脂肪燃焼サプリのおすすめ人気ランキング【2026年4月】
運動をしているのになぜか減らない体脂肪。男性・女性を問わず、年齢を重ねるにつれて代謝が落ちたと感じる人も少なくないはずです。「脂肪燃焼サプリ」は、筋トレ時や有酸素運動時の脂肪燃焼をサポートする成分が配合されています。しかしグリコやDUENなどメーカーが多く、商品ごとに含まれる成分が異なるため、どれを選べばよいか迷いますよね。
そこで今回は、店頭や通販で購入できる市販の脂肪燃焼サプリの選び方とともに人気ランキングをご紹介します。成分名とともに詳しく解説するので、参考にしてみてくださいね。

薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。 そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。

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本記事における「脂肪燃焼サプリ」は、脂肪燃焼をサポートする成分が配合されたサプリメントを指します。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新しました。
脂肪燃焼サプリに効果はあるの?どんな人におすすめ?

まず大前提として、脂肪燃焼サプリに限らず飲むだけで痩せるサプリは存在しません。
しかし脂肪燃焼サプリに含まれる「L‐カルニチン」や「アルギニン」は、脂質の代謝を高める効果があり、運動前や運動中に取り入れることでトレーニングの効率アップにつながります。
このため、筋トレや有酸素運動などで運動習慣がある人や、通勤などである程度歩く習慣がある人には脂肪燃焼サプリがおすすめです。
ただしサプリメントを活用するのであれば、必ず適度な運動とバランスのよい食事を意識してくださいね。

脂肪燃焼サプリは、エネルギー源を効率よく使ったり代謝を上げたりする成分が含まれているため、運動と組み合わせるのがおすすめです。
階段を利用したり一駅分歩いたりと、簡単にできることから始めてみましょう。しかし、飲みすぎると下痢や悪心につながることもあるので、摂取目安量は守ってくださいね。
男性と女性で適した脂肪燃焼サプリは異なる?

脂肪燃焼サプリは、代謝を高め脂肪燃焼をサポートする成分が含まれているものなので、男性向け・女性向けなど性別では分けられていません。
したがって、運動時の燃焼を高めたいのか・代謝そのものをアップさせたいのか・体を温めたいのかといった目的ごとに成分を選ぶとよいでしょう。
活動量や体質に合わせた選び方は以下でご紹介しますので、参考にしてくださいね。
脂肪燃焼サプリの選び方
脂肪燃焼サプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
効果が認められている保健機能食品をチョイス!

健康食品と医薬品の中間に位置する保健機能食品は、健康食品や栄養補助食品と表記されているそのほかのサプリメントと異なり、特定の機能を示すことが認められた食品です。
保健機能食品は、トクホ(特定保健用食品)・栄養機能食品・機能性表示食品の3つ。それぞれの特徴は以下のとおりです。
- トクホ(特定保健用食品):健康の維持増進に役立つと国が認めた食品
- 栄養機能食品:不足しがちな栄養成分の補給・補完に役立つと表示できる食品
- 機能性表示食品:企業の届け出により特定の健康目的の維持や促進に役立つと表示できる食品
脂肪燃焼サプリの保健機能食品は、主にトクホと機能性表示食品の2種類。購入の際はこれらの表示があるものを選ぶようにしましょう。
目的にあったタイプを選択しよう
脂肪燃焼サプリは配合成分によって働きが異なるため、活動量や体質に合わせて選ぶことが重要です。
筋トレや有酸素運動の習慣がある人は、脂肪燃焼サポート成分をチェック

ジム通いの人など普段から体を動かす習慣があって、さらに脂肪燃焼効果を高めたい人は、燃焼サポート成分で選ぶのがおすすめです。
代表的な成分の1つは「L-カルチニン」。脂質代謝のアップに欠かせない成分で、脂肪をエネルギーに変えるときに働きます。
また、「アルギニン」や「HCA」も、運動中の脂肪の分解を促しエネルギーに変換する効果が期待できるので、脂肪燃焼の効率アップが狙えるでしょう。

アルギニンはトクホの認定成分、HCAは機能性表示食品に含まれる成分として認められています。どちらかで迷ったときはトクホの商品を選ぶとよいでしょう。
加齢で代謝ダウンが気になる人は、脂肪を消費しやすくする成分がおすすめ

食べる量は昔と変わっていないのに脂肪が増え始めた人は、脂肪を燃えやすくする体づくりのために、代謝アップをサポートしてくれる成分をチェックしましょう。
代謝を高める成分として挙げられるのが「ブラックジンジャー」や「葛の花由来イソフラボン」など。エネルギー代謝を高め、脂肪を消費しやすくする機能が確認されています。
そのほかエネルギーを生み出すための補酵素として働く「αリポ酸」「ビタミンB群」「コエンザイムQ10」も、代謝の維持に必要な成分なので意識して摂ってくださいね。

L‐カルニチンやジンジャー成分は体を温める作用も期待できます。
もしも脂肪燃焼目的ではなく体を温めるために取り入れるのであれば、香辛料成分もおすすめですよ。
国産商品かつGMP認証商品であれば一定の品質が期待できる

脂肪燃焼サプリは、国内産だけでなく韓国やアメリカなどの外国産商品も数多く販売されています。ただし、外国産商品のなかには製造環境や含有成分など品質が不明瞭のものも。
品質で選ぶならまず国内で生産された商品であり、原料の入荷から製造、出荷に至るまでのすべての工程において一定の品質基準をクリアしていることを示す「GMP認証」を受けた商品を選ぶとよいでしょう(参照:厚生労働省)。
国産品というだけでは品質が担保されないので、GMP認証を取得した商品であるか必ずチェックしてくださいね。
形状やコストも重要!継続できるものを選んで

脂肪燃焼サプリは粒タイプの商品がほとんどですが、1日の摂取目安量や粒の大きさなどはさまざま。無理なく継続できる商品を選びましょう。
また、価格もお値打ちなものから高価なものまで幅広く展開されています。生活の負担にならない価格の商品から選ぶことをおすすめします。
サプリメントは栄養補助を目的としているので続けて飲むことが大切。形状・摂取目安量・摂取回数・価格を必ずチェックし、数か月ほど継続できるものを選択してくださいね。
本記事における「脂肪燃焼サプリ」は、脂肪燃焼をサポートする成分が配合されたサプリメントを指します。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
脂肪燃焼サプリ全43商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 形状 | 表示配合成分 | GMPマーク | 1日あたりの摂取量目安 | 特定保健用食品(トクホ)マーク | タイプ | 分類 | ||||
1 | ファンケル FANCL|大人のカロリミット | ![]() | 90粒 | タブレット | 機能性関与成分:桑の葉イミノシュガー、キトサン、茶花サポニン、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン | 3粒 | 糖質・脂質カット、脂肪燃焼 | 機能性表示食品 | |||
2 | MDC メタプラス ウエスト | ![]() | 62粒 | 錠剤 | ポリメトキシフラボン(機能性表示成分) | 2粒 | 脂肪燃焼 | 機能性表示食品 | |||
3 | Milim シボドーンEX | ![]() | 60粒 | タブレット | サラシア、カルニチン、ビタミンB群、機能性関与成分:ブラックジンジャー由来 ポリメトキシフラボン | 2粒 | 脂肪燃焼、内臓脂肪対策 | 機能性表示食品 | |||
4 | ハーブ健康本舗 脂肪減少源EX | ![]() | 60粒 | 錠剤 | イソフラボン(機能性関与成分) | 2粒 | 脂肪燃焼 | 機能性表示食品 | |||
5 | 大正製薬 おなかの脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ) | ![]() | 90粒 | タブレット | 不明 | 3粒 | 不明 | 脂肪燃焼、内臓脂肪対策 | 機能性表示食品 | ||
6 | エムズワークス 燃焼革命Premium | ![]() | 90粒 | タブレット | 不明 | 不明(GMP認定工場製造) | 3粒 | 不明 | 脂肪燃焼、内臓脂肪対策 | 機能性表示食品 | |
7 | 江崎グリコ POWER PRODUCTIO|エキストラ バーナー | ![]() | 180粒 | カプセル | HCA(ハイドロキシクエン酸) | 不明 | 6粒 | 不明 | 脂肪燃焼 | 機能性表示食品 | |
8 | DUEN 体脂ガードα | ![]() | 60粒 | タブレット | エラグ酸、食物繊維 | 不明 | 2粒 | 脂肪燃焼 | 機能性表示食品 | ||
9 | ファンケル カロリミット|プレミアムカロリミット | ![]() | 120粒 | 錠剤 | キトサン、桑の葉 | 不明 | 4粒 | 不明 | 脂肪燃焼 | 機能性表示食品 | |
10 | ハーブ健康本舗 シボヘール|3 | ![]() | 120粒 | 錠剤 | 4粒 | 脂肪燃焼、乳酸菌 | 機能性表示食品 | ||||
糖や脂肪の吸収を抑え脂肪燃焼を促進するサプリメント
代謝も気になる大人をサポートする機能性表示食品です。食事の糖や脂肪の吸収を抑える食事サポート成分に加え、脂肪の代謝を助け消費しやすくし、腹部の脂肪を減らす機能が報告されている脂肪消費成分を配合。原料段階から安全管理にこだわり、GMP認定工場で製造されています。
| 内容量 | 90粒 |
|---|---|
| 形状 | タブレット |
| 表示配合成分 | 機能性関与成分:桑の葉イミノシュガー、キトサン、茶花サポニン、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン |
| GMPマーク | |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 特定保健用食品(トクホ)マーク | |
| タイプ | 糖質・脂質カット、脂肪燃焼 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
1日2粒目安。国内のGMP認定工場製造
日常活動時のエネルギー代謝において、脂肪を消費しやすくする作用により、腹部の脂肪を減らす機能があることが報告されているブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンを配合。1日2粒を目安で、12mgのポリメトキシフラボンを摂取できます。国内のGMP認定工場で、品質管理を徹底し製造されているのもポイントです。
| 内容量 | 62粒 |
|---|---|
| 形状 | 錠剤 |
| 表示配合成分 | ポリメトキシフラボン(機能性表示成分) |
| GMPマーク | |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 特定保健用食品(トクホ)マーク | |
| タイプ | 脂肪燃焼 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
MilimシボドーンEX
ブラックジンジャーで脂肪を減らす、国内製サプリメント
ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンを配合し、日常活動でお腹の脂肪を減らす機能をサポートします。さらに、カルニチンやコエンザイムQ10、ビタミン群などのサポート成分を豊富に配合。国内GMP工場で製造され、品質と効果を両立したサプリメントです。
| 内容量 | 60粒 |
|---|---|
| 形状 | タブレット |
| 表示配合成分 | サラシア、カルニチン、ビタミンB群、機能性関与成分:ブラックジンジャー由来 ポリメトキシフラボン |
| GMPマーク | |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 特定保健用食品(トクホ)マーク | |
| タイプ | 脂肪燃焼、内臓脂肪対策 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
ハーブ健康本舗脂肪減少源EX
脂肪の合成の抑制・脂肪の分解・脂肪燃焼をサポート
お腹の脂肪やウエスト周囲径を減らすのを助ける機能性があると言われる葛の花由来イソフラボンを主成分としたサプリメント。1日目安2粒摂取で、脂肪の合成の抑制・脂肪の分解・脂肪燃焼のサポートが期待できます。肥満気味な人・BMIが高めの人・肥満気味でお腹の脂肪やウエスト周囲径が気になる人におすすめです。
| 内容量 | 60粒 |
|---|---|
| 形状 | 錠剤 |
| 表示配合成分 | イソフラボン(機能性関与成分) |
| GMPマーク | |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 特定保健用食品(トクホ)マーク | |
| タイプ | 脂肪燃焼 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
1日3粒で手軽に続けられるお腹の脂肪対策
葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)配合の機能性表示食品。葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)は日常生活活動時や軽度な運動時のエネルギー消費を高める機能や、肥満気味な人の体重やおなかの脂肪・ウエストサイズを減らすのを助けることが報告されています。1日3粒なので、無理なく続けられるおなかの脂肪対策です。
| 内容量 | 90粒 |
|---|---|
| 形状 | タブレット |
| 表示配合成分 | 不明 |
| GMPマーク | |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 特定保健用食品(トクホ)マーク | 不明 |
| タイプ | 脂肪燃焼、内臓脂肪対策 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
Wの作用でアプローチする機能性表示食品
ポリメトキシフラボン・ヒドロキシクエン酸配合の機能性表示食品。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンはBMIが高めの人の腹部の脂肪を減らすサポート成分で、ヒドロキシクエン酸は運動中の脂肪の燃焼を高めるサポート成分です。そのほかショウガエキス・ヒハツエキス・カプサイシンなどが配合されています。
| 内容量 | 90粒 |
|---|---|
| 形状 | タブレット |
| 表示配合成分 | 不明 |
| GMPマーク | 不明(GMP認定工場製造) |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 特定保健用食品(トクホ)マーク | 不明 |
| タイプ | 脂肪燃焼、内臓脂肪対策 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
ヒドロキシクエン酸で、脂肪の燃焼をサポートする
ヒドロキシクエン酸(HCA)を摂取することができ、運動中の脂肪燃焼をサポートします。さらにアルギニン・カフェイン・7種のビタミンを配合し、トータルで栄養を摂取しやすいサプリでしょう。1日の摂取目安量は6粒程度です。
| 内容量 | 180粒 |
|---|---|
| 形状 | カプセル |
| 表示配合成分 | HCA(ハイドロキシクエン酸) |
| GMPマーク | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 6粒 |
| 特定保健用食品(トクホ)マーク | 不明 |
| タイプ | 脂肪燃焼 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
DUEN体脂ガードα
肥満気味の人の体脂肪を減らす機能があるエラグ酸を配合
エラグ酸が含まれた、脂肪が気になる人向けのサプリメント。エラグ酸は、肥満気味の人の体脂肪を減らす機能があることが報告されています。1日2粒を目安に水または、ぬるま湯で、噛まずに摂取できるので、気軽に続けられそうですね。
| 内容量 | 60粒 |
|---|---|
| 形状 | タブレット |
| 表示配合成分 | エラグ酸、食物繊維 |
| GMPマーク | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 特定保健用食品(トクホ)マーク | |
| タイプ | 脂肪燃焼 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
脂肪&尿酸値に関する機能性関与成分を配合
ハードカプセルタイプの機能性表示食品です。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンによる腹部の脂肪を減らす機能、ルテオリンによる高めの尿酸値を下げる機能の、2つの機能性関与成分が配合されています。BMIが高めの人・お腹の脂肪が気になる人・高めの尿酸値が気になる人におすすめです。
| 内容量 | 60粒 |
|---|---|
| 形状 | タブレット |
| 表示配合成分 | 機能性関与成分:ルテオリン、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン |
| GMPマーク | |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 特定保健用食品(トクホ)マーク | |
| タイプ | 脂肪燃焼 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
内臓脂肪と皮下脂肪を減らすのを助ける
葛の花由来のイソフラボンが含まれており、内臓脂肪と皮下脂肪を減らすのを助けるサプリメント。肥満気味の人・BMIが高めの人・お腹の脂肪が気になる人などにおすすめです。1日4粒飲むだけなので手軽に続けられるでしょう。
| 内容量 | 60粒 |
|---|---|
| 形状 | タブレット |
| 表示配合成分 | 葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)(機能性関与成分として) |
| GMPマーク | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 4粒 |
| 特定保健用食品(トクホ)マーク | |
| タイプ | 脂肪の合成を抑制する、脂肪の分解を促進する、脂肪の燃焼を促す、内臓脂肪対策 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
ZEROPLUSスリリンファイア -SLILIN F-
体の冷えとお腹まわりの脂肪のどちらも対策したい人に
お腹の脂肪を減らす・血流を上げて体温を回復する機能性が認められたサプリです。アムラ果実由来エラグ酸・ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンの2種類の成分を配合。体脂肪や体の冷えが気になる人は、ぜひチェックしてみてください。
| 内容量 | 90粒 |
|---|---|
| 形状 | 粒 |
| 表示配合成分 | ブランクジンジャー由来ポリメトキシフラボン、エラグ酸 |
| GMPマーク | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 特定保健用食品(トクホ)マーク | 不明 |
| タイプ | 脂肪燃焼 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
運動が苦手な人に。腹部の脂肪減少をサポート
ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンを、1日分目安の2粒あたり12mg配合。BMI高めの人の脂肪を消費しやすくし、腹部の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)を減らすことが報告された成分です。日常活動時のエネルギー代謝において活躍する成分なので、運動が苦手な人や、無理なく理想を目指したい人にぴったりでしょう。
| 内容量 | 60粒 |
|---|---|
| 形状 | ソフトカプセル |
| 表示配合成分 | ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン |
| GMPマーク | |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 特定保健用食品(トクホ)マーク | |
| タイプ | 脂肪燃焼 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
脂肪を消費しやすくするポリメトキシフラボンを配合
ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンを配合した機能性表示食品です。ポリメトキシフラボンは、日常活動時のエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくすること、BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らすことが報告されています。年齢とともに低下する脚の筋肉をサポートする効果も期待できますよ。
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| 形状 | タブレット |
| 表示配合成分 | ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン(機能性関与成分) |
| GMPマーク | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 特定保健用食品(トクホ)マーク | |
| タイプ | 脂肪燃焼 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
小林製薬ナイシヘルプα
日常活動時のエネルギー代謝において、脂肪を消費しやすくする
脂肪と糖にダブルの機能がはたらく、サプリメントです。日常活動時のエネルギー代謝において、脂肪を消費しやすくする効果が期待できます。食後血糖値が高めの方の糖の吸収を抑える・BMI が高めの方の内臓脂肪を減らすなどの機能を持つサプリメントを試したい人におすすめですよ。
| 内容量 | 90粒 |
|---|---|
| 形状 | タブレット |
| 表示配合成分 | カルニチン、サラシア、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン、サラシア由来ネオコタラノール(機能性関与成分) |
| GMPマーク | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 特定保健用食品(トクホ)マーク | |
| タイプ | 脂肪燃焼、内臓脂肪対策 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
脂肪の燃焼・分解につながる食品は?

脂肪燃焼アップの成分が含まれる食品にはさまざまなものがありります。ただし、いくら体によい食べ物であっても、摂取カロリーが消費カロリーよりもオーバーしてしまうと脂肪として蓄積されるので、食べすぎには注意しましょう。
牛肉や羊肉は、脂肪燃焼をサポートしてくれるL‐カルニチンが豊富です。運動習慣がある人にはとくにおすすめですよ。
また、コーヒーや緑茶などに含まれるカフェインやカテキンも、脂肪燃焼を促進する効果が期待できます。普段ジュースをよく飲む人は、代わりに取り入れるのもよいでしょう。
そのほかに、お酢に含まれる酢酸は肥満の人の脂肪の蓄積を抑えることが研究で明らかになっています(参照:日本農芸化学会)。お腹の脂肪が気になる人は黒酢や果実酢を取り入れてみるとよいでしょう。
青魚などに多く含まれるDHAも中性脂肪を減らす効果が期待できますが、なかなか魚を食べる習慣がない人や魚が苦手な人は、サプリメントで補ってみてくださいね。また、コレステロール値が気になる人にはコレステロール対策サプリもおすすめですよ。
脂肪燃焼サプリを飲んでレッツエクササイズ!
脂肪燃焼サプリは運動とうまく組み合わせることが大切です。以下ではおしゃれで普段使いにも適したランニングシューズや自宅での運動に最適なステッパー、運動時にぴったりなスポーツマスクをご紹介しているので、ぜひあわせてご覧ください。
ダイエットを検討しているならこちらもチェック
ダイエットサプリのコンテンツでは、脂肪燃焼サプリを含むダイエットをサポートするサプリをご紹介。糖質・脂質カット系のサプリから食物繊維を含むサプリまでさまざまな種類がありますよ。内臓脂肪サプリは、お腹まわりの脂肪が気になる人におすすめ。ダイエットを始める人はぜひチェックしてくださいね。
おすすめの脂肪燃焼サプリランキングTOP5
1位: ファンケル|FANCL|大人のカロリミット
2位: MDC|メタプラス ウエスト
3位: Milim|シボドーンEX
4位: ハーブ健康本舗|脂肪減少源EX
5位: 大正製薬|おなかの脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)
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