懸垂マシン・チンニングマシンのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
自宅で背中や腕をまとめて鍛えられる懸垂マシン(チンニングマシン)。「置き場所に困らない?」「結局どこが鍛えられるの?」と気掛かりで、やっぱりいらないかもと手が止まってしまいます。ですが、腕立てや腹筋では補いにくい背中の引く動きを担えるのが自立式の1台。バーの高さや手幅を変えられ、腕で押し上げる種目や脚の種目にも使えます。とはいえ耐荷重や設置スペースはモデルごとに差があり、価格の幅も広く、初めて選ぶ人は迷ってしまいますよね。
今回は、懸垂マシンの選び方とともに、おすすめの懸垂マシン・チンニングマシンをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

株式会社LIFE BUILDING取締役であり、ボディケアに特化した「ACTIVE RESET(アクティブリセット)」とパーソナルジム「STUDIO BAZOOKA(スタジオバズーカ)」のチーフマネージャー。疲労回復などのボディケア施術やパーソナルトレーニングを提供しているだけでなく、各スポーツ競技日本代表選手の身体作りを指導するトレーナーでもある。みずからも選手としてボディビル競技に参戦しつつ、一般の方からトップアスリートまで、多くの人の身体と日々向き合っている。日本体育大学大学院の修士課程を修了し、柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、健康運動指導士、柔道初段の資格も保持。

ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- Kipika|懸垂バー|Eine
Kipika 32インチ天井取り付けプルアップバーは、400ポンドまで支持可能な頑丈な設計で、多機能フック付き。調整可能で、様々なトレーニングアクセサリーに対応します。
- Kipika|懸垂バー|Eine
懸垂マシンの効果は?どこを鍛えられる?

懸垂マシンは、背中を中心とした上半身全体を効率よく鍛えられるトレーニング器具。懸垂(チンニング)は背中の広背筋や僧帽筋を刺激できる複合関節運動であり、背筋が強化されることでメリハリのある体作りや姿勢維持のサポートにつながります。
また、レッグレイズを行えば腹筋・腸腰筋を、ディップスバー付きを選べば大胸筋や上腕三頭筋まで鍛えられ、1台で幅広い部位をカバー可能。もし「まだ懸垂が1回もできない」という場合でも、背中や腰のストレッチ効果も期待できますよ。
懸垂マシンは、自宅に「背中を鍛えられる環境」を置いておきたい人におすすめです。ジムに通う時間が取りにくい人や、腕立て伏せ・腹筋だけでは物足りなくなってきた人なら、1台あるだけでトレーニングの幅が広がります。
逆に、続けられるか自信がない人や設置スペースに余裕がない人は、まずドア枠に取り付ける懸垂バーから試してみるのもおすすめですよ。
懸垂マシン・チンニングマシンの選び方
懸垂マシン・チンニングマシンを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
耐荷重に余裕のあるものを選ぼう。目安は自分の体重+50kg以上

耐荷重は、懸垂マシン選びで最初に確認したいポイントです。懸垂では動作の反動によって、フレームに体重以上の負荷が瞬間的にかかります。耐荷重に余裕のあるモデルを選べば、フレームの歪みや破損、転倒のリスクを抑えやすく、落ち着いてトレーニングに取り組めます。
目安は、自分の体重にプラスして50kg以上余裕のあるモデルがおすすめ。商品の耐荷重は概ね70〜250kgと幅があるので、体重60kgの人なら110kg以上のモデルを選んでおくと安心ですよ。
耐荷重に十分なゆとりがあれば、将来的に加重ベルトやウェイトを使った高負荷トレーニングへステップアップできる点もメリットです。
サイズも要チェック!高さ調整可能なら家族と使いやすい

幅や奥行き、高さといったサイズの確認も不可欠です。特に、体を持ち上げたときに頭をぶつけないよう、天井との間に20〜30cmほどのゆとりがあるか確認しましょう。また、動作中の揺れや足の動きも考えて、マシンの周囲にも30cm程度の余裕を作っておくと安心して使えますよ。
さらに、高さ調整機能付きのモデルであれば、「せっかく買ったのに天井に当たって使えない…」という失敗を防げます。また、身長差のある家族と一緒に使いたいなら、高さ調整の幅が広いモデルがおすすめです。
懸垂マシンのなかには、使わないときはコンパクトに収納できる折りたたみタイプもあります。省スペースで設置したいなら、こういったタイプも検討しましょう。
対応種目とグリップの種類が多ければ、トレーニングの幅が広がる

懸垂だけでなくディップスやレッグレイズも行いたいなら、対応種目の多さとグリップのバリエーションを確認しましょう。ディップスバーや肘・背面パッドが付いたモデルは、背中だけでなく胸や腕、腹筋など、上半身全体をバランスよく鍛えられます。
さらに、はしご型ハンドルバーや4WAYグリップなど、握り方を変えられるモデルを選ぶのもポイント。握り方を変えて懸垂するだけで狙える筋肉や刺激が変わり、1台で本格的なトレーニングができますよ。
手の甲を前に向ける「順手(プルアップ)」は広背筋に効きやすく、手のひらを自分に向ける「逆手(チンアップ)」は上腕二頭筋に負荷が集中します。さらに、手幅を広げて握る「ワイドグリップ」を取り入れると、広背筋の外側に強力な刺激が入り、背中の広がりを作りやすくなりますよ。
すぐに使いたいなら、組立やすさも確認しよう

届いてからすぐ使いたい場合は、事前に組み立てやすさも確認しておきましょう。特に、工具不要で組み立てられるものや、組み立て所要時間が短いものはDIYに不慣れでも作業しやすいといえます。なかには組み立て方の解説動画がついた商品もあるので、不安な人は積極的に選ぶとよいでしょう。
万が一の事故に備え、メーカーがPL保険に加入しているかもチェックしておくと安心です。PL保険に加入していれば、製品の不具合によってケガをしたときに補償を受けられる場合がありますよ。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
懸垂マシン・チンニングマシン全113商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
幅 | 奥行 | 高さ | 重量 | 耐荷重 | 材質 | グリップの向き | 滑り止め加工 | 高さ調節段階 | 肘パット付き | ディップスバー付き | 組み立て動画付き | 組み立て工具不要 | 組み立て所要時間 | 付属品 | 保証付き | PL保険加入済み | ||||
1 | HANASUNOU ぶら下がり健康器 | ![]() | 73cm | 80cm | 163~203cm | 13.5kg | 150kg | 合金鋼 | 10段階 | 約30分 | 取扱説明書、工具 | 不明 | ||||||||
2 | 和才 WASAI 懸垂マシン|MK301 | ![]() | 76cm | 80cm | 158~203cm | 13.5kg | 120kg | 合金鋼(スチール) | 不明 | 10段階 | 不明 | 約30分 | 取扱説明書、工具、3D組み立てガイド | |||||||
3 | マドゥレス STEADY ぶら下がり健康器|ST115 | ![]() | 106cm | 95cm | 176~208cm | 24kg | 150kg | 炭素鋼 | 横 | 10段階 | 不明 | 組立説明書 | 不明 | |||||||
4 | BARWING チンニングスタンド|BW-BLS05 | ![]() | 73cm | 80cm | 146.5~205cm | 16kg | 180kg | 鉄 | 14段階 | 約20~30分 | 不明 | |||||||||
5 | Wolfyok fitness 懸垂マシン | ![]() | 95cm | 65~78cm | 138.5~214.5cm | 約24kg | 200kg | ステンレス鋼 | 11段階 | 不明 | マルチバー、日本語説明書、1年保証書 | |||||||||
6 | BARWING ぶら下がり健康器 | ![]() | 82cm | 86cm | 184~208.5cm | 16kg | 180kg | 鉄 | 不明 | 8段階 | 不明 | 不明 | 説明書、工具 | |||||||
7 | WASAI 懸垂マシン ぶら下がり健康器|MK301 | ![]() | 76cm | 80cm | 158~203cm | 約13.5kg | 120kg | 軽量スチール | 横 | 10段階 | 不明 | 30〜60分 | 組立説明書、工具 | |||||||
8 | オールマーケットジャパン BARWING|ぶら下がり健康器 | ![]() | 本体:72cm、懸垂バー:102cm | 91cm | 188~233cm | 28kg | 250kg | 合金鋼 | 11段階 | 不明 | 不明 | |||||||||
9 | TEDDY WORKS KENSUI kaku model 1 | ![]() | 18cm | 18cm | 202~275cm | 不明 | 130kg | 鉄 | 不明 | 19段階 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||||
10 | MOJEER 懸垂マシン | ![]() | 80cm | 108cm | 150~209cm | 約13kg | 150kg | 金属 | 横 | 7段階 | 不明 | 不明 | 組立説明書 | 不明 | ||||||


和才WASAI 懸垂マシン | MK301
| 高さ | 158~203cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 120kg |
グリップの向き | 不明 |
| 高さ調節段階 | 10段階 |
- 肘パット付き
- 不明
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
頑丈な軽量スチールで作られており、2点式固定支柱を採用しています。部屋に置いても場所をとらず、身長に合わせて高さを調節可能です。懸垂はもちろん、背中・腹筋・胸筋・腕筋・肩・ヒップなどの筋肉を鍛えられます。
| 幅 | 76cm |
|---|---|
| 奥行 | 80cm |
| 重量 | 13.5kg |
| 材質 | 合金鋼(スチール) |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 約30分 |
| 付属品 | 取扱説明書、工具、3D組み立てガイド |
| 保証付き |
マドゥレスSTEADY ぶら下がり健康器 | ST115
| 高さ | 176~208cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 150kg |
グリップの向き | 横 |
| 高さ調節段階 | 10段階 |
- 肘パット付き
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
- 不明
独自のはしご型ハンドルバーが特徴で、身長に合わせて7段階の高さ調節が可能です。丈夫な作りの土台は150kgの耐荷重があり、パイプの隙間を埋めることで安定感をアップさせています。上部にチューブをかけられるフックが付いているのも便利なポイントです。
| 幅 | 106cm |
|---|---|
| 奥行 | 95cm |
| 重量 | 24kg |
| 材質 | 炭素鋼 |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 不明 |
| 付属品 | 組立説明書 |
| 保証付き |
BARWINGチンニングスタンド | BW-BLS05
| 高さ | 146.5~205cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 180kg |
グリップの向き | |
| 高さ調節段階 | 14段階 |
- 肘パット付き
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
自宅で全身の筋力トレーニングができる多機能なフィットネスマシンです。14段階の高さ調整と3wayバーにより、身長や目的に合わせた多彩なトレーニングが可能。高耐久フレームとWロック方式により、安定性を高めた設計です。
| 幅 | 73cm |
|---|---|
| 奥行 | 80cm |
| 重量 | 16kg |
| 材質 | 鉄 |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 約20~30分 |
| 付属品 | 不明 |
| 保証付き |
Wolfyok fitness懸垂マシン
| 高さ | 138.5~214.5cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 200kg |
グリップの向き | |
| 高さ調節段階 | 11段階 |
- 肘パット付き
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
ぶら下がり・ディップス・レッグレイズ・プッシュアップ・ストレッチ・ベンチプレス・デッドハングが可能な7in1懸垂マシンです。11段階調節可能、身長に問わず、楽にトレーニングできます。フレーム連結は左右各2つのボルトで調節しており、頑丈に固定されグラグラしにくい仕様です。
| 幅 | 95cm |
|---|---|
| 奥行 | 65~78cm |
| 重量 | 約24kg |
| 材質 | ステンレス鋼 |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 不明 |
| 付属品 | マルチバー、日本語説明書、1年保証書 |
| 保証付き |
WASAI懸垂マシン ぶら下がり健康器 | MK301
| 高さ | 158~203cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 120kg |
グリップの向き | 横 |
| 高さ調節段階 | 10段階 |
- 肘パット付き
- 不明
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
| 幅 | 76cm |
|---|---|
| 奥行 | 80cm |
| 重量 | 約13.5kg |
| 材質 | 軽量スチール |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 30〜60分 |
| 付属品 | 組立説明書、工具 |
| 保証付き |
オールマーケットジャパンBARWING | ぶら下がり健康器
| 高さ | 188~233cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 250kg |
グリップの向き | |
| 高さ調節段階 | 11段階 |
- 肘パット付き
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
頑丈な角型フレームでハードなトレーニングにも耐えうる、ぶら下がり健康機です。鍛えたい筋肉によってさまざまな持ち方に変えて懸垂やぶら下がりが行えます。L字型のグリップや腕立て専用グリップも設置し、1台でたくさんのトレーニングが可能です。
| 幅 | 本体:72cm、懸垂バー:102cm |
|---|---|
| 奥行 | 91cm |
| 重量 | 28kg |
| 材質 | 合金鋼 |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 不明 |
| 付属品 | 不明 |
| 保証付き |
TEDDY WORKSKENSUI kaku model 1
| 高さ | 202~275cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 130kg |
グリップの向き | |
| 高さ調節段階 | 19段階 |
- 肘パット付き
- 不明
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
- 不明
| 幅 | 18cm |
|---|---|
| 奥行 | 18cm |
| 重量 | 不明 |
| 材質 | 鉄 |
| 滑り止め加工 | 不明 |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 不明 |
| 付属品 | 不明 |
| 保証付き |
錦商事Fkstyle | ぶら下がり健康器
| 高さ | 約152.5~193cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 100kg |
グリップの向き | 横 |
| 高さ調節段階 | 10段階 |
- 肘パット付き
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
生活空間を侵食しすぎないスリムタイプのトレーニングマシンです。手のひらにフィットしやすいグリップで、足底部は接地面積が広い四角形を採用。安定感のあるプッシュアップバーつきのH型土台フレームを使用し、10段階で高さ調節が可能です。
| 幅 | 約99.5cm |
|---|---|
| 奥行 | 約82cm |
| 重量 | 約12.5kg |
| 材質 | 鋼管、PVC |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 不明 |
| 付属品 | グリップ、プッシュアップバー、組立説明書 |
| 保証付き |
Supaliss懸垂マシン
| 高さ | 約150~205cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 150kg |
グリップの向き | |
| 高さ調節段階 | 10段階 |
- 肘パット付き
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
ストレッチコードつきで限られたスペースでも機能的なトレーニングが可能な懸垂マシン。八字型土台フレームと2点式固定支柱により安定性が高く、滑り止めゴム足が床の保護と室内騒音防止にも役立ちます。懸垂・ワイド ディップス・レッグレイズなど、さまざまな筋肉を鍛えることが可能です。
| 幅 | 約98cm |
|---|---|
| 奥行 | 約80cm |
| 重量 | 13.5kg |
| 材質 | 合金鋼 |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 約40分 |
| 付属品 | 説明書、簡易工具 |
| 保証付き | 不明 |
アルインコ懸垂マシン | EX900T
| 高さ | 202〜222cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 90kg |
グリップの向き | |
| 高さ調節段階 | 5段階 |
- 肘パット付き
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
| 幅 | 110cm |
|---|---|
| 奥行 | 78.5cm |
| 重量 | 20kg |
| 材質 | 不明 |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 不明 |
| 付属品 | 不明 |
| 保証付き |
ステディジャパンSTEADY | 懸垂マシン 改良バー | ST115
| 高さ | 約184~208.5cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 最大150kg |
グリップの向き | |
| 高さ調節段階 | 8段階 |
- 肘パット付き
- 不明
- ディップスバー付き
- 不明
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
- 不明
ぐらつきの原因となるパイプの隙間を埋めるため、ミリ単位の精密設計にこだわり、締つけ強度の高い樹脂ナットを採用。独自のはしご型ハンドルバーにより、広背筋にアプローチするナローチンニングを含む多様なチンニングが可能です。ディップスタンド・プッシュアップバー機能もあり、全身のトレーニングができます。
| 幅 | 約106cm |
|---|---|
| 奥行 | 約95cm |
| 重量 | 約24kg |
| 材質 | プラスチックなど |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 約16分 |
| 付属品 | 必要工具、説明書 |
| 保証付き |
TEDDY WORKSKENSUI kaku | B0DF6XGPK6
| 高さ | 202〜275cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 130kg |
グリップの向き | |
| 高さ調節段階 | 19段階 |
- 肘パット付き
- 不明
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- 不明
- PL保険加入済み
日19段階でハンドル高さを調整可能で、ハンドルを腰まで下げればディップス、足元まで下げればプッシュアップも行えます。耐荷重130kg、設置は工具不要で賃貸でも使用可能です。安定性を高める85度の傾斜設計で、懸垂運動による前方への負荷を軽減しています。
| 幅 | 18cm |
|---|---|
| 奥行 | 18cm |
| 重量 | 不明 |
| 材質 | 鉄 |
| 滑り止め加工 | 不明 |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 不明 |
| 付属品 | 不明 |
| 保証付き |
ステディジャパンRELANESS | RelaxHang
| 高さ | 約228cm(うち、土台部分は約8cm) |
|---|---|
| 耐荷重 | 約120kg |
グリップの向き | 横 |
| 高さ調節段階 | 4段階 |
- 肘パット付き
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
懸垂マシン・ストレッチ器具として必要十分な機能性と安定感を備 えつつ、巧緻で飽きの来ない都会的なデザイン。シックで上質感のあるマットブラックのカラーリングは部屋の雰囲気を損なわず、リビングや寝室にすっと溶け込みます。使わない時はハンガーラックとして兼用できるのもポイントです。
| 幅 | 約66cm |
|---|---|
| 奥行 | 約66cm |
| 重量 | 約26kg |
| 材質 | 鉄 |
| 滑り止め加工 | 不明 |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 不明 |
| 付属品 | RELANESS LOG(取扱説明書) |
| 保証付き |
懸垂ができない初心者はどう使えばいい?
懸垂が1回もできない場合は、まずはバーにぶら下がるだけでもOK。ストレッチ効果も期待できます。
「懸垂にチャレンジしたい!」という段階になったら、無理をせず懸垂補助バンドやチューブを活用しましょう。懸垂用ゴムチューブを使うと体重の一部をサポートしてくれるので、初心者でも無理なくトレーニングできますよ。
背中の筋力が不足している状態で体を持ち上げようとすると、反動を使いすぎてマシンが不安定になったり、怪我につながったりする危険があります。まずは補助チューブなどをうまく使い、正しいフォームで慣れていきましょう。
懸垂マシンが不要になったときの処分方法は?
懸垂マシンはサイズが大きく重量もあるため、多くの自治体で粗大ゴミ扱いとなります。自治体によって粗大ゴミの回収ルールや費用が異なるため、購入前に処分方法を調べておきましょう。なお、あらかじめ分解しやすいモデルを選んでおけば、将来的な処分や引っ越し時もスムーズに運搬できますよ。
懸垂マシンを置くスペースがないときは?
懸垂バーには、ドア枠や固い壁の間に突っ張って固定する突っ張りタイプと、ドア枠の上部に引っ掛けるだけの引っ掛けタイプの2種類があります。どちらもネジ止め不要な商品が多く、賃貸住宅でも取り入れやすいのが魅力です。
懸垂マシンと一緒にそろえたいトレーニンググッズはこちら
懸垂マシンを手に入れたら、ぜひほかのトレーニングアイテムもチェックしてみてください。
パワーグリップは、手の滑りや握力の消耗を防ぎ、バーをしっかり握り続けられるアイテム。懸垂をするときに使うことで、「握力が先に尽きて背中を追い込めない…」といった悩みを解消できるでしょう。
腕や肩、胸もしっかり鍛えたいなら、可変式ダンベルをチェック。重量を細かく調整できるため、1つあれば筋トレ初心者~上級者になるまで長く愛用できます。腹筋を強化したいなら、転がすだけで鍛えられる腹筋ローラーがおすすめです。
筋トレ後に効率よく栄養補給したいなら、プロテインも取り入れるとよいでしょう。毎日の習慣としてタンパク質を補給することで、理想の体作りに役立ちますよ。各グッズの詳しい選び方は以下で解説しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
懸垂マシン・チンニングマシンの用語解説
コンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。

















































































