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徹底比較!市販のダイエットサプリおすすめ人気ランキング20選【2019年最新版】

ダイエットをサポートしてくれる「ダイエットサプリ」。国内メーカーだけでなく、海外製品も多く販売されています。しかし、脂肪燃焼するタイプや食欲を抑えるもの、腸内環境を改善するものなど種類が豊富で、どれが自分に合うのか分からずに選べないという方も多いのではないでしょうか。

今回は、目的別にダイエットサプリをお探しの方に向けた選び方をご紹介。さらにおすすめの商品の人気ランキングを発表します。理想のボディを手に入れるため、ぜひ参考にしてくださいね!

この記事に登場する専門家

山本 ソニア
  • 最終更新日:2019年01月09日
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目次

ダイエットサプリの選び方

ダイエットサプリを選ぶ上で必要なのは、「体質や目的に合ったものを選ぶ」ことです。安全性や飲みやすさなども大切ですので、それぞれを詳しくご紹介します。

どうやせたいか?体質・目的に合わせて「種類」を選ぶ

たくさんの種類があるダイエットサプリですが、大きく4つの種類に分けられます。まずはそれぞれから、自分の体質や目的に合うものを選びましょう。

脂肪燃焼タイプ:代謝が低下する30代以降に最適

脂肪燃焼タイプ:代謝が低下する30代以降に最適
脂肪を燃焼させるダイエットサプリは、基礎代謝が低い方に最適です。一般的に代謝が下がるのは30代以降からといわれ、20代の頃に比べて痩せにくくなったと感じる方に向いています。運動との相乗効果が期待できるので、有酸素運動や筋トレと併用する方にぴったりですよ。

Lカルニチンは脂肪代謝に効果的。また血糖値の上昇を抑え体脂肪を減らすといわれるカテキンや、運動後の筋肉を増やし脂肪燃焼を助けるBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)といったアミノ酸、脂肪分解を促進するフォルスコリも、注目したい成分です。

糖質・脂質カットタイプ:食べながらダイエットしたい方に

糖質・脂質カットタイプ:食べながらダイエットしたい方に

出典:amazon.co.jp

摂取した食事の糖質や脂質を抑えることで、体に脂肪がつくのを防いでくれるタイプです。食事制限せず、きちんと食事をとりながらダイエットしたい方や、脂っこいもの・高カロリーなものを多く摂取する方にはこのタイプをおすすめします。


ギムネマが含まれたものは糖質・糖分カットに効果的。キトサンは脂肪を体に吸収させない成分ですので、これらが中心となっているサプリメントが良いでしょう。

腸内改善タイプ:便秘解消・体質改善を促して痩せやすい体を作る

腸内改善タイプ:便秘解消・体質改善を促して痩せやすい体を作る
便秘がちの方には、腸内環境を整えてくれるサプリメントがおすすめです。難消化性デキストリンなどの食物繊維は便秘解消にもつながり、体内から痩せやすい環境を作ってくれます。

食物繊維には水溶性と不溶性があるので、バランスよく配合されたものを選ぶと良いでしょう。腸内のビフィズス菌を増やしてくれるオリゴ糖も、便秘解消にぴったりです。

食べ過ぎサポートタイプ:食欲抑制や糖の脂質化を予防

食べ過ぎサポートタイプ:食欲抑制や糖の脂質化を予防
食べ過ぎによるカロリーオーバーの方には、食欲を抑えてくれるグルコマンナン入りのサプリメントがぴったりです。食事の際に腹八分目を意識していてもついオーバーしてしまうという方にもおすすめで、満腹感が得られるので食べる量を制限できます。

また糖質の吸収を抑えるギムネマには、糖を脂肪に変えにくくする働きもあるので、食べ過ぎで余ってしまった糖が体内に溜め込まれるのを防止。こちらも食べ過ぎてしまう方に最適です。

添加物が少なく、安全性が確認できるものを選ぶ

添加物が少なく、安全性が確認できるものを選ぶ
体に取り込むものですから、安全性を確認することも大切です。できるだけ添加物の少ないものを選びましょう。とはいえ、成分だけで見分けるのは難しいもの。香料や着色料など不要なものを含んでいなければひとまずはOKとして良いでしょう。

厳しい検査基準に準拠しているGMP工場製造であることも一つの目安になります。また特定保健用食品であるトクホや栄養機能食品の表示がついたものも、一定の安全基準は満たしているので安心といえるでしょう。

サプリメントの形状もチェック

ダイエットサプリには、錠剤やカプセルのほか、粉末、リキッドタイプなどがあります。自分にとって続けやすそうなものを選んでみてください。

簡単に続けるなら錠剤・カプセルを

簡単に続けるなら錠剤・カプセルを
ダイエットサプリは錠剤・カプセルタイプがほとんど。目安とされている量を毎日飲むだけなので、手間なく簡単に続けられます。


カプセルタイプはスルッと飲みやすく、胃の中で早く溶けるのでおすすめ。錠剤タイプは粒が大きいと飲み込みにくいこともあるので、形状や大きさを確認して選ぶといいでしょう。

粉末・リキッドタイプは吸収性抜群!

粉末・リキッドタイプは吸収性抜群!
筋トレや有酸素運動など、身体を動かすことをメインにする方には粉末タイプもおすすめ。プロテインなど筋力アップにぴったりな成分や、ビタミン・ミネラルなどが配合されたものが多く、水や牛乳で割れば栄養バランスを整えるドリンクとして、ダイエットをサポートしてくれます。

配合成分の吸収を高めたいなら、リキッドタイプもあります。ボトルからそのまま飲むタイプなので手軽に摂取できます。

プロの愛用するおすすめのダイエットサプリ

まずはランキングの前に、プロの愛用するおすすめのダイエットサプリをご紹介します!プロのおすすめポイントを参考に、自分のダイエットスタイルをサポートしてくれるサプリを見つけてくださいね。
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富士フイルム メタバリアS 14日分トライアルセット
出典:track.xmax.jp

富士フイルムメタバリアS 14日分トライアルセット

500円 (税別)

容量1日8粒(1回2~4粒目安)内容量14日分
有効成分サラシア由来サラシノール原材料難消化性デキストリン・サラシア濃縮エキス・赤ワインポリフェノール・緑茶抽出物など

今なら14日分がたったの500円でゲットできる!

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今なら初回限定14日分のトライアルパックを、たったの500円でお試しできます!

とりあえず試してみて、自分に合えば続けて、合わなければやめるという選択ができるのは嬉しいですよね。ぜひ富士フイルムの「メタバリアS」試してみて下さいね!
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マイベスト
エステプロ・ラボ ハーブザイム113 グランプロ プレーン 1枚目
出典:amazon.co.jp

エステプロ・ラボハーブザイム113 グランプロ プレーン

7,200円 (税込)

詳細情報
・種類:脂肪燃焼タイプ
・安全性:保存料、着色料など無添加
・飲みやすさ:液体タイプ(1日20~40ml)

ダイエットサプリ(脂肪燃焼タイプ)の人気ランキング5選

ここからは、「脂肪燃焼タイプ」「糖質・脂質カットタイプ」「腸内改善タイプ」「食欲抑制タイプ」に分けて、おすすめのサプリを人気順にご紹介します。まずは、「脂肪燃焼タイプ」の人気ランキングを見ていきましょう。

なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありま せん。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

5位
脂肪燃焼におすすめの成分Lカルニチン/アミノ酸添加物着色料含む
GMP工場製造トクホ・栄養機能食品×
形状カプセル
4位
株式会社Cure レクレア スマートエンザイム
出典:amazon.co.jp

株式会社Cureレクレア スマートエンザイム

2,750円 (税込)

脂肪燃焼におすすめの成分Lカルニチン/アミノ酸添加物香料含む
GMP工場製造トクホ・栄養機能食品×
形状顆粒
3位
脂肪燃焼におすすめの成分フォースコリー添加物香料・着色料不使用
GMP工場製造 トクホ・栄養機能食品×
形状錠剤
2位

オーガランドコレウスフォルスコリ

1,500円 (税込)

脂肪燃焼におすすめの成分フォルスコリ添加物香料・着色料不使用
GMP工場製造 トクホ・栄養機能食品×
形状錠剤
1位

明治ヴァームダイエットパウダー

1,677円 (税込)

脂肪燃焼におすすめの成分アミノ酸添加物香料含む
GMP工場製造不明トクホ・栄養機能食品×
形状粉末

人気ダイエットサプリ(脂肪燃焼タイプ)の比較一覧表

商品画像商品名特徴価格脂肪燃焼におすすめの成分添加物GMP工場製造トクホ・栄養機能食品形状商品リンク
1
明治 ヴァームダイエットパウダー

明治

ヴァームダイエットパウダー

運動前の栄養補給にも1,677円(税込)アミノ酸香料含む不明×粉末詳細を見る
2
オーガランド コレウスフォルスコリ

オーガランド

コレウスフォルスコリ

豊富なコレウスフォルスコリと食物繊維1,500円(税込)フォルスコリ香料・着色料不使用×錠剤詳細を見る
3
DHC フォースコリー 30日分

DHC

フォースコリー 30日分

コンビニでも買えるおなじみのDHC2,150円(税込)フォースコリー香料・着色料不使用×錠剤詳細を見る
4
株式会社Cure レクレア スマートエンザイム

株式会社Cure

レクレア スマートエンザイム

持ち歩きやすいスティックタイプ2,750円(税込)Lカルニチン/アミノ酸香料含む×顆粒詳細を見る
5
DHC ダイエットパワー 30日分

DHC

ダイエットパワー 30日分

ダイエット成分をまとめて摂取1,500円(税込)Lカルニチン/アミノ酸着色料含む×カプセル詳細を見る

ダイエットサプリ(糖質・脂質カットタイプ)の人気ランキング5選

次は、「糖質・脂質カットタイプ」のダイエットサポートサプリメントの人気ランキングを見ていきましょう。

5位
糖質・脂質カットにおすすめの成分ギムネマ/キトサン添加物香料・着色料不使用
GMP工場製造 不明トクホ・栄養機能食品×
形状錠剤
4位

株式会社オーガランド濃縮ギムネマ粒

2,580円 (税込)

糖質・脂質カットにおすすめの成分ギムネマ添加物不明
GMP工場製造 トクホ・栄養機能食品×
形状錠剤
3位
ネイチャーラボ スベルティ ぱっくん分解酵母
出典:amazon.co.jp

ネイチャーラボスベルティ ぱっくん分解酵母

2,180円 (税込)

糖質・脂質カットにおすすめの成分キトサン添加物香料・着色料不使用
GMP工場製造 不明トクホ・栄養機能食品×
形状錠剤
2位
糖質・脂質カットにおすすめの成分キトサン添加物香料・着色料不使用
GMP工場製造 トクホ・栄養機能食品〇(機能性表示食品)
形状錠剤
1位
キューオーエル・ラボラトリーズ スベルティ 3倍ぱっくん分解酵母 プレミアム
出典:amazon.co.jp

キューオーエル・ラボラトリーズスベルティ 3倍ぱっくん分解酵母 プレミアム

1,680円 (税込)

糖質・脂質カットにおすすめの成分キトサン/ギムネマ添加物香料・着色料不使用
GMP工場製造 不明トクホ・栄養機能食品×
形状カプセル

人気ダイエットサプリ(糖質・脂質カットタイプ)の比較一覧表

商品画像商品名特徴価格糖質・脂質カットにおすすめの成分添加物GMP工場製造 トクホ・栄養機能食品形状商品リンク
1
キューオーエル・ラボラトリーズ スベルティ 3倍ぱっくん分解酵母 プレミアム

キューオーエル・ラボラトリーズ

スベルティ 3倍ぱっくん分解酵母 プレミアム

酵母菌とキトサンが従来の3倍1,680円(税込)キトサン/ギムネマ香料・着色料不使用不明×カプセル詳細を見る
2
ファンケル 大人のカロリミット

ファンケル

大人のカロリミット

脂肪の代謝する力をアップ2,000円(税込)キトサン香料・着色料不使用〇(機能性表示食品)錠剤詳細を見る
3
ネイチャーラボ スベルティ ぱっくん分解酵母

ネイチャーラボ

スベルティ ぱっくん分解酵母

高吸着型キトサン入り2,180円(税込)キトサン香料・着色料不使用不明×錠剤詳細を見る
4
株式会社オーガランド 濃縮ギムネマ粒

株式会社オーガランド

濃縮ギムネマ粒

1粒でも豊富なギムネマ!2,580円(税込)ギムネマ不明×錠剤詳細を見る
5
井藤漢方製薬 食べてもDiet

井藤漢方製薬

食べてもDiet

我慢せず食べたい方に最適680円(税込)ギムネマ/キトサン香料・着色料不使用不明×錠剤詳細を見る

ダイエットサプリ(腸内改善タイプ)の人気ランキング5選

次は、痩せやすい体を作る「腸内改善タイプ」の人気ランキングを見ていきましょう。
5位

富士フイルムメタバリアS 14日分トライアルセット

500円 (税別)

腸内改善におすすめの成分難消化性デキストリン添加物香料・着色料不使用
GMP工場製造 トクホ・栄養機能食品〇(機能性表示食品)
形状錠剤
4位
メタボリック イースト×エンザイム ダイエット
出典:amazon.co.jp

メタボリックイースト×エンザイム ダイエット

1,948円 (税込)

腸内改善におすすめの成分難消化性デキストリン添加物香料・着色料不使用
GMP工場製造 トクホ・栄養機能食品〇(栄養機能食品)
形状錠剤
3位
富士フイルム メタバリア プレミアムS
出典:amazon.co.jp

富士フイルムメタバリア プレミアムS

4,790円 (税込)

腸内改善におすすめの成分難消化性デキストリン添加物香料・着色料不使用
GMP工場製造 トクホ・栄養機能食品×
形状錠剤
2位

大塚製薬賢者の食卓 ダブルサポート

1,450円 (税込)

腸内改善におすすめの成分難消化性デキストリン添加物香料・着色料不使用
GMP工場製造 不明トクホ・栄養機能食品〇(トクホ)
形状粉末
1位
KDMからだ科学研究所 極潤凝縮生酵素
出典:amazon.co.jp

KDMからだ科学研究所極潤凝縮生酵素

1,190円 (税込)

腸内改善におすすめの成分オリゴ糖添加物香料・着色料不使用
GMP工場製造トクホ・栄養機能食品×
形状錠剤

人気ダイエットサプリ(腸内改善タイプ)の比較一覧表

商品画像商品名特徴価格腸内改善におすすめの成分添加物GMP工場製造トクホ・栄養機能食品形状商品リンク
1
KDMからだ科学研究所 極潤凝縮生酵素

KDMからだ科学研究所

極潤凝縮生酵素

豊富な生酵素で健康を支える1,190円(税込)オリゴ糖香料・着色料不使用×錠剤詳細を見る
2
大塚製薬 賢者の食卓 ダブルサポート

大塚製薬

賢者の食卓 ダブルサポート

味が変わらないから何にでも混ぜやすい1,450円(税込)難消化性デキストリン香料・着色料不使用不明〇(トクホ)粉末詳細を見る
3
富士フイルム メタバリア プレミアムS

富士フイルム

メタバリア プレミアムS

脂と糖に働くWの成分が魅力4,790円(税込)難消化性デキストリン香料・着色料不使用×錠剤詳細を見る
4
メタボリック イースト×エンザイム ダイエット

メタボリック

イースト×エンザイム ダイエット

酵素と酵母でスッキリとした毎日を1,948円(税込)難消化性デキストリン香料・着色料不使用〇(栄養機能食品)錠剤詳細を見る
5
富士フイルム メタバリアS 14日分トライアルセット

富士フイルム

メタバリアS 14日分トライアルセット

腸内環境が気になる方にも500円(税別)難消化性デキストリン香料・着色料不使用〇(機能性表示食品)錠剤詳細を見る

ダイエットサプリ(食べ過ぎサポートタイプ)の人気ランキング5選

最後は、ついつい食べ過ぎてしまうのを防ぐ「食べ過ぎサポートタイプ」のダイエットサプリの人気ランキングを見ていきましょう。

5位

ア・ラボラトリーハンシン・ジャパン糖質制限と燃焼系サプリ

2,980円 (税込)

食べ過ぎサポートにおすすめの成分ギムネマ添加物香料・着色料不使用
GMP工場製造不明トクホ・栄養機能食品×
形状錠剤
4位
食べ過ぎサポートにおすすめの成分ギムネマ添加物香料・着色料不使用
GMP工場製造トクホ・栄養機能食品×
形状錠剤
3位

ア・ラボラトリーハンシン・ジャパンカーボリミット

1,994円 (税込)

食べ過ぎサポートにおすすめの成分ギムネマ添加物香料・着色料不使用
GMP工場製造トクホ・栄養機能食品×
形状錠剤
2位
食べ過ぎサポートにおすすめの成分ギムネマ/グルコマンナン添加物香料・着色料不使用
GMP工場製造不明トクホ・栄養機能食品×
形状錠剤
1位
食べ過ぎサポートにおすすめの成分ギムネマ添加物香料・着色料不使用
GMP工場製造トクホ・栄養機能食品×
形状錠剤

人気ダイエットサプリ(食べ過ぎサポートタイプ)の比較一覧表

商品画像商品名特徴価格食べ過ぎサポートにおすすめの成分添加物GMP工場製造トクホ・栄養機能食品形状商品リンク
1
ファンケル カロリミット

ファンケル

カロリミット

食べることが好きならぜひ!970円(税込)ギムネマ香料・着色料不使用×錠剤詳細を見る
2
DUEN ノムダケスリム

DUEN

ノムダケスリム

体内からスッキリボディケア2,480円(税込)ギムネマ/グルコマンナン香料・着色料不使用不明×錠剤詳細を見る
3
ア・ラボラトリーハンシン・ジャパン カーボリミット

ア・ラボラトリーハンシン・ジャパン

カーボリミット

食べながらダイエットしたいというわがままもOK1,994円(税込)ギムネマ香料・着色料不使用×錠剤詳細を見る
4
DHC ギムネマ 30日分

DHC

ギムネマ 30日分

白米やおやつの糖分をブロック946円(税込)ギムネマ香料・着色料不使用×錠剤詳細を見る
5
ア・ラボラトリーハンシン・ジャパン 糖質制限と燃焼系サプリ

ア・ラボラトリーハンシン・ジャパン

糖質制限と燃焼系サプリ

甘いものが好きな方におすすめ2,980円(税込)ギムネマ香料・着色料不使用不明×錠剤詳細を見る

ほかにもいろいろ。目的別ダイエットサプリはこちら

ご紹介したサプリの他、サラシアやガルシニア、すっぽんサプリなどもダイエット効果が期待できると人気です。ぜひ以下のリンクもチェックして、あなたにぴったりなものを見つけてみてくださいね。

ダイエットサプリの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、ダイエットサプリのAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認して下さい。

まとめ

いかがでしたか?サプリメントの効果はひとそれぞれで、飲めば必ず痩せるというわけではありません。また適度な運動、バランスのとれた食事はやはり大切です。

自分の体質や目的に合ったサプリを選んで、正しい方法でダイエット成功につなげてみてくださいね。

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