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防音トレーニングマットのおすすめ人気ランキング【ヨガにも使える!2026年9月】

トレーニング時の振動や音を軽減する防音トレーニングマットは、マンションなど近所への騒音が気になる場所での運動に重宝します。アディダスなど幅広いメーカーから販売されていますが、その厚さや素材はさまざまで、どれを選べばよいかわからない人も多いでしょう。


そこで今回は、防音トレーニングマットのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ぜひ参考にして、自分にぴったり合った商品を探してください。

山崎実悠
監修者
理学療法士/ダイエットコーチ
山崎実悠

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

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サーキュレーターの風の心地よさを検証
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トレーニングマットとは?ヨガマットとの違いは?

トレーニングマットとは?ヨガマットとの違いは?
トレーニングマットとは、トレーニングをする際に床に敷いて使用するマットのこと。クッション性やグリップ力があるため、体にかかる負担を軽減し、ストレッチや筋トレ時のフォームを安定させる役割があります。

防音性に優れた商品を選べば、騒音が気になるマンションやアパートに住んでいても思い切りトレーニングできます。防音マットとして使うことも可能なので、子どもの足音が気になるときなどトレーニング目的以外にも活用できますよ。

ヨガマットと形状が似ていますがヨガはハードな動きをしないため、ヨガマットはトレーニングマットほどクッション性がなく薄い商品が多いのが特徴です。激しい運動を行う想定で作られていないので、トレーニング用にヨガマットを代用するのは避けたほうがよいでしょう。

防音トレーニングマットの選び方

防音トレーニングマットを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。

1

10mm以上なら防音性が期待できる

10mm以上なら防音性が期待できる
足踏み程度の騒音対策には、10mm以上を目安に選ぶとよいでしょう。基本的に、トレーニングマットは厚みがあるほど防音性が高くなります。

ジャンプをするなど激しめのエクササイズをするなら、より厚みのあるものをチェック。しっかり厚みがあるうえにクッション性にも優れた商品であれば足音や飛び跳ねる音も吸収しやすく、より高い防音効果を発揮するでしょう。

2

身長や使用人数に合わせてサイズを選ぼう

身長や使用人数に合わせてサイズを選ぼう
寝転んで行うトレーニングをするなら、長さ180cm幅60cmくらいあれば十分対応できるでしょう。体の大きな人や大きく動くトレーニングをする場合は、このサイズより一回り大きめがおすすめです。

一般的なサイズの倍の幅がある長さ180cm×幅120cmを選べば、子どもと一緒に体を動かすゲームやエクササイズをする際にも重宝します。


人数やトレーニングスペースに合わせて大きさを調整したいなら、サイズをカスタマイズできるジョイントタイプが狙い目ですよ。
3

収納のしやすさも要チェック

収納のしやすさも要チェック
トレーニングするときだけマットを使うなら、収納のしやすさにも注目しましょう。小さなマットを組み合わせて使うジョイントタイプは分解して収納でき、場所を取らないのが魅力。好みの大きさに調整可能なので、人数に合わせてマットのサイズを変えたいときにもジョイントマットがおすすめです。

三つ折り式など折りたためるタイプはササッと敷けて片づけも簡単なので、頻繁に出し入れする人におすすめ。厚みがある商品に多いタイプです。

くるくる丸められるロールタイプは立てかけて収納すればかさばらないうえに、持ち運びしやすいのが魅力。専用のケースや肩掛けストラップがついているとさらに便利です。ただし、防音性の低い薄めのものが多い傾向にあるので注意してください。

4

重視するポイントに合わせて素材をチョイス

トレーニングマットは商品ごとに使われている素材が異なります。重視するポイントに合わせてぴったりのものを選びましょう。

安さ重視ならポリ塩化ビニル(PVC)

安さ重視ならポリ塩化ビニル(PVC)
トレーニングマットの素材として多く用いられているポリ塩化ビニルは、安価な商品が多いのが魅力。できるだけ費用を抑えたい人や使用頻度が低い人におすすめです。カラーバリエーションも豊富なので、気に入ったカラーを見つけやすいのもポイント。

一方で、耐摩耗性や耐水性が低いというデメリットもあります。汗をかきやすい人や長く使いたい人は避けたほうがよいでしょう。また、ポリ塩化ビニル特有のニオイがあるので、ニオイに敏感な人は注意が必要です。

軽さや手入れのしやすさで選ぶなら合成樹脂(EVA)

軽さや手入れのしやすさで選ぶなら合成樹脂(EVA)
頻繁に出し入れしたり持ち運びの多い人には、軽さが魅力の合成樹脂素材がおすすめです。クッション性も高く、ハードな動きにも十分耐えられます。水に強く丸洗いできる商品も多いため、お手入れも簡単です。

ジョイントタイプに多く使われており、加工がしやすくカッターで簡単に切断できるので、設置場所に合わせてぴったり敷き詰めたいときにも便利。ただし、耐久性が低いため凹みやすり減りが生じやすく、長く使えるものがほしい人には不向きです。

耐久性・クッション性を求めるならニトリルゴム(NBR)

耐久性・クッション性を求めるならニトリルゴム(NBR)
ニトリルゴムはポリ塩化ビニルに次いで多く使われている素材です。耐久性・クッション性に優れており、激しいトレーニングをしたい人や毎日使う人にぴったり

ゴム製なのでグリップ力が高く、フローリングに敷いても滑りにくいのがメリットです。長く使えるのでコスパも悪くはないでしょう。
5

滑り止め加工されているものがおすすめ

滑り止め加工されているものがおすすめ
子どもと使う場合や激しめのトレーニングをする際には、滑り止め加工がされたものを選びましょう。使用中にマットがずれると転倒してケガをする恐れがあります。トレーニングに集中できるよう、表裏両方に滑り止めがついているものや、グリップ力の高いゴム素材の商品をチェックしてみてください。
6

インテリアに合うおしゃれなデザインかチェック

インテリアに合うおしゃれなデザインかチェック
インテリアに合うトレーニングマットがほしい人は、床や家具の色味に合わせてカラーを選ぶとよいでしょう。部屋のカラーをある程度統一すると、まとまりが出ておしゃれに見えますよ。

集中したいときにはグレーや青など落ち着いた色が適しています。子どものプレイマットとして使いたいときや気分を高めて楽しくトレーニングしたい人には、明るいビタミンカラーがおすすめです。
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防音トレーニングマット全41商品
おすすめ人気ランキング

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一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。

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価格
高さ
長さ
厚さ
素材

商品

画像

最安価格

詳細情報

高さ

長さ

厚さ

重量

素材

ジョイントタイプ

防水性

滑り止め加工

1

アディダス ジャパン

トレーニングマットADMT-12235

アディダス ジャパン トレーニングマット 1

61.0cm

183.0cm

10.0mm

1250.0g

‎ニトリルブタジエンゴム

不明

2

Reebok

トレーニングマット

Reebok トレーニングマット 1

61.0cm

173.0cm

7.0mm

453.59g

ニトリルゴム

3

YUREN

トレーニングマット‎B08T1LPRPP

YUREN トレーニングマット 1

90.0cm

200.0cm

15.0mm

1600.0g

NBR

不明

不明

4

Ultimate Life

GronG ヨガマット

Ultimate Life GronG ヨガマット 1

60.0cm

180.0cm

10.0mm

840.0g

NBR(ニトリルゴム)

不明

不明

5

YUREN

ヨガマット

YUREN ヨガマット 1

90.0cm

185.0cm

10.0mm

1300.0g

不明

6

generic

エクササイズマット

generic エクササイズマット 1

60.0cm

60.0cm

12.0mm

750.0g

EVA

7

FitElite

折りたたみトレーニングマット

FitElite 折りたたみトレーニングマット 1

60.0cm

180.0cm

54.0mm

2400.0g

EPE、PVC

不明

8

システムスタイル

KaRaDa StyleKaRaDaStyle トレーニングフロアマット

システムスタイル KaRaDaStyle トレーニングフロアマット 1

100.0cm

200.0cm

7.0mm

1100.0g

EVA素材

不明

不明

9

YUREN

ヨガマット 二人用

YUREN ヨガマット 二人用 1

130.0cm

200.0cm

10.0mm

950.0g

NBR

10

LEEPWEI

エクササイズマット

LEEPWEI エクササイズマット 1

61.0cm

183.0cm

10.0mm

800.0g

NBR

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

アディダス ジャパン
トレーニングマットADMT-12235

トレーニングマット 1
最安価格
Amazonでタイムセール中!
3,264円
25%OFF
参考価格:
4,332円
高さ61.0cm
長さ183.0cm
厚さ10.0mm
素材
‎ニトリルブタジエンゴム
ジョイントタイプ
滑り止め加工
タイムセール
商品概要
長さ183cm、幅61cm、厚さ10mmのNBR素材
クローズドセル技術を採用
表面加工を施した仕様
重量1250.0g
防水性不明

この商品のクチコミ

5(1件)
見習いサポーター
男性 | 40代
こん
5
2025/06/05
コスパ良い

自宅トレーニング用に購入 フローリングの床なので腹筋のときに背中の骨が床に当たって痛いためその対策で購入しましま。 1センチの厚さがあるので、運動時に床を感じないくらいクッション性がいいです。 柔らかいのでHIITとかの速い動作の運動はやりづらいかも。 ストレッチや腹筋などの自重トレーニングを行なうにはとてもオススメです。

詳細を見る
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2位

Reebok
トレーニングマット

トレーニングマット 1
最安価格
3,214円
中価格
高さ61.0cm
長さ173.0cm
厚さ7.0mm
素材
ニトリルゴム
ジョイントタイプ
滑り止め加工
商品概要
NBR素材100%とクローズドセル技術を採用
携行性を考慮した厚さ7mmと重量820g
水拭き対応のノンスリップ仕様
重量453.59g
防水性
3位

YUREN
トレーニングマット‎B08T1LPRPP

トレーニングマット 1
最安価格
4,931円
中価格
高さ90.0cm
長さ200.0cm
厚さ15.0mm
素材
NBR
ジョイントタイプ
不明
滑り止め加工
商品概要
幅90cm・長さ200cmのトレーニングマット
ハニカム発泡技術を採用した厚さ15mmのNBR素材
重量約1.5kgで手洗いに対応し収納バッグとバンドが付属
重量1600.0g
防水性不明
4位

Ultimate Life
GronG ヨガマット

GronG ヨガマット 1
最安価格
2,180円
やや低価格
高さ60.0cm
長さ180.0cm
厚さ10.0mm
素材
NBR(ニトリルゴム)
ジョイントタイプ
滑り止め加工
不明
商品概要
厚さ10mmのNBR(ニトリルブタジエンゴム)素材
展開サイズは長さ1800mm×幅600mm
収納用ゴムストラップとメッシュケースが付属
重量840.0g
防水性不明

この商品のクチコミ

5(3件)
中堅サポーター
男性 | 50代
まいよる
5
2025/10/18
厚みよし
クチコミ画像
色: ピンク

マンションでの自宅トレーニング用にこちらを参考に購入させて頂きました。厚みもよくクッションきいてていい感じです!

詳細を見る
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見習いサポーター
男性 | 50代
nac
5
2025/07/16
ストレッチも筋トレも痛みなしで快適です
色: グレー

マイベストの評価を見て、クッション性重視で購入しました。期待通りフカフカな感じでした! 使いはじめの現時点では激しい動きをするとマットが少々ずれますが、巻グセが取れて改善することを期待しています。

詳細を見る
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駆け出しサポーター
男性 | 50代
にっく
5
2025/05/04
クッション性の高さ5.0、期待通りでした!
色: ピンク

筋トレで、クランチやサイクリングをしている時に、背骨が痛く、対策として購入しました。 早速試した所、まったく痛みを感じませんでした!クッション性の高さの評価通りで、信じて購入して良かったです!

詳細を見る
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5位

YUREN
ヨガマット

ヨガマット 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
参考価格
4,563円
中価格
高さ90.0cm
長さ185.0cm
厚さ10.0mm
素材
不明
ジョイントタイプ
滑り止め加工
商品概要
柔軟性に優れたNBR素材を使用しているため、クルクルと丸めてコンパクトに収納できます。裏面の横ストライプ構造がすべり止めの役割を果たすとともに、本体のクッション性を高めて防振・衝撃緩和・防音に役立つ設計。本体は1.3kgと軽いので、付属の収納バッグにいれて気軽に持ち運べるでしょう。
重量1300.0g
防水性
6位

generic
エクササイズマット

最安価格
2,100円
やや低価格
高さ60.0cm
長さ60.0cm
厚さ12.0mm
素材
EVA
ジョイントタイプ
滑り止め加工
商品概要

素材にEVA樹脂を使用した、防音性・弾力性・耐久性に優れたエクササイズマットです。自由に組み合わせてレイアウトができ、カッターなどで簡単に切断できるため施工場所に合わせてしっかりと敷き詰めることが可能。サイドパーツがついているので、きれいに仕上がりますよ。

重量750.0g
防水性
7位

FitElite
折りたたみトレーニングマット

最安価格
3,880円
中価格
高さ60.0cm
長さ180.0cm
厚さ54.0mm
素材
EPE、PVC
ジョイントタイプ
滑り止め加工
商品概要
メンテナンス性に優れたPVC素材を表面につかっているため、汗などの汚れがつきにくく、汚れてもタオルで簡単に拭き取れます。高反発素材が適度な弾力を生み、動きやすい快適な使い心地を味わえるでしょう。重量は約2.4kgと軽く、片手でも気軽に持ち運べる点にも注目です。
重量2400.0g
防水性不明
8位

システムスタイル
KaRaDa StyleKaRaDaStyle トレーニングフロアマット

最安価格
3,460円
中価格
高さ100.0cm
長さ200.0cm
厚さ7.0mm
素材
EVA素材
ジョイントタイプ
不明
滑り止め加工
商品概要

1×2mの大きめサイズなので、広いスペースで体を動かせるのはもちろん、トレーニング器具の設置にも役立ちます。厚みは7mmで適度な柔らかさを備えており、体が痛くなったり床が傷ついたりするのを防止。表面には楕円のクロス模様が施されているため、滑り止め効果を発揮しますよ。


身長が高い人や、手足を伸ばしてストレッチしたい人におすすめです。

重量1100.0g
防水性不明
9位

YUREN
ヨガマット 二人用

最安価格
Amazonでタイムセール中!
7,530円
10%OFF
在庫わずか
参考価格:
8,330円
高さ130.0cm
長さ200.0cm
厚さ10.0mm
素材
NBR
ジョイントタイプ
滑り止め加工
商品概要

厚さ15mmの高密度ニトリルゴムを使用し、優れたクッション性と防音効果を提供するヨガマット。滑り止め加工で安全性も高く、初心者から上級者まで幅広いユーザーに適しています。軽量で収納バッグつきで持ち運びも便利です。

重量950.0g
防水性
10位

LEEPWEI
エクササイズマット

最安価格
2,480円
やや低価格
高さ61.0cm
長さ183.0cm
厚さ10.0mm
素材
NBR
ジョイントタイプ
滑り止め加工
商品概要
厚み10mmの高弾性NBR素材を使用しており、トレーニング中の体にやさしくフィットします。振動吸収性にも優れているため、階下への騒音が気になる人におすすめ。汗をかいてもすべりにくい設計なので、不意の転倒などによるケガのリスクを減らせるのも魅力です。
重量800.0g
防水性
11位

Y.H.S
SOOMLOOMヨガマット

最安価格
2,580円
やや低価格
高さ
長さ約183cm
厚さ約10mm
素材
ニトリルゴム(NBR)
ジョイントタイプ
滑り止め加工
商品概要
幅約80cm、長さ約183cmのワイド設計
厚さ約10mmのNBR素材
収納ケースと収納バンドの付属
重量約1200g
防水性不明
12位

YUREN
ヨガマット 二人用

参考価格
10,809円
高価格
高さ130.0cm
長さ200.0cm
厚さ15.0mm
素材
不明
ジョイントタイプ
滑り止め加工
不明
商品概要
1人でゆったりとトレーニングができるのはもちろん、ペアストレッチなどにもぴったりな大判マットです。縦ストライプのデザインが手足の滑りを防止し、高密度NBRの優れた弾力性が体への負担を軽減。床からの冷気も防げるので、寒い季節にも快適にトレーニングができますよ。
重量1800.0g
防水性不明
13位

YUREN
ヨガマット

参考価格
5,122円
中価格
高さ80.0cm
長さ185.0cm
厚さ10.0mm
素材
TPE
ジョイントタイプ
滑り止め加工
商品概要
大きくプリントされた芭蕉葉がおしゃれなだけでなく、センターラインの目安としても使え、幅広いトレーニングに役立ちます。両面滑り止め加工により、がっしりとしたグリップ力を発揮するのが魅力。収納バンド付きで持ち運びラクラクなので、屋外・ジム・スタジオなどさまざまな場所で練習を楽しめるでしょう。
重量2150g
防水性不明
14位

アイロックス
MandukaManduka PRO スクエアヨガマット

最安価格
Amazonで売れています!
59,400円
在庫わずか
高さ不明
長さ198.0cm
厚さ6.0mm
素材
PVC
ジョイントタイプ
滑り止め加工
商品概要
198×198cmの正方形のため、2人でも広々とトレーニングができます。表面にはテキスタイル加工を施し、なめらかで心地よい手触りなのが特徴。汗をかいても滑りにくいので、長時間の運動にも適しているでしょう。
重量11790.0g
防水性不明
15位

SOLPEX
トレーニング ジョイントマット

最安価格
3,190円
中価格
高さ60.0cm
長さ60.0cm
厚さ12.0mm
素材
EVA
ジョイントタイプ
滑り止め加工
商品概要

トレーニング・エクササイズ器具のサイズに合わせて簡単に組み換えができる、大判サイズの滑り防止トレーニング用マットです。高い防音・防振に加え、重いトレーニングマシンの沈み込みを抑制する高硬度素材を使用。水に強いEVA素材で、汗などの水分を簡単に拭き取れますよ。

重量1640.0g
防水性
16位

エンパワーメント
EMPTジョイントマット

最安価格
4,650円
中価格
高さ60.0cm
長さ60.0cm
厚さ12.0mm
素材
EVA
ジョイントタイプ
滑り止め加工
商品概要

防音性・耐久性・衝撃吸収力に優れた厚さ1.2mmのEVA素材を採用。カッターなどで手軽に切断できるため、設置場所に合わせてぴったり敷き詰められるでしょう。一辺60cmの大判サイズが6枚セットされており、最大120×180cmまで広がります。

重量286.0g
防水性不明
17位

PROIRON
縄跳びマット

参考価格
2,549円
やや低価格
高さ
長さ
厚さ
素材
高密度TPE
ジョイントタイプ
滑り止め加工
商品概要
両面に滑り止め加工が施されている、64×140cmの幅広デザインの縄跳びマット。高密度TPE素材を採用しており、ショックをやわらげるほか、ノイズを軽減するので屋内でも縄跳びができます。撥水性もあるので、湿らせた布や中性洗剤で拭いてメンテナンスできます。
重量
防水性不明
18位

LFS
ヨガマット

最安価格
4,390円
中価格
高さ80.0cm
長さ185.0cm
厚さ10.0mm
素材
NBR
ジョイントタイプ
滑り止め加工
商品概要
壁掛けフック用の穴が開いており、トレーニング後や水洗い後に、空気や風にさらしながら保管をしておけるのが特徴。表面には波紋加工を施し、汗に濡れてもしっかりと耐えるグリップ力を実現しています。W80cmと幅広設計なので、ゆったりとトレーニングを行いたい人におすすめですよ。
重量1400.0g
防水性
19位

Primitique
ヨガマット

最安価格
2,999円
中価格
高さ60.0cm
長さ185.0cm
厚さ10.0mm、15mm
素材
NBR
ジョイントタイプ
滑り止め加工
商品概要
高密度ニトリルゴム材を採用しており、トレーニング中にかかる体への負担を軽減。汗をかいても滑りにくいため、バランス感覚が大切なヨガや自重トレーニングにぴったりです。引き裂き耐性も備えているので、頑丈で長く愛用できますよ。
重量1000.0g
防水性
20位

TAKアパレル
ボディテックジョイントマット

参考価格
3,151円
中価格
高さ45.0cm
長さ45.0cm
厚さ10.0mm
素材
PE
ジョイントタイプ
滑り止め加工
不明
商品概要
第三者機関にて防音・遮音性試験を実施しており、ドスンドスンと響くような衝撃音の緩和効果に期待ができるジョイント式マット。表面は撥水性をもっているため、汗や水分で汚れてもサッと拭き取れます。サイドパーツが付属しているので、部屋のすみにもぴったりと収まり、きれいに設置できるでしょう。
重量不明
防水性

トレーニングマットの手入れ方法は?

トレーニングマットの手入れ方法は?

トレーニングマットは基本的に、表面についたゴミを取り払って硬く絞ったタオルで水拭きすればOK。丸洗いできる商品は、定期的に中性洗剤で洗うとより清潔に保てます。日光に当てると劣化が早まるので、干すときは陰干ししてくださいね。


トレーニングマットは汗や皮脂汚れがつきやすいため、お手入れを怠るとニオイやベタつきが発生してしまいます。きれいに保って気持ちよくトレーニングするためにも定期的にお手入れしましょう。


また、長く使っていると破れやへこみ、すり減りなどが生じ、防音性やクッション性も低下します。防音トレーニングマットとしての機能が十分に発揮できなくなるので、劣化してきたと感じたら買い替えを検討しましょう。

防音トレーニングマットの用語解説

素材
ポリ塩化ビニル(PVC)
耐久性が高く価格も手頃なプラスチック系素材。独特のにおいが気になる場合がある。
合成樹脂(EVA)
軽量で柔軟性があり、クッション性に優れた発泡素材。においが少なくPVCより肌への刺激が低い傾向があり、ヨガマットや運動用マットに多く使われる。
ニトリルゴム(NBR)
弾力性と耐久性を兼ね備えたゴム系素材。厚みを出しやすくクッション性が高いため、関節への負担を軽減したい場合に向く。においが強めな場合がある。
TPE
熱可塑性エラストマーの略で、ゴムと樹脂の特性を併せ持つ素材。PVCを使わず環境負荷が低いとされ、リサイクル可能なものも多い。においが少ない傾向がある。
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