




不規則な生活習慣(睡眠・食事)・ 生理前の ホルモンバランスの乱れ · ストレスなどによってあらわれる、ニキビやかぶれ。なかなか生活習慣の改善が難しい場合は、市販でも購入でき、手軽に栄養を補えるサプリメントを活用するのもよいでしょう。しかし、DHCやエーザイをはじめとする多くのメーカーが幅広く商品を展開しているため、どのサプリを選べばよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、肌荒れに悩む人におすすめの市販サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。おすすめの成分や飲むタイミングについても説明しているので、ぜひ参考にしてみてください。

薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。 そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。

大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
サプリメント自体には肌荒れニキビを改善する効果効能が認められていません。本記事で紹介するサプリメントは、亜鉛やビタミンなどの栄養摂取をサポートするものを指します。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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ひとくちに肌荒れといっても、カサつき・毛穴の開き・ニキビ・かぶれなど人によって症状はさまざま。これらに共通する大きな原因のひとつは、肌のターンオーバーの乱れです。
肌のターンオーバーとは、肌細胞の生まれ変わりのこと。通常のサイクルは約4週間ですが、このサイクルが乱れると皮膚のキメが乱れたり、肌のバリア機能が低下したりし、紫外線・気温・湿度・アレルギー物質などの刺激で肌荒れが引き起こされます。
肌のターンオーバーが乱れる要因は、ホルモンバランスの変動・ストレス・食事・腸内環境の悪化・ダイエット・寝不足・運動不足など。主に生活習慣が大きく関与しています。
化粧品で肌荒れ予防したり、サプリメントで栄養補給するのもよいですが、まずは自分の生活習慣を見直すところから始めるとよいでしょう。

最近はマスクによる肌荒れに悩む人も多いでしょう。マスク肌荒れの大きな原因は、乾燥による肌のバリア機能の低下と、摩擦による刺激です。
マスクの中は予想以上に乾燥しやすい環境なので、丁寧な保湿を心掛けて肌のバリア機能をサポートしましょう。
肌荒れにおすすめのサプリメントは、肌の代謝に関わるビタミンが配合されているものか、腸内環境に作用する乳酸菌が配合されているものがほとんど。
間接的に美容のサポートにはなりますが、肌に直接作用するわけではないので、飲むだけで肌荒れが治るとはいえません。
サプリメントは肌荒れに対する明確な効果がないので、あくまで不足した栄養素を補う目的で取り入れてくださいね。
肌荒れに向いているサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
カサカサする乾燥肌に対して悩みをもつ人は、肌への機能が認められている「米胚芽由来グルコシルセラミド」配合の特定保健用食品(トクホ)を選択しましょう。
前述のとおり、今のところ肌荒れに直接効果があるサプリは存在しません。しかし、米胚芽由来グルコシルセラミドは、肌の水分を逃づらくする効果が認められた特定保健用食品の関与成分であり、肌の乾燥が気になる人に適しています。
乾燥は肌荒れ悪化の大きな要因になるので、健やかな肌をキープするためには乾燥対策が必要不可欠。気温の変化やマスクで乾燥が気になり始めたら、保湿剤と併用してみてくださいね。

グルコシルセラミドは肌内部の水分が蒸発するのを防いで、うるおいを保つ働きがあります。
特定保健用食品ではありませんが、米胚芽由来グルコシルセラミドのほかに「米由来グルコシルセラミド」や「こんにゃく由来グルコシルセラミド」も、肌の乾燥への機能が認められている機能性表示食品です。
セラミドと似たような効果を謳っているプラセンタやコラーゲンは、科学的根拠が乏しく明確な効果は得られません。含まれる成分を吟味したうえで購入を検討しましょう。
ハトムギの種子の殻を剥いて乾燥したものはヨクイニンと呼ばれ、肌の水分の巡りを正常に保つ効果や、古い角質を除去する働きがあり、いぼの薬にも配合されている医薬品成分です。
肌の水分代謝をよくして老廃物の排出を促し、肌に栄養素が届きやすくなることでターンオーバーが整うため、肌を内側から整える生薬として肌荒れにも効果が期待できます。
ただし、医薬品として販売されているものは効果が認められているものの、サプリメントには効果が期待できないため、ハトムギの効果を得たい場合は医薬品を選びましょう。

ハトムギサプリの場合は含まれるヨクイニンが少なく、肌への効果は望めないので注意してくださいね。
バランスのよい食事が摂れていないと、肌のターンオーバーをサポートするビタミンも不足しがちになります。
なかでも、ビタミンB2とビタミンB6は肌の新陳代謝に関わる大切な栄養素。ビタミンB2が皮脂の分泌をコントロールし、ビタミンB6は新しい皮膚を合成するサポートします。
ビタミンB2は納豆やほうれん草、ビタミンB6はアボカドやバナナなどに含まれますが、食事から摂るのが難しい場合はサプリメントを上手に活用しましょう。

ビタミンを補うなら、定められた摂取目安量が摂れる「栄養機能食品」を選ぶとよいでしょう。また、肌代謝を助けるビタミンだけでなく、肌の材料となるタンパク質も意識して摂ってくださいね。
ブルーベリー・ザクロに含まれるポリフェノールや、イチゴ・レモンに含まれるビタミンCなどは、抗酸化成分と呼ばれるもの。シミ・肌荒れのもととなる活性酸素を除去する働きがあります(参照:厚生労働省)。
紫外線・喫煙・ストレスによって体内に活性酸素が発生すると、メラニン色素が増加したり、肌へダメージを与えたりするため、シミや肌荒れを引き起こす要因に。
また、活性酸素は肌トラブルのみならず体全体に悪影響を及ぼすため、健やかな体作りを目指すうえでも、抗酸化成分は積極的に摂りたい成分でしょう。

抗酸化成分は上記であげた成分のほか、緑黄色野菜に含まれるカロテノイドや、ナッツに多いビタミンEも該当します(参照:厚生労働省)。サプリメントだけでなく、食事からも意識して摂るようにしましょう。
肌のコンディションは、腸内環境によっても大きく左右されます。腸内に老廃物が溜まっていると、再び体内へ吸収され吹き出物として肌に現れることがあるので、おなかの調子が気がかりな人は、整腸作用が期待できる成分を補うことがおすすめです。
とはいっても、毎日ヨーグルトやキムチなどの発酵食品を摂るのは難しい、という人も多いはず。手軽にお腹の健康をサポートしたい人は、乳酸菌サプリから始めてみるのもよいでしょう。
乳酸菌サプリはさまざまな種類があり、腸内細菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖も一緒に摂るのがおすすめです。以下では乳酸菌サプリについて紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

乳酸菌サプリは継続して摂取することが大切です。まずは1か月続けてみて、様子をみるのがよいでしょう。
また乳酸菌サプリのなかには機能が認められた機能性表示食品もあるので、迷った人はこちらの表示があるかどうかで選ぶのもよいですよ。
サプリメントでは肌荒れに直接作用する効果はないので、バランスのとれた栄養摂取を心がけながら、長く継続することが大切。続けやすい形状や価格帯のものを選ぶようにしましょう。
ドリンクタイプは、シーンを問わず手軽に飲める点が最大の魅力。味も調整されているので、飲みやすさも期待できます。ただし、甘味料が入っているのでカロリーが高い場合も。気になる人は注意しましょう。
粒タイプは、ドリンクタイプに比べるとコストが抑えられます。粒の大きさや飲む量は商品によって違うので、チェックして選ぶようにしてくださいね。
サプリメント自体には肌荒れニキビを改善する効果効能が認められていません。本記事で紹介するサプリメントは、亜鉛やビタミンなどの栄養摂取をサポートするものを指します。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
形状 | 内容量 | 肌荒れに向いているサプリの主成分 | 1日あたりの主成分の配合量 | 主成分以外の配合成分 | 1日あたりの摂取量目安 | 1袋の使用可能期間 | アレルギー表示 | 生産国 | 原材料 | GMP認定 | 香料不使用 | 保存料不使用 | 着色料不使用 | 人工甘味料不使用 | 分類 | |||||
1 | スピック Lypo-C リポカプセル ビタミンC | ![]() | ビタミンCの吸収率を高めて美と健康の維持をサポート | 液体 | 28包 | ビタミンC | 1000mg | レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸 | 1包 | 1か月 | 大豆 | 日本 | ビタミンC、レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||
2 | スピック Lypo-C Vitamin C+D | ![]() | ビタミンCとDを、リポソーム技術で効率良く届ける | 液体 | 28包 | ビタミンC | 1000mg | レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸 | 1包 | 1か月 | 大豆 | 日本 | ビタミンC、レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸、ビタミンD3 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||
3 | ファンケル FANCL|ビタミンC | ![]() | ビタミンC+籐茶ポリフェノール配合 | タブレット | 90粒 | ビタミンC | 1000mg | クエン酸 | 3粒 | 1か月 | 該当なし | 日本 | ビタミンC、セルロース、炭酸カルシウム、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、感情オリゴ糖、ビタミンB2 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |
4 | ALBONA リポソーマル ビタミンC | ![]() | 熱を加えることなく粉末化した高濃度ビタミンC | 顆粒・粉末 | 30包 | ビタミンC | 不明 | アロエベラ、レスベラトロール、シトラスエキス、高麗人参 | 1包 | 1か月 | 不明 | 日本 | アロエベラ | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | |
5 | ファンケル FANCL|ビタミンB群 | ![]() | 成分をしっかり吸収しやすいロングタイム製法を採用 | タブレット | 60粒 | ビタミンB | 25mg(ビタミンB1) | セルロース、イノシトール、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、パントテン酸カルシウム、ナイアシンアミド、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 | 2粒 | 1か月 | 不明 | 日本 | セルロース、イノシトール、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、パントテン酸カルシウム、ナイアシンアミド、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | ||||
6 | オーガランド マルチビタミン | ![]() | 12種類のビタミンをバランスよく配合 | タブレット | 90粒 | ビタミンC、ビタミンB、パントテン酸 | ビタミンA:386μg、ビタミンB1:1.2mg、ビタミンB2:1.4mg、ビタミンB6:1.3mg、ビタミンB12:2.4μg、ビタミンC:100mg、ビタミンD:3μg、ビタミンE:6.3mg、ナイアシン:13mg、パントテン酸カルシウム:4.8mg、葉酸:100μg、ビオチン:50μg | 不明 | 1粒 | 約3か月 | 不明 | 日本 | 黒胡椒抽出物末(インド製造)、ビタミンC、セルロース、ナイアシン、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ベタイン、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビオチン、イノシトール、ビタミンD、ビタミンB12 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | |
7 | イコリス aequalis|白繭 アスタキサンチン | ![]() | 健康と美容をサポートするさまざまな成分を配合 | カプセル | 30粒 |
| アスタキサンチン:4mg/1粒 | ビタミンC、β-カロテン、リコピン、プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸、システイン、エラスチン | 1粒 | 約1か月 | 不明 | 日本 | 米油(国内製造)、豚プラセンタエキス末、コラーゲンペプチド、酵母エキス末、エラスチンペプチド/ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、ヘマトコッカス藻色素(アスタキサンチン含有)、ミツロウ、ヒアルロン酸、βカロテン、トマト色素、ビタミンE、ニコチン酸アミド、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | 不明 | 栄養機能食品 | |||||
8 | アサヒグループ食品 Dear-Natura|ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6 | ![]() | ビタミンCと亜鉛・乳酸菌が一緒に摂れる | カプセル | 120粒 | ビタミンC | 1,000mg | 亜鉛、ビタミンB2、ビタミンB6、乳酸菌 | 2粒 | 約2か月 | 不明 | 不明 | 殺菌乳酸菌粉末、V.C、プルラン、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、V.B2、V.B6 | 不明 | 栄養機能食品 | |||||
9 | ディーエイチシー DHC|ビタミンBミックス | ![]() | ビタミンB群全てをまとめて補給。続けやすいお手頃価格 | タブレット | 180粒 | ビタミンB | ビタミンB1:40mg、ビタミンB2:30mg、ビタミンB6:30mg、ビタミンB12:20.0μg、ナイアシン:40mg、パントテン酸:40mg、ビオチン:50μg | イノシトール | 2粒 | 約1か月 | 不明 | 日本 | 澱粉(国内製造)、セルロース、イノシトール、パントテン酸Ca、ビタミンB、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB2、グリセリン脂肪酸エステル、セラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 | 不明 | 栄養機能食品 | |||||
10 | エーザイ 美 チョコラ コラーゲン | ![]() | 低分子コラーゲンなど、7種の美容サポート成分を摂れる | タブレット | 120粒 | ビタミンC | 600mg | ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2 、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸など | 3粒 | 不明 | 不明 | 不明 | コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)(国内製造)など | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | ||||
| 形状 | 液体 |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1000mg |
| 主成分以外の配合成分 | レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1包 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
吸収率にこだわり抜いた液状のビタミンCサプリメントです。独自のリポソーム技術により、体内で消費されやすく排出されやすいビタミンCを効率的に届け、美と健康の維持をサポート。医療現場でも採用される厳しい基準で国内製造されており、高品質でピュアなビタミンCを体感できますよ。
| アレルギー表示 | 大豆 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | ビタミンC、レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸 |
| 分類 | 健康食品 |
| 形状 | 液体 |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1000mg |
| 主成分以外の配合成分 | レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1包 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
美容と健康維持に不可欠なビタミンCとビタミンDを効率的に補給できるリポソーム型サプリメントです。リン脂質でできた均一で微小なカプセルが、2種類のビタミンを体内のすみずみまで届ける仕様。1包にビタミンC 1,000mgとビタミンD3 2,000IUを配合しています。
| アレルギー表示 | 大豆 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | ビタミンC、レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸、ビタミンD3 |
| 分類 | 健康食品 |
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1000mg |
| 主成分以外の配合成分 | クエン酸 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
1日摂取目安量3粒あたり、1,000mgのビタミンCを配合しています。さらに独自のサポート成分として、籐茶に含まれるポリフェノールを加えることで、健康成分をパワーアップ。飲みやすさに配慮し、カプセルから錠剤へリニューアルしています。
| アレルギー表示 | 該当なし |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | ビタミンC、セルロース、炭酸カルシウム、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、感情オリゴ糖、ビタミンB2 |
| 分類 | 不明 |
| 形状 | 顆粒・粉末 |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
| 主成分以外の配合成分 | アロエベラ、レスベラトロール、シトラスエキス、高麗人参 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1包 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
吸収しやすいリポソーム化された高濃度ビタミンCで、熱を加えることなく粉末化しています。ビタミンCとの相性の良い8種の美容成分を配合。さっぱりレモン風味で手軽に美味しく飲み続けやすいのも魅力です。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | アロエベラ |
| 分類 | 栄養機能食品 |
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 25mg(ビタミンB1) |
| 主成分以外の配合成分 | セルロース、イノシトール、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、パントテン酸カルシウム、ナイアシンアミド、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
独自のロングタイム製法を採用し、しっかり吸収できるよう配慮されているのが魅力。体内で成分が溶け出すタイミングが調整されているので、摂取したビタミンB群が無駄に排出される心配がありません。成分の配合量やバランスにもこだわっており、ビタミンB群の働きを助けるイノシトールもプラスされています。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | セルロース、イノシトール、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、パントテン酸カルシウム、ナイアシンアミド、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC、ビタミンB、パントテン酸 |
| 1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンA:386μg、ビタミンB1:1.2mg、ビタミンB2:1.4mg、ビタミンB6:1.3mg、ビタミンB12:2.4μg、ビタミンC:100mg、ビタミンD:3μg、ビタミンE:6.3mg、ナイアシン:13mg、パントテン酸カルシウム:4.8mg、葉酸:100μg、ビオチン:50μg |
| 主成分以外の配合成分 | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約3か月 |
一緒に摂るとうれしいビタミン12種類を、ぎゅっと1粒に凝縮しています。排出されにくい脂溶性ビタミンは、量を抑えて配合しているのが特徴。遮光し紫外線をカットするアルミ袋に入っているため、保管や持ち運びに便利です。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 黒胡椒抽出物末(インド製造)、ビタミンC、セルロース、ナイアシン、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ベタイン、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビオチン、イノシトール、ビタミンD、ビタミンB12 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | アスタキサンチン:4mg/1粒 |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC、β-カロテン、リコピン、プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸、システイン、エラスチン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
アスタキサンチンに加え、ビタミンC・β-カロテン・リコピンをサポート成分として採用。プラセンタ・コラーゲン・ヒアルロン酸などの美容成分も贅沢に含んでおり、いきいきとした生活を応援します。1日に1粒が目安で気軽に始められ、省スペースで保管できる薄型パッケージです。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 米油(国内製造)、豚プラセンタエキス末、コラーゲンペプチド、酵母エキス末、エラスチンペプチド/ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、ヘマトコッカス藻色素(アスタキサンチン含有)、ミツロウ、ヒアルロン酸、βカロテン、トマト色素、ビタミンE、ニコチン酸アミド、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1,000mg |
| 主成分以外の配合成分 | 亜鉛、ビタミンB2、ビタミンB6、乳酸菌 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約2か月 |
2粒にビタミンC1000mgと乳酸菌、1/3日分の亜鉛を配合。栄養機能食品としての基準を満たしています。食事のバランスが気になる方、野菜・果物不足が気になる方、健康的な毎日を送りたい方など毎日の健康づくりにおすすめですよ。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | 殺菌乳酸菌粉末、V.C、プルラン、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、V.B2、V.B6 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンB1:40mg、ビタミンB2:30mg、ビタミンB6:30mg、ビタミンB12:20.0μg、ナイアシン:40mg、パントテン酸:40mg、ビオチン:50μg |
| 主成分以外の配合成分 | イノシトール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
ビタミンB群全8種に加えてイノシトールも配合し、きれいと健康な毎日をサポートするサプリです。たっぷり90日分で、毎日続ける上でのランニングコストも優秀。気兼ねなく続けるにはもってこいでしょう。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 澱粉(国内製造)、セルロース、イノシトール、パントテン酸Ca、ビタミンB、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB2、グリセリン脂肪酸エステル、セラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 600mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2 、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸など |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 不明 |
ビタミンCや、たんぱく質の働きを助けるビタミンB6を配合。ほかにも、低分子コラーゲン・ナイアシン・パントテン酸など7種類の美容サポート成分を含有しています。飲みやすいタブレットタイプで、保管に便利なボトル入りですよ。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)(国内製造)など |
| 分類 | 栄養機能食品 |
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
| 主成分以外の配合成分 | フィッシュコラーゲンペプチド、エラスチン、スレオニン、ヒアルロン酸、ツボクサ、アロエベラエキス、リコピン、コンドロイチン、ビタミンE、ビタミンP |
| 1日あたりの摂取量目安 | 4粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
タイムリリース処方のビタミンCを2000mg配合し、忙しいママ世代のために開発されたビタミンCサプリメントです。フィッシュコラーゲンペプチド・エラスチン・スレオニン・ヒアルロン酸・ツボクサなどもプラス。さらに腸内フローラ対策の成分も配合された、トータルケアアイテムです。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 澱粉(国内製造)、黒コショウ抽出物、アセロラ粉末、コラーゲンペプチド、ツボクサ抽出物、エラスチン、酵母エキス、アロエベラエキス、さめ軟骨エキス、納豆菌培養エキス、ビフィズス菌 (殺菌)粉末、乳酸菌生産物質、加工油脂、ビタミンE含有植物油、ウコン抽出物、脂肪酸/ビタミンC、HPMC、ステアリン酸 Ca、微粒酸化ケイ素、カラメル色素、加工デンプン、ヒアルロン酸、L-トレオニン、酸化マグネシウム、L-グルタミン、グルコサミン、ヒマワリレシチン、ビタミンP、ヘマトコッカス藻色素、トマト色素、(一部にえび・かに・オレンジ・大豆・ゼラチンを含む) |
| 分類 | 不明 |
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC、ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1,050mg |
| 主成分以外の配合成分 | 乳酸菌、亜鉛、ビタミンB2、ビタミンB6など |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約2か月 |
1日摂取目安量2粒あたり、レモン約52個分のビタミンC入りです。さらに、亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6を加え、毎日の健康づくりをサポート。原材料の産地、製造⼯程から⼀つひとつ安全性を確認し、⾃社の厳しい規格や基準を満たすもののみを使⽤しています。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | 殺菌乳酸菌末/ビタミンC、HPMC、ステアリン酸Ca、グルコン酸亜鉛、ビタミンB2、ビタミンB6 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | パントテン酸 |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 25mg(パントテン酸)、100mg(ビタミンC) |
| 主成分以外の配合成分 | NMN、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタ、セラミド、L-シスチン、ザクロエキス、ハトムギ、赤ワインエキス、エラスチン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
現役皮膚科医監修のもと、美容と健康をサポートするために開発された栄養機能食品です。主成分のパントテン酸とビタミンCに加え、NMN・コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸などの美容成分を10種類配合。厚生労働大臣が定めた基準をクリアした GMP認定工場製造されています。
| アレルギー表示 | ゼラチン、豚肉 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | デキストリン(国内製造)、フィッシュコラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、豚プラセンタエキス末、とうもろこしエキス末(セラミド含有)(デキストリン、とうもろこしエキス)、ザクロエキス末(デキストリン、ザクロ果汁)、ハトムギ末、レスベラトロール含有赤ワインエキス末、β-ニコチンアミドモノヌクレオチド、エラスチン(魚由来)/セルロース、パントテン酸カルシウム、ビタミンC、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ヒアルロン酸、L-シスチン |
| 分類 | 栄養機能食品 |
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 400μg |
| 主成分以外の配合成分 | L-シスチン、アマドコロエキス、ユキノシタエキス、トゲナシ果汁末 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約3か月 |
不規則な生活で不足しがちな栄養を補い、アミノ酸やコラーゲンの生成をサポート。1日2粒でおよそ400μgのビオチンが摂取できます。肌の乾燥やヘアのボリュームダウンなど、女性の気になるパーツをまとめてケアし、細やかなキレイを追求するトータルビューティサプリです。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 酵母(ビオチン含有)20mg、酵母(亜鉛含有)25mg、酵母(クロム含有)7.5mg、酵母(セレン含有)5.75mg、アマドコロエキス、ユキノシタエキス2.5mg、棘梨果汁末1mg、ザクロ果汁末1mg、シルク加水分解物1mg、ナイアシン6.5mg、L-シスチン2.5mg |
| 分類 | 栄養機能食品 |
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 500ug |
| 主成分以外の配合成分 | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 6か月 |
Nature Inのビオチンは、美容と健康をサポートする高濃度ビオチンを配合した日本製サプリメントです。1粒あたり500μgのビオチンを含み、6か月分の大容量で継続しやすい設計。国内のGMP認定工場で製造されており、品質管理が徹底されています。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 還元麦芽糖水あめ(国内製造)、セルロース、HPMC、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ビオチン |
| 分類 |
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 500μg |
| 主成分以外の配合成分 | ポリアミン、亜鉛、マンガンなど |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1~2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
ゆっくり溶けるタイムリリース処方の栄養機能食品です。ビオチンのほか、クランベリーやハトムギ、ビタミンC、B群など美容成分をたっぷり配合しています。飲みやすいタブレットタイプで、保存に便利なチャックつき袋入りです。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 還元麦芽糖水飴(国内製造)、米胚芽抽出物(ポリアミン含有米胚芽エキス)、酵母(亜鉛含有)、酵母(マンガン含有)、酵母(銅含有)、酵母(モリブデン含有)、澱粉分解物、酵母(セレン含有)、酵母(ヨウ素含有)、ビタミンE含有植物油、ドロマイト、酵母(クロム含有)、ハトムギ抽出物(デキストリン、ハトムギエキス)、クランベリー粉末(デキストリン、クランベリー濃縮果汁)、アサイー果汁末(マルトデキストリン、アサイー果汁)/HPMC、セルロース、ビタミンC、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビオチン、葉酸 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC、ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 15mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、ビタミンD、ナイアシン、葉酸、オリーブオイル |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
シードコムスのアスタキサンチンは、美容と健康をサポートするために開発されたサプリメントです。天然由来のアスタキサンチンに加え、11種類のビタミンを配合。さらに、エクストラバージンオリーブオイルを使用することで、成分の吸収効率にも配慮されています。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | オリーブ油(スペイン製造)/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ヘマトコッカス藻色素(アスタキサンチン含有)、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12 |
| 分類 |
| 形状 | 顆粒・粉末 |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1150mg |
| 主成分以外の配合成分 | α-リポ酸、ヒアルロン酸、ナイアシン、L-シスチン、アスタキサンチン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
リポソーム技術を用いて吸収効率を高めた顆粒タイプの美容サプリです。1包あたりリポソーム換算で1640mgのビタミンCに加え、α-リポ酸やヒアルロン酸など5種の美容成分を配合し、内側からの多角的なケアを実現。水なしで手軽に摂取できるレモン味の個包装で、忙しい日常でも無理なく続けられます。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 砂糖(国内製造)、エリスリトール、レモン果汁粉末、α-リポ酸/ビタミンC、香料、微粒酸化ケイ素、ヒドロキシプロピルセルロース、ナイアシン、ヒアルロン酸、L-シスチン、ヘマトコッカス藻色 |
| 分類 | 健康食品 |
| 形状 | 顆粒・粉末 |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | 乳酸菌 |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
| 主成分以外の配合成分 | 黄金色ユーグレナ、乳酸菌、オリゴ糖、イヌリン、酪酸菌 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1袋 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
機能性関与成分ビフィズス菌BB536と、栄養価が高く飲みやすい黄金色ユーグレナ・善玉菌である乳酸菌を2種類・善玉菌のエサとなるオリゴ糖・イヌリンを配合。腸内環境を整えることができるサプリメントです。特殊製法で作られた三層構造カプセルにより、水分や酸、熱や胃酸からビフィズス菌を守り、腸まで届けます。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | ラクチュロース(乳成分を含む、国内製造)、澱粉、砂糖、イヌリン、難消化性デキストリン、澱粉分解物、ショートニング、ゼラチン(豚肉を含む)、ユーグレナ、ビフィズス菌乾燥原末(乳成分を含む)、乳酸菌乾燥原末(大豆を含む)、酪酸菌(乳成分・大豆を含む)/グリセリン脂肪酸エステル、グリセリン、クエン酸、ゲル化剤(ペクチン)、香料、レシチン(大豆由来)、プルラン、微粒二酸化ケイ素、乳化剤、酸化防止剤(二酸化硫黄) |
| 分類 | 機能性表示食品 |
| 形状 | 顆粒・粉末 |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | 乳酸菌 |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
| 主成分以外の配合成分 | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 幼児(乳児):1/3包、小学生:半包、中学生以上:1包 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月(中学生以上) |
独自のHJ1乳酸菌を配合を配合し、腸内環境と健康な肌をサポートする高機能サプリメントです。一般的な乳酸菌に比べ吸収される量が非常に多い特徴があるHJ1乳酸菌と、選び抜いた原料を使用。虫歯の原因にならない原材料が使用されているのもうれしいですね。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | ケラトース(国内製造)、エリスリトール、乳酸菌(加熱菌体・デキストリン)、イヌリン(菊芋由来)/ビタミンC |
| 分類 | 健康食品 |
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 15μg |
| 主成分以外の配合成分 | コラーゲン、フルボ酸など |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月分 |
ビオチンだけでなく、コラーゲン・卵殻膜・フルボ酸など美容にうれしい成分を配合。厳密な品質管理のもと、GMP認定とISO2200を取得している国内工場で製造しています。爪の割れ・縦線・凸凹などが気になる人は、一度試してみてはいかがでしょうか。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | ビオチン、コラーゲンペプチド、卵殻膜(アミノ酸やヒアルロン酸、コラーゲンなど含有)、ケラチン、ビタミンCなど |
| 分類 | 栄養機能食品 |
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | 乳酸菌 |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
| 主成分以外の配合成分 | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
セロトニン合成に必要なトリプトファンをはじめ、GABA・ビタミンB群・マグネシウム・亜鉛を配合。さらに、エクオールの生成に欠かすことのできない大豆抽出物・ラクトビオン酸・乳酸菌も摂取できます。睡眠の質やイライラが気になる人などにおすすめです。
| アレルギー表示 | 大豆、乳成分 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 米糠・大豆エキス納豆菌発酵粉末(国内製造)、γ-アミノ酪酸、大豆抽出物、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物、チェストベリーエキス末、ラフマ葉抽出物、亜鉛含有酵母、乳酸菌末(殺菌)/L-トリプトファン、結晶セルロース、酸化マグネシウム、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、葉酸(一部に大豆・乳成分を含む) |
| 分類 | 健康食品 |
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | 乳酸菌 |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
| 主成分以外の配合成分 | 乳酸菌、ギャバ、ビタミンD |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
麹菌を栄養豊富な大麦に発酵させた、大麦麹発酵物のサプリメントです。腸内細菌の増殖を助ける水溶性と不水溶性の食物繊維を含まれており、さらにギャバ・乳酸菌・ビタミンDも配合。原材料の厳しい吟味から、製造行程・梱包までを提携工場で製造しています。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 大麦麹酵素物(国内製造)、乳酸菌末、デンプン、大麦乳酸酵素液ギャバ、大豆末/HPMC、フェルラ酸、ステアリン酸カルシウム、カラメル色素、微粒二酸化ケイ素、ビタミンD |
| 分類 | 健康食品 |
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB、ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 150mg(3粒当たり) |
| 主成分以外の配合成分 | ヒアルロン酸、コラーゲン、サンゴカルシウム、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2~3粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月~1.5か月 |
コラーゲンやヒアルロン酸と同時にエラスチンを摂取することで、しっかりとコラーゲン同士を結び付けます。使用しているエラスチン原料はブタ由来のエラスチンで、ヒトエラスチンに極めて類似したアミノ酸組成を保持。ハリや弾力のある健やかな毎日をサポートします。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | コラーゲン(ドイツ製造)、エラスチン、ドロマイト、乳糖、ナタネ硬化油、食用酵母(亜鉛、銅、セレン含有)、結晶セルロース、ビタミンC、ヒアルロン酸、ショ糖エステル、二酸化ケイ素、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12 |
| 分類 | 健康食品 |
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | 乳酸菌、ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | リフレクト乳酸菌 (T-21株):5000億個/ビオチン:50mcg(2粒あたり) |
| 主成分以外の配合成分 | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
リフレクト乳酸菌を2粒で約5000億個、ビオチンを50μg含む栄養機能食品のタブレットです。体のバランスを整え、皮膚や粘膜の健康をサポートします。つらいムズムズを我慢し続けている人におすすめです。
| アレルギー表示 | なし |
|---|---|
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | 還元麦芽糖水あめ(国内製造)、乳酸菌粉末(殺菌)、マルトデキストリン/粉末セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、ビオチン |
| 分類 | 栄養機能食品 |
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 13.4mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1~2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
年齢とともに美容が気になる人におすすめなアスタキサンチンに、プラス成分として美容に欠かせないビタミンE(d-α-トコフェロール)を配合。さらに、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンCも配合しています。1日1粒で手軽にケアがしたい人などにおすすめです。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | サフラワー油(国内製造)、ビタミンE含有植物油/ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、植物レシチン(大豆由来)、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
サプリメントはあくまで食事の補助であるため、飲むタイミングは定められていません。継続しやすいように、自分のライフスタイルに合った時間帯に取り入れましょう。
飲むタイミングを意識するよりも、大切なのは継続して摂取すること。たくさん飲むことが効果に直結するわけではないので、目安量を守りながら飲むようにしてくださいね。

サプリメントを飲み続けることが、美容や健康のサポートに役立つことはありますが、肌荒れ自体を改善する効果はありません。
もし肌荒れを改善したいのであれば、肌荒れに対する効果効能が認められている医薬品を利用するか、皮膚科を受診するようにししてください。
体内のバランスに関わる自律神経や腸内環境は、睡眠不足・食生活・ストレスと深く関係します。肌の状態が気になったときは、早めの就寝やバランスのよい食事を心がけるなど、できることからチャレンジしましょう。
また肌荒れを改善するうえで必要な栄養を補うことは大切ですが、肌のコンディションを保つためには乾燥対策も重要。刺激から肌を守るためにも、毎日保湿をする習慣をもちましょう。
ただし過剰摂取にならないよう、食事とのバランスも考えながら取り入れることが大切です。以下の記事で詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
1位: スピック|Lypo-C リポカプセル ビタミンC
2位: スピック|Lypo-C Vitamin C+D
3位: ファンケル|FANCL|ビタミンC
4位: ALBONA|リポソーマル ビタミンC
5位: ファンケル|FANCL|ビタミンB群
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