肌荒れにおすすめの最強サプリランキング15選

肌荒れを起こして、鼻や顎にニキビができるとテンションが下がりますよね。肌荒れを治すためには規則正しい生活とバランスの取れた食事が必要ですが、忙しい現代人の生活では中々難しいと思います。そんなときは足りない栄養素をサプリで摂取して、脱肌荒れを目指しましょう！

今回は肌荒れに効果的なサプリの選び方を解説し、市販・通販で買える人気の肌荒れにおすすめのサプリをランキング形式で紹介します。サプリを使って、効率的に美肌を目指しましょう！

最終更新日：2017年07月28日　|　72,400views

肌荒れにおすすめのサプリ選び方のポイント

ただ闇雲にサプリを摂取したからといって、肌荒れは決して改善してくれません。では肌荒れにおすすめのサプリを選ぶ際に、気を付けるべき3つのポイントに絞って解説します。

１. 肌荒れに特に効果がある栄養素は5種類！

肌荒れに効果があるといわれている栄養素はたくさんあります。その中でも代表的な5つの栄養素をしっかりと理解して、まずは積極的にこの5つの栄養素のサプリから摂取することが肌荒れ改善への第一歩です。

ビタミン類

肌荒れに効果的と言えばまず真っ先に思いつくのがこの「ビタミン類」ではないでしょうか。ビタミンが不足すると、肌に悪影響を与えることは多くの人が聞いたことはあるかと思います。一口にビタミンといっても数々の種類があります。

肌荒れにいい代表的なビタミンを以下にご紹介します。

【ビタミンA】
例えばビタミンAは、皮膚や粘膜の働きを正常に保つ働きがあるため、ビタミンAが不足すると、角質層内で保有することができる水分量が低下して乾燥を引き起こしてしまいます。

【ビタミンB】
ビタミンB群が不足するとターンオーバーが正常に働かなくなり、ニキビができたり、乾燥が進んでしまいます。

【ビタミンC】
ビタミンCには保湿効果の高いコラーゲンの生成を促進する効果があり、不足すると新陳代謝が崩れてしまいます。

【ビタミンE】
ビタミンEには肌荒れや肌の老化を引き起こす活性酸素の働きを、阻害する抗酸化作用があり、不足すると肌の新陳代謝が乱れます。

ビタミン類はそれぞれ不足しているビタミンだけを摂取できるように単体のサプリもありますが、自分がどのビタミンが不足しているのかははっきりとわかりませんよね。その場合はバランスよくビタミン類が配合されているマルチビタミンのサプリを摂取すると良いでしょう。

亜鉛

亜鉛は、肌、髪の毛、爪などを健康的に維持するためには必ず必要なミネラル成分です。亜鉛不足になると、肌荒れはもちろんのこと、脱毛の原因などにもなります。

亜鉛はバランスの取れた食生活を送っていれば不足することは考えにくいですが、極端なダイエットをしていたり、加工食品を好んで食べていたり、ベジタリアン、白米の代わりに玄米食にしている人、お酒をよく飲む人は亜鉛不足になっている可能性があります。

必須脂肪酸

脂質というとなるべく摂りたくないと思いがちですが、脂質の中でも必須脂肪酸は、身体の中では合成できず、私たちの身体を動かすために必要な栄養素になります。必須脂肪酸が不足すると細胞が上手く生まれ変われなくなるため、ターンオーバーが乱れ肌が荒れてしまいます。

必須脂肪酸には「オメガ3系脂肪酸」と「オメガ6系脂肪酸」に大きく分けることができますが、この2つはバランス良く摂る必要があります。特に欧米型の食事中心で魚介類を食べない人は、オメガ3系脂肪酸が不足がちになります。

また油抜きダイエットなどをしてしまうと、両方の必須脂肪酸が不足してしまいます。

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンの大きな働きは、肌のハリや弾力などを保ってくれるコラーゲンやヒアルロン酸を作りだす「エストロゲン」という物質の働きに似た働きをしてくれるところにあります。

エストロゲンは女性ホルモンの一種ですから、栄養素のように簡単に摂取できるというものではありません。そのためエストロゲンの代わりに、大豆イソフラボンを摂取することで肌荒れを防ぐことができます。

ヒアルロン酸

化粧水などを中心によく含まれていることからヒアルロン酸が肌荒れに効果があるのは有名かもしれません。肌のハリや弾力などを作るために、ヒアルロン酸は大きな役割をはたしています。

ヒアルロン酸は真皮の中に多く含まれており、コラーゲンやエラスチンなどの隙間に存在して水分を保有してくれています。ヒアルロン酸が不足するということは、肌の中で水分を保有できる量が減っているという状態ですから、肌が乾燥して肌荒れに繋がってしまいます。

２. 成分表示をしっかり見よう

肌荒れに効果のあるサプリを選ぶ際には、栄養素の含有量と安全性をチェックして下さい。

栄養素の含有量については商品パッケージの成分表を見て確認するようにしましょう。

安全性についてですが、サプリは健康補助食品ですから薬事法の範疇外です。しかし「特定保健用食品」「栄養機能食品」などという表示があれば、国が安全性について確認していることになります。よくわからない人はこの表示有無を確認するようにして下さい。

３．コストパフォーマンスにも注意

いくら効果が期待できるサプリだとしても、高価すぎるサプリでは毎日使い続けることはできません。やはり毎日続けられる程度の価格であることはとても大切な選択ポイントになります。

入っている成分や含有量、１日あたりのお値段などバランスのよいサプリを見つけるようにしましょう。

【広告】肌荒れを内側から直していきたい方へ！すぐに実感を得られる美容サプリ「モイストフュージョン」

出典：track.xmax.jp

モイストフュージョン

1,980円(税込)

モイストフュージョン公式サイトで詳細を見る

※価格は初回限定のキャンペーン価格です

肌荒れがなかなか治らない…、隠すだけではなく内側から治していきたい！と考えている方におすすめなのが、あの日清食品グループから発売されている、ヒアルロン酸とセラミドのダブル美容成分が手軽にとれる「モイストフュージョン」です。

どちらもみずみずしい肌を保つために不可欠な保湿成分ですが、不規則な生活や加齢によって減少していく傾向にあります。特にセラミドは20歳をすぎた辺りから徐々に減っていくため、積極的に補っていくことがハリある理想的な肌を保つためのカギなのです。そのほかに肌や健康に欠かせない成分である亜鉛も配合されております。亜鉛は食事で十分に補い続けることが難しく、不足すると乾燥や肌荒れにつながるので、同時に補うことができるのは嬉しいですね。

また、日本人になじみの深いお米由来のセラミドや、吸収性の良い低分子のヒアルロン酸Naを用いるなど、その良さを最大限に実感できるよう、素材にこだわり抜いて作られているのもポイントです。毎日摂取するものだから細かいところまで妥協せず気を配りたい方におすすめのサプリメントです。

今なら64%オフ、かつ送料無料で気軽にお試し♪

出典：track.xmax.jp

通常価格でも1日分約185円と十分コスパは良いのですが、はじめての方ならさらに、64%オフかつ送料無料でお試しいただけます。

「すぐに実感が得られた」「夜までやつれず元気な肌でいられる」と早くも大好評の「モイストフュージョン」。お肌の悩みに内側からケアしていきたい方は、ぜひ公式サイトから詳細をご確認ください！

モイストフュージョン公式サイトで詳細を見る

肌荒れにおすすめのビタミンサプリランキング3選

それでは「肌荒れに効くおすすめサプリ」を、選び方のポイントで紹介した5つの栄養素別にそれぞれ3つずつランキング形式でご紹介したいと思います。

まずはビタミンサプリのおすすめベスト３です。

肌荒れにおすすめの最強サプリランキング15選

肌荒れにおすすめのサプリ選び方のポイント

１. 肌荒れに特に効果がある栄養素は5種類！

ビタミン類

亜鉛

必須脂肪酸

大豆イソフラボン

ヒアルロン酸

２. 成分表示をしっかり見よう

３．コストパフォーマンスにも注意

【広告】肌荒れを内側から直していきたい方へ！すぐに実感を得られる美容サプリ「モイストフュージョン」

今なら64%オフ、かつ送料無料で気軽にお試し♪

肌荒れにおすすめのビタミンサプリランキング3選

3位：国産で安心 「アサヒフードアンドヘルスケア ディアナチュラ29種アミノマルチビタミン＆ミネラル」

29アミノマルチビタミンとミネラルを効率よく摂取！

「アサヒフードアンドヘルスケア ディアナチュラ29種アミノマルチビタミン＆ミネラル」の評判・口コミ

2位：吸収力が強化！ 「ライフスタイル マルチビタミン＆ミネラル」

豊富な栄養素をしっかり届ける加工で安心！

「Lifestyle（ライフスタイル） マルチビタミン＆ミネラル」の評判・口コミ

1位： 必要なものを詰め込んだコスマに優れた商品 「DHC マルチビタミン」

12種類の必要なビタミンをぎゅっと詰め込んだ定番サプリ！

「DHC（ディー・エイチ・シー） マルチビタミン」の評判・口コミ

肌荒れにおすすめの亜鉛サプリランキング3選

3位：アメリカシェアNO.1 「大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛」

サプリ先進国アメリカも認める実力！

「大塚製薬 NatureMade（ネイチャーメイド） 亜鉛」の評判・口コミ

2位：大容量で安い！ 「アサヒフードアンドヘルスケア ディアナチュラスタイル 亜鉛」

1日に必要な量の2倍量の亜鉛を配合！

「アサヒフードアンドヘルスケア ディアナチュラスタイル亜鉛」の評判・口コミ

1位：肌荒れに効く他の成分も配合！ 「DHC 亜鉛」

亜鉛だけじゃなく、若々しさの助けになるセレンも！

「DHC（ディー・エイチ・シー） 亜鉛」の評判・口コミ

肌荒れにおすすめの必須脂肪酸サプリランキング3選

3位：イチョウ葉で抗菌作用 「アサヒフードアンドヘルスケア ディアナチュラ DHA withイチョウ葉」

イチョウ葉エキスで更に効果的に！

「アサヒフードアンドヘルスケア ディアナチュラDHA withイチョウ葉」の評判・口コミ

2位：納豆でサラサラ血液に 「小林製薬 ナットウキナーゼ EPA DHA」

納豆の力と必須脂肪酸の力でサラサラ生活を！

「小林製薬 ナットウキナーゼEPA DHA」の評判・口コミ

1位：DHAとEPA両方を大量に摂取したい方に！ 「大塚製薬 NatureMade Super Fish Oil（EPA・DHA）」

普段の生活では摂取しにくいフィッシュオイルを手軽に確実に！

「大塚製薬 NatureMade Super Fish Oil（EPA・DHA）」の評判・口コミ

肌荒れにおすすめの大豆イソフラボンサプリランキング3選

3位：更年期にもおすすめ 「オーガランド 大豆イソフラボン」

美容と健康の強い味方！

「オーガランド 大豆イソフラボン」の評判・口コミ

2位：キレイを目指すサプリ 「DHC 大豆イソフラボン」

１日２粒のキレイ習慣！

「DHC（ディー・エイチ・シー） 大豆イソフラボン」の評判・口コミ

1位：含有量、コスパ良し！ 「大塚製薬 NatureMade 大豆イソフラボン」

品質とコスパのバランス最強！女性のより美しく輝く生活を応援！

「大塚製薬 NatureMade大豆イソフラボン」の評判・口コミ

肌荒れにおすすめのヒアルロン酸サプリランキング3選

3位：大容量のコラーゲン配合 「井藤漢方製薬 コラーゲン・低分子ヒアルロン酸」

飲みやすい顆粒タイプで料理や飲み物に混ぜて使う！

「井藤漢方製薬 コラーゲン・低分子ヒアルロン酸」の評判・口コミ

2位：安心の国内製造 「アサヒフードアンドヘルスケア ディアナチュラ ヒアルロン酸」

毎日続けられる配慮が嬉しい品質と値段！

「アサヒフードアンドヘルスケア ディアナチュラ ヒアルロン酸」の評判・口コミ

【ヒアルロン酸：1位】 DHC ヒアルロン酸

圧倒的なヒアルロン酸含有量！

「DHC(ディー・エイチ・シー) ヒアルロン酸」の評判・口コミ

まとめ

関連記事

人気の記事

人気のアイテムリスト

人気のクリエイター

関連キーワード

カテゴリから探す

3位：国産で安心「アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ29種アミノマルチビタミン＆ミネラル」

「アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ29種アミノマルチビタミン＆ミネラル」の評判・口コミ

2位：吸収力が強化！「ライフスタイルマルチビタミン＆ミネラル」

「Lifestyle（ライフスタイル）マルチビタミン＆ミネラル」の評判・口コミ

1位：必要なものを詰め込んだコスマに優れた商品「DHC マルチビタミン」

「DHC（ディー・エイチ・シー）マルチビタミン」の評判・口コミ

3位：アメリカシェアNO.1 「大塚製薬ネイチャーメイド亜鉛」

「大塚製薬　NatureMade（ネイチャーメイド）亜鉛」の評判・口コミ

2位：大容量で安い！「アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラスタイル亜鉛」

「アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラスタイル亜鉛」の評判・口コミ

1位：肌荒れに効く他の成分も配合！「DHC 亜鉛」

「DHC（ディー・エイチ・シー）亜鉛」の評判・口コミ

3位：イチョウ葉で抗菌作用「アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ DHA withイチョウ葉」

「アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラDHA withイチョウ葉」の評判・口コミ

2位：納豆でサラサラ血液に「小林製薬ナットウキナーゼ EPA DHA」

「小林製薬　ナットウキナーゼEPA DHA」の評判・口コミ

1位：DHAとEPA両方を大量に摂取したい方に！「大塚製薬 NatureMade Super Fish Oil（EPA・DHA）」

3位：更年期にもおすすめ「オーガランド大豆イソフラボン」

「オーガランド大豆イソフラボン」の評判・口コミ

2位：キレイを目指すサプリ「DHC 大豆イソフラボン」

「DHC（ディー・エイチ・シー）大豆イソフラボン」の評判・口コミ

1位：含有量、コスパ良し！「大塚製薬 NatureMade 大豆イソフラボン」

3位：大容量のコラーゲン配合「井藤漢方製薬コラーゲン・低分子ヒアルロン酸」

「井藤漢方製薬コラーゲン・低分子ヒアルロン酸」の評判・口コミ

2位：安心の国内製造「アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラヒアルロン酸」

「アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラヒアルロン酸」の評判・口コミ