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そば茶のおすすめ人気ランキング【2026年9月】

香ばしいそばの風味が楽しめる、そば茶。ルチンなどの栄養素を手軽に摂れるうえ、ノンカフェインなので妊娠中の人でも飲みやすいのが魅力です。しかし、伊藤園や日穀製粉をはじめ、さまざまなメーカーの商品があるため、どれを選べばよいのか迷ってしまいますよね。


そこで今回は、そば茶のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。料理のトッピングにも使えるそばの実タイプや、水出しに便利なティーバッグなどを幅広くご紹介。ぜひ本コンテンツを参考にして、おいしくて飲みやすいそば茶を見つけてくださいね。

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荒井名南
監修者
管理栄養士・健康食育ジュニアマスター・離乳食アドバイザー
荒井名南

保育園での給食運営・食育指導の経験がある管理栄養士。しっかり食べながら、1年半で10kgのダイエットに成功した経験を生かし、ダイエット指導を行うほか、子どもの食や健康に関する記事の執筆や監修を行っている。食品メーカーのサイトや雑誌に執筆記事多数掲載。「親子のしあわせごはん」をテーマに、「取り分け離乳食」や野菜を使った簡単レシピの開発、飲食店へのメニュー提供、商品開発なども行う。千葉県出身、2児の母。

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柔軟剤の吸水力を検証
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USBタイプCケーブルの耐久性を検証
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サーキュレーターの風の心地よさを検証
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ノンカフェインで飲みやすい!そば茶の魅力とは?

ノンカフェインで飲みやすい!そば茶の魅力とは?

そば茶とは、そばの実を焙煎加工した穀物茶のことで、そば特有の香りと味わいを楽しめるのが魅力です。カフェインを含まないため、寝る前など時間を気にせず飲みたい人や妊婦にもぴったり。香ばしく焙煎したそばの実にお湯を注ぐタイプのほか、手軽なティーバッグやペットボトルもあります。


そば茶はビタミンやミネラルなどの栄養素に加え、ルチンをたっぷり含むのが大きな特徴。血管や血圧に働きかけるルチンは、健康をサポートする効果が期待できるポリフェノールの一種です。食事中はもちろん、ホッとひと息つきたいときなどに飲んで、健康維持に役立てましょう。ただし、そばアレルギーがある人は飲まないように注意してください。

そば茶の選び方

そば茶を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

味わい方の好みに合わせて、そば茶のタイプを選ぼう

好みや楽しみ方に合わせて、そば茶のタイプを選びましょう。そば茶には、そばの実にお湯を注ぐタイプやティーバッグなどがあります。味わい方の好みに合った、お気に入りのそば茶を見つけてくださいね。

そばの実:お茶の濃さを調節したい人におすすめ。そばの実を食べる楽しみも!

そばの実:お茶の濃さを調節したい人におすすめ。そばの実を食べる楽しみも!

お茶の濃さを調節したい人は、そばの実タイプを選びましょう。日本茶の茶葉と同様、やかんや急須でいれるため、好みに合わせて濃さを調節しやすいのが魅力です。一度にたくさん作りたいなら、大容量のものをチョイス。リーズナブルな商品も多いため、毎日飲みたい人にもおすすめです。


香ばしく焙煎したそばの実は、お茶として飲むだけでなく、そのまま食べることも可能。ふりかけにする以外にも、サラダや冷奴にのせるなど料理のトッピングとしても楽しめます。お茶として飲んだあとの出がらしを、ごはんと一緒に炊いたり卵焼きに混ぜたりするのもおいしいですよ。

ティーバッグ:手軽さ重視の人に。冷蔵庫で冷やしておくなら水出し用が便利

ティーバッグ:手軽さ重視の人に。冷蔵庫で冷やしておくなら水出し用が便利
出典:amazon.co.jp

手軽にそば茶を楽しみたいなら、ティーバッグがおすすめです。お湯を注ぐだけで手軽に楽しめるのはもちろん、お茶を飲んだあとの片づけが簡単なのもうれしいポイント。濃い味わいが好きな人は、そばの実を粗く割ったそば茶を選ぶのもよいでしょう。


冷たいそば茶を飲みたい人は、水出し用のティーバッグをチョイス。水出し用なら1時間ほど冷蔵庫に入れておくだけで作れるため、一度煮出したものを冷やす手間がかからず便利です。マイボトルに水とティーバッグを入れて持ち出せば、外出先でも手軽にそば茶が楽しめますよ。

2

栄養をしっかり摂りたいなら、韃靼そば茶に注目しよう

栄養をしっかり摂りたいなら、韃靼そば茶に注目しよう
出典:amazon.co.jp

健康のために飲むなら、韃靼(だったん)そばを使ったお茶に注目しましょう。韃靼そばはルチンの含有量が多く、普通のそばに比べて120倍以上含まれているのが特徴。もちろん、ビタミンやミネラルなども含まれているため、健康に気を配る人には韃靼そば茶がおすすめです。


ルチンを多く含む韃靼そばは、普通のそばよりも苦みが強いのがデメリット。ただし、お茶はそばとして食べるよりも苦みを感じないため、それほど気にせず飲めるものがほとんどです。苦みを抑えた国産の韃靼そば茶もあるので、苦いものが苦手な人はチェックしてみましょう。

3

味わいを重視する人は、産地や品種にもこだわろう

味わいにこだわるなら、そば茶の産地にも注目。一般的なそばの産地としては北海道や長野が有名ですが、そば茶として流通量の多い韃靼そばは、もともと中国が原産地。国内でも、北海道や大分などで韃靼そばの新しい品種が栽培されているので、チェックしてみましょう。


たとえば、韃靼そばの「満天きらり」という品種は、ルチンの含有量が多く苦みが少ないのが特徴。満天きらりは北海道が主な産地で、韃靼そばの特徴でもある黄色がかった見た目が楽しめます。さらに、農薬や化学肥料不使用のものなら、毎日そば茶を飲みたいナチュラル志向の人にもおすすめです。

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そば茶全17商品
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価格
内容量
容器の種類
種別

商品

画像

最安価格

詳細情報

内容量

容器の種類

原産国

原材料

種別

韃靼そば茶

抽出方法

保存方法

ノンカフェイン

1

伊藤園

伝承の健康茶健康焙煎 そば茶

伊藤園 健康焙煎 そば茶 1

2000g/mL

ペットボトル

中国

そばの実、韃靼そばの実(4割)、ビタミンC

ブレンド

そのまま

常温

2

天保堂

韃靼そば茶

天保堂 韃靼そば茶 1

120g

日本

韃靼そばの実

ストレート

お湯を注ぐ

常温

3

良品計画

無印良品穀物のお茶 韃靼そば44099520

良品計画 穀物のお茶 韃靼そば 1

20g(10包入り)×2袋

ティーバッグ

日本

韃靼そば(国産)

ストレート

お湯を注ぐ

不明

4

日穀製粉

そば茶

日穀製粉 そば茶 1

1000g

海外

そばの実

ストレート

お湯を注ぐ

常温

5

ほんぢ園

韃靼そば茶

ほんぢ園 韃靼そば茶 1

150g

日本

ダッタンそば(国産100%※北海道産100%、もしくは、新潟、長野、大分のいずれか)

ストレート

煮出し、お湯を注ぐ

不明

6

ピーアットライフ

森のこかげ 国産 韃靼そば茶

ピーアットライフ 国産 韃靼そば茶 1

5g×70包

ティーバッグ

日本

韃靼そばの実

ストレート

煮出し、お湯を注ぐ

常温

7

大西製粉

蔵の粉屋 国内産そば茶 ティーバッグ

大西製粉 蔵の粉屋 国内産そば茶 ティーバッグ 1

16g

ティーバッグ

日本

そば(国産)

ストレート

不明

お湯を注ぐ

常温

8

オーサワジャパン

オーサワの韃靼そば茶006428

オーサワジャパン オーサワの韃靼そば茶 1

100g

日本

韃靼そば(北海道)

ストレート

お湯を注ぐ

常温

不明

9

長命庵

北海道産 韃靼そば茶

長命庵 北海道産 韃靼そば茶 1

500g

北海道

韃靼そばの実

単体

煮出し

常温

10

小谷穀粉

OSK北海道産 韃靼そば茶ティーバッグ63642

小谷穀粉 北海道産 韃靼そば茶ティーバッグ 1

82.5g(5.5g×15袋)

ティーバッグ

日本

韃靼そば

ストレート

煮出し、お湯を注ぐ

常温(‎直射日光や高温多湿の場所を避けて保存)

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1位

伊藤園
伝承の健康茶健康焙煎 そば茶

健康焙煎 そば茶 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
280円
低価格
0.14円 / 1g/mL
内容量2000g/mL
容器の種類ペットボトル
種別
ブレンド
原産国
中国
韃靼そば茶
抽出方法
そのまま
商品概要

そばの実に含まれるポリフェノールの一種である健康成分のルチンを含んだそば茶飲料。香ばしいおいしさが特徴の普通そばの実と、健康性の高い韃靼そばの実の2種をブレンドし、香ばしいおいしさと健康性を兼ね備えています。無香料かつ無着色で作られているのもポイントですね。

原材料そばの実、韃靼そばの実(4割)、ビタミンC
保存方法常温
ノンカフェイン
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2位

天保堂
韃靼そば茶

最安価格
1,380円
中価格
11.5円 / 1g/mL
内容量120g
容器の種類
種別
ストレート
原産国
日本
韃靼そば茶
抽出方法
お湯を注ぐ
商品概要

苦みが少ない品種である満点きらりを使用して作られたそば茶です。北海道雄武町産100%で、従来の品種と比較して苦みが弱く、加工した際にも抗酸化成分のルチンが極めて多いのが特徴。飲むのはもちろん、独自の焙煎法によりそのままでも食べれるので、サラダのトッピングや冷奴のアクセントなど、アレンジも可能です。

原材料韃靼そばの実
保存方法常温
ノンカフェイン
3位

良品計画
無印良品穀物のお茶 韃靼そば44099520

最安価格
Amazonで売れています!
1,380円
在庫わずか
69.0円 / 1g/mL
内容量20g(10包入り)×2袋
容器の種類ティーバッグ
種別
ストレート
原産国
日本
韃靼そば茶
抽出方法
お湯を注ぐ
商品概要

本商品は、国産の韃靼そばの実を使用したノンカフェインの穀物茶です。カフェインが苦手な人や、カフェインを控えたい人にもおすすめ。また、じっくり焙煎することで、そば本来の甘みと香ばしさを引き出しています。

原材料韃靼そば(国産)
保存方法不明
ノンカフェイン
4位

日穀製粉
そば茶

最安価格
1,600円
やや低価格
1.6円 / 1g/mL
内容量1000g
容器の種類
種別
ストレート
原産国
海外
韃靼そば茶
抽出方法
お湯を注ぐ
商品概要

そばの実を焙煎した香ばしいまろやかな風味の穀物茶。そば本来の風味を大切に生かしており、琥珀色のまろやかな味と香ばしい香りを楽しめます。カフェインを含んでいないので、子どもから大人まで一緒に楽しめますよ。

原材料そばの実
保存方法常温
ノンカフェイン
5位

ほんぢ園
韃靼そば茶

最安価格
1,150円
中価格
7.66円 / 1g/mL
内容量150g
容器の種類
種別
ストレート
原産国
日本
韃靼そば茶
抽出方法
煮出し、お湯を注ぐ
商品概要

北海道や新潟産の100%自然原料を使用した、韃靼そば茶です。ノンカフェインで香ばしく飲みやすく、粒タイプで濃さを調節できるのもうれしいポイント。ルチンやビタミン、ミネラルを多く含んでおりノンカフェインで、妊婦さんやお子さまでも飲むことができますよ。

原材料ダッタンそば(国産100%※北海道産100%、もしくは、新潟、長野、大分のいずれか)
保存方法不明
ノンカフェイン
6位

ピーアットライフ
森のこかげ 国産 韃靼そば茶

最安価格
2,850円
中価格
8.14円 / 1g/mL
内容量5g×70包
容器の種類ティーバッグ
種別
ストレート
原産国
日本
韃靼そば茶
抽出方法
煮出し、お湯を注ぐ
商品概要

農薬検査などをすべてクリアした北海道産の天然韃靼そばを厳選して作られた韃靼そば茶。ほのかに甘くて香ばしい香りが楽しめ、あっさりとして飲みやすい味わいが魅力。毎日の食事と一緒に飲むのはもちろん、そのままそばの実を食べることもできますよ。

原材料韃靼そばの実
保存方法常温
ノンカフェイン
7位

大西製粉
蔵の粉屋 国内産そば茶 ティーバッグ

最安価格
2,042円
やや高価格
127.62円 / 1g/mL
内容量16g
容器の種類ティーバッグ
種別
ストレート
原産国
日本
韃靼そば茶
不明
抽出方法
お湯を注ぐ
商品概要

蕎麦の栄養素を逃がさないように、丁寧に焙煎してあります。使いやすいティバックタイプで、個包袋になっています。そばの実に含まれるルチンと呼ばれるポリフェノールは毛細血管を強くし、血流を改善する効果があると注目されています。

原材料そば(国産)
保存方法常温
ノンカフェイン
8位

オーサワジャパン
オーサワの韃靼そば茶006428

参考価格
562円
中価格
5.62円 / 1g/mL
内容量100g
容器の種類
種別
ストレート
原産国
日本
韃靼そば茶
抽出方法
お湯を注ぐ
商品概要

北海道で栽培期間中、農薬・化学肥料を使用しないでつくった、韃靼そばの実を原料としたそば茶です。急須に入れて熱湯を注いで1~2分ですぐに楽しめます。100g入りで、そのままふりかけとしても使用できるのもポイントです。

原材料韃靼そば(北海道)
保存方法常温
ノンカフェイン
不明
9位

長命庵
北海道産 韃靼そば茶

最安価格
3,024円
中価格
6.04円 / 1g/mL
内容量500g
容器の種類
種別
単体
原産国
北海道
韃靼そば茶
抽出方法
煮出し
商品概要

農薬や化学肥料を使用せずに栽培した韃靼そばの実を焙煎したそば茶。鮮やかな黄色と香ばしい風味が特徴で、カフェインゼロなので妊婦や年配の人でもおいしく楽しめます。そのまま食べることもでき、米と一緒に炊くと香ばしいご飯になりますよ。

原材料韃靼そばの実
保存方法常温
ノンカフェイン
10位

小谷穀粉
OSK北海道産 韃靼そば茶ティーバッグ63642

最安価格
635円
中価格
7.69円 / 1g/mL
内容量82.5g(5.5g×15袋)
容器の種類ティーバッグ
種別
ストレート
原産国
日本
韃靼そば茶
抽出方法
煮出し、お湯を注ぐ
商品概要

北海道産の韃靼そばを焙煎し、テトラパックに加工したティーバッグタイプ。色合いは透明感のある爽やかな黄色で、味わいは口当たりがよく、香ばしい風味が後味に広がります。栽培期間中は農薬不使用で、ノンカフェインなのもうれしいポイントです。

原材料韃靼そば
保存方法常温(‎直射日光や高温多湿の場所を避けて保存)
ノンカフェイン
11位

食選館
温活農園韃靼そば茶(ティーバッグ)

最安価格
1,980円
高価格
495.0円 / 1g/mL
内容量4g×40包
容器の種類ティーバッグ
種別
ストレート
原産国
日本
韃靼そば茶
抽出方法
煮出し、お湯を注ぐ
商品概要

日本産の韃靼そば実を100%使用し、独自の焙煎技術で苦みを抑え香ばしい風味を実現。一般的なそば茶に比べ、ポリフェノールの1種であるルチンが多く含まれているのもうれしいポイント。ノンカフェインで妊婦さんでも飲めますよ。

原材料そばの実
保存方法常温
ノンカフェイン
12位

健成園
八重撫子韃靼そば茶soba-1

最安価格
1,350円
中価格
5.62円 / 1g/mL
内容量3g×80包
容器の種類ティーバッグ
種別
ストレート
原産国
中国
韃靼そば茶
抽出方法
煮出し、お湯を注ぐ
商品概要

こだわりの焙煎温度で焙煎した韃靼そば茶から殻を取り除き、雑味のない味わいを実現しています。飲みたいときにすぐに作れるティーバッグタイプなのもポイント。仕事中やちょっと一息つきたいとき、学校や職場に持っていく水筒に入れて簡単かつ手軽に楽しめるサイズ感です。

原材料韃靼そばの実
保存方法常温
ノンカフェイン
13位

BAYU STORE
国産 そば茶

最安価格
3,500円
やや低価格
3.5円 / 1g/mL
内容量1000g
容器の種類
種別
ストレート
原産国
日本
韃靼そば茶
抽出方法
煮出し、お湯を注ぐ、そのまま
商品概要

福島県会津や福岡県のそばの実を使用した、国産そば茶です。そばの実は、ノンカフェインでルチン・食物繊維・ビタミンB2が含まれているのが特徴。お茶として飲むのはもちろん、お茶漬けにかけたりサラダにふりかけたりして食べるのもおすすめです。

原材料そばの実
保存方法常温
ノンカフェイン
14位

お茶の大福園
韃靼そば茶

最安価格
1,780円
高価格
593.33円 / 1g/mL
内容量3g×30包
容器の種類ティーバッグ
種別
ストレート
原産国
日本
韃靼そば茶
抽出方法
煮出し、お湯を注ぐ
商品概要

日本国内で栽培・収穫された、、厳選国産韃靼そばの実を100%使用。そばの実本来の香ばしさと味わいを活かした健康茶に仕上げています。香料・保存料は不使用でノンカフェイン、独自のこだわり焙煎で韃靼そば特有の香りがふわっと広がり飲みやすく、お好みの濃さで楽しめます。

原材料韃靼そばの実
保存方法常温
ノンカフェイン
15位

山年園
韃靼そば茶dattansobach-aomori-150g-01p

最安価格
1,980円
中価格
13.2円 / 1g/mL
内容量150g
容器の種類
種別
ストレート
原産国
日本
韃靼そば茶
抽出方法
煮出し、お湯を注ぐ
商品概要
国産・無農薬栽培の青森産の韃靼そばの実100%使用した、韃靼そば茶です。殻を取り除いていないので、ミルキーなバターのような風味が強いのが特徴。お湯を注いだ瞬間にとても芳ばしい香りに包まれ、飲みながらスプーンで韃靼そばの実も食べるのがおすすめです。
原材料韃靼そばの実
保存方法常温
ノンカフェイン
16位

健成園
八重撫子韃靼そば茶 ティーバッグ

最安価格
Amazonで売れています!
1,000円
在庫わずか
11.11円 / 1g/mL
内容量90g(3g×30包)
容器の種類
種別
ストレート
原産国
日本
韃靼そば茶
抽出方法
お湯を注ぐ
商品概要

八重撫子 韃靼そば茶は、健康をサポートするために特別にブレンドされたティーバッグです。殻なしの韃靼蕎麦を使用しており、香り高く飲みやすいのが特徴です。さらに、手軽に試せるお試しサイズで、初めての人にもおすすめ。

原材料韃靼蕎麦(ダッタンソバ)
保存方法常温
ノンカフェイン
17位

はばたき
本耶馬溪産 そば茶

最安価格
922円
やや低価格
3.07円 / 1g/mL
内容量300g(150g×2袋)
容器の種類
種別
ストレート
原産国
日本
韃靼そば茶
抽出方法
煮出し
商品概要

殻つきのそばのまま焙煎し、風味豊かな香ばしいそば茶に仕上げられています。やかんに2Lの水を沸騰させ、20gのそば茶を入れて弱火で10分程度煮出して飲んでくださいね。本耶馬溪産のそば丸ごとの味を楽しめますよ。

原材料玄そば
保存方法常温
ノンカフェイン

そば茶の作り方とは?おいしいいれ方のコツはある?

そば茶の作り方とは?おいしいいれ方のコツはある?

そば茶を自分で作る場合は、そばの抜き実を用意してください。フライパンにそばの実を入れ、香ばしく炒るのが基本的な作り方で、木べらでたえず混ぜながら弱火で10分ほど炒ります。少しでも焦げると、お茶にしたときに焦げ臭い雑味が出てしまうため、くれぐれも焦がさないよう注意しましょう。


そば茶をいれるときは、熱湯を使ってほどよく蒸らすのがコツです。急須なら、約10gのそばの実に400mLほど熱湯を注ぎ、フタをして2~3分ほど蒸らせば完成。大量に作るなら、お湯2Lに対して約50gのそばの実を入れ、3分ほど煮出します。好みに合わせて、蒸らしや煮出す時間を調節しましょう。

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そば茶の用語解説

種別
単一素材のみで作られているか、複数素材を混ぜているかの区分。味のバランスや特定素材の純粋な風味を求めるかで選択が変わる。
韃靼そば茶
普通のそばより苦みがある韃靼そばを使用したそば茶。ルチン(ポリフェノールの一種)を多く含むとされる。
ノンカフェイン
カフェインを原材料として含まない(または検出されない)ことを示す。妊娠中・授乳中や就寝前にお茶を飲みたい場合の選択基準になる。
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