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懸垂マシン・チンニングマシンのおすすめ人気ランキング【2026年10月】

自宅で背中や腕をまとめて鍛えられる懸垂マシン(チンニングマシン)。「置き場所に困らない?」「結局どこが鍛えられるの?」と気掛かりで、やっぱりいらないかもと手が止まってしまいます。ですが、腕立てや腹筋では補いにくい背中の引く動きを担えるのが自立式の1台。バーの高さや手幅を変えられ、腕で押し上げる種目や脚の種目にも使えます。とはいえ耐荷重や設置スペースはモデルごとに差があり、価格の幅も広く、初めて選ぶ人は迷ってしまいますよね。

今回は、懸垂マシンの選び方とともに、おすすめの懸垂マシン・チンニングマシンをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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寺田健太郎(Kentaro Terada)
監修者
スポーツトレーナー
寺田健太郎(Kentaro Terada)

株式会社LIFE BUILDING取締役であり、ボディケアに特化した「ACTIVE RESET(アクティブリセット)」とパーソナルジム「STUDIO BAZOOKA(スタジオバズーカ)」のチーフマネージャー。疲労回復などのボディケア施術やパーソナルトレーニングを提供しているだけでなく、各スポーツ競技日本代表選手の身体作りを指導するトレーナーでもある。みずからも選手としてボディビル競技に参戦しつつ、一般の方からトップアスリートまで、多くの人の身体と日々向き合っている。日本体育大学大学院の修士課程を修了し、柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、健康運動指導士、柔道初段の資格も保持。

寺田健太郎(Kentaro Terada)のプロフィール
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奥冨舞
ガイド
マイベスト ヘルスケアチームマネージャー
奥冨舞

ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。

奥冨舞のプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
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    • GaoliGood|懸垂マシン
      GaoliGoodの懸垂マシンは、多機能で家庭用トレーニングに最適な設計です。高さは9段階で調整可能で、家族全員が快適に使用できます。耐荷重500kgの頑丈な構造で、安全かつ安定したトレーニングをサポートします。
    • MumuElf|チンニングスタンド
      MumuElf鉄棒は、室内で子供から大人まで使える多機能なトレーニング器具です。耐荷重200kgの頑丈な構造と安定性の高い三角フレームを採用し、安全に使用できます。4段階の高さ調節と折りたたみ機能により、成長や用途に応じて柔軟に対応し、省スペースで…
    • Supaliss|懸垂マシン
      10段階の高さ調節機能耐荷重150kgのスチール製フレーム設置面積を抑えたスリムな筐体設計
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懸垂マシンの効果は?どこを鍛えられる?

懸垂マシンの効果は?どこを鍛えられる?

懸垂マシンは、背中を中心とした上半身全体を効率よく鍛えられるトレーニング器具。懸垂(チンニング)は背中の広背筋や僧帽筋を刺激できる複合関節運動であり、背筋が強化されることでメリハリのある体作りや姿勢維持のサポートにつながります。


また、レッグレイズを行えば腹筋・腸腰筋を、ディップスバー付きを選べば大胸筋や上腕三頭筋まで鍛えられ、1台で幅広い部位をカバー可能。もし「まだ懸垂が1回もできない」という場合でも、1日数分ぶら下がるだけでも、肩甲骨周りや握力の強化につながります。

奥冨舞
マイベスト ヘルスケアチームマネージャー
奥冨舞

懸垂マシンは、自宅に「背中を鍛えられる環境」を置いておきたい人におすすめです。ジムに通う時間が取りにくい人や、腕立て伏せ・腹筋だけでは物足りなくなってきた人なら、1台あるだけでトレーニングの幅が広がります。


逆に、続けられるか自信がない人や設置スペースに余裕がない人は、まずドア枠に取り付ける懸垂バーから試してみるのもおすすめですよ。

懸垂マシン・チンニングマシンの選び方

懸垂マシン・チンニングマシンを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

耐荷重に余裕のあるものを選ぼう。目安は自分の体重+50kg以上

耐荷重に余裕のあるものを選ぼう。目安は自分の体重+50kg以上

耐荷重は、懸垂マシン選びで最初に確認したいポイントです。懸垂では動作の反動によって、フレームに体重以上の負荷が瞬間的にかかります。耐荷重に余裕のあるモデルを選べば、フレームの歪みや破損、転倒のリスクを抑えやすく、落ち着いてトレーニングに取り組めます。


目安は、自分の体重にプラスして50kg以上余裕のあるモデルがおすすめ。商品の耐荷重は概ね70〜250kgと幅があるので、体重60kgの人なら110kg以上のモデルを選んでおくと安心ですよ。

寺田健太郎(Kentaro Terada)
スポーツトレーナー
寺田健太郎(Kentaro Terada)

耐荷重に十分なゆとりがあれば、将来的に加重ベルトやウェイトを使った高負荷トレーニングへステップアップできる点もメリットです。

2

サイズも要チェック!高さ調整可能なら家族と使いやすい

サイズも要チェック!高さ調整可能なら家族と使いやすい
出典:amazon.co.jp

幅や奥行き、高さといったサイズの確認も不可欠です。特に、体を持ち上げたときに頭をぶつけないよう、天井との間に20〜30cmほどのゆとりがあるか確認しましょう。また、動作中の揺れや足の動きも考えて、マシンの周囲にも30cm程度の余裕を作っておくと安心して使えますよ。


さらに、高さ調整機能付きのモデルであれば、「せっかく買ったのに天井に当たって使えない…」という失敗を防げます。また、身長差のある家族と一緒に使いたいなら、高さ調整の幅が広いモデルがおすすめです。

寺田健太郎(Kentaro Terada)
スポーツトレーナー
寺田健太郎(Kentaro Terada)

懸垂マシンのなかには、使わないときはコンパクトに収納できる折りたたみタイプもあります。省スペースで設置したいなら、こういったタイプも検討しましょう。

3

対応種目とグリップの種類が多ければ、トレーニングの幅が広がる

対応種目とグリップの種類が多ければ、トレーニングの幅が広がる

懸垂だけでなくディップスやレッグレイズも行いたいなら、対応種目の多さとグリップのバリエーションを確認しましょう。ディップスバーや肘・背面パッドが付いたモデルは、背中だけでなく胸や腕、腹筋など、上半身全体をバランスよく鍛えられます。


さらに、はしご型ハンドルバーや4WAYグリップなど、握り方を変えられるモデルを選ぶのもポイント。握り方を変えて懸垂するだけで狙える筋肉や刺激が変わり、1台で本格的なトレーニングができますよ。

寺田健太郎(Kentaro Terada)
スポーツトレーナー
寺田健太郎(Kentaro Terada)

懸垂には、手の甲を自分側に向ける「順手」と、手のひらを自分側に向ける「逆手」があります。どちらも広背筋を中心に背中を鍛えられますが、逆手では上腕二頭筋も使いやすくなるのが特徴です。

また、手幅を広げた「ワイドグリップ」では、肩や背中への負荷のかかり方が変化します。ただし、手幅を広げるほど広背筋への刺激が強くなるとは限らないため、自分が動かしやすく、しっかりと背中を使える手幅を選ぶことが大切です。

4

すぐに使いたいなら、組立やすさも確認しよう

すぐに使いたいなら、組立やすさも確認しよう
出典:amazon.co.jp

届いてからすぐ使いたい場合は、事前に組み立てやすさも確認しておきましょう。特に、工具不要で組み立てられるものや、組み立て所要時間が短いものはDIYに不慣れでも作業しやすいといえます。なかには組み立て方の解説動画がついた商品もあるので、不安な人は積極的に選ぶとよいでしょう。

寺田健太郎(Kentaro Terada)
スポーツトレーナー
寺田健太郎(Kentaro Terada)

万が一の事故に備え、メーカーがPL保険に加入しているかもチェックしておくと安心です。PL保険に加入していれば、製品の不具合によってケガをしたときに補償を受けられる場合がありますよ。

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懸垂マシン・チンニングマシン全150商品
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価格
耐荷重
グリップの向き
商品画像最安価格
人気順
詳細情報
幅
奥行
高さ
重量
耐荷重
材質
グリップの向き
滑り止め加工
高さ調節段階
肘パット付き
ディップスバー付き
組み立て動画付き
組み立て工具不要
組み立て所要時間
付属品
保証付き
PL保険加入済み
1

ぶら下がり健康器

HANASUNOU

HANASUNOU ぶら下がり健康器 1
1位
73cm80cm163~203cm13.5kg150kg合金鋼10段階約30分取扱説明書、工具不明
2

WASAI|懸垂マシン

和才

和才 懸垂マシン 1
2位
76cm80cm158~203cm13.5kg120kg合金鋼(スチール)不明10段階不明約30分取扱説明書、工具、3D組み立てガイド
3

STEADY|マルチ懸垂マシン|ST115

ステディジャパン

ステディジャパン マルチ懸垂マシン 1
3位
106cm95cm176~208cm24kg150kg‎プラスチックなど横10段階(工具付き)約16分組立説明書不明
4

ぶら下がり健康器|BS30W

WASAI

WASAI ぶら下がり健康器 1
4位
68cm76cm180〜190cm約14kg100kgスチール横4段階約30分組立説明書添、工具
5

チンニングスタンド|BW-BLS05

BARWING

BARWING チンニングスタンド 1
5位
73cm80cm146.5~205cm16kg180kg鉄14段階約20~30分不明
6

懸垂マシン

Wolfyok fitness

Wolfyok fitness 懸垂マシン 1
6位
95cm65~78cm138.5~214.5cm約24kg200kgステンレス鋼11段階不明マルチバー、日本語説明書、1年保証書
7

BARWING|ぶら下がり健康器

オールマーケットジャパン

オールマーケットジャパン ぶら下がり健康器 1
7位
73.0cm80.0cm153.5cm16.0kg180.0kg鉄縦、横12段階60分メインフレーム、パルプアップバー、ディップバー、プッシュアップグリップ、ベーススタビライザー
8

懸垂マシン

MOJEER

MOJEER 懸垂マシン 1
8位
80cm108cm150~209cm約13kg150kg金属横7段階不明不明組立説明書不明
9

ぶら下がり健康器

BARWING

BARWING ぶら下がり健康器 1
9位
82cm86cm184~208.5cm16kg180kg鉄不明8段階不明不明説明書、工具
10

Fkstyle|ぶら下がり健康器

錦商事

錦商事 ぶら下がり健康器  1
10位
約99.5cm約82cm約152.5~193cm約12.5kg100kg鋼管、PVC横10段階不明グリップ、プッシュアップバー、組立説明書
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1
人気1位

HANASUNOUぶら下がり健康器

ぶら下がり健康器 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
8,980円
やや低価格
高さ163~203cm
耐荷重150kg
グリップの向き
高さ調節段階10段階
肘パット付き
ディップスバー付き
組み立て動画付き
PL保険加入済み
不明
商品概要

自宅で本格的な筋力トレーニングができる多機能懸垂マシンです。八字型フレームと二点式支柱により高い安定性を実現し、滑り止めゴム足で床を保護。さらに、高さは10段階で調節可能なうえ、約13.5キロの軽量設計で移動も簡単です。

幅73cm
奥行80cm
重量13.5kg
材質合金鋼
滑り止め加工
組み立て工具不要
組み立て所要時間約30分
付属品取扱説明書、工具
保証付き
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2
人気2位

和才WASAI | 懸垂マシン

最安価格
7,980円
やや低価格
高さ158~203cm
耐荷重120kg
グリップの向き
不明
高さ調節段階10段階
肘パット付き
不明
ディップスバー付き
組み立て動画付き
PL保険加入済み
商品概要

頑丈な軽量スチールで作られており、2点式固定支柱を採用しています。部屋に置いても場所をとらず、身長に合わせて高さを調節可能です。懸垂はもちろん、背中・腹筋・胸筋・腕筋・肩・ヒップなどの筋肉を鍛えられます。

幅76cm
奥行80cm
重量13.5kg
材質合金鋼(スチール)
滑り止め加工
組み立て工具不要
組み立て所要時間約30分
付属品取扱説明書、工具、3D組み立てガイド
保証付き
全部見る
3
人気3位

ステディジャパンSTEADY | マルチ懸垂マシン | ST115

最安価格
14,990円
中価格
高さ176~208cm
耐荷重150kg
グリップの向き
横
高さ調節段階10段階
肘パット付き
ディップスバー付き
組み立て動画付き
PL保険加入済み
不明
商品概要

独自のはしご型ハンドルバーが特徴で、身長に合わせて7段階の高さ調節が可能です。丈夫な作りの土台は150kgの耐荷重があり、パイプの隙間を埋めることで安定感をアップさせています。上部にチューブをかけられるフックが付いているのも便利なポイントです。

幅106cm
奥行95cm
重量24kg
材質‎プラスチックなど
滑り止め加工
組み立て工具不要(工具付き)
組み立て所要時間約16分
付属品組立説明書
保証付き
全部見る

この商品のクチコミ

4(2件)
avatar
駆け出しサポーター
男性 | 20代
ソー
4
2025/07/23
まずまず

最初からプッシュアップバーが変な音した。懸垂やディップスは揺れるけど許容範囲。

詳細を見る
avatar
ベテランサポーター
ひょっとこ
4
2026/07/21
ホームジム向き
クチコミ画像

組み立てが大変でしたがホームジムには良いと思います。 ナロー、ワイドなどの使い分けもできるしマルチなので重宝すると思います。

詳細を見る
4
人気4位

WASAIぶら下がり健康器 | BS30W

最安価格
8,980円
やや低価格
高さ180〜190cm
耐荷重100kg
グリップの向き
横
高さ調節段階4段階
肘パット付き
ディップスバー付き
組み立て動画付き
PL保険加入済み
商品概要

シンプルな見た目のぶら下がり健康器で、ホワイト・イエロー・レッドのカラーバリエーションがあります。スタンドの高さは4段階に調節でき、耐荷重100kgを誇ります。滑り止めゴム足を装備しているので、騒音も気になりません。

幅68cm
奥行76cm
重量約14kg
材質スチール
滑り止め加工
組み立て工具不要
組み立て所要時間約30分
付属品組立説明書添、工具
保証付き
全部見る
5
人気5位

BARWINGチンニングスタンド | BW-BLS05

最安価格
7,480円
やや低価格
高さ146.5~205cm
耐荷重180kg
グリップの向き
高さ調節段階14段階
肘パット付き
ディップスバー付き
組み立て動画付き
PL保険加入済み
商品概要

自宅で全身の筋力トレーニングができる多機能なフィットネスマシンです。14段階の高さ調整と3wayバーにより、身長や目的に合わせた多彩なトレーニングが可能。高耐久フレームとWロック方式により、安定性を高めた設計です。

幅73cm
奥行80cm
重量16kg
材質鉄
滑り止め加工
組み立て工具不要
組み立て所要時間約20~30分
付属品不明
保証付き
全部見る

この商品のクチコミ

5(2件)
avatar
ベテランサポーター
女性
さっくん
5
2026/02/11
自宅で気軽にトレーニング!!!
クチコミ画像
クチコミ画像

コレ、めちゃめちゃいいです!! まず難しそう、、、と思っていた組み立ては女性1人でもできました! 子供達が柔道をしているため軽量級も重量級の子も気軽にぶら下がったり、腕立て伏せをしてます! もちろん私も! 意外とコンパクトで場所をとらないしスタイリッシュなブラックで見た目も良し! これで7000円は安い! 運動不足解消に役立つこと間違いなしだと思いました!

詳細を見る
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ベテランサポーター
男性 | 40代
まさのり
5
2026/09/27
背中が伸びて気持ちいい
クチコミ画像

筋トレ目的ではなく、ぶら下がり棒として使っています。体重80キロほどありますが、全く不安な感じはありません。かなりしっかりしていて、ぶら下がっても、揺れることもキシむこともなく、非常に安定しています。耐久性は全く問題ないと思います。

詳細を見る
6
人気6位

Wolfyok fitness懸垂マシン

参考価格
15,980円
中価格
高さ138.5~214.5cm
耐荷重200kg
グリップの向き
高さ調節段階11段階
肘パット付き
ディップスバー付き
組み立て動画付き
PL保険加入済み
商品概要

ぶら下がり・ディップス・レッグレイズ・プッシュアップ・ストレッチ・ベンチプレス・デッドハングが可能な7in1懸垂マシンです。11段階調節可能、身長に問わず、楽にトレーニングできます。フレーム連結は左右各2つのボルトで調節しており、頑丈に固定されグラグラしにくい仕様です。

幅95cm
奥行65~78cm
重量約24kg
材質ステンレス鋼
滑り止め加工
組み立て工具不要
組み立て所要時間不明
付属品マルチバー、日本語説明書、1年保証書
保証付き
全部見る
7
人気7位

オールマーケットジャパンBARWING | ぶら下がり健康器

最安価格
8,480円
やや低価格
高さ153.5cm
耐荷重180.0kg
グリップの向き
縦、横
高さ調節段階12段階
肘パット付き
ディップスバー付き
組み立て動画付き
PL保険加入済み
商品概要
12段階の高さ調節機能
懸垂、プッシュアップ、ディップスに対応したバー設計
背筋、腹筋、胸筋、上腕三頭筋などのトレーニング構造
幅73.0cm
奥行80.0cm
重量16.0kg
材質鉄
滑り止め加工
組み立て工具不要
組み立て所要時間60分
付属品メインフレーム、パルプアップバー、ディップバー、プッシュアップグリップ、ベーススタビライザー
保証付き
全部見る
8
人気8位

MOJEER懸垂マシン

最安価格
4,999円
やや低価格
高さ150~209cm
耐荷重150kg
グリップの向き
横
高さ調節段階7段階
肘パット付き
ディップスバー付き
組み立て動画付き
PL保険加入済み
不明
商品概要
60mm高耐久金属フレームとπ型ベース構造
150cm〜209cmまで7段階の高さ調節機能
L型ダブルアームレストへの厚手クッション配置
幅80cm
奥行108cm
重量約13kg
材質金属
滑り止め加工
組み立て工具不要不明
組み立て所要時間不明
付属品組立説明書
保証付き
全部見る
9
人気9位

BARWINGぶら下がり健康器

最安価格
12,800円
中価格
高さ184~208.5cm
耐荷重180kg
グリップの向き
高さ調節段階8段階
肘パット付き
ディップスバー付き
組み立て動画付き
不明
PL保険加入済み
商品概要

ぶら下がり健康器は、自宅で本格的な筋力トレーニングができる多機能マシンです。高さ調整が8段階可能で、使用者の体格に合わせたトレーニングが可能です。懸垂やディップスなど多様な運動に対応し、全身の筋力強化をサポートします。

幅82cm
奥行86cm
重量16kg
材質鉄
滑り止め加工不明
組み立て工具不要
組み立て所要時間不明
付属品説明書、工具
保証付き
全部見る
10
人気10位

錦商事Fkstyle | ぶら下がり健康器

最安価格
7,980円
やや低価格
高さ約152.5~193cm
耐荷重100kg
グリップの向き
横
高さ調節段階10段階
肘パット付き
ディップスバー付き
組み立て動画付き
PL保険加入済み
商品概要

生活空間を侵食しすぎないスリムタイプのトレーニングマシンです。手のひらにフィットしやすいグリップで、足底部は接地面積が広い四角形を採用。安定感のあるプッシュアップバーつきのH型土台フレームを使用し、10段階で高さ調節が可能です。

幅約99.5cm
奥行約82cm
重量約12.5kg
材質鋼管、PVC
滑り止め加工
組み立て工具不要
組み立て所要時間不明
付属品グリップ、プッシュアップバー、組立説明書
保証付き
全部見る
11
人気11位

オールマーケットジャパンBARWING | ぶら下がり健康器

参考価格
16,800円
中価格
高さ188~233cm
耐荷重250kg
グリップの向き
高さ調節段階11段階
肘パット付き
ディップスバー付き
組み立て動画付き
PL保険加入済み
商品概要

頑丈な角型フレームでハードなトレーニングにも耐えうる、ぶら下がり健康機です。鍛えたい筋肉によってさまざまな持ち方に変えて懸垂やぶら下がりが行えます。L字型のグリップや腕立て専用グリップも設置し、1台でたくさんのトレーニングが可能です。

幅本体:72cm、懸垂バー:102cm
奥行91cm
重量28kg
材質合金鋼
滑り止め加工
組み立て工具不要
組み立て所要時間不明
付属品不明
保証付き
全部見る
12
人気12位

WASAI懸垂マシン | JH010

最安価格
13,980円
中価格
高さ175~230cm
耐荷重150kg
グリップの向き
高さ調節段階6段階
肘パット付き
ディップスバー付き
組み立て動画付き
不明
PL保険加入済み
商品概要

8cm間隔で6段階に高さ調整ができるチンニングスタンドです。使用時に簡単に設置でき、未使用時は素早く折りたたんでスペースを確保可能。グリップのバリエーションが豊富で、多様なトレーニングニーズに対応していますよ。

幅116cm
奥行133cm
重量約18kg
材質軽量スチール
滑り止め加工
組み立て工具不要
組み立て所要時間60分前後
付属品工具
保証付き不明
全部見る
13
人気13位

GOGOJUMP懸垂マシン

最安価格
10,680円
中価格
高さ約143~220cm
耐荷重180kg
グリップの向き
横
高さ調節段階11段階
肘パット付き
ディップスバー付き
組み立て動画付き
PL保険加入済み
不明
商品概要
合金鋼フレームと八の字型土台による耐荷重180kgの構造
11段階の高さと背もたれ6段階、アームレスト3段階の調整機能
腹筋やディップスに対応するクッション付きの背もたれとアームレスト
幅約75cm
奥行約90cm
重量約23kg
材質スチール、PU+スポンジ
滑り止め加工
組み立て工具不要
組み立て所要時間不明
付属品日本語の取扱説明書
保証付き不明
全部見る
14
人気14位

MOJEER懸垂マシン | YT005

参考価格
8,999円
やや低価格
高さ167~207cm
耐荷重180kg
グリップの向き
高さ調節段階11段階
肘パット付き
ディップスバー付き
不明
組み立て動画付き
不明
PL保険加入済み
不明
商品概要

家庭用におすすめの多機能な筋力トレーニング器具です。ステンレス鋼製で、耐荷重は180kg、11段階の高さ調整が可能。アームレストやプッシュアップバー、レッグレイズなど、さまざまな筋肉トレーニングに対応しています。

幅不明
奥行不明
重量約20kg
材質ステンレス鋼
滑り止め加工
組み立て工具不要不明
組み立て所要時間不明
付属品不明
保証付き
全部見る
15
人気15位

TEDDY WORKSKENSUI kaku model 1

参考価格
39,800円
やや高価格
高さ202~275cm
耐荷重130kg
グリップの向き
高さ調節段階19段階
肘パット付き
不明
ディップスバー付き
組み立て動画付き
PL保険加入済み
不明
商品概要
【NEW】TEDDY WORKS KENSUI kakuは、日本製のコンパクトな懸垂バーで、限られたスペースでも設置可能な筋トレ器具です。高さ調整が19段階可能で、様々なトレーニングに対応します。さらに、85°の傾斜設計により安定性が高く、転倒を防ぎます。
幅18cm
奥行18cm
重量不明
材質鉄
滑り止め加工不明
組み立て工具不要
組み立て所要時間不明
付属品不明
保証付き
全部見る
16
人気16位

山善ぶら下がり健康器

最安価格
9,990円
中価格
高さ180.0cm
耐荷重90.0kg
グリップの向き
横
高さ調節段階5段階
肘パット付き
ディップスバー付き
組み立て動画付き
PL保険加入済み
不明
商品概要
180cm〜220cmまで10cm刻みで5段階の高さ調節機能
全身ストレッチと懸垂運動に対応した構造
最大耐荷重90kgのシンプルなフレーム
幅56.0cm
奥行65.0cm
重量8.0kg
材質スチール(粉体塗装・クロムメッキ)
滑り止め加工
組み立て工具不要
組み立て所要時間10分
付属品吊りバー, パッド
保証付き
全部見る
17
人気17位

Supaliss懸垂マシン

最安価格
Amazonでタイムセール中!
7,880円
14%OFF
参考価格:
9,180円
高さ約150~205cm
耐荷重150kg
グリップの向き
高さ調節段階10段階
肘パット付き
ディップスバー付き
組み立て動画付き
PL保険加入済み
商品概要

ストレッチコードつきで限られたスペースでも機能的なトレーニングが可能な懸垂マシン。八字型土台フレームと2点式固定支柱により安定性が高く、滑り止めゴム足が床の保護と室内騒音防止にも役立ちます。懸垂・ワイド ディップス・レッグレイズなど、さまざまな筋肉を鍛えることが可能です。

幅約98cm
奥行約80cm
重量13.5kg
材質合金鋼
滑り止め加工
組み立て工具不要
組み立て所要時間約40分
付属品説明書、簡易工具
保証付き不明
全部見る
18
人気18位

TEDDY WORKSKENSUI kaku | B0DF6XGPK6

最安価格
40,700円
高価格
高さ202〜275cm
耐荷重130kg
グリップの向き
高さ調節段階19段階
肘パット付き
不明
ディップスバー付き
組み立て動画付き
不明
PL保険加入済み
商品概要

日19段階でハンドル高さを調整可能で、ハンドルを腰まで下げればディップス、足元まで下げればプッシュアップも行えます。耐荷重130kg、設置は工具不要で賃貸でも使用可能です。安定性を高める85度の傾斜設計で、懸垂運動による前方への負荷を軽減しています。

幅18cm
奥行18cm
重量不明
材質鉄
滑り止め加工不明
組み立て工具不要
組み立て所要時間不明
付属品不明
保証付き
全部見る
19
人気19位

SHINKMRG | ぶら下がり健康器

最安価格
9,980円
中価格
高さ140~218.5cm
耐荷重150kg
グリップの向き
横
高さ調節段階7段階
肘パット付き
不明
ディップスバー付き
組み立て動画付き
PL保険加入済み
不明
商品概要

持ち手に角度がついているため、ぶら下がりやすいのが特徴。手に負担がかかりにくい柔らかグリップを採用しています。耐荷重は150kgあり、6段階の高さ調節が可能なため、性別や年齢を問わず使えるのも魅力です。

幅55cm
奥行60cm
重量12kg
材質鉄
滑り止め加工
組み立て工具不要
組み立て所要時間30分
付属品マット
保証付き
全部見る
20
人気20位

MOJEER折りたたみ式懸垂マシン

参考価格
7,999円
やや低価格
高さ188.0cm
耐荷重180.0kg
グリップの向き
不明
高さ調節段階10段階
肘パット付き
ディップスバー付き
組み立て動画付き
不明
PL保険加入済み
不明
商品概要
MOJEERのぶら下がり健康器は、自宅で多彩な筋力トレーニングが可能な折りたたみ式懸垂マシンです。三角形の立柱構造により高い安定性と耐荷重180kgを実現し、激しい動作でも安心して使用できます。さらに、10段階の高さ調整や省スペース収納設計により、家族全員のニーズに柔軟に対応します。
幅110.5cm
奥行142.0cm
重量15.7kg
材質金属
滑り止め加工
組み立て工具不要
組み立て所要時間3分
付属品メインスタンド、チンニングバー、ディップバー、プッシュアップハンドル、折りたたみメカニズム、日本語説明書
保証付き
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懸垂ができない初心者はどう使えばいい?

懸垂が1回もできない場合は、まずはバーにぶら下がるだけでもOK。ストレッチ効果も期待できます。


「懸垂にチャレンジしたい!」という段階になったら、無理をせず懸垂補助バンドやチューブを活用しましょう。懸垂用ゴムチューブを使うと体重の一部をサポートしてくれるので、初心者でも無理なくトレーニングできますよ。

寺田健太郎(Kentaro Terada)
スポーツトレーナー
寺田健太郎(Kentaro Terada)

背中の筋力が不足している状態で体を持ち上げようとすると、反動を使いすぎてマシンが不安定になったり、怪我につながったりする危険があります。まずは補助チューブなどをうまく使い、正しいフォームで慣れていきましょう。

懸垂マシンが不要になったときの処分方法は?

懸垂マシンはサイズが大きく重量もあるため、多くの自治体で粗大ゴミ扱いとなります。自治体によって粗大ゴミの回収ルールや費用が異なるため、購入前に処分方法を調べておきましょう。なお、あらかじめ分解しやすいモデルを選んでおけば、将来的な処分や引っ越し時もスムーズに運搬できますよ。

懸垂マシンを置くスペースがないときは?

懸垂マシンを置くスペースがないなら、ドア枠や壁を活用する懸垂バーを検討しましょう。懸垂マシンは設置するのに畳一畳分ほどのスペースを必要としますが、懸垂バーなら省スペースでトレーニング環境を作れますよ。

懸垂バーには、ドア枠や固い壁の間に突っ張って固定する突っ張りタイプと、ドア枠の上部に引っ掛けるだけの引っ掛けタイプの2種類があります。どちらもネジ止め不要な商品が多く、賃貸住宅でも取り入れやすいのが魅力です。

懸垂マシンと一緒にそろえたいトレーニンググッズはこちら

懸垂マシンを手に入れたら、ぜひほかのトレーニングアイテムもチェックしてみてください。


パワーグリップは、手の滑りや握力の消耗を防ぎ、バーをしっかり握り続けられるアイテム。懸垂をするときに使うことで、「握力が先に尽きて背中を追い込めない…」といった悩みを解消できるでしょう。


腕や肩、胸もしっかり鍛えたいなら、可変式ダンベルをチェック。重量を細かく調整できるため、1つあれば筋トレ初心者~上級者になるまで長く愛用できます。腹筋を強化したいなら、転がすだけで鍛えられる腹筋ローラーがおすすめです。


筋トレ後に効率よく栄養補給したいなら、プロテインも取り入れるとよいでしょう。毎日の習慣としてタンパク質を補給することで、理想の体作りに役立ちますよ。各グッズの詳しい選び方は以下で解説しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
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懸垂マシン・チンニングマシンの用語解説

グリップの向き
縦
手のひらが向き合う形(ニュートラルグリップ)で握るバー。肘や手首への負担が少なく、上腕二頭筋に効きやすい傾向がある。
横
手のひらが前方または後方を向く形で握るバー。広背筋を中心とした背中の筋肉を鍛えるオーソドックスな懸垂の握り方。
肘パット付き
肘を乗せるクッション付きのパッドが本体に備わっているかを示す。ディップスやレッグレイズなど、肘を支点にするトレーニングで肘への負担を軽減する。
ディップスバー付き
上腕三頭筋や胸筋下部を鍛えるディップス専用のバーが付属しているかを示す。懸垂以外のトレーニングも行いたい場合に確認する項目。
PL保険加入済み
製品の欠陥によって使用者が身体的・財産的損害を受けた場合に補償される製造物責任保険に加入しているかを示す。万一の事故時の補償範囲を確認する際の目安。
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