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トレーニングベルトのおすすめ人気ランキング【2026年4月】

スクワットやデッドリフトなどの筋トレに欠かせないトレーニングベルト。ウエストに巻くことで体幹をしっかりホールドし、トレーニング効果を高めたりケガを予防したりする役割があります。しかし、革やナイロンなど素材の違いに加え、ピンやレバーアクションなど留め具の種類もさまざまで、どれを選べばよいか迷う人も多いのではないでしょうか。


そこで今回は、トレーニングベルトの選び方を解説。さらに、おすすめのトレーニングベルトをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

栗原弘教
監修者
パーソナルトレーナー/Training-studio"Master Mind"代表
栗原弘教

現役パーソナルトレーナー兼パワーリフター。現在までに一般のクライアントから、モデル、女優、医師、野球選手など幅広いクライアントへコンディショニングとストレングストレーニングを指導。とくに骨格調整技術や機能不全部位(動作)の改善能力には多くのクライアントより絶大な信頼を受ける。トレーナーでありアスリートであるという自覚の元、自身のトレーニングやコンディショニングの効果を体現、追求し続けている。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
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トレーニングベルトは必要ない?効果はある?

トレーニングベルトは必要ない?効果はある?

トレーニングベルトは、フリーウェイトトレーニングで体幹をサポートするためのベルトです。装着によって背骨が安定して腹圧が高まるため、腰への負担が分散されます。ケガの予防につながるため、特にスクワットやデッドリフトなど、腰に負担がかかる種目には必要性が高いといえるでしょう。


また、体幹が安定することで筋力を効率よく発揮できるようになり、高重量を扱うトレーニングでもパフォーマンスを引き出しやすくなります。トレーニングの質を高めて筋力アップを目指すうえでも、積極的に活用したいアイテムです。

トレーニングベルトの選び方

トレーニングベルトを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

素材は重視するポイントや扱う重量に合わせて選ぶ

トレーニングベルトの素材は、主に革製とナイロン製の2種類があります。重視するポイントや扱う重量に合った素材を選びましょう。

ホールド感を求めるなら革製。高重量を扱うトレーニング向き

ホールド感を求めるなら革製。高重量を扱うトレーニング向き

体幹部のホールド感を重視するなら、革製のベルトがおすすめです。革は丈夫で耐久性に優れており、特に高重量を扱うトレーニングに適しています。硬く安定性のある素材で腹圧を高めやすく、フォームが安定して腰や背中への負担を軽減できる点が特徴。長期間使っても型崩れしにくく、安定したサポート力を保てる点も魅力です。


一方で、硬さがあるため、使いはじめは体になじむまでに時間がかかることがあります。ナイロン製に比べると重さや柔軟性の面では劣るため、軽めのトレーニングには不向きといえるでしょう。

フィット感重視ならナイロン製。伸縮性があり、軽いトレーニングに使いやすい

フィット感重視ならナイロン製。伸縮性があり、軽いトレーニングに使いやすい
体へのフィット感を重視するなら、ナイロン製のベルトがおすすめです。ナイロンは伸縮性と柔軟性に優れており、体に自然にフィットするため装着時の違和感が少なく使えるでしょう。軽量で通気性の高いものが多く、長時間のトレーニングでも蒸れにくいのが特徴です。

革製に比べて耐久性やホールド感は劣りますが、ナイロン製のベルトは初心者や中級者が軽めの負荷で行うトレーニングにピッタリです。重量がそれほど重くない種目で、動きやすさを求める人にとって使いやすいアイテムといえるでしょう。

2

トレーニングの種類やレベルに合わせてバックルを選ぼう

トレーニングベルトのバックル(留め具)は、主に3種類あります。それぞれの特徴を紹介するので、トレーニングの種類やレベルに合わせてバックルを選びましょう。

初心者や軽いトレーニングを行う人には面ファスナータイプ

初心者や軽いトレーニングを行う人には面ファスナータイプ
出典:amazon.co.jp

面ファスナータイプは、筋トレ初心者や軽めのトレーニングを行う人におすすめです。面ファスナーで簡単に固定できるため、誰でも手軽に着脱しやすく、種目や体調に合わせてフィット感を細かく調整できます。自分に合った心地よい装着感が得られるのも魅力です。


一方で、ほかのタイプに比べると固定力がやや弱く、高負荷のトレーニングでは動作中に外れるリスクがあるため注意が必要です。

一般的な筋トレやボディメイクにはバランスのいいピンタイプ

一般的な筋トレやボディメイクにはバランスのいいピンタイプ
出典:amazon.co.jp

ピンタイプのトレーニングベルトは、一般的な筋トレやボディメイクに適したスタンダードなバックルです。穴の開いたベルトにピンを差し込んで固定するシンプルな構造で、腰部をしっかりサポートしてトレーニング中の負担を軽減します。


1本ピンでも十分に固定できますが、2本ピンタイプは力を分散してよりズレにくく、より高い安定性が得られる点が特徴です。なお、サイズ調整はピン穴の位置に依存するため、体型にぴったり合わせた微調整が難しい点には注意しましょう。

高重量のトレーニングを行う上級者にはレバーアクションタイプ

高重量のトレーニングを行う上級者にはレバーアクションタイプ
出典:amazon.co.jp

レバーアクションタイプのトレーニングベルトは、高重量のトレーニングに取り組む上級者におすすめです。レバーでベルトをしっかり固定できるため、デッドリフトやスクワットでもズレにくく、高い安定性とホールド力を発揮します。


また、ワンタッチ構造により、レバーを押し込むだけで装着でき、引くだけで簡単に緩められるのが特徴です。素早く着脱でき、すぐにトレーニングに取り組めるのもメリットです。


使用前には、レバーがしっかりと閉じられているかを必ず確認しましょう。不完全な状態で使用すると、トレーニング中に緩みやズレが生じ、ケガにつながるおそれがあります。

3

サポート力が必要な種目には幅広を。可動域を優先するなら前だけ細いタイプを

サポート力が必要な種目には幅広を。可動域を優先するなら前だけ細いタイプを
トレーニングベルトを選ぶ際は、幅にも注目しましょう。ベルトには、幅が約10cmで全体が均一な幅広タイプと、前部のみ幅が細いタイプの2種類があります。重視するポイントやトレーニング内容に合わせて、適切なタイプを選びましょう。

幅広タイプは、広い面で腹圧をかけられるため、腰や背中への負担を軽減するサポート力に優れているのが特徴です。腹部から背中までをしっかりとホールドできるため、高重量を扱うBIG3やパワーリフティングに適しています。さらに、厚み約10mmの分厚いベルトを選ぶことで、より高い安定性が期待できます。

前が細いタイプは、腹部にゆとりがあるため前傾姿勢が取りやすく、動きやすさとサポート力のバランスの良さが特徴です。デッドリフトやスクワットなど、股関節の可動域を確保したいトレーニングでも邪魔になりにくく、また中程度の重量を扱うトレーニングに向いています。腹部の圧迫感が少ないため、初心者でも扱いやすいのが魅力です。

4

ウエストに合った適切なサイズをチョイスしよう

ウエストに合った適切なサイズをチョイスしよう
トレーニングベルトは、ウエストに合ったサイズを選ぶことが重要です。サイズが大きすぎるとベルトがズレやすくなり、サポート力が不十分になることで体幹をうまく支えられず、ケガのリスクが高まります。逆に小さすぎると圧迫感が強くなり、動きにくさや腰・背中・腹部に負担がかかる場合もあるでしょう。

トレーニングベルトには、男女兼用・男性用・女性用などの種類があり、それぞれサイズ展開も異なります。購入前には必ずウエストを測定し、自分の体型に合ったサイズを選びましょう
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おすすめ人気ランキング

トレーニングベルトのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

素材

バックルの種類

ベルト幅

ウエストサイズ

1

THINKフィットネス

GOLD'S GYMゴールドジム トレーニングレザーベルトG3368

THINKフィットネス ゴールドジム トレーニングレザーベルト 1

初心者から中級者まで使えるベーシックタイプ

革(ブラックレザー)

ピンタイプ

不明

75〜85cm

2

Ultimate Life

GronGグロング ウエイトトレーニングベルト

Ultimate Life グロング ウエイトトレーニングベルト 1

マジックテープでしっかり固定しズレを防止

EVA、ナイロン

面ファスナー

16cm

約60~75cm

3

VOLIX

レバーアクションベルト ナロータイプ

VOLIX レバーアクションベルト ナロータイプ 1

ワンタッチ着脱可能な耐久性に優れたレバーベルト

フェイクレザー

レバーアクション

不明

89~116cm

4

RDX

パワーベルトWBL-4L

RDX パワーベルト 1

耐久性があり、優れたホールド感のパワーベルト

レバーアクション

10cm

81~91cm

5

Being fit

ディッピングベルト

Being fit ディッピングベルト 1

筋トレをより効果的に。誰でも使えるトレーニングベルト

ナイロン、ネオプレン

不明

15cm

84cm

6

トリプルエス

ALLOUTPOWER GRIP PRO レバーアクションベルト

トリプルエス POWER GRIP PRO レバーアクションベルト 1

4段階微調整レバーで競技別に適した締め具合を実現

レザー

レバーアクション

10cm

68~80cm

7

トリプルエス

ALLOUTトレーニングベルト

トリプルエス トレーニングベルト 1

女性の体に優しくフィットし、高負荷トレも快適サポート

ピンタイプ

不明

72~88cm

8

RDX

ウェイトリフティングベルト

RDX ウェイトリフティングベルト 1

頑丈なつくりが魅力の牛革製ベルト

レザー

ピンタイプ

10.2cm

23~28cm

9

ガードナー

フィットネスベルト

ガードナー フィットネスベルト 1

くびれ作りに特化した鬼締めトレーニングベルト

ナイロン

面ファスナー

不明

51~60cm

10

Zawick

トレーニングベルト

Zawick トレーニングベルト 1

レバーアクションタイプで脱着がらくらく

本革

レバーアクション

10cm

60~70cm

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1位

THINKフィットネス
GOLD'S GYMゴールドジム トレーニングレザーベルトG3368

ゴールドジム トレーニングレザーベルト 1
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出典:amazon.co.jp
最安価格
6,083円
中価格
最安価格
6,083円
中価格

初心者から中級者まで使えるベーシックタイプ

初心者から中級者まで幅広く使える、ベーシックなタイプのトレーニングベルトです。ハードトレーニーから高い支持を得ている2本ピンタイプ。人気のブラックレザーを採用し、誰でも扱いやすい厚さ約5mmのサイズです。

素材革(ブラックレザー)
バックルの種類ピンタイプ
ベルト幅不明
ウエストサイズ75〜85cm
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2位

Ultimate Life
GronGグロング ウエイトトレーニングベルト

参考価格
2,000円
やや低価格

マジックテープでしっかり固定しズレを防止

ウエイトリフティング時に、腰をサポートするトレーニングベルトです。しっかりと固定できるマジックテープにより、トレーニングによるズレを防止します。金具部分がローラータイプなので、ベルト通しもスムーズに行えるでしょう。

素材EVA、ナイロン
バックルの種類面ファスナー
ベルト幅16cm
ウエストサイズ約60~75cm
3位

VOLIX
レバーアクションベルト ナロータイプ

最安価格
14,980円
やや高価格

ワンタッチ着脱可能な耐久性に優れたレバーベルト

VOLIXのレバーアクションベルトは、ワンタッチで着脱可能なナロータイプのトレーニングベルトです。耐久性に優れた金属製バックルを使用し、サイズ調整も簡単。厚み10mmの分厚いベルトが腰をしっかりサポートします。

素材フェイクレザー
バックルの種類レバーアクション
ベルト幅不明
ウエストサイズ89~116cm
4位

RDX
パワーベルトWBL-4L

最安価格
Amazonで売れています!
11,980円
在庫わずか
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11,980円
在庫わずか

耐久性があり、優れたホールド感のパワーベルト

ベルトには肌触りよく耐久性の高いカウハイドレザーを使用。強靭なレザーのため形状維持力が強く、ベルトを丈夫で長持ちさせます。幅広のパワーベルトは腹圧を強化し、しっかりと腰をサポート、金属製のレバーバックルなのでワンタッチで簡単に装着可能です。

素材
バックルの種類レバーアクション
ベルト幅10cm
ウエストサイズ81~91cm

筋トレをより効果的に。誰でも使えるトレーニングベルト

筋トレを効果的に行えるトレーニングベルトです。耐久性と快適さを追求した設計で、激しいウェイトリフティングやボディビルディングにおすすめ。ストラップが調整可能なので、どんな体型の人にも合わせられますよ。

素材ナイロン、ネオプレン
バックルの種類不明
ベルト幅15cm
ウエストサイズ84cm
6位

トリプルエス
ALLOUTPOWER GRIP PRO レバーアクションベルト

参考価格
15,980円
高価格

4段階微調整レバーで競技別に適した締め具合を実現

プロ監修による高重量トレーニング対応の本格派トレーニングベルトです。革新的な4段階微調整レバーにより、種目や体調に応じたフィット感を実現。さらに、高耐久レバーと二重縫製により、長期間の使用でも快適です。

素材レザー
バックルの種類レバーアクション
ベルト幅10cm
ウエストサイズ68~80cm
7位

トリプルエス
ALLOUTトレーニングベルト

最安価格
7,980円
やや高価格

女性の体に優しくフィットし、高負荷トレも快適サポート

腰を安定させてトレーニング効率を高めるために設計されたサポートギアです。ネオプレン素材と独自のワンウェイマジックテープにより、腹圧をしっかり維持しながら快適なフィット感を実現。前傾姿勢でも肋骨や腹部に負担がかかりにくい形状で、スクワットやデッドリフト時のフォーム安定とケガ予防に効果的です。

素材
バックルの種類ピンタイプ
ベルト幅不明
ウエストサイズ72~88cm
8位

RDX
ウェイトリフティングベルト

参考価格
5,605円
中価格

頑丈なつくりが魅力の牛革製ベルト

約10cmのベルト幅で、ウェイトトレーニング中に背中や腰にかかる負担を和らげます。素材には牛革が用いられ、ベルトの内側に配置されたスエード素材が汗による不快感を低減。デュアルステッチの頑丈なつくりで、優れた耐久性を備えたアイテムです。
素材レザー
バックルの種類ピンタイプ
ベルト幅10.2cm
ウエストサイズ23~28cm
9位

ガードナー
フィットネスベルト

最安価格
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9,900円
10%OFF
参考価格:
11,000円
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参考価格:
11,000円

くびれ作りに特化した鬼締めトレーニングベルト

鬼締めストリングでウェストを一気に締めて、きれいなおなかのくびれが作れるトレーニングベルトです強固なベルトは負荷の多いトレーニングでも緩まることなくしっかりサポート。小さく畳んでバックに収納できるので、仕事帰りにジムへそのまま直行できますよ。
素材ナイロン
バックルの種類面ファスナー
ベルト幅不明
ウエストサイズ51~60cm
10位

Zawick
トレーニングベルト

最安価格
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11,980円
8%OFF
参考価格:
12,980円

レバーアクションタイプで脱着がらくらく

レバーアクションタイプのトレーニングベルトです。ワンタッチで脱着できるので、煩わしさを感じることなくトレーニングできます。ホール部は頑丈なつくりのため、劣化の心配もありません。

素材本革
バックルの種類レバーアクション
ベルト幅10cm
ウエストサイズ60~70cm

効果的なトレーニングが可能なディッピングベルト

上半身の筋力トレーニングを効率的にサポートするための負荷ベルトです。頑丈な腰帯が腰部を安定させ、トレーニング中の負担を軽減します。さらに、調節可能な設計により体格や目的に応じたフィット感を実現し、効果的なトレーニングが可能です。

素材不明
バックルの種類バックル
ベルト幅不明
ウエストサイズ70cm
12位

EasyJoy
ウエイトリフティングベルト

参考価格
3,480円
中価格

本格的な革タイプ!10段階で調整可能

ベルト素材に牛本革を使用したリッチな質感が持ち味です。ウエストサイズにあわせて10段階の調節ができ、初心者から本格的にトレーニングを行っている人まで、使う人を選びません。バックルはピンタイプで、耐久性に優れたステンレス素材を採用しています

素材牛革
バックルの種類ピンタイプ
ベルト幅10cm
ウエストサイズ86~105cm
13位

Being fit
レバーアクションベルト

参考価格
9,980円
やや高価格

レバー式の10mm厚レザーベルトで、高重量トレに対応

筋力トレーニング時の腰部をしっかりとサポートする、レバーアクション式のトレーニングベルトです。10mm厚のレザー素材が使用されていて、安定感と耐久性に優れています。また、レバーアクションにより着脱が簡単で、トレーニング中の集中力を高められるでしょう。

素材ベルト:革(レバー:ステンレス)
バックルの種類レバーアクション
ベルト幅10cm
ウエストサイズ101cm

しっかりと固定できるナイロン製トレーニングベルト

ナイロン製のトレーニングベルトで、腹部幅12cm・腰部幅15cmと安定感のある設計です。 しっかりと固定できるマジックテープで、トレーニングによるズレを防止します。金具部分がローラータイプなので、ベルト通しもスムーズです。

素材ナイロン
バックルの種類面ファスナー
ベルト幅腹部:12cm、腰部:15cm
ウエストサイズ64~96cm
15位

オルサン
トレーニングベルト

参考価格
2,980円
やや低価格

レザー素材で固定力アップ、ピンタイプで調節可能で使いやすい

筋トレやリフティングに最適な男女兼用の革製トレーニングベルトです。 負荷の一番かかる腰部分にはU字型のクッションを施し、ベルトと同じピンタイプを採用することで最適な位置で装着が可能。高重量トレーニングに最適なレザー素材で固定力が強く、耐久性も高いので長く使うことができます。

素材
バックルの種類ピンタイプ
ベルト幅10cm
ウエストサイズ66~90cm

女性でも使いやすい小さいサイズも展開

日本屈指のトップフィジーカーとして国内外で輝かしい成績を残し、現在はボディビルダーとして活躍する久野圭一選手と共同開発。XSサイズも取りそろえ、女性にもおすすめのトレーニングベルトです。レバーを左右にスライドさせるだけでられるため、種目間の面倒な付け外しや締め直しの煩わしさを解消しました。

素材
バックルの種類レバーアクション
ベルト幅前面:6cm、背面:10cm
ウエストサイズ88~108cm

3層構造でしっかりサポートしてくれるベルト

筋力トレーニング用のトレーニングベルトで、体幹をサポートするための製品です。レギュラータイプは、軽い重量向けで、動きやすい設計。ベルトは3層構造で、耐久性のある牛革を表面に使用し、裏面はフィット感を重視したポリエステルスエードです。

素材
バックルの種類ピンタイプ
ベルト幅最大11cm
ウエストサイズ85~100cm
18位

So Soft
加圧トレーニングベルト

最安価格
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2,680円
在庫わずか

29cm~59cmに対応する、強力固定の脚用加圧ベルト

最小29cm~最大59cmに対応する、脚用加圧ゴムベルトの2本セットです。丈夫で長持ちするきめ細かい縫製が特徴で、しっかり固定する強力マジックテープが採用されています。また、着け心地抜群のやわらかい使用感も特徴です。

素材不明
バックルの種類面ファスナー
ベルト幅5cm
ウエストサイズ
19位

RITFIT
ウエイトトレーニングベルト

最安価格
Amazonで売れています!
2,480円
在庫わずか

肌ざわりが良く、ケガ防止や安定に役立つベルト

RITFITのウエイトトレーニングベルトは、ナイロンとネオプレーン素材で作られ、ステンレスの留め具が特徴。ギックリ腰などのけが防止や腰の安定、トレーニング効果の向上などに役立ちます。内側に採用した肌触りが良いトリコットにより、トレーニングが快適です。

素材ナイロン
バックルの種類面ファスナー
ベルト幅15cm
ウエストサイズ49~66cm
20位

ファイブハンドレッド
GORILLA SQUADセルフロック式ナイロンベルト

最安価格
Amazonで売れています!
5,280円
在庫わずか

ベルトが不意に緩むことのないセルフロック式

かさばらず軽量で、ジムなどへ持ち運びやすいナイロン製のトレーニングベルトです。バックルはセルフロック式のため、不意にベルクロが外れたときもベルトが緩まない仕様。ベルト幅は9.5cmと細めの設計で肋骨や骨盤に当たりにくく、トレーニングに集中しやすいでしょう。

素材ナイロン、ステンレス、ネオプレン、ベルクロ、トリコット
バックルの種類面ファスナー
ベルト幅9.5cm
ウエストサイズ80~92cm

トレーニング後はプロテインで栄養補給を!

トレーニング後にプロテインで栄養補給を行うことで、筋肉の修復と成長に必要なたんぱく質を効率的に摂ることができます。以下のコンテンツでは、おすすめのプロテインを紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。

トレーニング後は管理医療機器のマッサージガンの刺激で筋肉のコリをほぐそう

以下のコンテンツでは、筋肉のコリをほぐす効果が認められている管理医療機器のマッサージガンもご紹介しているので、ぜひチェックしてください。

おすすめのトレーニングベルトランキングTOP5

1位: THINKフィットネスGOLD'S GYMゴールドジム トレーニングレザーベルトG3368

2位: Ultimate LifeGronGグロング ウエイトトレーニングベルト

3位: VOLIXレバーアクションベルト ナロータイプ

4位: RDXパワーベルトWBL-4L

5位: Being fitディッピングベルト

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