ライザップ 5Diet ダイエットサポートバー チョコレートをレビュー！クチコミ・評判をもとに徹底検証
ダイエット中の間食アイテムとして人気の、ライザップ 5Diet ダイエットサポートバー。糖質摂取量を抑えつつ、甘いものが食べられると評判です。しかし、口コミでは「チョコレート感がない」「甘みが少ない」「硬い」といった声もあったため、購入するべきか迷っている人もいるのではないでしょうか？
そこで今回は、ライザップ 5Diet ダイエットサポートバー チョコレートを含むプロテインバー全32商品を実際に使ってみて、たんぱく質含有量・成分評価・おいしさを比較してレビューしました。購入を検討中の人はぜひ参考にしてみてくださいね！
フィットネス・マタニティ商材を担当。現役でパーソナルトレーナー活動をしつつ、2歳児のママとしても奮闘中。前職では大手フィットネスクラブで健康に関わるさまざまな業務に携わってきた。現在はマイベストにて、アスリートやパーソナルジムトレーナーとして培ってきた知見を活かし、プロテインやマッサージガンなどをはじめとしたフィットネス商材を300商品以上比較検証。また、搾乳器などのマタニティ商材も担当し、実際の育児経験を活かし、ママ目線でのコンテンツを届けている。全米ヨガアライアンスRYT200の資格を保持し、第20回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会63kg級優勝・2016年世界クラシックパワーリフティング選手権大会女子63kg級16位の実績も持つ。
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はじめに結論！脂質・たんぱく質・カロリーが控えめ。サクサク食感と適度な甘さでおいしい
ライザップ 5Diet ダイエットサポートバー チョコレートは、ダイエット中のおやつ代わりに食べるのがおすすめです。
たんぱく質含有量は10gと少ないものの、脂質・炭水化物がチョコバータイプとしては少なめ。また、カロリーは150kcal以下です。サクサクした食感と適度な甘さが相まって、実食したモニターからは「チョコクランキーのよう」「高級なお菓子といわれても違和感がない」と好評でした。
歯に貼り付いたりボロボロこぼれたりしないため、外出先での空腹対策にもぴったり。バッグに入れておくと重宝します。口内の水分を持っていかれるようなモサモサ感がないので、運動して疲れているときも食べやすいでしょう。
チョコレート味以外に、ホワイトチョコ・ストロベリー味があります。食べ比べて、好みの味を探すのも楽しいですよ。
ライザップ 5Diet ダイエットサポートバー チョコレートとは？
芸能人を起用したCMでおなじみのライザップ。ボディメイクに役立つプロテインやお菓子、ドリンクなど幅広い商品を展開しています。空腹状態を避ける、1日5食（3食+2間食）の食事メソッドを推奨しているのも特徴です。
5Dietは、1日2回の間食用に作られたシリーズ。今回はそのなかから、発売1年で400万本以上の売り上げを記録したダイエットサポートバーをご紹介します。検証に使用したのは、チョコレート味です。
2019年3月〜2020年2月末時点の出荷数
味のバリエーションは、チョコレート味を含め全3種類。どれも税込194円で販売中です。
＜味の種類＞
- チョコレート
- ストロベリー
- ホワイトチョコ
なお、パッケージはほぼ同じまま商品リニューアルを遂げています。気になる人は、公式サイトで成分詳細をチェックしてみてください。検証は、リニューアル後の商品で行っています。
実際に使ってみてわかったライザップ 5Diet ダイエットサポートバー チョコレートの本当の実力！
今回はライザップ 5Diet ダイエットサポートバー チョコレートを含む全32商品を実際に用意して、比較検証レビューを行いました。
具体的な検証内容は以下のとおりです。
検証①：たんぱく質含有量
検証②：成分評価
検証③：おいしさ
検証① たんぱく質含有量
まずは、たんぱく質含有量を調べます。
商品に掲載された、1袋あたりの値を参考に評価しました。
たんぱく質配合量は10gと少なめ。おやつの代わりと捉えて
たんぱく質配合量は15g以上が理想ですが、こちらは10gとやや少なめ。20g以上含まれている商品もあったことを思うと、やや物足りない印象です。
たんぱく質を補うためというより、お腹がすいたときのおやつ代わりに食べるのがよいでしょう。
検証② 成分評価
続いて、成分の検証です。
商品の表示内容から、カロリー・糖質・脂質・食物繊維の値を調査。パーソナルトレーナーの久野圭一さんに協力いただき、評価を行います。
チョコバータイプとしては低カロリー。脂質・炭水化物も控えめ
脂質・炭水化物ともに控えめで、エネルギーも145kcalに抑えられています。甘いタイプだと脂質10g以上・200kcalオーバーのプロテインバーも多いため、優秀な結果といえるでしょう。
ただし、食物繊維は1.1gと少なめ。腹持ちのよさを期待するなら、4g以上の商品を選びたいところです。
＜成分表示（1本30g）＞
- エネルギー：145kcal
- 糖質：8.2g
- 脂質：7.8g
- 食物繊維：1.1g
検証③ おいしさ
最後に、おいしさを検証します。
男女6人のモニターに試食してもらい、歯応え・味をチェック。食べ続けたいと思えるかという観点から評価しました。
軽い食感・自然な味わい。お菓子のようにおいしく食べられる
もさもさ感やねっとり食感が気になる商品もあるなか、サクサクとした歯応えが魅力。「運動後の疲れた状態でも食べやすい」と好評です。歯に貼りついたり、ボロボロとこぼれたりする心配がないので、バッグに入れておいて外で食べるのもよいでしょう。
大豆パフとチョコレート2つの食感が楽しめ、高級感のあるお菓子のように感じた人も。甘さも適度で、モニター全員が「満足」と回答していました。
- 「チョコクランキー感覚でおいしく食べられる」
- 「やや科学的な味だが、甘すぎない」
- 「高級なお菓子として出されても納得できる味」
コメントは一部抜粋
たんぱく質摂取が目的なら、こちらの商品をチェック
最後に、たんぱく質を多く含む商品をご紹介します。
アサヒグループ食品の1本満足バー プロテインブラックは、アミノ酸9種・ビタミン5種を配合。粉末のプロテイン1杯分に相当するたんぱく質15gが摂取できるうえ、糖質が5gに抑えられています。ビターな甘みと軽い食感で、モニターによるおいしさの検証でも高評価を得ました。
腹持ちのよさも期待するなら、Myprotainのリーン プロテインバーをチェック。食物繊維を5.8g配合しているうえ、噛むほどに甘みが感じられます。満足感が得やすいでしょう。また、たんぱく質含有量は18gで、カロリーは153kcal。食事のバランスを気にする人にもぴったりです。
| 内容量 | 39g |
|---|---|
| エネルギー | 185kcal |
| たんぱく質 | 15〜22g |
| 糖質 | 2～5g |
| 炭水化物 | 10g |
| 脂質 | 9.3g |
| 食物繊維 | 4〜9g |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 種類 | チョコバー |
| 食感 | ザクザク |
| 検証で使用した味 | シリアルブラック |
| 分類 | 不明 |
1本満足バー プロテインブラックをレビュー！クチコミ・評判をもとに徹底検証
| 内容量 | 45g |
|---|---|
| エネルギー | 153kcal |
| たんぱく質 | 18g |
| 糖質 | 11g |
| 炭水化物 | 11g |
| 脂質 | 4.6g |
| 食物繊維 | 5.8g |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 種類 | ブラウニー |
| 食感 | しっとり |
| 検証で使用した味 | チョコレート&クッキー |
| 分類 | 不明 |
Myprotain リーン プロテインバー チョコレート&クッキーをレビュー！クチコミ・評判をもとに徹底検証
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