20Lのバックパックのおすすめ人気ランキング【2026年6月】
日帰りのハイキングにおすすめなのが、20Lのバックパック。デイパックとも呼ばれており、アウトドアはもちろん、通勤・通学などの普段使いでも活躍する商品です。しかし、モンベル・ノースフェイス・パタゴニア・グレゴリーなど様々なブランドから販売されており、どれを選ぶか迷いますよね。
今回は、20Lのバックパックの選び方とともに、おすすめの20LのバックパックをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

日本山岳ガイド協会認定登山ガイドステージⅡ。「今一番良い山で、一番楽しい山の遊びをしよう!」をモットーに、国内外、季節を問わず山の旅を案内する。プライベートでも、登山、トレッキング、自然観察、クライミング、スノーハイク、バックカントリースキーなど、その時々に合った自然の中でのアクティビティを楽しむ。また、以前写真関係の仕事に就いていた経験を活かし、山での写真撮影や雑誌などにルポタージュの執筆も行う。

マイベスト入社後、キャンプ・釣り・登山・スキー・スノボなどのアウトドア用品から、自動車・自転車用品まで幅広くコンテンツ制作を担当。今までに500以上の商品を検証してきた実績を持つ。専門家への取材を重ねて知識を深め、「わかりやすい情報で、一人ひとりにぴったりの選択肢を提案すること」をモットーに、コンテンツ制作を行なっている。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- PiniceCore|アウトドアバックパック
耐裂性と耐水性材料で作られ、軽量で折り畳むことができるバックパックです。財布くらいの大きさまでコンパクトにすることができるので持ち運びも簡単。ポケットも充実しており、サイドポケットにはウォーターボトルや傘を入れられて便利です。 - HIKEMAN|リュック
20Lの大容量、外ポケット搭載、両サイドの肩ベルトにも収納袋付きのバックパックです。ワイドな肩ベルト設計は重い荷物を入れて長時間背負っても肩に食い込みにくく、胸ベルトは調整して身体に固定ができてフィット感抜群。日帰りハイキング・ジョギング・日常の通…
- PiniceCore|アウトドアバックパック
20Lってどのくらいの大きさ?登山用のリュックの大きさの目安は?

20Lのバックパックは、日帰りのハイキングにぴったりの大きさです。山小屋で1泊するなら40~50L、夏山の縦走または冬山のテント泊ではそれ以上の容量が必要ですが、日帰りなら20Lで十分対応できます。
ハイキングに必要なアイテムは、レインウェア(防寒着)・飲み物や食べ物・ヘッドライト・救急キットなど。20Lの容量があれば、これらの荷物がきれいに収まりますよ。
また、20Lは通勤・通学用の普段使いにも向いている大きさ。1~2泊程度の着替えも入るため、旅行や出張の際にも重宝します。さまざまなシーンで活躍するので、1つ持っておいて損はありませんよ。
20Lほどの容量のバックパックなら、ビジネス用のリュック・旅行で便利な折りたたみリュック・トレイルランニング用リュックなどにもラインナップがあり、上記のコンテンツでも紹介しています。ぜひ上記のコンテンツも参考にしてくださいね。
どんなブランドが人気?メンズ・レディースの違いは?

普段使いも視野に入れると、どんなブランドが人気なのか気になりますよね。
20Lのバックパックで人気が高いのは、ノースフェイス・パタゴニア・モンベル・グレゴリー・コロンビアなどのアウトドアブランド。機能性にすぐれ耐久性があり、街中でも使いやすいデザインの商品も多数販売されています。
なお、ほとんどの商品がユニセックスで、男女ともに使いやすいリュックです。20Lは体格に関わらず背負いやすいサイズなので、家族やカップルで共有できる点も魅力ですよ。
このコンテンツでは性能面から商品の選び方を紹介していますが、日常的に使う目的で購入するなら、見た目やブランドの好みで選ぶのもひとつの手です。
商品ごとに機能・性能に違いはあるものの、通常の使用に耐えられないほど粗悪な商品は稀で、好みで選んでも大失敗はしにくいといえます。この先の選び方を参考にしつつ、お気に入りのリュックを探してくださいね。
20Lのバックパックの選び方
20Lのバックパックを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
パッドが体にフィットし、背負い心地がよいものを選ぼう

20Lのバックパックを選ぶとき、まず注目したいのが背負い心地のよさ。背負い心地がよいものなら体への負担が少なく、長時間でも快適に背負い続けられます。逆に、背負い心地が悪いものを選ぶと肩や背中に痛みが出てしまい、せっかくのハイキングが台無しになりかねません。
リュックサックはどれも似た形状に見えますが、背面構造やストラップの設計によって、背負った際に感じる重量感には大きな差が生じます。特に、背中や肩に当たる部分に適度な柔らかさのパッドが備わっているものは、様々な体格になじみやすく背負い心地も安定しやすいでしょう。
なお、チェストベルト(胸のベルト)・ウエストベルト(腰のベルト)があると、リュックのフィット感がUPし、歩行時に荷物がブレにくくなります。本格的な登山も見据えるなら、チェストベルトとウエストベルトがついているものがおすすめです。
荷物の詰め方を工夫すると、背負い心地がさらによくなります。ポイントは、重いものを肩甲骨の近くに、軽いものをお尻のあたりに入れること。リュックの重心が体の重心に近くなり、同じ荷物でも格段に軽く感じられますよ。
収納力も欠かせない。使い勝手に関わる機能をチェック
リュックを選ぶとき、収納力も欠かせないポイント。ポケットの配置や量によって使い勝手が大きく変わるため、チェックしておきましょう。
大小のポケットは必須!荷物に応じて使い分けられるものを選ぼう

ポケットの数は多いほどよいと考えがちですが、実はそうではありません。ポケットの大きさが荷物に合っていないとスペースが無駄になるうえ、どこに何をしまったか忘れて逆に使いにくくなることもあります。
ハイキングの必需品をスッキリ収納できるよう、大きいポケット・小さいポケットの両方を備えた商品がおすすめです。例えば、大きなポケットにはレインウェアや防寒着を、小さなポケットには鍵・常備薬などの小物を収納すると収まりがよいでしょう。また、デイザックとして日常的に使うときも、PC・上着・筆記用具・貴重品などをきれいに収納できますよ。
荷物の出しやすさもチェック!アクセスしやすいポケットがあると便利

荷物をきれいに収納できても、必要なときにすぐ取り出せなければ意味がありません。荷物を取り出しやすいと、ハイキング中の使い勝手がグンとよくなります。
荷物を出しやすいかどうかは、外側からアクセスできるポケットをチェック。あると便利なポケット・収納は、以下のとおりです。
- チェストポケット:スマホにぴったりな胸の収納
- サイドポケット:飲み物の収納に最適な側面の収納
- フロントポケット:上着や休憩用のシートを入れられる、大型の収納
- ポール用ベルト:トレッキングポールを外付けできるベルト
特にチェストポケットは非常に使い勝手がよく、小型のポーチを後付けする人もいるほど。その秘密は、スマホとの相性のよさです。
ハイキング中は、写真を撮ったり地図を見たりと、スマホを使うシーンが頻繁にあります。チェストポケットは、普段スマホを見る位置とポケットの距離が近いので、スマホをサッと取り出して使える点が大きな魅力ですよ。
レインカバーつきで防水性が高いものがベター

あえて雨の日に登山をする人は少数ですが、山の天気は不安定で突然の雨がつきもの。不意に雨に打たれてしまうことも少なくありません。
急な悪天候でも荷物が濡れないよう、レインカバーつきの商品がおすすめです。レインカバーがあれば、着替えや電子機器などの濡らしたくない荷物を、突然の雨から守れますよ。
レインカバーが付属する商品は、リュックの腰のあたりに小さなポケットがあり、カバーを収納できるものが一般的。カバーを別で購入するよりもスッキリと持ち運べるうえ、家に忘れる心配もないため便利です。
どうしても濡らしたくないものは、事前にビニール袋などの袋に詰め、2重3重の防水処理をしてくださいね。
街なかでも使いたいなら、ウエストベルトなしで使えるタイプがおすすめ!

普段使いもする予定なら、ウエストベルトを外したり、収納したりできるものがおすすめ。ウエストベルトはリュックのフィット感を高めるのに役立つパーツですが、街中で使用するならオーバースペックです。
ウエストベルトがあるといかにも本格的な登山用の見た目で、敬遠する人もいるでしょう。実は、多くの商品がウエストベルトなしでも使用可能で、スッキリとした見た目に変身します。ウエストベルトの収納や取り外しは簡単で、面ファスナーを取ったり切れ込みにベルトをしまったりするだけ。力や技術は必要ないので、誰でもすぐに扱えるでしょう。
日常での使用も視野に入れている人は、ランキングの「ウエストベルトなしで使用可能」にチェックがついているものを選んでくださいね。
20Lのバックパック全17商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
使用時の幅 | 使用時の奥行 | 使用時の高さ | 本体容量 | 重量 | 対象 | チェストベルト付き | ウエストベルト付き | ウエストベルトなしで使用可能 | レインカバー付き | 背面メッシュ仕様 | ペットボトルポケット付き | ||||
1 | Mammut Sports Group MAMMUT|Lithium 20|2530-03172 | ![]() | 31cm | 105cm | 51cm | 20L | 740g | メンズ | |||||||
2 | Columbia Sportswear Columbia|キャッスルロック20Lバックパック II|PU8663 | ![]() | 29cm | 15cm | 43cm | 20L | 650g | メンズ、レディース | |||||||
3 | MILLET MOUNTAIN GROUP Millet|クーラ 20|MIS0623-N9545-U | ![]() | 28cm | 14cm | 43cm | 20L | 720g | メンズ、レディース | |||||||
4 | カリマーインターナショナル karrimor|tatra 20|500819 | ![]() | 29cm | 21cm | 46cm | 20L | 600g | レディース | |||||||
5 | Sea to summit ウルトラシルデイパック | ![]() | 28cm | 20cm | 48cm | 20L | 72g | メンズ、レディース | 不明 | ||||||
6 | アライテント RAIZ PACK | ![]() | 30cm | 16cm | 41cm | 20L | 190g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||
7 | Deuter Sport LUGANO 20|6810024 | ![]() | 28cm | 18cm | 44cm | 20L | 680g | メンズ、レディース | |||||||
8 | Kayiyasu リュック | ![]() | 34.0cm | 18.0cm | 47.0cm | 20.0L | 530g | メンズ、レディース | |||||||
9 | Ladruph 登山用リュックサック | ![]() | 24cm | 16cm | 41cm | 20L | 85g | 不明 | |||||||
10 | Kayiasu 登山リュック | ![]() | 27cm | 12cm | 47cm | 20L | 470g | メンズ、レディース | |||||||
Mammut Sports GroupMAMMUT | Lithium 20 | 2530-03172
| 本体容量 | 20L |
|---|---|
| 重量 | 740g |
| レインカバー付き |
- チェストベルト付き
- ウエストベルト付き
- ウエストベルトなしで使用可能
軽くて持ち運びやすく、通気性もあり
主にリサイクル素材を使用し、PFCフリーの耐久撥水加工を施しています。非常に軽く通気性のよいショルダーパッドで、持ち運びが快適。立体成型の3D EVAフォームのエアチャンネルが優れた通気性を提供し、パッド入りヒップベルトには、スマートフォンを収納できる折りたたみ式ポケットがついています。
| 使用時の幅 | 31cm |
|---|---|
| 使用時の奥行 | 105cm |
| 使用時の高さ | 51cm |
| 対象 | メンズ |
| 背面メッシュ仕様 | |
| ペットボトルポケット付き |
軽さと収納
Columbia SportswearColumbia | キャッスルロック20Lバックパック II | PU8663
| 本体容量 | 20L |
|---|---|
| 重量 | 650g |
| レインカバー付き |
- チェストベルト付き
- ウエストベルト付き
- ウエストベルトなしで使用可能
はっ水機能付きで、強度の高いナイロン素材を使用
コロンビア独自のはっ水機能、オムニシールドを採用し、日帰り登山やハイキングにぴったりの定番バックパックです。強度の高い420デニールナイロン素材を使用し、メインコンパートメント内部にはオープンポケットを装備。セカンドコンパートメント内部に、面ファスナー仕様のポケットとテープループがついています。
| 使用時の幅 | 29cm |
|---|---|
| 使用時の奥行 | 15cm |
| 使用時の高さ | 43cm |
| 対象 | メンズ、レディース |
| 背面メッシュ仕様 | |
| ペットボトルポケット付き |
MILLET MOUNTAIN GROUPMillet | クーラ 20 | MIS0623-N9545-U
| 本体容量 | 20L |
|---|---|
| 重量 | 720g |
| レインカバー付き |
- チェストベルト付き
- ウエストベルト付き
- ウエストベルトなしで使用可能
旅行にもアウトドアにも使えるデザインと機能性
すっきりとした外観、錠をつけられるジッパー、取り外し可能なウェストベルトなど、旅行先での街歩きでも違和感のないデザインや便利な機能を装備しています。耐久性十分な生地、安定性と快適性を備えた背面パネルとショルダーストラップ、サイドポケットやポールホルダーも搭載。アウトドアでも十分利用可能です。
| 使用時の幅 | 28cm |
|---|---|
| 使用時の奥行 | 14cm |
| 使用時の高さ | 43cm |
| 対象 | メンズ、レディース |
| 背面メッシュ仕様 | |
| ペットボトルポケット付き |
カリマーインターナショナルkarrimor | tatra 20 | 500819
| 本体容量 | 20L |
|---|---|
| 重量 | 600g |
| レインカバー付き |
- チェストベルト付き
- ウエストベルト付き
- ウエストベルトなしで使用可能
コンパクトながら雨蓋タイプで、ヒップベルトにポケットも配置
コンパクトな小型モデルでありながらも、雨蓋タイプを採用しており、本格的なトレッキングやハイキングに対応します。パッディッドヒップベルトを設けていて、ヒップベルトにポケットも配置。ストックを携行できるポールキャリアに、山行時にフィット感を高めるチェストストラップも備えています。
| 使用時の幅 | 29cm |
|---|---|
| 使用時の奥行 | 21cm |
| 使用時の高さ | 46cm |
| 対象 | レディース |
| 背面メッシュ仕様 | |
| ペットボトルポケット付き |
Sea to summitウルトラシルデイパック
| 本体容量 | 20L |
|---|---|
| 重量 | 72g |
| レインカバー付き |
- チェストベルト付き
- ウエストベルト付き
- ウエストベルトなしで使用可能
テニスボールサイズに折りたためる、軽量バックパック
重量72gの軽量ながら、本体重量の250倍もの耐荷重を実現し、20リットルの容量があるバックパックです。折りたたんで付属のカラビナ付きスタッフサックに収納すると、テニスボールほどのサイズになるのがうれしいポイント。自転車用テールライトなどを取りつけられる、デイジーチェーン付きです。
| 使用時の幅 | 28cm |
|---|---|
| 使用時の奥行 | 20cm |
| 使用時の高さ | 48cm |
| 対象 | メンズ、レディース |
| 背面メッシュ仕様 | 不明 |
| ペットボトルポケット付き |
アライテントRAIZ PACK
| 本体容量 | 20L |
|---|---|
| 重量 | 190g |
| レインカバー付き |
- チェストベルト付き
- 不明
- ウエストベルト付き
- ウエストベルトなしで使用可能
- 不明
210dnナイロンでボトム部分を強化。ポケッタブル対応
30dnリップストップナイロンで作られたポケッタブル対応のバックパックです。強度の必要なボトム部分には210dnナイロンを使用。サイド部分はユーティリティループが4か所についており、必要に応じてバンジーコードやストラップを通してコンプレッションベルトなどに使用することができます。
| 使用時の幅 | 30cm |
|---|---|
| 使用時の奥行 | 16cm |
| 使用時の高さ | 41cm |
| 対象 | 不明 |
| 背面メッシュ仕様 | 不明 |
| ペットボトルポケット付き |
Deuter SportLUGANO 20 | 6810024
| 本体容量 | 20L |
|---|---|
| 重量 | 680g |
| レインカバー付き |
- チェストベルト付き
- ウエストベルト付き
- ウエストベルトなしで使用可能
街でもハイキングでも使える、便利な機能付きバックパック
タウンユースやちょっとしたハイキングにも使える、小型のバックパックです。取り外し可能なウェストベルトや、ポール取付可能なバンジーループ付き。エルゴノミックなショルダーハーネスは、厚手のクッションを備え、重い荷物でも体に負担のかかりにくい構造です。
| 使用時の幅 | 28cm |
|---|---|
| 使用時の奥行 | 18cm |
| 使用時の高さ | 44cm |
| 対象 | メンズ、レディース |
| 背面メッシュ仕様 | |
| ペットボトルポケット付き |
Kayiasu登山リュック
| 本体容量 | 20L |
|---|---|
| 重量 | 470g |
| レインカバー付き |
- チェストベルト付き
- ウエストベルト付き
- ウエストベルトなしで使用可能
0.47kgで持ち運びやすい20L防水リュック
容量20Lで重さ0.47kgの軽量リュックに仕上げています。防水ナイロン素材で汚れに強い一方、完全防水ではなく激しい雨ではジッパーから水が入る場合がある仕様です。反射ストリップとヘルメット固定クリップ、メッシュ背面やチェストストラップ・ウエストベルトを備え、安定して背負えます。
| 使用時の幅 | 27cm |
|---|---|
| 使用時の奥行 | 12cm |
| 使用時の高さ | 47cm |
| 対象 | メンズ、レディース |
| 背面メッシュ仕様 | |
| ペットボトルポケット付き |
MOBI GARDEN折り畳みリュック
| 本体容量 | 20.0L |
|---|---|
| 重量 | 169g |
| レインカバー付き | 不明 |
- チェストベルト付き
- ウエストベルト付き
- ウエストベルトなしで使用可能
169gの超軽量設計、10箇所の吊り下げポイントを備えた高密度撥水バックパック
| 使用時の幅 | 26.0cm |
|---|---|
| 使用時の奥行 | 15.0cm |
| 使用時の高さ | 47.0cm |
| 対象 | メンズ、レディース |
| 背面メッシュ仕様 | |
| ペットボトルポケット付き |
HIKEMANリュック
| 本体容量 | 20L |
|---|---|
| 重量 | 114g |
| レインカバー付き |
- チェストベルト付き
- ウエストベルト付き
- ウエストベルトなしで使用可能
約114gの重さで超軽量、外ポケット搭載
20Lの大容量、外ポケット搭載、両サイドの肩ベルトにも収納袋付きのバックパックです。ワイドな肩ベルト設計は重い荷物を入れて長時間背負っても肩に食い込みにくく、胸ベルトは調整して身体に固定ができてフィット感抜群。日帰りハイキング・ジョギング・日常の通勤など様々なシーンで活躍できます。
| 使用時の幅 | 30cm |
|---|---|
| 使用時の奥行 | 16cm |
| 使用時の高さ | 42cm |
| 対象 | メンズ、レディース |
| 背面メッシュ仕様 | 不明 |
| ペットボトルポケット付き |
PiniceCoreアウトドアバックパック
| 本体容量 | 20L |
|---|---|
| 重量 | 130g |
| レインカバー付き |
- チェストベルト付き
- ウエストベルト付き
- ウエストベルトなしで使用可能
軽量で折り畳めて便利、コンパクトで持ち運びもしやすい
耐裂性と耐水性材料で作られ、軽量で折り畳むことができるバックパックです。財布くらいの大きさまでコンパクトにすることができるので持ち運びも簡単。ポケットも充実しており、サイドポケットにはウォーターボトルや傘を入れられて便利です。
| 使用時の幅 | 25cm |
|---|---|
| 使用時の奥行 | 19cm |
| 使用時の高さ | 43cm |
| 対象 | 不明 |
| 背面メッシュ仕様 | |
| ペットボトルポケット付き |
バックの中に入れて持ち運べる。男女どちらも使用可能
折り畳みできるのでバックの中に入れて持ち運びが可能で、旅行やショッピングはもちろん防災用としてもおすすめです。容量も20Lあり、多くの荷物が収納できるのがポイント。ショルダーストラップは長さ調整可能なので、男女どちらも使用可能です。
| 使用時の幅 | 約32cm |
|---|---|
| 使用時の奥行 | 約15cm |
| 使用時の高さ | 約42cm |
| 対象 | メンズ、レディース |
| 背面メッシュ仕様 | |
| ペットボトルポケット付き |
HIKEMAN登山バッグ
| 本体容量 | 20.0L |
|---|---|
| 重量 | 114g |
| レインカバー付き |
- チェストベルト付き
- ウエストベルト付き
- ウエストベルトなしで使用可能
手のひらサイズに収納できる大容量登山用バッグ
超軽量で、手のひらサイズに収納できる登山用リュックです。わずか114gという軽量設計ながら20Lの大容量を実現し、着替えなども詰め込むことができます。また、外ポケットも備えているので、スマホや行動職などを入れておけばすぐに取り出すことが可能です。
| 使用時の幅 | 30.0cm |
|---|---|
| 使用時の奥行 | 16.0cm |
| 使用時の高さ | 42.0cm |
| 対象 | メンズ、レディース |
| 背面メッシュ仕様 | |
| ペットボトルポケット付き |
通気性グッドで快適!コンパートメントが豊富ながらも軽量
軽量で耐水性・耐引裂性もある素材を採用したザックで、さまざまなコンパートメントを搭載しているのも特徴。調整できるストラップと通気性のあるパッド入りメッシュにより、快適に使用できるしょう。レインカバーがついているので、突然の雨にも対応できます。
| 使用時の幅 | 28cm |
|---|---|
| 使用時の奥行 | 13cm |
| 使用時の高さ | 48cm |
| 対象 | レディース |
| 背面メッシュ仕様 | 不明 |
| ペットボトルポケット付き |
ほかの登山用アイテムもチェック!
登山には、バックパック以外のアイテムも必要です。以下のコンテンツでは、登山で活躍する商品をご紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
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