
葉酸サプリのおすすめ人気ランキング【妊娠・妊活中の栄養補給に!2026年10月】
妊活中から妊娠初期にかけて、意識して摂りたい栄養素を毎日手軽に補える葉酸サプリ。数百円で買える市販品から5,000円を超える通販専用品まで価格に幅がありますが、その差は葉酸の量よりも、鉄やカルシウムを一緒に摂れるか・粒の大きさやにおいといった飲みやすさの違いによるところが大きいもの。とはいえディアナチュラ・エレビット・ベルタなど多くのメーカーから出ていて、配合量も400〜800μgとさまざまなので、初めて選ぶ人は迷ってしまいますよね。
今回は、産婦人科医の土屋眞弓先生に伺った選び方とともに、おすすめの葉酸サプリをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。成分や価格を比較してみて、ぜひ購入の際の参考にしてください。

土屋産婦人科にて美容皮膚科・婦人科を専門に診療を行う院長。1986年に北里大学医学部を卒業後、昭和大学大学院で麻酔科を専攻。麻酔科標榜医の学位を取得後、現在は土屋産婦人科院長および医療法人社団秀輝会 メカマクリニック理事長として婦人科一般・美容皮膚科の診療を担当。また、日本産科婦人科学会・日本美容皮膚科学会・日本東洋医学会の会員としても活躍中。 <著書> 女性の医学ハンディブック(池田書店) からだのことがよくわかる女性の医学(池田書店) はじめてでも安心 妊娠出産Book(成美堂出版)

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産婦人科医と管理栄養士による監修妊娠初期から授乳期までに対応した17種類の栄養素を配合体内吸収率に配慮したモノグルタミン酸型葉酸を採用 - アイテック|Baby Support|BSリンカル
男の子の妊活に向けたリン酸カルシウム配合サプリメント1日3粒にモノグルタミン型葉酸を400μg配合国内の研究開発およびGMP認定工場での一貫生産 - ディーエイチシー|DHC|持続型葉酸
体内でゆっくり溶けるタイムリリース処方を採用1日摂取目安量1粒あたりモノグルタミン酸型葉酸400μg配合1袋60粒入りの60日分
- ニューアクション|メルミー|葉酸サプリ
葉酸サプリとは?いつからいつまで飲むもの?

葉酸サプリは、赤ちゃんの神経管の正常な形成に役立つ葉酸を、妊娠前から十分に摂ることができる健康食品として謳われています。厚生労働省は、妊娠を計画している女性や妊娠の可能性がある女性に対して、通常の食事に加え、サプリメントなどから葉酸を1日400μg摂取することを推奨しています(参照:厚生労働省)。
神経管は妊娠のごく初期に形成されるため、妊娠する1か月以上前から妊娠3か月までにとくに意識して葉酸を摂取することが推奨されています。もちろん、妊娠初期をすぎても葉酸は体に必要な栄養素なので、食事を基本に適切な量を継続して摂りましょう。
ただし、葉酸サプリは医薬品ではなく、摂取すれば赤ちゃんの神経管閉鎖障害を防げるわけではありません。あくまで食事だけでは補いにくい葉酸を補助するものと考え、バランスのよい食事と組み合わせて取り入れてください。
葉酸は、赤ちゃんの正常な発育のために欠かせない栄養素です。神経管は妊娠4週から7週ごろに作られるので、この時期に葉酸が足りているかが大きなポイントになります。
知らない方が多いのですが、実は妊娠に気づいた時点で、すでに神経管の形成が始まっていることも多いんですよ。できるだけ妊活を始めた段階から、意識して葉酸を摂取してくださいね。
葉酸の摂りすぎによるリスクは?

葉酸は多く摂れば摂るほどよい栄養素ではないため、サプリメントから摂る量は耐容上限量の範囲内におさめましょう。高用量の葉酸を摂り続けると、ビタミンB12不足による貧血だけが改善してしまい、しびれなどの神経症状が出るまでB12不足に気づけないおそれがあります。
日本人の食事摂取基準(2025年版)では、サプリメントや葉酸を添加した食品など、通常の食品以外から摂取する葉酸の耐容上限量は、18~29歳で1日900μg、30~64歳で1日1,000μgとされています(参照:厚生労働省)。妊活中などに推奨される1日400μgは、この上限量とは別の「食事とは別に補う目安」です。
気をつけたいのは、複数のサプリや葉酸入りの食品を組み合わせるときです。1つずつは適量でも、合わせると上限を超えることがあるので、栄養成分表示で1日の合計量を確かめておくと安心ですよ。
食事だけでは補いにくい葉酸。サプリのモノグルタミン酸型なら効率よく摂れる

通常の食品に含まれる葉酸の多くはポリグルタミン酸型ですが、サプリメントなどには一般的にモノグルタミン酸型の合成葉酸が使われています。モノグルタミン酸型の合成葉酸は、食品中の葉酸に比べて体内で利用されやすいのが特徴です。
食品に含まれるポリグルタミン酸型の葉酸は、消化の過程でモノグルタミン酸型に分解されてから吸収されます。また、調理による損失を受けることもあり、サプリメントなどに使われるモノグルタミン酸型の合成葉酸に比べて効率のいい吸収が難しいのが留意点です。
そのため、妊活中や妊娠初期は、食事から葉酸を摂ることに加えて、サプリメントなど通常の食品以外からモノグルタミン酸型の葉酸を摂取することが推奨されています。普段の食事を大切にしながら、葉酸サプリも上手に取り入れましょう。
葉酸サプリの選び方
葉酸サプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
まずは自分のライフステージに合わせて、葉酸の含有量を決めよう
葉酸サプリに求められる栄養は、妊活〜妊娠初期と妊娠中期〜授乳期で変わります。まずは今の自分がどの時期かに応じて、候補を絞り込みましょう。
妊活中〜妊娠初期は「400μg」を最優先に
葉酸は含有量が多いほどよいわけではないので、厚生労働省が推奨する1日400μgを目安に選んでくださいね。通常の食品以外から摂取する葉酸の耐容上限量は、成人で1日900~1,000μgです。過剰摂取による健康障害を防ぐためにも、摂りすぎには注意しましょう。
妊活中から妊娠初期に葉酸サプリを選ぶなら、1日の目安量あたり400μgの葉酸を摂取できるものを最優先でチェックしましょう。厚生労働省でも、この時期は通常の食事に加えて1日400μgの葉酸を摂ることを推奨しています(参照:厚生労働省)。
妊活・妊娠期向けの商品でもそれぞれ配合量は異なるため、パッケージや公式サイトの栄養成分表示を確認しましょう。商品全体の配合量ではなく、1日の摂取目安量あたりの葉酸量を確認することが大切です。
妊娠中期・後期は240μg、授乳期は100μg。鉄・カルシウム・ビタミンなども摂れるものに注目
妊娠中期以降から授乳期は、葉酸だけでなく、鉄やカルシウム、ビタミン類など、食事で不足している栄養素も一緒に補えるタイプを選ぶと便利です。複数の栄養素をまとめて配合した商品なら、何種類ものサプリを用意する手間も省けますよ。
とくに、ビタミンB6・B12などのビタミンB群は、葉酸とともに体内のさまざまな代謝に関わる大切な栄養素です。必要な葉酸量を確保したうえで、ほかの栄養素の配合量や飲みやすさ、価格などを比べて、ご自身が続けやすいものを選んでみてくださいね。

通常時の推奨量に加えて、妊娠中期・後期は240μg(参照:厚生労働省)、授乳中は100μgを付加して摂ることが推奨されています(参照:厚生労働省)。また、葉酸だけでなく、鉄・カルシウム・ビタミン類などもバランスよく補えるものに注目しましょう。
妊活中~妊娠初期とは必要量の考え方が変わるため、時期に合わせて選ぶことがポイントです。とくに妊娠中期・後期は鉄の必要量が増えるため、葉酸と一緒に鉄を補えるかをチェック。カルシウムやビタミン類なども含まれているかを確認し、普段の食事で不足している栄養素を補えるものを選ぶとよいでしょう。
ただし、サプリで補う量は普段の食事内容もふまえて考えることが大切です。マルチビタミンや鉄サプリなどを併用すると成分が重複することもあるため、栄養成分表示を見比べて過剰摂取にならないよう注意してください。
GMP認定・無添加などの表示も、安全性と原材料への配慮をチェックする目安に
妊娠中に飲むものだからこそ、信頼性を重視して選んでくださいね。個人的には、GMP認定工場で製造されているか、製薬会社が手がけている商品かはぜひ見てほしいポイントです。また、私は添加物もできるだけ少ないものがよいと考えています。

葉酸の含有量だけでなく、品質管理の体制もチェックしましょう。品質管理の目安になるのが、GMPに基づいて製造されているかどうかです。GMPとは、原材料の受け入れから製造・出荷まで、商品が一定の品質で作られるよう管理するための基準(参照:日本健康・栄養食品協会)。適切な製造・品質管理が行われているかを判断する手がかりになります。
また、香料や着色料などが気になる人は、「無添加」という言葉だけでなく何が使われていないのかまで確認しましょう。無添加だから安全性が高いとは一概にいえず、商品によって対象となる成分も異なります。アレルギーがある場合は原材料やアレルゲン表示も確認し、自分が避けたい成分が含まれていないものを選んでください。
つわり中も続けるために、飲みやすさも要チェック

つわり中の飲みやすさを重視するなら、粒の大きさとにおいをチェックしましょう。とくに妊娠初期は、においに敏感になったり、粒を飲み込みにくく感じたりしやすくなります。小粒タイプや、コーティングなどで原料特有のにおいを抑えたものなら、体調が不安定な時期にも取り入れやすいでしょう。
飲む手間を減らしたいなら、1日の摂取目安粒数にも注目してください。一度に何粒も飲むのが負担に感じる人には、少ない粒数で1日の目安量を摂れるものがおすすめです。1日の摂取目安量で必要な葉酸を補えることを前提に、自分が無理なく飲めるものを選んでください。
どうしても吐き気が強くてサプリを飲むこと自体が難しいときは、無理せず産婦人科に相談しましょう。つわりの症状に応じて、漢方薬などを含めた治療を提案してもらえる場合がありますよ。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
葉酸サプリ全41商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報は自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 形状 | サポート成分 | 原材料 | 原産国 | 1日あたりの葉酸の配合量 | 1日あたりの鉄分の配合量 | 1日あたりの摂取量目安 | 使用日数 | 着色料不使用 | 香料不使用 | 保存料不使用 | 人工甘味料不使用 | 膨張剤不使用 | GMP認定工場で製造 | 分類 | |||||
1 | Dear-Natura Dear-Natura Style|ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム アサヒグループ食品 | ![]() | 1位 | 120粒(60日分) | タブレット | ビタミンC、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、鉄分、カルシウム | デキストリン(国内製造)、有胞子性乳酸菌末、貝Ca、V.C、ピロリン酸鉄、セルロース、ケイ酸Ca、デンプングリコール酸Naほか | 日本 | 480μg | 15000μg | 2粒 | 60日 | ||||||||
2 | 小林製薬の栄養補助食品|葉酸 鉄 カルシウム 小林製薬 | ![]() | 2位 | 90粒 | タブレット | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、ミネラル、鉄分 | デンプン、麦芽糖/未焼成カルシウム、クエン酸第一鉄ナトリウム、結晶セルロース、酸化マグネシウム、微粒酸化ケイ素など | 日本 | 480μg | 15400μg | 3粒 | 30日 | ||||||||
3 | 葉酸カルシウムプラス ピジョン | ![]() | 3位 | 60粒 | タブレット | ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、鉄分 | でん粉(国内製造)、難消化性デキストリン/貝カルシウム、セルロース、ピロリン酸鉄、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸カルシウム、ビタミンC、ナイアシン、プルラン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | 日本 | 400.0μg | 10000.0μg | 2粒 | 30日 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | ||||
4 | Mama Lula|Mama Lula 葉酸&鉄プラス|5100 ファンケル | ![]() | 4位 | 120粒(約30日分) | タブレット | ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、カルシウム、鉄分、ビタミンD、マグネシウム、亜鉛、ベータカロテン、植物性乳酸菌、ヒト由来乳酸菌 | 天然炭酸カルシウム・炭酸マグネシウム(ドロマイト)、亜鉛酵母、乳酸菌殺菌末、植物性乳酸菌殺菌末、セルロースほか | 日本 | 480μg | 8000μg | 4粒 | 30日 | 不明 | 栄養機能食品(鉄) | ||||||
5 | グミサプリ|鉄&葉酸 UHA味覚糖 | ![]() | 5位 | 120粒(20粒×6袋) | チュアブル | コラーゲン、鉄分 | 砂糖(国内製造)、水飴、コラーゲン、濃縮果汁(りんご、グレープ)、アサイーパルプ/甘味料(ソルビトール)、酸味料、ピロリン酸第二鉄、ゲル化剤(ペクチン)、香料、光沢剤、葉酸 | 日本 | 240μg | 10000μg | 2粒 | 60日 | 不明 | 栄養機能食品 | ||||||
6 | Dear-Natura|ディアナチュラ 鉄・葉酸 アサヒグループ食品 | ![]() | 6位 | 60粒 | 粒 | ビタミンC | V.C、セルロース、ピロリン酸鉄、ステアリン酸Ca、増粘剤(プルラン)、葉酸 | 日本 | 200.0μg | 12000.0μg | 1粒 | 60日 | 栄養機能食品 | |||||||
7 | Nature Made|ネイチャーメイド 葉酸 大塚製薬 | ![]() | 7位 | 45g(300mg×150粒) | タブレット | 不明 | 乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、葉酸 | 不明 | 400μg | 2粒 | 75日 | |||||||||
8 | BELTA|葉酸サプリ ベルタ | ![]() | 8位 | 48.0g(400mg×120粒) | タブレット | ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、ミネラル、鉄分、コラーゲン、ヒアルロン酸、アミノ酸、ビタミンB2 | 乾燥酵母(リトアニア産)、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末(卵を含む)ほか | 日本 | 480μg | 23200μg | 4粒 | 30日 | ||||||||
9 | elevit|葉酸サプリ バイエル薬品 | ![]() | 9位 | 90粒 | タブレット | ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、ミネラル、鉄分、ビオチン | 米でんぷん(ベルギー製造)、イソマルト、食用精製加工油脂、マンガン含有ビール酵母、食用油脂/貝Ca、酸化Mg、セルロース、V.C、ピロリン酸鉄、グルコン酸亜鉛、HPC、HPMC、ステアリン酸Ca、CMC、酸化ケイ素、ナイアシン、酢酸V.E、β-カロテン、グルコン酸銅、パントテン酸Ca、V.B6、V.B1、V.B2、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12 | 日本 | 800.0μg | 21500.0μg | 3粒 | 30日 | 栄養機能食品 | |||||||
10 | 小林製薬の栄養補助食品|ヘム鉄 葉酸 ビタミンB12 小林製薬 | ![]() | 10位 | 90粒 | タブレット | ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12、ミネラル、鉄分 | デンプン(国内製造)、マルチトール、マルトデキストリン/ヘム鉄、結晶セルロース、ビタミンC、微粒酸化ケイ素など | 日本 | 200.0μg | 6500.0μg | 3粒 | 30日 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | ||||

アサヒグループ食品Dear-Natura Dear-Natura Style | ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| サポート成分 | ビタミンC、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、鉄分、カルシウム |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 480μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 15000μg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 分類 |
- 内容量
- 120粒(60日分)
- 使用日数
- 60日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
妊娠前から授乳期に必要な葉酸・鉄・カルシウムがまとめて摂れます。さらに乳酸菌・ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンDもプラス。妊活・妊娠・授乳中の人や、女性の健康づくりにおすすめです。
| 原材料 | デキストリン(国内製造)、有胞子性乳酸菌末、貝Ca、V.C、ピロリン酸鉄、セルロース、ケイ酸Ca、デンプングリコール酸Naほか |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 膨張剤不使用 |
小林製薬小林製薬の栄養補助食品 | 葉酸 鉄 カルシウム
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| サポート成分 | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、ミネラル、鉄分 |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 480μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 15400μg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 分類 |
- 内容量
- 90粒
- 使用日数
- 30日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
女性に大切な葉酸・鉄・カルシウムの3成分を配合し、妊娠中の栄養をしっかりサポートします。比較的小さめの錠剤なので、飲み込みやすいのがメリット。香料や着色料を使っていないため、添加物が気になるママにも適しているでしょう。
| 原材料 | デンプン、麦芽糖/未焼成カルシウム、クエン酸第一鉄ナトリウム、結晶セルロース、酸化マグネシウム、微粒酸化ケイ素など |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 膨張剤不使用 |
続けやすいです

妊娠して飲み始めました。 選んだ理由は値段が安く手に取りやすかったからです。 妊娠初期は特にこれと言って効果を感じることは私にはありませんでしたが、摂取しすぎてはいけないビタミンAが少なく、その日のご飯の内容を考えて飲む量を変えたりしなくていいのがとても楽でした。 妊娠中期の後半から妊娠後期にかけて、お腹が大きくなるにつれて血液量が必要なようで、貧血の症状が強くなり、このサプリを飲まなかったときはフラフラが強くなっていたので、確実に効果はあったのだと思います。 他の商品が有名で、薬局でも人気な銘柄のおすすめとして紹介はされなかったのですが、個人的にこの商品で良かったかなと思います。 お財布に優しく飲みやすいし、ネットじゃなく薬局で簡単に手に入るので続けやすいと思っています。 ただ、もう少し知名度というか、産院や助産師、薬剤師からの勧めがあれば安心して購入できるのになとは思います。
ピジョン葉酸カルシウムプラス
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| サポート成分 | ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、鉄分 |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 400.0μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 10000.0μg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
- 内容量
- 60粒
- 使用日数
- 30日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
- 不明
| 原材料 | でん粉(国内製造)、難消化性デキストリン/貝カルシウム、セルロース、ピロリン酸鉄、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸カルシウム、ビタミンC、ナイアシン、プルラン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | 不明 |
| 膨張剤不使用 | 不明 |
ファンケルMama Lula | Mama Lula 葉酸&鉄プラス | 5100
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| サポート成分 | ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、カルシウム、鉄分、ビタミンD、マグネシウム、亜鉛、ベータカロテン、植物性乳酸菌、ヒト由来乳酸菌 |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 480μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 8000μg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 4粒 |
| 分類 | 栄養機能食品(鉄) |
- 内容量
- 120粒(約30日分)
- 使用日数
- 30日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
- 不明
| 原材料 | 天然炭酸カルシウム・炭酸マグネシウム(ドロマイト)、亜鉛酵母、乳酸菌殺菌末、植物性乳酸菌殺菌末、セルロースほか |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 膨張剤不使用 |
UHA味覚糖グミサプリ | 鉄&葉酸
| 形状 | チュアブル |
|---|---|
| サポート成分 | コラーゲン、鉄分 |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 240μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 10000μg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
- 内容量
- 120粒(20粒×6袋)
- 使用日数
- 60日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
- 不明
| 原材料 | 砂糖(国内製造)、水飴、コラーゲン、濃縮果汁(りんご、グレープ)、アサイーパルプ/甘味料(ソルビトール)、酸味料、ピロリン酸第二鉄、ゲル化剤(ペクチン)、香料、光沢剤、葉酸 |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 膨張剤不使用 |
アサヒグループ食品Dear-Natura | ディアナチュラ 鉄・葉酸
| 形状 | 粒 |
|---|---|
| サポート成分 | ビタミンC |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 200.0μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 12000.0μg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
- 内容量
- 60粒
- 使用日数
- 60日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
女性に不足しがちな鉄と葉酸に、ビタミンCをプラスしました。1日あたり1粒を飲むだけなので、錠剤が苦手な人でも続けやすいのが特徴。香料・着色料・保存料を使用しておらず、無添加にこだわったつくりもポイントですよ。
| 原材料 | V.C、セルロース、ピロリン酸鉄、ステアリン酸Ca、増粘剤(プルラン)、葉酸 |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 膨張剤不使用 |
大塚製薬Nature Made | ネイチャーメイド 葉酸
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| サポート成分 | 不明 |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 400μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 分類 |
- 内容量
- 45g(300mg×150粒)
- 使用日数
- 75日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
お腹の赤ちゃんの発育に重要なビタミンである葉酸のサプリメント。1日の摂取目安である2粒で、ホウレンソウ6株分を配合しています。150粒入りで、75日分です。
| 原材料 | 乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、葉酸 |
|---|---|
| 原産国 | 不明 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 膨張剤不使用 |
ベルタBELTA | 葉酸サプリ
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| サポート成分 | ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、ミネラル、鉄分、コラーゲン、ヒアルロン酸、アミノ酸、ビタミンB2 |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 480μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 23200μg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 4粒 |
| 分類 |
- 内容量
- 48.0g(400mg×120粒)
- 使用日数
- 30日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
体内への吸収効率がよい、モノグルタミン酸型の葉酸を配合。さらに、鉄分・カルシウム・ビタミン・ミネラル・アミノ酸などもプラスしています。においや大きさを抑えるように改良しており、つわりなどで飲むのがつらい人にもおすすめです。
| 原材料 | 乾燥酵母(リトアニア産)、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末(卵を含む)ほか |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 膨張剤不使用 |
バイエル薬品elevit | 葉酸サプリ
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| サポート成分 | ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、ミネラル、鉄分、ビオチン |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 800.0μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 21500.0μg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
- 内容量
- 90粒
- 使用日数
- 30日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
| 原材料 | 米でんぷん(ベルギー製造)、イソマルト、食用精製加工油脂、マンガン含有ビール酵母、食用油脂/貝Ca、酸化Mg、セルロース、V.C、ピロリン酸鉄、グルコン酸亜鉛、HPC、HPMC、ステアリン酸Ca、CMC、酸化ケイ素、ナイアシン、酢酸V.E、β-カロテン、グルコン酸銅、パントテン酸Ca、V.B6、V.B1、V.B2、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12 |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 膨張剤不使用 |
小林製薬小林製薬の栄養補助食品 | ヘム鉄 葉酸 ビタミンB12
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| サポート成分 | ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12、ミネラル、鉄分 |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 200.0μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 6500.0μg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
- 内容量
- 90粒
- 使用日数
- 30日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
- 不明
鉄分の不足が気になる人に適した、3つの成分を配合しています。赤血球のもとになる鉄に加えて、葉酸とビタミンB12が赤血球の形成をサポート。貧血気味の人や、鉄分を手軽に補いたい人にぴったりのアイテムです。
| 原材料 | デンプン(国内製造)、マルチトール、マルトデキストリン/ヘム鉄、結晶セルロース、ビタミンC、微粒酸化ケイ素など |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | 不明 |
| 膨張剤不使用 | 不明 |
バイエル薬品エレビット | 葉酸マルチビタミンサプリ
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| サポート成分 | ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 800μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 21500μg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
- 内容量
- 90粒
- 使用日数
- 30日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
| 原材料 | 米でんぷん(ベルギー製造)、イソマルト、食用精製加工油脂、マンガン含有ビール酵母、食用油脂/貝Ca、酸化Mg、セルロース、V.C、ピロリン酸鉄、グルコン酸亜鉛、HPC、HPMC、ステアリン酸Ca、CMC、酸化ケイ素、ナイアシン、酢酸V.E、β-カロテン、グルコン酸銅、パントテン酸Ca、V.B6、V.B1、V.B2、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12 |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 膨張剤不使用 |
雪印ビーンスタークビーンスターク | ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄 これ1粒
| 形状 | チュアブル |
|---|---|
| サポート成分 | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、鉄分 |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 400μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 13000μg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 分類 |
- 内容量
- 60粒
- 使用日数
- 60日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- GMP認定工場で製造
- 不明
妊娠中に不足しがちな葉酸と鉄を、1日あたり1粒で摂取できるタブレットです。すっきりとしたレモン風味で、噛んでもなめても服用できるのがメリット。ファスナー付きの容器を採用しており、衛生的に保存できるのも便利ですね。
| 原材料 | ぶどう糖、麦芽糖、レモン粉末果汁、コーンスターチ、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸カルシウム、酸味料(クエン酸)、香料など |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 膨張剤不使用 | 不明 |
ディーエイチシーDHC | 持続型葉酸
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| サポート成分 | 不明 |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 400.0μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 分類 | 健康食品 |
- 内容量
- 60粒
- 使用日数
- 60日
- 着色料不使用
- 不明
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- GMP認定工場で製造
- 不明
| 原材料 | 麦芽糖(国内製造)、デキストリン/セルロース、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ショ糖脂肪酸エステル、葉酸 |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | 不明 |
| 膨張剤不使用 | 不明 |
ピジョン母乳パワープラス | 母乳パワープラス
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| サポート成分 | カルシウム |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 340.0μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 2500μg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
- 内容量
- 90粒
- 使用日数
- 30日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
- 不明
| 原材料 | 難消化性デキストリン(アメリカ製造)、でん粉、ビタミンE含有植物油/貝カルシウム、セルロース、ビタミンC、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸カルシウム、ナイアシン、ピロリン酸鉄、パントテン酸カルシウム、プルラン、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | 不明 |
| 膨張剤不使用 | 不明 |
ディーエイチシーDHC | 葉酸 | 32020
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| サポート成分 | ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12 |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 400μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 分類 |
- 内容量
- 4.5g(150mg×30粒)
- 使用日数
- 30日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
1日あたりの摂取目安量に葉酸400μgを配合。 葉酸はたんぱく質を作る手助けをして、赤血球の形成をサポートします。妊娠中の人や妊娠を希望する人のほか、日々の健康維持を考える人におすすめです。
| 原材料 | 麦芽糖(国内製造)、デキストリン、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸、ビタミンB12 |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 膨張剤不使用 |
ベルタベルタプレリズム
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| サポート成分 | ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、鉄分、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンD、亜鉛、ラクトフェリン |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 400μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 10120μg(ヘム鉄) |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 分類 |
- 内容量
- 90粒
- 使用日数
- 30日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
体内に長くとどまり吸収されやすい酵母葉酸を使用しています。ニオイが気になる人でも続けられるよう、飲み込みやすいソフトカプセルを採用。マカやミトコンドリア成分のほかにも、女性にうれしい成分を配合して体の内側から健康をサポートします。
| 原材料 | 亜麻仁油(国内製造)、葉酸含有酵母、マカエキス末、デキストリン、田七人参エキス末、キバナオウギ茎エキス末、発酵大豆胚芽抽出、DHAEPA含有精製魚油、セレン含有酵母、αリポ酸など |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 膨張剤不使用 |
natural techmitas | mamaco
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| サポート成分 | 鉄分 |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 120μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 3000μg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 4粒 |
| 分類 | 健康食品 |
- 内容量
- 120粒
- 使用日数
- 30日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
| 原材料 | サフラワー油(国内製造)、DHA含有精製魚油(さばを含む)、亜鉛含有酵母、高麗人参末、ナツメエキスパウダー(タピオカデキストリン、ナツメエキス)、クローブ末、陳皮末、蒲公英根末、甘草末、生姜粉末、銅含有酵母、葉酸含有レモン果皮抽出物/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ピロリン酸第二鉄、貝殻未焼成 カルシウム、酸化マグネシウム、植物レシチン(大豆由来)、ビタミンE、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、カロテン色素、ビタミンD、ビタミンB12 |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 膨張剤不使用 | 不明 |
ユニマットリケンおやつにサプリZOO | 鉄+葉酸
| 形状 | チュアブル |
|---|---|
| サポート成分 | ビタミンB6、ビタミンB12、鉄分 |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 240μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 12000μg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 分類 | 健康食品 |
- 内容量
- 40粒
- 使用日数
- 20日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
- 不明
| 原材料 | ぶどう糖(国内製造)、でん粉/結晶セルロース、ピロリン酸第二鉄、クエン酸、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、香料、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12 |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 膨張剤不使用 |
natural techmitas | mamaru
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| サポート成分 | ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、カルシウム、ミネラル、鉄分、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、乳酸菌(フェリカス菌、ラクトバチルス菌、ビフィズス菌)、ラクトフェリン、DHA/EPA |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 400μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 15000μg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 4粒 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
- 内容量
- 120粒
- 使用日数
- 30日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
| 原材料 | 亜鉛含有酵母(アメリカ製造)、デキストリン、乳酸菌死菌体末、ビフィズス菌(殺菌)粉末、難消化性デキストリン、DHA含有微細藻類由来オイル/貝カルシウム、酸化マグネシウム、結晶セルロース、ヘム鉄(豚由来)、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、シェラック、ビタミンD、HPC、ビタミンB12、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ラクトフェリン(乳由来)、ビタミンE、ナイアシン、葉酸 |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 膨張剤不使用 | 不明 |
メリックストツキトオカ葉酸サプリ
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| サポート成分 | ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、鉄分 |
| 1日あたりの葉酸の配合量 | 800.0μg |
| 1日あたりの鉄分の配合量 | 20000.0μg |
| 1日あたりの摂取量目安 | 4粒 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
- 内容量
- 120粒
- 使用日数
- 30日
- 着色料不使用
- 香料不使用
- 保存料不使用
- GMP認定工場で製造
1日4粒で葉酸800μgと6つの栄養素を摂取できる、妊活〜妊娠初期の女性をサポートするサプリメント。つわりなどで栄養が不足しがちな時も、赤ちゃんの健やかな成長を支えてくれます。体調が安定しない時でも飲みやすい、小さな錠剤と無味無臭の仕上がりが魅力的です。
| 原材料 | 還元パラチノース(国内製造)/未焼成カルシウム、セルロース、ビタミンC、HPC、ピロリン酸鉄、ス テアリン酸カルシウム、HPMC、微粒酸化ケイ素、CMC、炭酸カルシウム、ソルビトール、ビタミンB6、 葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 膨張剤不使用 |
葉酸サプリはいつ飲む?1日何回に分ける?
飲むタイミングや回数よりも、時期に応じて推奨されている葉酸の含有量をきちんと確保することが重要ですよ。ご自身に必要な量の葉酸が配合されているか確認したうえで、できるだけ負担なく飲めるものを選んでくださいね。
商品に記載がなければ、朝・夜など特定の時間帯にこだわる必要はありません。毎日続けることが大切なので、朝食後や就寝前など、自分が忘れにくいタイミングを決めて習慣にするとよいでしょう。つわりがある場合は、体調が比較的よい時間帯に取り入れるのもひとつの方法です。
1日に複数粒を摂る商品の場合、一度に何粒も飲むのがつらい人は、朝と夜などに分けると負担を感じにくくなるでしょう。なお、飲み忘れた場合も、自己判断で翌日に2日分をまとめて飲むことは避けてください。商品の表示に従って摂取し、飲み方に迷った場合はメーカーや医師・薬剤師などに確認しましょう。
いつから飲み始めて、いつまで飲めばいい?
葉酸サプリは、妊娠する1か月以上前から飲み始めるのが目安です。赤ちゃんの神経管が作られるのは妊娠のごく初期なので、妊娠がわかってからではなく、妊活を始めたタイミングから葉酸を意識して摂りましょう。妊娠に気づいてからでも、遅いと考えて諦めずに取り入れることが大切です。
とくにサプリメントなどからの付加的な葉酸摂取が推奨されているのは、妊娠前から妊娠初期まで。妊娠中期以降も葉酸は必要ですが、妊娠初期とは推奨量の考え方が異なります。時期に応じて、鉄などほかの栄養素も含めて食事から十分に摂れているかを確認し、不足分をサプリで補うとよいでしょう。
授乳期にも葉酸は必要なので、食生活に合わせてサプリを活用するのも選択肢です。妊娠初期と同じサプリをそのまま飲み続けるのではなく、妊娠中期や授乳期など時期が変わるタイミングで、必要な栄養素や配合量が合っているか見直してください。
薬やほかのサプリと一緒に飲んでも大丈夫?
葉酸サプリは薬と併用できる場合もありますが、服用している薬がある人は、事前に医師や薬剤師へ確認しましょう。葉酸は一部の抗てんかん薬など、薬の種類によっては相互に作用して効果に影響する可能性があります。妊娠中は自己判断で薬を中止せず、葉酸サプリを含めて使用しているものを医師に伝えてください。
ほかのサプリと併用する場合は、葉酸・鉄・ビタミン類などの成分が重複していないかをチェックしましょう。マルチビタミンや妊娠期向けのサプリには葉酸や鉄などが含まれていることがあり、さらに葉酸サプリを追加すると摂取量が多くなりすぎる可能性があります。
複数のサプリを取り入れるなら、それぞれの栄養成分表示を見比べ、1日分の摂取量を合計して確認しましょう。とくに耐容上限量が設定されている栄養素は、上限を超えていないか確認することが大切です。判断に迷う場合は、使用している商品を医師や薬剤師に伝えて相談してください。
葉酸サプリの売れ筋ランキングもチェック!
なおご参考までに、葉酸サプリのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
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