肌荒れに向いているサプリのおすすめ人気ランキング【ニキビ・肌荒れに効果はあるの？2026年8月】
不規則な生活習慣（睡眠・食事）・ 生理前の ホルモンバランスの乱れ · ストレスなどによってあらわれる、ニキビやかぶれ。なかなか生活習慣の改善が難しい場合は、市販でも購入でき、手軽に栄養を補えるサプリメントを活用するのもよいでしょう。しかし、DHCやエーザイをはじめとする多くのメーカーが幅広く商品を展開しているため、どのサプリを選べばよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、肌荒れに悩む人におすすめの市販サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。おすすめの成分や飲むタイミングについても説明しているので、ぜひ参考にしてみてください。
薬科大学卒業。薬剤師。病院薬剤師として臨床経験を積んだ後、現在は調剤薬局の代表として経営に専念。栄養サポートチーム（NST）専門療法士・糖尿病療養指導士・サプリメントアドバイザー・スポーツファーマシストなどの資格を活かし、SNSやブログで多角的な健康情報を発信中。また、二等無人航空機操縦士の資格を取得し、ドローン技術の医療・物流への活用といった次世代の医療提供体制の構築の可能性を追求している。既存の薬剤師の枠に捉われない、臨床・経営・最新テクノロジーを融合させた活動を展開するプロフェッショナル。
大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
サプリメント自体には肌荒れニキビを改善する効果効能が認められていません。本記事で紹介するサプリメントは、亜鉛やビタミンなどの栄養摂取をサポートするものを指します。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新しました。
肌荒れはどうして起こるの？考えられる原因は？
ひとくちに肌荒れといっても、カサつき・毛穴の開き・ニキビ・かぶれなど人によって症状はさまざま。これらに共通する大きな原因のひとつは、肌のターンオーバーの乱れです。
肌のターンオーバーとは、肌細胞の生まれ変わりのこと。通常のサイクルは約4週間ですが、このサイクルが乱れると皮膚のキメが乱れたり、肌のバリア機能が低下したりし、紫外線・気温・湿度・アレルギー物質などの刺激で肌荒れが引き起こされます。
肌のターンオーバーが乱れる要因は、ホルモンバランスの変動・ストレス・食事・腸内環境の悪化・ダイエット・寝不足・運動不足など。主に生活習慣が大きく関与しています。
化粧品で肌荒れ予防したり、サプリメントで栄養補給するのもよいですが、まずは自分の生活習慣を見直すところから始めるとよいでしょう。
最近はマスクによる肌荒れに悩む人も多いでしょう。マスク肌荒れの大きな原因は、乾燥による肌のバリア機能の低下と、摩擦による刺激です。
マスクの中は予想以上に乾燥しやすい環境なので、丁寧な保湿を心掛けて肌のバリア機能をサポートしましょう。
肌荒れにおすすめのサプリで効果は望めるの？
肌荒れにおすすめのサプリメントは、肌の代謝に関わるビタミンが配合されているものか、腸内環境に作用する乳酸菌が配合されているものがほとんど。
間接的に美容のサポートにはなりますが、肌に直接作用するわけではないので、飲むだけで肌荒れが治るとはいえません。
サプリメントは肌荒れに対する明確な効果がないので、あくまで不足した栄養素を補う目的で取り入れてくださいね。
肌荒れに向いているサプリの選び方
肌荒れに向いているサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
肌の乾燥が気になるなら、トクホ関与成分の「米胚芽由来グルコシルセラミド」がおすすめ！
カサカサする乾燥肌に対して悩みをもつ人は、肌への機能が認められている「米胚芽由来グルコシルセラミド」配合の特定保健用食品（トクホ）を選択しましょう。
前述のとおり、今のところ肌荒れに直接効果があるサプリは存在しません。しかし、米胚芽由来グルコシルセラミドは、肌の水分を逃づらくする効果が認められた特定保健用食品の関与成分であり、肌の乾燥が気になる人に適しています。
乾燥は肌荒れ悪化の大きな要因になるので、健やかな肌をキープするためには乾燥対策が必要不可欠。気温の変化やマスクで乾燥が気になり始めたら、保湿剤と併用してみてくださいね。
グルコシルセラミドは肌内部の水分が蒸発するのを防いで、うるおいを保つ働きがあります。
特定保健用食品ではありませんが、米胚芽由来グルコシルセラミドのほかに「米由来グルコシルセラミド」や「こんにゃく由来グルコシルセラミド」も、肌の乾燥への機能が認められている機能性表示食品です。
セラミドと似たような効果を謳っているプラセンタやコラーゲンは、科学的根拠が乏しく明確な効果は得られません。含まれる成分を吟味したうえで購入を検討しましょう。
肌のターンオーバーを整えるハトムギは、医薬品を選ぼう
ハトムギの種子の殻を剥いて乾燥したものはヨクイニンと呼ばれ、肌の水分の巡りを正常に保つ効果や、古い角質を除去する働きがあり、いぼの薬にも配合されている医薬品成分です。
肌の水分代謝をよくして老廃物の排出を促し、肌に栄養素が届きやすくなることでターンオーバーが整うため、肌を内側から整える生薬として肌荒れにも効果が期待できます。
ただし、医薬品として販売されているものは効果が認められているものの、サプリメントには効果が期待できないため、ハトムギの効果を得たい場合は医薬品を選びましょう。
ハトムギサプリの場合は含まれるヨクイニンが少なく、肌への効果は望めないので注意してくださいね。
栄養不足によるターンオーバーの乱れには、ビタミンB群を補おう
バランスのよい食事が摂れていないと、肌のターンオーバーをサポートするビタミンも不足しがちになります。
なかでも、ビタミンB2とビタミンB6は肌の新陳代謝に関わる大切な栄養素。ビタミンB2が皮脂の分泌をコントロールし、ビタミンB6は新しい皮膚を合成するサポートします。
ビタミンB2は納豆やほうれん草、ビタミンB6はアボカドやバナナなどに含まれますが、食事から摂るのが難しい場合はサプリメントを上手に活用しましょう。
ビタミンを補うなら、定められた摂取目安量が摂れる「栄養機能食品」を選ぶとよいでしょう。また、肌代謝を助けるビタミンだけでなく、肌の材料となるタンパク質も意識して摂ってくださいね。
ブルーベリーやザクロに含まれる抗酸化成分は、シミ・肌荒れの原因にアプローチ！
ブルーベリー・ザクロに含まれるポリフェノールや、イチゴ・レモンに含まれるビタミンCなどは、抗酸化成分と呼ばれるもの。シミ・肌荒れのもととなる活性酸素を除去する働きがあります（参照：厚生労働省）。
紫外線・喫煙・ストレスによって体内に活性酸素が発生すると、メラニン色素が増加したり、肌へダメージを与えたりするため、シミや肌荒れを引き起こす要因に。
また、活性酸素は肌トラブルのみならず体全体に悪影響を及ぼすため、健やかな体作りを目指すうえでも、抗酸化成分は積極的に摂りたい成分でしょう。
抗酸化成分は上記であげた成分のほか、緑黄色野菜に含まれるカロテノイドや、ナッツに多いビタミンEも該当します（参照：厚生労働省）。サプリメントだけでなく、食事からも意識して摂るようにしましょう。
腸内環境の悪化によるものなら「乳酸菌」も摂取しよう
肌のコンディションは、腸内環境によっても大きく左右されます。腸内に老廃物が溜まっていると、再び体内へ吸収され吹き出物として肌に現れることがあるので、おなかの調子が気がかりな人は、整腸作用が期待できる成分を補うことがおすすめです。
とはいっても、毎日ヨーグルトやキムチなどの発酵食品を摂るのは難しい、という人も多いはず。手軽にお腹の健康をサポートしたい人は、乳酸菌サプリから始めてみるのもよいでしょう。
乳酸菌サプリはさまざまな種類があり、腸内細菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖も一緒に摂るのがおすすめです。以下では乳酸菌サプリについて紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
乳酸菌サプリは継続して摂取することが大切です。まずは1か月続けてみて、様子をみるのがよいでしょう。
また乳酸菌サプリのなかには機能が認められた機能性表示食品もあるので、迷った人はこちらの表示があるかどうかで選ぶのもよいですよ。
ドリンクか粒か。 継続しやすい商品を選ぼう
サプリメントでは肌荒れに直接作用する効果はないので、バランスのとれた栄養摂取を心がけながら、長く継続することが大切。続けやすい形状や価格帯のものを選ぶようにしましょう。
ドリンクタイプは、シーンを問わず手軽に飲める点が最大の魅力。味も調整されているので、飲みやすさも期待できます。ただし、甘味料が入っているのでカロリーが高い場合も。気になる人は注意しましょう。
粒タイプは、ドリンクタイプに比べるとコストが抑えられます。粒の大きさや飲む量は商品によって違うので、チェックして選ぶようにしてくださいね。
サプリメント自体には肌荒れニキビを改善する効果効能が認められていません。本記事で紹介するサプリメントは、亜鉛やビタミンなどの栄養摂取をサポートするものを指します。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
肌荒れに向いているサプリ全17商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
形状 | 内容量 | 肌荒れに向いているサプリの主成分 | 1日あたりの主成分の配合量 | 主成分以外の配合成分 | 1日あたりの摂取量目安 | 1袋の使用可能期間 | 原材料 | 生産国 | GMP認定 | 香料不使用 | 保存料不使用 | 着色料不使用 | 人工甘味料不使用 | 分類 | ||||
1 | ディーエイチシー DHC｜マルチビタミン |  | カプセル | 60粒 |
| ビタミンB1：2.2mg、ビタミンB2：2.4mg、ビタミンB6：3.2mgなど | ビタミンP、β-カロテン | 1粒 | 約2か月 | オリーブ油（スペイン製造）／ゼラチン、ビタミンC、 グリセリン、デュナリエラカロテン、酵素処理ルチン、 ナイアシン、ヘスペリジン（オレンジ由来）、ビタミンE、 パントテン酸Ca、ミツロウ、ビタミンB6、ビタミンB2、 ビタミンB1、レシチン（大豆由来）、葉酸、ビオチン、ビタミンB12、ビタミンD3 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | |
2 | 大塚製薬 Nature Made｜スーパーマルチビタミン&ミネラル |  | タブレット | 120粒 |
| カルシウム：200mg、マグネシウム：100mg、亜鉛：6.0mg、鉄：4.0mg、銅：0.6mgなど | V.B6、V.B1、V.B2、β-カロテン、V.A、葉酸など | 1粒 | 約4か月 | セレン酵母、クロム酵母、サンゴカルシウム、セルロースなど | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | ||||
3 | ディーエイチシー DHC｜ビタミンBミックス |  | タブレット | 180粒 | ビタミンB | ビタミンB1：40mg、ビタミンB2：30mg、ビタミンB6：30mg、ビタミンB12：20.0μg、ナイアシン：40mg、パントテン酸：40mg、ビオチン：50μg | イノシトール | 2粒 | 約1か月 | 澱粉（国内製造）、セルロース、イノシトール、パントテン酸Ca、ビタミンB、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB2、グリセリン脂肪酸エステル、セラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 | 日本 | 不明 | 栄養機能食品 | |||||
4 | イコリス aequalis｜HAKUA |  | カプセル | 30粒 | ビタミンC | アスタキサンチン：4mg／1粒 | ビタミンC、β-カロテン、リコピン、プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸 | 1粒 | 1か月 | アマニ油（国内製造）、フィッシュコラーゲンペプチド、エラスチン加水分解物、酵母、豚プラセンタエキス末／ゼラチン、グリセリン、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンC、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、植物レシチン（大豆由来）、ヒアルロン酸、トマト色素、β-カロテン、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12 | 日本 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 機能性表示食品 | |
5 | アサヒグループ食品 Dear-Natura｜ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6 |  | カプセル | 120粒 | ビタミンC | 1,000mg | 亜鉛、ビタミンB2、ビタミンB6、乳酸菌 | 2粒 | 約2か月 | 殺菌乳酸菌粉末、V.C、プルラン、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、V.B2、V.B6 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | |||||
6 | レバンテ ビオナス 乳酸菌サプリ |  | カプセル | 30粒 |
| 不明 | ビフィズス菌、酪酸菌、ナットウキナーゼ | 1粒 | 約1か月分 | デキストリン（国内製造）、イヌリン、乳酸菌末（殺菌）、納豆菌培養エキス末（難消化性デキストリン、納豆菌菌培養エキス末）、ガラクトオリゴ糖粉末、澱粉、有胞子性乳酸菌末（乳糖、有胞子乳酸菌）、酪酸菌末、ビフィズス菌乾燥原末／HPMC、ステアリン酸カルシウム、ゲル化剤（ジェランガム）、二酸化ケイ素、リン酸三カルシウム、（一部に乳成分・大豆を含む） | 日本 | 不明 | 健康食品 | |||||
7 | ファンケル FANCL｜ビタミンB群 |  | タブレット | 60粒 | ビタミンB | 25mg（ビタミンB1） | セルロース、イノシトール、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、パントテン酸カルシウム、ナイアシンアミド、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 | 2粒 | 1か月 | セルロース、イノシトール、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、パントテン酸カルシウム、ナイアシンアミド、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 | 日本 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | ||||
8 | スピック Lypo-C リポカプセル ビタミンC |  | 液体 | 28包 | ビタミンC | 1000mg | レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸 | 1包 | 1か月 | ビタミンC、レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸 | 日本 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||
9 | ファンケル FANCL｜ビタミンC |  | タブレット | 90粒 | ビタミンC | 1000mg | クエン酸 | 3粒 | 1か月 | ビタミンC、セルロース、炭酸カルシウム、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、感情オリゴ糖、ビタミンB2 | 日本 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |
10 | イコリス aequalis｜白繭 アスタキサンチン |  | カプセル | 30粒 |
| アスタキサンチン：4mg／1粒 | ビタミンC、β-カロテン、リコピン、プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸、システイン、エラスチン | 1粒 | 約1か月 | 米油（国内製造）、豚プラセンタエキス末、コラーゲンペプチド、酵母エキス末、エラスチンペプチド／ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、ヘマトコッカス藻色素（アスタキサンチン含有）、ミツロウ、ヒアルロン酸、βカロテン、トマト色素、ビタミンE、ニコチン酸アミド、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | 日本 | 不明 | 栄養機能食品 | |||||
ディーエイチシーDHC ｜ マルチビタミン
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンB1：2.2mg、ビタミンB2：2.4mg、ビタミンB6：3.2mgなど |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンP、β-カロテン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約2か月 |
- 内容量
- 60粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
ビタミンB1・ビタミンB2・葉酸・ビタミンCなど、11種類のビタミン類を1粒でまとめて効率よく補給できます。30日間飲むと1日あたり約13円と、毎日続けやすい価格もうれしいポイント。野菜不足が気になる人・外食続きで肌荒れが気になる人へおすすめです。
| 原材料 | オリーブ油（スペイン製造）／ゼラチン、ビタミンC、 グリセリン、デュナリエラカロテン、酵素処理ルチン、 ナイアシン、ヘスペリジン（オレンジ由来）、ビタミンE、 パントテン酸Ca、ミツロウ、ビタミンB6、ビタミンB2、 ビタミンB1、レシチン（大豆由来）、葉酸、ビオチン、ビタミンB12、ビタミンD3 |
|---|---|
| 生産国 | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
大塚製薬Nature Made ｜ スーパーマルチビタミン&ミネラル
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC、ビタミンB、パントテン酸 |
| 1日あたりの主成分の配合量 | カルシウム：200mg、マグネシウム：100mg、亜鉛：6.0mg、鉄：4.0mg、銅：0.6mgなど |
| 主成分以外の配合成分 | V.B6、V.B1、V.B2、β-カロテン、V.A、葉酸など |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約4か月 |
- 内容量
- 120粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
- 不明
カルシウムやマグネシウムなどのミネラル7種類と、B群を中心としたビタミンが12種類配合されたベースサプリメント。たっぷり120粒入りの内容量で、1日の摂取目安量は1粒と手軽です。メーカーならではの品質基準をクリアした、製品に対するこだわりも魅力です。
| 原材料 | セレン酵母、クロム酵母、サンゴカルシウム、セルロースなど |
|---|---|
| 生産国 | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
ディーエイチシーDHC ｜ ビタミンBミックス
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンB1：40mg、ビタミンB2：30mg、ビタミンB6：30mg、ビタミンB12：20.0μg、ナイアシン：40mg、パントテン酸：40mg、ビオチン：50μg |
| 主成分以外の配合成分 | イノシトール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
- 内容量
- 180粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
ビタミンB群全8種を配合し、きれいと健康な毎日をサポートするサプリです。たっぷり90日分で、毎日続ける上でのランニングコストも優秀。気兼ねなく続けるにはもってこいでしょう。
| 原材料 | 澱粉（国内製造）、セルロース、イノシトール、パントテン酸Ca、ビタミンB、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB2、グリセリン脂肪酸エステル、セラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
イコリスaequalis ｜ HAKUA
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | アスタキサンチン：4mg／1粒 |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC、β-カロテン、リコピン、プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 30粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
紫外線刺激を内側からケアする、機能性表示食品サプリ。高い抗酸化作用を持アスタキサンチンを1粒あたり4mg配合しているため、肌を保護しながら、紫外線を浴びた肌を乾燥から守りうるおいをキープしてくれますよ。ビタミンC・リコピン・ヒアルロン酸といった、美容にうれしい成分も配合されています。
| 原材料 | アマニ油（国内製造）、フィッシュコラーゲンペプチド、エラスチン加水分解物、酵母、豚プラセンタエキス末／ゼラチン、グリセリン、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンC、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、植物レシチン（大豆由来）、ヒアルロン酸、トマト色素、β-カロテン、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
アサヒグループ食品Dear-Natura ｜ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1,000mg |
| 主成分以外の配合成分 | 亜鉛、ビタミンB2、ビタミンB6、乳酸菌 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約2か月 |
- 内容量
- 120粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
2粒にビタミンC1000mgと乳酸菌、1/3日分の亜鉛を配合。栄養機能食品としての基準を満たしています。食事のバランスが気になる方、野菜・果物不足が気になる方、健康的な毎日を送りたい方など毎日の健康づくりにおすすめですよ。
| 原材料 | 殺菌乳酸菌粉末、V.C、プルラン、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、V.B2、V.B6 |
|---|---|
| 生産国 | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
コスパ最高！
レバンテビオナス 乳酸菌サプリ
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | 乳酸菌 |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
| 主成分以外の配合成分 | ビフィズス菌、酪酸菌、ナットウキナーゼ |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月分 |
- 内容量
- 30粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
| 原材料 | デキストリン（国内製造）、イヌリン、乳酸菌末（殺菌）、納豆菌培養エキス末（難消化性デキストリン、納豆菌菌培養エキス末）、ガラクトオリゴ糖粉末、澱粉、有胞子性乳酸菌末（乳糖、有胞子乳酸菌）、酪酸菌末、ビフィズス菌乾燥原末／HPMC、ステアリン酸カルシウム、ゲル化剤（ジェランガム）、二酸化ケイ素、リン酸三カルシウム、（一部に乳成分・大豆を含む） |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 健康食品 |
ファンケルFANCL ｜ ビタミンB群
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 25mg（ビタミンB1） |
| 主成分以外の配合成分 | セルロース、イノシトール、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、パントテン酸カルシウム、ナイアシンアミド、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 60粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
- 不明
独自のロングタイム製法を採用し、しっかり吸収できるよう配慮されているのが魅力。体内で成分が溶け出すタイミングが調整されているので、摂取したビタミンB群が無駄に排出される心配がありません。成分の配合量やバランスにもこだわっており、ビタミンB群の働きを助けるイノシトールもプラスされています。
| 原材料 | セルロース、イノシトール、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、パントテン酸カルシウム、ナイアシンアミド、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
スピックLypo-C リポカプセル ビタミンC
| 形状 | 液体 |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1000mg |
| 主成分以外の配合成分 | レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1包 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 28包
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
吸収率にこだわり抜いた液状のビタミンCサプリメントです。独自のリポソーム技術により、体内で消費されやすく排出されやすいビタミンCを効率的に届け、美と健康の維持をサポート。医療現場でも採用される厳しい基準で国内製造されており、高品質でピュアなビタミンCを体感できますよ。
| 原材料 | ビタミンC、レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 健康食品 |
ファンケルFANCL ｜ ビタミンC
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1000mg |
| 主成分以外の配合成分 | クエン酸 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 90粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
1日摂取目安量3粒あたり、1,000mgのビタミンCを配合しています。さらに独自のサポート成分として、籐茶に含まれるポリフェノールを加えることで、健康成分をパワーアップ。飲みやすさに配慮し、カプセルから錠剤へリニューアルしています。
| 原材料 | ビタミンC、セルロース、炭酸カルシウム、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、感情オリゴ糖、ビタミンB2 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 不明 |
コスパ重視で続けやすい定番ビタミンCサプリ
イコリスaequalis ｜ 白繭 アスタキサンチン
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | アスタキサンチン：4mg／1粒 |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC、β-カロテン、リコピン、プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸、システイン、エラスチン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
- 内容量
- 30粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
アスタキサンチンに加え、ビタミンC・β-カロテン・リコピンをサポート成分として採用。プラセンタ・コラーゲン・ヒアルロン酸などの美容成分も贅沢に含んでおり、いきいきとした生活を応援します。1日に1粒が目安で気軽に始められ、省スペースで保管できる薄型パッケージです。
| 原材料 | 米油（国内製造）、豚プラセンタエキス末、コラーゲンペプチド、酵母エキス末、エラスチンペプチド／ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、ヘマトコッカス藻色素（アスタキサンチン含有）、ミツロウ、ヒアルロン酸、βカロテン、トマト色素、ビタミンE、ニコチン酸アミド、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
エーザイ美 チョコラ コラーゲン
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 600mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2 、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸など |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 不明 |
- 内容量
- 120粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
ビタミンCや、たんぱく質の働きを助けるビタミンB6を配合。ほかにも、低分子コラーゲン・ナイアシン・パントテン酸など7種類の美容サポート成分を含有しています。飲みやすいタブレットタイプで、保管に便利なボトル入りですよ。
| 原材料 | コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）（国内製造）など |
|---|---|
| 生産国 | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
スピックLypo-C Vitamin C+D
| 形状 | 液体 |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1000mg |
| 主成分以外の配合成分 | レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1包 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 28包
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
美容と健康維持に不可欠なビタミンCとビタミンDを効率的に補給できるリポソーム型サプリメントです。リン脂質でできた均一で微小なカプセルが、2種類のビタミンを体内のすみずみまで届ける仕様。1包にビタミンC 1,000mgとビタミンD3 2,000IUを配合しています。
| 原材料 | ビタミンC、レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸、ビタミンD3 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 健康食品 |
LADDERP3 ｜ NMN ヒカル プロデュース サプリ
| 形状 | タブレット、カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 500mg |
| 主成分以外の配合成分 | 黄色粒：コエンザイムQ10、L-アルギニンなど／黒色粒：アミノ酸粉末、トランス-レスベラトロールなど／カプセル：ビタミンE、ビタミンA、ビタミンDなど |
| 1日あたりの摂取量目安 | 10粒（黄色粒3粒+黒色粒4粒+カプセル3粒） |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 300粒（10粒×30包）
- GMP認定
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
| 原材料 | 黄色粒：還元パラチノース（国内製造）、亜鉛含有酵母、マンガン含有酵母、コエンザイムQ10、セレン含有酵母、モリブデン含有酵母、マルトデキストリン、クロム含有酵母、銅含有酵母/セルロース、HPC、加工デンプン、ステアリン酸カルシウム、ビタミンB₆、CMC、ビタミンB2、微粒酸化ケイ素、ビタミンB1、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、セラック、L-アスパラギン酸ナトリウム、グリシン、L-アルギニン、アラニン、L-プロリン、L-セリン、L-チロシン、L-グルタミン酸、ピロリン酸鉄、葉酸、未焼成カルシウム、L-ロイシン、L-リジン塩酸塩、酸化マグネシウム、L-バリン、L-フェニルアラニン、L-イソロイシン、L-トレオニン、L-メチオニン、ビオチン、L-ヒスチジン、L-トリプトファン、ビタミンB12／黒色粒：β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド（国内製造）、マルチトール、アミノ酸粉末（5-アミノレブリン酸含有）、黒コショウ抽出物、トランス-レスベラトロール、エルゴチオネイン、パッションフルーツ種子エキス末、GABA、乳酸菌粉末（殺菌）、にんにくエキス末、α-リポ酸、生姜末、レッドオレンジ抽出物、パイナップル果実抽出物/L-シスチン、ビタミンC、植物炭末色素、セルロース、HPMC、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、CMC、セラック／カプセル：DHA・EPA含有精製魚油（国内製造）、ゼラチン/グリセリン、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンD |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 健康食品 |
ALBONAリポソーマル ビタミンC
| 形状 | 顆粒・粉末 |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
| 主成分以外の配合成分 | アロエベラ、レスベラトロール、シトラスエキス、高麗人参 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1包 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 30包
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
吸収しやすいリポソーム化された高濃度ビタミンCで、熱を加えることなく粉末化しています。ビタミンCとの相性の良い8種の美容成分を配合。さっぱりレモン風味で手軽に美味しく飲み続けやすいのも魅力です。
| 原材料 | アロエベラ |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
オーガランドアスタキサンチン&ビタミンE
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 13.4mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1～2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
- 内容量
- 30粒
- GMP認定
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
年齢とともに美容が気になる人におすすめなアスタキサンチンに、プラス成分として美容に欠かせないビタミンE（d-α-トコフェロール）を配合。さらに、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンCも配合しています。1日1粒で手軽にケアがしたい人などにおすすめです。
| 原材料 | サフラワー油（国内製造）、ビタミンE含有植物油／ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、植物レシチン（大豆由来）、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
燕生活Vitanad+ ｜ 鉄分 21mg サプリ ｜ TETSU240
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | 乳酸菌 |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 21mg |
| 主成分以外の配合成分 | 乳酸菌、ザクロエキス、葉酸、ビタミンB12 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 8か月 |
- 内容量
- 240粒
- GMP認定
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
胃への負担を抑えながら効率的な栄養補給を追求したサプリは、体に優しい設計の栄養機能食品です。1日1粒で鉄分21mgに加え、乳酸菌15億個・葉酸・ザクロエキスを摂取。数時間かけて成分が溶け出す持続型錠剤を採用しています。
| 原材料 | 鉄分、ザクロエキス、乳酸菌、葉酸、ビタミンB12 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
サンソリットAC・Vlock
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB、ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | B1：1.2mg、B2：1.4mg、B6：1.3mg、B12：0.0024mg、ナイアシン：13mg、パントテン酸：4.8mg、ビオチン：0.05mg、葉酸：0.2mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC、大豆イソフラボンエキス |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
- 内容量
- 30粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
| 原材料 | デキストリン（国内製造）、大豆エキス末、乳酸菌末（乳酸菌、デキストリン）、トウモロコシ胚芽抽出物／V.C、セルロース、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビオチン、V.B12、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、V.B2、V.B6、V.B1、葉酸 |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
おすすめの飲むタイミングや飲み方は？
サプリメントはあくまで食事の補助であるため、飲むタイミングは定められていません。継続しやすいように、自分のライフスタイルに合った時間帯に取り入れましょう。
飲むタイミングを意識するよりも、大切なのは継続して摂取すること。たくさん飲むことが効果に直結するわけではないので、目安量を守りながら飲むようにしてくださいね。
サプリメントを飲み続けることが、美容や健康のサポートに役立つことはありますが、肌荒れ自体を改善する効果はありません。
もし肌荒れを改善したいのであれば、肌荒れに対する効果効能が認められている医薬品を利用するか、皮膚科を受診するようにししてください。
肌荒れを起こさないために、生活に取り入れたいことは？
体内のバランスに関わる自律神経や腸内環境は、睡眠不足・食生活・ストレスと深く関係します。肌の状態が気になったときは、早めの就寝やバランスのよい食事を心がけるなど、できることからチャレンジしましょう。
また肌荒れを改善するうえで必要な栄養を補うことは大切ですが、肌のコンディションを保つためには乾燥対策も重要。刺激から肌を守るためにも、毎日保湿をする習慣をもちましょう。
目的別にビタミンを摂取したいならこちら
ただし過剰摂取にならないよう、食事とのバランスも考えながら取り入れることが大切です。以下の記事で詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
クリエイターのおすすめ
最後に、プロが愛用するおすすめの肌荒れに向いているサプリをご紹介します。
肌の調子が悪かったり、口内炎ができた時に飲むとすぐに立ち直れる◎
現代人に必須の2種類のビタミンを、1包で一度に効率よく補えるリポソームサプリメントです。人の体になじむリン脂質のカプセルを採用し、その内部にビタミンCを1,000mg、二重膜内にビタミンD3を2,000IUと、たっぷり配合。独自のデリバリー技術によって栄養素を壊さず体の中までダイレクトに届け、日々の健やかさと美しさを力強くサポートします。
エーザイ美 チョコラ コラーゲン
錠剤タイプなので、毎日続けやすいところもおすすめ！
コンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。
