塩分の摂取量が多くなりがちな人におすすめのカリウムサプリ。カリウムは健康維持やすっきり軽やかな毎日をサポートします。市販のサプリは手軽に試しやすいですが、含まれる成分や含有量はさまざまで、どれを選んでよいか悩みますよね。また、妊娠中に摂取してよいのかや、飲むタイミングも気になるポイントです。
そこで今回は、カリウムサプリの選び方を解説。さらに、おすすめのカリウムサプリをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。 そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。
土屋婦人科にて美容皮膚科・婦人科を専門に診療を行う院長。1986年に北里大学医学部を卒業後、昭和大学大学院で麻酔科を専攻。麻酔科標榜医の学位を取得後、現在は土屋産婦人科院長及び目蒲病院理事長として婦人科一般・美容皮膚科の診療を担当。また、日本産科婦人科学会・日本美容皮膚科学会・日本東洋医学会の会員としても活躍中。 <著書> 女性の医学ハンディブック(池田書店) からだのことがよくわかる女性の医学(池田書店) はじめてでも安心 妊娠出産Book(成美堂出版)
入社後3年半、調理家電・調理雑貨・健康食品・サプリ・ドリンクなど、人々の食生活に関わるコンテンツの制作を担当している。2021年にヘルスケア担当として健康グッズ・寝具など400商品以上を検証し、現在はキッチンチームに所属。これまでのヘルスケアでの経験を活かして「健康を支える"食"に関わることだからこそ、よりこだわりのある選択肢を」という思いでコンテンツ制作に取り組んでいる。週末は幅広いジャンルの飲食店を巡り、美味しいお店を探すのが趣味。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
カリウムは、むくみの予防・改善や血圧を下げるのに役立つミネラルの一種です。むくみの原因のひとつは、食塩に含まれるナトリウムの過剰摂取により、体内に余分な水分が溜まること。カリウムにはナトリウムを尿として排出する働きがあるため、意識的に摂取すればむくみの解消や血圧の低下に効果が期待できます。
カリウムは、食品では野菜・果物・豆類・海藻などに多く含まれている成分です。特に、バナナ・アボカド・ほうれん草・里芋・大豆・わかめなどはカリウムが豊富。このような食品を摂取する機会が少ない人は、手軽に補えるカリウムサプリを取り入れるとよいでしょう。
ただし、カリウムを過剰摂取すると腎臓に負担をかける恐れがあるため要注意。また、血液中のカリウム濃度が上昇し、筋力低下や不整脈などの不調を招く危険もあります。特に腎機能が低下している人は、過剰摂取すると危険なので、サプリを飲む前に医師に相談するのがベターです。
なお、同じくむくみ対策に役立つメリロートは、カリウムとは働きが異なります。ナトリウムの排出を促すカリウムに対し、メリロートはリンパの流れを促進する成分。むくみの原因が塩分ならカリウム、不規則な生活や立ち仕事によるリンパの停滞なら、メリロートに注目しましょう。
カリウムサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
サプリによって、1日分あたりのカリウムの含有量は異なります。過剰摂取を防ぐためにも、普段の食生活に合った含有量のものを選びましょう。食事の傾向をふまえた選び方を解説するので、参考にしてください。
日本人成人のカリウム摂取量は、平均で男性2,439mg/日、女性が2,273mg/日です(参照:厚生労働省)。一方、1日あたりの摂取目標量は、成人男性で3000mg以上、女性で2600mg以上です(参照:厚生労働省)。このデータを比較すると、男性は1日に約600mg、女性は約300mgのカリウムが不足しているといえます。
さらに、WHOのガイドラインでは、男女ともに1日3,510mgのカリウム摂取を推奨(参照:厚生労働省)。食事のバランスが気になる人は、1日1,300~1,500mg程度のカリウムが含まれた、特に高含有なサプリも視野に入れてよいでしょう。ただし、食事が偏っていない日は摂取量を減らし、過剰摂取を避けてください。
その日の食事に応じて補いたい場合は、1粒あたりのカリウム含有量が少ないサプリがおすすめ。粒数を調整することで、その日の不足分だけを無駄なく補えることが利点です。目安として、カリウムが1粒につき60~100mg程度なら、食事に合わせて調整しやすいといえます。
そもそもカリウムは、一般的な食生活では大幅に不足しにくい成分なので、食事のバランスがよい日は、サプリからの摂取を控えめにしてもよいでしょう。例えば、野菜や果物からカリウムをしっかり摂取した日は、サプリを少なめに調整すれば、過剰摂取を防げます。
注意点として、1粒のカリウム含有量が少ないサプリほど、1日あたりの目安量が多い傾向に。カリウムの不足量が多い日は、飲む粒数が多くなり、手間がかかる点に留意しましょう。
カリウムを摂取する際は、目的に応じてプラスαの成分が含まれているかも確認しましょう。例えば、むくみや血圧が気になる人には、ヒハツ由来ピペリン類がおすすめ。血流を促進し、冷えや血行不良によるむくみを軽減する効果が期待できる成分です。また、血管を拡張し、血圧を下げる効果も認められています。
妊娠中の人は、鉄分・葉酸・カルシウムの摂取を意識してください。妊娠中は鉄分が不足しやすいため、貧血を予防するために鉄の補給が重要です。また、妊娠初期から葉酸を十分に摂取すると、胎児の神経管の形成をサポートできます。カルシウムは母体の骨や歯を維持するだけでなく、胎児の発育にも必要な栄養素です。
疲れが溜まりやすい人は、ビタミンB1・B2・B6といったビタミンB群に注目しましょう。エネルギー代謝をサポートし、疲労回復を助ける働きがあります。また、皮膚や粘膜を健康に保つためにも必要な栄養素で、美肌を目指す人にもおすすめです。
原材料や品質を重視する場合は、添加物やGMPマークの有無をチェックしましょう。添加物が気になる人には、着色料・香料・保存料などが無添加のサプリがおすすめです。これらの添加物は、サプリの製造に必須ではない場合が多いので、添加物を極力使わずに製造された商品の目安になります。
品質への配慮が気になる場合は、GMPマークの付いた商品を選びましょう。GMPマークとは、一定の基準を満たした工場で製造された商品にのみ付与されるもの。成分の含有量や衛生面の基準がしっかり守られた商品を選ぶ指標となるでしょう。
特に妊娠中・授乳中の人は、赤ちゃんにも成分が届くことを考慮し、品質に配慮された商品がおすすめです。また妊娠中は、鉄分や葉酸も不足しがちになるため、以下のコンテンツもチェックしてください。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
形状 | 内容量 | 1日あたりの主成分の配合量 | 主成分以外の配合成分 | 1日あたりの摂取量目安 | 1袋の使用可能期間 | 生産国 | 原材料 | GMP認定 | サブスクリプション | 分類 | |||||
1 | Onward カリウムの力 | ![]() | 塩化カリウム+3種のビタミンBを配合 | タブレット | 270粒 | 1,125mg | ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1 | 9粒 | 約1か月分 | 日本 | 還元麦芽糖水飴、デキストリン、ブドウ種子エキス末/塩化カリウム、粉末セルロース、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1 | 栄養機能食品 | |||
2 | Onward カリウムの力 | ![]() | 顔や足のむくみに実感の声多数のカリウムサプリ | タブレット | 63粒 | 1125mg | 塩化カリウム、ビタミンB₁B₂B₆、赤ブドウ種子エキス | 9粒 | 1か月 | 日本 | 塩化カリウム、ビタミンB₁B₂B₆、赤ブドウ種子エキス | 栄養機能食品 | |||
3 | ビクトリーロード カリウム生活 | ![]() | ザクロエキス・植物発酵エキス配合。植物発酵エキスやビタミンも | タブレット | 300粒 | 塩化カリウム:1,200mg(10粒あたり) | ザクロエキス、赤ブドウエキス、133種類の植物発酵エキス、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6 | 10粒 | 約1か月分 | 日本 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | ||
4 | iHerb 21st Century|グルコン酸カリウム 595mg|CEN-21387 | ![]() | ミネラルバランスをサポートするサプリメント | タブレット | 110粒 | 99mg | 不明 | 1粒 | 約3.5か月 | アメリカ | カリウム、セルロース、クロスカルメロースナトリウム、二酸化ケイ素、ステアリン酸、ステアリン酸マグネシウム | 不明 | 不明 | ||
5 | Reshell カリウムのめぐり | ![]() | 1日分あたり1320mgのカリウムを配合 | タブレット | 360粒 | 1320mg | ビタミンB1、植物発酵エキスなど | 6粒 | 2か月 | 日本 | パプリカ粉末(スペイン産)、ヒハツ粉末、植物発酵エキス末、ジンジャー粉末、ザクロ粉末、あおさ粉末、アーティチョーク粉末、赤ブドウエキス末、シークワーサー粉末、メリロート粉末、クランベリー粉末/塩化カリウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、精製セラック | 栄養機能食品 | |||
6 | Lupia 顔と足 むくみ 軽減 | ![]() | レモン由来成分で顔と脚のむくみを24時間ケア | タブレット | 144粒 | 300mg | 塩化カリウム、メリロート | 6粒 | 24日分 | 日本 | メリロートエキス末、塩化カリウム、酵素処理ヘスペリジン、セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素 | 不明 | 機能性表示食品 | ||
7 | スマイルワンストア muclear | ![]() | アーティチョークなど6種のカリウム成分を配合 | タブレット | 270粒 | 1,300mg | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12 | 9粒 | 約1か月分 | 日本 | ーティチョーク葉エキス、コーンシルク抽出物、ザクロ抽出物、ホエイたんぱく、大豆たんぱく、赤ブドウ葉抽出物、ペポカボチャ種子乾燥エキス、/塩化カリウム、微結晶セルロース、D-ソルビトール、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB1 、ビタミンB2 、ビタミンB6 、ビタミンB12 、アラビアガム | 不明 | 栄養機能食品 | ||
8 | Nature Balance カリウム サプリメント | ![]() | 30種以上の植物性カリウム成分入り | タブレット | 270粒 | 塩化カリウム:1,300mg | カリウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ポリフェノール | 9粒 | 約1か月分 | 日本 | 乳糖、コーンシルク末、赤ブドウ種子エキス末、ウーロン茶エキス末、デキストリン、ザクロ種子エキス、ビートルート抽出物、マルトデキストリン、植物発酵物乾燥粉末など | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | |
9 | レバンテ カリウム プレミアム | ![]() | ビタミンEや6種の和漢成分をプラス | タブレット | 270粒 | 1,200mg | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE | 9粒 | 約1か月分 | 日本 | 還元麦芽糖水飴、デキストリン、赤ブドウ葉抽出物、ビタミンE含有植物油、植物抽出エキス、コーンシルク末、生姜末など | 不明 | 栄養機能食品 | ||
10 | AMBITION カリウムサプリメント | ![]() | カリウムの働きをサポートする7種の成分入り | タブレット | 270粒 | 1170mg | レスベラトロール、ビタミンB1、B2、B6など | 9粒 | 約1か月 | 日本 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 |
1日摂取目安量9粒で、塩化カリウム1,125mgを摂取できます。さらに、ポリフェノール豊富な赤ブドウ種子エキスや、ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB1を配合。香料・着色料・保存料は使用していません。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 270粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 1,125mg |
主成分以外の配合成分 | ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1 |
1日あたりの摂取量目安 | 9粒 |
1袋の使用可能期間 | 約1か月分 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 還元麦芽糖水飴、デキストリン、ブドウ種子エキス末/塩化カリウム、粉末セルロース、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1 |
GMP認定 | |
サブスクリプション | |
分類 | 栄養機能食品 |
顔や足のむくみ対策をサポートする栄養機能食品です。日常的に摂取することで、むくみによる不快感や見た目の変化を軽減する効果が期待されます。不足しがちなカリウムだけではなく、一緒にビタミンBを補える点も魅力です。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 63粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 1125mg |
主成分以外の配合成分 | 塩化カリウム、ビタミンB₁B₂B₆、赤ブドウ種子エキス |
1日あたりの摂取量目安 | 9粒 |
1袋の使用可能期間 | 1か月 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 塩化カリウム、ビタミンB₁B₂B₆、赤ブドウ種子エキス |
GMP認定 | |
サブスクリプション | |
分類 | 栄養機能食品 |
主成分の塩化カリウムを、10粒あたり1200mgと高配合しています。ポリフェノールを豊富に含むザクロエキスや赤ブドウエキスなど、女性にうれしい成分を含有。さらに、133種類の植物発酵エキスやビタミン類もプラスしています。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 300粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 塩化カリウム:1,200mg(10粒あたり) |
主成分以外の配合成分 | ザクロエキス、赤ブドウエキス、133種類の植物発酵エキス、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6 |
1日あたりの摂取量目安 | 10粒 |
1袋の使用可能期間 | 約1か月分 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 不明 |
GMP認定 | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 栄養機能食品 |
体内のミネラルバランスを保つ重要な電解質であるカリウムを摂取できるサプリメント。グルテンフリー、砂糖・イースト・防腐剤不使用です。セルロース・クロスカルメロースナトリウム・二酸化ケイ素・ステアリン酸・ステアリン酸マグネシウムが成分に含まれています。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 110粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 99mg |
主成分以外の配合成分 | 不明 |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 約3.5か月 |
生産国 | アメリカ |
原材料 | カリウム、セルロース、クロスカルメロースナトリウム、二酸化ケイ素、ステアリン酸、ステアリン酸マグネシウム |
GMP認定 | 不明 |
サブスクリプション | |
分類 | 不明 |
1粒あたり220mg、1日分あたり1320mgのカリウムを配合したサプリメントです。さらに、サポート成分としてパプリカエキス・赤ブドウエキス・ヒハツエキスなどを採用。不足しがちなビタミン類も摂取できます。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 360粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 1320mg |
主成分以外の配合成分 | ビタミンB1、植物発酵エキスなど |
1日あたりの摂取量目安 | 6粒 |
1袋の使用可能期間 | 2か月 |
生産国 | 日本 |
原材料 | パプリカ粉末(スペイン産)、ヒハツ粉末、植物発酵エキス末、ジンジャー粉末、ザクロ粉末、あおさ粉末、アーティチョーク粉末、赤ブドウエキス末、シークワーサー粉末、メリロート粉末、クランベリー粉末/塩化カリウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、精製セラック |
GMP認定 | |
サブスクリプション | |
分類 | 栄養機能食品 |
むくみを軽減するための機能性表示食品です。レモン由来モノグルコシルヘスペリジンを含み、顔や脚のむくみを一時的に軽減する効果が期待できます。さらに、カリウムとメリロートを贅沢に配合し、24時間むくみ知らずの生活をサポートします。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 144粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 300mg |
主成分以外の配合成分 | 塩化カリウム、メリロート |
1日あたりの摂取量目安 | 6粒 |
1袋の使用可能期間 | 24日分 |
生産国 | 日本 |
原材料 | メリロートエキス末、塩化カリウム、酵素処理ヘスペリジン、セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素 |
GMP認定 | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 機能性表示食品 |
塩化カリウムを1日摂取目安量あたり1,300mgと高含有。そのほか、アーティチョーク・赤ブドウ葉・コーンシルク ・ザクロ種子・カボチャ種子と、6種のカリウム成分を独自配合しています。国内GMP認定工場で製造されているうえ、香料・着色料・防腐剤は無添加です。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 270粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 1,300mg |
主成分以外の配合成分 | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12 |
1日あたりの摂取量目安 | 9粒 |
1袋の使用可能期間 | 約1か月分 |
生産国 | 日本 |
原材料 | ーティチョーク葉エキス、コーンシルク抽出物、ザクロ抽出物、ホエイたんぱく、大豆たんぱく、赤ブドウ葉抽出物、ペポカボチャ種子乾燥エキス、/塩化カリウム、微結晶セルロース、D-ソルビトール、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB1 、ビタミンB2 、ビタミンB6 、ビタミンB12 、アラビアガム |
GMP認定 | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 栄養機能食品 |
塩化カリウムのほか、コーンシルク・ザクロ種子エキス・ビートルートなど30種類以上の植物性カリウム成分をプラス。さらにポリフェノールや、ビタミンB群も配合しています。保存しやすいチャック付きスタンドパック入りです。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 270粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 塩化カリウム:1,300mg |
主成分以外の配合成分 | カリウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ポリフェノール |
1日あたりの摂取量目安 | 9粒 |
1袋の使用可能期間 | 約1か月分 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 乳糖、コーンシルク末、赤ブドウ種子エキス末、ウーロン茶エキス末、デキストリン、ザクロ種子エキス、ビートルート抽出物、マルトデキストリン、植物発酵物乾燥粉末など |
GMP認定 | 不明 |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 栄養機能食品 |
1日摂取目安量あたり1,200mg、1袋に36,000mgの塩化カリウムを含有しています。栄養面にこだわり、ビタミンB1・B2・B6・B12に加えビタミンEを配合。さらに、ハトムギ・ハス果実など6種の和漢成分やポリフェノールを摂取できます。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 270粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 1,200mg |
主成分以外の配合成分 | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE |
1日あたりの摂取量目安 | 9粒 |
1袋の使用可能期間 | 約1か月分 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 還元麦芽糖水飴、デキストリン、赤ブドウ葉抽出物、ビタミンE含有植物油、植物抽出エキス、コーンシルク末、生姜末など |
GMP認定 | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 栄養機能食品 |
1袋あたり35,100mgのカリウムのほか、ビタミンB1・B2・B6入りです。さらにブドウ種子エキス・生姜・ハトムギ・クエン酸・レスベラトロールなど、全7種のサポート成分をブレンド。厳選した原料を使用し、国内のGMP認定工場のみで製造しています。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 270粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 1170mg |
主成分以外の配合成分 | レスベラトロール、ビタミンB1、B2、B6など |
1日あたりの摂取量目安 | 9粒 |
1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 不明 |
GMP認定 | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 栄養機能食品 |
クエン酸由来のカリウムを、1粒に99mgも含有したアメリカ製のサプリメント。1日1~5回の摂取が可能で、1回1粒から手軽に始められますよ。1ボトルにたっぷり180粒も入っているため、コスパと継続しやすさを重視する人にもおすすめです。
形状 | カプセル |
---|---|
内容量 | 180カプセル |
1日あたりの主成分の配合量 | 99mg(1粒の場合) |
主成分以外の配合成分 | 不明 |
1日あたりの摂取量目安 | 1~5粒 |
1袋の使用可能期間 | 約1~6か月(36〜180日) |
生産国 | アメリカ |
原材料 | カリウム(クエン酸カリウム由来)、セルロース、ゼラチン(カプセル)、ステアリン酸(植物由来)、シリカ |
GMP認定 | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
水分バランスの乱れに着目し、カリウム1500mgとヒハツ200mgを配合することで、むくみの解消を意識したサプリです。さらに、カリウムとヒハツの効果を活かすため、26種類のサポート成分を配合。甘味料・保存料・増粘剤・乳化剤・合成甘味料・被膜材などは含まれていません。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 210粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 1500mg |
主成分以外の配合成分 | ショウガ、オタネニンジンなど |
1日あたりの摂取量目安 | 7粒 |
1袋の使用可能期間 | 1か月 |
生産国 | 日本 |
原材料 | ヒハツ抽出物(デキストリン、ヒハツエキス)(国内製造)、植物抽出エキス末(植物抽出エキス(ハトムギ、アズキ、ハス果実、オオバコ種子、オタネニンジン、カンゾウ)、デキストリン)、植物抽出エキス末(植物抽出エキス(ミツカトウ、ベニバナ、クチナシ果実、アサ種子、ナツメ果実、ダイダイ果実、ショウガ、カンゾウ、ハッカ)、デキストリン)、赤ブドウ葉乾燥エキス末、クランベリー果汁末、乾燥ローヤルゼリー、ビルベリーエキス末、大豆たん白、ビタミンE含有植物油/塩化カリウム、セルロース、微粒酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、加工デンプン、ビタミンA、ビタミンB12 |
GMP認定 | 不明 |
サブスクリプション | |
分類 | 栄養機能食品 |
カリウムは体内のバランスをサポートするミネラルの一種。カリウムの和みは、塩化カリウムを1袋あたり80300ミリグラムを贅沢配合しております。医師・管理栄養士のW監修のもと、規格から製造まで厳格にこだわったサプリメントになります。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 480粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 633.6mg |
主成分以外の配合成分 | ビタミン |
1日あたりの摂取量目安 | 8粒 |
1袋の使用可能期間 | 60日 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 還元麦芽糖水飴(国内製造)、デキストリン、植物抽出エキス末(ハトムギ、アズキ、ハス果実、オオバコ種子、オタネニンジン、カンゾウ)、コーンシルクエキス末、赤ブドウ葉エキス末、ツバキ種子エキス末、クランベリー粉末、月桃葉エキス末/塩化カリウム、セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、シェラック、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2 |
GMP認定 | |
サブスクリプション | |
分類 | 栄養機能食品 |
業界でもトップクラスの塩化カリウムを贅沢に1500mg配合した、管理栄養士も推奨するサプリメントです。サポート成分として、375種の酵素と11種のビタミンを含有。医薬品レベルの徹底した品質管理を行なっているGMP認定工場にて製造されています。
形状 | 不明 |
---|---|
内容量 | 300粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 1500mg |
主成分以外の配合成分 | 酵素375種類、ビタミン11種(ビタミンB1、B2、B6を含む) |
1日あたりの摂取量目安 | 不明 |
1袋の使用可能期間 | 1か月 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 不明 |
GMP認定 | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 栄養機能食品 |
1日摂取目安量9粒にカリウム1,100mg・山査子エキス100mgを配合。そのほかビタミンB1・B2・B6をバランスよく含んでいます。外食が多く塩分過多になりがちな人や、ストレスが気になる人は重宝するでしょう。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 270粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 1,100mg |
主成分以外の配合成分 | 山査子エキス、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6 |
1日あたりの摂取量目安 | 9粒 |
1袋の使用可能期間 | 約1か月分 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 粉末還元麦芽糖水飴、山査子エキス末、麦芽エキス末/塩化カリウム、結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、シェラック、V.B6、V.B1、V.B2 |
GMP認定 | 不明 |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 栄養機能食品 |
ミネラルバランスの調整成分であるカリウム、褐藻抽出物を配合。さらに、ヘスペリジン・ビタミンC・シトルリンをブレンドし、相乗効果により毎日の元気をサポートします。タブレットタイプで飲みやすいうえ、保存に便利なチャック付きです。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 90粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 207.9mg |
主成分以外の配合成分 | 褐藻抽出物、ヘスペリジン、ビタミンC、シトルリン |
1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
1袋の使用可能期間 | 約1か月分 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 褐藻抽出物(国内製造)、L-シトルリン/塩化カリウム、結晶セルロース、ビタミンC、酵素処理ヘスペリジン、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素 |
GMP認定 | 不明 |
サブスクリプション | |
分類 | 健康食品 |
9粒あたり1,215mgのカリウムに加え、赤ワインエキス・生姜エキス・酵素処理ヘスペリジンを配合しています。さらに、乳酸菌や、L-カルニチン・クエン酸をプラス。ビタミンB1・B2・B6も摂取できます。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 270粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 1,215mg |
主成分以外の配合成分 | カリウム、ヘスペリジン、乳酸菌、L-カルニチン、クエン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6 |
1日あたりの摂取量目安 | 9粒 |
1袋の使用可能期間 | 約1か月分 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 還元麦芽糖水飴、難消化性デキストリン、ショウガエキス、赤ワインエキス末、殺菌乳酸菌末、L-カルニチンフマル酸塩、デキストリンなど |
GMP認定 | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 栄養機能食品 |
1カプセルにクエン酸カリウム由来のカリウムを99mg含んでいる、国内製造のサプリ。誰でも飲みやすい20mm前後のカプセルを採用しています。健康診断の数字が気になる人、すっきりしない・巡りが悪いという人におすすめです。
形状 | カプセル |
---|---|
内容量 | 180粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
主成分以外の配合成分 | 不明 |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 1~6か月 |
生産国 | 日本 |
原材料 | クエン酸カリウム(国内製造)、セルロース、HPMC(カプセル被材) |
GMP認定 | 不明 |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
1日6粒で1,365mgのカリウムを摂取可能のサプリメントです。すっきりを応援する19種のサポート成分と6種のビタミンを配合した栄養機能食品。着色料・保存料・香料不使用で、国内GMP工場で製造されているのも魅力的なポイントです。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 180粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 1365mg |
主成分以外の配合成分 | 植物複合エキス末(ミツカトウ、ベニバナ、クチナシ果実、アサ種子、ナツメ果実、ダイダイ果実、ショウガ、カンゾウ、ハッカ)、ヒハツエキス、ハトムギエキス末、赤ワインエキス末、黒胡椒抽出物、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE |
1日あたりの摂取量目安 | 6粒 |
1袋の使用可能期間 | 1か月 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 植物抽出エキス末(ミツカトウ、ベニバナ、クチナシ果実、アサ種子、ナツメ果実、ダイダイ果実、ショウガ、カンゾウ、ハッカ)(国内製造)、ビタミンE含有植物油、ヒハツエキス末、ハトムギエキス末、赤ワインエキス末、黒胡椒抽出物/塩化カリウム、微結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB12 |
GMP認定 | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 栄養機能食品 |
1日目安量9粒あたり、1,150mgのカリウムを配合し、ミネラルバランスの維持をサポートします。そのほか、ビタミンB1・B2 ・B6も含有。日本国内の衛生基準を満たしたGMP認定工場で製造されています。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 270粒(30日分) |
1日あたりの主成分の配合量 | 1150mg |
主成分以外の配合成分 | 塩化カリウム、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1 |
1日あたりの摂取量目安 | 9粒 |
1袋の使用可能期間 | 1か月 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 粉末還元麦芽糖水飴、山査子エキス末、麦芽エキス末など |
GMP認定 | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 栄養機能食品 |
リアルサプリ 徳用 カリウムは、不規則な生活や食生活の乱れによる巡りの悩みをサポートするサプリメントです。ナトリウムとのバランスを維持し、体内の巡りを整えるのに役立ちます。1日8粒でカリウム700ミリグラムを摂取でき、約180日分の大容量パックで継続しやすいのが特徴です。
形状 | カプセル |
---|---|
内容量 | 1440粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 700mg |
主成分以外の配合成分 | 不明 |
1日あたりの摂取量目安 | 8粒 |
1袋の使用可能期間 | 6か月 |
生産国 | 不明 |
原材料 | 乳糖、塩化カリウム、セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、グルコン酸カリウム、糊料(メチルセルロース) |
GMP認定 | 不明 |
サブスクリプション | |
分類 | 健康食品 |
21世紀ヘルスケアのカリウムグルコン酸595mgタブレットは、ミネラルバランスをサポートするサプリメントです。カリウムは重要な電解質ミネラルで、体内のミネラルバランスをサポートします。グルテンフリーで、研究室で試験済みの品質保証です。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 110粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 99mg(1粒) |
主成分以外の配合成分 | 不明 |
1日あたりの摂取量目安 | 不明 |
1袋の使用可能期間 | 不明 |
生産国 | 不明 |
原材料 | グルコン酸カリウム、セルロース、クロスカルメロースナトリウム、二酸化ケイ素、ステアリン酸、ステアリン酸マグネシウム |
GMP認定 | |
サブスクリプション | |
分類 | 健康食品 |
体内の電解質バランスをサポートするサプリメントです。クエン酸と結合したカリウムを使用することで、吸収効率が高められています。また、塩分や水分のバランスを整え、むくみ対策や健康維持に役立ちます。
形状 | 粒 |
---|---|
内容量 | 180粒×3個 |
1日あたりの主成分の配合量 | 99mg |
主成分以外の配合成分 | 不明 |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 1か月 |
生産国 | アメリカ |
原材料 | セルロース、ゼラチン(カプセル)、ステアリン酸(植物由来)、シリカ |
GMP認定 | |
サブスクリプション | |
分類 | 健康食品 |
6粒あたり塩化カリウム1200mgに加え、不足しがちなビタミンD、サラシア・ヒハツなどの天然成分を配合しています。毎日同じ姿勢、長時間の仕事でパンパンな人などにおすすめ。爽やかなレモンの香りを配合することで毎日飲みやすいのも特徴です。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 180粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 1200mg |
主成分以外の配合成分 | ビタミンD |
1日あたりの摂取量目安 | 6粒 |
1袋の使用可能期間 | 1か月 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 不明 |
GMP認定 | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 機能性表示食品 |
長崎の海で取れた国産のカリウムを1粒に100mg配合しているサプリです。海のカリウムなので、生命活動に欠かせないミネラルまでたっぷり。サブ成分として焼酎の本場、鹿児島のさつま芋の澱粉糟を発酵させた発酵クエン酸、さらに生姜を蒸してポカポカ成分を倍増させたWスチーム生姜を配合しています。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 90粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 300mg |
主成分以外の配合成分 | 酸化マグネシウム、発酵クエン酸、ショウガ末 |
1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
1袋の使用可能期間 | 1か月 |
生産国 | 日本 |
原材料 | ショウガ末/塩化カリウム、酸化マグネシウム、結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、クエン酸 |
GMP認定 | |
サブスクリプション | |
分類 | 栄養機能食品(マグネシウム) |
夕方になると靴がキツイ・立ち仕事やデスクワークで脚が重だるい・靴下の跡が残る・塩分や味の濃い食事が好きという人におすすめのカリウムサプリメントです。カリウムだけではなく、サポート成分のコーンシルクとハトムギ配合で、悩みを徹底サポート。さらに美容や健康に嬉しいビタミン、ブドウ種子エキスも配合しています。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 270粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 1125mg |
主成分以外の配合成分 | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6 |
1日あたりの摂取量目安 | 9.0粒 |
1袋の使用可能期間 | 1か月 |
生産国 | 日本 |
原材料 | ハトムギ抽出物(デキストリン、ハトムギエキス)(国内製造)、ブドウ種子エキス、コーンシルクエキス末/結晶セルロース、塩化カリウム、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、クエン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6 |
GMP認定 | 不明 |
サブスクリプション | |
分類 | 栄養機能食品 |
1日目安量で、バナナ3本分のカリウム1,100mgを手軽に補給できます。またクエン酸をプラスすることで、ミネラルの吸収をサポート。不規則な生活や食事により、塩分過多が気になる人はチェックしてみてください。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 270粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
主成分以外の配合成分 | クエン酸、ビタミンC、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12 |
1日あたりの摂取量目安 | 6〜9粒 |
1袋の使用可能期間 | 約1か月分 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 塩化カリウム、クエン酸、結晶セルロース、ショ糖エステル、微粒酸化ケイ素、ビタミンC、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12 |
GMP認定 | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
天然成分だけにこだわって作られたサプリメント。カリウムの宝庫である赤ブドウ葉と、八丈島産明日葉が主成分です。またメリロート・コーンシルク・しょうが麹など、むくみが気になる人をサポートする成分も同時に摂取できます。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 90粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 明日葉:300mg |
主成分以外の配合成分 | 11種類のビタミン |
1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
1袋の使用可能期間 | 1か月 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 赤ブドウ葉、八丈島産明日葉、コーンシルク、メリロートエキス、ショウガ麹、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2ナイアシン、葉酸、ビタミンB12,パントテン酸、ビタミンC |
GMP認定 | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
長崎県の海水からとれる高純度の天然塩化カリウムを使用し、1粒あたり200mg配合。そのほか、さつまいも由来のクエン酸や、もみ殻由来のファイバーシリカ・ビタミンB群をブレンドしています。スリムなチャック付きパウチ入りで、持ち運びに便利です。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 62粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 400mg(カリウム換算値203mg) |
主成分以外の配合成分 | シリカ、クエン酸、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12 |
1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
1袋の使用可能期間 | 不明 |
生産国 | 日本 |
原材料 | デンプン、もみ殻粉末/塩化カリウム、クエン酸、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12 |
GMP認定 | 不明 |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 不明 |
カリウムをはじめ、ブラックジンジャー・赤ブドウ葉エキス・238種の植物発酵エキスを配合。ビタミンA・D・E・B1など、9種類のビタミンも摂取できます。300粒・約60日分入りのたっぷり大容量タイプです。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 300粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 1,250mg |
主成分以外の配合成分 | 塩化カリウム、セラミドなど |
1日あたりの摂取量目安 | 5粒 |
1袋の使用可能期間 | 約2か月 |
生産国 | 日本 |
原材料 | ブラックジンジャー(国内製造)、トウモロコシ抽出物(セラミド含有)、赤ブドウ葉抽出物、植物発酵エキス(デキストリン、糖蜜、黒砂糖、オリゴ糖、ヨモギ、ウコン、ドクダミ、ハスの葉、高麗人参、他)、/塩化カリウム、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、(一部に卵・大豆・バナナ・やまいも・りんご・キウイフルーツ・オレンジ・ゴマ・カシューナッツを含む) |
GMP認定 | 不明 |
サブスクリプション | |
分類 | 健康食品 |
手軽に補給できるタブレットタイプです。グルコン酸カリウム由来の成分を採用し、1粒あたり99mgのカリウムを配合。原材料に小麦・グルテン・大豆・牛乳・卵・魚は含んでおらず、ベジタリアンの人も使用できます。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 250粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | カリウム(グルコン酸カリウム由来):99mg(1粒あたり) |
主成分以外の配合成分 | セルロース、ステアリン酸(植物由来)、シリカ、ステアリン酸マグネシウム(植物由来) |
1日あたりの摂取量目安 | 1~5粒 |
1袋の使用可能期間 | 50〜250日分 |
生産国 | アメリカ |
原材料 | カリウム(グルコン酸カリウム由来)、セルロース、ステアリン酸(植物由来)、シリカ、ステアリン酸マグネシウム(植物由来) |
GMP認定 | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 食品 |
脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみを軽減する機能があることが報告されている、ヒハツ由来ピペリン類を主成分としたサプリメントです。サポート成分として、カリウム300mg・ブドウ種子エキス・ハトムギなどを贅沢に配合。高麗人参などの冷え性サポート成分が配合されているのもうれしいですね。
形状 | タブレット |
---|---|
内容量 | 90粒 |
1日あたりの主成分の配合量 | 300mg(カリウム) |
主成分以外の配合成分 | ヒハツ由来ピペリン類、高麗人参、クラチャイダム、唐辛子、シナモン、L-シトルリン |
1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
1袋の使用可能期間 | 1か月 |
生産国 | 日本 |
原材料 | ヒハツ抽出物(デキストリン、ヒハツエキス)(国内製造)、還元麦芽糖水飴、麦芽糖、シナモン末、唐辛子末、高麗人参エキス末、クラチャイダム粉末、L-シトルリン、ブドウ種子エキス末、ハトムギ末、生姜エキス末、ザクロ果汁末、メリロートエキス末、ブドウレスベラトロール、クランベリー粉末、植物発酵エキス末(一部にバナナ、やまいも、りんごを含む)、アサイーエキス末、ビタミンE含有植物油/塩化カリウム、セルロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、クエン酸、ビタミンB12 |
GMP認定 | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 機能性表示食品 |
カリウムサプリは医薬品ではないので摂取する時間に決まりはなく、好きなタイミングで摂取できます。毎日継続したい場合は、朝食後・夕食後などタイミングを決めておくと、習慣化しやすいでしょう。
漢方薬にも、むくみ改善に役立つ種類があります。西洋薬のように即効性はないものの、体質や体調に合うものを選べば、根本的な体質改善が期待できるでしょう。むくみによく用いられる漢方薬では、五苓散(ごれいさん)・防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)・当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)が代表的です。
これらの漢方薬には、水分代謝を調整して、むくみを軽減する作用があります。五苓散は体力に関わらず服用できる漢方薬。防已黄耆湯は、体力中等度以下で疲れやすい人に向いています。当帰芍薬散は、体力虚弱で貧血傾向がある人に適した漢方薬です。
むくみを予防・改善するには、生活習慣の見直しも必要。食事は薄味を心がけて塩分を控え、外食やインスタント食品の頻度は減らすのが理想的です。加えて、カリウムを多く含む野菜や果物を意識的に摂取しましょう。
さらに、ウォーキングやストレッチなどの適度な運動を習慣化すれば、血流の促進により、体内の余分な水分が排出されやすくなります。ただし、むくみの原因が腎臓や心臓の疾患などの場合は、市販の漢方薬や生活習慣の見直しによる改善が難しいので、病院で適切な治療を受けてください。
以下のコンテンツでは、食事が偏りがちな人や健康診断の結果が気になっている人におすすめのサプリをご紹介しています。ダイエット中の人も、運動や食事管理に加えて、補給したい栄養に合わせたサプリを取り入れてみてください。
1位: Onward|カリウムの力
2位: Onward|カリウムの力
3位: ビクトリーロード|カリウム生活
4位: iHerb|21st Century|グルコン酸カリウム 595mg|CEN-21387
5位: Reshell|カリウムのめぐり
ランキングはこちらコンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。
家電
パソコン・周辺機器
コスメ・化粧品
ビューティー・ヘルス
生活雑貨
キッチン用品
格安SIM
インターネット回線
クレジットカード・キャッシュレス決済
ローン・借入
脱毛
サービス
就職・転職
投資・資産運用
保険
ウォーターサーバー
ベビー・キッズ・マタニティ
食品
ドリンク・お酒
アウトドア・キャンプ
DIY・工具・エクステリア
住宅設備・リフォーム
インテリア・家具
ペットフード ・ ペット用品
カメラ
スマホ・携帯電話・モバイル端末
車・バイク
釣具・釣り用品
スポーツ用品
趣味・ホビー
アプリ
テレビゲーム・周辺機器
本・音楽・動画
ファッション
靴・シューズ
コンタクトレンズ
腕時計・アクセサリー
ギフト・プレゼント
旅行・宿泊
その他