免疫力サポートサプリのおすすめ人気ランキング【薬剤師が選び方を監修！2026年9月】
「更年期をきっかけに免疫機能をサポートしたい」と感じ、免疫サポートサプリに興味を持った人も多いのでは？ファンケル・キリン・DHCなどから販売されており、ドラッグストアでも気軽に購入できますが、成分や形状など選ぶポイントが多く、どれを購入するか迷ってしまいますよね。
今回は、免疫力サポートサプリの選び方とともに、おすすめの免疫力サポートサプリをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
薬科大学卒業。薬剤師。病院薬剤師として臨床経験を積んだ後、現在は調剤薬局の代表として経営に専念。栄養サポートチーム（NST）専門療法士・糖尿病療養指導士・サプリメントアドバイザー・スポーツファーマシストなどの資格を活かし、SNSやブログで多角的な健康情報を発信中。また、二等無人航空機操縦士の資格を取得し、ドローン技術の医療・物流への活用といった次世代の医療提供体制の構築の可能性を追求している。既存の薬剤師の枠に捉われない、臨床・経営・最新テクノロジーを融合させた活動を展開するプロフェッショナル。
大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
免疫力サポートサプリに免疫力を高める効果が認められたものはありません。本記事における「免疫力サポートサプリ」は、乳酸菌やビタミン類などの成分が配合されたサプリメントを指します。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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免疫力サポートサプリはどんな人におすすめ？
免疫サポートサプリとは、乳酸菌やビタミンC・ビタミンD、亜鉛など、免疫機能の維持に関わる栄養素や機能性関与成分を補うためのサプリメント。医薬品のように風邪を治したり、病気を予防するものではなく、毎日の健康をサポートすることを目的としています。
特におすすめなのは、食生活が偏りがちな人や十分な睡眠や休養が取れていない人、外食が多く栄養バランスに自信がない人。また、健康維持を意識しているものの、毎日の食事だけでは必要な栄養素を十分に摂るのが難しい人にも向いています。
その理由は、免疫機能は生活習慣と深く関わっているから。免疫とは、細菌やウイルスなどから体を守る防御機能であり、十分な栄養・適度な運動・質のよい睡眠・ストレス管理などで正常な働きが保たれているのです。
一方、睡眠不足や偏った食生活、慢性的なストレスなどが続くと、免疫機能が維持しにくくなることがあります。免疫サポートサプリだけで免疫機能が向上するわけではありませんが、バランスのよい食事や十分な睡眠などを意識したうえで活用すると、毎日の健康管理に役立つでしょう。
免疫力サポートサプリの選び方
免疫力サポートサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
免疫力に関わる主成分を選ぼう
ひとくちに免疫力サポートサプリといっても、メインに据えられている成分は商品によって違います。乳酸菌やビタミンを補給するタイプなどいろいろな種類があるため、自分の悩みやライフスタイルに合わせて選びましょう。
腸内環境から免疫をサポートしたい人には乳酸菌
乳酸菌とは、腸の中にいるよい菌（善玉菌）を増やし、腸内のバランスを整えるのに役立つ菌です。
腸には体の免疫細胞の多くが集まっており、ウイルスや細菌などの侵入を防ぐ働きをしています。そのため、腸内環境が乱れると免疫力が弱まり、体調を崩しやすくなることも（参照：健康長寿ネット）。
なかでもプラズマ乳酸菌は、免疫細胞の一種であるpDCに着目した乳酸菌として知られています。健康な人の免疫機能の維持に役立つ機能性関与成分として、サプリやドリンクに活用されていますよ。
乳酸菌はヨーグルトなどから摂れますが、サプリなら毎日手軽に続けやすいのがメリットです。乳酸菌は特にお腹の健康が気になる人や、腸内環境を整えながら健康を維持したい人におすすめですよ。
乳酸菌にはさまざまな種類があり、それぞれ働きが異なるため、どんな菌が使われているかも確認して選ぶとよいでしょう。
ちなみに、発酵食品や食物繊維、オリゴ糖なども腸内環境を整えるのに役立つとされているので、お腹の健康を意識している人は取り入れてみてくださいね。
季節の変わり目に健康をサポートしたい人にはビタミンCやD
ビタミンCやビタミンDを主成分とした免疫サポートサプリは、季節の変わり目の健康管理が気になる人におすすめです。
ビタミンCは、白血球の働きを助けたり、抗酸化作用によって体を守ったりする役割があります。また、皮膚や粘膜の健康を保つために必要なコラーゲンの生成にも関わり、体のバリア機能を支えてくれますよ。
また、ビタミンDは、体内に侵入したウイルスや細菌などに対して必要な免疫機能を促進します。
食事が偏りがちな人や、野菜や果物、魚をあまり食べない人は、これらのビタミンが不足しがちです。食事だけで補うのが難しい場合は、サプリを活用して無理なく栄養を補給しましょう。
ビタミンを主成分とした免疫サポートサプリのなかには、ビタミンをリポソーム化している商品があります。
リポソームとは、リン脂質でできた小さなカプセルのこと。ビタミンをリポソームで包むことで、胃酸などによる分解から成分を守り、体内へ届けやすくすることを目的としています。
ただし、リポソーム化されたビタミンは通常のビタミンより吸収率が高い可能性が報告されているものの、健康サポート効果が必ずしも大きくなると証明されたわけではありません。ビタミン系の免疫力サポートサプリを選ぶときは、一緒に摂れる栄養素やコストなど、ほかの要素を重視して選んでよいでしょう。
食生活の偏りが気になる人には亜鉛
亜鉛は、肉類や魚介類、牡蠣、ナッツ類などに多く含まれています。しかし、外食や加工食品が中心の食生活や、極端な偏食が続くと亜鉛が不足しやすくなる傾向が。毎日の食事だけで十分な量を摂るのが難しい場合は、サプリを活用しましょう。
ただし、亜鉛を過剰に摂取すると吐き気や胃腸の不調を感じたり、過剰摂取を長く続けると銅不足を引き起こす場合があります。亜鉛を含む免疫サポートサプリを飲むときは、パッケージに記載された1日の摂取目安量を守ることが大切です。
仕事が忙しい人や寝つきが悪い人、ストレスをため込みやすい人は、GABAを取り入れるのもひとつの手です。
信頼性が気になるなら機能性表示食品をチェック
免疫サポートサプリを選ぶ際は、「機能性表示食品」や「栄養機能食品」かどうかを確認するのもよいでしょう。いずれも消費者庁が定める保健機能食品の分類であり、以下のように定められています。
＜機能性表示食品＞
事業者が安全性や機能性に関する科学的根拠を、消費者庁長官に届け出たうえで販売される
＜栄養機能食品＞
ビタミン・ミネラルなどの栄養を一定量含んでいれば、自己認証で栄養成分の機能の表示が可能
どちらも国が効果を個別に審査・承認しているわけではありませんが、一般的な健康食品より信頼性が高いといえますよ。
なお、「免疫力アップ」「病気を予防する」といった表現は、サプリには認められていません。商品を選ぶときは広告だけで判断するのではなく、機能性表示食品や栄養機能食品かどうか・どの成分にどんな科学的根拠があるのかを確認することが大切です。
また、一般的な健康食品や栄養機能食品のサプリには免疫機能を維持する効果などは認められていないため、注意してください。
免疫分野では、「健康な人の免疫機能の維持に役立つ」と表示できる機能性表示食品が登場しています。プラズマ乳酸菌が免疫細胞の一種であるプラズマサイトイド樹状細胞に働きかけ、健康な人の免疫機能の維持を助けることが報告されていますよ。
無理なく続けられる形状を選ぼう
市販の免疫サポートサプリには、タブレット・チュアブル・パウダー・グミ・ドリンクなどさまざまなタイプがあります。毎日コツコツ続けることが大切なので、無理なく続けられる形状を選ぶことが大切です。
タブレットは成分をしっかり配合しやすいのが魅力ですが、薬を飲み込むのが苦手な人には続けにくい可能性が。錠剤が不得意なら、噛んで食べられるチュアブルやグミ、ドリンクタイプがよいでしょう。また、飲み物やヨーグルトに混ぜられるパウダータイプも候補になります。
ただし、ドリンクやグミタイプは、砂糖や人工甘味料で味を調整していることがある点に注意してください。特定の成分・栄養素を控えている人は、原材料表示をしっかり確認してくださいね。
タブレットタイプは、1回に何粒も飲む必要がある商品よりも、1～2粒程度で必要な成分を補えるもののほうが負担が少ないでしょう。購入前には、1日の摂取目安量も確認しておくことをおすすめします。
コストは1日あたりの価格で判断しよう
サプリを選ぶときは、1日あたりの価格で比較することも大切です。一見安く見える商品でも、1日に何粒も飲む必要があったり、内容量が少なかったりすると、ランニングコストが高くなることがあります。
比較する際は、「販売価格 ÷ 何日分か」で計算するのがおすすめ。例えば、3,000円の商品でも約30日分なら1日約100円、約60日分なら1日約50円となります。免疫サポートサプリは継続することが大切なので、無理なく続けられる価格かも重視して選んでくださいね。
免疫力サポートサプリに免疫力を高める効果が認められたものはありません。本記事における「免疫力サポートサプリ」は、乳酸菌やビタミン類などの成分が配合されたサプリメントを指します。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
免疫力サポートサプリ全4商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報は自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
形状 | 内容量 | 1日あたりの主成分の配合量 | 主成分以外の配合成分 | 機能性関与成分 | 1日あたりの摂取量目安 | 1袋の使用可能期間 | 原材料 | 生産国 | 1粒あたりのプラズマ乳酸菌含有量 | GMP認定 | 有機JASマーク | 香料不使用 | 保存料不使用 | 着色料不使用 | 人工甘味料不使用 | 分類 | |||||
1 | FANCL｜免疫サポート ファンケル |  | 1位 | タブレット（チュアブル） | 60粒 | プラズマ乳酸菌：1000億個 | ビタミンD、ビタミンC、ビタミンB2 | プラズマ乳酸菌（L. lactis strain Plasma） | 2粒 | 1か月 | エリスリトール末(国内製造)、還元水飴、乳酸菌殺菌末、緑茶エキス／重曹、ビタミンC、セルロース、酸味料、ヒドロキシプロピルセルロース、香料、ステアリン酸マグネシウム、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB2、ビタミンD、(一部にゼラチンを含む) | 日本 | 500億個 | 不明 | 機能性表示食品 | ||||||
2 | 菌トレ習慣 Growth canvas |  | 2位 | タブレット | 60粒 | 不明 | ビフィズス菌、乳酸菌、ラブレ菌など | ‐ | 2粒 | 1か月 | ビフィズス菌末、難消化性デキストリン、イヌリン、イソマルトオリゴ糖など | 日本 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
3 | 健康サポートセンター｜海乳EX あかりコミュニケーションズ |  | 3位 | カプセル | 62粒 | 12mg | 不明 | 亜鉛 | 2粒 | 1か月 | オリーブオイル（スペイン製造）、牡蠣エキス末、酵母、アマニオイル/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、イカスミ色素、ビタミンE、ビタミンC | 日本 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||
4 | スーッとクリア酢酸菌＆ルテイン coredemic |  | 4位 | カプセル | 30粒 | ルテイン：10mg、ゼアキサンチン：2mg | 食用油脂（マレーシア製造）/ゼラチン、グリセリン、マリーゴールド色素、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、植物レシチン（大豆由来）、ビタミンA | ルテイン、ゼアキサンチン | 1粒 | 1か月 | 酢酸菌加工品（マルチトール、酢酸菌加工品）（国内製造）、食用油脂（マレーシア製造）、醗酵黒じゃばら末/ゼラチン、グリセリン、マリーゴールド色素、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、植物レシチン（大豆由来）、ビタミンA | 日本 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 機能性表示食品 | |||
ファンケルFANCL ｜ 免疫サポート
| 形状 | タブレット（チュアブル） |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | プラズマ乳酸菌：1000億個 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 1粒あたりのプラズマ乳酸菌含有量 | 500億個 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
- 内容量
- 60粒
- 機能性関与成分
- プラズマ乳酸菌（L. lactis strain Plasma）
- GMP認定
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
- 不明
プラズマ乳酸菌1,000億個配合の、健康な人の免疫機能の維持を助ける機能性表示食品。合成着色料・保存料・無添加で、ビタミンCやビタミンDも１日摂取目安量を配合した、独自の炭酸発泡するチュアブルタイプです。口に入れ、噛むと泡が広がり口の中にレモンヨーグルト風味がおいしく爽やかに潤います。
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンD、ビタミンC、ビタミンB2 |
|---|---|
| 原材料 | エリスリトール末(国内製造)、還元水飴、乳酸菌殺菌末、緑茶エキス／重曹、ビタミンC、セルロース、酸味料、ヒドロキシプロピルセルロース、香料、ステアリン酸マグネシウム、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB2、ビタミンD、(一部にゼラチンを含む) |
| 生産国 | 日本 |
| 有機JASマーク |
Growth canvas菌トレ習慣
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 1粒あたりのプラズマ乳酸菌含有量 | 不明 |
| 分類 |
- 内容量
- 60粒
- 機能性関与成分
- ‐
- GMP認定
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
ガセリ菌やラブレ菌など、5種類の乳酸菌がバランスよく含まれています。さらにラクトフェリン・オリゴ糖をプラス成分として配合。クセが少ないヨーグルトフレーバーなので、毎日でも苦にならず飲み続けられるでしょう。
| 主成分以外の配合成分 | ビフィズス菌、乳酸菌、ラブレ菌など |
|---|---|
| 原材料 | ビフィズス菌末、難消化性デキストリン、イヌリン、イソマルトオリゴ糖など |
| 生産国 | 日本 |
| 有機JASマーク | 不明 |
あかりコミュニケーションズ健康サポートセンター ｜ 海乳EX
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | 12mg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 1粒あたりのプラズマ乳酸菌含有量 | 不明 |
| 分類 | 不明 |
- 内容量
- 62粒
- 機能性関与成分
- 亜鉛
- GMP認定
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
広島県の清浄海域で採れた牡蠣を使用した亜鉛含有の健康サプリメントです。1袋に牡蠣約155個分のエキスを凝縮し、アミノ酸やミネラル、ビタミンを豊富に含んでいます。味覚や皮膚、粘膜の健康維持をサポートし、毎日の活力を支えます。
| 主成分以外の配合成分 | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | オリーブオイル（スペイン製造）、牡蠣エキス末、酵母、アマニオイル/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、イカスミ色素、ビタミンE、ビタミンC |
| 生産国 | 日本 |
| 有機JASマーク |
coredemicスーッとクリア酢酸菌＆ルテイン
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | ルテイン：10mg、ゼアキサンチン：2mg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 1粒あたりのプラズマ乳酸菌含有量 | 不明 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
- 内容量
- 30粒
- 機能性関与成分
- ルテイン、ゼアキサンチン
- GMP認定
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
花粉やホコリによる鼻の不快感を軽減し、ぼけやかすみを緩和してくっきり見る力を改善する機能性表示食品です。機能性関与成分として、酢酸菌とルテイン・ゼアキサンチンを配合しています。品質にこだわり、日本国内のGMP認証工場で厳格な管理基準のもと製造されていますよ。
| 主成分以外の配合成分 | 食用油脂（マレーシア製造）/ゼラチン、グリセリン、マリーゴールド色素、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、植物レシチン（大豆由来）、ビタミンA |
|---|---|
| 原材料 | 酢酸菌加工品（マルチトール、酢酸菌加工品）（国内製造）、食用油脂（マレーシア製造）、醗酵黒じゃばら末/ゼラチン、グリセリン、マリーゴールド色素、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、植物レシチン（大豆由来）、ビタミンA |
| 生産国 | 日本 |
| 有機JASマーク |
免疫力を高める方法は？
サプリはあくまでも、健康的な生活習慣をサポートするにすぎません。免疫機能を維持するためには生活習慣を整えることが重要です。
まず食事では、主食・主菜・副菜をそろえたバランスのよい食事を基本に、タンパク質やビタミン、ミネラルを十分に摂りましょう。また、ヨーグルトや納豆、味噌などの発酵食品や、野菜・果物・食物繊維を含む食品は、腸内環境を整え、体の防御機能を支えるうえで役立ちます。
さらに、ウォーキングなどの適度な運動は体力の維持やストレス解消につながるため、積極的に取り入れましょう。くわえて、十分な睡眠や休養をとることで心身のコンディションが整い、健康維持に役立ちます。
眠りをサポートするお助けグッズも活用しよう！
慢性的なストレスや睡眠不足は免疫力が低下する原因になり、体調を崩す要因に。「疲れがなかなか取れない…」「睡眠環境がいまいち」と感じている人は、疲労回復をサポートする一般医療機器のリカバリーウェアや安眠グッズもチェックしてみてくださいね。
風邪をひいたら市販の医薬品に頼ろう
市販の風邪薬には、総合感冒薬（総合風邪薬）のほか、解熱鎮痛薬、せき止め、鼻炎薬などさまざまな種類があります。症状が1つだけであれば、その症状に合った医薬品を選ぶことで、不要な成分の摂取を避けられる場合もありますよ。
ただし、高熱が続く・呼吸が苦しい・症状が長引く・基礎疾患がある場合などは、市販薬だけで対応せず、早めに医療機関を受診しましょう。また、市販薬を数日使用しても症状が改善しない場合や、服用後に体調が悪化した場合も、医師や薬剤師へ相談することが大切です。
免疫力サポートサプリの売れ筋ランキングもチェック！
なおご参考までに、免疫力サポートサプリのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
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