元気や活力をサポートする男性向けサプリ。健康が気になる50代・60代の男性からも人気があります。しかし、DHC・ファンケル・ナウフーズといった多くのメーカーから販売されており、マカ・亜鉛・アルギニン・シトルリンなど成分もいろいろで、どれを選べばいいのか迷いますよね。
そこで今回は、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位の男性向けサプリのなかから、おすすめの男性向けサプリや人気の商品をランキング形式でご紹介します。
果たしてどの商品がmybestの選ぶ最強のベストバイ商品なのでしょうか?男性向けサプリの選び方も解説しているので、ぜひ購入時の参考にしてみてください。
薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。 そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
目次
サプリで男性機能をアップさせる効果は認められていません。サプリは食品なので、あくまでも栄養補助が目的です。ただし、継続して摂取することで、元気や活力のサポートには繋げられます。男性不妊で悩んでいる人や妊活をしている場合には、栄養補給として摂取するのもいいでしょう。
男性でも更年期障害が起こることはあります。男性ホルモンのバランスが崩れてイライラするなど、さまざまな症状が出現することも。バランスのいい食事・適度な運動・十分な睡眠など、規則正しい生活習慣を大切にしましょう。
サプリに更年期障害を予防したり改善したりする効果は認められていませんが、栄養面で足りない部分はサプリメントを取り入れるのがおすすめです。なお、以下のコンテンツでは、精力剤の選び方を紹介しています。サプリメントだけでなく、医薬品も含めて検討したい人はぜひチェックしてください。
男性向けサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
求める効果を得られるよう、自分に合った成分を確認しましょう。ひとくちに元気や活力をサポートする成分といっても、マカ・亜鉛・アルギニン・シトルリンなど、さまざまな種類があります。重視するポイントに合わせて、適した成分を選んでください。
いろいろな栄養を補給したい人は、マカがうってつけです。マカはアブラナ科の植物で、アルギニンをはじめ、食物繊維・ミネラル・ビタミンなど多くの栄養成分を含有。含まれる栄養成分の多さからアンデスの女王とも呼ばれており、活力がほしい人にぴったりです。
トンカットアリや高麗人参にも注目しましょう。トンカットアリは、熱帯雨林に自生するニガキ科の植物のこと。高麗人参はウコギ科の植物の根っこを乾燥させたものです。トンカットアリも高麗人参も健康をサポートする植物として古来より活用されており、健やかな毎日を送りたい人に向いています。
髪や肌の悩みがあるなら、亜鉛をチェックしましょう。亜鉛は体の成長に欠かせないミネラルで、皮膚や粘膜の健康維持を助ける成分です。皮膚や髪の毛といった新陳代謝が盛んな細胞に多く存在し、肌・爪・頭皮や毛髪の生まれ変わりを促します。
亜鉛を含む食品は、牡蠣・カニといった魚介類や、豚レバー・牛肉などの肉類、玄米・納豆・卵など。亜鉛は偏食や少食だと不足しやすいので、積極的に摂りたい栄養素のひとつです。普段から摂取が少ない人は、積極的に食事に取り入れるといいでしょう。
筋トレや体作りをして男性力をアップさせたい場合は、アルギニンを確認しましょう。アルギニンは成長ホルモンの分泌を促すアミノ酸です。成長ホルモンは筋肉を増強させるのに役立つため、筋トレやスポーツをする人の栄養補助成分として活用されています。
アルギニンは、鶏肉・大豆・高野豆腐・エビ・ごま・ナッツ類・牛乳などに多く含まれています。アルギニンは体内でも生成できますが、食事からの摂取も必要です。食事での十分な摂取が難しい人や運動時に取り入れたい人は、サプリも活用して補いましょう。
快適に運動をしたい人は、シトルリンに着目しましょう。シトルリンは、スイカなどのウリ科に含まれるアミノ酸の1種です。シトルリンは血の巡りをよくし、栄養と酸素の運搬をサポート。運動中のパフォーマンス向上を助けます。運動後の疲れを癒したい人にもおすすめです。
シトルリンが多く含まれているのは、スイカ・ゴーヤ・きゅうり・メロン・冬瓜など。しかし、シトルリンは果肉よりも皮に多いため、まとまった量を食品から摂取するのが難しい成分です。サプリも上手に取り入れながら補給しましょう。
毎日飲むものなので、飲みやすさも大事なポイントです。手軽に飲みたいなら、タブレットやカプセルがおすすめ。なかでも、1日あたりの目安摂取量が2粒程度と少ない商品や、小粒で飲み込みやすいものが狙い目です。粒が苦手な人は、粉末タイプを選ぶといいでしょう。
好きなタイミングで飲みたい人には、ドリンクタイプがうってつけです。水やドリンクに混ぜるなら、シロップタイプが適しています。男性向けサプリを取り入れるときは、パッケージデザインにも注目してください。人目につくところで摂取するなら、内容がわかりにくいものがおすすめです。
サプリメントは飲み続けることで効果が期待できるので、値段にも着目しましょう。あまり高価なものだと続けられません。同じ価格帯でも、商品によって内容量もさまざまです。1日あたりの値段を比較して、負担なく続けられる価格のサプリメントを選択してください。
例えば、1か月分1,000円程度で、1日に1,500mgのマカを摂取できるものもあります。亜鉛サプリのなかには、1か月分が500円前後で手に入るものも。アルギニンサプリの場合、安いものなら1か月1,500円ほどで購入できます。シトルリンなら1か月分2,000円程度からが相場です(2023年5月時点)。
品質にこだわりたい人は、GMPマークがついたサプリメントをチェックしてください。GMPとは製品が安全に製造され、一定の品質を保つために設けられた製造工程管理基準のこと。GMPマークは厳しい管理基準を条件をクリアした商品についているので、信頼性の目安になります。
原料にこだわる人は、不要な添加物が入っていないものを選ぶといいでしょう。香料・着色料といった添加物が含まれていないものがおすすめです。天然由来原料を使用しているものもあるので、気になる人は原材料欄もしっかりチェックして選んでください。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
「テストコアNO3」はオトコのサポートに特化したサプリメント。強さを求める男性を力強くサポートするように開発されました。
メンズウェルネスに特化した成分が多く配合されている点が特徴。Tブーストはメンズウェルネスに関連する研究報告が豊富なテストフェン、NO3ブーストはNO3を2%含有するサビートや7種の野菜エキスを配合したS7がサポートします。BIOブーストは、栄養をしっかり届けるアストラジンとバイオペリンが担当。科学に基づいた処方が魅力です。
徹底した品質管理もポイント。GMP&FSSC22000認定の国内工場で製造し、放射性物質検査や残留農薬検査も実施しています。不要な添加物も含まれていない、安心感のあるサプリメントです。
L-シトルリン・アルギニン・亜鉛・マカなど、選び抜いた10種類の栄養成分を配合。徹底した品質管理のもと、GMP認定工場で製造された国産品です。スタイリッシュなパウチパッケージで、約1か月分を手頃な価格で購入できますよ。
内容量 | 90粒 |
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サポート成分 | L-シトルリン、 マカ粉末、 トンカットアリ粉末、 セレン含有酵母、 亜鉛含有酵母、 クラチャイダム(黒ショウガ粉末)、 ドロマイト、 すっぽん粉末、 高麗人参粉末、 L-アルギニン |
形状 | タブレット |
原産国 | 日本 |
1日あたりのマカの配合量 | 不明 |
GMP認定 | |
分類 | 健康食品 |
マカの濃縮エキス末を1日目安量の3粒に405mg配合し、ベンジルグルコシノレートとして9.72mg補給できます。冬虫夏草・ガラナ・亜鉛といったサポート成分もプラス。1袋に約30日分と、たっぷり入っています。
内容量 | 90粒 |
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サポート成分 | マカ濃縮エキス末(マカ抽出物、 デキストリン)(国内製造)、 ガラナエキス末、 亜鉛酵母、 冬虫夏草菌糸体末、 セレン酵母/ゼラチン、 セルロース、 グリセリン脂肪酸エステル、 着色料(カラメル、 酸化チタン) |
形状 | ハードカプセル |
原産国 | アンデス高地 |
1日あたりのマカの配合量 | 3粒あたり:マカ濃縮エキス末405mg(ベンジルグルコシノレートとして9.72mg) |
GMP認定 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
本場ペルー産のマカを使用したサプリメントです。マカをはじめ、シトルリン・亜鉛・セレン・紅高麗人参など、厳選した10種の成分を絶妙なバランスで配合したものを1粒に凝縮。質にこだわった国際基準レベルで製造を行っています。
内容量 | 60粒 |
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サポート成分 | デキストリン、 マカ粉末、 L-シトルリン、 トンカットアリエキス末、 酵母(セレン含有)、 酵母(亜鉛含有)、 クラチャイダム(黒ショウガ)、 ドロマイト(炭酸カルシウム、 マグネシウム含有物)、 スッポンエキス末、 高麗人参粉末/L-アルギニン、 ゼラチン、 ステアリン酸カルシウム |
形状 | 粒 |
原産国 | ペルー |
1日あたりのマカの配合量 | 不明 |
GMP認定 | |
分類 | 栄養補助食品 |
内容量 | 30粒 |
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1日あたりの亜鉛の配合量 | 15mg/1粒 |
分類 | 栄養機能食品 |
1粒あたりの亜鉛含有量は15mgで、摂取目安は1日1粒と手軽に始められる亜鉛サプリメントです。また必須ミネラルである、セレン・クロムも含まれています。ニオイが気にならないハードカプセルタイプで、手に取りやすいリーズナブルな価格設定です。
原材料 | クロム含有酵母(メキシコ製造)、セレン含有酵母、グルコン酸亜鉛、ゼラチンなど |
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サポート成分 | クロム、セレン |
GMP認定 |
内容量 | 60粒、120粒 |
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1日あたりの亜鉛の配合量 | 14mg/2粒 |
分類 | 栄養機能食品 |
亜鉛・マカエキス・ビタミンB1・ビタミンB6・アルギニン・オルニチンの6成分をぎゅっと凝縮したサプリメント。香料・着色料・保存料は添加されていません。小粒の錠剤なので、飲みやすいですよ。
原材料 | マルチトール(国内製造)、L-オルニチン塩酸塩、マカエキス末、グルコン酸亜鉛、L-アルギニンL-グルタミン酸塩など |
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サポート成分 | マカ、ビタミンB1、ビタミンB6、アルギニン、オルニチン |
GMP認定 |
シトルリン24,000mg×アルギニン90,000mg配合しており、運動前の摂取でパフォーマンス向上をサポートします。さらに、ブラックジンジャーエキスなども配合。GMP認定工場にて徹底管理のもと製造された、おいしさと配合量にこだわった商品です。
原料 | 還元麦芽糖(国内製造)、L-シトルリン、難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)、黒ショウガ抽出物、L-カルニチン酒石酸塩、イヌリン(水溶性食物繊維)/L-アルギニン、酸味料、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ステビア、スクラロース)、クエン酸Ca、V.B1、クチナシ色素、香料、V.B6、V.B2、L-ロイシン、L-リシン塩酸塩、L-イソロイシン、L-バリン、L-スレオニン、L-フェニルアラニン、L-メチオニン、L-トリプトファン、L-ヒスチジン |
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内容量 | 240g |
アミノ酸 | メチオニン、アラニン、アルギニン、スレオニン 、ヒスチジン 、トリプトファン、ロイシン、イソロイシン、バリン、シトルリン |
形状 | 粉末 |
1日あたりの摂取目安 | 8g |
GMP認証 | |
分類 | 不明 |
シトルリン24,000mg×アルギニン90,000mg配合しており、運動前の摂取でパフォーマンス向上をサポートします。さらに、ブラックジンジャーエキスなども配合。GMP認定工場にて徹底管理のもと製造された、おいしさと配合量にこだわった商品です。
原料 | 還元麦芽糖(国内製造)、L-シトルリン、難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)、黒ショウガ抽出物、L-カルニチン酒石酸塩、イヌリン(水溶性食物繊維)/L-アルギニン、酸味料、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ステビア、スクラロース)、クエン酸Ca、V.B1、クチナシ色素、香料、V.B6、V.B2、L-ロイシン、L-リシン塩酸塩、L-イソロイシン、L-バリン、L-スレオニン、L-フェニルアラニン、L-メチオニン、L-トリプトファン、L-ヒスチジン |
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アミノ酸 | メチオニン、アラニン、アルギニン、スレオニン 、ヒスチジン 、トリプトファン、ロイシン、イソロイシン、バリン、シトルリン |
形状 | 粉末 |
分類 | 不明 |
薄毛や抜け毛が気になる人は、毛髪の成長を促す発毛剤を使うのがおすすめです。以下のコンテンツでは、発毛剤の選び方を紹介しています。ひとくちに発毛剤といっていろいろな種類があるので、参考にしてみてください。
肌荒れなどを引き起こす生活習慣の乱れは、気になっていてもなかなか改善できないものです。以下のコンテンツでは、肌荒れに向いているサプリ・マルチビタミンサプリの選び方をご紹介しています。あわせてチェックしてみてください。
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