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インクラインベンチのおすすめ人気ランキング【2026年10月】

「自宅トレを始めたものの、フラットなベンチや床だけでは胸の上部に効いている実感がいまいち…」そんなモヤモヤを抱えていませんか?角度をつけられるインクラインベンチがあれば、狙った部位にしっかり刺激を入れられます。とはいえ設定できる角度やシートの形など違いがあり、どれを選べばいいか迷いますよね。

そこで今回は、インクラインベンチの選び方を解説。さらに、おすすめのインクラインベンチをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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寺田健太郎(Kentaro Terada)
監修者
スポーツトレーナー
寺田健太郎(Kentaro Terada)

株式会社LIFE BUILDING取締役であり、ボディケアに特化した「ACTIVE RESET(アクティブリセット)」とパーソナルジム「STUDIO BAZOOKA(スタジオバズーカ)」のチーフマネージャー。疲労回復などのボディケア施術やパーソナルトレーニングを提供しているだけでなく、各スポーツ競技日本代表選手の身体作りを指導するトレーナーでもある。みずからも選手としてボディビル競技に参戦しつつ、一般の方からトップアスリートまで、多くの人の身体と日々向き合っている。日本体育大学大学院の修士課程を修了し、柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、健康運動指導士、柔道初段の資格も保持。

寺田健太郎(Kentaro Terada)のプロフィール
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奥冨舞
ガイド
マイベスト ヘルスケアチームマネージャー
奥冨舞

ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。

奥冨舞のプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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    • YOCABITO|LEADING EDGE|トレーニングベンチ|LE-B100R
      インクラインからデクラインまで対応する角度調整機能耐荷重300kgの3点フレーム構造足元の干渉を抑えるIレッグ設計
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インクラインベンチとは?どんな人におすすめ?

インクラインベンチとは?どんな人におすすめ?
インクラインベンチとは、シートや背もたれの角度を調整できるトレーニング用のベンチのこと。角度をつけることで可動域をフルで活用でき、狙った部位を効果的に刺激できます。特に、フラットベンチでは鍛えにくい大胸筋上部や三角筋前部を効率よく鍛えられるでしょう。

くわえて、トレーニングバリエーションが増える点も大きな魅力。インクラインベンチとダンベルさえあれば、自宅にいながら以下のような種目が可能です。


  • 肩|ショルダープレス
  • 胸|ダンベルプレス・インクラインダンベルプレス
  • 腕|インクラインダンベルカール・フレンチプレス
  • 腹|シットアップ・レッグレイズ
  • 脚|ブルガリアンスクワット

場所をとるため導入をためらっている人もいるかもしれませんが、自宅での筋トレを充実させたいならぜひ検討してほしいトレーニング器具といえます。

寺田健太郎(Kentaro Terada)
スポーツトレーナー
寺田健太郎(Kentaro Terada)
ジムに行かなくても、自宅にインクラインベンチとダンベルがあれば、工夫次第でボディメイクを行えます。しかし、背中のトレーニングはダンベル種目だけだと可動域を確保しづらいので、チンニングスタンドもあると、より充実したホームトレーニングができるでしょう。

インクラインベンチの選び方

インクラインベンチを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

トレーニングの幅を広げたい人は、角度調整の幅が広いものを選ぼう

トレーニングの幅を広げたい人は、角度調整の幅が広いものを選ぼう
出典:amazon.co.jp

インクラインベンチを選ぶ際は、背もたれの角度を細かく調整できるか確認しましょう。角度調整の幅が広いほど、種目や鍛えたい部位に合わせて姿勢を変えやすく、トレーニングの幅が広がります。


たとえば、背もたれを30〜45度前後に設定できるモデルなら、大胸筋上部を狙ったインクラインプレスで使いやすいでしょう。角度が浅すぎるとベンチプレスに近い刺激になり、反対に立てすぎると肩への負荷が強くなりやすいため、この範囲を細かく調整できると便利です。


腹筋や大胸筋下部を鍛えたい人は、水平より下げられるデクライン対応モデルも検討しましょう。デクラインシットアップやデクラインプレスができれば、より高負荷なトレーニングが可能です。

奥冨舞
マイベスト ヘルスケアチームマネージャー
奥冨舞

トレーニングを本格的に続けるほど、「もう少し角度を浅くしたい」「少しだけ立てたい」と感じる場面は増えるもの。長く使うなら、細かく角度を調整でき、フラットやデクラインにも対応できるものがおすすめです。

寺田健太郎(Kentaro Terada)
スポーツトレーナー
寺田健太郎(Kentaro Terada)

トレーニングベンチの角度調整の留め具にも注目しましょう。主にネジ(ピン)固定タイプと爪(フック)固定タイプの2方式に分かれており、ネジ固定は穴にボルトやピンを通して留める方式で、正しく差し込まれていれば安定感が高い反面、角度を変えるたびに抜き差しが必要なため手間がかかります。


一方の爪固定はフレームの段差に爪を引っ掛ける方式で、スライドだけで素早く調整できますが、負荷をかけすぎると爪が外れるおそれもあるため、構造の頑丈さを確認しておくと安心です。

2

十分な耐荷重があるかチェック。目安は体重+扱うウエイトの合計重量×1.5~2倍

十分な耐荷重があるかチェック。目安は体重+扱うウエイトの合計重量×1.5~2倍

家庭用のインクラインベンチの耐荷重は、150~500kg以上と製品によってさまざま。選ぶ際は、体重+扱うウエイトの合計重量×1.5~2倍の耐荷重を目安にしましょう。


たとえば、体重70kgの人が片手30kgのウエイトでダンベルプレスをする場合、ベンチには合計130kg以上の負荷がかかります。この場合、200kg前後の耐荷重があるモデルを選ぶと安心です。


初心者で扱う重量がまだ軽い場合は、150〜200kg程度の耐荷重でも十分でしょう。一方で、徐々に重量を増やしたい人や長く使い続けたい人は、最初から250〜300kg以上など余裕を持ったモデルを選ぶのがおすすめです。

3

安定感を左右するフレームの太さ・素材、サイズをチェック

安定感を左右するフレームの太さ・素材、サイズをチェック
出典:amazon.co.jp

安全に集中してトレーニングを行うためには、フレームの強度と、体格に合ったシートサイズの両方をチェックしましょう。


まずフレームは、直径が太く頑丈なスチール素材で作られたインクラインベンチがおすすめです。激しい動作でもフレームのねじれや変形が起こりにくく、集中してトレーニングに取り組めるでしょう。一方、フレームが細すぎたり軟らかい素材だと、プレスやフライなどの動作でベンチが左右にガタつきやすくなります。


シートのサイズもトレーニング効果を左右する重要なポイント。幅が広すぎると肩甲骨の可動域が制限され、ベンチプレス系で胸に十分なストレッチがかかりません。幅は24〜30cm程度が理想的で、背もたれは、最大角度にしたとき後頭部がはみ出すくらいがベター。背骨全体を預けつつ頭は収まらない長さを選べば、首に余計な力が入るのを防げます。


なお、シートの形が特殊なモデルは、うつ伏せや仰向けで行う種目で体がはみ出してしまうことがあります。基本的にはシンプルな長方形を選んだほうが、どの種目でもポジションが安定しますよ。

寺田健太郎(Kentaro Terada)
スポーツトレーナー
寺田健太郎(Kentaro Terada)
狙った部位にしっかり刺激を入れるには、肩甲骨や骨盤の位置、肘の伸ばし具合など繊細な部分まで意識する必要があります。シートが少しガタつくだけで効かせたい筋肉以外にも力が入りやすくなるので、必ず安定性を重視しましょう。
4

折りたたみ式やキャスター・ハンドル付きなら収納しやすい

折りたたみ式やキャスター・ハンドル付きなら収納しやすい
出典:amazon.co.jp
トレーニングスペースが限られている人や、普段は片付けておきたい人には折りたたみ式がおすすめ。使わないときはコンパクトに収納でき、狭い部屋でも設置できます。キャスターやハンドル付きを選べば移動も簡単で便利です。

ただし、折りたたみ式は固定式に比べて安定感が劣る場合があります。耐荷重に余裕を持って選び、展開時はしっかりフレームが固定されているか確認することが大切です。
5

腹筋パッド・プリーチャー台などのアタッチメントの有無もチェック

腹筋パッド・プリーチャー台などのアタッチメントの有無もチェック
出典:amazon.co.jp
ホームジムをより充実させたいなら、腹筋パッドやプリーチャー台などのアタッチメント付きのインクラインベンチがおすすめ。追加パーツを取り付けることで、1台で全身を効率よく鍛えられるでしょう。

たとえば、腹筋パッドがあればシットアップやクランチなどの種目を行いやすくなります。また、プリーチャー台付きなら、上腕二頭筋を集中的に鍛えるプリーチャーカールが可能。ダンベルカールでは狙いにくい部位までしっかり鍛えられますよ。
選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

インクラインベンチ全59商品
おすすめ人気ランキング

人気のインクラインベンチをランキング形式で紹介します。なおランキングは、複数のサイトや口コミをもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2026年10月23日更新)

一部の商品情報は自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。

絞り込み
価格
シートの長さ
耐荷重
折りたたみ式
商品画像最安価格
人気順
詳細情報
シートの幅
シートの厚さ
シートの長さ
本体幅
本体高さ
本体奥行
折りたたみ時の幅
折りたたみ時の高さ
折りたたみ時の奥行
本体重量
耐荷重
シートの最大設定角度
インクライン調節段階数
デクライン調節段階数
座面の高さ調節可能
マルチベンチ
折りたたみ式
キャスター付き
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
1

トレーニングベンチ

HANASUNOU

HANASUNOU トレーニングベンチ 1
1位
29cm5.5cm69cm32cm104cm125cm32cm27cm81.5cm8.4kg300kg70度5段階1段階
2

トレーニングベンチ

GOGOJUMP

GOGOJUMP トレーニングベンチ 1
2位
最小22cm, 最大28cm5cm72cm32cm45〜105cm127cm32cm80cm23.5cm8kg227kg80度6段階
3

アジャスタブルベンチ|BW-AJB06

BARWING

BARWING アジャスタブルベンチ 1
3位
30cm7.6cm113cm36cm122cm150cm81cm22.5cm29.8cm14.7kg500kg90度7段階1段階
4

マルチポジションベンチ|LE-B80

LEADING EDGE

LEADING EDGE マルチポジションベンチ 1
4位
27cm4cm85cm54cm42~123cm125cm54cm24cm123cm18kg300kg70度4段階
5

CuteeFox|トレーニングベンチ

MOJEER

MOJEER トレーニングベンチ 1
5位
29.0cm不明不明41.0cm44.0cm116.0cm不明不明不明10.0kg300.0kg60度8段階2段階不明不明不明
6

LEADING EDGE|バックエクステンションベンチ|LE-HRC

YOCABITO

YOCABITO バックエクステンションベンチ 1
6位
不明5.0cm不明91.0cm80.0cm87.0cm91.0cm86.0cm38.0cm12.0kg110.0kg50度2段階2段階
7

BARWING|可変式 トレーニングベンチ

オールマーケットジャパン

オールマーケットジャパン 可変式 トレーニングベンチ 1
7位
30cm8cm113cm34cm120cm120cm34cm25cm78cm14.7kg800kg不明10段階不明
8

CuteeFox|トレーニングベンチ

MOJEER

MOJEER トレーニングベンチ 1
8位
30.0cm不明不明30.0cm42.0cm125.0cm32.0cm30.0cm80.0cm8.5kg280.0kg65度7段階2段階不明不明不明不明不明
9

トレーニングベンチ |CTF-ZF

CuteeFox

CuteeFox トレーニングベンチ  1
9位
30cm不明不明30cm42cm125cm30cm80cm18cm8.5kg280kg65度5段階2段階
10

LEADING EDGE|マルチポジションベンチ コンパクト|LE-B80C

YOCABITO

YOCABITO マルチポジションベンチ コンパクト 1
10位
30.0cm5.0cm110.0cm64.0cm114.0cm110.0cm不明25.0cm64.0cm17.0kg300.0kg80度7段階1段階
お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1
人気1位

HANASUNOUトレーニングベンチ

トレーニングベンチ 1
最安価格
Amazonでタイムセール中!
5,990円
14%OFF
参考価格:
6,990円
シートの長さ69cm
耐荷重300kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
70度
インクライン調節段階数
5段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き
タイムセール
商品概要

背もたれを持ち上げて引っ掛けるだけで一秒で角度を変更でき、背もたれは7段階、座面は4段階、レッグカールは3段階に調整です。頑丈なスチールチューブ製で、ユニークな三角支持構造を採用し、耐荷重は300kg。滑り止め脚キャップ付きで横揺れを防ぎ、脚の下にゴム製クッションが付いていて床を傷つけません。

シートの幅29cm
シートの厚さ5.5cm
本体幅32cm
本体高さ104cm
本体奥行125cm
折りたたみ時の幅32cm
折りたたみ時の高さ27cm
折りたたみ時の奥行81.5cm
本体重量8.4kg
デクライン調節段階数1段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
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2
人気2位

GOGOJUMPトレーニングベンチ

トレーニングベンチ 1
最安価格
Amazonでタイムセール中!
5,980円
15%OFF
参考価格:
6,999円
シートの長さ72cm
耐荷重227kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
80度
インクライン調節段階数
6段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き
商品概要

折りたたみ式で収納に便利なトレーニングベンチです。背もたれとシートは5層構造で、背もたれ7段階、座面3段階の調節が可能。丸みを帯びたシルエットで体にフィットしやすく、よりトレーニングに集中できる設計になっています。

シートの幅最小22cm, 最大28cm
シートの厚さ5cm
本体幅32cm
本体高さ45〜105cm
本体奥行127cm
折りたたみ時の幅32cm
折りたたみ時の高さ80cm
折りたたみ時の奥行23.5cm
本体重量8kg
デクライン調節段階数
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
3
人気3位

BARWINGアジャスタブルベンチ | BW-AJB06

アジャスタブルベンチ 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
6,480円
やや低価格
シートの長さ113cm
耐荷重500kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
90度
インクライン調節段階数
7段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き
商品概要

シートの切り替えで1台4役をこなす、多彩な角度で全身を鍛えられる可変式トレーニングベンチ。バックシート10段階、座面5段階に加えフットレストも調節でき、合計400通りのセッティングと耐荷重500kgの安定した構造を実現。自宅で本格的な筋トレを始めたい人や、収納できる器具を求める人に適しています。

シートの幅30cm
シートの厚さ7.6cm
本体幅36cm
本体高さ122cm
本体奥行150cm
折りたたみ時の幅81cm
折りたたみ時の高さ22.5cm
折りたたみ時の奥行29.8cm
本体重量14.7kg
デクライン調節段階数1段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
4
人気4位

LEADING EDGEマルチポジションベンチ | LE-B80

マルチポジションベンチ 1
最安価格
Amazonでタイムセール中!
15,040円
20%OFF
参考価格:
18,800円
シートの長さ85cm
耐荷重300kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
70度
インクライン調節段階数
4段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き
商品概要

背面6段階・座面3段階の角度調整機能により、幅広いダンベルトレーニングに活用できます。シートには頑丈な4層構造クッションを採用し、肩甲骨の動きを妨げない絶妙な幅に設定。沈みこみが少なく体に余計な負担がかからないため、快適なトレーニングを行えるでしょう。

シートの幅27cm
シートの厚さ4cm
本体幅54cm
本体高さ42~123cm
本体奥行125cm
折りたたみ時の幅54cm
折りたたみ時の高さ24cm
折りたたみ時の奥行123cm
本体重量18kg
デクライン調節段階数
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
5
人気5位

MOJEERCuteeFox | トレーニングベンチ

最安価格
6,999円
やや低価格
シートの長さ不明
耐荷重300.0kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
60度
インクライン調節段階数
8段階
座面の高さ調節可能
不明
キャスター付き
不明
商品概要
8段階のバックシートと7段階のベンチ、3段階のヘッドレストによる調節機構
スチールチューブの三角支持構造による、本体重量10kgと耐荷重300kgの設計
5層構造のクッション、折り畳み収納、回転式キャップによる接地調整機能
シートの幅29.0cm
シートの厚さ不明
本体幅41.0cm
本体高さ44.0cm
本体奥行116.0cm
折りたたみ時の幅不明
折りたたみ時の高さ不明
折りたたみ時の奥行不明
本体重量10.0kg
デクライン調節段階数2段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き不明
全部見る
6
人気6位

YOCABITOLEADING EDGE | バックエクステンションベンチ | LE-HRC

最安価格
Amazonでタイムセール中!
8,490円
15%OFF
参考価格:
9,990円
シートの長さ不明
耐荷重110.0kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
50度
インクライン調節段階数
2段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き
商品概要

日本人の体形を考え、5段階の高さ調整が可能で、調整はボルトを引っ張るだけの簡単ワンタッチ。一台で、バックエクステンション・サイドベント・ディップス・プッシュアップなど、多彩な運動が可能です。ふんばりが効く、傾斜レッグプレートもついています。

シートの幅不明
シートの厚さ5.0cm
本体幅91.0cm
本体高さ80.0cm
本体奥行87.0cm
折りたたみ時の幅91.0cm
折りたたみ時の高さ86.0cm
折りたたみ時の奥行38.0cm
本体重量12.0kg
デクライン調節段階数2段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
7
人気7位

オールマーケットジャパンBARWING | 可変式 トレーニングベンチ

最安価格
10,180円
中価格
シートの長さ113cm
耐荷重800kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
不明
インクライン調節段階数
10段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き
商品概要

1台で4WAYの使い方ができる可変式マルチベンチは、インクライン・デクライン・フラットに対応し、全身トレーニングに活躍します。背もたれ10段階、座面5段階、フットレストも調整でき、理想のポジションに設定可能。耐荷重500kgの頑丈なフレームで安定感があり、折りたたみ式で収納や移動もしやすい一台です。

シートの幅30cm
シートの厚さ8cm
本体幅34cm
本体高さ120cm
本体奥行120cm
折りたたみ時の幅34cm
折りたたみ時の高さ25cm
折りたたみ時の奥行78cm
本体重量14.7kg
デクライン調節段階数不明
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
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この商品のクチコミ

3(1件)
ベテランサポーター
サーモ
3
2025/11/08
少し座面が高い
クチコミ画像

組み立てが楽で良かったけど座席の高さが結構あります 身長175cmくらいあれば良いかもしれませんがもう少し低い方が使いやすいかな 物自体は良かった

詳細を見る
8
人気8位

MOJEERCuteeFox | トレーニングベンチ

最安価格
3,999円
低価格
シートの長さ不明
耐荷重280.0kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
65度
インクライン調節段階数
7段階
座面の高さ調節可能
不明
キャスター付き
不明
商品概要
バックシート7段階とシート4段階にレッグカール3段階の角度調整機能
合金鋼の三角支持構造による耐荷重280kgと底部の接地微調整機構
5層構造クッションを採用した80D×32W×30Hcmの折りたたみ設計
シートの幅30.0cm
シートの厚さ不明
本体幅30.0cm
本体高さ42.0cm
本体奥行125.0cm
折りたたみ時の幅32.0cm
折りたたみ時の高さ30.0cm
折りたたみ時の奥行80.0cm
本体重量8.5kg
デクライン調節段階数2段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き不明
レッグエクステンション用レッグパッド付き不明
移動用ハンドル付き不明
全部見る
9
人気9位

CuteeFoxトレーニングベンチ | CTF-ZF

最安価格
3,999円
低価格
シートの長さ不明
耐荷重280kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
65度
インクライン調節段階数
5段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き
商品概要

全身の多彩なメニューをサポートする多機能なトレーニングベンチ。頑丈なスチールチューブによる三角支持構造で耐荷重280KGを実現し、バックシート7段階、シート4段階、レッグカール3段階の細かな角度調整ができます。ジムに通う時間が取れない人や、限られたスペースで鍛えたい人におすすめです。

シートの幅30cm
シートの厚さ不明
本体幅30cm
本体高さ42cm
本体奥行125cm
折りたたみ時の幅30cm
折りたたみ時の高さ80cm
折りたたみ時の奥行18cm
本体重量8.5kg
デクライン調節段階数2段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
10
人気10位

YOCABITOLEADING EDGE | マルチポジションベンチ コンパクト | LE-B80C

最安価格
Amazonでタイムセール中!
15,980円
15%OFF
参考価格:
18,800円
シートの長さ110.0cm
耐荷重300.0kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
80度
インクライン調節段階数
7段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き
商品概要
耐荷重300kgの3点支持フレーム構造
足元の干渉を排除したI字レッグデザイン
背面9段階と座面3段階の角度調整機能
シートの幅30.0cm
シートの厚さ5.0cm
本体幅64.0cm
本体高さ114.0cm
本体奥行110.0cm
折りたたみ時の幅不明
折りたたみ時の高さ25.0cm
折りたたみ時の奥行64.0cm
本体重量17.0kg
デクライン調節段階数1段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
11
人気11位

YOCABITOLEADING EDGE | フォールディング フラットベンチ | LE-FFB2

最安価格
Amazonでタイムセール中!
9,490円
5%OFF
参考価格:
9,990円
シートの長さ108.0cm
耐荷重300kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
180度
インクライン調節段階数
0段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き
商品概要

ダンベルトレーニング時の安定性と強度に特化した固定式。折りたたみ式ながらも耐荷重300kgと頑丈です。シートのサイズは日本人の体型に合わせ、ダンベル運動時に肩甲骨の可動域を邪魔しないよう細めに設計。マットブラック塗装がスタイリッシュで、見た目も高級感がありますね。

シートの幅27cm
シートの厚さ6.0cm
本体幅37.0cm
本体高さ42.0cm
本体奥行112.0cm
折りたたみ時の幅36.0cm
折りたたみ時の高さ20.0cm
折りたたみ時の奥行112.0cm
本体重量11kg
デクライン調節段階数0段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
12
人気12位

CuteeFoxトレーニングベンチ

最安価格
Amazonで売れています!
3,999円
在庫わずか
シートの長さ不明
耐荷重280.0kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
不明
インクライン調節段階数
7段階
座面の高さ調節可能
不明
キャスター付き
不明
商品概要
全身の部位別トレーニングに対応した設計
折り畳み構造による省スペース収納
累計販売300万台以上の工場で全数検査を実施
シートの幅30.0cm
シートの厚さ不明
本体幅30.0cm
本体高さ42.0cm
本体奥行125.0cm
折りたたみ時の幅32.0cm
折りたたみ時の高さ30.0cm
折りたたみ時の奥行80.0cm
本体重量8.5kg
デクライン調節段階数不明
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き不明
レッグエクステンション用レッグパッド付き不明
移動用ハンドル付き不明
全部見る
13
人気13位

MOJEERCuteeFox | トレーニングベンチ+可変式ダンベル

最安価格
16,999円
やや高価格
シートの長さ不明
耐荷重300.0kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
65度
インクライン調節段階数
7段階
座面の高さ調節可能
不明
キャスター付き
不明
商品概要
15段階の重量切り替えが可能な2.5kg〜24kgの可変式ダンベル2個セット
背面7段階と座面4段階の角度調整に対応した耐荷重300kgの三角支持構造ベンチ
折り畳み可能なベンチとプレートを1つに集約する専用台座
シートの幅32.0cm
シートの厚さ不明
本体幅32.0cm
本体高さ42.0cm
本体奥行125.0cm
折りたたみ時の幅不明
折りたたみ時の高さ不明
折りたたみ時の奥行不明
本体重量不明
デクライン調節段階数2段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き不明
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き不明
全部見る
14
人気14位

STEADYトレーニングベンチ

トレーニングベンチ 1
最安価格
10,980円
中価格
シートの長さ78cm
耐荷重330kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
75度
インクライン調節段階数
5段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き
商品概要
独自構造の「Back Protection」を採用。トレーニング時に力が入りやすい背骨部分に着目し、背骨のカーブにパッド面を沿わせることで安定した正しい姿勢でのトレーニングをサポートするだけでなく、不要な力が入ることによるけがも抑制します。使わない時は、コンパクトに折り畳めるので、収納にも便利ですよ。
シートの幅最小25cm,最大29cm
シートの厚さ5cm
本体幅53cm
本体高さ42〜108cm
本体奥行117cm
折りたたみ時の幅30cm
折りたたみ時の高さ82cm
折りたたみ時の奥行32.5cm
本体重量13kg
デクライン調節段階数
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
15
人気15位

オールマーケットジャパンYouTen | フラットベンチ | YT-OFB

最安価格
6,280円
やや低価格
シートの長さ120.0cm
耐荷重300kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
不明
インクライン調節段階数
0段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き
商品概要
安定感があってグラつきが少ないため、余計な負荷をかけずにトレーニングができます。身長や体格に合わせられるよう、高さは5段階で調節可能。左右はそれぞれ別の高さに設定できるので、インクライン・デクラインベンチとしても活躍するでしょう。
シートの幅26.0cm
シートの厚さ6.0cm
本体幅37.5cm
本体高さ38.5cm
本体奥行118.0cm
折りたたみ時の幅37.5cm
折りたたみ時の高さ37.1cm
折りたたみ時の奥行59.0cm
本体重量12.1kg
デクライン調節段階数0段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
16
人気16位

スーパースポーツカンパニーIROTEC マルチポジションベンチ

IROTEC マルチポジションベンチ 1
最安価格
31,900円
高価格
シートの長さ74cm
耐荷重240kg(*1)
折りたたみ式
シートの最大設定角度
85度
インクライン調節段階数
5段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き
商品概要
インクラインやデクラインで上半身を集中的に鍛えられるのはもちろん、レッグカール・エクスアームカールなどの下半身トレーニングもできます。ショルダープレスのポジショニングも可能で、幅広いトレーニングに活用できるでしょう。全身のフィジカルを鍛え、理想のボディを目指したい人は要チェックですよ。
シートの幅25cm
シートの厚さ4cm
本体幅73cm
本体高さ55~121cm
本体奥行175cm
折りたたみ時の幅
折りたたみ時の高さ
折りたたみ時の奥行
本体重量33kg
デクライン調節段階数1段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
本注釈においては事業者からの情報提供を含みます
*1
本体:240kg、レッグカール台:60kg、アームカール台:50kg
17
人気17位

BARWINGBARWING | 4WAYトレーニングベンチ

4WAYトレーニングベンチ 1
最安価格
9,980円
中価格
シートの長さ80cm
耐荷重500kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
85度
インクライン調節段階数
7段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き
商品概要

インクライン・デクライン・フラットに加え、付属のフットレストとハンドルを使って幅広くトレーニングできる4WAYタイプ。背もたれ・座面など4箇所の高さや角度を細かく調整でき、組み合わせは400通りあります。使わないときはコンパクトに折りたたみでき、キャスターつきで移動も楽々です。

シートの幅28.5cm
シートの厚さ5cm
本体幅36cm
本体高さ48〜122cm
本体奥行150cm
折りたたみ時の幅30cm
折りたたみ時の高さ78cm
折りたたみ時の奥行26cm
本体重量14.7kg
デクライン調節段階数2段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
18
人気18位

WINNOWフラットベンチ マルチ 腹筋 背筋 トレーニングベンチ

最安価格
Amazonでタイムセール中!
4,476円
5%OFF
参考価格:
4,712円
シートの長さ104.4cm
耐荷重150kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
インクライン調節段階数
座面の高さ調節可能
キャスター付き
商品概要

全身を多目的に鍛えることを想定した、多彩なメニューに対応するトレーニング器具。頑丈なスチールチューブ製で、シート幅は肩甲骨の動きを妨げない設計で、厚みのあるクッションが腰への負担を軽減。自宅で本格的な筋トレを安全に行いたい人や、限られたスペースで効率よく全身を動かしたい人に適しています。

シートの幅27cm
シートの厚さ5.08cm
本体幅35.5cm
本体高さ48cm
本体奥行104.4cm
折りたたみ時の幅
折りたたみ時の高さ
折りたたみ時の奥行
本体重量9.2kg
デクライン調節段階数
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
19
人気19位

GOGOJUMPトレーニングベンチ

最安価格
7,800円
やや低価格
シートの長さ不明
耐荷重400.0kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
80度
インクライン調節段階数
6段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き
商品概要
厚さ1.5mmの合金鋼フレームと三角支持構造による耐荷重400kg
背もたれ6段階、座面4段階、レッグカール3段階の角度調整機能
組立不要の折りたたみ構造と着脱式ヘッドレスト
シートの幅不明
シートの厚さ3.0cm
本体幅33.0cm
本体高さ102.0cm
本体奥行106.0cm
折りたたみ時の幅35.0cm
折りたたみ時の高さ21.0cm
折りたたみ時の奥行81.0cm
本体重量12.0kg
デクライン調節段階数1段階
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る
20
人気20位

AIRHOPトレーニングベンチ&インクラインベンチ | AH-WB01-VINE

最安価格
Amazonでタイムセール中!
9,999円
44%OFF
参考価格:
17,999円
シートの長さ不明
耐荷重363.0kg
折りたたみ式
シートの最大設定角度
90度
インクライン調節段階数
8段階
座面の高さ調節可能
キャスター付き
商品概要
角度調節によるベンチプレスや腹筋運動への対応
未使用時の収納を目的とした折りたたみ構造
強化素材を採用したフレーム
シートの幅30.0cm
シートの厚さ不明
本体幅50.0cm
本体高さ不明
本体奥行118.0cm
折りたたみ時の幅40.0cm
折りたたみ時の高さ76.5cm
折りたたみ時の奥行22.0cm
本体重量12.93kg
デクライン調節段階数不明
マルチベンチ
腹筋用レッグパッド付き
アームカール台付き
レッグエクステンション用レッグパッド付き
移動用ハンドル付き
全部見る

インクラインベンチの使い方は?

インクラインベンチは、種目に合わせて背もたれの角度を調整して使います。大胸筋を鍛えるインクラインプレスなら30〜45度前後、ショルダープレスなら70〜90度程度が一般的です。


設置する際は、床が平らで滑りにくい場所を選びましょう。床の傷防止や音を防ぐためにも、ベンチの下にはトレーニングマットを敷くことをおすすめします。


長く安全に使うためには、定期的なメンテナンスも重要。ボルトやネジは使用中の振動で緩むことがあるので、定期的に締め直しましょう。また、シートは汗や汚れが付きやすいため、使用後に乾いた布や除菌シートで拭くと劣化を防げます。


使用時は、耐荷重を超える重量を扱わないように注意してください。また、高重量を扱う場合は、急に体を倒したり反動を使ったりするとベンチが不安定になることがあります。フォームを崩さず、ゆっくり動作することを意識しましょう。

上半身トレーニング時の必需品!リストラップとパワーグリップを購入しておこう

ダンベルプレスやショルダープレスなどの胸・肩を鍛える種目では手首を保護するリストラップ、ワンハンドローイングやベントオーバーローイングなどの背中を鍛える種目ではグリップ力をサポートするパワーグリップがあると便利です。


トレーニングギアを装着することでフォームが安定し、トレーニング効率が上がります。以下のリンクをぜひチェックしてくださいね。

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