血液サラサラサプリのおすすめ人気ランキング【血流改善に効果はあるの？2026年3月】

Q: おすすめの血液サラサラサプリランキングTOP5

Q: 血液サラサラサプリの選び方

・求める効果に合う成分を選ぼう ・科学的根拠を確認しやすい機能性表示食品をチェックしよう ・長く続けられるようにコスパ・飲みやすさを確認しよう ・品質管理に関わるGMP規格・JHFAマークに着目 >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

Q: 血液がサラサラな状態とは？どんな食べものを摂るとよい？

血液がサラサラな状態とは、血液が健康であることです。血液が健康だと、酸素・栄養素の運搬や、二酸化炭素・老廃物の回収がスムーズとなり、新陳代謝が促されて細胞の活動が活発になります。血液をサラサラにするのによい食べものは、お（お茶）・さ（魚）・か（海藻）・な（納豆）・す（酢）・き（きのこ）・や（野菜）・ね（ねぎ類）と覚えましょう。... >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

Q: サプリと薬は併用してよい？飲むタイミングは？

EPAやDHAといった血液サラサラサプリと、血液をサラサラにする薬を併用する場合は、医師または薬剤師に相談しましょう。血液が固まりにくくなり、出血を誘発する可能性があります。そのほか降圧薬や高脂血症用薬なども注意が必要。... >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

スムーズな流れをサポートする、血液サラサラサプリ。DHCなどのメーカーからDHAやナットウキナーゼなどのサプリが市販されており、ドラッグストアやネット通販で購入できます。しかし、それぞれ配合されている成分が異なり、口コミを参考にしてもどれを選べばよいのか迷いますよね。

そこで今回は、血液サラサラサプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介。EPAや松樹皮由来プロシアニジンなど、期待できる効果ごとに適した成分を解説します。自分に合ったサプリを見つけて、不足している栄養を補いましょう。

薬剤師／NR・サプリメントアドバイザー: 加野桂佑

薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。

加野桂佑のプロフィール

元トイレタリー商品開発者/マイベストヘルスケア商品担当: 渡辺寛和

大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。

渡辺寛和のプロフィール

サプリメントに血液をサラサラにする効果や血流改善の効果が認められたものはありません。本記事における「血液サラサラサプリ」とは、DHAやナットウキナーゼなどの成分が配合されたサプリメントを指します。

監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

血液がサラサラな状態とは？どんな食べものを摂るとよい？

血液がサラサラな状態とは、血液が健康であることです。血液が健康だと、酸素・栄養素の運搬や、二酸化炭素・老廃物の回収がスムーズとなり、新陳代謝が促されて細胞の活動が活発になります。

血液をサラサラにするのによい食べものは、お（お茶）・さ（魚）・か（海藻）・な（納豆）・す（酢）・き（きのこ）・や（野菜）・ね（ねぎ類）と覚えましょう。例えば、お茶に含まれるカテキンや青魚に多く含まれるDHA・EPAは、コレステロール値や中性脂肪に働きかけます。

ほかにも、海藻に含まれる水溶性食物繊維や納豆特有の成分であるナットウキナーゼ、きのこに含まれるβグルカンも血液の健康によい働きをする栄養素。酢酸・クエン酸・ビタミン・ミネラル・アリシンなども同様です。1日の食事でうまく取り入れながら、バランスのよい摂取を心がけましょう。

もし、気にしすぎて食事がストレスになりそうなら、サプリメントを併用するのもひとつの手。毎日すべての食材を摂取するのは大変なので、うまく活用するのがおすすめです。不足した栄養を手軽に摂取できるサプリのメリットを活かして、健康維持に役立てましょう。

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血液サラサラサプリの選び方

血液サラサラサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

求める効果に合う成分を選ぼう

血液サラサラによい成分は、EPA・DHA・松樹皮由来プロシアニジン・ナットウキナーゼ・イチョウ葉エキス・香酢・クエン酸など複数あります。アプローチの仕方が成分によって異なるので、求める効果に合うものを選びましょう。

血中の中性脂肪やコレステロール値を調整するならEPA・DHA

血中の中性脂肪やコレステロール値に働きかけて血液を健康にしたいなら、EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）を選びましょう。EPA・DHAとは、サバやイワシなどの青魚に多く含まれる成分のこと。n-3系脂肪酸（オメガ3）と呼ばれる不飽和脂肪酸の一種です。

体内で作れない必須脂肪酸なので、食事やサプリから摂取しなければなりません。代表的なオメガ3は、EPA・DHA・α-リノレン酸の3つです。以下のコンテンツで詳しく紹介しているので、すべてを食事で補うのが難しいときはぜひサプリを活用しましょう。

オメガ3サプリのおすすめ人気ランキング【2026年3月】

血液をサラサラにしたいならナットウキナーゼをチョイス

血液をサラサラにしたいなら、ナットウキナーゼに注目しましょう。ナットウキナーゼとは、納豆に含まれる酵素のひとつです。血栓の主成分であるフィブリンに直接働きかけるほか、血栓溶解酵素を活性化します。

納豆を食べればナットウキナーゼは摂れますが、納豆には血液凝固を促進するビタミンK2も含まれているため、血液をサラサラにするには向きません。血液をサラサラにするためにナットウキナーゼを摂りたい人は、納豆を食事に取り入れるよりもサプリを選んで効率よく摂取しましょう。また、ナットウキナーゼサプリを選ぶ際には、ビタミンK2が除去されているかチェックしてくださいね。

ナットウキナーゼサプリのおすすめ人気ランキング【2026年3月】

悪玉コレステロールにアプローチするなら松樹皮由来プロシアニジン

悪玉（LDL）コレステロールへアプローチするなら、松樹皮由来プロシアニジンがよいでしょう。松樹皮由来プロシアニジンとは、主にフランス南西部のランド地方に生息する海岸松の樹皮から抽出される成分。ポリフェノールの一種で、コレステロールを体内に吸収されにくくする作用があります。

悪玉コレステロールが増え血流が悪くなると、血管に負担がかかり動脈硬化・血栓を引き起こす可能性があるので注意が必要です。悪玉コレステロールの値が気になる人は、松樹皮由来プロシアニジンを検討してみてください。

血流改善を図りたいならイチョウ葉エキスに注目

血液や血管にアプローチして血流改善を図るなら、イチョウ葉エキスがおすすめです。イチョウ葉エキスとはイチョウの緑葉から抽出される成分で、フラボノイド配糖体やテルペノイドを含みます。

ヨーロッパでは医薬品に使われることもありますが、日本では食品扱いです。脳の血流改善が期待されるため、認知機能が気になる人も狙い目。イチョウ葉エキスは食事で摂取することは難しいので、サプリを活用しましょう。

イチョウ葉エキスサプリのおすすめ人気ランキング【2026年3月】

体内燃焼システムをスムーズにするならクエン酸がおすすめ

クエン酸サイクルをスムーズにして血液をきれいにしたければ、クエン酸を摂取しましょう。クエン酸サイクルとは、エネルギーを作り出すための体内燃焼システムのこと。クエン酸サイクルにより乳酸を分解して血液が酸性になるのを抑え、きれいな血液へと導きます。

クエン酸サイクルが正常に機能するためには、文字どおりクエン酸が必要です。クエン酸は、柑橘類・梅干し・中国の伝統的なお酢である香酢などに多く含まれている成分。日頃から疲れやすい人は、食事にクエン酸を取り入れるのがおすすめです。

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科学的根拠を確認しやすい機能性表示食品をチェックしよう

科学的根拠を確認できるサプリを選びたいなら、機能性表示食品に注目。機能性表示食品とは、発売前に安全性と機能性の根拠を消費者庁長官に届け出たうえで、科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品です。

機能性表示食品は、商品説明に機能性関与成分と機能性の根拠が記されています。成分の含有量も提示されているので、あわせてチェックしておきましょう。

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長く続けられるようにコスパ・飲みやすさを確認しよう

無理なく続けられるように、コスパのよいものや飲みやすいものを選びましょう。価格が安いからという理由だけで選ぶのではなく、成分の含有量も要確認。含有成分と価格のバランスを考慮してください。

飲みやすい大きさか、1回の摂取目安量が多すぎないかどうかも確認しましょう。サプリは粒やカプセルが多く、商品によって大きさや1回の摂取目安量が異なります。サプリ特有のにおいが気になる人は、飲みやすく香りづけされたものがおすすめです。

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品質管理に関わるGMP規格・JHFAマークに着目

血液サラサラサプリを選ぶときには、GMPマークやJHFAマークの有無も確認しましょう。例えば、GMP認定工場で製造されているかどうかがひとつの目安。原料の入庫から製造、出荷までのすべての工程において製品が安全につくられ、一定の品質が保たれるように必要な要件をまとめた規格で、製造管理及び品質管理の基準を満たしている場合に認められます。

JHFAマーク表示のあるものは、日本健康・栄養食品協会認定のサプリです。JHFAマークは、日本健康・栄養食品協会が栄養成分や有用成分が表示どおりに含まれているかを審査し、認められたものに表示を許可しています（参考：日本健康・栄養食品協会）。選ぶときの参考にするとよいでしょう。

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選び方は参考になりましたか？

サプリメントに血液をサラサラにする効果や血流改善の効果が認められたものはありません。本記事における「血液サラサラサプリ」とは、DHAやナットウキナーゼなどの成分が配合されたサプリメントを指します。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

血液サラサラサプリ全9商品
おすすめ人気ランキング

血液サラサラサプリのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。

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	商品	画像	最安価格	ポイント	詳細情報
	商品	画像	最安価格	ポイント	形状	内容量	1日あたりの主成分の配合量	主成分以外の配合成分	1日あたりの摂取量目安	1袋の使用可能期間	アレルギー表示	生産国	原材料	イソフラボンの型	GMP認定	HACCP	有機JASマーク	サブスクリプション	分類
1	小林製薬ナットウキナーゼさらさら粒			EPA・DHAを配合し健康維持をサポート	カプセル	60.0粒	2000FU	EPA、DHA、杜仲葉エキス、難消化性デキストリン、ビタミンE、	2.0粒	1か月	大豆、ゼラチン	日本	ゼラチン（国内製造）、DHA含有精製魚油、大豆油、サーデンペプチド（イワシペプチド）、杜仲葉エキス、難消化性デキストリン、ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス（大豆を含む）、玉ねぎ、EPA含有精製魚油、ビタミンE含有植物油、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、レシチン（大豆由来）、フィチン酸		不明	不明	不明	不明	機能性表示食品
2	元気を届けるナットウキナーゼpremium			健やかな毎日をサポートする圧倒的配合量が魅力	ソフトカプセル	30粒	6,000FU	DHA、EPA、アスタキサンチン、クリルオイル、ビタミンE	1粒	約1か月	不明	日本	EPA・DHA含有精製魚油（国内製造）、納豆培養エキス末、サフラワー油、オキアミ抽出物／ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪エステル、ミツロウ、ビタミンE、ヘマトコッカス藻色素			不明	不明	不明	栄養補助食品
3	ミリオンさらさら青魚			EPAを贅沢に配合。小粒タイプで飲みやすい	ソフトカプセル	90粒	EPA：234mg／DHA：24mg	スクワレン、赤ワインエキス.ビタミンE	3～6粒	約0.5～1か月	不明	日本	EPA・DHA含有精製魚油、スクワレン、赤ワインエキス末、ゼラチン、グリセリン、トコトリエノール、抽出ビタミンE		不明	不明	不明		健康食品（健康補助食品）
4	レガロストアさらリズム			悪玉コレステロールの酸化を抑制させる	カプセル	60粒	不明	DHA、納豆キナーゼ、黒酢、田七人参	2粒	不明	不明	日本	モノグルコシルヘスペリジン、オリーブ由来ヒドロキシチロソール	不明	不明	不明	不明	不明	機能性表示食品
5	Maleca 超ナットウキナーゼのちから			納豆6パック分のナットウキナーゼで健康サポート	カプセル	60粒	9000FU	DHA、EPA、ケルセチン、GABA、ビタミンE	2粒	約1か月	不明	日本	納豆菌培養エキス末、DHA、EPA、ケルセチン、GABA、ビタミンE含有植物油、セルロース、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、加工デンプン、カラメル色素、グリセリン脂肪酸エステル、酸化防止剤（V.E、V.C）、レシチン	不明		不明	不明	不明	健康食品
6	MSWORKS こだわりの濃縮ナットウキナーゼ HYPER 5000FU			ナットウキナーゼとDHA・EPAなどを贅沢配合	ソフトカプセル	90粒	5000FU	DHA、EPA、ビタミンE、えごま油、亜麻仁油	3粒	約1か月	不明	日本	DHA・EPA含有精製魚油（国内製造）、大豆油、納豆菌培養エキス末（納豆菌培養エキス末、マルトデキストリン）、えごま油、亜麻仁油/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ビタミンE			不明	不明	不明	健康食品（栄養補助食品）
7	イコリス aequalis｜たっぷり贅沢ナットウキナーゼ			ナットウキナーゼ6000FUにDHA・EPAを高配合した贅沢サプリ	カプセル	30粒	6000FU	ナットウキナーゼ、DHA・EPA、ビタミンＥ、GABA	1粒	1か月	不明	日本	DHA・EPA含有精製魚油（国内製造）、納豆菌培養抽出物（納豆菌培養エキス、マルトデキストリン）（大豆を含む）、醗酵黒タマネギ末、醗酵黒ニンニク末、ショウガ末、海藻粉末、緑茶抽出物、黒酢もろみ末、GABA、大豆ペプチド、ビタミンE含有植物油、しじみエキス末（しじみエキス、デキストリン）、植物発酵エキス末（デキストリン、植物発酵エキス）（小麦・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ゴマ・大豆・バナナ・りんごを含む）、乳酸菌末（デキストリン、乳酸菌（殺菌））/ゼラチン、グリセリン、安定剤（ペクチン）、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、植物レシチン（大豆由来）、カカオ色素			不明		不明	健康食品
8	ディーズナットウキナーゼ			納豆5パック分のナットウキナーゼを1粒で摂取可能なサプリ	カプセル	30粒	7800FU	乳酸菌、DHA、EPA、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、葉酸	1粒	1か月	不明	日本	ナットウキナーゼ、乳酸菌、DHA、EPA、タマネギ皮末、イチョウ葉エキス、GABA、エラスチン、イヌリン、亜麻仁油、植物レシチン、エゴマ油、ヒハツ、リコピン、バイオペリン、梅肉エキス、ショウガエキス、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、葉酸			不明		不明	栄養機能食品
9	タムラ活性タムラ DHA 80hi			魚由来の血液サラサラサ成分を濃縮配合	ソフトカプセル	120粒	DHA：578mg／EPA：35mg／DPA：23mg	ビタミンE	2〜4粒	約2か月（1日2粒の場合）	不明	日本	DHA含有精製魚油、改質乳清タンパク（乳由来）、ゼラチン、グリセリン、酸化防止剤(ビタミンE)		不明	不明	不明	不明	健康食品

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血液サラサラサプリのおすすめ人気ランキング【血流改善に効果はあるの？2026年3月】

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血液サラサラサプリの選び方

求める効果に合う成分を選ぼう

血中の中性脂肪やコレステロール値を調整するならEPA・DHA

血液をサラサラにしたいならナットウキナーゼをチョイス

悪玉コレステロールにアプローチするなら松樹皮由来プロシアニジン

血流改善を図りたいならイチョウ葉エキスに注目

体内燃焼システムをスムーズにするならクエン酸がおすすめ

科学的根拠を確認しやすい機能性表示食品をチェックしよう

長く続けられるようにコスパ・飲みやすさを確認しよう

品質管理に関わるGMP規格・JHFAマークに着目

@media (min-width: 768px){.css-cq9ept{line-height:125%;}}.css-cq9ept span{font-size:10px;}@media (min-width: 768px){.css-cq9ept span{font-size:16px;}}血液サラサラサプリ全9商品おすすめ人気ランキング

EPA・DHAを配合し健康維持をサポート

元気を届けるナットウキナーゼpremium

健やかな毎日をサポートする圧倒的配合量が魅力

ミリオンさらさら青魚

EPAを贅沢に配合。小粒タイプで飲みやすい

レガロストアさらリズム

悪玉コレステロールの酸化を抑制させる

Maleca 超ナットウキナーゼのちから

納豆6パック分のナットウキナーゼで健康サポート

MSWORKSこだわりの濃縮 ナットウキナーゼ HYPER 5000FU

ナットウキナーゼとDHA・EPAなどを贅沢配合

イコリスaequalis ｜ たっぷり贅沢ナットウキナーゼ

ナットウキナーゼ6000FUにDHA・EPAを高配合した贅沢サプリ

ディーズナットウキナーゼ

納豆5パック分のナットウキナーゼを1粒で摂取可能なサプリ

タムラ活性タムラ DHA 80hi

魚由来の血液サラサラサ成分を濃縮配合

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