肌荒れに向いているサプリのおすすめ人気ランキング【ニキビ・肌荒れに効果はあるの？2026年7月】
不規則な生活習慣（睡眠・食事）・ 生理前の ホルモンバランスの乱れ · ストレスなどによってあらわれる、ニキビやかぶれ。なかなか生活習慣の改善が難しい場合は、市販でも購入でき、手軽に栄養を補えるサプリメントを活用するのもよいでしょう。しかし、DHCやエーザイをはじめとする多くのメーカーが幅広く商品を展開しているため、どのサプリを選べばよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、肌荒れに悩む人におすすめの市販サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。おすすめの成分や飲むタイミングについても説明しているので、ぜひ参考にしてみてください。
薬科大学卒業。薬剤師。病院薬剤師として臨床経験を積んだ後、現在は調剤薬局の代表として経営に専念。栄養サポートチーム（NST）専門療法士・糖尿病療養指導士・サプリメントアドバイザー・スポーツファーマシストなどの資格を活かし、SNSやブログで多角的な健康情報を発信中。また、二等無人航空機操縦士の資格を取得し、ドローン技術の医療・物流への活用といった次世代の医療提供体制の構築の可能性を追求している。既存の薬剤師の枠に捉われない、臨床・経営・最新テクノロジーを融合させた活動を展開するプロフェッショナル。
大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
サプリメント自体には肌荒れニキビを改善する効果効能が認められていません。本記事で紹介するサプリメントは、亜鉛やビタミンなどの栄養摂取をサポートするものを指します。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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肌荒れはどうして起こるの？考えられる原因は？
ひとくちに肌荒れといっても、カサつき・毛穴の開き・ニキビ・かぶれなど人によって症状はさまざま。これらに共通する大きな原因のひとつは、肌のターンオーバーの乱れです。
肌のターンオーバーとは、肌細胞の生まれ変わりのこと。通常のサイクルは約4週間ですが、このサイクルが乱れると皮膚のキメが乱れたり、肌のバリア機能が低下したりし、紫外線・気温・湿度・アレルギー物質などの刺激で肌荒れが引き起こされます。
肌のターンオーバーが乱れる要因は、ホルモンバランスの変動・ストレス・食事・腸内環境の悪化・ダイエット・寝不足・運動不足など。主に生活習慣が大きく関与しています。
化粧品で肌荒れ予防したり、サプリメントで栄養補給するのもよいですが、まずは自分の生活習慣を見直すところから始めるとよいでしょう。
最近はマスクによる肌荒れに悩む人も多いでしょう。マスク肌荒れの大きな原因は、乾燥による肌のバリア機能の低下と、摩擦による刺激です。
マスクの中は予想以上に乾燥しやすい環境なので、丁寧な保湿を心掛けて肌のバリア機能をサポートしましょう。
肌荒れにおすすめのサプリで効果は望めるの？
肌荒れにおすすめのサプリメントは、肌の代謝に関わるビタミンが配合されているものか、腸内環境に作用する乳酸菌が配合されているものがほとんど。
間接的に美容のサポートにはなりますが、肌に直接作用するわけではないので、飲むだけで肌荒れが治るとはいえません。
サプリメントは肌荒れに対する明確な効果がないので、あくまで不足した栄養素を補う目的で取り入れてくださいね。
肌荒れに向いているサプリの選び方
肌荒れに向いているサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
肌の乾燥が気になるなら、トクホ関与成分の「米胚芽由来グルコシルセラミド」がおすすめ！
カサカサする乾燥肌に対して悩みをもつ人は、肌への機能が認められている「米胚芽由来グルコシルセラミド」配合の特定保健用食品（トクホ）を選択しましょう。
前述のとおり、今のところ肌荒れに直接効果があるサプリは存在しません。しかし、米胚芽由来グルコシルセラミドは、肌の水分を逃づらくする効果が認められた特定保健用食品の関与成分であり、肌の乾燥が気になる人に適しています。
乾燥は肌荒れ悪化の大きな要因になるので、健やかな肌をキープするためには乾燥対策が必要不可欠。気温の変化やマスクで乾燥が気になり始めたら、保湿剤と併用してみてくださいね。
グルコシルセラミドは肌内部の水分が蒸発するのを防いで、うるおいを保つ働きがあります。
特定保健用食品ではありませんが、米胚芽由来グルコシルセラミドのほかに「米由来グルコシルセラミド」や「こんにゃく由来グルコシルセラミド」も、肌の乾燥への機能が認められている機能性表示食品です。
セラミドと似たような効果を謳っているプラセンタやコラーゲンは、科学的根拠が乏しく明確な効果は得られません。含まれる成分を吟味したうえで購入を検討しましょう。
肌のターンオーバーを整えるハトムギは、医薬品を選ぼう
ハトムギの種子の殻を剥いて乾燥したものはヨクイニンと呼ばれ、肌の水分の巡りを正常に保つ効果や、古い角質を除去する働きがあり、いぼの薬にも配合されている医薬品成分です。
肌の水分代謝をよくして老廃物の排出を促し、肌に栄養素が届きやすくなることでターンオーバーが整うため、肌を内側から整える生薬として肌荒れにも効果が期待できます。
ただし、医薬品として販売されているものは効果が認められているものの、サプリメントには効果が期待できないため、ハトムギの効果を得たい場合は医薬品を選びましょう。
ハトムギサプリの場合は含まれるヨクイニンが少なく、肌への効果は望めないので注意してくださいね。
栄養不足によるターンオーバーの乱れには、ビタミンB群を補おう
バランスのよい食事が摂れていないと、肌のターンオーバーをサポートするビタミンも不足しがちになります。
なかでも、ビタミンB2とビタミンB6は肌の新陳代謝に関わる大切な栄養素。ビタミンB2が皮脂の分泌をコントロールし、ビタミンB6は新しい皮膚を合成するサポートします。
ビタミンB2は納豆やほうれん草、ビタミンB6はアボカドやバナナなどに含まれますが、食事から摂るのが難しい場合はサプリメントを上手に活用しましょう。
ビタミンを補うなら、定められた摂取目安量が摂れる「栄養機能食品」を選ぶとよいでしょう。また、肌代謝を助けるビタミンだけでなく、肌の材料となるタンパク質も意識して摂ってくださいね。
ブルーベリーやザクロに含まれる抗酸化成分は、シミ・肌荒れの原因にアプローチ！
ブルーベリー・ザクロに含まれるポリフェノールや、イチゴ・レモンに含まれるビタミンCなどは、抗酸化成分と呼ばれるもの。シミ・肌荒れのもととなる活性酸素を除去する働きがあります（参照：厚生労働省）。
紫外線・喫煙・ストレスによって体内に活性酸素が発生すると、メラニン色素が増加したり、肌へダメージを与えたりするため、シミや肌荒れを引き起こす要因に。
また、活性酸素は肌トラブルのみならず体全体に悪影響を及ぼすため、健やかな体作りを目指すうえでも、抗酸化成分は積極的に摂りたい成分でしょう。
抗酸化成分は上記であげた成分のほか、緑黄色野菜に含まれるカロテノイドや、ナッツに多いビタミンEも該当します（参照：厚生労働省）。サプリメントだけでなく、食事からも意識して摂るようにしましょう。
腸内環境の悪化によるものなら「乳酸菌」も摂取しよう
肌のコンディションは、腸内環境によっても大きく左右されます。腸内に老廃物が溜まっていると、再び体内へ吸収され吹き出物として肌に現れることがあるので、おなかの調子が気がかりな人は、整腸作用が期待できる成分を補うことがおすすめです。
とはいっても、毎日ヨーグルトやキムチなどの発酵食品を摂るのは難しい、という人も多いはず。手軽にお腹の健康をサポートしたい人は、乳酸菌サプリから始めてみるのもよいでしょう。
乳酸菌サプリはさまざまな種類があり、腸内細菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖も一緒に摂るのがおすすめです。以下では乳酸菌サプリについて紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
乳酸菌サプリは継続して摂取することが大切です。まずは1か月続けてみて、様子をみるのがよいでしょう。
また乳酸菌サプリのなかには機能が認められた機能性表示食品もあるので、迷った人はこちらの表示があるかどうかで選ぶのもよいですよ。
ドリンクか粒か。 継続しやすい商品を選ぼう
サプリメントでは肌荒れに直接作用する効果はないので、バランスのとれた栄養摂取を心がけながら、長く継続することが大切。続けやすい形状や価格帯のものを選ぶようにしましょう。
ドリンクタイプは、シーンを問わず手軽に飲める点が最大の魅力。味も調整されているので、飲みやすさも期待できます。ただし、甘味料が入っているのでカロリーが高い場合も。気になる人は注意しましょう。
粒タイプは、ドリンクタイプに比べるとコストが抑えられます。粒の大きさや飲む量は商品によって違うので、チェックして選ぶようにしてくださいね。
サプリメント自体には肌荒れニキビを改善する効果効能が認められていません。本記事で紹介するサプリメントは、亜鉛やビタミンなどの栄養摂取をサポートするものを指します。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
肌荒れに向いているサプリ全19商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
形状 | 内容量 | 肌荒れに向いているサプリの主成分 | 1日あたりの主成分の配合量 | 主成分以外の配合成分 | 1日あたりの摂取量目安 | 1袋の使用可能期間 | アレルギー表示 | 原材料 | 生産国 | GMP認定 | 香料不使用 | 保存料不使用 | 着色料不使用 | 人工甘味料不使用 | 分類 | ||||
1 | 大塚製薬 Nature Made｜スーパーマルチビタミン&ミネラル |  | タブレット | 120粒 |
| カルシウム：200mg、マグネシウム：100mg、亜鉛：6.0mg、鉄：4.0mg、銅：0.6mgなど | V.B6、V.B1、V.B2、β-カロテン、V.A、葉酸など | 1粒 | 約4か月 | ゼラチン | セレン酵母、クロム酵母、サンゴカルシウム、セルロースなど | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | ||||
2 | ディーエイチシー DHC｜ビタミンBミックス |  | タブレット | 180粒 | ビタミンB | ビタミンB1：40mg、ビタミンB2：30mg、ビタミンB6：30mg、ビタミンB12：20.0μg、ナイアシン：40mg、パントテン酸：40mg、ビオチン：50μg | イノシトール | 2粒 | 約1か月 | 不明 | 澱粉（国内製造）、セルロース、イノシトール、パントテン酸Ca、ビタミンB、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB2、グリセリン脂肪酸エステル、セラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 | 日本 | 不明 | 栄養機能食品 | |||||
3 | ディーエイチシー DHC｜マルチビタミン |  | カプセル | 60粒 |
| ビタミンB1：2.2mg、ビタミンB2：2.4mg、ビタミンB6：3.2mgなど | ビタミンP、β-カロテン | 1粒 | 約2か月 | 大豆、ゼラチン | オリーブ油（スペイン製造）／ゼラチン、ビタミンC、 グリセリン、デュナリエラカロテン、酵素処理ルチン、 ナイアシン、ヘスペリジン（オレンジ由来）、ビタミンE、 パントテン酸Ca、ミツロウ、ビタミンB6、ビタミンB2、 ビタミンB1、レシチン（大豆由来）、葉酸、ビオチン、ビタミンB12、ビタミンD3 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | |
4 | イコリス aequalis｜HAKUA |  | カプセル | 30粒 | ビタミンC | アスタキサンチン：4mg／1粒 | ビタミンC、β-カロテン、リコピン、プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸 | 1粒 | 1か月 | 不明 | アマニ油（国内製造）、フィッシュコラーゲンペプチド、エラスチン加水分解物、酵母、豚プラセンタエキス末／ゼラチン、グリセリン、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンC、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、植物レシチン（大豆由来）、ヒアルロン酸、トマト色素、β-カロテン、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12 | 日本 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 機能性表示食品 | |
5 | ファンケル FANCL｜免疫サポート |  | タブレット（チュアブル） | 60粒 | 乳酸菌、ビタミンC | プラズマ乳酸菌：1000億個 | ビタミンD、ビタミンC、ビタミンB2 | 2粒 | 不明 | ゼラチン | エリスリトール、還元水飴、乳酸菌殺菌末、緑茶エキス、重曹、ビタミンＣ、セルロース、酸味料、ヒドロキシプロピルセルロース、香料、ステアリン酸マグネシウム、微粒二酸化ケイ素、ビタミンＢ2、ビタミンＤ | 日本 | 不明 | 不明 | 不明 | 機能性表示食品 | |||
6 | 富士フイルム ASTALIFT｜サプリメント ホワイトシールド |  | カプセル | 60粒 | ビタミンC | 6mg（2粒） | ビタミンC 、ビタミンE、リコピン、コラーゲン | 2粒 | 1か月 | 不明 | サフラワー油（国内製造）、ビタミンE含有植物油、コラーゲンペプチド、赤ワインポリフェノール／ゼラチンなど | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 機能性表示食品 | ||
7 | アサヒグループ食品 Dear-Natura｜ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6 |  | カプセル | 120粒 | ビタミンC | 1,000mg | 亜鉛、ビタミンB2、ビタミンB6、乳酸菌 | 2粒 | 約2か月 | 不明 | 殺菌乳酸菌粉末、V.C、プルラン、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、V.B2、V.B6 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | |||||
8 | ファンケル FANCL｜ビタミンB群 |  | タブレット | 60粒 | ビタミンB | 25mg（ビタミンB1） | セルロース、イノシトール、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、パントテン酸カルシウム、ナイアシンアミド、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 | 2粒 | 1か月 | 不明 | セルロース、イノシトール、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、パントテン酸カルシウム、ナイアシンアミド、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 | 日本 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | ||||
9 | スピック Lypo-C リポカプセル ビタミンC |  | 液体 | 28包 | ビタミンC | 1000mg | レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸 | 1包 | 1か月 | 大豆 | ビタミンC、レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸 | 日本 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||
10 | ファンケル FANCL｜ビタミンC |  | タブレット | 90粒 | ビタミンC | 1000mg | クエン酸 | 3粒 | 1か月 | 該当なし | ビタミンC、セルロース、炭酸カルシウム、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、感情オリゴ糖、ビタミンB2 | 日本 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |
大塚製薬Nature Made ｜ スーパーマルチビタミン&ミネラル
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC、ビタミンB、パントテン酸 |
| 1日あたりの主成分の配合量 | カルシウム：200mg、マグネシウム：100mg、亜鉛：6.0mg、鉄：4.0mg、銅：0.6mgなど |
| 主成分以外の配合成分 | V.B6、V.B1、V.B2、β-カロテン、V.A、葉酸など |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約4か月 |
- 内容量
- 120粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
- 不明
1日の摂取目安1粒と手軽！コスパ良好なベースサプリ
カルシウムやマグネシウムなどのミネラル7種類と、B群を中心としたビタミンが12種類配合されたベースサプリメント。たっぷり120粒入りの内容量で、1日の摂取目安量は1粒と手軽です。メーカーならではの品質基準をクリアした、製品に対するこだわりも魅力です。
| アレルギー表示 | ゼラチン |
|---|---|
| 原材料 | セレン酵母、クロム酵母、サンゴカルシウム、セルロースなど |
| 生産国 | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
1粒でお手軽栄養補給
手軽にビタミン摂取
粒が大きくて匂いが、、、
手軽に始められるサプリ
一粒でバランスよく
一錠でいろいろなビタミン＆ミネラルが摂取できます
ディーエイチシーDHC ｜ ビタミンBミックス
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンB1：40mg、ビタミンB2：30mg、ビタミンB6：30mg、ビタミンB12：20.0μg、ナイアシン：40mg、パントテン酸：40mg、ビオチン：50μg |
| 主成分以外の配合成分 | イノシトール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
- 内容量
- 180粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
ビタミンB群全てをまとめて補給。続けやすいお手頃価格
ビタミンB群全8種を配合し、きれいと健康な毎日をサポートするサプリです。たっぷり90日分で、毎日続ける上でのランニングコストも優秀。気兼ねなく続けるにはもってこいでしょう。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | 澱粉（国内製造）、セルロース、イノシトール、パントテン酸Ca、ビタミンB、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB2、グリセリン脂肪酸エステル、セラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 |
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
ディーエイチシーDHC ｜ マルチビタミン
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンB1：2.2mg、ビタミンB2：2.4mg、ビタミンB6：3.2mgなど |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンP、β-カロテン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約2か月 |
- 内容量
- 60粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
不足しがちなビタミンをまとめて補給可能
ビタミンB1・ビタミンB2・葉酸・ビタミンCなど、11種類のビタミン類を1粒でまとめて効率よく補給できます。30日間飲むと1日あたり約13円と、毎日続けやすい価格もうれしいポイント。野菜不足が気になる人・外食続きで肌荒れが気になる人へおすすめです。
| アレルギー表示 | 大豆、ゼラチン |
|---|---|
| 原材料 | オリーブ油（スペイン製造）／ゼラチン、ビタミンC、 グリセリン、デュナリエラカロテン、酵素処理ルチン、 ナイアシン、ヘスペリジン（オレンジ由来）、ビタミンE、 パントテン酸Ca、ミツロウ、ビタミンB6、ビタミンB2、 ビタミンB1、レシチン（大豆由来）、葉酸、ビオチン、ビタミンB12、ビタミンD3 |
| 生産国 | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
イコリスaequalis ｜ HAKUA
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | アスタキサンチン：4mg／1粒 |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC、β-カロテン、リコピン、プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 30粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
アスタキサンチンの力で紫外線刺激を内側からケア
紫外線刺激を内側からケアする、機能性表示食品サプリ。高い抗酸化作用を持アスタキサンチンを1粒あたり4mg配合しているため、肌を保護しながら、紫外線を浴びた肌を乾燥から守りうるおいをキープしてくれますよ。ビタミンC・リコピン・ヒアルロン酸といった、美容にうれしい成分も配合されています。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | アマニ油（国内製造）、フィッシュコラーゲンペプチド、エラスチン加水分解物、酵母、豚プラセンタエキス末／ゼラチン、グリセリン、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンC、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、植物レシチン（大豆由来）、ヒアルロン酸、トマト色素、β-カロテン、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12 |
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
ファンケルFANCL ｜ 免疫サポート
| 形状 | タブレット（チュアブル） |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | 乳酸菌、ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | プラズマ乳酸菌：1000億個 |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンD、ビタミンC、ビタミンB2 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 不明 |
- 内容量
- 60粒
- GMP認定
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
健康な人の免疫機能の維持をサポート
プラズマ乳酸菌1,000億個配合の、健康な人の免疫機能の維持を助ける機能性表示食品。合成着色料・保存料・無添加で、ビタミンCやビタミンDも１日摂取目安量を配合した、独自の炭酸発泡するチュアブルタイプです。口に入れ、噛むと泡が広がり口の中にレモンヨーグルト風味がおいしく爽やかに潤います。
| アレルギー表示 | ゼラチン |
|---|---|
| 原材料 | エリスリトール、還元水飴、乳酸菌殺菌末、緑茶エキス、重曹、ビタミンＣ、セルロース、酸味料、ヒドロキシプロピルセルロース、香料、ステアリン酸マグネシウム、微粒二酸化ケイ素、ビタミンＢ2、ビタミンＤ |
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
富士フイルム ASTALIFT ｜ サプリメント ホワイトシールド
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 6mg（2粒） |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC 、ビタミンE、リコピン、コラーゲン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 60粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
- 不明
アスタキサンチンやこだわり成分配合で飲む紫外線対策
紫外線刺激から肌を守るのを助け、肌のうるおい・弾力を保つ、機能性関与成分のアスタキサンチンを配合した飲む紫外線対策。そのほか、こだわりの成分のリコピン・ビタミンC・ビタミンE・コラーゲンも配合しています。1日2粒目安です。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | サフラワー油（国内製造）、ビタミンE含有植物油、コラーゲンペプチド、赤ワインポリフェノール／ゼラチンなど |
| 生産国 | 不明 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
アサヒグループ食品Dear-Natura ｜ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1,000mg |
| 主成分以外の配合成分 | 亜鉛、ビタミンB2、ビタミンB6、乳酸菌 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約2か月 |
- 内容量
- 120粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
ビタミンCと亜鉛・乳酸菌が一緒に摂れる
2粒にビタミンC1000mgと乳酸菌、1/3日分の亜鉛を配合。栄養機能食品としての基準を満たしています。食事のバランスが気になる方、野菜・果物不足が気になる方、健康的な毎日を送りたい方など毎日の健康づくりにおすすめですよ。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | 殺菌乳酸菌粉末、V.C、プルラン、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、V.B2、V.B6 |
| 生産国 | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
コスパ最高！
一日2粒のビタミンC 喉通りの良いカプセルで飲みやすい
お守りです
お肌から体の健康までサポートしてくれる気軽に万能なサプリメント
美肌のお守りに、ディアナチュレ
ニキビや口内炎ができにくくなった
ファンケルFANCL ｜ ビタミンB群
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 25mg（ビタミンB1） |
| 主成分以外の配合成分 | セルロース、イノシトール、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、パントテン酸カルシウム、ナイアシンアミド、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 60粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
- 不明
成分をしっかり吸収しやすいロングタイム製法を採用
独自のロングタイム製法を採用し、しっかり吸収できるよう配慮されているのが魅力。体内で成分が溶け出すタイミングが調整されているので、摂取したビタミンB群が無駄に排出される心配がありません。成分の配合量やバランスにもこだわっており、ビタミンB群の働きを助けるイノシトールもプラスされています。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | セルロース、イノシトール、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、パントテン酸カルシウム、ナイアシンアミド、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 |
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
スピックLypo-C リポカプセル ビタミンC
| 形状 | 液体 |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1000mg |
| 主成分以外の配合成分 | レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1包 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 28包
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
ビタミンCの吸収率を高めて美と健康の維持をサポート
吸収率にこだわり抜いた液状のビタミンCサプリメントです。独自のリポソーム技術により、体内で消費されやすく排出されやすいビタミンCを効率的に届け、美と健康の維持をサポート。医療現場でも採用される厳しい基準で国内製造されており、高品質でピュアなビタミンCを体感できますよ。
| アレルギー表示 | 大豆 |
|---|---|
| 原材料 | ビタミンC、レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸 |
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 健康食品 |
ファンケルFANCL ｜ ビタミンC
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1000mg |
| 主成分以外の配合成分 | クエン酸 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 90粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
ビタミンC＋籐茶ポリフェノール配合
1日摂取目安量3粒あたり、1,000mgのビタミンCを配合しています。さらに独自のサポート成分として、籐茶に含まれるポリフェノールを加えることで、健康成分をパワーアップ。飲みやすさに配慮し、カプセルから錠剤へリニューアルしています。
| アレルギー表示 | 該当なし |
|---|---|
| 原材料 | ビタミンC、セルロース、炭酸カルシウム、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、感情オリゴ糖、ビタミンB2 |
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 不明 |
コスパ重視で続けやすい定番ビタミンCサプリ
イコリスaequalis ｜ 白繭 アスタキサンチン
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | アスタキサンチン：4mg／1粒 |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC、β-カロテン、リコピン、プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸、システイン、エラスチン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
- 内容量
- 30粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
健康と美容をサポートするさまざまな成分を配合
アスタキサンチンに加え、ビタミンC・β-カロテン・リコピンをサポート成分として採用。プラセンタ・コラーゲン・ヒアルロン酸などの美容成分も贅沢に含んでおり、いきいきとした生活を応援します。1日に1粒が目安で気軽に始められ、省スペースで保管できる薄型パッケージです。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | 米油（国内製造）、豚プラセンタエキス末、コラーゲンペプチド、酵母エキス末、エラスチンペプチド／ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、ヘマトコッカス藻色素（アスタキサンチン含有）、ミツロウ、ヒアルロン酸、βカロテン、トマト色素、ビタミンE、ニコチン酸アミド、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
エーザイ美 チョコラ コラーゲン
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 600mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2 、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸など |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 不明 |
- 内容量
- 120粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
低分子コラーゲンなど、7種の美容サポート成分を摂れる
ビタミンCや、たんぱく質の働きを助けるビタミンB6を配合。ほかにも、低分子コラーゲン・ナイアシン・パントテン酸など7種類の美容サポート成分を含有しています。飲みやすいタブレットタイプで、保管に便利なボトル入りですよ。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）（国内製造）など |
| 生産国 | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
さくらの森よかもんチョイス NMNサプリメント
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンB |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 334〜1336mg |
| 主成分以外の配合成分 | ヒアルロン酸、コラーゲン、セラミド、ローヤルゼリー、コエンザイム、レスベラトール、ザクロ抽出物、ギャバ、アルファリポ酸、ユーグレナ、プラセンタ、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB3、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンＤ、ビタミンＥ |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1～4粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1～4か月 |
- 内容量
- 120粒
- GMP認定
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
高純度のNMNで若々しさをサポートするサプリ
高純度99.9パーセント以上のNMNを含む日本製のサプリメントです。ヒアルロン酸やプラセンタ、コラーゲン、αリポ酸を配合し、美容と健康をサポートします。国内GMP認定工場で製造されており、品質にこだわった製品です。
| アレルギー表示 | ゼラチン、豚肉 |
|---|---|
| 原材料 | β-ニコチンアミドモノヌクレオチド（国内製造）、デキストリン、コラーゲンペプチド (ゼラチンを含む)、とうもろこし抽出物(デキストリン、とうもろこし抽出物)、ローヤル ゼリー末、コエンザイムＱ10、レスベラトロール含有赤ワインエキス末、ザクロ抽出物、 GABA末、α-リポ酸、クロレラ末、豚プラセンタエキス末(豚肉を含む)/ゼラチン、ステ アリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ヒアルロン酸、ビタミンC、ビタミンE、ナイア シン、シクロデキストリン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミ ンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンＢ12 |
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 健康食品 |
スピックLypo-C Vitamin C+D
| 形状 | 液体 |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1000mg |
| 主成分以外の配合成分 | レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1包 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 28包
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
ビタミンCとDを、リポソーム技術で効率良く届ける
美容と健康維持に不可欠なビタミンCとビタミンDを効率的に補給できるリポソーム型サプリメントです。リン脂質でできた均一で微小なカプセルが、2種類のビタミンを体内のすみずみまで届ける仕様。1包にビタミンC 1,000mgとビタミンD3 2,000IUを配合しています。
| アレルギー表示 | 大豆 |
|---|---|
| 原材料 | ビタミンC、レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸、ビタミンD3 |
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 健康食品 |
ALBONAリポソーマル ビタミンC
| 形状 | 顆粒・粉末 |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
| 主成分以外の配合成分 | アロエベラ、レスベラトロール、シトラスエキス、高麗人参 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1包 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 30包
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
熱を加えることなく粉末化した高濃度ビタミンC
吸収しやすいリポソーム化された高濃度ビタミンCで、熱を加えることなく粉末化しています。ビタミンCとの相性の良い8種の美容成分を配合。さっぱりレモン風味で手軽に美味しく飲み続けやすいのも魅力です。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | アロエベラ |
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
オーガランドマルチビタミン
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC、ビタミンB、パントテン酸 |
| 1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンA：386μg、ビタミンB1：1.2mg、ビタミンB2：1.4mg、ビタミンB6：1.3mg、ビタミンB12：2.4μg、ビタミンC：100mg、ビタミンD：3μg、ビタミンE：6.3mg、ナイアシン：13mg、パントテン酸カルシウム：4.8mg、葉酸：100μg、ビオチン：50μg |
| 主成分以外の配合成分 | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約3か月 |
- 内容量
- 90粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
12種類のビタミンをバランスよく配合
一緒に摂るとうれしいビタミン12種類を、ぎゅっと1粒に凝縮しています。排出されにくい脂溶性ビタミンは、量を抑えて配合しているのが特徴。遮光し紫外線をカットするアルミ袋に入っているため、保管や持ち運びに便利です。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | 黒胡椒抽出物末（インド製造）、ビタミンC、セルロース、ナイアシン、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ベタイン、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビオチン、イノシトール、ビタミンD、ビタミンB12 |
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
基礎化粧品研究所KisoCare リポホワイトC
| 形状 | 顆粒・粉末 |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 1150mg |
| 主成分以外の配合成分 | α-リポ酸、ヒアルロン酸、ナイアシン、L-シスチン、アスタキサンチン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
- 内容量
- 30粒
- GMP認定
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
リポソーム技術と5種の美容成分で内側からケア
リポソーム技術を用いて吸収効率を高めた顆粒タイプの美容サプリです。1包あたりリポソーム換算で1640mgのビタミンCに加え、α-リポ酸やヒアルロン酸など5種の美容成分を配合し、内側からの多角的なケアを実現。水なしで手軽に摂取できるレモン味の個包装で、忙しい日常でも無理なく続けられます。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | 砂糖（国内製造）、エリスリトール、レモン果汁粉末、α-リポ酸／ビタミンC、香料、微粒酸化ケイ素、ヒドロキシプロピルセルロース、ナイアシン、ヒアルロン酸、L-シスチン、ヘマトコッカス藻色 |
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 健康食品 |
燕生活Vitanad+ ｜ 鉄分 21mg サプリ ｜ TETSU240
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | 乳酸菌 |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 21mg |
| 主成分以外の配合成分 | 乳酸菌、ザクロエキス、葉酸、ビタミンB12 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 8か月 |
- 内容量
- 240粒
- GMP認定
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
持続型錠剤がゆっくり溶けて胃に優しく、一日一粒で鉄分補給
胃への負担を抑えながら効率的な栄養補給を追求したサプリは、体に優しい設計の栄養機能食品です。1日1粒で鉄分21mgに加え、乳酸菌15億個・葉酸・ザクロエキスを摂取。数時間かけて成分が溶け出す持続型錠剤を採用しています。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | 鉄分、ザクロエキス、乳酸菌、葉酸、ビタミンB12 |
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
Hgbが上がりました。
オーガランドアスタキサンチン&ビタミンE
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 肌荒れに向いているサプリの主成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの主成分の配合量 | 13.4mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1～2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
- 内容量
- 30粒
- GMP認定
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
アスタキサンチンにビタミンEをプラス
年齢とともに美容が気になる人におすすめなアスタキサンチンに、プラス成分として美容に欠かせないビタミンE（d-α-トコフェロール）を配合。さらに、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンCも配合しています。1日1粒で手軽にケアがしたい人などにおすすめです。
| アレルギー表示 | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | サフラワー油（国内製造）、ビタミンE含有植物油／ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、植物レシチン（大豆由来）、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1 |
| 生産国 | 日本 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
おすすめの飲むタイミングや飲み方は？
サプリメントはあくまで食事の補助であるため、飲むタイミングは定められていません。継続しやすいように、自分のライフスタイルに合った時間帯に取り入れましょう。
飲むタイミングを意識するよりも、大切なのは継続して摂取すること。たくさん飲むことが効果に直結するわけではないので、目安量を守りながら飲むようにしてくださいね。
サプリメントを飲み続けることが、美容や健康のサポートに役立つことはありますが、肌荒れ自体を改善する効果はありません。
もし肌荒れを改善したいのであれば、肌荒れに対する効果効能が認められている医薬品を利用するか、皮膚科を受診するようにししてください。
肌荒れを起こさないために、生活に取り入れたいことは？
体内のバランスに関わる自律神経や腸内環境は、睡眠不足・食生活・ストレスと深く関係します。肌の状態が気になったときは、早めの就寝やバランスのよい食事を心がけるなど、できることからチャレンジしましょう。
また肌荒れを改善するうえで必要な栄養を補うことは大切ですが、肌のコンディションを保つためには乾燥対策も重要。刺激から肌を守るためにも、毎日保湿をする習慣をもちましょう。
目的別にビタミンを摂取したいならこちら
ただし過剰摂取にならないよう、食事とのバランスも考えながら取り入れることが大切です。以下の記事で詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
プロが愛用するおすすめの肌荒れに向いているサプリ
最後に、プロが愛用するおすすめの肌荒れに向いているサプリをご紹介します。
スピックLypo-C Vitamin C
多くの美容意識の高い芸能人たちから支持を集めている商品でもあり、くみっきーさんは、田中みな実さんをきっかけに購入したことを動画内で明かしています。美容のプロも注目するビタミンC習慣として、内側から美と健やかさを育みたい方にぴったりのアイテムです。
芸能人愛用のおすすめサプリ・インナーケア13選！
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