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トレイルランザックのおすすめ人気ランキング【2026年5月】

登山道・林道などの未舗装路を走るトレイルランニングに欠かせない、トレイルランザック。登山用バッグよりも体へのフィット感に優れており、走ることを前提とした揺れにくい設計が特徴です。サロモンをはじめとしたアウトドアブランドから多く販売されています。しかし、荷物や環境に合ったサイズがわからず、どれを選べばよいか迷っている人も多いのではないでしょうか。


今回は、失敗しないトレイルランザックの選び方を、トレイルランニングの指導者でありながらトレイルランニング用品の販売店を運営する田口穣さんが解説。さらに、おすすめのトレイルランザックをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。機能性や価格を比較してみて、ぜひ購入の際の参考にしてください!

田口穣
ガイド
トレイルランニングの専門家
田口穣

トレイルランニングの指導者でありながら、京都でトレイルランニング用品の販売店、トレイルフェストランニングカンパニーを運営。 世界中のトレイルランニングレースに出場し、一人でも多くの人に裾野を広げるべくレースの主催やイベントなども毎月行っている。

田口穣のプロフィール
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トレイルランザックの魅力は?登山用バッグとの違いは?

トレイルランザックの魅力は?登山用バッグとの違いは?

トレイルランザックは、登山用バッグよりも軽量でフィット感に優れており、走ることを前提に設計されているのが魅力です。登山道・林道・砂利道などの未舗装路を走るトレイルランニングでは、ザックが揺れないことが大切。登山用バッグは走ることを想定していないため、揺れが気になって走りづらい可能性があります。


また、走りながら水分補給や食べ物などの栄養補給がしやすい構造になっているのもうれしいポイントです。ベスト型の場合、立ち止まって下ろさなくても取り出せる位置にボトルポケットなどがついていますよ。


日常のランニングや通勤ランでも使えるので、トレイルランニング初心者にもおすすめです。トレイルランニングをする人であれば持っておくべきアイテムなので、ぜひ選び方をチェックしてみてくださいね。

田口穣
トレイルランニングの専門家
田口穣

特に運動時間が1時間30分を超える場合はトレイルランザックがあったほうがよいでしょう。1時間30分は、人間の体にある糖質をエネルギーに変える活動を継続できる目安です。1時間30分以上の場合は栄養補給が必要で、トレイルランザックは走りながら栄養補給ができる設計になっています。

トレイルランザックの選び方

トレイルランザックを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

「ベスト型」はトレイルランデビューにもおすすめ!走りやすく水分補給もしやすい

「ベスト型」はトレイルランデビューにもおすすめ!走りやすく水分補給もしやすい
出典:amazon.co.jp
走りやすさを重視するなら、ベスト型がおすすめ。ベスト型は、走りながら必要なものが取れる設計になっている点が特徴です。前面にポケットがついているため、リュック型のように立ち止まって下ろす手間をかけずに水分補給・栄養補給ができます。

ベスト型は体に巻きつける設計のため揺れにくく、リュック型より密着度が高くて走りやすいのもうれしいポイント。トレイルランデビューの人だけでなく、日常のジョギングにもおすすめです。


水分補給用のポケットのほかに、最低限スマホが入るポケットがついているものを選びましょう。スマホがさっと取り出せる位置にあれば、山の天気や地図を確認しやすいうえ、緊急時の連絡手段として役立ちます。普段使いでも、キャッシュレス決済がスムーズです。

田口穣
トレイルランニングの専門家
田口穣

前面だけでなく、背面からも必要なアイテムがすぐに取り出せる設計になったものもあります。レインジャケットなど大きめの荷物は背面のポケットに収納しなければならないため、急な雨に備えるなら背面のデザインも要チェックです。

1泊2日で荷物の容量が多くなる場合は「リュック型」がおすすめ

1泊2日で荷物の容量が多くなる場合は「リュック型」がおすすめ
出典:amazon.co.jp

宿泊をするなど荷物が多くなるなら、大容量のリュック型がおすすめです。テント・カメラなど硬い素材の荷物を入れる場合、ベスト型ではフィット感が損なわれるだけでなく、ポケットが破れるリスクがあります。


リュック型はベスト型よりも容量が大きい商品が多く、硬い素材の荷物でも余裕を持って収納可能。ノートパソコンも収納しやすい大きさなので、仕事帰りにランニングしたい人にもぴったりです。

田口穣
トレイルランニングの専門家
田口穣

標高の高い山に登るときは最低でも1泊が必要なので、テントを持って行かなければなりません。テントの重量は最低でも1kg程で硬いパーツが多いため、ベスト型だと揺れてポケットが破れる可能性があります。


寝袋など、重量があっても柔らかい素材のものであれば、ベスト型に詰め込むことは可能です。

2

バンドは2か所止めできるものを選ぼう!揺れにくい=走りやすい

バンドは2か所止めできるものを選ぼう!揺れにくい=走りやすい
出典:amazon.co.jp

トレイルランでは、揺れを最小限に抑えるために、前面のバンドを2か所で固定できるものを選びましょう。胸付近と腰周りのバンドでしっかりと体に固定することで、走りやすさが向上します。ベスト型の場合は、バンドではなくゴムで固定できるものも販売されていますよ。


トレイルランザックが上下に動くと、時間や距離の経過とともに体に負担がかかります。できるだけ揺れない設計でフィット感があるものを選ぶことが重要です。


今使っているザックのバンドの位置・荷物による痛みや圧迫感がある場合は、バックルが上下に移動できるものを選ぶとよいでしょう。バストやポケットに入れた荷物に合わせて、バックルの位置を調節できるものが便利です。

3

必要な荷物だけ収納!サイズはできる限り小さいものを選んで

必要な荷物だけ収納!サイズはできる限り小さいものを選んで

短距離・長距離問わず、サイズは必要な荷物が最低限入る容量がおすすめです。ザックの容量荷物が空きすぎると、ベスト型は体にフィットせず、リュック型のザックは荷物が揺れて走りづらくなります。また、長距離を走る場合は、同じ容量でもできるだけ軽いザックがベターです。ザックが軽ければ軽いほど体にかかる負荷を減らせます。まずは必要な容量を選んだあと、ザックの重さもチェックしましょう。


トレイルランに必要最低限の荷物は、下記を参考にしてください。必要最低限の荷物であれば5Lからと、小さめのベスト型でも収納可能です。


必要最低限の荷物

  • スマホ
  • 水分(500ml〜1L)
  • エマージェンシーシート(防災用シート)
  • 食べ物(おにぎり・パウチなど)
  • テーピング
  • 熊鈴
  • 絆創膏
  • 除菌シート
  • 上下服

上記以外の荷物が必要な場合は、天候・季節・山の標高・レース距離などの環境に応じて、容量を選びましょう。環境や荷物に合った容量は下記を参考にしてください。


環境・荷物に合った容量

  • 5L:1〜3時間で終了する10km程度の走行、エイド(水分・食べ物)が充実している短距離(10〜30km)のレース など
  • 10L前後:春〜秋にかけての日帰りラン、3時間以上のレース など
  • 15L以上:ダウンやフリースなど防寒着が増える冬シーズン、テントやパソコンなど硬い荷物 など
4

カラーは「黒色」、デザインは「シンプル」なものがお手入れしやすい

カラーは「黒色」、デザインは「シンプル」なものがお手入れしやすい
出典:amazon.co.jp

お手入れのしやすさを重視するなら、黒色でシンプルなデザインがおすすめ。ほかの色に比べて、黒色は泥・汚れ・日光による変色などが目立ちにくいためお手入れが簡単です。


また、ロゴが目立ちにくいシンプルなデザインを選ぶのもお手入れを簡単にするポイントのひとつ。トレイルランでは基本的にザックの容量ギリギリまで荷物を詰め込むため、ブランドのロゴが剥がれやすくなります。最初からロゴがないものや、ロゴも黒色なものならデザインが剥がれても目立ちにくいでしょう。


また、ザックを洗濯機で洗う場合は、洗濯ネットに入れてください。ほとんどのザックのバックル部分はプラスチック製のため、プラスチックが欠けないように洗濯ネットに入れる必要があります。

田口穣
トレイルランニングの専門家
田口穣

お手入れがしやすいデザインとしては黒色がおすすめですが、黒色は蜂に狙われやすいので注意が必要です。特に4〜10月は蜂が多い時期なので、ポイズンリムーバーを持っておくとよいでしょう。

5

主要メーカーの特徴もチェックしておこう!

最後に、主要なサロモン・ノースフェイス・モンベルの特徴についてご紹介します。迷ったら各メーカーの特徴から選ぶのもありですよ。

「サロモン」は、トレイルランデビューやプロにもおすすめ

「サロモン」は、トレイルランデビューやプロにもおすすめ
出典:salomon.jp

サロモンは、トレイルランデビューの初心者からプロまでおすすめできるメーカーです。価格と使い勝手のバランスが優れており、世界中のトレイルラン業界で人気を得ています。取り扱い商品のラインナップも豊富なため、ニーズに合うものを選びやすいでしょう。


また、サロモンのトレイルランザックにはソフトフラスクが付属するのもうれしいポイント。ソフトフラスクとは、トレイルランザック用の水筒のことです。ザックとソフトフラスクを別途購入するよりもお得に手に入ります。

普段使いもしたい人は「ノースフェイス」が狙い目

帰宅ランなど普段使いも考えている人には、ノースフェイスがおすすめです。ノースフェイスのアイテムは機能性だけでなくデザイン性も優秀。豊富なカラーバリエーションでスタイリッシュなザックがそろっており、カジュアルなコーディネートにも活用できます。


ノースフェイスにはアメリカ規格・日本規格の商品がありますが、日本人ならTRシリーズが使いやすいでしょう。TRシリーズは日本人の体格や、前側収納を研究しており、日本のトレイルシーンに合わせて設計されています。

お得なリュック型を探している人には「モンベル」がおすすめ

リュック型を探すなら、モンベルがおすすめです。サロモンやノースフェイスと比較すると、リュック型が多く販売されています。


加えて、モンベルのリュック型は、5,000〜15,000円前後と安めなことも魅力。サロモンやノースフェイスのリュック型は8,000〜25,000円前後なので、リュック型をお得に購入したい人はぜひモンベルを検討してみてください。

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トレイルランザック全39商品
おすすめ人気ランキング

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商品

画像

最安価格

詳細情報

本体容量

重量

素材

チェストベルト付き

ウエストベルト付き

形状

1

アメアスポーツジャパン

SALOMONSALOMON ACTIVE SKIN 8LC1303800

アメアスポーツジャパン SALOMON ACTIVE SKIN 8 1

8L

210g

本体:ナイロン100%/背面:ポリエステル100%/背面の切り替え部分:ナイロン89%、ポリウレタン11%/本体の切り替え部:ナイロン88%、ポリウレタン12%/裏地:ナイロン100%

不明

不明

2

AONIJIE

ランニングバック9102S

AONIJIE ランニングバック 1

5L

190g

ナイロン、ポリエステル

3

AONIJIE

ランニングバック9108

AONIJIE ランニングバック 1

5L

190g

ナイロン、ポリエステル

4

SALOMON

Agile 12 Nocturne

SALOMON Agile 12 Nocturne 1

12L

390g(付属品込)

ナイロン

5

ストライド

ULTIMATE DIRECTION Runners Vest 4.0

ストライド ULTIMATE DIRECTION Runners Vest 4.0 1

不明

220g

メッシュ、ナイロン

6

AONIJIE

ハイドレーションバッグ

AONIJIE ハイドレーションバッグ 1

12L

190g

ポリエステル、ナイロン、スパンデックス

7

エイアンドエフ

UltrAspire ザイゴス 5.0

エイアンドエフ UltrAspire ザイゴス 5.0 1

14L

386g

不明

不明

8

UTOBEST

ハイドレーションリュック

UTOBEST ハイドレーションリュック 1

5L

230g

高品質ポリエステル

9

AONIJIE

ランニングバックC928

AONIJIE ランニングバック 1

5L 

250g

表面生地:ナイロン/裏地:ポリエステル

10

ストライド

ULTIMATE DIRECTION MOUNTAIN VEST 580457420

ストライド ULTIMATE DIRECTION MOUNTAIN VEST 5 1

13.4L

230g

フレックスモノメッシュ、マイクロモノメッシュ、20デニールナイロン、66シリコン、ウレタンコーティング

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1位

アメアスポーツジャパン
SALOMONSALOMON ACTIVE SKIN 8LC1303800

SALOMON ACTIVE SKIN 8 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
参考価格
10,890円
やや高価格
参考価格
10,890円
やや高価格

水分補給がしやすいロングトレイル対応モデル

トップアスリートにインスパイアされたACTIVE SKIN 8。ソフトで通気性に優れる素材を採用したほか、ゆったりとした収納スペースを備えたハイドレーションベストです。フラスクを取り出しやすい胸ポケットをはじめ、長めのトレイルランニングでの快適さと水分補給のしやすさを追求しています。

本体容量8L
重量210g
素材本体:ナイロン100%/背面:ポリエステル100%/背面の切り替え部分:ナイロン89%、ポリウレタン11%/本体の切り替え部:ナイロン88%、ポリウレタン12%/裏地:ナイロン100%
チェストベルト付き不明
ウエストベルト付き不明
形状
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調整可能なストラップで揺れを防げるレースベスト

重量が約176gと超軽量で、ランニング中の負荷を大幅に軽減するレースベスト。調整可能なショルダー&チェストストラップで、体にしっかりフィットできるため、ランニング中にパックが振動するのを防げます。9つのポケットを備えており、小さなアイテムを収納できるほか、最小限の動作でモノを取り出すことが可能です。

本体容量5L
重量190g
素材ナイロン、ポリエステル
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状
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3位

AONIJIE
ランニングバック9108

最安価格
5,480円
中価格

軽量かつ優れた通気性でランニングをサポート

内側はオールメッシュ仕様で通気性がよく、約190gと超軽量で、ランニング中の負荷を大幅に軽減。人間工学に基づいて設計され、調節可能なウエストストラップと高弾性チェストストラップが付属しているベスト型です。携帯電話・500mlボトル・非常用ホイッスルなどを収納できるスペースを備えています。

本体容量5L
重量190g
素材ナイロン、ポリエステル
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状
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4位

SALOMON
Agile 12 Nocturne

参考価格
8,800円
中価格

水分補給をラクにするハイドレーションシステムを採用

フロントに収納したソフトフラスクから簡単に水分補給できる、ハイドレーションシステムを搭載。3点アタッチメント設計により、動きやすさに加えて高いフィット感を得られます。パーフォレーション加工を施したショルダーストラップを採用していて、通気性が高い点も魅力のひとつです。 

本体容量12L
重量390g(付属品込)
素材ナイロン
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状
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日本人の体形に合わせて収納位置など細部を調整

日本人の体型に合わせて、ボトルホルダーの位置が高く下部の収納は大きくなっています。ボトルと口までの距離が近くなっているため、ソフトフラスクを使用すればボトルを取り出さずに直接水分補給が可能。サイドの調節ストラップは前に引くタイプなので、簡単に調整できるでしょう。

本体容量不明
重量220g
素材メッシュ、ナイロン
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状
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優れた通気性&フィット感で快適に使える

約190gと超軽量で、多機能なハイドレーションバッグです。通気性のあるショルダーストラップとメッシュのパッドが背中にエアーを送り、さらなる快適さを実現。ストレッチ性と通気性に優れた生地を採用した軽量な構造で、フィット感に優れています。

本体容量12L
重量190g
素材ポリエステル、ナイロン、スパンデックス
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状
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革新的なシステムで体へのワンタッチフィットが可能

軽量で快適なラップアラウンドデザインとエルゴフィットハーネスにより、安定性・快適性が向上したザイゴス5.0。MaxO2フォーム調整式クロージャーシステムを採用しておりワンタッチで体にフィットします。8つのポケットや、耐久性のあるリップストップ繊維でストレスポイントを補強しているのも特徴です。

本体容量14L
重量386g
素材不明
チェストベルト付き不明
ウエストベルト付き
形状
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約1.5Lのハイドレーションパックを収納できる

超軽量素材に位置の上下調節ができる2本のチェストベルトを備え、揺れ動くリュックを体にピタッと密着させられる仕様。メインポケットには、約1.5Lのハイドレーションパックの収納が可能です。背面にメッシュ素材を採用し、長時間背負ったときの不快感を軽減します。

本体容量5L
重量230g
素材高品質ポリエステル
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状
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快適にランニングできる蒸れにくい3Dメッシュ仕様

汗や湿気を溜めず蒸れにくい3Dメッシュ素材を使用した、軽量かつ耐久性に優れる丈夫なランニングバッグです。後ろ部分にはハイドレーションエリアと荷物エリアに分かれた、ジッパー付き収納を装備。ループ・ストラップ・チューブ用ホール・エラスティックテープも付属しており、機能面が充実しています。

本体容量5L 
重量250g
素材表面生地:ナイロン/裏地:ポリエステル
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状
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10位

ストライド
ULTIMATE DIRECTION MOUNTAIN VEST 580457420

参考価格
18,700円
やや高価格

長距離もこれ1つで。優れた機能&収納力を備える

片手で操作しやすいチェストストラップや、アクセスしやすいクラムシェル型メイン・コンパートメントを備えたマウンテンベストです。縦横に伸縮する軽量ストレッチ素材に、リップ・ストップ・パターンを採用しており、耐久性がアップ。ショルダー・ストラップ上部に配したデュアルポケットには、小物の収納が可能です。

本体容量13.4L
重量230g
素材フレックスモノメッシュ、マイクロモノメッシュ、20デニールナイロン、66シリコン、ウレタンコーティング
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状
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レインカバー付きで旅行や登山、アウトドアに便利

撥水加工が施された表地で雨の日でも使用でき、内部にはハイドレーション対応の収納を備えています。厚みのあるショルダーストラップと通気性のある背面設計で長時間の使用でも快適に持ち運びが可能。レインカバー付きで旅行や登山、アウトドアに適している構造です。

本体容量20〜35L
重量不明
素材不明
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状リュック型
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表面は防水キャンバス、背面はメッシュ素材を使用

メインポケットは5Lハイドレーションが収納可能、それ以外に500mlペットボトルを収納できるポケットがついています。長さ調整ができるショルダーストラップ・胸元のストラップで、体格にふさわしい位置で固定が可能。表面は雨に強い防水キャンバスを使用し、背面はメッシュ素材で通気性を確保します。

本体容量8L
重量350g
素材キャンバス
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状
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必要なものをすべて携帯できるトレイルベスト

4つのフロントポケットに加え、内側前面のポケットと大きな背面ポケットを備えているため、長距離ランの必需品を携帯可能。軽量かつ通気性に優れたデザインで、胸と両サイドのストラップにより、快適なフィット感に調節できるメンズシルエットです。鍵や防犯用の笛を、クリップで取りつけて携帯できます。

本体容量不明
重量不明
素材本体:ナイロン54%、ポリエステル46%/裏地:ナイロン100%
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状
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本格レースにも対応するベスト型バックパック

計算し尽くされた多彩なポケットシステムを備える、短距離レースに適したベスト型バックパックです。ストレッチメッシュとシームレス加工により、フィット感を極限まで向上。胸ポケットは約500mlのソフトフラスクにフィットするよう設計されており、弾みが少なく、取り出しも簡単に行えます。

本体容量2L
重量95g
素材表地:ポリエステル
チェストベルト付き不明
ウエストベルト付き
形状
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ハイドレーションパック対応で水分補給がラクラク

ハイドレーションパックをピタッと収納できるランニングバッグ。摩擦に強い素材を使用し、耐久性に優れているうえ、撥水加工済みです。肩掛け部分には吸汗速乾性のあるメッシュを採用し、汗をかいてもすぐに蒸発するため、嫌なニオイを気にせずに使用できます。

本体容量5L
重量260g
素材ポリエステル
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状
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16位

ナイキジャパン
NIKEナイキ トランスフォーム ベストパック トレランザックRN9101

参考価格
11,254円
やや高価格

ファニーパックにトランスフォームできるベスト

ファニーパックとしても、ベストとしても使用できる万能デザインのトランスフォームベスト。胸とサイドのストラップで、快適なフィット感に調節できます。使わないときは、通気性に優れる軽量素材を折りたたみ、一体型のファニーパックに収納可能です。

本体容量不明
重量不明
素材本体:ポリエステル94%、スパンデックス6%/裏地:ポリエステル82%、ナイロン13%、スパンデックス5%
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状
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全体を調整して自分の体形に合わせられる

体全体を調整できるコンフォートグライドバックアジャスターシステムを採用。2つのFlexformII300ボトルが付属しているほか、500mLのボトルにも対応しています。大きなバックポケットには最大2Lのリザーバーを収納できますよ。

本体容量不明
重量136g
素材ポリエステル
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状
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用途に合わせて使い分けができる多機能ポケット

背中やショルダーは全面メッシュで、蒸れにくい構造です。前面2か所に500mLペットボトルを収納できるほか、ファスナー付き・携行食用・伸縮性のあるものなど用途別に多機能なポケットを搭載しています。ショルダーハーネスは上下に移動できるため、体形に合わせて調節しやすいですよ。

本体容量5L
重量200g
素材強化ナイロン
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状
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多くのベルトでサイズ調整ができる揺れにくいザック

サイド・チェスト・ショルダーなど、さまざまなベルトでサイズ調整が可能です。背面下には、ザックを下ろさずにレインジャケットなどを取り出せる、パワーメッシュポケットを配備。 メイン・インナーポケットやボトルホルダーなど、見た目のコンパクトさ以上にしっかり収納できます。

本体容量メイン荷室:11L/外部荷室:4L
重量540g
素材ポリエステル
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状
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軽やかで快適な着用感。レインカバー付き

トレイルのスタートから山頂までのさまざまな場面に対応できる汎用性と、高度な耐久性を備えたモデル。ヒップベルトとパックの直結構造が身体を包み込むようなフィット感を生み、軽やかで快適な着用感が一日中続きます。 レインカバーが付属するため急な雨にも対応可能。

本体容量55L
重量1,540g
素材不明
チェストベルト付き
ウエストベルト付き
形状リュック型
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ザックとボトルは同メーカーでそろえておくのがおすすめ

ザックとボトルは同メーカーでそろえておくのがおすすめ

トレイルランザックと水分補給用のボトルは、できるだけ同じメーカーでそろえるのがおすすめです。ザックとボトルのメーカーが異なると、ザックのボトル収納ポケットに入らない可能性があります。


お得に購入したいなら、ザックとボトル2本がセットで販売されているサロモンがぴったり。通常、水分補給用のボトルは1個2,500円程度が相場です。一般的なザックのみの価格で、2,500円程度のボトルが2本セットでついてきますよ。

トレイルランに持って行きたいおすすめアイテムはこちら!

トレイルランザックには、日焼け止め・虫除けスプレー・ポイズンリムーバーを常備しておきましょう。特に日焼け止めはオールシーズン必要です。虫除けスプレーとポイズンリムーバーは、蜂が活発になる4〜11月は忘れないようにしてくださいね。

おすすめのトレイルランザックランキングTOP5

1位: アメアスポーツジャパンSALOMONSALOMON ACTIVE SKIN 8LC1303800

2位: AONIJIEランニングバック9102S

3位: AONIJIEランニングバック9108

4位: SALOMONAgile 12 Nocturne

5位: ストライドULTIMATE DIRECTION Runners Vest 4.0

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