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踏み台昇降用ステップのおすすめ人気ランキング【2025年】

ステップ台を昇り降りして、足腰を鍛えられる踏み台昇降運動。ウォーキングにくらべて消費カロリーが高く、ダイエット中の人にもおすすめです。しかしステップは種類が豊富なため、何をポイントに選べばよいかわからない人もいるのではないでしょうか。


そこで今回は、踏み台昇降用ステップの選び方を解説。さらに、おすすめの踏み台昇降用ステップをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

2025年06月03日更新
山崎実悠
監修者
理学療法士/ダイエットコーチ
山崎実悠

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

運動初心者にもぴったり!踏み台昇降運動のメリットとは?

運動初心者にもぴったり!踏み台昇降運動のメリットとは?

台に乗り降りするだけで、手軽に全身運動できる踏み台昇降運動。この運動に特化したのが、踏み台昇降用ステップです。滑り止めを装備した商品が多く、ほどよい高さに設計されているため、ケガを防いでエクササイズを続けられます。


動きがシンプルなので、小さな子どもから高齢者まで簡単に取り組めるのも魅力有酸素運動が行えるため、脂肪を燃やしたい人にもおすすめです。踏み替えるたび一瞬片足立ちになり、無意識に全身のバランス感覚も養えますよ。


お尻にある大臀筋やお腹側の腸腰筋、大腿四頭筋などをバランスよく使うため、腰回り・太ももなど下半身の引き締めにもつながります。スタイルをよく見せたい人は踏み台昇降運動を長く続けて、メリハリボディを目指しましょう。第二の心臓と呼ばれるふくらはぎも鍛えられるので、リンパや血液の流れを促す効果も期待できます。


似たような健康器具にステッパーがありますが、踏み台に比べると値段はやや高め。踏み台昇降用ステップは5千円以下で購入できるものも多いので、コストを抑えたい人にもおすすめです。

踏み台昇降用ステップの選び方

踏み台昇降用ステップを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

踏み台の高さに注目しよう

踏み台昇降用ステップは、自分の体力・運動する目的に合った高さに注目して選びましょう。負荷を変えたい人や家族みんなで使いたい人は、高さが調節できる踏み台が便利ですよ。

快適に運動を続けたいなら、体力や目的に合った高さを選ぼう

快適に運動を続けたいなら、体力や目的に合った高さを選ぼう

健康維持のため軽い運動を続けたいなら、10cm前後の高さがおすすめ。はじめは低く感じるかもしれませんが、回数を重ねるうちに足腰がしっかり鍛えられてきます。無理なく昇り降りできる高さなので、運動をはじめたての人や小さな子ども、高齢の人にもぴったりです。


筋トレを目的とするなら、15〜20cm程度の高さがよいでしょう。より体に負荷をかけやすく、運動効果の向上が期待できます。足の筋力をアップさせたい人や高身長の人にもおすすめ。はじめのうちは無理をせず、徐々に回数・時間を増やしていきましょう。


踏み台昇降用ステップは、体力や目的に合わせて高さを選ぶのが大切です。ストレスなく快適に運動を続けるためにも、自分にぴったりな商品を選んでください。

負荷を変えるなら、高さが調整できるアイテムを。複数人での使用にもぴったり

負荷を変えるなら、高さが調整できるアイテムを。複数人での使用にもぴったり

その日の気分やトレーニングメニューに合わせて体にかける負荷を変えるなら、高さ調整が可能な踏み台昇降用ステップを選びましょう。軽く運動するなら低め、ハードに行うなら高めにするなど、トレーニングの強度を変更できます。


また家族・友人など複数人で共有したい場合にも、高さ調整できるものがぴったりです。使う人がそれぞれ自分に適した高さに調節できるので、全員が無理なくトレーニングできます。なかには5段階に変更できるものもあるので、細かく調整したい人はチェックしましょう。

2

横幅は設置場所に合わせて選ぼう。安定感も大切

横幅は設置場所に合わせて選ぼう。安定感も大切
出典:amazon.co.jp

部屋のスペースが限られている人には、横幅が40cm前後のコンパクトタイプがおすすめです。幅をとらないため狭い部屋にも設置しやすく、収納場所に困らないのがメリット。圧迫感が少ないため、出しっぱなしにしておきたい人にも向いています。


一方、高齢者やリハビリ目的で使うなら、横幅70cm前後のワイドタイプを選びましょう。ステップ面積が広いためバランスを取りやすく、踏み外しも防げます。とくに横幅が広いものは、前後だけでなく、左右の動きもトレーニングに取り入れたい人におすすめです。

3

ケガを防ぐなら滑り止めの有無をチェック。防音・床の傷対策にも効果的

ケガを防ぐなら滑り止めの有無をチェック。防音・床の傷対策にも効果的
出典:amazon.co.jp

運動時の転倒を防ぐなら、滑り止めの有無をチェックしましょう。台が動きにくく、足を乗せたときに滑って転ぶのを防げるのがメリット。底面だけでなくステップ面にも滑り止めがついていれば、靴下で運動しても足が滑りにくいためおすすめです。


また床の傷付き・音の響きを防ぎたい人は、底面がしっかりクッション加工されているか確認しましょう。大きめなクッション材がついたものや、滑り止めの数が多い商品が狙い目です。


さらにしっかり騒音対策をするためには、マットが付属した商品も便利です。ステップ音が響きにくく、マンションやアパートなど集合住宅に住んでいる人も、気兼ねなく運動できるでしょう。マットがついていない場合は、ヨガマットやトレーニングマットを代用するのもひとつの手です。

4

運動を楽しく行うなら、CD・DVD付きがおすすめ

運動が苦手な人や毎日続くか心配な人は、CD・DVDがついた商品をセレクトしましょう。CDが付属していれば、テンポのよい音楽を聞きながら運動を楽しめるのが魅力です。ゆっくり運動するなら1分間に80ステップ、負荷をアップするなら120ステップなどと、運動メニューに合わせて選曲できる商品もあります。


DVDは内容が充実したものが多く、レッスンを受けているような気分を味わえるのが魅力。映像内のコーチと一緒に運動するので正しい動きや姿勢が身につき、リズミカルにトレーニングできるでしょう。

選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

踏み台昇降用ステップ全52商品
おすすめ人気ランキング

人気の踏み台昇降用ステップをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年06月02日更新)
人気順
絞り込み
商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
奥行
最小高さ
最大高さ
高さ調整段数
滑り止めあり
付属品
1

Ultimate Life

GronGグロング 踏み台

Ultimate Life グロング 踏み台 1

横幅広めのがっちりはまるステップで安定感がある

約68cm

約27cm

約10cm

約25cm

4段階

高さ調整台×6、取扱説明書

2

Ultimate Life

GronGステップ台

Ultimate Life ステップ台 1

初心者から使える4段階の高さ調整可能なステップ台

68cm

27cm

10cm

25cm

4段階

高さ調節台×6、取扱説明書

3

Ultimate Life

GronGステップ台

Ultimate Life ステップ台 1

横幅広めで揺れが軽減。滑り止め加工がされている

約68cm

約27cm

約10cm

約20cm

3段階

高さ調節台×4、取扱説明書

4

カワセ

鉄人倶楽部鉄人倶楽部 エアロビックステップIMC-98

カワセ 鉄人倶楽部 エアロビックステップ 1

部屋の内観を損なわないシンプルなデザイン

不明

不明

不明

不明

不明

不明

5

ライズクリエイション

créercréer 踏み台昇降ステップ台

ライズクリエイション créer 踏み台昇降ステップ台 1

ズレにくく安定した運動ができるステップ台

上部:幅780mm/下部:幅800mm

上部:奥行290mm/下部:奥行307mm

10cm

25cm

4段階

マット

6

Xcountry

ROOM FITROOMCLIMBING

Xcountry ROOMCLIMBING 1

自宅で山登り運動が可能。日々の記録もできる

47cm

79cm

123cm

170cm

不明

不明

不明

7

Yes4All

エアロビクスプラットフォーム

Yes4All エアロビクスプラットフォーム 1

多用途に使える。最大30cmまで5パターンの高さ

41cm

41cm

10cm

30cm

5段階

不明

8

Yes4All

エアロビクスプラットフォーム

Yes4All エアロビクスプラットフォーム 1

高さを変えて運動の負荷や難易度を調整できる

41cm‎

108cm

10cm

20cm

3段階

ライザー

8

Yes4All

エアロビクスプラットフォーム

Yes4All エアロビクスプラットフォーム 1

高さ調節可能で、天気を気にせず快適にトレーニング

23cm

41cm

10cm

20cm

3段階

不明

10

京越

ステップ台

京越 ステップ台 1

10分のすき間時間で自宅でエクササイズできる

約45cm

約28cm

約10cm

約25cm

2段階

追加脚部

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

Ultimate Life
GronGグロング 踏み台

グロング 踏み台 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
4,280円
中価格
最安価格
4,280円
中価格
最小高さ約10cm
最大高さ約25cm
高さ調整段数
4段階
滑り止めあり

横幅広めのがっちりはまるステップで安定感がある

高さ調節が可能でさまざまなエクササイズ・トレーニングが可能な踏み台・ステップ台です。滑り止め加工を施したステップは横幅広めでがっちりはまるので揺れも軽減されており、安定感があります。8通りのエクササイズ・トレーニングを記載した取扱説明書が付属しているので、初心者でも使いやすいですよ。

約68cm
奥行約27cm
付属品高さ調整台×6、取扱説明書
ランキングは参考になりましたか?
2位

Ultimate Life
GronGステップ台

最安価格
4,280円
中価格
最小高さ10cm
最大高さ25cm
高さ調整段数
4段階
滑り止めあり

初心者から使える4段階の高さ調整可能なステップ台

4段階の高さ調整が可能で、10cmから最大25cmまで設定できるステップ台。滑り止め加工を施したステップは横幅広めで安定感があり、高さ調節台の裏には滑り止めがついています。8通りのエクササイズ・トレーニングを記載した取扱説明書つきで、初心者の人にもおすすめです。
68cm
奥行27cm
付属品高さ調節台×6、取扱説明書
3位

Ultimate Life
GronGステップ台

最安価格
3,980円
中価格
最小高さ約10cm
最大高さ約20cm
高さ調整段数
3段階
滑り止めあり

横幅広めで揺れが軽減。滑り止め加工がされている

高さ調節ができるので、さまざまなエクササイズ・トレーニングが可能です。滑り止め加工が施されたステップは、横幅広めでがっちりはまるので揺れも軽減されており安定感があります。8通りの使い方を記載した取扱説明書つきです。

約68cm
奥行約27cm
付属品高さ調節台×4、取扱説明書
4位

カワセ
鉄人倶楽部鉄人倶楽部 エアロビックステップIMC-98

最安価格
2,527円
やや低価格
最小高さ不明
最大高さ不明
高さ調整段数
不明
滑り止めあり

部屋の内観を損なわないシンプルなデザイン

年配の人から子どもまで、脚力を鍛えながら手軽に有酸素運動ができるアイテムです。シンプルなデザインなので、部屋の内観を損なうことがありません。ステップ運動の目安は、1回につき30~60分程度がおすすめですよ。

不明
奥行不明
付属品不明
5位

ライズクリエイション
créercréer 踏み台昇降ステップ台

最安価格
3,845円
中価格
最小高さ10cm
最大高さ25cm
高さ調整段数
4段階
滑り止めあり

ズレにくく安定した運動ができるステップ台

天板に滑り止め加工を施すことで、しっかり踏み足をキープする商品。自身の体力や筋力に合わせ、4段階からの高さ調整が可能です。防音・防傷・ズレ防止マットがついているため、ズレにくく安定した運動ができますよ。

上部:幅780mm/下部:幅800mm
奥行上部:奥行290mm/下部:奥行307mm
付属品マット
6位

Xcountry
ROOM FITROOMCLIMBING

最安価格
Amazonでタイムセール中!
16,980円
10%OFF
参考価格:
18,900円
最安価格
Amazonでタイムセール中!
16,980円
10%OFF
参考価格:
18,900円
最小高さ123cm
最大高さ170cm
高さ調整段数
不明
滑り止めあり
不明

自宅で山登り運動が可能。日々の記録もできる

クライミングのような動きで全身運動と有酸素運動が可能なトレーニングマシン。折り畳めてコンパクトに収納もできるので気軽に運動ができます。モニターも設置されているため、日々の運動を記録することで、モチベーションアップにもつながるでしょう。

47cm
奥行79cm
付属品不明
7位

Yes4All
エアロビクスプラットフォーム

最安価格
5,500円
中価格
最小高さ10cm
最大高さ30cm
高さ調整段数
5段階
滑り止めあり

多用途に使える。最大30cmまで5パターンの高さ

最小10cmから最大30cmまで5種類の高さに切り替え可能なので、体力や目的に合わせて多用途に使えます。滑りにくく衝撃吸収性のあるプラットフォームで、長時間の使用にも耐える高濃度素材を使用。軽量で持ち運びしやすく、使わないときは省スペースで収納できますよ。

41cm
奥行41cm
付属品不明
8位

Yes4All
エアロビクスプラットフォーム

最安価格
Amazonで売れています!
6,749円
在庫わずか
最小高さ10cm
最大高さ20cm
高さ調整段数
3段階
滑り止めあり

高さを変えて運動の負荷や難易度を調整できる

耐久性があり、素材には高密度ポリエチレンが用いられたステップ台です。高さを10cm・15cm・20cmと3段階に変えられるので、運動の負荷に変化をつけながらトレーニングの難易度を調整可能。足で踏む面と裏面は滑り止め仕様で、トレーニング中の滑り・揺れ・床の傷を防ぎます。

41cm‎
奥行108cm
付属品ライザー
8位

Yes4All
エアロビクスプラットフォーム

最安価格
8,472円
やや高価格
最小高さ10cm
最大高さ20cm
高さ調整段数
3段階
滑り止めあり

高さ調節可能で、天気を気にせず快適にトレーニング

10・15・20cmと高さ調節が可能で、自宅での効果的なトレーニングに役立つステップ。表面と底部に滑り止めがついているうえ、広めの横幅で安定感に優れています。天気・気候を気にせず室内で快適にトレーニングできるうえ、初級者から上級者まで適用可能です。
23cm
奥行41cm
付属品不明

10分のすき間時間で自宅でエクササイズできる

自宅でのトレーニングやピラティス・エクササイズ・ストレッチなどに利用できるステップ昇降台です。ステップ台は専用追加脚部を使用することで、高さと負荷を上げることができます。10分のすき間時間からエクササイズでき、単純運動なのでながらトレーニングにぴったりです。

約45cm
奥行約28cm
付属品追加脚部
11位

TPRG
ステップ台

最安価格
2,280円
やや低価格
最小高さ約10cm
最大高さ約10cm
高さ調整段数
1段階
滑り止めあり

コンパクトな設計で省スペースでトレーニング可能

自宅でのトレーニングやエクササイズ、有酸素運動向けの昇り降りステップ台です。サイズは約幅45×奥行28×高さ10cmとコンパクトで、省スペースで手軽にトレーニングできます。天面にはスリップしにくいよう、滑り止めの突起加工が施されているのもポイント。

約45cm
奥行約28cm
付属品不明
12位

REEBOK
リーボックステップ

最安価格
Amazonでタイムセール中!
16,038円
20%OFF
在庫わずか
参考価格:
20,000円
最安価格
Amazonでタイムセール中!
16,038円
20%OFF
在庫わずか
参考価格:
20,000円
最小高さ15cm
最大高さ25cm
高さ調整段数
3段階
滑り止めあり

耐荷重120kg。高さを3段階に調整できる

高さを15cm・20cm・25cmの3段階に調整できるステップ台です。クッション性のある表面は優れたグリップ力を備え、運動中も足が滑りにくい仕様。120kgの重さまで対応でき、フラットベンチのようにバーベルなどの器具を用いたトレーニングも可能です。
38.5cm
奥行102cm
付属品不明
13位

CH
ステップ 踏み台

最安価格
2,590円
やや低価格
最小高さ10cm
最大高さ10cm
高さ調整段数
0段階
滑り止めあり

省スペースで多用途なフィットネス踏み台

自宅でのエクササイズやフィットネスに利用できる昇降台です。 折りたたみ式のコンパクトな設計により、収納や持ち運びが簡単で、場所を取らずに保管できます。トレーニング・ステップエクササイズまで幅広い運動に対応し、10〜60代まで、年齢を問わず使用可能です。

30cm
奥行46cm
付属品不明
14位

燕紙器工業
ダイエットステップ

最安価格
2,050円
やや低価格
最小高さ約12.5cm
最大高さ約12.5cm
高さ調整段数
不明
滑り止めあり

4色から選べる。軽くて持ち運び便利なステップ台

インテリアに合わせて4つのカラーから選べるダンボールの踏み台です。天候を気にせず、自宅で気軽にスローステップ運動が可能。200kgの耐荷重がありながら本体の重さは2.1kgと軽量で、持ち運びやすい取っ手も付いています。

約42.5cm
奥行約32cm
付属品不明

おしゃれなやわらか素材でリビングになじむ

やわらか素材と傾斜により適度な負荷がかかり、効率よくエクササイズできます。角がない形状で、スツールとして置いておいても映えるデザインです。さらに足裏に沿ったほどよい突起があり、心地よいストレッチをサポートします。

約41cm
奥行約35cm
付属品不明

高さは2段階に調節OK。脚を本体の裏側に収納できる

太ももやふくらはぎだけでなく、普段は意識していない身体の後ろ側にある筋肉も大きく動かすことができます。耐荷重は120kgで、高さは10cmと15cmの2段階に調節可能。使わない脚は、裏側に収納できます。

約69cm
奥行約29cm
付属品
17位

créer
ステップ台

最安価格
3,016円
やや低価格
最小高さ10cm
最大高さ不明
高さ調整段数
3段階
滑り止めあり

1~3段階まで高さ調整が可能で、運動や段差解消に使える

全身運動×有酸素運動で1日数分で汗をかくことができる、ステップ台です。使う人に合わせて、1段階から3段階まで高さ調整が可能で、運動や筋トレはもちろん、ベランダに出るときの段差解消や、子どもの踏み台にも使えます。専用キズ防止マットつきです。

68cm
奥行28cm
付属品マット
18位

リーボックジャパン
ReebokReebok ミニステップRAP-10150BK

最安価格
Amazonでタイムセール中!
10,500円
15%OFF
在庫わずか
参考価格:
12,400円
最小高さ不明
最大高さ不明
高さ調整段数
不明
滑り止めあり

ハードなトレーニングシーンになじむ武骨なデザイン

ブラックカラーを基調にしたシンプルなデザインに、リーボックのロゴがプリントされたスタイリッシュなトレーニング台。使用中に滑りにくいよう、表面には凹凸加工を施し、脚部分にはゴム素材を採用しています。管取り付けスロットが搭載されているため、ゴムチューブを使ったトレーニングでも役立つでしょう。
不明
奥行不明
付属品不明
19位

Yes4All
プライオボックス

最安価格
Amazonで売れています!
11,065円
在庫わずか
最小高さ30cm
最大高さ41cm
高さ調整段数
3段階
滑り止めあり

さまざまなトレーニングができる。3段階の高さが選択可能

筋力と瞬発力の向上を目的としたトレーニングで使用できる3in1タイプのプライオボックス。ボックスを回転させるだけで、3段階の高さ調整ができます。クロスフィットワークアウト・ボックスジャンプ・ステップアップなどの運動が可能です。

30cm
奥行36cm
付属品不明
20位

燕紙器工業
ダイエットステップHighDD-4583

最安価格
2,560円
やや低価格
最小高さ約20cm
最大高さ約20cm
高さ調整段数
不明
滑り止めあり

高めのステップでしっかり負荷をかけたい人に

高さ約20cmと従来品よりも高めに設定されているため、より負荷をかけたトレーニングが可能です。取っ手付きで持ち運びも楽々。耐荷重200kgと丈夫な設計でありながら、ダンボール製のためリサイクルできますよ。

約50cm
奥行約33.5cm
付属品不明
21位

KETTLEBELLKON
ソフトプライオボックス

参考価格
21,800円
高価格
最小高さ不明
最大高さ不明
高さ調整段数
不明
滑り止めあり
不明

高密度の衝撃吸収設計。パーツがないから手軽に使いやすい

高密度の衝撃吸収素材を採用した、ジャンプトレーニングなどにも使用可能な昇降台。ボックスの向きを変えるだけで高さを変更できるため、パーツの継ぎ足しなどの必要がない点が特徴です。組み立て不要で、購入してすぐにそのままトレーニングに活用できますよ。
不明
奥行不明
付属品不明
22位

ルネサンス
ステッパーシングルステップ

参考価格
4,980円
中価格
最小高さ8cm
最大高さ18cm
高さ調整段数
3段階
滑り止めあり

省スペースと安定性を両立した八角形タイプ

縦横それぞれ42.5cmの八角形で、コンパクトかつ安定してステップが踏めるよう設計されています。高さ調節ブロックを重ねることで、8・13・18cmと3段階に調整可能。ステップ表面や底面はゴム素材なので、すべりにくいだけでなく床に傷がつきにくいですよ。

省スペースで運動したい人、家族で共用したい人は、候補に入れてみてはいかがでしょうか。

42.5cm
奥行42.5cm
付属品不明
23位

ミズノ
ルカーノ・フラージュC3JHI101

最安価格
Amazonで売れています!
9,625円
在庫わずか
最小高さ55.0cm
最大高さ55.0cm
高さ調整段数
不明
滑り止めあり
不明

インテリアにマッチするおしゃれなステップ

折りたたみ式のミニマルなデザインが目を引きます。インテリアとのなじみがよく、置きっぱなしにしてもおしゃれ感があるのが魅力。階段と同じ高さを昇って降りるだけで踏み台昇降運動ができ、ラクにトレーニングできます。

不明
奥行不明
付属品不明
24位

ドリーム
PROIDEAどこでもエクササイズ フミッパーDE100

最安価格
3,936円
中価格
最小高さ15cm
最大高さ15cm
高さ調整段数
不明
滑り止めあり

内側傾斜により鍛えにくい筋肉にアプローチ

内側加重をサポートする約10°の傾斜がついた設計が特徴です。無理のない15cmの高さで、昇り降り運動のほか前屈ストレッチにも使用できます。段ボール製のライトなつくりに加えて持ち運び用の取っ手もあり、好きな場所で手軽にトレーニングしやすいでしょう。

34cm
奥行31.5cm
付属品
25位

ビーグラッド
檜のステップ昇降台

最安価格
6,600円
やや高価格
最小高さ10cm
最大高さ10cm
高さ調整段数
不明
滑り止めあり
不明

天然ひのきで肌触り快適。DVDと目標管理シートも付属

はだしで踏んでも快適な、天然ひのきのステップ台。幅と奥行きはステップを踏みやすい十分な広さで、高さは10cmと低めの設計なので体力に自信がない人も無理なく運動できます。底に敷く滑り止めマットのほか、エクササイズDVDや目標管理シートも付属していますよ。

40cm
奥行35cm
付属品簡易すべり止めマット、エクササイズDVD、ステップ目標管理シート
26位

コナミスポーツ
ステップウェル2

最安価格
Amazonで売れています!
9,020円
在庫わずか
最小高さ10cm
最大高さ20cm
高さ調整段数
5段階
滑り止めあり

高さ調整5段階。音楽に合わせて楽しくトレーニング

2種類のブロックを組み合わせて、細かい高さ調節が可能。体力やその日の体調に合わせて、負荷を調整しながらトレーニングできます。音楽CDも付属しているので、運動に不慣れな人もリズムに合わせて楽しくエクササイズできますよ。

80cm
奥行30cm
付属品音楽CD、小冊子
27位

燕紙器工業
ダイエットステップhigh

最安価格
2,790円
やや低価格
最小高さ約20cm
最大高さ約20cm
高さ調整段数
1段階
滑り止めあり
(裏面)

耐荷重200kgの段ボール製。持ち運びに便利な取っ手付き

取っ手以外はリサイクルできる段ボール製で、耐荷重は200kg。幅50×奥行33.5cmの天面には足を置くガイドがついており、裏面には4角と中央に滑り止めがついています。取っ手付きで、片手でラクに持ち運びできるのもポイント。

約50cm
奥行約33.5cm
付属品不明
28位

NORTHERN STONE
踏み台昇降 ステップ台

参考価格
2,999円
やや低価格
最小高さ10cm
最大高さ15cm
高さ調整段数
2段階
滑り止めあり

ノンスリップ加工と優れた耐久性で多彩な運動に対応

ステップ台の高さを10cmと15cmの2段階に変更でき、体力や目的に合わせて運動の負荷を調整しながらトレーニング可能。底面に付けられた滑り止めのゴムが衝撃を吸収し、床の傷も防ぎます。高さ調節用のブロックは本体の背面に入れられるため、簡単かつコンパクトに収納できますよ。

68cm
奥行27cm
付属品不明
29位

ニーズ
体幹ぴょんぴょん ホップステッパー

最安価格
3,410円
中価格
最小高さ15cm
最大高さ不明
高さ調整段数
不明
滑り止めあり

コンパクトでも思い切り飛べるトランポリンクッション

子どもから大人まで使える、コンパクトサイズのトランポリンクッション。衝撃を吸収するうえに、遮音性にも優れているため、家の中でも思い切り運動できますよ。シンプルなデザインなので、オットマンやスツールとしての使用も可能です。

44cm
奥行40cm
付属品不明
30位

エビスニット
EGSEGS エアロビクスステップEG-3086

参考価格
2,999円
やや低価格
最小高さ12cm
最大高さ17cm
高さ調整段数
3段階
滑り止めあり
不明

収納に便利なスマートアジャストスタンド採用

1つの台で12・15・17cmと3段階に高さを切り替えられる、スマートアジャストスタンドを採用。使いたい高さに合わせてスタンドをはめるだけの簡単作業でOKです。幅72×奥行30cmとワイド設計で安定感があり、気軽にながら運動に取り組めるでしょう。

72cm
奥行30cm
付属品不明
31位

LNEMYQRS
ステップ

参考価格
2,600円
やや低価格
最小高さ10cm
最大高さ不明
高さ調整段数
不明
滑り止めあり

高さ調整可能で軽量コンパクトなステップ

ABS素材を使用した軽量でコンパクトなステップです。フィットネスレベルに応じてさまざまな高さに調整して、トレーニングの難易度や強度を高めることが可能。ハニカムデザインにより作られており、滑り止めも施されています。
45cm
奥行29cm
付属品不明
32位

サイプラス
静音踏み台 元気だい

最安価格
Amazonで売れています!
5,478円
在庫わずか
最小高さ13cm
最大高さ13cm
高さ調整段数
不明
滑り止めあり

階下に響きにくい静音設計で気軽に踏み台運動ができる

階下に響きにくい静音設計で、室内で静かに踏み台昇降運動ができます。片手で楽々持ち運べる約550gの軽さで折りたたんで収納できるので置き場所にも困りません。膝にやさしい高さ設計で、1日5分目安で足腰の筋力維持が簡単にできます。

使用時:41cm/収納時:41cm
奥行使用時:77cm/収納時:31cm
付属品不明
33位

Luvian
エアロビクスステップ

最安価格
2,799円
やや低価格
最小高さ不明
最大高さ15cm
高さ調整段数
不明
滑り止めあり

高さ調整と耐荷重200kgで家族全員対応

自宅で手軽に有酸素運動ができるエクササイズ器具です。トレーニングの種類や体型に合わせて高さを調整でき、表面滑り止め付きで安定して使用できるのはうれしいポイント。耐荷重200kgの頑丈設計で、ダイエットや健康維持に効果的ですよ。

68cm
奥行28cm
付属品不明

表面のダイヤモンド溝パターンですべりにくく、衝撃を吸収

昇降用ステップとしてはもちろん、腕立て伏せで胸と背中を鍛えることもできます。 表面はすべりにくいダイヤモンド溝パターンが採用されており、ベタつかずグリップ力を高め、衝撃を吸収。2つの高さプレートで、ニーズに応じて調節できます。

不明
奥行不明
付属品不明
35位

ルネサンス
ステッパー足ツボ ダイエットステッパーDS-100

参考価格
3,980円
中価格
最小高さ12cm
最大高さ17cm
高さ調整段数
2段階
滑り止めあり

体力に合わせた2段階調整。中央の突起で足裏を刺激

最初は高さ12cmで、慣れてきたら17cmと体力に合わせて負荷を調整できます。ステップ表面中央に突起がついており足裏を刺激できるほか、必要に応じてフラットにすることも可能。1.9kgと軽量なので移動も楽にできるでしょう。

67cm
奥行28cm
付属品不明
36位

GYMMAGE
ステップ台

参考価格
3,980円
中価格
最小高さ約10cm
最大高さ約20cm
高さ調整段数
3段階
滑り止めあり

衝撃を吸収し、ソフトな踏み心地の滑り止め仕様

高さを3段階に調整できるステップ台です。ソフトな踏み心地ながら、約100kgの耐荷重を備えた頑丈なつくり。表面と底面は衝撃吸収性がある滑り止め仕様で、トレーニング中の揺れやスリップとともに床の傷も防ぎます。

約68cm
奥行約27cm
付属品不明
37位

ウルトラスポーツ
踏台昇降用ステップ台

参考価格
2,775円
やや低価格
最小高さ約10cm
最大高さ約15cm
高さ調整段数
2段階
滑り止めあり

場所を選ばず使いやすい。2段階で高さ調整可能

裏面に滑り止め加工が施されていて、床材を選ばずに使えるステップ台です。高さを10cm・15cmの2段階で調整が可能。マニュアルが付属しているため、購入してすぐに効率的なトレーニングを始められるでしょう。
約68cm
奥行約28cm
付属品トレーニングマニュアル
37位

ウルトラスポーツ(Ultrasport)
踏台昇降用ステップ台

参考価格
2,778円
やや低価格
最小高さ10cm
最大高さ20cm
高さ調整段数
3段階
滑り止めあり

滑り止め加工済みで、床面を選ばず使用可能

自宅で簡単にエアロビクスやワークアウトなどのトレーニングができる、踏み台昇降用ステップ台。床面を選ばず使用可能な滑り止め加工済みです。10・15・20cmの3段階に高さを調節できるため、コンディションに合わせて使ってみてくださいね。
68cm
奥行28cm
付属品不明
39位

GYMMAGE
踏み台昇降ステップ台

参考価格
3,080円
やや低価格
最小高さ10cm
最大高さ15cm
高さ調整段数
2段階
滑り止めあり

底面の滑り止めクッションで床を傷つけず運動できる

柔らかな踏み心地ながら、耐荷重は100kgと頑丈な設計。底面には滑り止め用のクッションがあり、スリップや揺れのほか床のダメージや騒音も防ぎます。体力に合わせて高さを調整できるので、運動の負荷に変化をつけながら自宅やオフィスで気軽にトレーニングできますよ。

68cm
奥行27cm
付属品不明

高い耐荷重など安全性に配慮した設計が魅力

最大耐荷重 約250kg・衝撃吸収素材・幅広設計・滑り止め加工など、安全性を重視した設計が特徴。ダイエットや健康維持にはもちろん、筋力トレーニングなどにも役立つでしょう。屋内だけでなく、屋外でも使用できるのもうれしいポイントですね。
不明
奥行不明
付属品不明

置く面で高さが変わる。高密度のウレタンを採用

瞬発力を高めるための伸張反射を用いた、プライオメトリクストレーニングにおすすめです。ボックスの中身には120デンシティという高密度のウレタンチップフォームを採用しています。ボックスの置く面を変えて、40・50・60cmの3種類の高さで使用可能です。

約60cm
奥行約50cm
付属品不明
42位

NORTHERN STONE
2 in 1 昇降台 バランスボード

参考価格
2,980円
やや低価格
最小高さ10cm
最大高さ20cm
高さ調整段数
3段階
滑り止めあり

高さ調節ブロックを切り替えて多彩な運動が可能

ステップ運動のほか、バランストレーニングも行える半円弧状の脚が追加されているのが特徴です。表面には滑り止め加工が施されており、運動中に踏み足をしっかりキープ。高さ調節ブロックは裏側へ収まる設計なので、トレーニング後は省スペースですっきり収納できます。

80cm
奥行28cm
付属品不明
43位

カワセ
鉄人倶楽部バランスステップIMC-93

最安価格
Amazonで売れています!
4,980円
在庫わずか
最小高さ10cm
最大高さ10cm
高さ調整段数
不明
滑り止めあり
不明

揺れる軸足でバランス感覚・体感の向上にも。面ファスナー固定式のステップ台

難易度に合わせて軸足の位置をつけ替えられれる、面ファスナー固定式の商品です。乗り降りステップ運動で基礎体力が向上するだけでなく、弾力のあるEVA樹脂の軸足が揺れ、バランス感覚・体感の向上にも効果的。サイズは48×30cmで、耐荷重は80kgです。

48cm
奥行30cm
付属品不明

3段階の高さ調節可能。横幅広めで滑り止め加工あり

3段階の高さ調節が可能で、さまざまなエクササイズ・トレーニング・踏み台昇降運動が可能。 滑り止め加工が施されたステップは、横幅広めで安定感があります。また、高さ調節台の裏には、滑り止めがついているのもポイント。
約78cm
奥行約30cm
付属品不明
45位

NORTHERN STONE
2 in 1 昇降台

参考価格
2,680円
やや低価格
最小高さ10cm
最大高さ15cm
高さ調整段数
2段階(バランストレーニング時は3段階)
滑り止めあり

バランストレーニングもできる多機能ステップ台

踏み台昇降トレーニングなどの有酸素運動のほか、バランストレーニングも行える多機能アイテム。高さを調整できるので自分に合う強度でトレーニングでき、250kgの耐荷重と高い耐久性を備えています。底の部分に付けられた滑り止めのゴムは衝撃を吸収し、騒音も抑えてくれますよ。

68cm
奥行27cm
付属品不明
46位

モダンロイヤル
エアロライフエアロライフ ジャンピングステッパーDR-3770

最安価格
Amazonで売れています!
4,980円
在庫わずか
最小高さ約15.5cm
最大高さ約15.5cm
高さ調整段数
不明
滑り止めあり

トランポリン×踏み台で効率よく全身運動

踏み台昇降とトランポリンを合体させた新発想のエクササイズアイテム。不安定なネットの上で行なうエクササイズなので、歩行や姿勢維持に必要な体幹・筋力・関節の柔軟性・バランス能力などが効率的に鍛えられます。メインのソフトバウンドは有酸素運動と筋トレを同時に行なう運動で、シェイプアップ効果も期待できます。

約62.5cm
奥行約47.5cm
付属品不明
47位

海東
ステップ台

参考価格
2,580円
やや低価格
最小高さ10cm
最大高さ20cm
高さ調整段数
3段階
滑り止めあり

3段階に調節可。無理なく負荷を上げられる

体力や運動負荷に合わせて、10・15・20cmの3段階の高さに調節可能です。接地面・天板にすべりにくい加工を施して安定性を確保しているほか、傷の防止や防音効果が期待できるヨガマットも付属。カラーバリエーションはグレー・レッドの2色より選択できます。


無理なく徐々に負荷を上げたいなら、候補に入れてみてはいかがでしょうか。

63cm
奥行28cm
付属品不明
48位

Amazon
Amazonベーシック ステップ台

参考価格
6,820円
やや高価格
最小高さ不明
最大高さ不明
高さ調整段数
不明
滑り止めあり

体幹強化やエアロビクスにおすすめ

ワイド設計のステップ台なので、動きの大きいエアロビクスエクササイズなどにも役立ちます。表明にはスリップ防止加工を施し、スピーディな足の動きをサポートする設計。フローリング上でも使用可能なため、お家の空きスペースで手軽にフィットネスを楽しめますよ。
不明
奥行不明
付属品不明
49位

EveryMile
ステップ台

参考価格
3,780円
中価格
最小高さ不明
最大高さ不明
高さ調整段数
不明
滑り止めあり

3段階の高さ調整で幅広いトレーニングに役立つ

専用のトレーニングマットが付属していて、1セット購入するだけですぐにトレーニングを始められるうれしいアイテム。高さを10・15・20cmの3段階で調整でき、使用しないパーツは本体背面に収納しておけます。ウォーキングにいけない雨の日などには、こちらのステップ台で室内トレーニングをしてみてはいかがでしょうか。
不明
奥行不明
付属品不明
50位

そらいろや
ダンボールステップ

参考価格
2,740円
やや低価格
最小高さ12cm
最大高さ12cm
高さ調整段数
不明
滑り止めあり
不明

軽量・丈夫なダンボール製でやさしい踏み心地

軽量かつ耐久性にすぐれたダンボール製で、足にやさしい踏み心地を楽しめます。ステップ面には抗菌仕様のビニールレザーを使用し、汚れを拭き取りやすく清潔に使えます。ベージュ・カーキ・ネイビーなど部屋になじみやすいカラー展開で、立てておけば省スペースで収納できます。

41cm
奥行32cm
付属品不明

無理のない回数からスタート!踏み台昇降運動の基本は?

無理のない回数からスタート!踏み台昇降運動の基本は?

これから踏み台昇降運動を始める人は、まずはステップ台をしっかり踏むことを意識し、ゆっくりめのテンポで動いてみましょう。ゆったりした音楽に合わせて、楽しく運動するのもおすすめです。


右足から昇ったら次は左足から昇るなど、左右均等に負荷をかけることが大切。また段を昇るときは下を見がちですが、背中が丸くなって正しい効果を得られません。慣れてきたら視線を正面に向けて、まっすぐな姿勢をキープしましょう。


はじめのうちは1回10分の運動を、1日2〜3回に分けて行ってみてください。体力に自信のない人は、さらに少なくしても問題ありません。10分続けるのが難しい初心者は、まずは3分からスタートしてみましょう。その日の気分に合わせながら、楽しくステップ運動を続けてくださいね。

おすすめの踏み台昇降用ステップランキングTOP5

1位: Ultimate LifeGronGグロング 踏み台

2位: Ultimate LifeGronGステップ台

3位: Ultimate LifeGronGステップ台

4位: カワセ鉄人倶楽部鉄人倶楽部 エアロビックステップIMC-98

5位: ライズクリエイションcréercréer 踏み台昇降ステップ台

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