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懸垂マシン・チンニングスタンドのおすすめ人気ランキング【2026年8月】

自宅で本格的な筋トレができるチンニングスタンド。懸垂マシンやぶら下がり健康器とも呼ばれており、和才をはじめ数多くのメーカーから販売されています。しかし、省スペースで使えるコンパクトタイプや、懸垂以外のトレーニングができるオプション付きの商品など豊富にあるため、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。


そこで今回は、懸垂マシン・チンニングスタンドのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ワンルームの室内にも邪魔にならないスリム型や、力が弱い人でも組み立てられる軽量型などもランクイン。ぜひ参考にしてみてください。

栗原弘教
監修者
パーソナルトレーナー/Training-studio"Master Mind"代表
栗原弘教

現役パーソナルトレーナー兼パワーリフター。現在までに一般のクライアントから、モデル、女優、医師、野球選手など幅広いクライアントへコンディショニングとストレングストレーニングを指導。とくに骨格調整技術や機能不全部位(動作)の改善能力には多くのクライアントより絶大な信頼を受ける。トレーナーでありアスリートであるという自覚の元、自身のトレーニングやコンディショニングの効果を体現、追求し続けている。

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チンニングスタンドで行える運動は?懸垂以外も可能?

チンニングスタンドで行える運動は?懸垂以外も可能?

チンニングスタンドがあれば、自宅で高い負荷をかけた背中のトレーニングが可能


さらに専用の肘パットやグリップがあるものを選べば二の腕やお腹の種目もできるため、上半身をくまなく鍛えたい人におすすめです。


大体の商品が畳一畳分ほどの大きさなので、十分なスペースがあればかさばる心配も少ないでしょう。たくましい背中や二の腕を目指すなら、チンニングスタンドは必需品ですよ。

懸垂マシン・チンニングスタンドの選び方

懸垂マシン・チンニングスタンドを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

耐荷重量は体重の2倍以上のものを

耐荷重量は体重の2倍以上のものを

チンニングスタンドの耐荷重量は、最低でも体重の2倍のものを選んでください。


耐荷重とは、その製品がどこまでの重さに耐えられるかという目安であり、90〜180kgのものまでメーカーによって幅広く展開されています。


チンニングスタンドを使用する際はぶらさがって反動をつけることが多く、体重に対して耐荷重が低いものを使ってしまうとガタついたり破損の原因になったりすることも…。


安全で効果的なトレーニングをするためにも、購入の前に必ずチェックをしてくださいね。

2

高さが変えられると、強度調整に便利

高さが変えられると、強度調整に便利

チンニングスタンドの高さ調整幅は、165〜240cmのものや202〜222cmのものなどさまざま。最低でも身長+40cmぶんの高さまで調整ができるものを選んでください


身長よりも高ければ高いほど強度が上がるため、まずは両手を挙げたときにグリップに手が触れるか触れないかぐらいの高さから挑戦することをおすすめします。


その日の体力によって強度調整ができるように、高さ調整幅はなるべく広いものだとより便利に扱えるでしょう。

3

トレーニングの幅を拡げるオプションに注目しよう

チンニングスタンドは、懸垂のみ行えるシンプルなものから多様な種目が行えるものまでさまざま。鍛えたい部位に刺激を与えられるオプションの有無をチェックしましょう。

肘パッドやディップスバーがあれば、二の腕や腹筋の筋トレも可能に

肘パッドやディップスバーがあれば、二の腕や腹筋の筋トレも可能に

チンニング以外の種目も行いたい人は、肘パットとディップスバーの有無を確認してください。


肘パッドがあれば腹筋種目であるレッグレイズ、ディップスバーがあれば大胸筋下部と上腕三頭筋の種目であるディップスの実施が可能になります。


背中のトレーニングばかり行なっていると筋肉のバランスが崩れてしまうリスクがあるので、ぜひ検討してみてくださいね。

栗原弘教
パーソナルトレーナー/Training-studio"Master Mind"代表
栗原弘教

ディップスとレッグレイズを行う際は、肩がすくまないよう体幹部を固定した状態で行うようにしましょう。


とくにレッグレイズは強度が高い種目なので、はじめは膝を曲げた状態からチャレンジし、慣れてきたら膝を伸ばすようにすることをおすすめします。

たくましい背中を目指すなら、縦横どちらも握れるグリップかチェックして

たくましい背中を目指すなら、縦横どちらも握れるグリップかチェックして

背中の筋肉は、手幅や握り方によって鍛えられる部位が異なります。


縦横どちらの方向からも握れるものを選んで、くまなく背中の筋肉を刺激しましょう。


手幅広く横握りをすると主に広背筋上部・中部や大円筋を、手幅狭く縦握りをすると主に広背筋中部や上腕二頭筋を鍛えることができます。


手が滑ってしまう人は、滑り止めの役割を果たすパワーグリップを使用するとよいでしょう。以下のリンクでご紹介しているので、ぜひチェックしてください。

栗原弘教
パーソナルトレーナー/Training-studio"Master Mind"代表
栗原弘教

横に広く握ることを「ワイドグリップ」、縦に狭く握ることを「パラレルグリップ」といいます。


「アンダーグリップ」という逆手握りをすると広背筋下部にも刺激が入るので、慣れてきた人はぜひ試してみてください。

4

天井の高さを確認し、余裕のあるサイズを選ぼう

天井の高さを確認し、余裕のあるサイズを選ぼう

マンションの天井高の平均が約230~250cmなのに対し、チンニングスタンドの高さは220cmを超えるものも。自宅の天井の高さをチェックしてから購入するように心がけてください。


しっかり上まで身体を持ち上げると、頭がチンニングスタンドより高い位置にくることもあります。チンニングスタンドの高さ+30cmほどの余裕があるものだと扱いやすいでしょう。


どうしても高さが足りないという人は、チンニングスタンドをなるべく低くし膝を曲げた状態でトレーニングするなど工夫をしてくださいね。

5

動画説明があることも!組み立て方のフォローが手厚いとうれしい

動画説明があることも!組み立て方のフォローが手厚いとうれしい

チンニングスタンドは大きく、組み立て時間に30分〜1時間ほどかかります。


複雑なつくりのものが多いので、組み立て方のフォローが手厚いメーカーの商品を選ぶようにしましょう。とくに動画説明があるものだと分かりやすく便利です。


正しく組み立てないと、ガタついてしまったり左右バランスが悪かったりトレーニングの効率が下がるリスクも。


可能であれば、2人以上で組み立てたほうが怪我や部屋の破損リスクも防げるでしょう。説明書には組み立て可能人数が記載されているので、そちらもチェックしてくださいね。

栗原弘教
パーソナルトレーナー/Training-studio"Master Mind"代表
栗原弘教

組み立ての際は、ネジや留め具などの小さな部品の使用箇所をしっかり確認してから組み立てるようにしましょう。


はじめはゆるめに仮留めをし、左右のバランスが整っているか確認してください。そのあとしっかり締め直すことで、綺麗に組み立てることができますよ。

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懸垂マシン・チンニングスタンド全88商品
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価格
耐荷重

商品

画像

最安価格

詳細情報

奥行

高さ

耐荷重

滑り止め加工

高さ調節段階

組み立て動画付き

1

HANASUNOU

ぶら下がり健康器

HANASUNOU ぶら下がり健康器 1

73cm

80cm

163~203cm

150kg

10段階

2

和才

WASAI 懸垂マシンMK301

和才 WASAI 懸垂マシン 1

76cm

80cm

158~203cm

120kg

10段階

3

マドゥレス

STEADY ぶら下がり健康器ST115

マドゥレス STEADY ぶら下がり健康器 1

106cm

95cm

176~208cm

150kg

10段階

4

BARWING

チンニングスタンドBW-BLS05

BARWING チンニングスタンド 1

73cm

80cm

146.5~205cm

180kg

14段階

5

WASAI

懸垂マシン ぶら下がり健康器MK301

WASAI 懸垂マシン ぶら下がり健康器 1

76cm

80cm

158~203cm

120kg

10段階

6

BARWING

ぶら下がり健康器

BARWING ぶら下がり健康器 1

82cm

86cm

184~208.5cm

180kg

不明

8段階

不明

7

Wolfyok fitness

懸垂マシン

Wolfyok fitness 懸垂マシン 1

95cm

65~78cm

138.5~214.5cm

200kg

11段階

8

オールマーケットジャパン

BARWINGぶら下がり健康器

オールマーケットジャパン ぶら下がり健康器 1

本体:72cm、懸垂バー:102cm

91cm

188~233cm

250kg

11段階

9

TEDDY WORKS

KENSUI kaku model 1

TEDDY WORKS KENSUI kaku model 1 1

18cm

18cm

202~275cm

130kg

不明

19段階

10

WASAI

ぶら下がり健康器BS30W

WASAI ぶら下がり健康器 1

68cm

76cm

180〜190cm

100kg

4段階

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1位

HANASUNOU
ぶら下がり健康器

ぶら下がり健康器 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
8,980円
やや低価格
耐荷重150kg
高さ調節段階
10段階
商品概要

自宅で本格的な筋力トレーニングができる多機能懸垂マシンです。八字型フレームと二点式支柱により高い安定性を実現し、滑り止めゴム足で床を保護。さらに、高さは10段階で調節可能なうえ、約13.5キロの軽量設計で移動も簡単です。

73cm
奥行80cm
高さ163~203cm
滑り止め加工
組み立て動画付き
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2位

和才
WASAI 懸垂マシンMK301

最安価格
7,980円
やや低価格
耐荷重120kg
高さ調節段階
10段階
商品概要

頑丈な軽量スチールで作られており、2点式固定支柱を採用しています。部屋に置いても場所をとらず、身長に合わせて高さを調節可能です。懸垂はもちろん、背中・腹筋・胸筋・腕筋・肩・ヒップなどの筋肉を鍛えられます。

76cm
奥行80cm
高さ158~203cm
滑り止め加工
組み立て動画付き
全部見る
3位

マドゥレス
STEADY ぶら下がり健康器ST115

最安価格
14,990円
中価格
耐荷重150kg
高さ調節段階
10段階
商品概要

独自のはしご型ハンドルバーが特徴で、身長に合わせて7段階の高さ調節が可能です。丈夫な作りの土台は150kgの耐荷重があり、パイプの隙間を埋めることで安定感をアップさせています。上部にチューブをかけられるフックが付いているのも便利なポイントです。

106cm
奥行95cm
高さ176~208cm
滑り止め加工
組み立て動画付き
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この商品のクチコミ

4(2件)
avatar
駆け出しサポーター
男性 | 20代
ソー
4
2025/07/23
まずまず

最初からプッシュアップバーが変な音した。懸垂やディップスは揺れるけど許容範囲。

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avatar
ベテランサポーター
ひょっとこ
4
2026/07/21
ホームジム向き
クチコミ画像

組み立てが大変でしたがホームジムには良いと思います。 ナロー、ワイドなどの使い分けもできるしマルチなので重宝すると思います。

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4位

BARWING
チンニングスタンドBW-BLS05

最安価格
7,480円
やや低価格
耐荷重180kg
高さ調節段階
14段階
商品概要

自宅で全身の筋力トレーニングができる多機能なフィットネスマシンです。14段階の高さ調整と3wayバーにより、身長や目的に合わせた多彩なトレーニングが可能。高耐久フレームとWロック方式により、安定性を高めた設計です。

73cm
奥行80cm
高さ146.5~205cm
滑り止め加工
組み立て動画付き
全部見る

この商品のクチコミ

5(1件)
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ベテランサポーター
女性
さっくん
5
2026/02/11
自宅で気軽にトレーニング!!!
クチコミ画像
クチコミ画像

コレ、めちゃめちゃいいです!! まず難しそう、、、と思っていた組み立ては女性1人でもできました! 子供達が柔道をしているため軽量級も重量級の子も気軽にぶら下がったり、腕立て伏せをしてます! もちろん私も! 意外とコンパクトで場所をとらないしスタイリッシュなブラックで見た目も良し! これで7000円は安い! 運動不足解消に役立つこと間違いなしだと思いました!

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5位

WASAI
懸垂マシン ぶら下がり健康器MK301

最安価格
7,980円
やや低価格
耐荷重120kg
高さ調節段階
10段階
商品概要
10段階の高さ調整機能を備え、2点式の固定支柱で安定感を向上させています。スリム&コンパクトな設計なので、限られたスペースへの導入を検討できるのが魅力。シンプルな構造になっていて、組み立て用工具も付属しているため、購入してすぐに使えます。
76cm
奥行80cm
高さ158~203cm
滑り止め加工
組み立て動画付き
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6位

BARWING
ぶら下がり健康器

最安価格
12,800円
中価格
耐荷重180kg
高さ調節段階
8段階
商品概要

ぶら下がり健康器は、自宅で本格的な筋力トレーニングができる多機能マシンです。高さ調整が8段階可能で、使用者の体格に合わせたトレーニングが可能です。懸垂やディップスなど多様な運動に対応し、全身の筋力強化をサポートします。

82cm
奥行86cm
高さ184~208.5cm
滑り止め加工不明
組み立て動画付き不明
全部見る
7位

Wolfyok fitness
懸垂マシン

最安価格
15,580円
中価格
耐荷重200kg
高さ調節段階
11段階
商品概要

ぶら下がり・ディップス・レッグレイズ・プッシュアップ・ストレッチ・ベンチプレス・デッドハングが可能な7in1懸垂マシンです。11段階調節可能、身長に問わず、楽にトレーニングできます。フレーム連結は左右各2つのボルトで調節しており、頑丈に固定されグラグラしにくい仕様です。

95cm
奥行65~78cm
高さ138.5~214.5cm
滑り止め加工
組み立て動画付き
全部見る
8位

オールマーケットジャパン
BARWINGぶら下がり健康器

最安価格
16,800円
中価格
耐荷重250kg
高さ調節段階
11段階
商品概要

頑丈な角型フレームでハードなトレーニングにも耐えうる、ぶら下がり健康機です。鍛えたい筋肉によってさまざまな持ち方に変えて懸垂やぶら下がりが行えます。L字型のグリップや腕立て専用グリップも設置し、1台でたくさんのトレーニングが可能です。

本体:72cm、懸垂バー:102cm
奥行91cm
高さ188~233cm
滑り止め加工
組み立て動画付き
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9位

TEDDY WORKS
KENSUI kaku model 1

参考価格
39,800円
高価格
耐荷重130kg
高さ調節段階
19段階
商品概要
【NEW】TEDDY WORKS KENSUI kakuは、日本製のコンパクトな懸垂バーで、限られたスペースでも設置可能な筋トレ器具です。高さ調整が19段階可能で、様々なトレーニングに対応します。さらに、85°の傾斜設計により安定性が高く、転倒を防ぎます。
18cm
奥行18cm
高さ202~275cm
滑り止め加工不明
組み立て動画付き
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10位

WASAI
ぶら下がり健康器BS30W

最安価格
8,980円
やや低価格
耐荷重100kg
高さ調節段階
4段階
商品概要

シンプルな見た目のぶら下がり健康器で、ホワイト・イエロー・レッドのカラーバリエーションがあります。スタンドの高さは4段階に調節でき、耐荷重100kgを誇ります。滑り止めゴム足を装備しているので、騒音も気になりません。

68cm
奥行76cm
高さ180〜190cm
滑り止め加工
組み立て動画付き
全部見る
11位

WASAI
懸垂マシンJH010

最安価格
13,980円
中価格
耐荷重150kg
高さ調節段階
6段階
商品概要

8cm間隔で6段階に高さ調整ができるチンニングスタンドです。使用時に簡単に設置でき、未使用時は素早く折りたたんでスペースを確保可能。グリップのバリエーションが豊富で、多様なトレーニングニーズに対応していますよ。

116cm
奥行133cm
高さ175~230cm
滑り止め加工
組み立て動画付き不明
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12位

MOJEER
懸垂マシン

最安価格
4,999円
低価格
耐荷重150kg
高さ調節段階
7段階
商品概要
60mm高耐久金属フレームとπ型ベース構造
150cm〜209cmまで7段階の高さ調節機能
L型ダブルアームレストへの厚手クッション配置
80cm
奥行108cm
高さ150~209cm
滑り止め加工
組み立て動画付き
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13位

Supaliss
懸垂マシン

最安価格
Amazonでタイムセール中!
7,880円
14%OFF
参考価格:
9,180円
耐荷重150kg
高さ調節段階
10段階
商品概要

ストレッチコードつきで限られたスペースでも機能的なトレーニングが可能な懸垂マシン。八字型土台フレームと2点式固定支柱により安定性が高く、滑り止めゴム足が床の保護と室内騒音防止にも役立ちます。懸垂・ワイド ディップス・レッグレイズなど、さまざまな筋肉を鍛えることが可能です。

約98cm
奥行約80cm
高さ約150~205cm
滑り止め加工
組み立て動画付き
全部見る
14位

錦商事
Fkstyleぶら下がり健康器

最安価格
7,980円
やや低価格
耐荷重100kg
高さ調節段階
10段階
商品概要

生活空間を侵食しすぎないスリムタイプのトレーニングマシンです。手のひらにフィットしやすいグリップで、足底部は接地面積が広い四角形を採用。安定感のあるプッシュアップバーつきのH型土台フレームを使用し、10段階で高さ調節が可能です。

約99.5cm
奥行約82cm
高さ約152.5~193cm
滑り止め加工
組み立て動画付き不明
全部見る
15位

Fun Standard
PYKES PEAKぶら下がり健康器

最安価格
11,800円
中価格
耐荷重150kg
高さ調節段階
6段階
商品概要

握りやすいU型ハンドルバーや滑り止めクリップなど、機能面が充実しています。しっかりとした骨組みや構造設計で接地面積も広いため、トレーニングが安定してできるでしょう。柔らかく快適なクッションが、背中を痛めないように保護しますよ。

70cm
奥行90cm
高さ180〜230cm
滑り止め加工
組み立て動画付き
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16位

MOJEER
懸垂マシンYT005

最安価格
8,999円
やや低価格
耐荷重180kg
高さ調節段階
11段階
商品概要

家庭用におすすめの多機能な筋力トレーニング器具です。ステンレス鋼製で、耐荷重は180kg、11段階の高さ調整が可能。アームレストやプッシュアップバー、レッグレイズなど、さまざまな筋肉トレーニングに対応しています。

不明
奥行不明
高さ167~207cm
滑り止め加工
組み立て動画付き不明
全部見る
17位

アルインコ
懸垂マシンEX900T

最安価格
Amazonで売れています!
18,480円
在庫わずか
耐荷重90kg
高さ調節段階
5段階
商品概要
自重を利用した懸垂・ぶら下がり運動によって、上半身の筋力を鍛えられるエクササイズ器具です。本体サイズはW110×D78.5×H222cmと、限られたスペースにも設置しやすいコンパクト設計。サイドハンドルを使ったレッグレイズや、レッグバーでのプッシュアップなど、工夫次第で多彩なトレーニングができますよ。
110cm
奥行78.5cm
高さ202〜222cm
滑り止め加工
組み立て動画付き
全部見る
18位

SHINK
MRGぶら下がり健康器

最安価格
9,980円
やや低価格
耐荷重150kg
高さ調節段階
7段階
商品概要

持ち手に角度がついているため、ぶら下がりやすいのが特徴。手に負担がかかりにくい柔らかグリップを採用しています。耐荷重は150kgあり、6段階の高さ調節が可能なため、性別や年齢を問わず使えるのも魅力です。

55cm
奥行60cm
高さ140~218.5cm
滑り止め加工
組み立て動画付き
全部見る
19位

TEDDY WORKS
KENSUI kakuB0DF6XGPK6

最安価格
40,700円
高価格
耐荷重130kg
高さ調節段階
19段階
商品概要

日19段階でハンドル高さを調整可能で、ハンドルを腰まで下げればディップス、足元まで下げればプッシュアップも行えます。耐荷重130kg、設置は工具不要で賃貸でも使用可能です。安定性を高める85度の傾斜設計で、懸垂運動による前方への負荷を軽減しています。

18cm
奥行18cm
高さ202〜275cm
滑り止め加工不明
組み立て動画付き不明
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20位

ステディジャパン
STEADY懸垂マシン 改良バーST115

参考価格
11,490円
中価格
耐荷重最大150kg
高さ調節段階
8段階
商品概要

ぐらつきの原因となるパイプの隙間を埋めるため、ミリ単位の精密設計にこだわり、締つけ強度の高い樹脂ナットを採用。独自のはしご型ハンドルバーにより、広背筋にアプローチするナローチンニングを含む多様なチンニングが可能です。ディップスタンド・プッシュアップバー機能もあり、全身のトレーニングができます。

約106cm
奥行約95cm
高さ約184~208.5cm
滑り止め加工
組み立て動画付き
全部見る

宅トレを充実させるトレーニンググッズを手に入れよう

チンニングスタンドのほかにも、好きな重量に変えることのできる可変式ダンベルや、チンニングの負荷を調整するのに便利なトレーニングチューブ、自宅で気軽に有酸素運動ができるエアロバイクをご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。

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