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インクラインベンチのおすすめ人気ランキング【2026年7月】

「自宅トレを始めたものの、フラットなベンチや床だけでは胸の上部に効いている実感がいまいち…」そんなモヤモヤを抱えていませんか?角度をつけられるインクラインベンチがあれば、狙った部位にしっかり刺激を入れられます。とはいえ設定できる角度やシートの形など違いがあり、どれを選べばいいか迷いますよね。

そこで今回は、インクラインベンチの選び方を解説。さらに、おすすめのインクラインベンチをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

寺田健太郎(Kentaro Terada)
監修者
スポーツトレーナー
寺田健太郎(Kentaro Terada)

株式会社LIFE BUILDING取締役であり、ボディケアに特化した「ACTIVE RESET(アクティブリセット)」とパーソナルジム「STUDIO BAZOOKA(スタジオバズーカ)」のチーフマネージャー。疲労回復などのボディケア施術やパーソナルトレーニングを提供しているだけでなく、各スポーツ競技日本代表選手の身体作りを指導するトレーナーでもある。みずからも選手としてボディビル競技に参戦しつつ、一般の方からトップアスリートまで、多くの人の身体と日々向き合っている。日本体育大学大学院の修士課程を修了し、柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、健康運動指導士、柔道初段の資格も保持。

寺田健太郎(Kentaro Terada)のプロフィール
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奥冨舞
ガイド
マイベスト へルスケアチームマネージャー
奥冨舞

ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。

奥冨舞のプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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インクラインベンチとは?どんな人におすすめ?

インクラインベンチとは?どんな人におすすめ?
インクラインベンチとは、シートや背もたれの角度を調整できるトレーニング用のベンチのこと。角度をつけることで可動域をフルで活用でき、狙った部位を効果的に刺激できます。特に、フラットベンチでは鍛えにくい大胸筋上部や三角筋前部を効率よく鍛えられるでしょう。

くわえて、トレーニングバリエーションが増える点も大きな魅力。インクラインベンチとダンベルさえあれば、自宅にいながら以下のような種目が可能です。


  • 肩|ショルダープレス
  • 胸|ダンベルプレス・インクラインダンベルプレス
  • 腕|インクラインダンベルカール・フレンチプレス
  • 腹|シットアップ・レッグレイズ
  • 脚|ブルガリアンスクワット

場所をとるため導入をためらっている人もいるかもしれませんが、自宅での筋トレを充実させたいならぜひ検討してほしいトレーニング器具といえます。

寺田健太郎(Kentaro Terada)
スポーツトレーナー
寺田健太郎(Kentaro Terada)
ジムに行かなくても、自宅にインクラインベンチとダンベルがあれば、工夫次第でボディメイクを行えます。しかし、背中のトレーニングはダンベル種目だけだと可動域を確保しづらいので、チンニングスタンドもあると、より充実したホームトレーニングができるでしょう。

インクラインベンチの選び方

インクラインベンチを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

トレーニングの幅を広げたい人は、角度調整の幅が広いものを選ぼう

トレーニングの幅を広げたい人は、角度調整の幅が広いものを選ぼう
出典:amazon.co.jp

インクラインベンチを選ぶ際は、背もたれの角度を細かく調整できるか確認しましょう。角度調整の幅が広いほど、種目や鍛えたい部位に合わせて姿勢を変えやすく、トレーニングの幅が広がります


たとえば、背もたれを30〜45度前後に設定できるモデルなら、大胸筋上部を狙ったインクラインプレスで使いやすいでしょう。角度が浅すぎるとベンチプレスに近い刺激になり、反対に立てすぎると肩への負荷が強くなりやすいため、この範囲を細かく調整できると便利です。


腹筋や大胸筋下部を鍛えたい人は、水平より下げられるデクライン対応モデルも検討しましょう。デクラインシットアップやデクラインプレスができれば、より高負荷なトレーニングが可能です。

奥冨舞
マイベスト へルスケアチームマネージャー
奥冨舞

トレーニングを本格的に続けるほど、「もう少し角度を浅くしたい」「少しだけ立てたい」と感じる場面は増えるもの。長く使うなら、細かく角度を調整でき、フラットやデクラインにも対応できるものがおすすめです。

寺田健太郎(Kentaro Terada)
スポーツトレーナー
寺田健太郎(Kentaro Terada)

トレーニングベンチの角度調整の留め具にも注目しましょう。主にネジ(ピン)固定タイプと爪(フック)固定タイプの2方式に分かれており、ネジ固定は穴にボルトやピンを通して留める方式で、正しく差し込まれていれば安定感が高い反面、角度を変えるたびに抜き差しが必要なため手間がかかります。


一方の爪固定はフレームの段差に爪を引っ掛ける方式で、スライドだけで素早く調整できますが、負荷をかけすぎると爪が外れるおそれもあるため、構造の頑丈さを確認しておくと安心です。

2

十分な耐荷重があるかチェック。目安は体重+扱うウエイトの合計重量×1.5~2倍

十分な耐荷重があるかチェック。目安は体重+扱うウエイトの合計重量×1.5~2倍

家庭用のインクラインベンチの耐荷重は、150~500kg以上と製品によってさまざま。選ぶ際は、体重+扱うウエイトの合計重量×1.5~2倍の耐荷重を目安にしましょう


たとえば、体重70kgの人が片手30kgのウエイトでダンベルプレスをする場合、ベンチには合計130kg以上の負荷がかかります。この場合、200kg前後の耐荷重があるモデルを選ぶと安心です。


初心者で扱う重量がまだ軽い場合は、150〜200kg程度の耐荷重でも十分でしょう。一方で、徐々に重量を増やしたい人や長く使い続けたい人は、最初から250〜300kg以上など余裕を持ったモデルを選ぶのがおすすめです。

3

安定感を左右するフレームの太さ・素材、サイズをチェック

安定感を左右するフレームの太さ・素材、サイズをチェック
出典:amazon.co.jp

安全に集中してトレーニングを行うためには、フレームの強度と、体格に合ったシートサイズの両方をチェックしましょう。


まずフレームは、直径が太く頑丈なスチール素材で作られたインクラインベンチがおすすめです。激しい動作でもフレームのねじれや変形が起こりにくく、集中してトレーニングに取り組めるでしょう。一方、フレームが細すぎたり軟らかい素材だと、プレスやフライなどの動作でベンチが左右にガタつきやすくなります


シートのサイズもトレーニング効果を左右する重要なポイント。幅が広すぎると肩甲骨の可動域が制限され、ベンチプレス系で胸に十分なストレッチがかかりません。幅は24〜30cm程度が理想的で、背もたれは、最大角度にしたとき後頭部がはみ出すくらいがベター。背骨全体を預けつつ頭は収まらない長さを選べば、首に余計な力が入るのを防げます。


なお、シートの形が特殊なモデルは、うつ伏せや仰向けで行う種目で体がはみ出してしまうことがあります。基本的にはシンプルな長方形を選んだほうが、どの種目でもポジションが安定しますよ。

寺田健太郎(Kentaro Terada)
スポーツトレーナー
寺田健太郎(Kentaro Terada)
狙った部位にしっかり刺激を入れるには、肩甲骨や骨盤の位置、肘の伸ばし具合など繊細な部分まで意識する必要があります。シートが少しガタつくだけで効かせたい筋肉以外にも力が入りやすくなるので、必ず安定性を重視しましょう。
4

折りたたみ式やキャスター・ハンドル付きなら収納しやすい

折りたたみ式やキャスター・ハンドル付きなら収納しやすい
出典:amazon.co.jp
トレーニングスペースが限られている人や、普段は片付けておきたい人には折りたたみ式がおすすめ。使わないときはコンパクトに収納でき、狭い部屋でも設置できます。キャスターやハンドル付きを選べば移動も簡単で便利です。

ただし、折りたたみ式は固定式に比べて安定感が劣る場合があります。耐荷重に余裕を持って選び、展開時はしっかりフレームが固定されているか確認することが大切です。
5

腹筋パッド・プリーチャー台などのアタッチメントの有無もチェック

腹筋パッド・プリーチャー台などのアタッチメントの有無もチェック
出典:amazon.co.jp
ホームジムをより充実させたいなら、腹筋パッドやプリーチャー台などのアタッチメント付きのインクラインベンチがおすすめ。追加パーツを取り付けることで、1台で全身を効率よく鍛えられるでしょう。

たとえば、腹筋パッドがあればシットアップやクランチなどの種目を行いやすくなります。また、プリーチャー台付きなら、上腕二頭筋を集中的に鍛えるプリーチャーカールが可能。ダンベルカールでは狙いにくい部位までしっかり鍛えられますよ
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

インクラインベンチ全41商品
おすすめ人気ランキング

人気のインクラインベンチをランキング形式で紹介します。なおランキングは、複数のサイトや口コミをもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2026年07月24日更新)
絞り込み
価格
シートの長さ
耐荷重
折りたたみ式

商品

画像

最安価格

詳細情報

シートの幅

シートの厚さ

シートの長さ

本体幅

本体高さ

本体奥行

折りたたみ時の幅

折りたたみ時の高さ

折りたたみ時の奥行

本体重量

耐荷重

シートの最大設定角度

インクライン調節段階数

デクライン調節段階数

座面の高さ調節可能

マルチベンチ

折りたたみ式

キャスター付き

腹筋用レッグパッド付き

アームカール台付き

レッグエクステンション用レッグパッド付き

移動用ハンドル付き

1

HANASUNOU

トレーニングベンチ

HANASUNOU トレーニングベンチ 1

29cm

5.5cm

69cm

32cm

104cm

125cm

32cm

27cm

81.5cm

8.4kg

300kg

70度

5段階

1段階

2

GOGOJUMP

トレーニングベンチ

GOGOJUMP トレーニングベンチ 1

最小22cm, 最大28cm

5cm

72cm

32cm

45〜105cm

127cm

32cm

80cm

23.5cm

8kg

227kg

80度

6段階

3

BARWING

BARWING4WAYトレーニングベンチ

BARWING 4WAYトレーニングベンチ 1

28.5cm

5cm

80cm

36cm

48〜122cm

150cm

30cm

78cm

26cm

14.7kg

500kg

85度

7段階

2段階

4

BARWING

アジャスタブルベンチBW-AJB06

BARWING アジャスタブルベンチ 1

30cm

7.6cm

113cm

36cm

122cm

150cm

81cm

22.5cm

29.8cm

14.7kg

500kg

90度

7段階

1段階

5

YOCABITO

LEADING EDGEバックエクステンションベンチLE-HRC

YOCABITO バックエクステンションベンチ 1

不明

5.0cm

不明

91.0cm

80.0cm

87.0cm

91.0cm

86.0cm

38.0cm

12.0kg

110.0kg

50度

2段階

2段階

6

オールマーケットジャパン

BARWING可変式 トレーニングベンチ

オールマーケットジャパン 可変式 トレーニングベンチ 1

30cm

8cm

113cm

34cm

120cm

120cm

34cm

25cm

78cm

14.7kg

800kg

不明

10段階

不明

7

YOCABITO

LEADING EDGEフォールディング フラットベンチLE-FFB2

YOCABITO フォールディング フラットベンチ 1

27cm

不明

不明

不明

11kg

300kg

8

オールマーケットジャパン

YouTenフラットベンチYT-OFB

オールマーケットジャパン フラットベンチ 1

不明

不明

不明

不明

300kg

9

スーパースポーツカンパニー

IROTEC マルチポジションベンチ

スーパースポーツカンパニー IROTEC マルチポジションベンチ 1

25cm

4cm

74cm

73cm

55~121cm

175cm

33kg

240kg(*1)

85度

5段階

1段階

10

LEADING EDGE

マルチポジションベンチLE-B80

LEADING EDGE マルチポジションベンチ 1

27cm

4cm

85cm

54cm

42~123cm

125cm

54cm

24cm

123cm

18kg

300kg

70度

4段階

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

HANASUNOU
トレーニングベンチ

トレーニングベンチ 1
トレーニングベンチ 2
トレーニングベンチ 3
トレーニングベンチ 4
トレーニングベンチ 5
トレーニングベンチ 6
最安価格
Amazonでタイムセール中!
5,990円
14%OFF
参考価格:
6,990円
タイムセール
最安価格
Amazonでタイムセール中!
5,990円
14%OFF
参考価格:
6,990円
シートの長さ69cm
耐荷重300kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
70度
インクライン調節段階数
5段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き

角度調整が簡単、頑丈で安定感のある構造

背もたれを持ち上げて引っ掛けるだけで一秒で角度を変更でき、背もたれは7段階、座面は4段階、レッグカールは3段階に調整です。頑丈なスチールチューブ製で、ユニークな三角支持構造を採用し、耐荷重は300kg。滑り止め脚キャップ付きで横揺れを防ぎ、脚の下にゴム製クッションが付いていて床を傷つけません。

シートの幅29cm
シートの厚さ5.5cm
本体幅32cm
本体高さ104cm
本体奥行125cm
折りたたみ時の幅32cm
折りたたみ時の高さ27cm
折りたたみ時の奥行81.5cm
本体重量8.4kg
デクライン調節段階数1段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
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2位

GOGOJUMP
トレーニングベンチ

トレーニングベンチ 1
トレーニングベンチ 2
トレーニングベンチ 3
トレーニングベンチ 4
トレーニングベンチ 5
トレーニングベンチ 6
トレーニングベンチ 7
トレーニングベンチ 8
最安価格
Amazonでタイムセール中!
5,998円
14%OFF
参考価格:
6,999円
シートの長さ72cm
耐荷重227kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
80度
インクライン調節段階数
6段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き

体にフィットしやすく、トレーニングに集中できる

折りたたみ式で収納に便利なトレーニングベンチです。背もたれとシートは5層構造で、背もたれ7段階、座面3段階の調節が可能。丸みを帯びたシルエットで体にフィットしやすく、よりトレーニングに集中できる設計になっています。

シートの幅最小22cm, 最大28cm
シートの厚さ5cm
本体幅32cm
本体高さ45〜105cm
本体奥行127cm
折りたたみ時の幅32cm
折りたたみ時の高さ80cm
折りたたみ時の奥行23.5cm
本体重量8kg
デクライン調節段階数
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
3位

BARWING
BARWING4WAYトレーニングベンチ

4WAYトレーニングベンチ 1
4WAYトレーニングベンチ 2
4WAYトレーニングベンチ 3
4WAYトレーニングベンチ 4
4WAYトレーニングベンチ 5
4WAYトレーニングベンチ 6
4WAYトレーニングベンチ 7
最安価格
9,980円
中価格
最安価格
9,980円
中価格
シートの長さ80cm
耐荷重500kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
85度
インクライン調節段階数
7段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き

キャスターつきで折りたたみも可能な4WAY仕様

インクライン・デクライン・フラットに加え、付属のフットレストとハンドルを使って幅広くトレーニングできる4WAYタイプ。背もたれ・座面など4箇所の高さや角度を細かく調整でき、組み合わせは400通りあります。使わないときはコンパクトに折りたたみでき、キャスターつきで移動も楽々です。

シートの幅28.5cm
シートの厚さ5cm
本体幅36cm
本体高さ48〜122cm
本体奥行150cm
折りたたみ時の幅30cm
折りたたみ時の高さ78cm
折りたたみ時の奥行26cm
本体重量14.7kg
デクライン調節段階数2段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
4位

BARWING
アジャスタブルベンチBW-AJB06

アジャスタブルベンチ 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
5,780円
やや低価格
シートの長さ113cm
耐荷重500kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
90度
インクライン調節段階数
7段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き

400通りの角度調節で理想の体に

シートの切り替えで1台4役をこなす、多彩な角度で全身を鍛えられる可変式トレーニングベンチ。バックシート10段階、座面5段階に加えフットレストも調節でき、合計400通りのセッティングと耐荷重500kgの安定した構造を実現。自宅で本格的な筋トレを始めたい人や、収納できる器具を求める人に適しています。

シートの幅30cm
シートの厚さ7.6cm
本体幅36cm
本体高さ122cm
本体奥行150cm
折りたたみ時の幅81cm
折りたたみ時の高さ22.5cm
折りたたみ時の奥行29.8cm
本体重量14.7kg
デクライン調節段階数1段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
5位

YOCABITO
LEADING EDGEバックエクステンションベンチLE-HRC

最安価格
Amazonでタイムセール中!
7,600円
15%OFF
参考価格:
8,990円
シートの長さ不明
耐荷重110.0kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
50度
インクライン調節段階数
2段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き

日本人の体型に合わせた設計。一台で多彩な運動が可能

日本人の体形を考え、5段階の高さ調整が可能で、調整はボルトを引っ張るだけの簡単ワンタッチ。一台で、バックエクステンション・サイドベント・ディップス・プッシュアップなど、多彩な運動が可能です。ふんばりが効く、傾斜レッグプレートもついています。

シートの幅不明
シートの厚さ5.0cm
本体幅91.0cm
本体高さ80.0cm
本体奥行87.0cm
折りたたみ時の幅91.0cm
折りたたみ時の高さ86.0cm
折りたたみ時の奥行38.0cm
本体重量12.0kg
デクライン調節段階数2段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
6位

オールマーケットジャパン
BARWING可変式 トレーニングベンチ

最安価格
10,480円
中価格
シートの長さ113cm
耐荷重800kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
不明
インクライン調節段階数
10段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き

4WAY可変で全身を鍛える本格トレーニングベンチ

1台で4WAYの使い方ができる可変式マルチベンチは、インクライン・デクライン・フラットに対応し、全身トレーニングに活躍します。背もたれ10段階、座面5段階、フットレストも調整でき、理想のポジションに設定可能。耐荷重500kgの頑丈なフレームで安定感があり、折りたたみ式で収納や移動もしやすい一台です。

シートの幅30cm
シートの厚さ8cm
本体幅34cm
本体高さ120cm
本体奥行120cm
折りたたみ時の幅34cm
折りたたみ時の高さ25cm
折りたたみ時の奥行78cm
本体重量14.7kg
デクライン調節段階数不明
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
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この商品のクチコミ

3(1件)
ベテランサポーター
サーモ
3
2025/11/08
少し座面が高い
クチコミ画像
組み立てが楽で良かったけど座席の高さが結構あります 身長175cmくらいあれば良いかもしれませんがもう少し低い方が使いやすいかな 物自体は良かった
詳細を見る
問題を報告
7位

YOCABITO
LEADING EDGEフォールディング フラットベンチLE-FFB2

最安価格
Amazonでタイムセール中!
7,190円
10%OFF
参考価格:
7,990円
シートの長さ
耐荷重300kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
インクライン調節段階数
座面の高さ調節可能
キャスター付き

日本人の体型に合わせた設計で、ダンベルトレーニングを快適に

ダンベルトレーニング時の安定性と強度に特化した固定式。折りたたみ式ながらも耐荷重300kgと頑丈です。シートのサイズは日本人の体型に合わせ、ダンベル運動時に肩甲骨の可動域を邪魔しないよう細めに設計。マットブラック塗装がスタイリッシュで、見た目も高級感がありますね。

シートの幅27cm
シートの厚さ
本体幅不明
本体高さ不明
本体奥行不明
折りたたみ時の幅
折りたたみ時の高さ
折りたたみ時の奥行
本体重量11kg
デクライン調節段階数
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
8位

オールマーケットジャパン
YouTenフラットベンチYT-OFB

最安価格
6,280円
やや低価格
シートの長さ
耐荷重300kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
インクライン調節段階数
座面の高さ調節可能
キャスター付き

折りたたんでコンパクトに収納可能

安定感があってグラつきが少ないため、余計な負荷をかけずにトレーニングができます。身長や体格に合わせられるよう、高さは5段階で調節可能。左右はそれぞれ別の高さに設定できるので、インクライン・デクラインベンチとしても活躍するでしょう。
シートの幅
シートの厚さ
本体幅不明
本体高さ不明
本体奥行不明
折りたたみ時の幅
折りたたみ時の高さ
折りたたみ時の奥行
本体重量不明
デクライン調節段階数
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
9位

スーパースポーツカンパニー
IROTEC マルチポジションベンチ

最安価格
29,700円
高価格
シートの長さ74cm
耐荷重240kg(*1)
折りたたみ式
シートの最大設定角度
85度
インクライン調節段階数
5段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き

下半身も同時に鍛えたい人は必見

インクラインやデクラインで上半身を集中的に鍛えられるのはもちろん、レッグカール・エクスアームカールなどの下半身トレーニングもできます。ショルダープレスのポジショニングも可能で、幅広いトレーニングに活用できるでしょう。全身のフィジカルを鍛え、理想のボディを目指したい人は要チェックですよ。
シートの幅25cm
シートの厚さ4cm
本体幅73cm
本体高さ55~121cm
本体奥行175cm
折りたたみ時の幅
折りたたみ時の高さ
折りたたみ時の奥行
本体重量33kg
デクライン調節段階数1段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る

本注釈においては事業者からの情報提供を含みます

1
本体:240kg、レッグカール台:60kg、アームカール台:50kg
10位

LEADING EDGE
マルチポジションベンチLE-B80

マルチポジションベンチ 1
マルチポジションベンチ 2
マルチポジションベンチ 3
マルチポジションベンチ 4
マルチポジションベンチ 5
マルチポジションベンチ 6
最安価格
Amazonでタイムセール中!
13,700円
14%OFF
参考価格:
15,990円
最安価格
Amazonでタイムセール中!
13,700円
14%OFF
参考価格:
15,990円
シートの長さ85cm
耐荷重300kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
70度
インクライン調節段階数
4段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き

多彩な角度設定でさまざまなトレーニングを試せる

背面6段階・座面3段階の角度調整機能により、幅広いダンベルトレーニングに活用できます。シートには頑丈な4層構造クッションを採用し、肩甲骨の動きを妨げない絶妙な幅に設定。沈みこみが少なく体に余計な負担がかからないため、快適なトレーニングを行えるでしょう。

シートの幅27cm
シートの厚さ4cm
本体幅54cm
本体高さ42~123cm
本体奥行125cm
折りたたみ時の幅54cm
折りたたみ時の高さ24cm
折りたたみ時の奥行123cm
本体重量18kg
デクライン調節段階数
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
11位

CuteeFox
トレーニングベンチ CTF-ZF

最安価格
Amazonでタイムセール中!
3,799円
5%OFF
参考価格:
3,999円
シートの長さ不明
耐荷重280kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
65度
インクライン調節段階数
5段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き

筋トレを自宅で本格的に行えるトレーニングベンチ

全身の多彩なメニューをサポートする多機能なトレーニングベンチ。頑丈なスチールチューブによる三角支持構造で耐荷重280KGを実現し、バックシート7段階、シート4段階、レッグカール3段階の細かな角度調整ができます。ジムに通う時間が取れない人や、限られたスペースで鍛えたい人におすすめです。

シートの幅30cm
シートの厚さ不明
本体幅30cm
本体高さ42cm
本体奥行125cm
折りたたみ時の幅30cm
折りたたみ時の高さ80cm
折りたたみ時の奥行18cm
本体重量8.5kg
デクライン調節段階数2段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
12位

STEADY
トレーニングベンチ

最安価格
10,980円
中価格
シートの長さ78cm
耐荷重330kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
75度
インクライン調節段階数
5段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き

正しい姿勢でのトレーニングをサポート

独自構造の「Back Protection」を採用。トレーニング時に力が入りやすい背骨部分に着目し、背骨のカーブにパッド面を沿わせることで安定した正しい姿勢でのトレーニングをサポートするだけでなく、不要な力が入ることによるけがも抑制します。使わない時は、コンパクトに折り畳めるので、収納にも便利ですよ。
シートの幅最小25cm,最大29cm
シートの厚さ5cm
本体幅53cm
本体高さ42〜108cm
本体奥行117cm
折りたたみ時の幅30cm
折りたたみ時の高さ82cm
折りたたみ時の奥行32.5cm
本体重量13kg
デクライン調節段階数
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
13位

アルペン
TIGORAスチール コンパクト収納 インクラインベンチ

最安価格
14,289円
中価格
シートの長さ145cm
耐荷重160kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
不明
インクライン調節段階数
7段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き

7段階の角度調整で負荷を自在に操る可動式ベンチ

自宅で本格的な腹筋や背筋のトレーニングを効率的に行うための可動式ベンチです。背面は7段階の角度調整が可能な設計で、目的に合わせて負荷を細かく変更できます。折りたたみ時は、約880×380×240mmまでコンパクトに収納可能です。

シートの幅38cm
シートの厚さ不明
本体幅38cm
本体高さ120cm
本体奥行145cm
折りたたみ時の幅38cm
折りたたみ時の高さ24cm
折りたたみ時の奥行88cm
本体重量15kg
デクライン調節段階数1段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
14位

MBC Power
MBCアジャスタブルベンチ コンパクト

最安価格
45,880円
高価格
シートの長さ82.5cm
耐荷重500kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
85度
インクライン調節段階数
9段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き

本格的なトレーニングに使用可能な仕様と耐久性

高強度な鋼管フレームを使用し、業務用水準の耐久性を備えながら小型・軽量化を図ったトレーニングベンチです。ベンチプレスによる肩の故障のリスクを低減する、国際パワーリフティング連盟の規格を満たした幅広シートを採用。立ててコンパクトに保管できるため、ホームジムやスペースに制限のあるジムにもおすすめです。
シートの幅30.5cm
シートの厚さ6.5cm
本体幅35.5cm
本体高さ43cm
本体奥行127cm
折りたたみ時の幅
折りたたみ時の高さ
折りたたみ時の奥行
本体重量33.8kg
デクライン調節段階数
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
15位

WINNOW
フラットベンチ マルチ 腹筋 背筋 トレーニングベンチ

最安価格
5,890円
やや低価格
シートの長さ104.4cm
耐荷重150kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
インクライン調節段階数
座面の高さ調節可能
キャスター付き

肩甲骨を動かしやすいシートで快適な筋トレを

全身を多目的に鍛えることを想定した、多彩なメニューに対応するトレーニング器具。頑丈なスチールチューブ製で、シート幅は肩甲骨の動きを妨げない設計で、厚みのあるクッションが腰への負担を軽減。自宅で本格的な筋トレを安全に行いたい人や、限られたスペースで効率よく全身を動かしたい人に適しています。

シートの幅27cm
シートの厚さ5.08cm
本体幅35.5cm
本体高さ48cm
本体奥行104.4cm
折りたたみ時の幅
折りたたみ時の高さ
折りたたみ時の奥行
本体重量9.2kg
デクライン調節段階数
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
16位

ライシン
Lysinインクラインベンチ

参考価格
19,800円
やや高価格
シートの長さ85.5cm
耐荷重500kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
90度
インクライン調節段階数
5段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き

頑丈なフレームで、スッキリしたデザイン

耐荷重500kgで、豊富なトレーニングができるインクラインベンチです。背面シートはロングシートで頭が出にくく首を傷めにくい設計。また、座面は足がフィットする台形型で、座面下のフレームをI型にすることにより、足の置き場に困らないからしっかり踏ん張ることができますよ。

シートの幅27cm
シートの厚さ5cm
本体幅62cm
本体高さ45.2~108cm
本体奥行114.5cm
折りたたみ時の幅
折りたたみ時の高さ
折りたたみ時の奥行
本体重量16.8kg
デクライン調節段階数
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
17位

YOCABITO
LEADING EDGEマルチシットアップベンチLE-B40

最安価格
Amazonでタイムセール中!
8,000円
10%OFF
参考価格:
8,890円
シートの長さ
耐荷重110kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
インクライン調節段階数
座面の高さ調節可能
キャスター付き

ダンベルトレーニングにも使える2WAYモデル

フラットベンチとシットアップベンチの2WAYタイプ。片手15kgまでのダンベルを持ったトレーニングにも対応します。シートサイズが28cmに抑えられているため、仰向け運動もしやすいでしょう。

シートの幅
シートの厚さ
本体幅不明
本体高さ不明
本体奥行不明
折りたたみ時の幅
折りたたみ時の高さ
折りたたみ時の奥行
本体重量10kg
デクライン調節段階数
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
18位

オールマーケットジャパン
BARWINGトレーニングベンチBW-AJB05

最安価格
8,980円
中価格
シートの長さ32cm
耐荷重800kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
88度
インクライン調節段階数
8段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き

ポジションに合わせた細かい角度調整が可能

フラット・インクライン・デクラインの3通りの使い方ができるトレーニングベンチです。背もたれ10段階・フットレスト4段階の調節が可能、ヘッドレストは無段階で調節可能。組み立て不要で使用でき、折りたためるので未使用時はコンパクトに収納できます。
シートの幅30cm
シートの厚さ6.5cm
本体幅124cm
本体高さ44cm
本体奥行27.5cm
折りたたみ時の幅
折りたたみ時の高さ
折りたたみ時の奥行
本体重量9kg
デクライン調節段階数1段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
19位

コンポジット
FIELDOORインクライン&デクラインベンチ

最安価格
11,440円
中価格
シートの長さ70cm
耐荷重260kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
92度
インクライン調節段階数
6段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き

3通りの使い方で、しっかりトレーニングできる

インクライン・フラット・デクラインと3wayで使用できる為、幅広いトレーニングに使用できます。座面の高さはしっかり踏ん張れる40cmに設定。バックシートは8段階・最大92度に調節でき、上体を垂直にして行うショルダープレス等のトレーニングもしっかり行うことが できます。

シートの幅24cm
シートの厚さ5cm
本体幅53cm
本体高さ22~105cm
本体奥行112cm
折りたたみ時の幅
折りたたみ時の高さ
折りたたみ時の奥行
本体重量19kg
デクライン調節段階数1段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
20位

コンポジット
FIELDOOR折りたたみフラットベンチ

最安価格
Amazonで売れています!
7,900円
在庫わずか
シートの長さ
耐荷重260kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
インクライン調節段階数
座面の高さ調節可能
キャスター付き

シンプルで扱いやすい。初心者にぴったりな折りたたみベンチ

フレームに合金鋼素材を使用し、頑丈に仕上げられているシンプルなフラットベンチ。折りたたみ時には幅19cmととてもコンパクトになるため、収納もしやすいですよ。扱いやすく初心者におすすめなのはもちろん、ドラゴンフラッグなどの自重トレーニング用として上級者にもうってつけでしょう。
シートの幅25cm
シートの厚さ
本体幅不明
本体高さ不明
本体奥行不明
折りたたみ時の幅
折りたたみ時の高さ
折りたたみ時の奥行
本体重量9kg
デクライン調節段階数
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る

インクラインベンチの使い方は?

インクラインベンチは、種目に合わせて背もたれの角度を調整して使います。大胸筋を鍛えるインクラインプレスなら30〜45度前後、ショルダープレスなら70〜90度程度が一般的です。


設置する際は、床が平らで滑りにくい場所を選びましょう。床の傷防止や音を防ぐためにも、ベンチの下にはトレーニングマットを敷くことをおすすめします


長く安全に使うためには、定期的なメンテナンスも重要。ボルトやネジは使用中の振動で緩むことがあるので、定期的に締め直しましょう。また、シートは汗や汚れが付きやすいため、使用後に乾いた布や除菌シートで拭くと劣化を防げます。


使用時は、耐荷重を超える重量を扱わないように注意してください。また、高重量を扱う場合は、急に体を倒したり反動を使ったりするとベンチが不安定になることがあります。フォームを崩さず、ゆっくり動作することを意識しましょう

上半身トレーニング時の必需品!リストラップとパワーグリップを購入しておこう

ダンベルプレスやショルダープレスなどの胸・肩を鍛える種目では手首を保護するリストラップ、ワンハンドローイングやベントオーバーローイングなどの背中を鍛える種目ではグリップ力をサポートするパワーグリップがあると便利です。


トレーニングギアを装着することでフォームが安定し、トレーニング効率が上がります。以下のリンクをぜひチェックしてくださいね。

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