懸垂マシン・チンニングマシンのおすすめ人気ランキング【2026年10月】
自宅で背中や腕をまとめて鍛えられる懸垂マシン(チンニングマシン)。「置き場所に困らない?」「結局どこが鍛えられるの?」と気掛かりで、やっぱりいらないかもと手が止まってしまいます。ですが、腕立てや腹筋では補いにくい背中の引く動きを担えるのが自立式の1台。バーの高さや手幅を変えられ、腕で押し上げる種目や脚の種目にも使えます。とはいえ耐荷重や設置スペースはモデルごとに差があり、価格の幅も広く、初めて選ぶ人は迷ってしまいますよね。
今回は、懸垂マシンの選び方とともに、おすすめの懸垂マシン・チンニングマシンをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

株式会社LIFE BUILDING取締役であり、ボディケアに特化した「ACTIVE RESET(アクティブリセット)」とパーソナルジム「STUDIO BAZOOKA(スタジオバズーカ)」のチーフマネージャー。疲労回復などのボディケア施術やパーソナルトレーニングを提供しているだけでなく、各スポーツ競技日本代表選手の身体作りを指導するトレーナーでもある。みずからも選手としてボディビル競技に参戦しつつ、一般の方からトップアスリートまで、多くの人の身体と日々向き合っている。日本体育大学大学院の修士課程を修了し、柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、健康運動指導士、柔道初段の資格も保持。

ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- GaoliGood|懸垂マシン
GaoliGoodの懸垂マシンは、多機能で家庭用トレーニングに最適な設計です。高さは9段階で調整可能で、家族全員が快適に使用できます。耐荷重500kgの頑丈な構造で、安全かつ安定したトレーニングをサポートします。 - MumuElf|チンニングスタンド
MumuElf鉄棒は、室内で子供から大人まで使える多機能なトレーニング器具です。耐荷重200kgの頑丈な構造と安定性の高い三角フレームを採用し、安全に使用できます。4段階の高さ調節と折りたたみ機能により、成長や用途に応じて柔軟に対応し、省スペースで… - Supaliss|懸垂マシン
10段階の高さ調節機能耐荷重150kgのスチール製フレーム設置面積を抑えたスリムな筐体設計
- GaoliGood|懸垂マシン
懸垂マシンの効果は?どこを鍛えられる?

懸垂マシンは、背中を中心とした上半身全体を効率よく鍛えられるトレーニング器具。懸垂(チンニング)は背中の広背筋や僧帽筋を刺激できる複合関節運動であり、背筋が強化されることでメリハリのある体作りや姿勢維持のサポートにつながります。
また、レッグレイズを行えば腹筋・腸腰筋を、ディップスバー付きを選べば大胸筋や上腕三頭筋まで鍛えられ、1台で幅広い部位をカバー可能。もし「まだ懸垂が1回もできない」という場合でも、1日数分ぶら下がるだけでも、肩甲骨周りや握力の強化につながります。
懸垂マシンは、自宅に「背中を鍛えられる環境」を置いておきたい人におすすめです。ジムに通う時間が取りにくい人や、腕立て伏せ・腹筋だけでは物足りなくなってきた人なら、1台あるだけでトレーニングの幅が広がります。
逆に、続けられるか自信がない人や設置スペースに余裕がない人は、まずドア枠に取り付ける懸垂バーから試してみるのもおすすめですよ。
懸垂マシン・チンニングマシンの選び方
懸垂マシン・チンニングマシンを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
耐荷重に余裕のあるものを選ぼう。目安は自分の体重+50kg以上

耐荷重は、懸垂マシン選びで最初に確認したいポイントです。懸垂では動作の反動によって、フレームに体重以上の負荷が瞬間的にかかります。耐荷重に余裕のあるモデルを選べば、フレームの歪みや破損、転倒のリスクを抑えやすく、落ち着いてトレーニングに取り組めます。
目安は、自分の体重にプラスして50kg以上余裕のあるモデルがおすすめ。商品の耐荷重は概ね70〜250kgと幅があるので、体重60kgの人なら110kg以上のモデルを選んでおくと安心ですよ。
耐荷重に十分なゆとりがあれば、将来的に加重ベルトやウェイトを使った高負荷トレーニングへステップアップできる点もメリットです。
サイズも要チェック!高さ調整可能なら家族と使いやすい

幅や奥行き、高さといったサイズの確認も不可欠です。特に、体を持ち上げたときに頭をぶつけないよう、天井との間に20〜30cmほどのゆとりがあるか確認しましょう。また、動作中の揺れや足の動きも考えて、マシンの周囲にも30cm程度の余裕を作っておくと安心して使えますよ。
さらに、高さ調整機能付きのモデルであれば、「せっかく買ったのに天井に当たって使えない…」という失敗を防げます。また、身長差のある家族と一緒に使いたいなら、高さ調整の幅が広いモデルがおすすめです。
懸垂マシンのなかには、使わないときはコンパクトに収納できる折りたたみタイプもあります。省スペースで設置したいなら、こういったタイプも検討しましょう。
対応種目とグリップの種類が多ければ、トレーニングの幅が広がる

懸垂だけでなくディップスやレッグレイズも行いたいなら、対応種目の多さとグリップのバリエーションを確認しましょう。ディップスバーや肘・背面パッドが付いたモデルは、背中だけでなく胸や腕、腹筋など、上半身全体をバランスよく鍛えられます。
さらに、はしご型ハンドルバーや4WAYグリップなど、握り方を変えられるモデルを選ぶのもポイント。握り方を変えて懸垂するだけで狙える筋肉や刺激が変わり、1台で本格的なトレーニングができますよ。
懸垂には、手の甲を自分側に向ける「順手」と、手のひらを自分側に向ける「逆手」があります。どちらも広背筋を中心に背中を鍛えられますが、逆手では上腕二頭筋も使いやすくなるのが特徴です。
また、手幅を広げた「ワイドグリップ」では、肩や背中への負荷のかかり方が変化します。ただし、手幅を広げるほど広背筋への刺激が強くなるとは限らないため、自分が動かしやすく、しっかりと背中を使える手幅を選ぶことが大切です。
すぐに使いたいなら、組立やすさも確認しよう

届いてからすぐ使いたい場合は、事前に組み立てやすさも確認しておきましょう。特に、工具不要で組み立てられるものや、組み立て所要時間が短いものはDIYに不慣れでも作業しやすいといえます。なかには組み立て方の解説動画がついた商品もあるので、不安な人は積極的に選ぶとよいでしょう。
万が一の事故に備え、メーカーがPL保険に加入しているかもチェックしておくと安心です。PL保険に加入していれば、製品の不具合によってケガをしたときに補償を受けられる場合がありますよ。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
懸垂マシン・チンニングマシン全150商品
おすすめ人気ランキング
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| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
幅 | 奥行 | 高さ | 重量 | 耐荷重 | 材質 | グリップの向き | 滑り止め加工 | 高さ調節段階 | 肘パット付き | ディップスバー付き | 組み立て動画付き | 組み立て工具不要 | 組み立て所要時間 | 付属品 | 保証付き | PL保険加入済み | |||||
1 | ぶら下がり健康器 HANASUNOU | ![]() | 1位 | 73cm | 80cm | 163~203cm | 13.5kg | 150kg | 合金鋼 | 10段階 | 約30分 | 取扱説明書、工具 | 不明 | ||||||||
2 | WASAI|懸垂マシン 和才 | ![]() | 2位 | 76cm | 80cm | 158~203cm | 13.5kg | 120kg | 合金鋼(スチール) | 不明 | 10段階 | 不明 | 約30分 | 取扱説明書、工具、3D組み立てガイド | |||||||
3 | STEADY|マルチ懸垂マシン|ST115 ステディジャパン | ![]() | 3位 | 106cm | 95cm | 176~208cm | 24kg | 150kg | プラスチックなど | 横 | 10段階 | 約16分 | 組立説明書 | 不明 | |||||||
4 | ぶら下がり健康器|BS30W WASAI | ![]() | 4位 | 68cm | 76cm | 180〜190cm | 約14kg | 100kg | スチール | 横 | 4段階 | 約30分 | 組立説明書添、工具 | ||||||||
5 | チンニングスタンド|BW-BLS05 BARWING | ![]() | 5位 | 73cm | 80cm | 146.5~205cm | 16kg | 180kg | 鉄 | 14段階 | 約20~30分 | 不明 | |||||||||
6 | 懸垂マシン Wolfyok fitness | ![]() | 6位 | 95cm | 65~78cm | 138.5~214.5cm | 約24kg | 200kg | ステンレス鋼 | 11段階 | 不明 | マルチバー、日本語説明書、1年保証書 | |||||||||
7 | BARWING|ぶら下がり健康器 オールマーケットジャパン | ![]() | 7位 | 73.0cm | 80.0cm | 153.5cm | 16.0kg | 180.0kg | 鉄 | 縦、横 | 12段階 | 60分 | メインフレーム、パルプアップバー、ディップバー、プッシュアップグリップ、ベーススタビライザー | ||||||||
8 | 懸垂マシン MOJEER | ![]() | 8位 | 80cm | 108cm | 150~209cm | 約13kg | 150kg | 金属 | 横 | 7段階 | 不明 | 不明 | 組立説明書 | 不明 | ||||||
9 | ぶら下がり健康器 BARWING | ![]() | 9位 | 82cm | 86cm | 184~208.5cm | 16kg | 180kg | 鉄 | 不明 | 8段階 | 不明 | 不明 | 説明書、工具 | |||||||
10 | Fkstyle|ぶら下がり健康器 錦商事 | ![]() | 10位 | 約99.5cm | 約82cm | 約152.5~193cm | 約12.5kg | 100kg | 鋼管、PVC | 横 | 10段階 | 不明 | グリップ、プッシュアップバー、組立説明書 | ||||||||

ステディジャパンSTEADY | マルチ懸垂マシン | ST115
| 高さ | 176~208cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 150kg |
グリップの向き | 横 |
| 高さ調節段階 | 10段階 |
- 肘パット付き
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
- 不明
独自のはしご型ハンドルバーが特徴で、身長に合わせて7段階の高さ調節が可能です。丈夫な作りの土台は150kgの耐荷重があり、パイプの隙間を埋めることで安定感をアップさせています。上部にチューブをかけられるフックが付いているのも便利なポイントです。
| 幅 | 106cm |
|---|---|
| 奥行 | 95cm |
| 重量 | 24kg |
| 材質 | プラスチックなど |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 約16分 |
| 付属品 | 組立説明書 |
| 保証付き |
BARWINGチンニングスタンド | BW-BLS05
| 高さ | 146.5~205cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 180kg |
グリップの向き | |
| 高さ調節段階 | 14段階 |
- 肘パット付き
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
自宅で全身の筋力トレーニングができる多機能なフィットネスマシンです。14段階の高さ調整と3wayバーにより、身長や目的に合わせた多彩なトレーニングが可能。高耐久フレームとWロック方式により、安定性を高めた設計です。
| 幅 | 73cm |
|---|---|
| 奥行 | 80cm |
| 重量 | 16kg |
| 材質 | 鉄 |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 約20~30分 |
| 付属品 | 不明 |
| 保証付き |
Wolfyok fitness懸垂マシン
| 高さ | 138.5~214.5cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 200kg |
グリップの向き | |
| 高さ調節段階 | 11段階 |
- 肘パット付き
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
ぶら下がり・ディップス・レッグレイズ・プッシュアップ・ストレッチ・ベンチプレス・デッドハングが可能な7in1懸垂マシンです。11段階調節可能、身長に問わず、楽にトレーニングできます。フレーム連結は左右各2つのボルトで調節しており、頑丈に固定されグラグラしにくい仕様です。
| 幅 | 95cm |
|---|---|
| 奥行 | 65~78cm |
| 重量 | 約24kg |
| 材質 | ステンレス鋼 |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 不明 |
| 付属品 | マルチバー、日本語説明書、1年保証書 |
| 保証付き |
錦商事Fkstyle | ぶら下がり健康器
| 高さ | 約152.5~193cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 100kg |
グリップの向き | 横 |
| 高さ調節段階 | 10段階 |
- 肘パット付き
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
生活空間を侵食しすぎないスリムタイプのトレーニングマシンです。手のひらにフィットしやすいグリップで、足底部は接地面積が広い四角形を採用。安定感のあるプッシュアップバーつきのH型土台フレームを使用し、10段階で高さ調節が可能です。
| 幅 | 約99.5cm |
|---|---|
| 奥行 | 約82cm |
| 重量 | 約12.5kg |
| 材質 | 鋼管、PVC |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 不明 |
| 付属品 | グリップ、プッシュアップバー、組立説明書 |
| 保証付き |
オールマーケットジャパンBARWING | ぶら下がり健康器
| 高さ | 188~233cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 250kg |
グリップの向き | |
| 高さ調節段階 | 11段階 |
- 肘パット付き
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
頑丈な角型フレームでハードなトレーニングにも耐えうる、ぶら下がり健康機です。鍛えたい筋肉によってさまざまな持ち方に変えて懸垂やぶら下がりが行えます。L字型のグリップや腕立て専用グリップも設置し、1台でたくさんのトレーニングが可能です。
| 幅 | 本体:72cm、懸垂バー:102cm |
|---|---|
| 奥行 | 91cm |
| 重量 | 28kg |
| 材質 | 合金鋼 |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 不明 |
| 付属品 | 不明 |
| 保証付き |
TEDDY WORKSKENSUI kaku model 1
| 高さ | 202~275cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 130kg |
グリップの向き | |
| 高さ調節段階 | 19段階 |
- 肘パット付き
- 不明
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
- 不明
| 幅 | 18cm |
|---|---|
| 奥行 | 18cm |
| 重量 | 不明 |
| 材質 | 鉄 |
| 滑り止め加工 | 不明 |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 不明 |
| 付属品 | 不明 |
| 保証付き |
Supaliss懸垂マシン
| 高さ | 約150~205cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 150kg |
グリップの向き | |
| 高さ調節段階 | 10段階 |
- 肘パット付き
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- PL保険加入済み
ストレッチコードつきで限られたスペースでも機能的なトレーニングが可能な懸垂マシン。八字型土台フレームと2点式固定支柱により安定性が高く、滑り止めゴム足が床の保護と室内騒音防止にも役立ちます。懸垂・ワイド ディップス・レッグレイズなど、さまざまな筋肉を鍛えることが可能です。
| 幅 | 約98cm |
|---|---|
| 奥行 | 約80cm |
| 重量 | 13.5kg |
| 材質 | 合金鋼 |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 約40分 |
| 付属品 | 説明書、簡易工具 |
| 保証付き | 不明 |
TEDDY WORKSKENSUI kaku | B0DF6XGPK6
| 高さ | 202〜275cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 130kg |
グリップの向き | |
| 高さ調節段階 | 19段階 |
- 肘パット付き
- 不明
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- 不明
- PL保険加入済み
日19段階でハンドル高さを調整可能で、ハンドルを腰まで下げればディップス、足元まで下げればプッシュアップも行えます。耐荷重130kg、設置は工具不要で賃貸でも使用可能です。安定性を高める85度の傾斜設計で、懸垂運動による前方への負荷を軽減しています。
| 幅 | 18cm |
|---|---|
| 奥行 | 18cm |
| 重量 | 不明 |
| 材質 | 鉄 |
| 滑り止め加工 | 不明 |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 不明 |
| 付属品 | 不明 |
| 保証付き |
MOJEER折りたたみ式懸垂マシン
| 高さ | 188.0cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 180.0kg |
グリップの向き | 不明 |
| 高さ調節段階 | 10段階 |
- 肘パット付き
- ディップスバー付き
- 組み立て動画付き
- 不明
- PL保険加入済み
- 不明
| 幅 | 110.5cm |
|---|---|
| 奥行 | 142.0cm |
| 重量 | 15.7kg |
| 材質 | 金属 |
| 滑り止め加工 | |
| 組み立て工具不要 | |
| 組み立て所要時間 | 3分 |
| 付属品 | メインスタンド、チンニングバー、ディップバー、プッシュアップハンドル、折りたたみメカニズム、日本語説明書 |
| 保証付き |
懸垂ができない初心者はどう使えばいい?
懸垂が1回もできない場合は、まずはバーにぶら下がるだけでもOK。ストレッチ効果も期待できます。
「懸垂にチャレンジしたい!」という段階になったら、無理をせず懸垂補助バンドやチューブを活用しましょう。懸垂用ゴムチューブを使うと体重の一部をサポートしてくれるので、初心者でも無理なくトレーニングできますよ。
背中の筋力が不足している状態で体を持ち上げようとすると、反動を使いすぎてマシンが不安定になったり、怪我につながったりする危険があります。まずは補助チューブなどをうまく使い、正しいフォームで慣れていきましょう。
懸垂マシンが不要になったときの処分方法は?
懸垂マシンはサイズが大きく重量もあるため、多くの自治体で粗大ゴミ扱いとなります。自治体によって粗大ゴミの回収ルールや費用が異なるため、購入前に処分方法を調べておきましょう。なお、あらかじめ分解しやすいモデルを選んでおけば、将来的な処分や引っ越し時もスムーズに運搬できますよ。
懸垂マシンを置くスペースがないときは?
懸垂バーには、ドア枠や固い壁の間に突っ張って固定する突っ張りタイプと、ドア枠の上部に引っ掛けるだけの引っ掛けタイプの2種類があります。どちらもネジ止め不要な商品が多く、賃貸住宅でも取り入れやすいのが魅力です。
懸垂マシンと一緒にそろえたいトレーニンググッズはこちら
懸垂マシンを手に入れたら、ぜひほかのトレーニングアイテムもチェックしてみてください。
パワーグリップは、手の滑りや握力の消耗を防ぎ、バーをしっかり握り続けられるアイテム。懸垂をするときに使うことで、「握力が先に尽きて背中を追い込めない…」といった悩みを解消できるでしょう。
腕や肩、胸もしっかり鍛えたいなら、可変式ダンベルをチェック。重量を細かく調整できるため、1つあれば筋トレ初心者~上級者になるまで長く愛用できます。腹筋を強化したいなら、転がすだけで鍛えられる腹筋ローラーがおすすめです。
筋トレ後に効率よく栄養補給したいなら、プロテインも取り入れるとよいでしょう。毎日の習慣としてタンパク質を補給することで、理想の体作りに役立ちますよ。各グッズの詳しい選び方は以下で解説しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
懸垂マシン・チンニングマシンの売れ筋ランキングもチェック!
なおご参考までに、懸垂マシン・チンニングマシンのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
懸垂マシン・チンニングマシンの用語解説
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