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踏み台昇降用ステップのおすすめ人気ランキング10選【本気のダイエットにも】

踏み台を昇り降りする「踏み台昇降運動」。足腰を中心に全身の筋肉を鍛えることで、基礎代謝も上がり、有酸素運動によるダイエット効果も期待できると話題を集めています。そんな踏み台昇降運動に必須の昇降用ステップですが、いざ探してみると意外に種類が豊富。簡単に使用できるものだけに、どこに注意して選べば良いのか分からないですよね。

今回は、そんな踏み台昇降用ステップの選び方とともに、おすすめ人気の商品をランキング形式でご紹介いたします。これがあれば、ウォーキングに行けない日も室内で簡単に運動ができますよ。本気で痩せたい人も、必見です!
  • 最終更新日:2018年11月08日
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目次

踏み台昇降用ステップの選び方

まずは、踏み台昇降用ステップの選び方をご紹介いたします。同じようにみえる踏み台ですが、高さや素材の違いなど様々な種類のものがありますよ。自分にピッタリのものを選んでみてくださいね。

体力や目的に合った高さで選ぶ

体力や目的に合った高さで選ぶ
踏み台の高さは、体力や目的に合わせて選びましょう。あまり体力のない人や、健康維持のための運動であれば、8~12cmほどの高さのものがおすすめ。足を高く上げる必要が無いので、年配の方や体力のない人でも無理なく運動を続けることが可能です。また、テレビを見たり、家事をしながらなど気軽に行うにはぴったりの高さです。

より本格的な運動をしたいのであれば、15~20cmほどの高めの踏み台はいかがでしょうか。当然ながら、踏み台が高くなるほど負荷がかかるため、トレーニング効果が高くなります。エクササイズに慣れてきた人や、足の筋肉をしっかりつけたい人、高身長の人にもぴったりです。自分に合わない高さのものを選ぶと続かなくなることもありますので、無理のない高さのものを選びましょう。

初心者や、数人での共有には調整タイプがおすすめ

初心者や、数人での共有には調整タイプがおすすめ

出典:amazon.co.jp

踏み台昇降用ステップを初めて使うときや、家族やグループで共有して使うなら、サイズ調節可能なタイプを選びましょう。どの高さが自分に合っているのか分からないときや、トレーニングレベルが違う人同士で使用する際に、踏み台が調節できるととっても便利です。同時に、調節部分をコンパクトに収納できて、邪魔になりにくいかどうかもチェックしておきましょう。

ただし、調節可能なタイプは足を取り外して高さ調整するものがほとんど。そのため、激しい動きをした時に安定しにくくなることもあります。グラつきがないかどうかもしっかり確認しておくと良いでしょう。

傷や音まで防止する滑り止めつきも

傷や音まで防止する滑り止めつきも

出典:amazon.co.jp

何度も昇り降りを繰り返すものなので、なるべくすべらないものが良いですよね!すべり止めがついているタイプだと、床にしっかりと固定されて、すべりにくくなるのでおすすめです。底面にすべり止めがついているものや、専用のすべり止めマットがついてくるものなどがあります。

また、踏み台昇降用ステップを使っていて困るのは、床に傷が付いたり音が響いてしまうこと。すべり止めがついたタイプは静音効果もあるので、集合住宅などにお住まいで、階下への音が気になるという方も安心です。もちろん、傷もしっかり防止してくれますよ。

耐久性や踏み心地に差が。素材にも注目

耐久性や踏み心地に差が。素材にも注目

出典:amazon.co.jp

素材にも注目して選びましょう。プラスチック・ダンボール・木・クッションなどを使用したタイプがありますが、耐久性を重視するならプラスチック製のものが丈夫でおすすめです。耐荷重も、プラスチック製のものが優れていることが多いんですよ。ただし、重さがあるため、持ち運び時には向きません。

木やクッションを使用したものは、肌触りが良く足の負担も軽減してくれます。また、段ボールのものは、軽くて安価という特徴が。それぞれに良さがありますので、より自分のスタイルに適したものを選んでくださいね。

楽しく続けるならDVD・CDなどのコンテンツも重視

楽しく続けるならDVD・CDなどのコンテンツも重視

出典:amazon.co.jp

長く続けたい人は、DVD・CD付きのタイプがおすすめです。家で手軽に行なえる踏み台昇降運動ですが、「飽きてしまう」「続かない」といった悩みを持つ人が多いのも事実。内容が充実したDVDなどが付属しているものだと、まるでレッスンに通っているように楽しく運動を行うことができそうです。

また、CDが付属されているタイプもあり、掛け声やリズムの良い音楽を聞きながらの運動を楽しむことができます。自分は飽きっぽいかな?と思う方は、ぜひDVDやCDの付属タイプを選んでみてくださいね。

おすすめの踏み台昇降用ステップランキング10選

それでは、踏み台昇降用ステップをランキング形式で10選ご紹介いたします。運動の目的や部屋の環境に合わせてピッタリのものを選んでくださいね。

10位:ビーグラッドストア 檜のステップ昇降台

ビーグラッドストア 檜のステップ昇降台(滑り止めマット付・昇降運動管理シート付)
出典:amazon.co.jp
ビーグラッドストア 檜のステップ昇降台(滑り止めマット付・昇降運動管理シート付)

5,980円 (税込)

詳細情報
・高さ:10cm
・材質:天然ひのき材使用
・滑り止め:専用マット
・付属コンテンツ:目標管理シート・エクササイズDVD

DVD付きの天然ひのき踏み台は、ギフトにも最適

こちらの昇降用ステップは、天然ひのきを使った昇降台です。裸足で踏んだ時に、肌触りが気持ちが良く、プラスチック製のものよりも足の負担を和らげてくれます。周りのインテリアに合わせやすいデザインなので、リビングでも畳の部屋でも置くことができますね。

滑り止めマットが付いており、運動するときの音や床への傷を気にせずに楽しめるのがポイント。また、エクササイズDVDと目標管理シートがついているので、飽きずに目標を持って長く続けられますよ。運動不足の家族に、プレゼントしてみてはいかがですか。

9位:ALINCO ステップボード

ALINCO ステップボード 踏み台運動 高さ3段階調節 EXG037
出典:amazon.co.jp
ALINCO ステップボード 踏み台運動 高さ3段階調節 EXG037
詳細情報
・高さ:10・15・20cm
・材質:PP(プラスチック)
・滑り止め:保護マット付
・付属コンテンツ:テンポ音入りトレーニングCD

リズム付きCDでテンポよくトレーニングを

黒の土台に鮮やかなオレンジがアクセントになったこちらの商品。付属ブロックで3段階に調節ができ、10・15・20cmと、5cmずつ変えることができます。体力に合わせて高さを変えながら。少しずつレベルアップしていくことが可能。

また、こちらにはCDも付属されており、音楽を聞きながらトレーニングをすることができるのも魅力的。「大きな古時計」の曲を5種類のテンポで収録されており、流れてくる音楽に合わせながらリズムよくトレーニングできるので、楽しみながら続けられますね。

8位:PROIDEA スリムルームステッパー

PROIDEA スリムルームステッパー
詳細情報
・高さ:19.5cm
・材質:クッション素材(ポリエステル・ウレタン)
・滑り止め:-
・付属コンテンツ:なし

脚・骨盤周りのストレッチや足枕にも使える、布製踏み台

こちらは、めずらしい布製の踏み台。表面には足裏に沿うような突起部分があり、踏み込むとまるで砂浜を歩くような柔らかい素材になっています。内側に傾斜しているので、昇降運動だけでなく立っているだけでも筋肉を使いストレッチになる優れもの。

また、座って骨盤周りのストレッチをしたり、足枕にしてリラックス目的で使うこともできますよ。クッション素材なのでうるさくなく、マンション等でも使えると人気です。運動目的やダイエット目的にも便利ですよ。

7位:大田薬品 踏み台昇降 ダンボールステップ

大田薬品 踏み台昇降 ダンボールステップ 12cm
詳細情報
・高さ:12cm
・材質:ダンボール
・滑り止め:底面あり
・付属コンテンツ:なし

自分のお気に入りデザインを見つけよう

デザイン性も重視したい方にはこちらがおすすめ。無地タイプから、ボーダー、花柄タイプなど自分の好みのデザインから選ぶことができますよ。背面には滑り止めが付いているので、滑りにくいのが特徴です。12cmと20cmのタイプがありますが、サイズ調節は出来ません。

ダンボールタイプなので、重さは2.1kgと軽量で、コンパクトに収納可能。側面には簡単に持ち運べる取っ手があるので、収納時や引き出すときにも楽ちんですね。ベッドの下などのスペースにも置きやすいですよ。

6位:東急スポーツオアシス 足ツボ ダイエット ステッパー

東急スポーツオアシス 足ツボ ダイエット ステッパー (エクササイズDVD付き) DS-100
出典:amazon.co.jp
東急スポーツオアシス 足ツボ ダイエット ステッパー (エクササイズDVD付き) DS-100
詳細情報
・高さ:12・17cm
・材質:PP(プラスチック)
・滑り止め:-
・付属コンテンツ:エクササイズコンテンツ収録DVD付き

足つぼマッサージつきで、リラックス効果も

効率よく運動したいときには、こちらのフィットネスクラブが作った踏み台がおすすめ。DVDが付いているので、まるでレッスンを受けているように映像を見ながら一緒に行うことができます。初心者でもできる3種類のトレーニングを学べるので、自宅でも手軽に効率よく運動が可能です。

高さは12・17cmに調節をすることができるため、自分のトレーニング内容に合わせて変えることができますよ。また、上部の中心部には、足つぼマッサージができる突起物も。運動の休憩時に、足をつけてリラックスしてくださいね。

5位:PROIDEA どこでもエクササイズ フミッパー

PROIDEA どこでもエクササイズ フミッパー
出典:amazon.co.jp
PROIDEA どこでもエクササイズ フミッパー

3,218円 (税込)

詳細情報
・高さ:15cm
・材質:ダンボール
・滑り止め:裏面四辺あり
・付属コンテンツ:なし

斜めの傾斜で、足の筋肉を鍛える

足の筋肉を鍛えたいのであれば、こちらの商品がおすすめ。内側が10度の傾斜がついており、足の内側の筋肉をしっかりと鍛えることができます。裏面には、滑り止め加工がされているので滑りにくい構造です。わかりやすい指標足型シートがついているため、正しい位置に足を置いて運動してくださいね。

1640gと、とても軽いので、使いやすさ抜群!持ち運び用の取っ手もついているので、使わないときには、隙間に収納しておくことも可能ですよ。テレビを見ながら踏み台の上に乗るだけでも効果のあるタイプです。

4位:YouTen ステップ台

YouTen ステップ台 3段調整 マット付き 踏み台
出典:amazon.co.jp
YouTen ステップ台 3段調整 マット付き 踏み台

2,980円 (税込)

詳細情報
・高さ:10・15・20cm
・材質:ポリプロピレン樹脂(プラスチック)
・滑り止め:専用マット付
・付属コンテンツ:なし

すべり止めマット付き!鮮やかな緑のカラーがおしゃれ

こちらは黒に緑のカラーがアクセントになっているオシャレな踏み台です。高さは三段階調節可能で、10・15・20cmと体力に合わせて選ぶことができます。重量も軽く、使わない時には裏面に2段分収納可能のため、持ち運びも楽ちんですが、「しっかり安定している」というという声も多いですよ。

また、嬉しいのは、専用マットが付属でついてくること。踏み台にあった鮮やかな緑のカラーで、床にマットをひいておくことで、音や傷を防ぎます。家族で高さを変えながら使ったりするときに便利な商品です。

3位:Alphax 踏み台昇降 毎日動くん台!

Alphax 踏み台昇降 毎日動くん台!
出典:amazon.co.jp
Alphax 踏み台昇降 毎日動くん台!

1,600円 (税込)

詳細情報
・高さ:10.5cm
・材質:ダンボール
・滑り止め:-
・付属コンテンツ:なし

3パターンで活用可能なダンボールタイプ

部屋が狭いなど運動するスペースを心配している方であれば、こちらの「踏み台昇降 毎日動くん台!」はいかがですか。ユニークな商品名ですが、こちらは好きなように踏み台を動かせるタイプ。形の組み換えができ、「上り坂タイプ」・「山型タイプ」・「谷型タイプ」と3パターンあります。

両面ファスナーで自由に動かし、鍛えたい筋肉や運動量によって好きなように変えましょう。ダンボール製で軽くて響きにくいので、マンション等にお住まいの方でも安心して運動を行えます。コンパクトタイプなので、僅かなスペースしかなくても収納しやすいですね。

2位:EGS エアロビクスステップ

EGS エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086
出典:amazon.co.jp
EGS エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086

2,000円 (税込)

詳細情報
・高さ:10・15cm
・材質:PP(プラスチック)
・滑り止め:-
・付属コンテンツ:なし

Amazonで高評価!丈夫な作りで安心

こちらは、高さ調節が可能なタイプ。10cmと、15cmの高さを変えることができ、体力レベルに応じて選ぶことができます。使わない調節台は、底部分に収納することができるので、邪魔になりません。Amazonでは、300件越えのレビューがあり、☆4.3の高評価。

購入した人からは「作りが丈夫で安心して使える!」との声が多いですよ。幅広く、サイズが少し大きく感じるという声があるので、部屋のスペースにおいても邪魔にならないかどうかしっかりチェックしてくださいね。

1位:河合本店 エアロビックステップ(大)

河合本店 エアロビックステップ(大)
詳細情報
・高さ:10・15・20cm(3段階調節可能)
・材質:PP(プラスチック)
・滑り止め:下部ゴム付・専用マット
・付属コンテンツ:3レベルのステップ映像収録

DVDとマットが付属のお得なタイプ

安定感があるものを探している方は、こちらの商品がおすすめ。横幅が広く、しっかりとした作りなので、足元のゆらゆら感を感じにくく安定感があります。三段階に高さ調節をすることができるので、自分の体力に合わせて変えられるのが便利。

また、子供からお年寄りまで使えるエアロビックスステップが収録されたDVDと、滑り止めになるマットも付属されているお得なタイプなので、届いてすぐ運動を楽しむことができますね。説明書もしっかり付いているので、初めての方でも安心して使えます。

気軽にエクササイズできるアイテムは他にも

筋トレや、エクササイズに役立つアイテムは他にもたくさんあります。中でも、自宅で気軽に行えるものを、以下の記事でご紹介していますよ。体幹を鍛えたい、筋力をつけたいと思っている方や、日頃の運動不足を解消したい方は、ぜひ以下の記事もチェックしてみてくださいね。

踏み台昇降用ステップの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、踏み台昇降用ステップのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

まとめ

今回は、おすすめの踏み台昇降用ステップをご紹介いたしました。運動不足解消や、ストレッチ、ダイエット目的にも利用できる踏み台昇降運動は、家族みんなで楽しむという人も多いようです。手軽にできるので、自分にピッタリの踏み台を探して、楽しく続けてくださいね。

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