懸垂マシン・チンニングスタンドのおすすめ人気ランキング【2026年4月】
自宅で本格的な筋トレができるチンニングスタンド。懸垂マシンやぶら下がり健康器とも呼ばれており、和才をはじめ数多くのメーカーから販売されています。しかし、省スペースで使えるコンパクトタイプや、懸垂以外のトレーニングができるオプション付きの商品など豊富にあるため、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、懸垂マシン・チンニングスタンドのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ワンルームの室内にも邪魔にならないスリム型や、力が弱い人でも組み立てられる軽量型などもランクイン。ぜひ参考にしてみてください。

現役パーソナルトレーナー兼パワーリフター。現在までに一般のクライアントから、モデル、女優、医師、野球選手など幅広いクライアントへコンディショニングとストレングストレーニングを指導。とくに骨格調整技術や機能不全部位(動作)の改善能力には多くのクライアントより絶大な信頼を受ける。トレーナーでありアスリートであるという自覚の元、自身のトレーニングやコンディショニングの効果を体現、追求し続けている。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 以下の商品が懸垂マシン・チンニングスタンドのTOP20にランクインしました。- オールマーケットジャパン|YouTen|ぶら下がり健康器|YT-BLS05
チンニングスタンドで行える運動は?懸垂以外も可能?

チンニングスタンドがあれば、自宅で高い負荷をかけた背中のトレーニングが可能。
さらに専用の肘パットやグリップがあるものを選べば二の腕やお腹の種目もできるため、上半身をくまなく鍛えたい人におすすめです。
大体の商品が畳一畳分ほどの大きさなので、十分なスペースがあればかさばる心配も少ないでしょう。たくましい背中や二の腕を目指すなら、チンニングスタンドは必需品ですよ。
懸垂マシン・チンニングスタンドの選び方
懸垂マシン・チンニングスタンドを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
耐荷重量は体重の2倍以上のものを

チンニングスタンドの耐荷重量は、最低でも体重の2倍のものを選んでください。
耐荷重とは、その製品がどこまでの重さに耐えられるかという目安であり、90〜180kgのものまでメーカーによって幅広く展開されています。
チンニングスタンドを使用する際はぶらさがって反動をつけることが多く、体重に対して耐荷重が低いものを使ってしまうとガタついたり破損の原因になったりすることも…。
安全で効果的なトレーニングをするためにも、購入の前に必ずチェックをしてくださいね。
高さが変えられると、強度調整に便利

チンニングスタンドの高さ調整幅は、165〜240cmのものや202〜222cmのものなどさまざま。最低でも身長+40cmぶんの高さまで調整ができるものを選んでください。
身長よりも高ければ高いほど強度が上がるため、まずは両手を挙げたときにグリップに手が触れるか触れないかぐらいの高さから挑戦することをおすすめします。
その日の体力によって強度調整ができるように、高さ調整幅はなるべく広いものだとより便利に扱えるでしょう。
トレーニングの幅を拡げるオプションに注目しよう
チンニングスタンドは、懸垂のみ行えるシンプルなものから多様な種目が行えるものまでさまざま。鍛えたい部位に刺激を与えられるオプションの有無をチェックしましょう。
肘パッドやディップスバーがあれば、二の腕や腹筋の筋トレも可能に

チンニング以外の種目も行いたい人は、肘パットとディップスバーの有無を確認してください。
肘パッドがあれば腹筋種目であるレッグレイズ、ディップスバーがあれば大胸筋下部と上腕三頭筋の種目であるディップスの実施が可能になります。
背中のトレーニングばかり行なっていると筋肉のバランスが崩れてしまうリスクがあるので、ぜひ検討してみてくださいね。

ディップスとレッグレイズを行う際は、肩がすくまないよう体幹部を固定した状態で行うようにしましょう。
とくにレッグレイズは強度が高い種目なので、はじめは膝を曲げた状態からチャレンジし、慣れてきたら膝を伸ばすようにすることをおすすめします。
たくましい背中を目指すなら、縦横どちらも握れるグリップかチェックして

背中の筋肉は、手幅や握り方によって鍛えられる部位が異なります。
縦横どちらの方向からも握れるものを選んで、くまなく背中の筋肉を刺激しましょう。
手幅広く横握りをすると主に広背筋上部・中部や大円筋を、手幅狭く縦握りをすると主に広背筋中部や上腕二頭筋を鍛えることができます。
手が滑ってしまう人は、滑り止めの役割を果たすパワーグリップを使用するとよいでしょう。以下のリンクでご紹介しているので、ぜひチェックしてください。

横に広く握ることを「ワイドグリップ」、縦に狭く握ることを「パラレルグリップ」といいます。
「アンダーグリップ」という逆手握りをすると広背筋下部にも刺激が入るので、慣れてきた人はぜひ試してみてください。
天井の高さを確認し、余裕のあるサイズを選ぼう

マンションの天井高の平均が約230~250cmなのに対し、チンニングスタンドの高さは220cmを超えるものも。自宅の天井の高さをチェックしてから購入するように心がけてください。
しっかり上まで身体を持ち上げると、頭がチンニングスタンドより高い位置にくることもあります。チンニングスタンドの高さ+30cmほどの余裕があるものだと扱いやすいでしょう。
どうしても高さが足りないという人は、チンニングスタンドをなるべく低くし膝を曲げた状態でトレーニングするなど工夫をしてくださいね。
動画説明があることも!組み立て方のフォローが手厚いとうれしい

チンニングスタンドは大きく、組み立て時間に30分〜1時間ほどかかります。
複雑なつくりのものが多いので、組み立て方のフォローが手厚いメーカーの商品を選ぶようにしましょう。とくに動画説明があるものだと分かりやすく便利です。
正しく組み立てないと、ガタついてしまったり左右バランスが悪かったりトレーニングの効率が下がるリスクも。
可能であれば、2人以上で組み立てたほうが怪我や部屋の破損リスクも防げるでしょう。説明書には組み立て可能人数が記載されているので、そちらもチェックしてくださいね。

組み立ての際は、ネジや留め具などの小さな部品の使用箇所をしっかり確認してから組み立てるようにしましょう。
はじめはゆるめに仮留めをし、左右のバランスが整っているか確認してください。そのあとしっかり締め直すことで、綺麗に組み立てることができますよ。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
懸垂マシン・チンニングスタンド全70商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
幅 | 奥行 | 高さ | 耐荷重 | 滑り止め加工 | 高さ調節段階 | 組み立て動画付き | |||||
1 | HANASUNOU ぶら下がり健康器 | ![]() | 軽量13.5キロで移動も簡単な10段階調節式懸垂マシン | 73cm | 80cm | 163~203cm | 150kg | 10段階 | |||
2 | 和才 WASAI 懸垂マシン|MK301 | ![]() | 2点式固定支柱を採用。マルチなトレーニングに対応 | 76cm | 80cm | 158~203cm | 120kg | 10段階 | |||
3 | マドゥレス STEADY ぶら下がり健康器|ST115 | ![]() | はしご型のバー&フック付きで多用途に活躍! | 106cm | 95cm | 176~208cm | 150kg | 10段階 | |||
4 | WASAI 懸垂マシン ぶら下がり健康器|MK301 | ![]() | 買い求めやすいシンプルな懸垂マシン | 76cm | 80cm | 158~203cm | 120kg | 10段階 | |||
5 | Wolfyok fitness 懸垂マシン | ![]() | 7in1で、身長問わず楽にトレーニングが可能 | 95cm | 65~78cm | 138.5~214.5cm | 200kg | 11段階 | |||
6 | WASAI ぶら下がり健康器|BS30W | ![]() | トレーニング時の音が気にならないゴム足を装備 | 68cm | 76cm | 180〜190cm | 100kg | 4段階 | |||
7 | Supaliss 懸垂マシン | ![]() | 限られたスペースで機能的なトレーニングが可能 | 約98cm | 約80cm | 約150~205cm | 150kg | 10段階 | |||
8 | SHINK MRG|ぶら下がり健康器 | ![]() | 持ち手に角度がついているためぶら下がりやすい | 55cm | 60cm | 140~218.5cm | 150kg | 7段階 | |||
9 | TEDDY WORKS KENSUI kaku model 1 | ![]() | 超省スペース設計でどこでも設置可能な懸垂バー | 18cm | 18cm | 202~275cm | 130kg | 不明 | 19段階 | ||
10 | BARWING ぶら下がり健康器 | ![]() | 高さ調整8段階・4WAY懸垂バーで多彩な筋トレ | 82cm | 86cm | 184~208.5cm | 180kg | 不明 | 8段階 | 不明 | |
HANASUNOUぶら下がり健康器
| 耐荷重 | 150kg |
|---|
- 高さ調節段階
- 10段階
軽量13.5キロで移動も簡単な10段階調節式懸垂マシン
自宅で本格的な筋力トレーニングができる多機能懸垂マシンです。八字型フレームと二点式支柱により高い安定性を実現し、滑り止めゴム足で床を保護。さらに、高さは10段階で調節可能なうえ、約13.5キロの軽量設計で移動も簡単です。
| 幅 | 73cm |
|---|---|
| 奥行 | 80cm |
| 高さ | 163~203cm |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て動画付き |
Wolfyok fitness懸垂マシン
| 耐荷重 | 200kg |
|---|
- 高さ調節段階
- 11段階
7in1で、身長問わず楽にトレーニングが可能
ぶら下がり・ディップス・レッグレイズ・プッシュアップ・ストレッチ・ベンチプレス・デッドハングが可能な7in1懸垂マシンです。11段階調節可能、身長に問わず、楽にトレーニングできます。フレーム連結は左右各2つのボルトで調節しており、頑丈に固定されグラグラしにくい仕様です。
| 幅 | 95cm |
|---|---|
| 奥行 | 65~78cm |
| 高さ | 138.5~214.5cm |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て動画付き |
Supaliss懸垂マシン
| 耐荷重 | 150kg |
|---|
- 高さ調節段階
- 10段階
限られたスペースで機能的なトレーニングが可能
ストレッチコードつきで限られたスペースでも機能的なトレーニングが可能な懸垂マシン。八字型土台フレームと2点式固定支柱により安定性が高く、滑り止めゴム足が床の保護と室内騒音防止にも役立ちます。懸垂・ワイド ディップス・レッグレイズなど、さまざまな筋肉を鍛えることが可能です。
| 幅 | 約98cm |
|---|---|
| 奥行 | 約80cm |
| 高さ | 約150~205cm |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て動画付き |
上半身をストイックに鍛えぬきたい人は要チェック
| 幅 | 110cm |
|---|---|
| 奥行 | 78.5cm |
| 高さ | 202〜222cm |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て動画付き |
宅トレを充実させるトレーニンググッズを手に入れよう
チンニングスタンドのほかにも、好きな重量に変えることのできる可変式ダンベルや、チンニングの負荷を調整するのに便利なトレーニングチューブ、自宅で気軽に有酸素運動ができるエアロバイクをご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。
おすすめの懸垂マシン・チンニングスタンドランキングTOP5
1位: HANASUNOU|ぶら下がり健康器
2位: 和才|WASAI 懸垂マシン|MK301
3位: マドゥレス|STEADY ぶら下がり健康器|ST115
4位: WASAI|懸垂マシン ぶら下がり健康器|MK301
5位: Wolfyok fitness|懸垂マシン
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