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藻塩のおすすめ人気ランキング【2026年10月】

海藻から作られ、旨みが凝縮された藻塩。ミネラル豊富で塩分濃度が低く、ナトリウムの摂取量を減らしたい人にもぴったりです。しかし藻塩物語・淡路島の藻塩・海人の藻塩などの商品があり、メーカーも藻塩工房や白松などいろいろ。そのためどれを選べばよいか迷ってしまうのではないでしょうか。

そこで今回は藻塩のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。あわせて藻塩の特徴や成分、藻塩と塩の違い、使い方やおいしいレシピも解説。藻塩を使って料理をワンランク上の味にするために、ぜひ参考にしてくださいね。

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吉田めぐみ
監修者
ワインエキスパート/野菜ソムリエプロ/調味料ソムリエ
吉田めぐみ

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

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ミネラル豊富で旨みが濃い!藻塩の特徴は?

ご家庭に合った藻塩を選ぶためには、まず藻塩とはどのようなものか押さえておきましょう。一般的な塩と藻塩の違いや、成分についてもご紹介します。

藻塩とは?

藻塩とは?
出典:amazon.co.jp

藻塩とは、ホンダワラなどの海藻から取れる塩のこと。普通の塩は海水を蒸発させて作りますが、藻塩は海藻に海水を含ませてできた塩水から作ります。そのため薄いピンクやベージュのような色になり、海藻の旨みが凝縮された味が特徴。とくにおにぎり・サラダ・焼き魚などとよく合います。


藻塩は古代から製造されており、日本の塩作りの原点ともいえます。瀬戸内では古墳時代から、土器を使った「藻塩焼き」という伝統製法で作られていました。現在も、古代の製法をもとにした製塩方法で藻塩を作っているメーカーが多く、伝統的な味を楽しめます。

藻塩と一般の塩の違いは?

製法や色味のほかにも、藻塩と一般的な塩では成分の面でも違いがあります。藻塩の原料は海藻のため、とくにカルシウム・カリウム・マグネシウムなどのミネラルを多く含むのが特徴。また、ナトリウムが少なく塩分濃度が低いので、塩分の摂取量に気をつけたい健康志向の人にも向いています。

普通の塩よりも辛みが少なく、まろやかな味わいなのも藻塩の特徴。ほんのりと甘みも感じられ、海藻の旨みが凝縮されているためマイルドな味を楽しめます。料理に使うと味に深みが出て、うま味調味料としても活躍。素材の味を活かしたい料理や、塩焼き・お浸し・塩むすびなど、塩が味の決め手となる料理に合いますよ。

藻塩の選び方

藻塩を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。

1

用途に合う形状のものを選ぼう

藻塩にはいろいろなパッケージがあるので、用途に応じて使いやすい形状のものを選びましょう。パッケージの形状には、瓶・ジッパーバッグ・大袋・個包装などの種類があります。

瓶:食卓に置くのにぴったり。片手でサッと使え、忙しい朝の調理にも便利

食卓に置いて振りかけて使いたい人は、瓶タイプをチョイスしましょう。瓶タイプは片手で持って使えるのが便利。食事中に塩味をプラスしたいときだけでなく、忙しい調理中にサッと塩を振りかけたいときに重宝します。お弁当や朝食作りでバタバタしがちな朝でも簡単に使えるでしょう。

ジッパーバッグ:たまにしか使わない人向け。そのまま保管できるのが魅力

ジッパーバッグ:たまにしか使わない人向け。そのまま保管できるのが魅力
出典:amazon.co.jp
主に調理中に使う人や、容量が少なめのものがほしい人はジッパーバッグタイプはいかがでしょうか。このタイプは容量が100g程度のものが多く、たまにしか使わない人でも食べきりやすいサイズです。ジッパー付きで、使ったあとはそのまま保管できるのが便利。立てて保管したい人は、スタンドパックを選んでください。

大袋:コスパ重視の場合やたくさん使う人は1kgなどの大容量パックも狙い目

大袋:コスパ重視の場合やたくさん使う人は1kgなどの大容量パックも狙い目
出典:amazon.co.jp
藻塩をよく使う場合は、大袋タイプを検討してください。このタイプは300g・500gなど多めの容量が主流で、なかには1kgなどの大容量パックも。毎日のおにぎり・お弁当・食事にたくさん使いたい人は、コスパのよい大容量パックをチェックしましょう。なお、塩は湿気りやすいので、密閉容器で保存するのがおすすめです。

個包装:お弁当と一緒に持ち歩きたいときに重宝。来客用にも

外出先で使いたい場合は、個包装タイプが便利です。藻塩が0.5gずつなどの容量で小分けにされていて、お弁当のおかずにちょっとかけたいときなどに重宝します。塩の摂取量を抑えたいときや、来客に出す食事に添えたいときにも便利。1袋あたりの容量にも注目しながら選びましょう。

こだわりパッケージ:料理好きな人へのプチギフトにぴったり

藻塩をギフトにするなら、パッケージにこだわったものを選択してください。藻塩は珍しい食材なので、プチギフトにもぴったり。料理好きな人やグルメな相手に、ちょっとしたお礼やお祝いの気持ちを伝えたいときに向いています。

たとえば巻紙で包装してあるものは豪華に見え、開封するのが楽しくなるでしょう。ほかにも、製塩用の器をイメージした壺型の土器に入ったものや、麻布の袋で包まれたものなども。伝統的な藻塩ならではの包装にこだわったものがいろいろあるので、ぜひチェックしてみてください。

2

産地ごとの味を試してみるのもおすすめ

産地ごとの味を試してみるのもおすすめ
出典:amazon.co.jp

自分好みの味を見つけるには、いろいろな産地の味を試してみるのがおすすめです。地域によって製法・原料の海藻・海水の特徴などが異なり、味にも違いが生まれます。藻塩の産地といえば、まず挙げられるのは瀬戸内。瀬戸内は藻塩作りの歴史が古く、古代からの伝統的な製法を守っており、特に淡路島の藻塩は有名です。


そのほか能登・対馬・隠岐などでも藻塩づくりが行われています。能登半島は暖流と寒流が交わる海に接しており、豊かな素材が魅力。対馬は土が少なく岩が多い環境により海が濁りにくく、きれいな原料が獲れます。隠岐では観光スポットとしても有名な「ローソク岩」付近の海水を使用し、アラメのエキスをふんだんに取り込んだ藻塩を製造しています。


旅先で藻塩のおいしさを知って、その地域の藻塩を愛用している人も多数います。通販なら各地の藻塩を簡単に手に入れられるので、ぜひ産地ごとに受け継がれているこだわりの味を比較してみてくださいね。

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藻塩全37商品
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絞り込み
価格
藻塩の産地
海藻の種類
商品画像最安価格
人気順
詳細情報
内容量
原材料
結晶化工程
粒度
容器
藻塩の産地
海藻の種類
1

浜御塩 藻塩

白松

白松 浜御塩 藻塩 1
1位
120g海水(長崎県対馬)、海藻平釜パウダージップ付きビニール袋対馬産アラメ
2

淡路島の藻塩(茶)

多田フィロソフィ

多田フィロソフィ 淡路島の藻塩(茶) 1
2位
100g海塩、海水、海藻立釜不明ジップ付きビニール袋瀬戸内海産ホンダワラ
3

淡路島の藻塩(茶)PREMIUM

多田フィロソフィ

多田フィロソフィ 淡路島の藻塩(茶)PREMIUM 1
3位
80g海水、海藻平釜パウダージップ付きビニール袋瀬戸内海産不明
4

されど塩 藻塩

伯方塩業

伯方塩業 されど塩 藻塩 1
4位
100g海水(99% 瀬戸内海)、海藻(1% 瀬戸内海)平釜中粒~大粒ジップ付きビニール袋瀬戸内海産ホンダワラ
5

海人の藻塩|布袋

蒲刈物産

蒲刈物産 布袋 1
5位
300g海水(瀬戸内海)、海藻(ホンダワラ)平釜パウダー不明瀬戸内海産ホンダワラ
6

瀬戸内の花藻塩

白松

白松 瀬戸内の花藻塩 1
6位
1kg海塩(海水(瀬戸内)、イオン膜、立釜)、海藻抽出物不明ビニール袋
7

瀬戸内の花藻塩

白松

白松 瀬戸内の花藻塩 1
7位
500g海塩、海藻抽出物平釜小粒ビニール袋瀬戸内海産不明
8

淡路島の藻塩

多田フィロソフィ

多田フィロソフィ 淡路島の藻塩  1
8位
120g海塩、海水、海藻灰平釜不明ジップ付きビニール袋瀬戸内海産ホンダワラ
9

一支國の塩

なかはら

なかはら 一支國の塩 1
9位
160g海水、ホンダワラ平釜パウダージップ付きビニール袋不明ホンダワラ
10

海人の藻塩

蒲刈物産

蒲刈物産 海人の藻塩 1
10位
1000g海水(瀬戸内海)、海藻平釜小粒ビニール袋瀬戸内海産ホンダワラ
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1
人気1位

白松浜御塩 藻塩

浜御塩 藻塩 1
この商品を見る
最安価格
410円
やや低価格
3.41円 / 1g
藻塩の産地対馬産
海藻の種類アラメ
粒度
パウダー
商品概要

壱岐対馬国定公園に認定されている海岸から汲み上げた海水を濃縮させ、天日干しした国産の海藻を漬け込んでいます。海藻エキスが入った濃縮海水を、塩職人が平釜で丁寧に煮詰めながら結晶化。サラサラとしていて、風味豊かで和食全般におすすめです。

内容量120g
原材料海水(長崎県対馬)、海藻
結晶化工程平釜
容器ジップ付きビニール袋
ランキングは参考になりましたか?
2
人気2位

多田フィロソフィ淡路島の藻塩(茶)

最安価格
485円
中価格
4.85円 / 1g
藻塩の産地瀬戸内海産
海藻の種類ホンダワラ
粒度
不明
商品概要

海藻の芳醇な香りと濃厚な旨味を堪能できる、茶色いタイプの藻塩。国産の海藻ホンダワラと、淡路島近海や鳴門海峡の海水塩を使用して作られています。天ぷらなどのつけ塩、焼き魚や漬物など、幅広い用途に使用可能です。

内容量100g
原材料海塩、海水、海藻
結晶化工程立釜
容器ジップ付きビニール袋
3
人気3位

多田フィロソフィ淡路島の藻塩(茶)PREMIUM

最安価格
Amazonでタイムセール中!
392円
29%OFF
参考価格:
550円
4.9円 / 1g
藻塩の産地瀬戸内海産
海藻の種類不明
粒度
パウダー
商品概要

淡路島の海水と海藻のみを使用。淡路島に伝わる伝統的な塩づくりをヒントに、塩職人が約4日間かけ炊き上げた藻塩です。芳醇な海の香りが繊細な味わいを演出し、素材・料理の味を引き立てます。

内容量80g
原材料海水、海藻
結晶化工程平釜
容器ジップ付きビニール袋
4
人気4位

伯方塩業されど塩 藻塩

最安価格
583円
中価格
5.83円 / 1g
藻塩の産地瀬戸内海産
海藻の種類ホンダワラ
粒度
中粒~大粒
商品概要

日本で唯一、流下式枝条架併用塩田を用いて作られた藻塩。海藻を浸け込みじっくり時間をかけて煮詰めているため、海藻のまろやかな旨味と香りが楽しめます。おにぎりや焼き魚、汁物など食材の味を引き立てる料理におすすめです。

内容量100g
原材料海水(99% 瀬戸内海)、海藻(1% 瀬戸内海)
結晶化工程平釜
容器ジップ付きビニール袋
5
人気5位

蒲刈物産海人の藻塩 | 布袋

最安価格
1,220円
中価格
4.06円 / 1g
藻塩の産地瀬戸内海産
海藻の種類ホンダワラ
粒度
パウダー
商品概要
海水と海藻のみを原料とした淡いベージュ色の食塩
塩角の取れたまろやかな口あたりと味わい
内容量300gの布袋入りパッケージ
内容量300g
原材料海水(瀬戸内海)、海藻(ホンダワラ)
結晶化工程平釜
容器不明
6
人気6位

白松瀬戸内の花藻塩

最安価格
365円
低価格
0.36円 / 1g
藻塩の産地
海藻の種類
粒度
不明
商品概要

瀬戸内海の海水を100%使用した海塩を、瀬戸内の地にて藻塩に仕上げています。天日干し海藻を贅沢に二段漬込みすることにより、塩本来の塩味に加えて旨味が凝縮。しっとりとした粗塩タイプで、まろやかに際立つ旨味が料理の味を一層レベルアップさせるでしょう。

内容量1kg
原材料海塩(海水(瀬戸内)、イオン膜、立釜)、海藻抽出物
結晶化工程
容器ビニール袋
7
人気7位

白松瀬戸内の花藻塩

最安価格
237円
低価格
0.47円 / 1g
藻塩の産地瀬戸内海産
海藻の種類不明
粒度
小粒
商品概要

瀬戸内海の海水に、天日干しした長崎県対馬産の海藻を漬け込んで仕上げた藻塩。平釜で煮詰めてにがりを抽出する工程を、2度繰り返す2段漬込みによって、凝縮された海藻の旨味成分が海塩に閉じ込められます。しっとりとした粗塩で、まろやかな旨味が特徴です。

内容量500g
原材料海塩、海藻抽出物
結晶化工程平釜
容器ビニール袋
8
人気8位

多田フィロソフィ淡路島の藻塩

最安価格
Amazonで売れています!
500円
在庫わずか
4.16円 / 1g
藻塩の産地瀬戸内海産
海藻の種類ホンダワラ
粒度
不明
商品概要

角のない塩味と、あとから来るしっとりとした旨味がポイント。油との相性がよく、さまざまなジャンルの料理に使用できます。使い切りやすい100g入りで、ジッパー付きの袋に入っているため保管にも便利です。

内容量120g
原材料海塩、海水、海藻灰
結晶化工程平釜
容器ジップ付きビニール袋
9
人気9位

なかはら一支國の塩

最安価格
Amazonで売れています!
1,000円
在庫わずか
6.25円 / 1g
藻塩の産地不明
海藻の種類ホンダワラ
粒度
パウダー
商品概要
壱岐産海水と海藻のみを平釜の薪炊きで精製した藻塩
海藻由来の成分を含有する薄茶色の粉末
海水とホンダワラを原材料とした調味料
内容量160g
原材料海水、ホンダワラ
結晶化工程平釜
容器ジップ付きビニール袋
10
人気10位

蒲刈物産海人の藻塩

最安価格
3,780円
中価格
3.78円 / 1g
藻塩の産地瀬戸内海産
海藻の種類ホンダワラ
粒度
小粒
商品概要

瀬戸内の海水と海藻・ホンダワラから作られたまろやかな塩味が特徴。どんな料理にも使用でき、素材の味を引き立てます。毎日の料理に使う人や料理店などの業務用として使いたい人におすすめの、たっぷり1kg入りです。

内容量1000g
原材料海水(瀬戸内海)、海藻
結晶化工程平釜
容器ビニール袋
11
人気11位

アイウィルジャパン伊都の塩 藻塩

最安価格
Amazonで売れています!
900円
在庫わずか
3.0円 / 1g
藻塩の産地不明
海藻の種類アカモク
粒度
不明
商品概要

五島灘の海水から作った塩に、福岡県糸島沖の海中に自生する海藻・アカモクを加えて焚きあげました。塩のにがり成分を抑え、アカモクのフコイダンとミネラルをたっぷり加えているのが特徴。口当たりがまろやかで、体にやさしい藻塩です。

内容量300g
原材料海水、海藻(あかもく)
結晶化工程平釜
容器ジップ付きビニール袋
12
人気12位

日本海企画笹川流れ 玉藻塩

最安価格
880円
やや低価格
2.51円 / 1g
藻塩の産地不明
海藻の種類ホンダワラ
粒度
パウダー
商品概要

日本海笹川流れの海水100%と、新潟県岩船地区で採れるホンダワラを使用しています。大量の薪を使い、じっくり時間をかけ丹精込めて作られているのが特徴。ヨード分が豊富で体にやさしく、食材のおいしさを引き出すでしょう。

内容量350g
原材料海水100%、ホンダワラ
結晶化工程平釜
容器ビニール袋
13
人気13位

やがため矢堅目の藻塩 焼塩

参考価格
1,721円
やや高価格
11.47円 / 1g
藻塩の産地五島列島産
海藻の種類不明
粒度
パウダー
商品概要

五島列島の清冽な海水と五島灘の海で育った海藻が原料で、直火焚きの平釜式で塩本来の魅力を引き出すために、十分な時間と手間をかけて焚き上げています。ミネラルを大量に含み、五島の海から贈られた海そのものと呼べる塩です。藻塩を焼成して瓶詰めにしているので、食卓塩としてなんでも振り掛けられます。

内容量150g(50g×3個)
原材料五島列島近海海水、長崎県産海藻(ひじき)
結晶化工程不明
容器不明
14
人気14位

新海塩産業珠洲の藻塩

参考価格
1,500円
やや高価格
15.0円 / 1g
藻塩の産地
海藻の種類
粒度
少し粗め
商品概要

石川県の能登半島で生成した珠洲の塩を使った、柔らかなベージュ色のフレーバソルトです。昔ながらの製塩法で、海藻のホンダワラを海水に混ぜて煮詰めた藻塩。旨みがありやさしい塩味で、魚・肉・野菜料理などに幅広く使えます。

内容量100g
原材料不明
結晶化工程
容器ジップ付きビニール袋(空瓶つき)
15
人気15位

白松 長崎の花藻塩 焼塩

最安価格
550円
低価格
0.55円 / 1g
藻塩の産地対馬産
海藻の種類不明
粒度
小粒
商品概要

海水に天日干した海藻を贅沢に二段漬込みすることにより、塩本来の塩味にプラスして旨味が凝縮。丁寧に焼成し、さらさらで使いやすい藻塩に仕上がりました。やや粒子が小さめで、パンチのある塩味と旨味が特徴です。

内容量1000g
原材料 海海塩(長崎、イオン膜、立釜)、海水(長崎県対馬)、海藻
結晶化工程平釜
容器ジップ付きビニール袋
16
人気16位

男鹿工房男鹿半島の塩 藻塩

最安価格
277円
中価格
6.92円 / 1g
藻塩の産地
海藻の種類
粒度
不明
商品概要

平釜でじっくり仕上げた塩に、ホンダワラのエキスを絡ませて仕上げています。まろやかな味わいが特徴で、煮物や炒め物などさまざまな料理の味付けに使用可能。天ぷら・野菜サラダ・おにぎりに使用すると、とくに海藻の風味を味わうことができますよ。

内容量40g
原材料海水、海藻抽出物
結晶化工程不明
容器ジップ付きビニール袋
17
人気17位

N.life藻塩 HAMA MORI

最安価格
650円
中価格
6.5円 / 1g
藻塩の産地
海藻の種類
粒度
不明
商品概要

島根県浜田市の海水と、カジメという海藻を天日干ししたものを一緒に煮込みました。カジメに含まれるエキスが凝縮されることで、甘味が強く口当たりのよい藻塩に仕上がっています。海藻の採取からすべて手作業で行っており、手間ひまかけて作られているのが特徴です。

内容量100g
原材料海水(島根県浜田市産)、海藻(カジメ)
結晶化工程不明
容器ジップ付きビニール袋
18
人気18位

白松浜御塩えこそると 藻塩

最安価格
432円
中価格
3.6円 / 1g
藻塩の産地対馬産
海藻の種類ホンダワラ、アラメ
粒度
パウダー
商品概要

壱岐対馬国定公園に認定されている海岸から汲み上げた海水を濃縮させ、天日干しした国産の海藻を漬け込みました。森林の間伐材を燃料としてバイオマスチップボイラーで蒸気熱エネルギーを作り、伝統的な平釜を使い塩職人の手で結晶化を行っています。サラサラとしており、和食全般にぴったりです。

内容量120g
原材料 海水(長崎県対馬)、海藻
結晶化工程平釜
容器ジップ付きビニール袋
19
人気19位

森友商店ひじき藻塩

最安価格
Amazonで売れています!
864円
在庫わずか
5.4円 / 1g
藻塩の産地対馬産
海藻の種類ホンダワラ
粒度
不明
商品概要

ひじきとホンダワラを一緒に炊き込んでおり、ミネラル分が豊富なのが魅力です。 水に溶かすと、まるで吸い物のだしのような複雑な旨味が感じられます。浸透度が高いため、肉や魚を焼く際に振りかけると内側まで味がつきやすいでしょう。

内容量160g
原材料海水(対馬)、海藻
結晶化工程平釜
容器ジップ付きビニール袋
20
人気20位

えん笹川流れの塩

最安価格
680円
中価格
3.77円 / 1g
藻塩の産地不明
海藻の種類ホンダワラ
粒度
中粒
商品概要

日本百景に選ばれた新潟県北部にある笹川流れの清海水を100%使用し、ホンダワラとともに特別な平釜で時間をかけて炊き上げました。塩分濃度を88.5%まで下げた塩は、自然な甘味を感じさせるまろやかな味わい。独自製法によりピラミッド状の結晶が形成され、ふんわりサラサラしたおいしい塩ができあがります。

内容量180g
原材料海水(日本海)、天日塩、海藻(ホンダワラ)
結晶化工程平釜
容器ジップ付きビニール袋

藻塩のおいしい使い方やおすすめレシピは?

藻塩のおいしい使い方やおすすめレシピは?
藻塩はお米・魚料理・野菜などと一緒に使うのがぴったりです。藻塩はまろやかな塩味とほのかな甘みをプラスし、素材の旨みを自然に引き立てます。たとえばおにぎり・酢飯・刺身・カルパッチョ・サラダ・塩ラーメンなどにうってつけ。魚介や野菜の塩漬けとも好相性です。

また、旨みが深い藻塩は肉ともよく合います。ステーキ・蒸し鶏・豚しゃぶなど、素材の味を活かした肉料理に合わせてみましょう。身近な調味料を変えるだけで料理の質が格段にアップするので、いつもの塩を藻塩に変えていろいろなレシピを楽しんでくださいね。

藻塩は自分で作れる?

藻塩は自分で作れる?

簡易的な藻塩なら自宅で作ることが可能です。用意するものは市販の塩蔵わかめ。まずは塩蔵わかめをたっぷりの水に30分ほど浸けましょう。その後わかめだけを取り出し、水を鍋に移し替えます。水が完全に蒸発するまで鍋で煮て、白い結晶が残ったら完成です。できた藻塩は密閉容器に乾燥剤と入れ、早めに食べきってくださいね。

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