梅酢のおすすめ人気ランキング【2026年10月】
梅干しを作る際にできる梅酢は、健康効果も期待される万能調味料。自分で梅を漬けなくても、スーパーなどで手軽に市販品が購入できます。とはいえ使い道も幅広く、赤梅酢・白梅酢といった種類の違いもあり、さらにはミツカンなどから梅黒酢というタイプも販売されているので、選ぶのに迷ってしまいますよね。
そこで今回は、梅酢のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。記事の後半では、おすすめの使い方やレシピ、保存方法なども解説していますので、興味がある人は必見ですよ。

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新しました。
梅酢とは?どんな効果が期待できる?

梅酢とは、梅を塩漬けしたときに染み出るエキスのこと。一般的に梅干しを仕込む過程で作られるため、梅や塩に含まれる成分がたっぷり溶け込んでいるのが特徴です。
梅酢には約4~5%のクエン酸が含まれており、クエン酸は殺菌作用があることで知られています。調理にはもちろん、食材が傷むのを防いだり、調理器具の消毒をしたりするのにも向いているでしょう。
また、梅酢に含まれるポリフェノール(梅リグナン)は、過酸化脂質の原因となる活性酸素を抑制する作用があるとして注目されている成分。そのほか、疲労感の軽減や食欲増進に効果的なクエン酸も豊富です。
梅酢の選び方
梅酢を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
赤?白?黒酢?使い方に合わせて種類を選ぼう
ひとくちに梅酢といっても、市販されている商品は大きく3タイプに分類されます。味や香りの特徴をふまえ、使い方に合うものを選びましょう。
赤梅酢:しその香りや色付きを活かした漬物・和え物に

漬物や和え物に利用するなら、赤梅酢を選んでみてください。好きな野菜を漬けるだけで、しその風味と香りが活きた色鮮やかな漬物が完成します。白梅酢に赤じそをプラスしているため、鮮やかな赤色としそならではの独特な香りが合う料理におすすめです。
たとえば、酢の物やマリネも、赤梅酢を使うことできれいな仕上がりに。生姜・ミョウガ・カブ・山芋・レンコンなど、美しく色付きが楽しめる野菜のメニューから使ってみましょう。
白梅酢:シンプルな塩味を調味料・ドレッシングにアレンジ

調味料として使うなら、白梅酢がおすすめです。爽やかな酸味とシンプルな塩味で幅広い用途に使えるのが強み。梅を塩漬けにしたときに最初に出るエキスなので、梅の甘い香りも楽しめます。
おにぎりの手水にするだけでもひと味変わる優れもの。梅本来の旨味を存分に活かせる料理で活躍します。ドレッシングやタレ作り、煮物・揚げ物の調味料にと、オールマイティーなアレンジを試してみてくださいね。
梅黒酢:ほどよい甘味プラスでドリンクにぴったり

ドリンク用として探すなら、梅黒酢はいかがでしょう。はちみつや甘味料でほどよい甘さがプラスされており、比較的飲みやすいのが魅力。一般的な梅酢とは違い、黒酢に梅を漬け込んだり梅果汁を加えたりして作られています。
ロック・ソーダ割り・焼酎割りなど、いろいろな飲み方を楽しめるのがポイント。しょっぱいのが苦手な人や毎日飲みたい人にはとくにおすすめです。梅酢がはじめての人は、まずは黒梅酢から手にしてみませんか?
味の決め手となる原材料の産地・品種にも注目しよう
味にこだわる人は、原材料の産地や品種にも注目。とくに有名なものをいくつかピックアップしてみました。
梅にこだわるなら、紀州産南高梅などのブランド品種をチェック

梅の品質にこだわりたいなら、ブランド品種をチェックしてみましょう。市販されている梅酢では、紀州産南高梅をはじめ、奈良県吉野産・九州大分県産など、全国有数の名産地の梅を使ったものに注目。香りが強めの鶯宿(おうしゅく)や、酸味が爽やかな豊後梅を使用したものもおすすめです。
梅酢は、梅干しを漬けるときに出る液体。果肉本来の味や香りが味の決め手になるからこそ、大事に選びたいものです。産地や品種がわかれば、よりおいしくいただけるでしょう。
体にやさしい天然塩を使用したものもおすすめ

使用している塩にもこだわる人は、天然塩かどうかを確認してみてください。市販品のなかには、伊豆大島の天然塩・沖縄産のシママースなど、こだわりの天然塩を使った味わい深い梅酢もあります。
塩は、梅干しだけでなく梅酢の味にも大きく影響する食材。なかでも天然塩は、味はもちろんヘルシーで体にやさしいのがポイントです。しょっぱいだけでなく、ちょうどいい塩梅の梅酢を探す目安にもなりますよ。
味付けしやすい塩分濃度かどうかを確認しよう

たとえば、漬物に利用するなら防腐効果が期待できるように濃度が高いタイプ、ドリンク用なら塩分少なめのタイプがおすすめ。すべての商品に塩分濃度が記載されているわけではありませんが、記載の有無はまずチェックしておくとよいでしょう。
オーガニック・ナチュラル志向の人は、有機JAS・添加物も確認しよう

また、一般的に梅酢の原材料は梅と塩のみ。保存料・着色料・香料などは使用しないのが基本です。余計な添加物が含まれていないかどうかを、原材料欄でチェックしてみてくださいね。
利用法に合わせて使い切れる量を選択しよう

市販されている梅酢の容量は、160mL・200mL・360mL・500mL・1Lなどさまざま。調味料として使うなら、収納しやすい容量にすると便利です。またドリンク用など、毎日摂る場合は希釈するかどうかも考えて選びましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
梅酢全39商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報は自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 保存料不使用 | 着色料不使用 | 香料不使用 | 原材料 | 賞味期限 | 酸度 | カロリー | 梅酢の種類 | 産地 | 有機JASマーク | 天然塩使用 | 容器 | |||||
1 | 梅ボーイズ|完熟南高梅の紫蘇梅酢 うめひかり | ![]() | 1位 | 500mL | 完熟南高梅、天日塩、赤紫蘇 | 540日 | 約15% | 不明 | 赤梅酢 | 和歌山県 | ペットボトル | ||||||
2 | 梅ボーイズ|紫蘇梅酢 うめひかり | ![]() | 2位 | 500.0mL | 南高梅(和歌山県、三重県)、天日塩、赤紫蘇 | 540日 | 不明 | 25.0kcal | 赤梅酢 | 和歌山県 | ペットボトル | ||||||
3 | 梅ボーイズ|白梅酢・紫蘇梅酢セット うめひかり | ![]() | 3位 | 1000.0mL | 南高梅、天日塩、赤紫蘇 | 不明 | 不明 | 不明 | 白梅酢 | 和歌山県 | ペットボトル | ||||||
4 | 梅ボーイズ 完熟南高梅の白梅酢 うめひかり | ![]() | 4位 | 500mL | 南高梅(和歌山)、天日塩 | 540日 | 不明 | 不明 | 白梅酢 | 和歌山県 | 不明 | ペットボトル | |||||
5 | あか梅酢 池本商店 | ![]() | 5位 | 1000g | 紀州南高梅、赤しそ、食塩 | 365日 | 不明 | 10.0kcal | 赤梅酢 | 和歌山県 | ペットボトル | ||||||
6 | うめ酢|3000 マルマン | ![]() | 6位 | 500mL | うめ、氷砂糖、醸造酢 | 730日 | 3.5% | 100.0kcal | 不明 | 不明 | 不明 | ガラス瓶 | |||||
7 | 梅ボーイズ|完熟南高梅の白梅酢 うめひかり | ![]() | 7位 | 45mL×3 | 完熟南高梅(和歌山県、三重県), 天日塩 | 730日 | 不明 | 不明 | 白梅酢 | 和歌山県 | ペットボトル | ||||||
8 | 海の精 紅玉梅酢 海の精 | ![]() | 8位 | 200mL×3本 | 梅、有機シソ、塩(海の精) | 不明 | 不明 | 25kcal(100mLあたり) | 赤梅酢 | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
9 | 紀州南高梅のしそ梅酢 せきもとフーズ | ![]() | 9位 | 1000mL | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 赤梅酢 | 和歌山県 | 不明 | ペットボトル | |||||
10 | たまり梅酢 ウメカ食品 | ![]() | 10位 | 360mL | 梅酢(梅(紀州産)、食塩) | 不明 | 不明 | 22kcal(100gあたり) | 白梅酢 | 和歌山県 | 不明 | 不明 | ガラス瓶 | ||||

梅翁園梅酢ドリンク 飲む梅干
| 内容量 | 125mL |
|---|---|
| 原材料 | 梅抽出液(梅(和歌山県産)、砂糖)、イソマルトオリゴ糖シロップ、濃縮脱塩梅酢、黒糖、梅肉エキス、発酵調味料/甘味料(スクラロース) |
| 梅酢の種類 | 不明 |
| 産地 | 和歌山県 |
| 容器 | 不明 |
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 酸度
- 不明
- 有機JASマーク
- 天然塩使用
梅果汁をベースに梅酢を脱塩処理しブレンドしたもので、梅肉エキス・イソマルトオリゴ糖を加えたドリンク。梅干しの天然成分により、さわやかで後味がスッキリしており、梅干し本来の自然な風味を楽しめます。ストレートはもちろん、オレンジジュースなどで割ってもおいしく味わえますよ。
| 賞味期限 | 365日 |
|---|---|
| カロリー | 50kcal(1本あたり) |
ムソー有機梅酢 赤
| 内容量 | 200mL |
|---|---|
| 原材料 | 有機梅(国産)、食塩、有機しそ(国産) |
| 梅酢の種類 | 赤梅酢 |
| 産地 | 奈良県 |
| 容器 | ガラス瓶 |
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 酸度
- 不明
- 有機JASマーク
- 天然塩使用
国内産の有機梅・有機しそを使用した有機JAS認定商品です。有機梅干を作るときにできる梅酢に、有機もみしそで香りと色付けをしています。調理の素材を大切にし、風味豊かに仕上げており、手作りのドレッシングやマヨネーズの材料にもおすすめです。
| 賞味期限 | 360日 |
|---|---|
| カロリー | 24.0kcal |
フジスコうめ酢
| 内容量 | 1000mL |
|---|---|
| 原材料 | 果糖ぶどう糖液糖、梅酢、イソマルト、オリゴ糖シロップ、りんご酢、濃縮梅果汁、はちみつ、濃縮りんご果汁、植物発酵物、プルーンエキス、ニンジンエキス、 シソエキス、クエン酸、乳酸カルシウム、 香料、ビタミンC、甘味料(スクラロール)、クエン酸Naクチナシ青色素、ベニバナ黄色素、(原材料の一部にやまいもを含む) |
| 梅酢の種類 | |
| 産地 | |
| 容器 |
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 酸度
- 不明
- 有機JASマーク
- 天然塩使用
野草・果実などを醗酵させた野草源酵素と、紀州南部特産の生梅を長期熟成した高級梅酢を使用。約60種類の自然の恵みが入っており、飲みやすく、体にやさしいのですよ。保存料は一切使用せずに作られています。
| 賞味期限 | |
|---|---|
| カロリー | 47.6kcal(20mLあたり) |
知っておくと役立つ梅酢の使い方は?
梅酢には、さまざまな利用法があります。梅酢の使い方をいくつか紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
下ごしらえの調味料やドレッシングのベースとして活躍

もちろん、ドレッシング作りにも大活躍。和風なら梅酢+サラダ油+醤油、洋風なら梅酢+オリーブ油+コショウ、中華風なら梅酢+ごま油+醤油をベースにしてみてください。簡単にいつもよりおいしいドレッシングができますよ。
ドリンクの割り材としてヘルシーな1杯を

またロック・ソーダ割り・焼酎割りだけでなく、牛乳・豆乳・トマトジュースで割るのも美味。毎朝スムージーを飲む人は、大さじ2杯ほど入れてみるのもありです。酸味控えめの飲みやすい1杯になりますよ。
クエン酸の殺菌作用を利用して、うがい・消毒にも

もし梅酢が余ったときは、うがいや消毒に使うこともできます。殺菌効果が期待されるクエン酸の作用を利用し、水で薄めてうがい剤にするのもおすすめ。甘味料が含まれていない白梅酢を使いましょう。
また、梅酢:1に対して水:3で薄めてスプレーに詰めれば、消毒や掃除にも利用できます。まな板やキッチン周りの消毒、お風呂の水垢落しなどに使えて便利です。
梅酢の品質を落とさずに保存する方法は?

梅酢は保存できますが、いくつか注意点があります。以下のポイントをふまえ、品質をキープできるように保存しましょう。
- 保存容器は金属以外の密封できるもの
- 容器は煮沸・アルコールなどで殺菌消毒する
- 梅の繊維・紫蘇の葉などはフィルターで濾す
- 糖分不使用で塩分濃度が15%以上のものは常温保存可能(冷暗所)
- 開封したものは冷蔵保存する
市販の商品は基本的にそのままの容器でも保存できますが、小さい容器などに入れ替える場合は上記ポイントを守ってください。保存期間は原材料により異なりますので、商品に記載されている賞味期限を参考にしましょう。
酢を使いこなしてヘルシーな食生活を楽しもう
今回は梅酢をピックアップしましたが、ほかにもさまざまな種類のお酢があります。以下の記事では、りんご酢・ザクロ酢・柿酢のおすすめ商品をご紹介。いろんな酢を使いこなして、ヘルシーな食生活を楽しんでみませんか?
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