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肌荒れにおすすめの最強サプリランキング15選

ストレスや食生活の偏りなど、さまざまな原因で潤いが不足し乾燥やニキビを引き起こす「肌荒れ」。普段の食事や生活習慣だけで改善するのはなかなか難しいので、サプリメントを取り入れるのがおすすめです。しかし「肌荒れ用サプリ」として販売されているものはなく、どれを選んだらいいのか分かりにくいですよね。

今回は肌荒れにお悩みの方に向けて、症状や成分からサプリメントの選び方を解説。それを踏まえながら、市販・通販で購入できるおすすめの商品をランキングでご紹介します。コスパ抜群のDHCのものや人気のネイチャーメイドなど15商品が登場しますので、ぜひあなたの肌荒れ対策にお役立てください。
  • 最終更新日:2018年12月27日
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目次

肌荒れにおすすめのサプリの選び方

サプリで肌荒れの改善や予防をするためには、肌荒れの原因となっている栄養素を補う必要があります。具体的な栄養素や選び方を解説しますので、あなたに合ったものを見つけてみましょう。

代表的な栄養素はこれ!症状や生活習慣に合わせて選ぶ

肌荒れに効果があるとされる栄養素はたくさんあります。以下に主なものと、不足した時の症状などを解説しますので、自分の生活習慣や肌状態と照らし合わせてみてください。

不足しやすい「ビタミン」は、マルチビタミンサプリで摂るのがおすすめ

不足しやすい「ビタミン」は、マルチビタミンサプリで摂るのがおすすめ
肌荒れに悩んでいて、野菜不足が思い当たる方にはマルチビタミンがおすすめです。肌荒れに限らず、現代人の食生活で不足しがちなのはビタミン類で、いずれも不足すると肌質の低下を招くので、積極的に摂取していきたい栄養素です。

例えばビタミンAには皮膚や粘膜の働きを正常に保つ働きがあり、不足すると角質層内に保有できる水分量が低下して乾燥を引き起こしてしまいます。またビタミンB群が不足するとターンオーバーが正常に働かなくなり、ニキビや乾燥の原因に。喫煙者などはビタミンCが不足しやすく、コラーゲン不足や新陳代謝の乱れにもつながります。

もちろんそれぞれ単体のサプリがあり、不足しているビタミンだけを摂取することもできますが、どのビタミンが不足しているのかは判断しにくいですよね。まずはマルチビタミンでバランスよく摂取してみましょう。

ダイエット中やお酒が好きな方は、「亜鉛」を補うのもおすすめ

ダイエット中やお酒が好きな方は、「亜鉛」を補うのもおすすめ
ダイエット中の方や、お酒・加工食品を好む方は、ミネラル欠乏が肌荒れの原因になっていることも。このような方は亜鉛が摂取できるサプリを試してみると良いでしょう。

亜鉛は、肌・髪の毛・爪などを健やかに保つために必須のミネラル成分です。亜鉛不足になると、肌荒れはもちろんのこと、脱毛の原因などにもなります。バランスの取れた食生活をしていれば十分に足りるはずの栄養素ですが、ストレスや食生活の乱れが多い現代ではなかなか難しいものです。

特に、ダイエットなどで食事制限している方は注意が必要。またお酒をよく飲む方も、アルコール分解に亜鉛が消費されるため不足しやすいようです。また加工食品に含まれるポリリン酸NAが亜鉛を排出してしまうので、ハムやソーセージ・かまぼこなどを食べる機会が多い方は、亜鉛の摂取量を見直してみるといいでしょう。

ニキビができやすいのなら、「必須脂肪酸」がバランスよく配合されたものを選ぶ

ニキビができやすいのなら、「必須脂肪酸」がバランスよく配合されたものを選ぶ
ニキビが治りにくく、食生活の偏りが気になる方には、オメガ3脂肪酸・オメガ6脂肪酸などの必須脂肪酸が含まれたサプリメントがおすすめです。

これらの脂肪酸は、身体の中で作ることができない栄養素。主に魚や植物油などに含まれるものですが、不足すると肌のターンオーバーが乱れ、細胞の生まれ変わりが正しく行われず肌荒れの原因となります。

またオメガ3脂肪酸には抗炎症作用の効果もあり、不足するとニキビがなかなか治らないことも。偏った食生活をしている方は必須脂肪酸を摂取できるサプリを選ぶといいですね。ただし、オメガ3・オメガ6ともにバランスが大切。決められた摂取量はかならず守ってください。

更年期や生理不順による肌荒れには、「大豆イソフラボン」や「エクオール」を

更年期や生理不順による肌荒れには、「大豆イソフラボン」や「エクオール」を
更年期や生理不順からくる肌の不調には、大豆イソフラボン、またはエクオールサプリをおすすめします。更年期・生理不順・月経前症候群(PMS)は、いずれも女性ホルモンのバランスが乱れると起こりやすくなります。この女性ホルモンとよく似た働きをするのが大豆イソフラボン。アンチエイジングや美肌効果が高まるとして注目されています。

さらに最近の研究では、大豆イソフラボンの摂取によって作り出される「エクオール」という成分こそが、女性ホルモンに近い働きをしていることがわかってきました。このエクオールは、大豆イソフラボンを摂取しても、およそ2人に1人しか体内で生成することができないといわれています。

大豆イソフラボンサプリを続けても今ひとつ変化が感じられない…という方は、すでにエクオールに変換されているサプリメントを選んでみるといいでしょう。

「乳酸菌」で腸内環境を改善するのも1つの手

「乳酸菌」で腸内環境を改善するのも1つの手
女性に多い便秘も、肌荒れを起こしやすい状態です。お通じが乱れがちな方は、乳酸菌配合のサプリで腸内環境を整えましょう。

ご存知の通り腸は皮膚をはじめ、体全体の健康と密接に関わっています。腸内環境が悪いと肌が荒れたりニキビができやすくなるだけでなく、めまいや吐き気などの症状を起こすことも。健康にも良くありませんので、早めに改善することが大切です。

「栄養機能食品」「機能性表示食品」なら、根拠が明確で選びやすい

「栄養機能食品」「機能性表示食品」なら、根拠が明確で選びやすい
科学的根拠のはっきりしたものをお探しの方は、「栄養機能食品」「機能性表示食品」と記載されたものを選びましょう。

栄養機能食品は、20種類の成分について国が定めた量をクリアしていれば、「ビタミンCは粘膜や皮膚の健康を助ける栄養素です」といったように、働きを具体的に示すことが可能。また機能性表示食品も、「生きたビフィズス菌が腸に届き、お通じをよくします」など、根拠に基づいた具体的な機能を表示しています。

いずれも安全なサプリを選ぶ目安のひとつになります。サプリメントに含まれる1日当たりの成分量も明確に表示されていますので、ご自身の肌荒れを改善するのに役立つ、必要な栄養素を補いやすいでしょう。

ただしサプリメントは薬とは違い、効果を保証するものではありません。飲めば必ず効果がある、というものではないので、この点にはご注意くださいね。

肌荒れ改善には「継続することが大切」、続けやすいものを選んで

肌荒れ改善には「継続することが大切」、続けやすいものを選んで
肌荒れが気になって、サプリメントで必要な栄養を取り入れるなら、継続しやすい価格帯のものを選ぶようにしましょう。サプリ自体に速効性は期待できません。バランスの取れた食事を心がけるとともに、やはり長く継続することが大切です。現代人は食生活が乱れやすいので、足りない栄養を効果的にプラスすることが美肌づくりにつながっていきます。

そのためには毎日続けられる価格帯から、必要なものを選ぶことが重要。1日あたりのコスパをチェックして、成分の含有量と価格のバランスがいいサプリを見つけてくださいね。

肌荒れにおすすめのビタミンサプリランキング3選

それでは「肌荒れに効くおすすめサプリ」を、選び方のポイントで紹介した5つの栄養素別にそれぞれ3つずつランキング形式でご紹介したいと思います。

なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

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株式会社ダイセル ぷるきら生活

株式会社ダイセルぷるきら生活

初回限定価格

2,160円 (税込)

栄養機能食品×内容量90粒
含有成分(3粒あたり)セラミド成分1,200μg・ β-クリプトキサンチン200μg・コエンザイムQ10 30mg・ショウキョウエキス60mg・ナトリウム0.22mg・ビタミンC30mg・ビタミンE40mg・β-カロテン4,500μg・ビタミンB6 3mg・B2 3mg1日あたりの値段約144円(※通常価格)

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「翌朝からイキイキ!」など、使用者からも高評価!


通常価格4,320円のところ、初回限定で半額の2,160円で購入可能です♪ぜひ、この機会に気軽にお試しくださいね。

3位
アサヒグループ食品株式会社 ディアナチュラ29種アミノマルチビタミン&ミネラル
出典:amazon.co.jp

アサヒグループ食品株式会社ディアナチュラ29種アミノマルチビタミン&ミネラル

1,718円 (税込)

栄養機能食品内容量300錠
含有成分たんぱく質 0.23g、脂質 0.02g、炭水化物 0.35g、ナトリウム 1.0~2.0mg、ビオチン 45μg、ビタミンE 8mg、亜鉛 2.34mg、銅 0.2mg、ビタミンA 450μg、ビタミンB1 1mg、ビタミンB2 1.1mg、ビタミンB6 1mg、ビタミンB12 2μg、ナイアシン 11mg、パントテン酸 5.5mg、葉酸 200μg、ビタミンC 80mg、ビタミンD 5μg、カルシウム 100mg、マグネシウム 50mg、鉄 2.5mg、マンガン 1.17mg、セレン 7.7μg、クロム 10μg、モリブデン 5.67μg、バリン 30mg、ロイシン42mg、イソロイシン 30mg、スレオニン 21mg、メチオニン 39mg、フェニルアラニン 42mg、トリプトファン 10.5mg、リジン 36mg1日あたりの値段約17円

「アサヒグループ食品株式会社 ディアナチュラ29種アミノマルチビタミン&ミネラル」の評判・口コミ

オメガ3がマルチビタミンミネラルに含まれている商品は少ないので、国内製サプリメントで健康維持をお考えの方には、私はまずこの商品を薦めています。出典:Amazonレビュー
2位
ライフスタイル マルチビタミン&ミネラル
出典:amazon.co.jp

ライフスタイルマルチビタミン&ミネラル

2,650円 (税込)

栄養機能食品内容量90錠
含有成分(1日あたり):ベータカロチン5000IU、ビタミンD400IU、ビタミンE 100IU、ビタミンC 200mg、ビタミンB1 17.5mg、ビタミンB2 17.5mg、ビタミンB6 17.5mg、ナイアシン20mg、ビタミンB12 17.5mcg、ピオチン 18mcg、パントテン酸 17.5mg、葉酸 100mcg、マグネシウム 50mg、 カルシウム 150mg、鉄 8.3mg、ヨード 150mcg、亜鉛 5mg、銅 2mg、マンガン 1mg、クロム 50mcg、 セレニウム 25mcg、モリブデン 7.5mcg1日あたりの値段約60円

「Lifestyle(ライフスタイル) マルチビタミン&ミネラル」の評判・口コミ

いろいろ添加物が入っているサプリントと違って無添加のサプリメントなので、安心して飲むことが出来ます。非常にお勧めです!出典:Amazonレビュー
使用して3カ月以上たちましたが気がつくと髪がしっとりしてサメ肌がすべすべしてきたような気がします。
これからも続けようと思っています。
出典:Amazonレビュー
1位
栄養機能食品内容量60錠
含有成分(1日あたり):ナイアシン15mg、パントテン酸9.2mg、ビオチン45μg、β-カロテン〈ビタミンA効力1,500IU〉5400μg、ビタミンB1 2.2mg、ビタミンB2 2.4mg、ビタミンB6 3.2mg、ビタミンB12 6μg、ビタミンC 100mg、ビタミンD〈200IU〉5μg、ビタミンE(d-α-トコフェロール)10mg、葉酸200μg、ビタミンP 20mg1日あたりの値段約9.6円

「DHC(ディー・エイチ・シー) マルチビタミン」の評判・口コミ

ニキビと口内炎対策に飲んでいます
切らして飲んでないと出来てくるので効果はあると思います
出典:Amazonレビュー
他サプリメントも元々飲んでいますが、こちらを毎日飲むようになってから肌の調子がいいです。年がら年中赤くなったり謎のポツポツが出ていましたが最近それが気になりません。出典:Amazonレビュー

おすすめ人気 肌荒れにおすすめのビタミンサプリの比較一覧表

商品画像商品名特徴価格栄養機能食品内容量含有成分1日あたりの値段商品リンク
1
DHC マルチビタミン

DHC

マルチビタミン

12種類の必要なビタミンをぎゅっと詰め込んだ定番サプリ!480円(税込)60錠(1日あたり):ナイアシン15mg、パントテン酸9.2mg、ビオチン45μg、β-カロテン〈ビタミンA効力1,500IU〉5400μg、ビタミンB1 2.2mg、ビタミンB2 2.4mg、ビタミンB6 3.2mg、ビタミンB12 6μg、ビタミンC 100mg、ビタミンD〈200IU〉5μg、ビタミンE(d-α-トコフェロール)10mg、葉酸200μg、ビタミンP 20mg約9.6円詳細を見る
2
ライフスタイル マルチビタミン&ミネラル

ライフスタイル

マルチビタミン&ミネラル

豊富な栄養素をしっかり届ける加工で安心!2,650円(税込)90錠(1日あたり):ベータカロチン5000IU、ビタミンD400IU、ビタミンE 100IU、ビタミンC 200mg、ビタミンB1 17.5mg、ビタミンB2 17.5mg、ビタミンB6 17.5mg、ナイアシン20mg、ビタミンB12 17.5mcg、ピオチン 18mcg、パントテン酸 17.5mg、葉酸 100mcg、マグネシウム 50mg、 カルシウム 150mg、鉄 8.3mg、ヨード 150mcg、亜鉛 5mg、銅 2mg、マンガン 1mg、クロム 50mcg、 セレニウム 25mcg、モリブデン 7.5mcg約60円詳細を見る
3
アサヒグループ食品株式会社 ディアナチュラ29種アミノマルチビタミン&ミネラル

アサヒグループ食品株式会社

ディアナチュラ29種アミノマルチビタミン&ミネラル

29アミノマルチビタミンとミネラルを効率よく摂取!1,718円(税込)300錠たんぱく質 0.23g、脂質 0.02g、炭水化物 0.35g、ナトリウム 1.0~2.0mg、ビオチン 45μg、ビタミンE 8mg、亜鉛 2.34mg、銅 0.2mg、ビタミンA 450μg、ビタミンB1 1mg、ビタミンB2 1.1mg、ビタミンB6 1mg、ビタミンB12 2μg、ナイアシン 11mg、パントテン酸 5.5mg、葉酸 200μg、ビタミンC 80mg、ビタミンD 5μg、カルシウム 100mg、マグネシウム 50mg、鉄 2.5mg、マンガン 1.17mg、セレン 7.7μg、クロム 10μg、モリブデン 5.67μg、バリン 30mg、ロイシン42mg、イソロイシン 30mg、スレオニン 21mg、メチオニン 39mg、フェニルアラニン 42mg、トリプトファン 10.5mg、リジン 36mg約17円詳細を見る

肌荒れにおすすめの亜鉛サプリランキング3選

次に肌荒れにおすすめの亜鉛サプリランキングです。
3位
栄養機能食品内容量60錠
含有成分タンパク質 0g、脂質 0.006g、炭水化物 0.273g、ナトリウム 0mg、亜鉛 10mg1日あたりの値段約10円

「大塚製薬 NatureMade(ネイチャーメイド) 亜鉛」の評判・口コミ

セレンとクロムが入っていないのでこの商品を飲んでいます。◯◯製薬のは亜鉛酵母だし、一日二錠なので摂取効率が良さそうで気になってるのですが、セレンとクロムが入っているのが余計。セレンとクロムが入っている商品を飲んでいた時、体感で抜け毛が多くなったと感じているので。出典:Amazonレビュー
2位
アサヒグループ食品株式会社 ディアナチュラスタイル 亜鉛
出典:amazon.co.jp

アサヒグループ食品株式会社ディアナチュラスタイル 亜鉛

365円 (税込)

栄養機能食品内容量60錠
含有成分たんぱく質:0.0008g、脂質:0.003g、炭水化物:0.17g、ナトリウム:0~0.1mg、亜鉛:14mg1日あたりの値段約6.3円

「アサヒグループ食品株式会社 ディアナチュラスタイル亜鉛」の評判・口コミ

ここのところ毎年冬になると爪が割れていましたが、割れなくなりました。いろいろ試しましたがこれがこんなに効果があるとは思いませんでした。もっと早く知ったらよかったです。出典:Amazonレビュー
1位
栄養機能食品内容量60錠
含有成分亜鉛15mg、クロム60μg、セレン50μg1日あたりの値段約9.1円

「DHC(ディー・エイチ・シー) 亜鉛」の評判・口コミ

ニキビがすべて消え 肌の状態がかなり良くなりました 試しに飲むのをやめて10日ほどたったらニキビがいくつか出てきました。それだけ効果だあるということなのではないでしょうか。出典:Amazon.coレビュー

おすすめ人気 肌荒れにおすすめの亜鉛サプリの比較一覧表

商品画像商品名特徴価格栄養機能食品内容量含有成分1日あたりの値段商品リンク
1
DHC 亜鉛

DHC

亜鉛

亜鉛だけじゃなく、若々しさの助けになるセレンも!410円(税込)60錠亜鉛15mg、クロム60μg、セレン50μg約9.1円詳細を見る
2
アサヒグループ食品株式会社 ディアナチュラスタイル 亜鉛

アサヒグループ食品株式会社

ディアナチュラスタイル 亜鉛

1日に必要な量の2倍量の亜鉛を配合!365円(税込)60錠たんぱく質:0.0008g、脂質:0.003g、炭水化物:0.17g、ナトリウム:0~0.1mg、亜鉛:14mg約6.3円詳細を見る
3
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 1枚目

大塚製薬

ネイチャーメイド 亜鉛

サプリ先進国アメリカも認める実力!557円(税込)60錠タンパク質 0g、脂質 0.006g、炭水化物 0.273g、ナトリウム 0mg、亜鉛 10mg約10円詳細を見る

肌荒れにおすすめの必須脂肪酸サプリランキング3選

次に肌荒れにおすすめの必須脂肪酸サプリランキングです。
3位
アサヒグループ食品株式会社 ディアナチュラ DHA withイチョウ葉
出典:amazon.co.jp

アサヒグループ食品株式会社ディアナチュラ DHA withイチョウ葉

1,299円 (税込)

内容量240錠含有成分DHA 500mg、EPA 65mg、イチョウ葉エキス末 12mg
1日あたりの値段28円

「アサヒグループ食品株式会社 ディアナチュラDHA withイチョウ葉」の評判・口コミ

海外ブランドを使っていたのですが、国産の方が安全かなと思いこちらに切り替えました。国産で比べてみたところ、成分量が一番多いようでした。頭がすっきりするような感じがします。(気のせいかもしれませんが。)髪や肌のツヤが良くなった気がします。出典:Amazonレビュー
2位
小林製薬 ナットウキナーゼ EPA DHA
出典:amazon.co.jp
内容量30錠含有成分ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス 27mg、EPA含有精製魚油 19.8mg、DHA含有精製魚油 139.3mg、ビタミンE含有植物油 0.9mg
1日あたりの値段約39.4円

「小林製薬 ナットウキナーゼEPA DHA」の評判・口コミ

健康維持のために毎朝飲んでます。納豆も好きなのですが、取りすぎると良くないと聞いたのでこちらの商品にしました。飲みやすいので苦になりません。出典:Amazonレビュー
1位
大塚製薬 NatureMade Super Fish Oil(EPA・DHA)
出典:amazon.co.jp

大塚製薬NatureMade Super Fish Oil(EPA・DHA)

1,050円 (税込)

内容量90錠含有成分EPA:162mg、DHA:108mg
1日あたりの値段約12.6円

「大塚製薬 NatureMade Super Fish Oil(EPA・DHA)」の評判・口コミ

今までもamazonさんで色々なサプリを購入していますが、コレは続けています!他はイマイチ効果を感じられなかったのですが、フィッシュオイルは効果を感じられたので定期購入にしています。価格もお手頃ですしオススメ出来ます!出典:Amazonレビュー

おすすめ人気 肌荒れにおすすめの必須脂肪酸サプリの比較一覧表

商品画像商品名特徴価格内容量含有成分1日あたりの値段商品リンク
1
大塚製薬 NatureMade Super Fish Oil(EPA・DHA)

大塚製薬

NatureMade Super Fish Oil(EPA・DHA)

普段の生活では摂取しにくいフィッシュオイルを手軽に確実に!1,050円(税込)90錠EPA:162mg、DHA:108mg約12.6円詳細を見る
2
小林製薬 ナットウキナーゼ EPA DHA

小林製薬

ナットウキナーゼ EPA DHA

納豆の力と必須脂肪酸の力でサラサラ生活を!1,080円(税込)30錠ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス 27mg、EPA含有精製魚油 19.8mg、DHA含有精製魚油 139.3mg、ビタミンE含有植物油 0.9mg約39.4円詳細を見る
3
アサヒグループ食品株式会社 ディアナチュラ DHA withイチョウ葉

アサヒグループ食品株式会社

ディアナチュラ DHA withイチョウ葉

イチョウ葉エキスで更に効果的に!1,299円(税込)240錠DHA 500mg、EPA 65mg、イチョウ葉エキス末 12mg28円詳細を見る

肌荒れにおすすめの大豆イソフラボンサプリランキング3選

次に肌荒れにおすすめの大豆イソフラボンサプリランキングです。
3位
内容量90錠含有成分大豆ペプチド 60mg、大豆抽出物(イソフラボン含有) 6.25mg
1日あたりの値段約25.2円

「オーガランド 大豆イソフラボン」の評判・口コミ

髪に良いのでリピート。プロペシア、亜鉛、ノコギリヤシと一緒に飲んでます。
私にはとても合っていると感じました。
出典:Amazonレビュー
2位
内容量40錠含有成分大豆イソフラボン40mg、d-γ-トコフェロール81mg、ブラックコホッシュエキス末(トリテルペン2.5%)10mg、レッドクローバーエキス末(イソフラボン8%)10mg、フィッシュコラーゲン40mg、グルコサミン塩酸塩30mg、ビタミンB1 5mg、ビタミンB2 5mg、ビタミンB6 5mg、ビタミンB12 4.8μg、ビタミンC 40mg、ビタミンE(d-α-トコフェロール)13.4mg、葉酸200μg
1日あたりの値段約24.7円

「DHC(ディー・エイチ・シー) 大豆イソフラボン」の評判・口コミ

顔の産毛が濃いので薄くなればラッキーと購入。実際手入れの頻度は下がったし肌の調子もいい。それと生理痛がかなり軽くなってびっくり。ソフトカプセルでひっかかりもなく飲みやすい粒。ふんわり甘いようななんともいえない独特の風味があるけど豆乳が嫌いじゃないなら大丈夫だと思う。出典:Amazonレビュー
1位
大塚製薬 NatureMade 大豆イソフラボン
出典:amazon.co.jp

大塚製薬NatureMade 大豆イソフラボン

1,109円 (税込)

内容量60錠含有成分大豆イソフラボン25mg(アグリコンとして23.6mg)
1日あたりの値段約18.5

「大塚製薬 NatureMade大豆イソフラボン」の評判・口コミ

2年ほど前から継続して使用中です。肌荒れやホルモンバランスを整えることを目的に飲み始めました。劇的に効いている!と感じることはありませんが、症状は落ち着いてきているように感じます。服用をやめると、肌が荒れるので、きっと効いているのだと…思います。出典:Amazonレビュー

おすすめ人気 肌荒れにおすすめの大豆イソフラボンサプリの比較一覧表

商品画像商品名特徴価格内容量含有成分1日あたりの値段商品リンク
1
大塚製薬 NatureMade 大豆イソフラボン

大塚製薬

NatureMade 大豆イソフラボン

品質とコスパのバランス最強!女性のより美しく輝く生活を応援!1,109円(税込)60錠大豆イソフラボン25mg(アグリコンとして23.6mg)約18.5詳細を見る
2
DHC 大豆イソフラボン

DHC

大豆イソフラボン

1日2粒のキレイ習慣!570円(税込)40錠大豆イソフラボン40mg、d-γ-トコフェロール81mg、ブラックコホッシュエキス末(トリテルペン2.5%)10mg、レッドクローバーエキス末(イソフラボン8%)10mg、フィッシュコラーゲン40mg、グルコサミン塩酸塩30mg、ビタミンB1 5mg、ビタミンB2 5mg、ビタミンB6 5mg、ビタミンB12 4.8μg、ビタミンC 40mg、ビタミンE(d-α-トコフェロール)13.4mg、葉酸200μg約24.7円詳細を見る
3
オーガランド 大豆イソフラボン

オーガランド

大豆イソフラボン

美容と健康の強い味方!756円(税込)90錠大豆ペプチド 60mg、大豆抽出物(イソフラボン含有) 6.25mg約25.2円詳細を見る

肌荒れにおすすめのヒアルロン酸サプリランキング3選

最後に、肌荒れにおすすめのヒアルロン酸サプリランキングです。
3位
井藤漢方製薬 コラーゲン・低分子ヒアルロン酸
出典:amazon.co.jp

井藤漢方製薬コラーゲン・低分子ヒアルロン酸

2,270円 (税込)

内容量300g含有成分コラーゲン4,995mg、ヒアルロン酸5mg
1日あたりの値段約27.2円

「井藤漢方製薬 コラーゲン・低分子ヒアルロン酸」の評判・口コミ

大ファンです。何度もリピートしてます。私はイトコラのものが1番効果ある!コーヒーとか紅茶に入れて毎日少しずつ飲むだけで、お肌の状態が全然違います‼︎出典:Amazonレビュー
2位
アサヒグループ食品株式会社 ディアナチュラ ヒアルロン酸
出典:amazon.co.jp

アサヒグループ食品株式会社ディアナチュラ ヒアルロン酸

819円 (税込)

内容量60錠含有成分ヒアルロン酸 60mg、コラーゲン 30mg、ホエイパウダー(ミルクセラミド200μg含有) 4mg
1日あたりの値段約27.3円

「アサヒグループ食品株式会社 ディアナチュラ ヒアルロン酸」の評判・口コミ

10数年飲み続けています。冬場に肌が乾燥し痒くなるのを軽減する目的で始めましたが、穏やかながらちゃんと効果はあります。一番わかるのはうっかり切らして数日飲まなかった時。明らかに肌が乾燥してしまいます。お手頃な価格も無理なく続けられるポイントです。現在30代後半、しかもヘビースモーカーですが、肌はよく褒められるし年齢よりだいぶ若く見られます。出典:Amazonレビュー
1位
内容量120錠含有成分ヒアルロン酸150mg、スクワレン170mg、ライチ種子エキス末10mg、ビタミンB2 2mg
1日あたりの値段約38円

「DHC(ディー・エイチ・シー) ヒアルロン酸」の評判・口コミ

とても体調良い(*^^*)♪お肌スベスベ髪ツヤツヤ♪(/ω\*)♪
ダイエットにもいい感じ♪
出典:Amazonレビュー

おすすめ人気 肌荒れにおすすめのヒアルロン酸サプリの比較一覧表

商品画像商品名特徴価格内容量含有成分1日あたりの値段商品リンク
1
DHC ヒアルロン酸

DHC

ヒアルロン酸

圧倒的なヒアルロン酸含有量!1,999円(税込)120錠ヒアルロン酸150mg、スクワレン170mg、ライチ種子エキス末10mg、ビタミンB2 2mg約38円詳細を見る
2
アサヒグループ食品株式会社 ディアナチュラ ヒアルロン酸

アサヒグループ食品株式会社

ディアナチュラ ヒアルロン酸

毎日続けられる配慮が嬉しい品質と値段!819円(税込)60錠ヒアルロン酸 60mg、コラーゲン 30mg、ホエイパウダー(ミルクセラミド200μg含有) 4mg約27.3円詳細を見る
3
井藤漢方製薬 コラーゲン・低分子ヒアルロン酸

井藤漢方製薬

コラーゲン・低分子ヒアルロン酸

飲みやすい顆粒タイプで料理や飲み物に混ぜて使う!2,270円(税込)300gコラーゲン4,995mg、ヒアルロン酸5mg約27.2円詳細を見る

目的別にビタミンを摂取したいならこちら

普段の食生活や生活習慣を振り返り、特に不足していると感じるビタミンがあれば、それをメインに含んだサプリを摂取してみましょう。ただし過剰摂取にならないように注意。食事とのバランスも考えながら取り入れることが大切です。以下の記事で詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

まとめ

肌荒れにおすすめのサプリのランキング、いかがでしたか?現代人にとって野菜不足や栄養の偏りは起こりやすいもの。肌荒れが気になったら、まずは食事面を見直していくことが大切です。

サプリメントはあくまでも補助。これをきっかけにバランスのいい食事、ストレスや睡眠など生活そものもを見直して、きれいな肌を維持してくださいね!

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