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葉酸サプリのおすすめ人気ランキング【妊娠・妊活中の栄養補給に!2026年10月】

葉酸サプリのおすすめ人気ランキング【妊娠・妊活中の栄養補給に!2026年10月】

妊活中から妊娠初期にかけて、意識して摂りたい栄養素を毎日手軽に補える葉酸サプリ。数百円で買える市販品から5,000円を超える通販専用品まで価格に幅がありますが、その差は葉酸の量よりも、鉄やカルシウムを一緒に摂れるか・粒の大きさやにおいといった飲みやすさの違いによるところが大きいもの。とはいえディアナチュラ・エレビット・ベルタなど多くのメーカーから出ていて、配合量も400〜800μgとさまざまなので、初めて選ぶ人は迷ってしまいますよね。


今回は、産婦人科医の土屋眞弓先生に伺った選び方とともに、おすすめの葉酸サプリをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。成分や価格を比較してみて、ぜひ購入の際の参考にしてください。

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土屋眞弓
監修者
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓

土屋産婦人科にて美容皮膚科・婦人科を専門に診療を行う院長。1986年に北里大学医学部を卒業後、昭和大学大学院で麻酔科を専攻。麻酔科標榜医の学位を取得後、現在は土屋産婦人科院長および医療法人社団秀輝会 メカマクリニック理事長として婦人科一般・美容皮膚科の診療を担当。また、日本産科婦人科学会・日本美容皮膚科学会・日本東洋医学会の会員としても活躍中。 <著書> 女性の医学ハンディブック(池田書店) からだのことがよくわかる女性の医学(池田書店) はじめてでも安心 妊娠出産Book(成美堂出版)

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    • ニューアクション|メルミー|葉酸サプリ
      産婦人科医と管理栄養士による監修妊娠初期から授乳期までに対応した17種類の栄養素を配合体内吸収率に配慮したモノグルタミン酸型葉酸を採用
    • アイテック|Baby Support|BSリンカル
      男の子の妊活に向けたリン酸カルシウム配合サプリメント1日3粒にモノグルタミン型葉酸を400μg配合国内の研究開発およびGMP認定工場での一貫生産
    • ディーエイチシー|DHC|持続型葉酸
      体内でゆっくり溶けるタイムリリース処方を採用1日摂取目安量1粒あたりモノグルタミン酸型葉酸400μg配合1袋60粒入りの60日分
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葉酸サプリとは?いつからいつまで飲むもの?

葉酸サプリとは?いつからいつまで飲むもの?

葉酸サプリは、赤ちゃんの神経管の正常な形成に役立つ葉酸を、妊娠前から十分に摂ることができる健康食品として謳われています。厚生労働省は、妊娠を計画している女性や妊娠の可能性がある女性に対して、通常の食事に加え、サプリメントなどから葉酸を1日400μg摂取することを推奨しています(参照:厚生労働省)。


神経管は妊娠のごく初期に形成されるため、妊娠する1か月以上前から妊娠3か月までにとくに意識して葉酸を摂取することが推奨されています。もちろん、妊娠初期をすぎても葉酸は体に必要な栄養素なので、食事を基本に適切な量を継続して摂りましょう。


ただし、葉酸サプリは医薬品ではなく、摂取すれば赤ちゃんの神経管閉鎖障害を防げるわけではありません。あくまで食事だけでは補いにくい葉酸を補助するものと考え、バランスのよい食事と組み合わせて取り入れてください。

土屋眞弓
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓

葉酸は、赤ちゃんの正常な発育のために欠かせない栄養素です。神経管は妊娠4週から7週ごろに作られるので、この時期に葉酸が足りているかが大きなポイントになります。


知らない方が多いのですが、実は妊娠に気づいた時点で、すでに神経管の形成が始まっていることも多いんですよ。できるだけ妊活を始めた段階から、意識して葉酸を摂取してくださいね。

葉酸の摂りすぎによるリスクは?

葉酸の摂りすぎによるリスクは?

葉酸は多く摂れば摂るほどよい栄養素ではないため、サプリメントから摂る量は耐容上限量の範囲内におさめましょう。高用量の葉酸を摂り続けると、ビタミンB12不足による貧血だけが改善してしまい、しびれなどの神経症状が出るまでB12不足に気づけないおそれがあります。


日本人の食事摂取基準(2025年版)では、サプリメントや葉酸を添加した食品など、通常の食品以外から摂取する葉酸の耐容上限量は、18~29歳で1日900μg、30~64歳で1日1,000μgとされています(参照:厚生労働省)。妊活中などに推奨される1日400μgは、この上限量とは別の「食事とは別に補う目安」です。


気をつけたいのは、複数のサプリや葉酸入りの食品を組み合わせるときです。1つずつは適量でも、合わせると上限を超えることがあるので、栄養成分表示で1日の合計量を確かめておくと安心ですよ。

食事だけでは補いにくい葉酸。サプリのモノグルタミン酸型なら効率よく摂れる

食事だけでは補いにくい葉酸。サプリのモノグルタミン酸型なら効率よく摂れる

通常の食品に含まれる葉酸の多くはポリグルタミン酸型ですが、サプリメントなどには一般的にモノグルタミン酸型の合成葉酸が使われています。モノグルタミン酸型の合成葉酸は、食品中の葉酸に比べて体内で利用されやすいのが特徴です。


食品に含まれるポリグルタミン酸型の葉酸は、消化の過程でモノグルタミン酸型に分解されてから吸収されます。また、調理による損失を受けることもあり、サプリメントなどに使われるモノグルタミン酸型の合成葉酸に比べて効率のいい吸収が難しいのが留意点です。


そのため、妊活中や妊娠初期は、食事から葉酸を摂ることに加えて、サプリメントなど通常の食品以外からモノグルタミン酸型の葉酸を摂取することが推奨されています。普段の食事を大切にしながら、葉酸サプリも上手に取り入れましょう。

葉酸サプリの選び方

葉酸サプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

まずは自分のライフステージに合わせて、葉酸の含有量を決めよう

葉酸サプリに求められる栄養は、妊活〜妊娠初期と妊娠中期〜授乳期で変わります。まずは今の自分がどの時期かに応じて、候補を絞り込みましょう。

妊活中〜妊娠初期は「400μg」を最優先に

土屋眞弓
医師(美容皮膚科・婦人科)
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葉酸は含有量が多いほどよいわけではないので、厚生労働省が推奨する1日400μgを目安に選んでくださいね。通常の食品以外から摂取する葉酸の耐容上限量は、成人で1日900~1,000μgです。過剰摂取による健康障害を防ぐためにも、摂りすぎには注意しましょう。

妊活中〜妊娠初期は「400μg」を最優先に
出典:product.rakuten.co.jp

妊活中から妊娠初期に葉酸サプリを選ぶなら、1日の目安量あたり400μgの葉酸を摂取できるものを最優先でチェックしましょう。厚生労働省でも、この時期は通常の食事に加えて1日400μgの葉酸を摂ることを推奨しています(参照:厚生労働省)。


妊活・妊娠期向けの商品でもそれぞれ配合量は異なるため、パッケージや公式サイトの栄養成分表示を確認しましょう。商品全体の配合量ではなく、1日の摂取目安量あたりの葉酸量を確認することが大切です。

妊娠中期・後期は240μg、授乳期は100μg。鉄・カルシウム・ビタミンなども摂れるものに注目

土屋眞弓
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓

妊娠中期以降から授乳期は、葉酸だけでなく、鉄やカルシウム、ビタミン類など、食事で不足している栄養素も一緒に補えるタイプを選ぶと便利です。複数の栄養素をまとめて配合した商品なら、何種類ものサプリを用意する手間も省けますよ。


とくに、ビタミンB6・B12などのビタミンB群は、葉酸とともに体内のさまざまな代謝に関わる大切な栄養素です。必要な葉酸量を確保したうえで、ほかの栄養素の配合量や飲みやすさ、価格などを比べて、ご自身が続けやすいものを選んでみてくださいね。

妊娠中期・後期は240μg、授乳期は100μg。鉄・カルシウム・ビタミンなども摂れるものに注目
出典:amazon.co.jp

通常時の推奨量に加えて、妊娠中期・後期は240μg(参照:厚生労働省)、授乳中は100μgを付加して摂ることが推奨されています(参照:厚生労働省)。また、葉酸だけでなく、鉄・カルシウム・ビタミン類などもバランスよく補えるものに注目しましょう。


妊活中~妊娠初期とは必要量の考え方が変わるため、時期に合わせて選ぶことがポイントです。とくに妊娠中期・後期は鉄の必要量が増えるため、葉酸と一緒に鉄を補えるかをチェック。カルシウムやビタミン類なども含まれているかを確認し、普段の食事で不足している栄養素を補えるものを選ぶとよいでしょう。


ただし、サプリで補う量は普段の食事内容もふまえて考えることが大切です。マルチビタミンや鉄サプリなどを併用すると成分が重複することもあるため、栄養成分表示を見比べて過剰摂取にならないよう注意してください。

2

GMP認定・無添加などの表示も、安全性と原材料への配慮をチェックする目安に

土屋眞弓
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓

妊娠中に飲むものだからこそ、信頼性を重視して選んでくださいね。個人的には、GMP認定工場で製造されているか、製薬会社が手がけている商品かはぜひ見てほしいポイントです。また、私は添加物もできるだけ少ないものがよいと考えています。

GMP認定・無添加などの表示も、安全性と原材料への配慮をチェックする目安に

葉酸の含有量だけでなく、品質管理の体制もチェックしましょう。品質管理の目安になるのが、GMPに基づいて製造されているかどうかです。GMPとは、原材料の受け入れから製造・出荷まで、商品が一定の品質で作られるよう管理するための基準(参照:日本健康・栄養食品協会)。適切な製造・品質管理が行われているかを判断する手がかりになります。


また、香料や着色料などが気になる人は、「無添加」という言葉だけでなく何が使われていないのかまで確認しましょう。無添加だから安全性が高いとは一概にいえず、商品によって対象となる成分も異なります。アレルギーがある場合は原材料やアレルゲン表示も確認し、自分が避けたい成分が含まれていないものを選んでください。

3

つわり中も続けるために、飲みやすさも要チェック

つわり中も続けるために、飲みやすさも要チェック

つわり中の飲みやすさを重視するなら、粒の大きさとにおいをチェックしましょう。とくに妊娠初期は、においに敏感になったり、粒を飲み込みにくく感じたりしやすくなります。小粒タイプや、コーティングなどで原料特有のにおいを抑えたものなら、体調が不安定な時期にも取り入れやすいでしょう。


飲む手間を減らしたいなら、1日の摂取目安粒数にも注目してください。一度に何粒も飲むのが負担に感じる人には、少ない粒数で1日の目安量を摂れるものがおすすめです。1日の摂取目安量で必要な葉酸を補えることを前提に、自分が無理なく飲めるものを選んでください。

土屋眞弓
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓

どうしても吐き気が強くてサプリを飲むこと自体が難しいときは、無理せず産婦人科に相談しましょう。つわりの症状に応じて、漢方薬などを含めた治療を提案してもらえる場合がありますよ。

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葉酸サプリ全41商品
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1日あたりの葉酸の配合量
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形状
サポート成分
原材料
原産国
1日あたりの葉酸の配合量
1日あたりの鉄分の配合量
1日あたりの摂取量目安
使用日数
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
人工甘味料不使用
膨張剤不使用
GMP認定工場で製造
分類
1

Dear-Natura Dear-Natura Style|ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム

アサヒグループ食品

アサヒグループ食品 ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム 1
1位
120粒(60日分)タブレットビタミンC、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、鉄分、カルシウムデキストリン(国内製造)、有胞子性乳酸菌末、貝Ca、V.C、ピロリン酸鉄、セルロース、ケイ酸Ca、デンプングリコール酸Naほか日本480μg15000μg2粒60日
2

小林製薬の栄養補助食品|葉酸 鉄 カルシウム

小林製薬

小林製薬 葉酸 鉄 カルシウム 1
2位
90粒タブレットビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、ミネラル、鉄分デンプン、麦芽糖/未焼成カルシウム、クエン酸第一鉄ナトリウム、結晶セルロース、酸化マグネシウム、微粒酸化ケイ素など日本480μg15400μg3粒30日
3

葉酸カルシウムプラス

ピジョン

ピジョン 葉酸カルシウムプラス 1
3位
60粒タブレットビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、鉄分でん粉(国内製造)、難消化性デキストリン/貝カルシウム、セルロース、ピロリン酸鉄、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸カルシウム、ビタミンC、ナイアシン、プルラン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12日本400.0μg10000.0μg2粒30日不明不明不明栄養機能食品
4

Mama Lula|Mama Lula 葉酸&鉄プラス|5100

ファンケル

ファンケル Mama Lula 葉酸&鉄プラス 1
4位
120粒(約30日分)タブレットビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、カルシウム、鉄分、ビタミンD、マグネシウム、亜鉛、ベータカロテン、植物性乳酸菌、ヒト由来乳酸菌天然炭酸カルシウム・炭酸マグネシウム(ドロマイト)、亜鉛酵母、乳酸菌殺菌末、植物性乳酸菌殺菌末、セルロースほか日本480μg8000μg4粒30日不明栄養機能食品(鉄)
5

グミサプリ|鉄&葉酸

UHA味覚糖

UHA味覚糖 鉄&葉酸 1
5位
120粒(20粒×6袋)チュアブルコラーゲン、鉄分砂糖(国内製造)、水飴、コラーゲン、濃縮果汁(りんご、グレープ)、アサイーパルプ/甘味料(ソルビトール)、酸味料、ピロリン酸第二鉄、ゲル化剤(ペクチン)、香料、光沢剤、葉酸日本240μg10000μg2粒60日不明栄養機能食品
6

Dear-Natura|ディアナチュラ 鉄・葉酸

アサヒグループ食品

アサヒグループ食品 ディアナチュラ 鉄・葉酸 1
6位
60粒粒ビタミンCV.C、セルロース、ピロリン酸鉄、ステアリン酸Ca、増粘剤(プルラン)、葉酸日本200.0μg12000.0μg1粒60日栄養機能食品
7

Nature Made|ネイチャーメイド 葉酸

大塚製薬

大塚製薬 ネイチャーメイド 葉酸 1
7位
45g(300mg×150粒)タブレット不明乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、葉酸不明400μg2粒75日
8

BELTA|葉酸サプリ

ベルタ

ベルタ 葉酸サプリ 1
8位
48.0g(400mg×120粒)タブレットビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、ミネラル、鉄分、コラーゲン、ヒアルロン酸、アミノ酸、ビタミンB2乾燥酵母(リトアニア産)、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末(卵を含む)ほか日本480μg23200μg4粒30日
9

elevit|葉酸サプリ

バイエル薬品

バイエル薬品 葉酸サプリ 1
9位
90粒タブレットビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、ミネラル、鉄分、ビオチン米でんぷん(ベルギー製造)、イソマルト、食用精製加工油脂、マンガン含有ビール酵母、食用油脂/貝Ca、酸化Mg、セルロース、V.C、ピロリン酸鉄、グルコン酸亜鉛、HPC、HPMC、ステアリン酸Ca、CMC、酸化ケイ素、ナイアシン、酢酸V.E、β-カロテン、グルコン酸銅、パントテン酸Ca、V.B6、V.B1、V.B2、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12日本800.0μg21500.0μg3粒30日栄養機能食品
10

小林製薬の栄養補助食品|ヘム鉄 葉酸 ビタミンB12

小林製薬

小林製薬 ヘム鉄 葉酸 ビタミンB12 1
10位
90粒 タブレットビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12、ミネラル、鉄分デンプン(国内製造)、マルチトール、マルトデキストリン/ヘム鉄、結晶セルロース、ビタミンC、微粒酸化ケイ素など日本200.0μg6500.0μg3粒30日不明不明不明栄養機能食品
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1
人気1位

アサヒグループ食品Dear-Natura Dear-Natura Style | ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム

ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
723円
やや低価格
形状タブレット
サポート成分ビタミンC、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、鉄分、カルシウム
1日あたりの葉酸の配合量480μg
1日あたりの鉄分の配合量15000μg
1日あたりの摂取量目安2粒
分類
内容量
120粒(60日分)
使用日数
60日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
商品概要

妊娠前から授乳期に必要な葉酸・鉄・カルシウムがまとめて摂れます。さらに乳酸菌・ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンDもプラス。妊活・妊娠・授乳中の人や、女性の健康づくりにおすすめです。

原材料デキストリン(国内製造)、有胞子性乳酸菌末、貝Ca、V.C、ピロリン酸鉄、セルロース、ケイ酸Ca、デンプングリコール酸Naほか
原産国日本
人工甘味料不使用
膨張剤不使用

この商品のクチコミ

5(4件)
ベテランサポーター
女性
マイベストユーザー
5
2025/05/08
妊娠を機に
内容量: 120粒

妊娠をしてから葉酸のサプリを取るようになりました。いろいろ試しましたが、どれがいいのか全くわからず、いろんなものを試していたのですが、こちらは飲みやすく鉄分も取れるので一石二鳥だなと思ったのでこちらを出産するまで飲みました。特に問題なく飲めたので、またこちらを使用したいなと思いました。

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ベテランサポーター
女性 | 20代
バムろ
5
2026/07/05
妊活中から
クチコミ画像
内容量: 180粒

妊活中〜授乳中の今も服用中! 体にいい感じがするし手頃なので続けやすい。 かれこれ3年は飲んでる!オススメです。

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avatar
見習いサポーター
女性 | 30代
ちーず
5
2026/09/22
飲みやすく、コスパがいい
クチコミ画像
内容量: 120粒

第一子の妊娠中から授乳期、そして今第二子の妊娠中もお世話になってます。 2人とも休職が必要なくらい悪阻が酷かったのですが、こちらは小粒で飲みやすくて続けることができました。長期間使用するものになりますので、続けやすい価格なのも助かってます。 細かいことはわかりませんが、幸いふたりとも発育は良く、妊娠経過も順調です。とりあえず迷っている方がいたらお勧めしたいなと思います。

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駆け出しサポーター
女性 | 20代
みんみん
5
2026/03/12
コスパ最強
クチコミ画像
内容量: 180粒

妊婦の時から飲んでる。葉酸からほかの主成分まで 沢山摂れるから迷ったらこれ。 産後はDHAと併用してる! 今は鉄分や栄養が十分には足りてないの子が多くて、細切れ睡眠やイライラに繋がるっていう説もあるから、あげれる成分は積極的に摂っていこうと思う。 産後半年くらいまで栄養をあげれるのは母だけだから…

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2
人気2位

小林製薬小林製薬の栄養補助食品 | 葉酸 鉄 カルシウム

最安価格
683円
やや低価格
形状タブレット
サポート成分ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、ミネラル、鉄分
1日あたりの葉酸の配合量480μg
1日あたりの鉄分の配合量15400μg
1日あたりの摂取量目安3粒
分類
内容量
90粒
使用日数
30日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
商品概要

女性に大切な葉酸・鉄・カルシウムの3成分を配合し、妊娠中の栄養をしっかりサポートします。比較的小さめの錠剤なので、飲み込みやすいのがメリット。香料や着色料を使っていないため、添加物が気になるママにも適しているでしょう。

原材料デンプン、麦芽糖/未焼成カルシウム、クエン酸第一鉄ナトリウム、結晶セルロース、酸化マグネシウム、微粒酸化ケイ素など
原産国日本
人工甘味料不使用
膨張剤不使用

この商品のクチコミ

3.5(2件)
駆け出しサポーター
女性 | 20代
どい
3
2026/07/17
続けやすいです
クチコミ画像

妊娠して飲み始めました。 選んだ理由は値段が安く手に取りやすかったからです。 妊娠初期は特にこれと言って効果を感じることは私にはありませんでしたが、摂取しすぎてはいけないビタミンAが少なく、その日のご飯の内容を考えて飲む量を変えたりしなくていいのがとても楽でした。 妊娠中期の後半から妊娠後期にかけて、お腹が大きくなるにつれて血液量が必要なようで、貧血の症状が強くなり、このサプリを飲まなかったときはフラフラが強くなっていたので、確実に効果はあったのだと思います。 他の商品が有名で、薬局でも人気な銘柄のおすすめとして紹介はされなかったのですが、個人的にこの商品で良かったかなと思います。 お財布に優しく飲みやすいし、ネットじゃなく薬局で簡単に手に入るので続けやすいと思っています。 ただ、もう少し知名度というか、産院や助産師、薬剤師からの勧めがあれば安心して購入できるのになとは思います。

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ベテランサポーター
女性
マイベストユーザー
4
2025/05/08
妊娠を機に買いました。

こちらの商品は妊娠を機に購入させていただきました。サプリ自体を初めて飲むため、少し戸惑いもありましたが、こちらの商品を選んでよかったです。粒も大きすぎず、飲みやすくなっていたので長く続けれそうでした。また妊娠した際はこちらを使いたいと思いました。

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3
人気3位

ピジョン葉酸カルシウムプラス

最安価格
980円
やや低価格
形状タブレット
サポート成分ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、鉄分
1日あたりの葉酸の配合量400.0μg
1日あたりの鉄分の配合量10000.0μg
1日あたりの摂取量目安2粒
分類栄養機能食品
内容量
60粒
使用日数
30日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
不明
商品概要
ピジョンの葉酸カルシウムプラスは、妊娠準備期やマタニティ期に必要な栄養素を効率よく摂取できるサプリメントです。葉酸400μgをはじめ、鉄、カルシウム、亜鉛、ビタミンDなど12種類のビタミン・ミネラルを含み、吸収効率を高める組み合わせで配合されています。小さめの粒で飲みやすく、つわりのある方にも適しています。
原材料でん粉(国内製造)、難消化性デキストリン/貝カルシウム、セルロース、ピロリン酸鉄、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸カルシウム、ビタミンC、ナイアシン、プルラン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
原産国日本
人工甘味料不使用不明
膨張剤不使用不明

この商品のクチコミ

5(1件)
ベテランサポーター
女性 | 30代
アクア
5
2026/09/27
飲みやすいです!
クチコミ画像

葉酸を摂りたくて飲み始めました。粒も大きくなく、香りとかも強くないので、飲みやすくて良いです。後カルシウムや鉄粉なども補ってくれるので、飲み続けてみたいと思います。

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4
人気4位

ファンケルMama Lula | Mama Lula 葉酸&鉄プラス | 5100

最安価格
1,315円
中価格
形状タブレット
サポート成分ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、カルシウム、鉄分、ビタミンD、マグネシウム、亜鉛、ベータカロテン、植物性乳酸菌、ヒト由来乳酸菌
1日あたりの葉酸の配合量480μg
1日あたりの鉄分の配合量8000μg
1日あたりの摂取量目安4粒
分類栄養機能食品(鉄)
内容量
120粒(約30日分)
使用日数
30日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
不明
商品概要
ファンケルのママ社員が妊娠前~授乳期の女性のことを考えて作った、ママと赤ちゃんの健康を応援するサプリメントです。葉酸はもちろん、鉄や9種のビタミン・ミネラルに2種の乳酸菌をプラス。特に敏感な時期だからこそ、品質と安全性にこだわり、摂りやすさも工夫しました。
原材料天然炭酸カルシウム・炭酸マグネシウム(ドロマイト)、亜鉛酵母、乳酸菌殺菌末、植物性乳酸菌殺菌末、セルロースほか
原産国日本
人工甘味料不使用
膨張剤不使用
5
人気5位

UHA味覚糖グミサプリ | 鉄&葉酸

最安価格
1,460円
中価格
形状チュアブル
サポート成分コラーゲン、鉄分
1日あたりの葉酸の配合量240μg
1日あたりの鉄分の配合量10000μg
1日あたりの摂取量目安2粒
分類栄養機能食品
内容量
120粒(20粒×6袋)
使用日数
60日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
不明
商品概要
忙しい毎日でも水なしで手軽に栄養を補給し、健康を維持したい人のためのグミサプリです。1日2粒を摂取するだけで、プルーン70個分に相当する鉄10mgと、240μgの葉酸、さらに300mgのコラーゲンを同時に補えます。アサイーミックス味で美味しく、60日分が小分けされたEC限定の特別パッケージ仕様です。
原材料砂糖(国内製造)、水飴、コラーゲン、濃縮果汁(りんご、グレープ)、アサイーパルプ/甘味料(ソルビトール)、酸味料、ピロリン酸第二鉄、ゲル化剤(ペクチン)、香料、光沢剤、葉酸
原産国日本
人工甘味料不使用
膨張剤不使用
6
人気6位

アサヒグループ食品Dear-Natura | ディアナチュラ 鉄・葉酸

ディアナチュラ 鉄・葉酸 1
最安価格
468円
低価格
形状粒
サポート成分ビタミンC
1日あたりの葉酸の配合量200.0μg
1日あたりの鉄分の配合量12000.0μg
1日あたりの摂取量目安1粒
分類栄養機能食品
内容量
60粒
使用日数
60日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
商品概要

女性に不足しがちな鉄と葉酸に、ビタミンCをプラスしました。1日あたり1粒を飲むだけなので、錠剤が苦手な人でも続けやすいのが特徴。香料・着色料・保存料を使用しておらず、無添加にこだわったつくりもポイントですよ。

原材料V.C、セルロース、ピロリン酸鉄、ステアリン酸Ca、増粘剤(プルラン)、葉酸
原産国日本
人工甘味料不使用
膨張剤不使用
7
人気7位

大塚製薬Nature Made | ネイチャーメイド 葉酸

最安価格
613円
やや低価格
形状タブレット
サポート成分不明
1日あたりの葉酸の配合量400μg
1日あたりの鉄分の配合量
1日あたりの摂取量目安2粒
分類
内容量
45g(300mg×150粒)
使用日数
75日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
商品概要

お腹の赤ちゃんの発育に重要なビタミンである葉酸のサプリメント。1日の摂取目安である2粒で、ホウレンソウ6株分を配合しています。150粒入りで、75日分です。

原材料乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、葉酸
原産国不明
人工甘味料不使用
膨張剤不使用

この商品のクチコミ

3(1件)
ベテランサポーター
女性
マイベストユーザー
3
2025/05/08
妊娠を機に購入
入数: 1本

こちらの商品を妊娠を機に購入させていただきました。サプリを飲むのが初めてだったので、粒の大きさを少し気にしていました。こちらは大きめだったので、私には少し合わなかったです。なので、サプリを飲み慣れている人はこれで充分かなと思います。

詳細を見る
8
人気8位

ベルタBELTA | 葉酸サプリ

最安価格
1,980円
中価格
形状タブレット
サポート成分ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、ミネラル、鉄分、コラーゲン、ヒアルロン酸、アミノ酸、ビタミンB2
1日あたりの葉酸の配合量480μg
1日あたりの鉄分の配合量23200μg
1日あたりの摂取量目安4粒
分類
内容量
48.0g(400mg×120粒)
使用日数
30日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
商品概要

体内への吸収効率がよい、モノグルタミン酸型の葉酸を配合。さらに、鉄分・カルシウム・ビタミン・ミネラル・アミノ酸などもプラスしています。においや大きさを抑えるように改良しており、つわりなどで飲むのがつらい人にもおすすめです。

原材料乾燥酵母(リトアニア産)、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末(卵を含む)ほか
原産国日本
人工甘味料不使用
膨張剤不使用

この商品のクチコミ

5(1件)
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中堅サポーター
女性 | 30代
非公開
5
2025/05/15
サポートがすごい
クチコミ画像
内容量: 120粒

良いとこ サポートセンターの方が社員さんでとても親切になんでも教えてくれるので、心もケアしてくれるのが嬉しかった。 旦那とかの悩みや初めての不安とか不安だらけで助けられました。 値段も定期だと安く買えるので出産までちゃんと飲める人にはおすすめ 成分も葉酸だけじゃなくカルシウムや鉄分そして美容成分! 肌の配慮もしてくれる最高。 悪いとこ 匂いが独特で苦手な人は辛いかも! 砕いて飲むとか工夫すれば大丈夫!

詳細を見る
9
人気9位

バイエル薬品elevit | 葉酸サプリ

最安価格
Amazonで売れています!
4,399円
在庫わずか
形状タブレット
サポート成分ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、ミネラル、鉄分、ビオチン
1日あたりの葉酸の配合量800.0μg
1日あたりの鉄分の配合量21500.0μg
1日あたりの摂取量目安3粒
分類栄養機能食品
内容量
90粒
使用日数
30日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
商品概要
1日3粒を目安に葉酸800μgや鉄21.5mgなど18種類の成分を配合
保存料や香料を使用せず味や匂いを抑えた小粒のフィルムコート錠
製薬会社が国内生産する18種類のビタミンとミネラルを含有した商品
原材料米でんぷん(ベルギー製造)、イソマルト、食用精製加工油脂、マンガン含有ビール酵母、食用油脂/貝Ca、酸化Mg、セルロース、V.C、ピロリン酸鉄、グルコン酸亜鉛、HPC、HPMC、ステアリン酸Ca、CMC、酸化ケイ素、ナイアシン、酢酸V.E、β-カロテン、グルコン酸銅、パントテン酸Ca、V.B6、V.B1、V.B2、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12
原産国日本
人工甘味料不使用
膨張剤不使用
10
人気10位

小林製薬小林製薬の栄養補助食品 | ヘム鉄 葉酸 ビタミンB12

ヘム鉄 葉酸 ビタミンB12 1
最安価格
1,095円
やや低価格
形状タブレット
サポート成分ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12、ミネラル、鉄分
1日あたりの葉酸の配合量200.0μg
1日あたりの鉄分の配合量6500.0μg
1日あたりの摂取量目安3粒
分類栄養機能食品
内容量
90粒
使用日数
30日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
不明
商品概要

鉄分の不足が気になる人に適した、3つの成分を配合しています。赤血球のもとになる鉄に加えて、葉酸とビタミンB12が赤血球の形成をサポート。貧血気味の人や、鉄分を手軽に補いたい人にぴったりのアイテムです。

原材料デンプン(国内製造)、マルチトール、マルトデキストリン/ヘム鉄、結晶セルロース、ビタミンC、微粒酸化ケイ素など
原産国日本
人工甘味料不使用不明
膨張剤不使用不明
11
人気11位

バイエル薬品エレビット | 葉酸マルチビタミンサプリ

最安価格
4,838円
やや高価格
形状タブレット
サポート成分ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD
1日あたりの葉酸の配合量800μg
1日あたりの鉄分の配合量21500μg
1日あたりの摂取量目安3粒
分類栄養機能食品
内容量
90粒
使用日数
30日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
商品概要
1日3粒で葉酸800μgとビタミンD25.0μgを含む18種類の栄養素配合
全国約3,000の医療機関で取り扱い実績があり産婦人科医推奨調査でNo.1
悪玉アミノ酸を低減させる設計についての臨床試験実施済み
原材料米でんぷん(ベルギー製造)、イソマルト、食用精製加工油脂、マンガン含有ビール酵母、食用油脂/貝Ca、酸化Mg、セルロース、V.C、ピロリン酸鉄、グルコン酸亜鉛、HPC、HPMC、ステアリン酸Ca、CMC、酸化ケイ素、ナイアシン、酢酸V.E、β-カロテン、グルコン酸銅、パントテン酸Ca、V.B6、V.B1、V.B2、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12
原産国日本
人工甘味料不使用
膨張剤不使用
12
人気12位

雪印ビーンスタークビーンスターク | ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄 これ1粒

最安価格
859円
やや低価格
形状チュアブル
サポート成分ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、鉄分
1日あたりの葉酸の配合量400μg
1日あたりの鉄分の配合量13000μg
1日あたりの摂取量目安1粒
分類
内容量
60粒
使用日数
60日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
不明
GMP認定工場で製造
不明
商品概要

妊娠中に不足しがちな葉酸と鉄を、1日あたり1粒で摂取できるタブレットです。すっきりとしたレモン風味で、噛んでもなめても服用できるのがメリット。ファスナー付きの容器を採用しており、衛生的に保存できるのも便利ですね。

原材料ぶどう糖、麦芽糖、レモン粉末果汁、コーンスターチ、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸カルシウム、酸味料(クエン酸)、香料など
原産国日本
人工甘味料不使用
膨張剤不使用不明

この商品のクチコミ

5(3件)
ベテランサポーター
女性
マイベストユーザー
5
2025/05/08
食べ過ぎて便が真っ黒

サプリを飲むのが苦手だった。私はこちらのお菓子のグミを医師に教えてもらったので買って食べていました。ですが、おいしすぎて毎日パクパク食べ過ぎていたので便が黒くなってしまい先生からも注意されました。なので食べ過ぎはいけないと思うので気をつけて食べるようにしてください。びっくりします。笑

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見習いサポーター
女性 | 20代
miwa tabata
5
2025/08/30
つわりの時でも食べやすいレモン味

妊活中から飲んでいた。 ハイレモンのような味で美味しく、レモン系なのでつわりの時でも比較的食べやすい味で、なにより水も飲めないタイミングでも飲めたのでありがたかった。

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駆け出しサポーター
男性 | 40代
てう
5
2026/01/08
美味しく続けられます。
クチコミ画像

葉酸サプリを探していたのですが、葉酸に加え鉄も含まれていて◎タブレットになっていて味も美味しく苦もなく続けられます。

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13
人気13位

ディーエイチシーDHC | 持続型葉酸

最安価格
498円
やや低価格
形状タブレット
サポート成分不明
1日あたりの葉酸の配合量400.0μg
1日あたりの鉄分の配合量不明
1日あたりの摂取量目安1粒
分類健康食品
内容量
60粒
使用日数
60日
着色料不使用
不明
香料不使用
不明
保存料不使用
不明
GMP認定工場で製造
不明
商品概要
体内でゆっくり溶けるタイムリリース処方を採用
1日摂取目安量1粒あたりモノグルタミン酸型葉酸400μg配合
1袋60粒入りの60日分
原材料麦芽糖(国内製造)、デキストリン/セルロース、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ショ糖脂肪酸エステル、葉酸
原産国日本
人工甘味料不使用不明
膨張剤不使用不明
14
人気14位

ピジョン母乳パワープラス | 母乳パワープラス

最安価格
960円
やや低価格
形状タブレット
サポート成分カルシウム
1日あたりの葉酸の配合量340.0μg
1日あたりの鉄分の配合量2500μg
1日あたりの摂取量目安3粒
分類栄養機能食品
内容量
90粒
使用日数
30日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
不明
商品概要
【ピジョン】母乳パワープラスは、授乳中のママと赤ちゃんの栄養をサポートするサプリメントです。鉄や葉酸、カルシウム、亜鉛など14種のビタミン・ミネラルをバランス良く配合しています。食物繊維も含まれており、産後の栄養補給を手軽に行えます。
原材料難消化性デキストリン(アメリカ製造)、でん粉、ビタミンE含有植物油/貝カルシウム、セルロース、ビタミンC、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸カルシウム、ナイアシン、ピロリン酸鉄、パントテン酸カルシウム、プルラン、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
原産国日本
人工甘味料不使用不明
膨張剤不使用不明
15
人気15位

ディーエイチシーDHC | 葉酸 | 32020

最安価格
243円
低価格
形状タブレット
サポート成分ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12
1日あたりの葉酸の配合量400μg
1日あたりの鉄分の配合量
1日あたりの摂取量目安1粒
分類
内容量
4.5g(150mg×30粒)
使用日数
30日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
商品概要

1日あたりの摂取目安量に葉酸400μgを配合。 葉酸はたんぱく質を作る手助けをして、赤血球の形成をサポートします。妊娠中の人や妊娠を希望する人のほか、日々の健康維持を考える人におすすめです。

原材料麦芽糖(国内製造)、デキストリン、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸、ビタミンB12
原産国日本
人工甘味料不使用
膨張剤不使用
16
人気16位

ベルタベルタプレリズム

最安価格
5,680円
やや高価格
形状カプセル
サポート成分ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、鉄分、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンD、亜鉛、ラクトフェリン
1日あたりの葉酸の配合量400μg
1日あたりの鉄分の配合量10120μg(ヘム鉄)
1日あたりの摂取量目安3粒
分類
内容量
90粒
使用日数
30日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
商品概要

体内に長くとどまり吸収されやすい酵母葉酸を使用しています。ニオイが気になる人でも続けられるよう、飲み込みやすいソフトカプセルを採用。マカやミトコンドリア成分のほかにも、女性にうれしい成分を配合して体の内側から健康をサポートします。

原材料亜麻仁油(国内製造)、葉酸含有酵母、マカエキス末、デキストリン、田七人参エキス末、キバナオウギ茎エキス末、発酵大豆胚芽抽出、DHAEPA含有精製魚油、セレン含有酵母、αリポ酸など
原産国日本
人工甘味料不使用
膨張剤不使用
17
人気17位

natural techmitas | mamaco

最安価格
5,940円
やや高価格
形状カプセル
サポート成分鉄分
1日あたりの葉酸の配合量120μg
1日あたりの鉄分の配合量3000μg
1日あたりの摂取量目安4粒
分類健康食品
内容量
120粒
使用日数
30日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
商品概要
【公式】ママコ産後サプリは、産後・授乳期の女性をサポートするために開発されたサプリメントです。このサプリは、母乳の栄養補給を助けるビタミンAやDHAを配合し、育児疲れを和らげる和漢素材を含んでいます。また、産婦人科医の監修のもと、安心して使用できる品質を追求しています。
原材料サフラワー油(国内製造)、DHA含有精製魚油(さばを含む)、亜鉛含有酵母、高麗人参末、ナツメエキスパウダー(タピオカデキストリン、ナツメエキス)、クローブ末、陳皮末、蒲公英根末、甘草末、生姜粉末、銅含有酵母、葉酸含有レモン果皮抽出物/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ピロリン酸第二鉄、貝殻未焼成 カルシウム、酸化マグネシウム、植物レシチン(大豆由来)、ビタミンE、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、カロテン色素、ビタミンD、ビタミンB12
原産国日本
人工甘味料不使用
膨張剤不使用不明
18
人気18位

ユニマットリケンおやつにサプリZOO | 鉄+葉酸

最安価格
333円
低価格
形状チュアブル
サポート成分ビタミンB6、ビタミンB12、鉄分
1日あたりの葉酸の配合量240μg
1日あたりの鉄分の配合量12000μg
1日あたりの摂取量目安2粒
分類健康食品
内容量
40粒
使用日数
20日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
不明
商品概要
不足しがちな栄養素を水なしでおやつ感覚で補給できる、ぶどう風味のチュアブルタブレットです。1日2粒を目安に摂取することで、鉄12mg、葉酸240μgに加え、ビタミンB6とB12を同時に取り入れることが可能。国内製造のぶどう糖を使用しており、手軽に美味しく継続したい人に向いています。
原材料ぶどう糖(国内製造)、でん粉/結晶セルロース、ピロリン酸第二鉄、クエン酸、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、香料、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12
原産国日本
人工甘味料不使用
膨張剤不使用
19
人気19位

natural techmitas | mamaru

最安価格
5,330円
やや高価格
形状タブレット
サポート成分ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、カルシウム、ミネラル、鉄分、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、乳酸菌(フェリカス菌、ラクトバチルス菌、ビフィズス菌)、ラクトフェリン、DHA/EPA
1日あたりの葉酸の配合量400μg
1日あたりの鉄分の配合量15000μg
1日あたりの摂取量目安4粒
分類栄養機能食品
内容量
120粒
使用日数
30日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
商品概要
葉酸400μgや250億個以上の乳酸菌を含む20種類以上の栄養組成
産婦人科専門医の監修に基づいたブレンドヘム鉄配合の仕様
直径約9mmかつ厚み約4mmの粒サイズとにおいを抑制した設計
原材料亜鉛含有酵母(アメリカ製造)、デキストリン、乳酸菌死菌体末、ビフィズス菌(殺菌)粉末、難消化性デキストリン、DHA含有微細藻類由来オイル/貝カルシウム、酸化マグネシウム、結晶セルロース、ヘム鉄(豚由来)、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、シェラック、ビタミンD、HPC、ビタミンB12、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ラクトフェリン(乳由来)、ビタミンE、ナイアシン、葉酸
原産国日本
人工甘味料不使用
膨張剤不使用不明
20
人気20位

メリックストツキトオカ葉酸サプリ

最安価格
3,700円
やや高価格
形状タブレット
サポート成分ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、鉄分
1日あたりの葉酸の配合量800.0μg
1日あたりの鉄分の配合量20000.0μg
1日あたりの摂取量目安4粒
分類栄養機能食品
内容量
120粒
使用日数
30日
着色料不使用
香料不使用
保存料不使用
GMP認定工場で製造
商品概要

1日4粒で葉酸800μgと6つの栄養素を摂取できる、妊活〜妊娠初期の女性をサポートするサプリメント。つわりなどで栄養が不足しがちな時も、赤ちゃんの健やかな成長を支えてくれます。体調が安定しない時でも飲みやすい、小さな錠剤と無味無臭の仕上がりが魅力的です。

原材料還元パラチノース(国内製造)/未焼成カルシウム、セルロース、ビタミンC、HPC、ピロリン酸鉄、ス テアリン酸カルシウム、HPMC、微粒酸化ケイ素、CMC、炭酸カルシウム、ソルビトール、ビタミンB6、 葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
原産国日本
人工甘味料不使用
膨張剤不使用

葉酸サプリはいつ飲む?1日何回に分ける?

土屋眞弓
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓

飲むタイミングや回数よりも、時期に応じて推奨されている葉酸の含有量をきちんと確保することが重要ですよ。ご自身に必要な量の葉酸が配合されているか確認したうえで、できるだけ負担なく飲めるものを選んでくださいね。

商品に記載がなければ、朝・夜など特定の時間帯にこだわる必要はありません。毎日続けることが大切なので、朝食後や就寝前など、自分が忘れにくいタイミングを決めて習慣にするとよいでしょう。つわりがある場合は、体調が比較的よい時間帯に取り入れるのもひとつの方法です。


1日に複数粒を摂る商品の場合、一度に何粒も飲むのがつらい人は、朝と夜などに分けると負担を感じにくくなるでしょう。なお、飲み忘れた場合も、自己判断で翌日に2日分をまとめて飲むことは避けてください。商品の表示に従って摂取し、飲み方に迷った場合はメーカーや医師・薬剤師などに確認しましょう。

いつから飲み始めて、いつまで飲めばいい?

葉酸サプリは、妊娠する1か月以上前から飲み始めるのが目安です。赤ちゃんの神経管が作られるのは妊娠のごく初期なので、妊娠がわかってからではなく、妊活を始めたタイミングから葉酸を意識して摂りましょう。妊娠に気づいてからでも、遅いと考えて諦めずに取り入れることが大切です。


とくにサプリメントなどからの付加的な葉酸摂取が推奨されているのは、妊娠前から妊娠初期まで。妊娠中期以降も葉酸は必要ですが、妊娠初期とは推奨量の考え方が異なります。時期に応じて、鉄などほかの栄養素も含めて食事から十分に摂れているかを確認し、不足分をサプリで補うとよいでしょう。


授乳期にも葉酸は必要なので、食生活に合わせてサプリを活用するのも選択肢です。妊娠初期と同じサプリをそのまま飲み続けるのではなく、妊娠中期や授乳期など時期が変わるタイミングで、必要な栄養素や配合量が合っているか見直してください。

薬やほかのサプリと一緒に飲んでも大丈夫?

土屋眞弓
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓
関節リウマチでメトトレキサートを服用している方や、特定のてんかん薬を飲んでいる方は、葉酸が薬の効き方に影響することがあるので、必ず主治医に相談してください。また、胃薬や抗生物質を使っている場合や、肝機能・腎機能に不安がある場合も、摂取前に医師の確認が必要です。

葉酸サプリは薬と併用できる場合もありますが、服用している薬がある人は、事前に医師や薬剤師へ確認しましょう。葉酸は一部の抗てんかん薬など、薬の種類によっては相互に作用して効果に影響する可能性があります。妊娠中は自己判断で薬を中止せず、葉酸サプリを含めて使用しているものを医師に伝えてください。


ほかのサプリと併用する場合は、葉酸・鉄・ビタミン類などの成分が重複していないかをチェックしましょう。マルチビタミンや妊娠期向けのサプリには葉酸や鉄などが含まれていることがあり、さらに葉酸サプリを追加すると摂取量が多くなりすぎる可能性があります。


複数のサプリを取り入れるなら、それぞれの栄養成分表示を見比べ、1日分の摂取量を合計して確認しましょう。とくに耐容上限量が設定されている栄養素は、上限を超えていないか確認することが大切です。判断に迷う場合は、使用している商品を医師や薬剤師に伝えて相談してください。

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