肌荒れに向いているサプリのおすすめ人気ランキング【ニキビ・肌荒れに効果はあるの？2025年】
不規則な生活習慣（睡眠・食事）・ 生理前の ホルモンバランスの乱れ · ストレスなどによってあらわれる、ニキビやかぶれ。なかなか生活習慣の改善が難しい場合は、市販でも購入でき、手軽に栄養を補えるサプリメントを活用するのもよいでしょう。しかし、DHCやエーザイをはじめとする多くのメーカーが幅広く商品を展開しているため、どのサプリを選べばよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、肌荒れに悩む人におすすめの市販サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。おすすめの成分や飲むタイミングについても説明しているので、ぜひ参考にしてみてください。
薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。 そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
サプリメント自体には肌荒れニキビを改善する効果効能が認められていません。本記事で紹介するサプリメントは、亜鉛やビタミンなどの栄養摂取をサポートするものを指します。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
肌荒れはどうして起こるの？考えられる原因は？
ひとくちに肌荒れといっても、カサつき・毛穴の開き・ニキビ・かぶれなど人によって症状はさまざま。これらに共通する大きな原因のひとつは、肌のターンオーバーの乱れです。
肌のターンオーバーとは、肌細胞の生まれ変わりのこと。通常のサイクルは約4週間ですが、このサイクルが乱れると皮膚のキメが乱れたり、肌のバリア機能が低下したりし、紫外線・気温・湿度・アレルギー物質などの刺激で肌荒れが引き起こされます。
肌のターンオーバーが乱れる要因は、ホルモンバランスの変動・ストレス・食事・腸内環境の悪化・ダイエット・寝不足・運動不足など。主に生活習慣が大きく関与しています。
化粧品で肌荒れ予防したり、サプリメントで栄養補給するのもよいですが、まずは自分の生活習慣を見直すところから始めるとよいでしょう。
最近はマスクによる肌荒れに悩む人も多いでしょう。マスク肌荒れの大きな原因は、乾燥による肌のバリア機能の低下と、摩擦による刺激です。
マスクの中は予想以上に乾燥しやすい環境なので、丁寧な保湿を心掛けて肌のバリア機能をサポートしましょう。
肌荒れにおすすめのサプリで効果は望めるの？
肌荒れにおすすめのサプリメントは、肌の代謝に関わるビタミンが配合されているものか、腸内環境に作用する乳酸菌が配合されているものがほとんど。
間接的に美容のサポートにはなりますが、肌に直接作用するわけではないので、飲むだけで肌荒れが治るとはいえません。
サプリメントは肌荒れに対する明確な効果がないので、あくまで不足した栄養素を補う目的で取り入れてくださいね。
肌荒れに向いているサプリの選び方
肌荒れに向いているサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
肌の乾燥が気になるなら、トクホ関与成分の「米胚芽由来グルコシルセラミド」がおすすめ！
カサカサする乾燥肌に対して悩みをもつ人は、肌への機能が認められている「米胚芽由来グルコシルセラミド」配合の特定保健用食品（トクホ）を選択しましょう。
前述のとおり、今のところ肌荒れに直接効果があるサプリは存在しません。しかし、米胚芽由来グルコシルセラミドは、肌の水分を逃づらくする効果が認められた特定保健用食品の関与成分であり、肌の乾燥が気になる人に適しています。
乾燥は肌荒れ悪化の大きな要因になるので、健やかな肌をキープするためには乾燥対策が必要不可欠。気温の変化やマスクで乾燥が気になり始めたら、保湿剤と併用してみてくださいね。
グルコシルセラミドは肌内部の水分が蒸発するのを防いで、うるおいを保つ働きがあります。
特定保健用食品ではありませんが、米胚芽由来グルコシルセラミドのほかに「米由来グルコシルセラミド」や「こんにゃく由来グルコシルセラミド」も、肌の乾燥への機能が認められている機能性表示食品です。
セラミドと似たような効果を謳っているプラセンタやコラーゲンは、科学的根拠が乏しく明確な効果は得られません。含まれる成分を吟味したうえで購入を検討しましょう。
肌のターンオーバーを整えるハトムギは、医薬品を選ぼう
ハトムギの種子の殻を剥いて乾燥したものはヨクイニンと呼ばれ、肌の水分の巡りを正常に保つ効果や、古い角質を除去する働きがあり、いぼの薬にも配合されている医薬品成分です。
肌の水分代謝をよくして老廃物の排出を促し、肌に栄養素が届きやすくなることでターンオーバーが整うため、肌を内側から整える生薬として肌荒れにも効果が期待できます。
ただし、医薬品として販売されているものは効果が認められているものの、サプリメントには効果が期待できないため、ハトムギの効果を得たい場合は医薬品を選びましょう。
ハトムギサプリの場合は含まれるヨクイニンが少なく、肌への効果は望めないので注意してくださいね。
栄養不足によるターンオーバーの乱れには、ビタミンB群を補おう
バランスのよい食事が摂れていないと、肌のターンオーバーをサポートするビタミンも不足しがちになります。
なかでも、ビタミンB2とビタミンB6は肌の新陳代謝に関わる大切な栄養素。ビタミンB2が皮脂の分泌をコントロールし、ビタミンB6は新しい皮膚を合成するサポートします。
ビタミンB2は納豆やほうれん草、ビタミンB6はアボカドやバナナなどに含まれますが、食事から摂るのが難しい場合はサプリメントを上手に活用しましょう。
ビタミンを補うなら、定められた摂取目安量が摂れる「栄養機能食品」を選ぶとよいでしょう。また、肌代謝を助けるビタミンだけでなく、肌の材料となるタンパク質も意識して摂ってくださいね。
ブルーベリーやザクロに含まれる抗酸化成分は、シミ・肌荒れの原因にアプローチ！
ブルーベリー・ザクロに含まれるポリフェノールや、イチゴ・レモンに含まれるビタミンCなどは、抗酸化成分と呼ばれるもの。シミ・肌荒れのもととなる活性酸素を除去する働きがあります（参照：厚生労働省）。
紫外線・喫煙・ストレスによって体内に活性酸素が発生すると、メラニン色素が増加したり、肌へダメージを与えたりするため、シミや肌荒れを引き起こす要因に。
また、活性酸素は肌トラブルのみならず体全体に悪影響を及ぼすため、健やかな体作りを目指すうえでも、抗酸化成分は積極的に摂りたい成分でしょう。
抗酸化成分は上記であげた成分のほか、緑黄色野菜に含まれるカロテノイドや、ナッツに多いビタミンEも該当します（参照：厚生労働省）。サプリメントだけでなく、食事からも意識して摂るようにしましょう。
腸内環境の悪化によるものなら「乳酸菌」も摂取しよう
肌のコンディションは、腸内環境によっても大きく左右されます。腸内に老廃物が溜まっていると、再び体内へ吸収され吹き出物として肌に現れることがあるので、おなかの調子が気がかりな人は、整腸作用が期待できる成分を補うことがおすすめです。
とはいっても、毎日ヨーグルトやキムチなどの発酵食品を摂るのは難しい、という人も多いはず。手軽にお腹の健康をサポートしたい人は、乳酸菌サプリから始めてみるのもよいでしょう。
乳酸菌サプリはさまざまな種類があり、腸内細菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖も一緒に摂るのがおすすめです。以下では乳酸菌サプリについて紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
乳酸菌サプリは継続して摂取することが大切です。まずは1か月続けてみて、様子をみるのがよいでしょう。
また乳酸菌サプリのなかには機能が認められた機能性表示食品もあるので、迷った人はこちらの表示があるかどうかで選ぶのもよいですよ。
ドリンクか粒か。 継続しやすい商品を選ぼう
サプリメントでは肌荒れに直接作用する効果はないので、バランスのとれた栄養摂取を心がけながら、長く継続することが大切。続けやすい形状や価格帯のものを選ぶようにしましょう。
ドリンクタイプは、シーンを問わず手軽に飲める点が最大の魅力。味も調整されているので、飲みやすさも期待できます。ただし、甘味料が入っているのでカロリーが高い場合も。気になる人は注意しましょう。
粒タイプは、ドリンクタイプに比べるとコストが抑えられます。粒の大きさや飲む量は商品によって違うので、チェックして選ぶようにしてくださいね。
サプリメント自体には肌荒れニキビを改善する効果効能が認められていません。本記事で紹介するサプリメントは、亜鉛やビタミンなどの栄養摂取をサポートするものを指します。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
肌荒れに向いているサプリ全13商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
形状 | 内容量 | 肌荒れに向いているサプリの主成分 | 1日あたりの主成分の配合量 | 主成分以外の配合成分 | 1日あたりの摂取量目安 | 1袋の使用可能期間 | アレルギー表示 | 生産国 | 原材料 | ビタミンC配合 | GMP認定 | 香料不使用 | 保存料不使用 | 着色料不使用 | 人工甘味料不使用 | 専門家の監修あり | サブスクリプション | 分類 | |||||
1 | iHerb California Gold Nutrition｜Gold C｜CGN-00931 | | ベジカプセルタイプで、1回1粒でビタミンCを摂取できる | カプセル | 60粒 | ビタミンC | 1000mg | 1粒 | 約2か月 | 不明 | 不明 | ビタミンC（アスコルビン酸）、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ステアリン酸マグネシウム | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
2 | ディーエイチシー DHC｜ビタミンBミックス | | ビタミンB群全てをまとめて補給。続けやすいお手頃価格 | タブレット | 180粒 | ビタミンB | ビタミンB1：40mg、ビタミンB2：30mg、ビタミンB6：30mg、ビタミンB12：20.0μg、ナイアシン：40mg、パントテン酸：40mg、ビオチン：50μg | イノシトール | 2粒 | 約1か月 | 不明 | 日本 | 澱粉（国内製造）、セルロース、イノシトール、パントテン酸Ca、ビタミンB、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB2、グリセリン脂肪酸エステル、セラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | ||||||
3 | アサヒグループ食品 Dear-Natura｜ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6 | | ビタミンCと亜鉛・乳酸菌が一緒に摂れる | カプセル | 120粒 | ビタミンC | 1,000mg | 亜鉛、ビタミンB2、ビタミンB6、乳酸菌 | 2粒 | 約2か月 | 不明 | 不明 | 殺菌乳酸菌粉末、V.C、プルラン、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、V.B2、V.B6 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | ||||||
4 | エーザイ 美 チョコラ コラーゲン | | 低分子コラーゲンなど、7種の美容サポート成分を摂れる | タブレット | 120粒 | ビタミンC | 600mg | ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2 、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸など | 3粒 | 不明 | 不明 | 不明 | コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）（国内製造）など | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | |||||
5 | さくらフォレスト マイシー | | 吸収特化の配合と技術で、効率よくビタミンCを摂る | タブレット | 60粒 | ビタミンC | 不明 | バイオペリン、ダイジェザイム、ヘスペリジン、α-リポ酸 | 不明 | 不明 | 不明 | 日本 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | ||||
6 | CandyBox インナーホワイト | | L-シスチン×アスタキサンチン配合の飲むUV対策 | タブレット | 30粒 | ビタミンC | 3000mg | ザクロ、ブライトニングパイン、セラミド、エラスチン、シルク, プラセンタ、ヒアルロン酸、レスベラトロール | 1粒 | 1か月 | 不明 | 日本 | L-シスチン、アスタキサンチン、ハトムギ、ビタミンC | 不明 | 栄養機能食品 | ||||||||
7 | エフ琉球 シードコムス｜アスタキサンチン | | アスタキサンチンと11種のビタミンを1粒に凝縮 | カプセル | 30粒 | ビタミンC、ビタミンB | 15mg | ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、ビタミンD、ナイアシン、葉酸、オリーブオイル | 1粒 | 1か月 | 不明 | 日本 | オリーブ油(スペイン製造)/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ヘマトコッカス藻色素（アスタキサンチン含有）、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |||||
8 | ごじげん パントテン酸 サプリ | | 現役皮膚科医監修の贅沢成分配合サプリで美をサポート | タブレット | 90粒 | パントテン酸 | 25mg（パントテン酸）、100mg（ビタミンC） | NMN、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタ、セラミド、L-シスチン、ザクロエキス、ハトムギ、赤ワインエキス、エラスチン | 3粒 | 1か月 | ゼラチン、豚肉 | 日本 | デキストリン（国内製造）、フィッシュコラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、豚プラセンタエキス末、とうもろこしエキス末（セラミド含有）（デキストリン、とうもろこしエキス）、ザクロエキス末（デキストリン、ザクロ果汁）、ハトムギ末、レスベラトロール含有赤ワインエキス末、β-ニコチンアミドモノヌクレオチド、エラスチン（魚由来）/セルロース、パントテン酸カルシウム、ビタミンC、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ヒアルロン酸、L-シスチン | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | ||||
9 | 美人製造研究所 イースペシャル｜イースペシャル メガビタミンC500 | | 従来品からパワーアップ！ビタミンCを贅沢に配合 | カプセル | 120カプセル | ビタミンC | 500mg | ベータカロテン、ピクノジェノール、ルチンなど | 2粒 | 不明 | 不明 | 不明 | エンジュ（サヤ）抽出物、混合柑橘類抽出物、松樹皮抽出物、エキナセア抽出物 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |||||
10 | ファンケル FANCL｜20代からのサプリメント 女性用 | | サプリメント初心者でもとりやすい5種類セット | カプセル | 150粒（30袋（1袋5粒入り）） | ビタミンB | ビタミンB1：8.3mg／ビタミンB2：4.0mg／ビタミンB6：3.9mg／葉酸：167μg／ビタミンB12：21.2μg／ビタミンC：100mg／鉄：5.0mg／植物性乳酸菌：5億個／ビルベリーエキス：27.8mg／HTCコラーゲン（トリペプチド高含有コラーゲンペプチド）：150mg | ビタミンD、ナイアシン、ビオチン、パンテトン酸、カルシウム、マグネシウム、銅、亜鉛、イノシトール、ビタミンP（ヘスペリジン）、藤茶ポリフェノール、ポリグルタミン酸、ベータカロテン | 5～10粒（1～2袋） | 15～30日 | ゼラチン | 不明 | ビタミンB&C：藤茶エキス、ビタミンC、セルロース、プルラン、ショ糖エステル、イノシトール、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ナイアシンアミド、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンP、環状オリゴ糖、ビオチン、葉酸、ビタミンB12／トリプルミネラル&乳酸菌&カロテン：食用ホタテ貝殻粉、でんぷん分解物、でんぷん、亜鉛酵母、植物性乳酸菌殺菌末、酸化マグネシウム、セルロース、ステアリン酸カルシウム、デュナリエラカロテン、納豆菌ガム、ビタミンD／ブルーベリー：でんぷん、ビルベリーエキス、還元麦芽糖、セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ヒドロキシプロピルセルロース、シェラック／鉄&葉酸：でんぷん、還元水飴、セルロース、クエン酸鉄ナトリウム、ステアリン酸カルシウム、グルコン酸銅、シェラック、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12／HTCコラーゲン：コラーゲンペプチド、でんぷん、セルロース、シェラック、ショ糖エステル | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | |||||
iHerbCalifornia Gold Nutrition ｜ Gold C ｜ CGN-00931
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1000mg |
| 主成分以外の配合成分 | |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約2か月 |
- 内容量
- 60粒
- GMP認定
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
ベジカプセルタイプで、1回1粒でビタミンCを摂取できる
ベジカプセルにUSPグレードのビタミンCを1,000mg配合した、60粒入りのサプリメント。カプセルタイプで、1回1カプセルを摂取します。グルテン・遺伝子組み換え作物・大豆不使用です。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | ビタミンC（アスコルビン酸）、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ステアリン酸マグネシウム |
| ビタミンC配合 | |
| 専門家の監修あり | 不明 |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 不明 |
ディーエイチシーDHC ｜ ビタミンBミックス
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンB1：40mg、ビタミンB2：30mg、ビタミンB6：30mg、ビタミンB12：20.0μg、ナイアシン：40mg、パントテン酸：40mg、ビオチン：50μg |
| 主成分以外の配合成分 | イノシトール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
- 内容量
- 180粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
ビタミンB群全てをまとめて補給。続けやすいお手頃価格
ビタミンB群全8種に加えてイノシトールも配合し、きれいと健康な毎日をサポートするサプリです。たっぷり90日分で、毎日続ける上でのランニングコストも優秀。気兼ねなく続けるにはもってこいでしょう。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 澱粉（国内製造）、セルロース、イノシトール、パントテン酸Ca、ビタミンB、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB2、グリセリン脂肪酸エステル、セラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 |
| ビタミンC配合 | |
| 専門家の監修あり | 不明 |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
アサヒグループ食品Dear-Natura ｜ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1,000mg |
| 主成分以外の配合成分 | 亜鉛、ビタミンB2、ビタミンB6、乳酸菌 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約2か月 |
- 内容量
- 120粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
ビタミンCと亜鉛・乳酸菌が一緒に摂れる
2粒にビタミンC1000mgと乳酸菌、1/3日分の亜鉛を配合。栄養機能食品としての基準を満たしています。食事のバランスが気になる方、野菜・果物不足が気になる方、健康的な毎日を送りたい方など毎日の健康づくりにおすすめですよ。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | 殺菌乳酸菌粉末、V.C、プルラン、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、V.B2、V.B6 |
| ビタミンC配合 | |
| 専門家の監修あり | 不明 |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
エーザイ美 チョコラ コラーゲン
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 600mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2 、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸など |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 不明 |
- 内容量
- 120粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
低分子コラーゲンなど、7種の美容サポート成分を摂れる
ビタミンCや、たんぱく質の働きを助けるビタミンB6を配合。ほかにも、低分子コラーゲン・ナイアシン・パントテン酸など7種類の美容サポート成分を含有しています。飲みやすいタブレットタイプで、保管に便利なボトル入りですよ。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）（国内製造）など |
| ビタミンC配合 | |
| 専門家の監修あり | 不明 |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
さくらフォレストマイシー
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
| 主成分以外の配合成分 | バイオペリン、ダイジェザイム、ヘスペリジン、α-リポ酸 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 不明 |
| 1袋の使用可能期間 | 不明 |
- 内容量
- 60粒
- GMP認定
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
吸収特化の配合と技術で、効率よくビタミンCを摂る
ビタミンCの吸収に特化したサプリメントです。水溶性ビタミンCの吸収率を高めたリポソームビタミンCをB-ReC錠に製錠することで、少しずつ成分が溶け出して吸収率がよりアップしているのが特徴。効率的にビタミンCを摂取したい人にぴったりなアイテムです。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 不明 |
| ビタミンC配合 | |
| 専門家の監修あり | 不明 |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 栄養機能食品 |
CandyBoxインナーホワイト
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 3000mg |
| 主成分以外の配合成分 | ザクロ、ブライトニングパイン、セラミド、エラスチン、シルク, プラセンタ、ヒアルロン酸、レスベラトロール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 30粒
- GMP認定
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
L-シスチン×アスタキサンチン配合の飲むUV対策
インナーホワイト サプリ UVは、美容クリニック医師監修のもと、内側から輝く美しさをサポートするサプリメントです。L-シスチン・アスタキサンチン・ハトムギを含む24種類の美容成分を配合し、透明感のある肌を目指します。さらに、ビタミンCを配合し、紫外線対策をサポートしながら健やかな美しさを引き出します。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | L-シスチン、アスタキサンチン、ハトムギ、ビタミンC |
| ビタミンC配合 | |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
エフ琉球シードコムス ｜ アスタキサンチン
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC、ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 15mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、ビタミンD、ナイアシン、葉酸、オリーブオイル |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 30粒
- GMP認定
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
アスタキサンチンと11種のビタミンを1粒に凝縮
シードコムスのアスタキサンチンは、美容と健康をサポートするために開発されたサプリメントです。天然由来のアスタキサンチンに加え、11種類のビタミンを配合。さらに、エクストラバージンオリーブオイルを使用することで、成分の吸収効率にも配慮されています。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | オリーブ油(スペイン製造)/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ヘマトコッカス藻色素（アスタキサンチン含有）、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12 |
| ビタミンC配合 | |
| 専門家の監修あり | 不明 |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
ごじげんパントテン酸 サプリ
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | パントテン酸 |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 25mg（パントテン酸）、100mg（ビタミンC） |
| 主成分以外の配合成分 | NMN、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタ、セラミド、L-シスチン、ザクロエキス、ハトムギ、赤ワインエキス、エラスチン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 90粒
- GMP認定
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
現役皮膚科医監修の贅沢成分配合サプリで美をサポート
現役皮膚科医監修のもと、美容と健康をサポートするために開発された栄養機能食品です。主成分のパントテン酸とビタミンCに加え、NMN・コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸などの美容成分を10種類配合。厚生労働大臣が定めた基準をクリアした GMP認定工場製造されています。
| アレルギー表示 | ゼラチン、豚肉 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | デキストリン（国内製造）、フィッシュコラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、豚プラセンタエキス末、とうもろこしエキス末（セラミド含有）（デキストリン、とうもろこしエキス）、ザクロエキス末（デキストリン、ザクロ果汁）、ハトムギ末、レスベラトロール含有赤ワインエキス末、β-ニコチンアミドモノヌクレオチド、エラスチン（魚由来）/セルロース、パントテン酸カルシウム、ビタミンC、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ヒアルロン酸、L-シスチン |
| ビタミンC配合 | |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
美人製造研究所イースペシャル ｜ イースペシャル メガビタミンC500
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 500mg |
| 主成分以外の配合成分 | ベータカロテン、ピクノジェノール、ルチンなど |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 不明 |
- 内容量
- 120カプセル
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
- 不明
従来品からパワーアップ！ビタミンCを贅沢に配合
従来よりさらに品質にこだわった、ビタミンCを500mgたっぷり補給できるハイブリッドサプリメント。特殊製法によりカプセルを中性に保つことで、効率よく体に吸収されます。抗酸化作用やコラーゲン生成促進・免疫力強化サポートにも期待できるため、 美肌作りにも役立つでしょう。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | エンジュ（サヤ）抽出物、混合柑橘類抽出物、松樹皮抽出物、エキナセア抽出物 |
| ビタミンC配合 | |
| 専門家の監修あり | 不明 |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
ファンケルFANCL ｜ 20代からのサプリメント 女性用
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンB1：8.3mg／ビタミンB2：4.0mg／ビタミンB6：3.9mg／葉酸：167μg／ビタミンB12：21.2μg／ビタミンC：100mg／鉄：5.0mg／植物性乳酸菌：5億個／ビルベリーエキス：27.8mg／HTCコラーゲン（トリペプチド高含有コラーゲンペプチド）：150mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンD、ナイアシン、ビオチン、パンテトン酸、カルシウム、マグネシウム、銅、亜鉛、イノシトール、ビタミンP（ヘスペリジン）、藤茶ポリフェノール、ポリグルタミン酸、ベータカロテン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 5～10粒（1～2袋） |
| 1袋の使用可能期間 | 15～30日 |
- 内容量
- 150粒（30袋（1袋5粒入り））
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
- 不明
サプリメント初心者でもとりやすい5種類セット
仕事やプライベートに忙しい20代女性のための成分を厳選し、ワンパックに詰め込んだサプリメントセットです。ビタミンB&Cをはじめ、トリプルミネラル&乳酸菌&カロテンやブルーベリーなど5種類のサプリをセットに。サプリメント初心者の人や取り方がわからない人にもおすすめです。
| アレルギー表示 | ゼラチン |
|---|---|
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | ビタミンB&C：藤茶エキス、ビタミンC、セルロース、プルラン、ショ糖エステル、イノシトール、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ナイアシンアミド、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンP、環状オリゴ糖、ビオチン、葉酸、ビタミンB12／トリプルミネラル&乳酸菌&カロテン：食用ホタテ貝殻粉、でんぷん分解物、でんぷん、亜鉛酵母、植物性乳酸菌殺菌末、酸化マグネシウム、セルロース、ステアリン酸カルシウム、デュナリエラカロテン、納豆菌ガム、ビタミンD／ブルーベリー：でんぷん、ビルベリーエキス、還元麦芽糖、セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ヒドロキシプロピルセルロース、シェラック／鉄&葉酸：でんぷん、還元水飴、セルロース、クエン酸鉄ナトリウム、ステアリン酸カルシウム、グルコン酸銅、シェラック、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12／HTCコラーゲン：コラーゲンペプチド、でんぷん、セルロース、シェラック、ショ糖エステル |
| ビタミンC配合 | |
| 専門家の監修あり | 不明 |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 栄養機能食品 |
アサヒグループ食品Dear-Natura ｜ 鉄×マルチビタミン
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 鉄：18.0mg、ビタミンA：770μg、ビタミンB1：1.2mg、ビタミンB2：1.4mgなど |
| 主成分以外の配合成分 | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約2か月 |
- 内容量
- 60粒
- GMP認定
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
- 不明
女性が意識して摂取したい鉄・ビタミン類をまとめて補給
鉄とビタミン様物質を含む14種類のビタミンを1粒で補給できます。食事のバランスが気になる人・野菜、果物不足が気になる人・鉄不足が気になる人へ特におすすめ。さまざまな種類の栄養素を補えるうえに、1日1粒でよいためサプリを飲み慣れていない人でも続けられますよ。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | デキストリン（国内製造）、食物繊維、V.C、ピロリン酸鉄、イノシトール、セルロース、デンプングリコール酸Na、酢酸V.E、ケイ酸Ca、ビタミンP、パントテン酸Ca、糊料（プルラン、HPC）、ステアリン酸Ca、セラック、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12 |
| ビタミンC配合 | |
| 専門家の監修あり | 不明 |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
メタボリックmyBio
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | 乳酸菌 |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 酪酸菌：2000万個、ビフィズス菌：20億個、乳酸菌[LAC-343]：1億個 |
| 主成分以外の配合成分 | 食物繊維、7つの植物麹、酪酸菌、乳酸菌、ビフィズス菌 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 60粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
- 不明
複数の善玉菌が生きたまま体内に届く
生きた状態で菌類を届けるために、耐酸性カプセルを採用しています。酪酸菌2,000万個・ビフィズス菌20億個・乳酸菌LAC-343を1億個配合。体内環境サポート成分である、アカシア食物繊維やフラクトオリゴ糖なども含まれているのが特徴です。
| アレルギー表示 | 乳、大豆 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | アカシア食物繊維（フランス製造）、穀物麹（大麦、あわ、ひえ、きび、たかきび、紫黒米、米粉）、酪酸菌末（乳成分・大豆を含む）、フラクトオリゴ糖、ビフィズス菌末、サイリウム種皮末、乳酸菌末／HPMC、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、ゲル化剤（ジェランガム）、着色料（二酸化チタン） |
| ビタミンC配合 | |
| 専門家の監修あり | 不明 |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
オーガランドアスタキサンチン&ビタミンE
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 13.4mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1～2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
- 内容量
- 30粒
- GMP認定
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
アスタキサンチンにビタミンEをプラス
年齢とともに美容が気になる人におすすめなアスタキサンチンに、プラス成分として美容に欠かせないビタミンE（d-α-トコフェロール）を配合。さらに、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンCも配合しています。1日1粒で手軽にケアがしたい人などにおすすめです。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | サフラワー油（国内製造）、ビタミンE含有植物油／ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、植物レシチン（大豆由来）、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1 |
| ビタミンC配合 | |
| 専門家の監修あり | 不明 |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 栄養機能食品 |
おすすめの飲むタイミングや飲み方は？
サプリメントはあくまで食事の補助であるため、飲むタイミングは定められていません。継続しやすいように、自分のライフスタイルに合った時間帯に取り入れましょう。
飲むタイミングを意識するよりも、大切なのは継続して摂取すること。たくさん飲むことが効果に直結するわけではないので、目安量を守りながら飲むようにしてくださいね。
サプリメントを飲み続けることが、美容や健康のサポートに役立つことはありますが、肌荒れ自体を改善する効果はありません。
もし肌荒れを改善したいのであれば、肌荒れに対する効果効能が認められている医薬品を利用するか、皮膚科を受診するようにししてください。
肌荒れを起こさないために、生活に取り入れたいことは？
体内のバランスに関わる自律神経や腸内環境は、睡眠不足・食生活・ストレスと深く関係します。肌の状態が気になったときは、早めの就寝やバランスのよい食事を心がけるなど、できることからチャレンジしましょう。
また肌荒れを改善するうえで必要な栄養を補うことは大切ですが、肌のコンディションを保つためには乾燥対策も重要。刺激から肌を守るためにも、毎日保湿をする習慣をもちましょう。
目的別にビタミンを摂取したいならこちら
ただし過剰摂取にならないよう、食事とのバランスも考えながら取り入れることが大切です。以下の記事で詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
おすすめの肌荒れに向いているサプリランキングTOP5
1位: iHerb｜California Gold Nutrition｜Gold C｜CGN-00931
2位: ディーエイチシー｜DHC｜ビタミンBミックス
3位: アサヒグループ食品｜Dear-Natura｜ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6
4位: エーザイ｜美 チョコラ コラーゲン
5位: さくらフォレスト｜マイシー
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