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腰痛の人向けの椅子のおすすめ人気ランキング【2026年10月】

腰痛の人向けの椅子のおすすめ人気ランキング【2026年10月】

長時間のパソコン作業や勉強で腰への負担を感じたら、見直したいのが椅子。ランバーサポート付きや座面・背もたれを細かく調整できるもの、クッション性や座面の形状を重視するものなど選び方はさまざまです。オフィスチェア・ゲーミングチェア・バランスチェアと種類も多く、機能・サイズ・価格帯などチェックポイントも豊富で、どれを選べばよいか迷いますよね。

今回は、ヘルスプランナー/柔道整復師のヒラガコージさんに伺った選び方とともに、おすすめの腰痛の人向けの椅子をAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。機能や価格を比較してみて、ぜひ購入の際の参考にしてください。

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ヒラガコージ
監修者
ヘルスプランナー/柔道整復師
ヒラガコージ

学生時代にスポーツクラブのインストラクターとして勤務した後に、医療国家資格である「柔道整復師」の資格を取得し、本格的にパーソナルトレーナーとして活動開始。現在は二人の子どもを持つヘルスプランナーとして、「『健康』で『感動』を『共有』する」をモットーに、東京都内にてお年寄りからアスリート・幼児まで幅広い年齢層を対象にダイエット・健康増進・身体機能回復を指導しており、また運動指導経験を生かして治療と運動を織り交ぜたオリジナルなヘルスメニューを展開している。他にも「SPA!」「女子SPA!」「kodomoe」での健康やトレーニングに関するコラム連載など、メディアでの情報発信も行っている。

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ロボット掃除機の賢さを検証
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サーキュレーターの風の心地よさを検証
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本記事における「腰痛の人向けの椅子」とは、腰への負担をやわらげるものを指します。腰痛の予防や改善が認められたものはありません。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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なぜ座っていると腰が痛い?デスクワークで腰に負担がかかる理由

ヒラガコージ
ヘルスプランナー/柔道整復師
ヒラガコージ

腰部は後ろにしか骨がなく、骨格としては強度が弱い部位。


本来はその弱さを体幹の筋肉がカバーしていますが、椅子に座り続けると上半身の重さが直接お尻や骨盤にかかって慢性的にダメージが蓄積し、腰痛の原因になります。

なぜ座っていると腰が痛い?デスクワークで腰に負担がかかる理由

実は、座っている姿勢は立っているときよりも腰への負担が大きいといわれています。立位を100とすると座位では約1.4倍にもなり、前かがみになるとさらに負担が増えるという研究もあるほど(参照:高知工科大学)。ただ座っているだけでも、腰には想像以上の負荷がかかっているのです。


さらに長時間同じ姿勢が続くと、腰まわりの筋肉がこわばって血行が悪くなり、重だるさや痛みにつながります。デスクワーク中はつい猫背になったり骨盤が後ろに倒れたりしがちで、背骨の自然なS字カーブが崩れることも負担を増やす一因。座り姿勢を支える体幹の筋力が低下すると、腰椎にかかる負担はますます大きくなります。


座面が高すぎて足が床につかない、奥行きや背もたれが体に合わずサポートが足りない——こうした「合わない椅子」は、姿勢の崩れや一点への圧力集中を招き、腰の負担をさらに大きくしてしまいます。つまり腰痛対策では、座ることでかかる負担をどれだけ分散し、正しい姿勢を保ちやすくするかがカギ。だからこそ、体に合った椅子選びが重要になるのです。

腰痛の人向けの椅子の選び方

それではまず、腰痛持ち向けの椅子を選ぶ際のポイントをご紹介します。

1

まずは調整機能が充実した椅子を優先して選ぼう

腰痛の人向けの椅子選びで最も大切なのは、調整機能の充実度です。骨格は人それぞれ異なるため、調整できない椅子は無理な姿勢を生み、腰痛を悪化させる原因になります。座面や各パーツを細かく動かせれば、椅子のほうを自分の体に合わせられるため、腰への負担を抑えることが可能でしょう。

ランバーサポート|腰への負担を抑える必須機能

ヒラガコージ
ヘルスプランナー/柔道整復師
ヒラガコージ
ランバーサポートによって骨盤を後ろから起こすことで、骨盤がやや前傾姿勢をしやすくなります。これは、土台がよい姿勢となったサイン。骨盤から腰椎→胸椎→頸椎へと、上半身全体によい姿勢が伴っていきますよ。
ランバーサポート|腰への負担を抑える必須機能

腰への負担を減らしたいなら、まずランバーサポートの有無に注目しましょう。背もたれの腰部分を後ろから支えるパーツで、座ったときに崩れやすい背骨のS字カーブを保ちやすくしてくれます。猫背や腰の反りすぎを防ぎ、長時間でも正しい姿勢をキープしやすいのが特徴です。


よりフィットさせたいなら、位置や反発力を調整できるタイプがベター。自分の身長や座高に合わせて高さを動かせると、腰のカーブに自然に沿わせやすくなります。

ヒラガコージ
ヘルスプランナー/柔道整復師
ヒラガコージ
注意したいのは、サポートの位置が体型に合っていないと、かえって違和感や姿勢の崩れにつながる点。とくに位置調整ができない固定式や大型チェアは当たる位置がずれやすいので、上下に動かせるタイプを選ぶと失敗しにくいですよ。

座面の奥行き調整|体格に合わせてスライドできるとベター

座面の奥行き調整|体格に合わせてスライドできるとベター

ランバーサポートと並んでチェックしたいのが、座面の奥行きを前後にスライドできる調整機能です。奥行きが体に合っていないと、せっかくの背もたれを活かしきれません。


座面が深すぎるとお尻が前に滑って骨盤が後ろに倒れやすく、腰に負担が集中しがち。逆に浅すぎると太ももが座面から浮き、体重がお尻と腰だけにかかってしまいます。奥行きを調整できれば、太もも裏全体で体重を支えやすくなり、腰への局所的な負担を分散しやすくなります。

ヒラガコージ
ヘルスプランナー/柔道整復師
ヒラガコージ
調整の目安は、背もたれに骨盤を当てた状態で、膝裏と座面の先端のあいだに指2〜3本分の隙間ができるくらい。前に出しすぎるとランバーサポートが腰に届かなくなるので、サポート位置とのバランスも見ておきましょう。

座面の高さ調整|足裏が床につく高さに合わせよう

座面の高さ調整|足裏が床につく高さに合わせよう

基本的ながら見落とせないのが、座面の高さ調整機能です。ただ座れればよいわけではなく、足の裏が床にしっかりつく高さに合わせられるかどうかが、腰への負担を抑えるポイントになります。


足が床から浮いたりつま先しかつかなかったりすると、本来は足裏で支えるはずの体重が太もも裏や腰に集中し、骨盤が後ろに倒れやすくなります。高さを調整して足裏全体を床につけると、体重が足・お尻・太ももの3カ所に分散され、骨盤が自然と立ちやすくなります。

ヒラガコージ
ヘルスプランナー/柔道整復師
ヒラガコージ
注意したいのは、椅子ごとに調整できる高さの範囲が決まっている点。とくに海外製は最低高が高めのことがあり、小柄な人は下げても足が届かない場合があります。その際はフットレストを併用して、足裏がつく環境を作るのがおすすめです。

背もたれの角度調整|チルト機構が重要

背もたれの角度調整|チルト機構が重要

長時間のデスクワークを快適にしたいなら、背もたれの角度が変わるチルト機構に注目しましょう。座る姿勢を固定せず、作業内容や体の動きに合わせて背もたれが傾くことで、腰まわりを自然な状態に保ちやすくなります。


選ぶ際は、背もたれの反発力を自分の体重に合わせて調整できるかを確認しましょう。反発が強すぎると倒すのに力が要り、弱すぎると後ろに倒れ込んで姿勢が不安定に。硬さをダイヤルなどで調整できるタイプだと安心です。

ヒラガコージ
ヘルスプランナー/柔道整復師
ヒラガコージ
同じ姿勢を続けると、たとえ正しい姿勢でも筋肉がこわばりやすくなります。チルト機構があれば、前傾の入力作業でも後ろにもたれるときでも背中に追従し、腰への負担を分散。座ったまま体を動かせるので、こまめに姿勢を変えやすいのもメリットです。

アームレスト調整|あると腕・肩の負担を分散

アームレスト調整|あると腕・肩の負担を分散

意外と見落とされがちなのが、アームレストの調整機能です。腕や肩のためのものに思えますが、肘を適切な位置で支えることは、上半身の重みを分散して腰への負担を軽くすることにもつながります。


高さに加えて前後・左右・角度まで調整できるタイプなら、作業に合わせて腕にフィットさせやすいのも魅力。ただし高さが合わないと肩が上がったり体が傾いたりするので、デスク下に収まるか、跳ね上げられるかもあわせて確認しておくと失敗しにくいですよ。

ヒラガコージ
ヘルスプランナー/柔道整復師
ヒラガコージ
両腕の重さは体重の約1割(60kgの人で約6kg)ともいわれ、支えがないとその重みが肩や背中を通じて腰にのしかかります。腕が支えられず前かがみになりやすい点も負担のもと。アームレストに腕を預けられれば上半身が安定し、腰にかかる負担を抑えやすくなります。
2

保証期間とアフターサポート体制を確認しよう

保証期間とアフターサポート体制を確認しよう
購入前には、保証期間やアフターサポートが充実しているかどうかも確認しておきましょう。保証内容はメーカーによってさまざま。保証期間は3年~5年ほどのところから、10年以上の長期で設けているメーカーもあります。また、なかには訪問修理を実施しているところもあり、対応の迅速さで選ぶのもよいでしょう。

また、問い合わせのしやすさもチェックしておきたいポイント。 電話・メール・チャットなどの問い合わせ窓口が明瞭なメーカーなら、不具合や部品交換の相談がしやすいでしょう。ただし、誤った使用方法による破損や不具合などは対象外となることが一般的です。保証内容やサポート範囲を事前に確認し、適切な使用を心がけてくださいね。
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本記事における「腰痛の人向けの椅子」とは、腰への負担をやわらげるものを指します。腰痛の予防や改善が認められたものはありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

腰痛の人向けの椅子全52商品
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価格
種類
背もたれタイプ
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
商品画像最安価格
人気順
詳細情報
種類
座面素材
脚部素材
キャスター素材
座面の生地
座面幅
座面奥行
座面高さ
本体高さ
本体重量
耐荷重
背もたれタイプ
背もたれ生地
座面クッション付き
背面高さ調節可能
ランバーサポート付き
人間工学設計
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
アームレスト付き
組み立て不要
保証期間
1

サリダ|オフィスチェア

イトーキ

イトーキ オフィスチェア 1
1位
オフィスチェアポリエステルプラスチックウレタンメッシュ50.5cm46~51.5cm43~53cm108~118cm16.5kg不明ハイバックメッシュ3年
2

Rasical Chair Elite|RPN457

Rasical Japan

Rasical Japan Rasical Chair Elite 1
2位
オフィスチェアナイロンアルミ、ナイロン、ガラス繊維、ポリプロピレンウレタンメッシュ50.5cm37~45cm44~55cm100.5~136.7cm23.3kg135kgハイバックメッシュ1.0年
3

サリダ|オフィスチェア|YL7R-BBK-HAEL

イトーキ

イトーキ オフィスチェア 1
3位
オフィスチェアポリエステルプラスチックウレタンファブリック50.5cm46cm43~53cm108~118cm16.5kg不明ハイバックメッシュ1~3年
4

オフィスチェア|150-SNCM50BK

サンワサプライ

サンワサプライ オフィスチェア 1
4位
オフィスチェア、ロッキングチェアナイロンスチールナイロンメッシュ約71.5cm約120cm約42~49.5cm113~120.5cm12.8kg100kgハイバックメッシュ0.5年
5

サリダ|オフィスチェア|YL7R-BBK

イトーキ

イトーキ オフィスチェア 1
5位
オフィスチェアポリエステルプラスチックウレタンファブリック50.5cm46cm43~53cm99.5~109.5cm14.4kg不明ハイバックメッシュ3年
6

リクライニングチェア|150-SNC121

サンワサプライ

サンワサプライ リクライニングチェア 1
6位
リクライニングチェアポリエステルスチールナイロンファブリック約53.5cm約50cm約48.5~56cm約114~121cm約23.5kg80kgハイバックファブリック不明購入日より6か月
7

オフィスチェア|hf-98

オフィスコム

オフィスコム オフィスチェア 1
7位
オフィスチェアポリエステル、合板、ウレタンフォームスチールナイロンファブリック49cm49cm44~54cm109〜119cm14kg不明ハイバックメッシュ不明
8

メッシュチェア|150-SNCM38

サンワサプライ

サンワサプライ メッシュチェア 1
8位
オフィスチェア、ロッキングチェアナイロンポリプロピレン、スチールナイロンメッシュ52cm50cm43.5~49cm108~113.5cm27kg125kgハイバックメッシュ1年
9

LOOKIT!|オフィスチェア

Netforce

Netforce オフィスチェア 1
9位
オフィスチェアポリエステルプラスチックナイロンファブリック47cm44cm40~51.5cm79.5~91cm10.4kg不明ハイバックファブリック1年
10

サリダ|サリダチェア YL5

イトーキ

イトーキ サリダチェア YL5 1
10位
オフィスチェアポリエステルプラスチックウレタンファブリック48cm44cm41cm87~96cm11.25kg不明ハイバックメッシュ3年
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1
人気1位

イトーキサリダ | オフィスチェア

オフィスチェア 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
33,990円
やや高価格
種類
オフィスチェア
背もたれタイプ
ハイバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ポリエステル
座面の生地
メッシュ
座面幅
50.5cm
座面奥行
46~51.5cm
背もたれ生地
メッシュ
背面高さ調節可能
商品概要
3軸可動ヘッドレストや3Dアームレスト、座面奥行調節機能
厚さ5.3cmのモールドウレタン座面と二重構造の背もたれ
最大26度の4段階固定シンクロロッキングと5段階可動ランバーサポート
脚部素材
プラスチック
キャスター素材
ウレタン
座面高さ43~53cm
本体高さ108~118cm
本体重量16.5kg
耐荷重不明
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間3年
全部見る
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2
人気2位

Rasical JapanRasical Chair Elite | RPN457

最安価格
79,998円
高価格
種類
オフィスチェア
背もたれタイプ
ハイバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ナイロン
座面の生地
メッシュ
座面幅
50.5cm
座面奥行
37~45cm
背もたれ生地
メッシュ
背面高さ調節可能
商品概要
360度回転や跳ね上げに対応した7Dアームレスト
4段階で前方へスライドするランバーサポート
座面高とリクライニングと座面スライドを統合した操作レバー
脚部素材
アルミ、ナイロン、ガラス繊維、ポリプロピレン
キャスター素材
ウレタン
座面高さ44~55cm
本体高さ100.5~136.7cm
本体重量23.3kg
耐荷重135kg
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間1.0年
全部見る
3
人気3位

イトーキサリダ | オフィスチェア | YL7R-BBK-HAEL

最安価格
29,990円
やや高価格
種類
オフィスチェア
背もたれタイプ
ハイバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ポリエステル
座面の生地
ファブリック
座面幅
50.5cm
座面奥行
46cm
背もたれ生地
メッシュ
背面高さ調節可能
商品概要
3軸可動のヘッドレストと3Dアームレストによる姿勢調節
厚さ5.3cmのモールドウレタン座面と5段階可動のランバーサポート
幅65.5cm奥行67.5cm高さ118cmの外形寸法
脚部素材
プラスチック
キャスター素材
ウレタン
座面高さ43~53cm
本体高さ108~118cm
本体重量16.5kg
耐荷重不明
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間1~3年
全部見る
4
人気4位

サンワサプライオフィスチェア | 150-SNCM50BK

最安価格
21,800円
中価格
種類
オフィスチェア、ロッキングチェア
背もたれタイプ
ハイバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ナイロン
座面の生地
メッシュ
座面幅
約71.5cm
座面奥行
約120cm
背もたれ生地
メッシュ
背面高さ調節可能
商品概要

姿勢を矯正してくれるランバーサポートを有したメッシュチェア。長時間使っても快適に使用できるメッシュ生地を採用しており、横幅53cmの広めの座面です。使わないときに邪魔にならない跳ね上げ式アームレストも装備していますよ。

脚部素材
スチール
キャスター素材
ナイロン
座面高さ約42~49.5cm
本体高さ113~120.5cm
本体重量12.8kg
耐荷重100kg
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間0.5年
全部見る
5
人気5位

イトーキサリダ | オフィスチェア | YL7R-BBK

最安価格
25,990円
やや高価格
種類
オフィスチェア
背もたれタイプ
ハイバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ポリエステル
座面の生地
ファブリック
座面幅
50.5cm
座面奥行
46cm
背もたれ生地
メッシュ
背面高さ調節可能
商品概要

シンプルなデザインと快適性を両立させ、在宅ワークをより軽快にするためのオフィスチェアです。座面には厚さ5.3cmの型崩れしにくいモールドウレタンを採用し、奥行きを5.5cmの範囲で6段階調節可能。5段階で動くランバーサポートを搭載し、長時間の作業でも疲れにくい環境を整えます。

脚部素材
プラスチック
キャスター素材
ウレタン
座面高さ43~53cm
本体高さ99.5~109.5cm
本体重量14.4kg
耐荷重不明
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間3年
全部見る
6
人気6位

サンワサプライリクライニングチェア | 150-SNC121

最安価格
36,800円
やや高価格
種類
リクライニングチェア
背もたれタイプ
ハイバック
ランバーサポート付き
人間工学設計不明
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ポリエステル
座面の生地
ファブリック
座面幅
約53.5cm
座面奥行
約50cm
背もたれ生地
ファブリック
背面高さ調節可能
商品概要

背もたれが約160度まで角度調節可能なリクライニングチェアです。深くリクライニングできるので、まるでベットに寝転んでいるようなリラックス感ですよ。また、肘掛けがリクライニングと連動するため、無理のない自然な姿勢をキープできます。

脚部素材
スチール
キャスター素材
ナイロン
座面高さ約48.5~56cm
本体高さ約114~121cm
本体重量約23.5kg
耐荷重80kg
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間購入日より6か月
全部見る
7
人気7位

オフィスコムオフィスチェア | hf-98

最安価格
9,990円
やや低価格
種類
オフィスチェア
背もたれタイプ
ハイバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ポリエステル、合板、ウレタンフォーム
座面の生地
ファブリック
座面幅
49cm
座面奥行
49cm
背もたれ生地
メッシュ
背面高さ調節可能
商品概要

S字構造の背もたれに加え、ランバーサポートとウェービングベルトを搭載したオフィスチェアです。年中快適なメッシュ生地を使用し、ゆったりと体を預けることができるハイバックタイプ。一体型ロッキングにより座面が背もたれに連動し、無理のない体勢でリラックスできます。

脚部素材
スチール
キャスター素材
ナイロン
座面高さ44~54cm
本体高さ109〜119cm
本体重量14kg
耐荷重不明
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間不明
全部見る
8
人気8位

サンワサプライメッシュチェア | 150-SNCM38

メッシュチェア 1
最安価格
37,800円
やや高価格
種類
オフィスチェア、ロッキングチェア
背もたれタイプ
ハイバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ナイロン
座面の生地
メッシュ
座面幅
52cm
座面奥行
50cm
背もたれ生地
メッシュ
背面高さ調節可能
商品概要
座面高43.5〜49cmの低座面設計
クラス4級シリンダーによる耐荷重125kg仕様
二重構造メッシュ生地と収納式オットマン内蔵
脚部素材
ポリプロピレン、スチール
キャスター素材
ナイロン
座面高さ43.5~49cm
本体高さ108~113.5cm
本体重量27kg
耐荷重125kg
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間1年
全部見る
9
人気9位

NetforceLOOKIT! | オフィスチェア

最安価格
11,380円
やや低価格
種類
オフィスチェア
背もたれタイプ
ハイバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ポリエステル
座面の生地
ファブリック
座面幅
47cm
座面奥行
44cm
背もたれ生地
ファブリック
背面高さ調節可能
商品概要
高密度モールドウレタンを用いた3D立体形状の座面
400mm〜515mmの間で調節可能な低座面仕様
ループ肘の装備に加えT字肘への換装や取り外しに対応
脚部素材
プラスチック
キャスター素材
ナイロン
座面高さ40~51.5cm
本体高さ79.5~91cm
本体重量10.4kg
耐荷重不明
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間1年
全部見る
10
人気10位

イトーキサリダ | サリダチェア YL5

最安価格
Amazonで売れています!
24,990円
在庫わずか
種類
オフィスチェア
背もたれタイプ
ハイバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ポリエステル
座面の生地
ファブリック
座面幅
48cm
座面奥行
44cm
背もたれ生地
メッシュ
背面高さ調節可能
商品概要
最大130°のシンクロロッキングとバネ構造ランバーサポート
厚さ7cmのモールドウレタン座面
5つのパーツを固定する組み立て式
脚部素材
プラスチック
キャスター素材
ウレタン
座面高さ41cm
本体高さ87~96cm
本体重量11.25kg
耐荷重不明
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間3年
全部見る
11
人気11位

サンワサプライメッシュチェア | 150-SNC097

メッシュチェア 1
最安価格
26,800円
やや高価格
種類
オフィスチェア
背もたれタイプ
ハイバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
モールドウレタン、ポリエステル
座面の生地
メッシュ
座面幅
52cm
座面奥行
不明
背もたれ生地
メッシュ
背面高さ調節可能
商品概要
人間工学に基づくS字ハイバック形状を採用
腰を支えるランバーサポートと、体を伸ばせるロッキング機能を搭載
ヘッドレストと可動式アームレストを備えた全面メッシュ仕様
脚部素材
不明
キャスター素材
ナイロン
座面高さ42.5〜52.5cm
本体高さ116~132cm
本体重量21.7kg
耐荷重80kg
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間不明
全部見る
12
人気12位

アイリスオーヤマメッシュバックチェア

最安価格
4,299円
低価格
種類
オフィスチェア
背もたれタイプ
ミドルバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ポリエステル、ウレタン
座面の生地
メッシュ
座面幅
約42cm
座面奥行
約41cm
背もたれ生地
メッシュ
背面高さ調節可能
商品概要

大柄な人でもゆったりと余裕を持って座れるサイズが魅力。全面メッシュ素材で、ダブルメッシュを採用しているので通気性がよく、籠りやすい熱を逃がすうことが可能です。リーズナブルな価格で購入しやすく、オフィスシーンにぴったりな定番のブラックをはじめ、カラフルな全10色が展開されています。

脚部素材
スチール
キャスター素材
ウレタン
座面高さ44.0cm
本体高さ86~98cm
本体重量約6.4kg
耐荷重110kg
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間不明
全部見る
13
人気13位

サンワサプライメッシュチェア | 150-SNCM018BK

最安価格
11,800円
中価格
種類
オフィスチェア
背もたれタイプ
ミドルバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ナイロン
座面の生地
ファブリック
座面幅
49cm
座面奥行
53cm
背もたれ生地
メッシュ
背面高さ調節可能
商品概要

肘掛けが跳ね上げ式なので、デスク下により深く収納できるメッシュチェアです。背もたれのメッシュ部は適度な弾力があり、5段階の調整ができるランバーサポートが腰の負担を軽減します。座面は360度回転可能で、高さは約44〜51.5cmの間で調節可能です。

脚部素材
不明
キャスター素材
ナイロン
座面高さ44.0~51.5cm
本体高さ92.5〜100cm
本体重量約8.1kg
耐荷重不明
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間6か月
全部見る
14
人気14位

アイリスオーヤマアイリスプラザ | メッシュバックチェアハイバック

最安価格
Amazonでタイムセール中!
7,800円
18%OFF
参考価格:
9,480円
種類
オフィスチェア、ロッキングチェア
背もたれタイプ
ハイバック
ランバーサポート付き
人間工学設計不明
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
不明
座面の生地
メッシュ
座面幅
約49cm
座面奥行
約50cm
背もたれ生地
メッシュ
背面高さ調節可能
商品概要

背中に沿ったS字カーブにより、自然な体勢で座れるハイバックタイプのチェアです。腰に当たる部分にはサポートクッションがついているのも特徴。足元のダイヤルで約15度まで背もたれを調節できるロッキング機能や、最大8cmの高さ調節で自分好みの座り心地を見つけられるのもうれしいポイントです。

脚部素材
不明
キャスター素材
ナイロン
座面高さ不明
本体高さ約107~115cm
本体重量約10kg
耐荷重約120kg
座面クッション付き
回転式不明
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間不明
全部見る
15
人気15位

サンワサプライメッシュチェア | 150-SNCM031

最安価格
24,800円
やや高価格
種類
オフィスチェア
背もたれタイプ
ハイバック
ランバーサポート付き
人間工学設計不明
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ポリエステル
座面の生地
ファブリック
座面幅
53.6cm
座面奥行
46.5cm
背もたれ生地
メッシュ
背面高さ調節可能
商品概要

ワンタッチで背もたれを折りたたんでコンパクトサイズにすることができるメッシュチェアです。背もたれと座面が連動していないので、脚が浮かび上がりにくいシンクロロッキング仕様。座面の下にスライド式オットマンが備わっています。

脚部素材
不明
キャスター素材
不明
座面高さ不明
本体高さ118〜126cm
本体重量約17.5kg
耐荷重約100kg
座面クッション付き
回転式不明
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間6か月
全部見る
16
人気16位

3R SYSTEMSAGRelux 3R Gaming ゲーミングチェア

最安価格
26,910円
やや高価格
種類
リクライニングチェア
背もたれタイプ
ハイバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
合成皮革、ウレタンフォーム
座面の生地
PUレザー
座面幅
61.5cm
座面奥行
59cm
背もたれ生地
PUレザー
背面高さ調節可能
商品概要

あぐらのかけるフルフラットワイド座面のゲーミングチェアです。肉厚13cmのピュアウレタン入り座面、厚み8.5cmの腰クッション付き。肘・腕の位置に自由にフィットする4D可動アームレストと、格納式フットレストで足が伸ばせるのも魅力です。

脚部素材
鉄
キャスター素材
ナイロン
座面高さ45.0cm
本体高さ123.5~133.5cm
本体重量約22.6kg
耐荷重136kg
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間1年
全部見る
17
人気17位

NEO CHAIRオフィスチェア

最安価格
8,680円
やや低価格
種類
オフィスチェア
背もたれタイプ
ミドルバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ポリエステル
座面の生地
ファブリック
座面幅
48.3cm
座面奥行
49.5cm
背もたれ生地
背面高さ調節可能
商品概要

人間工学構造を用いたランバーサポートが魅力のオフィスチェアです。大柄な人でもゆったりできる座面の広さも嬉しいポイント。厚みのあるモールドウレタン素材を使用し、伸縮性と体圧分散性を備えた2重構造のメッシュが背中をしっかりと支えます。

脚部素材
不明
キャスター素材
不明
座面高さ約35~45cm
本体高さ88.9~97.8cm
本体重量7.3kg
耐荷重110kg
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間
全部見る
18
人気18位

スタジオいぶきSUWA LABO confort | リクライニングチェア

最安価格
Amazonで売れています!
24,990円
在庫わずか
種類
リクライニングチェア
背もたれタイプ
ハイバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ポリエステル
座面の生地
ファブリック
座面幅
45.0cm
座面奥行
43.0cm
背もたれ生地
ファブリック
背面高さ調節可能
不明
商品概要
3つの部位で個別に角度調整が可能なリクライニング構造
座ったままの方向転換と離着席を補助する360度回転機能
クッション材に低反発ウレタンとポケットコイルを採用した設計
脚部素材
木
キャスター素材
不明
座面高さ40.0cm
本体高さ105.0cm
本体重量15.9kg
耐荷重80.0kg
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間不明
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19
人気19位

サンワサプライサンワダイレクト | オフィスチェア | 150-SNCM001

最安価格
28,800円
やや高価格
種類
オフィスチェア
背もたれタイプ
ローバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ポリエステル
座面の生地
メッシュ
座面幅
60cm
座面奥行
60cm
背もたれ生地
メッシュ
背面高さ調節可能
商品概要
耐荷重200kgの仕様とスチール製レッグフレーム
幅60cm、奥行60cm、最大厚19cmの座面クッション
約7cm幅の座面高調整機能とポリエステルメッシュ張地
脚部素材
スチール
キャスター素材
ナイロン
座面高さ48.5~55.5cm
本体高さ99.5~106.5cm
本体重量23kg
耐荷重200kg
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能
保証期間0.5年
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20
人気20位

サンワサプライサンワダイレクト | オフィスチェア | 150-SNCM010

最安価格
23,800円
やや高価格
種類
オフィスチェア
背もたれタイプ
ハイバック
ランバーサポート付き
人間工学設計
アームレスト付き
組み立て不要
座面素材
ポリエステル
座面の生地
メッシュ
座面幅
51cm
座面奥行
46cm
背もたれ生地
メッシュ
背面高さ調節可能
商品概要
最大32度まで3段階で固定可能なシンクロロッキング機構
3Dアームレストと座面スライドによる位置調整機能
全面メッシュ素材と座面のモールドウレタン構造
脚部素材
スチール
キャスター素材
ナイロン
座面高さ46~53cm
本体高さ116.5~130.5cm
本体重量23kg
耐荷重80kg
座面クッション付き
回転式
キャスター付き
リクライニング機能(ロッキング)
保証期間0.5年
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椅子に加えて取り組みたい座り方・ストレッチのコツは?

椅子に座るときは、浅く座ることは避け、深く腰かけて背筋をまっすぐ伸ばしましょう。猫背や反り腰にならないように気をつけ、骨盤を立てることを意識してください。足裏全体は、床にぴったりつく状態が理想です。

ヒラガさんおすすめのストレッチは、股関節ストレッチのスクワットやお尻を伸ばすストレッチ。上半身をひねったり、肩を回す動きも効果的といいます。長時間の作業は腰に負担をかけやすいため、定期的に姿勢をリセットすることを心がけましょう。
ヒラガコージ
ヘルスプランナー/柔道整復師
ヒラガコージ
まずは、体や骨盤を固めっぱなしにしないことが重要。どんなに良い姿勢でも、同じ姿勢を続けると同じ場所に負荷がかかります。ストレッチは一気にやるよりも、30分程度の短いスパンでこまめに体を動かすことがおすすめですよ。

また、腰が痛いとどうしても腰回りを動かしたくなりますが、実は股関節やお尻が原因になっていることも。股関節・お尻・胸椎(背中上部)を動かすと、腰に集中していた負担が軽減できます。

試座せずに通販で買うときの失敗しないコツは?

試座ができない通販サイトでの購入時は、実際の使用感をイメージするために、口コミをチェックすることがおすすめ。公式の商品画像に加えてレビューの使用画像も確認しておくことで、色味や質感、素材のミスマッチを防ぎやすいでしょう。また、トラブルに備えて返品の可否と条件も確認しておいてください。

組み立てが必要な椅子であれば、事前にかかる手間を把握し、組み立てスペースや工具を確保しておきましょう。組み立てに自信がないなら、簡易な組み立てを謳っているものや、組み立て不要の椅子に絞って選ぶのもひとつの方法です。

長く使うためのシート・キャスター交換のタイミングは?

座面に座っていてお尻が痛くなったり、以前より硬く感じたりしたときが交換のサイン。クッション材は使用とともに徐々に内部素材がへたり、弾力性が低下していきます。クッション性が損なわれると腰や背中への負担増加や疲労の蓄積が考えられるため、気になったら早めの交換がおすすめです。

キャスターは、滑りの悪さが気になりだしたら交換を検討しましょう。また、異音がする場合も、劣化が進んでいる可能性があるため注意が必要です。なお、回転部に髪の毛やほこりが絡まり、動作を阻害していることも。定期的な清掃を行うことも、快適な使用環境の維持に繋がりますよ。

ゲルクッション・腰サポートグッズとの併用は効果があるのか?

椅子に加えてクッションアイテムを活用することで、腰へのサポートを補助する効果が期待できるでしょう。クッションに座ることで座面にかかる圧力を分散し、骨盤の安定に繋がります。特に、ランバーサポート機能のない椅子の場合は、併用がおすすめです。

なお、クッションは商品によって形状や厚みが異なります。素材もゲル・低反発・高反発などさまざまなので、求める効果や座り心地に応じて選ぶとよいでしょう。腰痛クッションは以下のコンテンツで詳しく紹介しているので、気になる人はあわせてチェックしてください。
ヒラガコージ
ヘルスプランナー/柔道整復師
ヒラガコージ
補助器具は多ければよいということではなく、あくまで足りないものを補う使い方が基本です。椅子とクッションの互いの能力のバランスがちょうどよいものを選ぶと、体への負担が少なくできます。

種類によって選び方に注意も必要です。たとえばゲルクッションは、椅子の反発力が高すぎる場合や体重が重めの人におすすめ。骨盤クッションは猫背の姿勢のサポートにはよいものの、固定力が強く骨盤が動かなくなることも。長時間の同じ姿勢もリスクになるので、体格や状態に応じて合うものを見極めてください。
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腰痛の人向けの椅子の用語解説

種類
デッキチェア:背もたれを大きく倒して、足を伸ばしてくつろげる屋外向けの椅子。テラスやベランダ、プールサイドなどでの使用を想定した設計のものが多い。
ベンチボックス:座面の下に収納スペースが設けられたベンチ型の椅子。玄関や寝室などで腰掛けながら荷物や小物を収納できる。
正座椅子:正座の姿勢で足の甲や膝にかかる体重を分散させるために使う補助器具。長時間の正座による足の不快感や膝への負担を軽減する。
ボールチェア:球体状のシェルの内側に座面を設けた椅子。周囲の音や視線を遮る半個室感があり、インテリアのアクセントにもなる。
ラウンジチェア:読書や休憩など、長時間ゆったりと座ることを目的とした肘掛け付きの椅子。座面が深く背もたれが緩やかに傾いた設計が多い。
スタンディングチェア:立った姿勢と座った姿勢の中間をサポートする高さに設定された椅子。長時間の立ち仕事での休憩時や、スタンディングデスクとの併用に向く。
ステップチェア:椅子としての機能と踏み台(ステップ)としての機能を兼ね備えた椅子。高い場所の物を取るときにそのまま踏み台として使える。
バランスチェア:膝当てパッドと座面で体重を分散し、骨盤を立てた姿勢を保ちやすくする椅子。自然と姿勢を意識しやすい構造が特徴。
座面素材
PVC
ポリ塩化ビニールを使った合成素材。水や汚れを拭き取りやすく、お手入れしやすい。飲食スペースやペットのいる環境向けの椅子にも採用されることがある。
ポリウレタン
クッション性と弾力性を持つ合成素材。座り心地の柔らかさを確保しつつ、表面の仕上げによって見た目や触感が異なる製品が多い。
ラタン
籐(とう)の茎を加工した天然素材。軽量で通気性があり、ナチュラルな風合いが特徴。
ポリエチレン
軽量で耐水性・耐候性に優れたプラスチック系素材。屋外での使用や水回りでの使用に適しており、汚れても水洗いできる製品が多い。
脚部素材
ラタン
籐(とう)の茎を加工した天然素材。軽量で通気性があり、ナチュラルな風合いが特徴。
ポリエチレン
軽量で耐水性・耐候性に優れたプラスチック系素材。屋外での使用や水回りでの使用に適しており、汚れても水洗いできる製品が多い。
キャスター素材
ウレタン
ウレタン樹脂製のキャスター。床面への傷がつきにくく、移動時の音が小さいため、フローリングや静音性を重視する環境での使用に向く。
座面の生地
ファブリック
布製の座面生地。通気性があり長時間座っても蒸れにくい。カラーや柄のバリエーションが豊富で、インテリアに合わせた選択がしやすい。
PUレザー
ポリウレタンを使った合成皮革。本革に近いしなやかな質感が特徴で、汚れを拭き取りやすい。PVCレザーより柔らかく通気性がやや高い傾向がある。
PVCレザー
ポリ塩化ビニール製の合成皮革。耐久性と防水性に優れ、汚れを拭き取りやすい。PUレザーと比べて硬めの質感になる傾向がある。
背もたれタイプ
ハイバック
背もたれが肩や頭部付近まで高くなっているタイプ。背中全体から首・肩までをサポートするため、長時間のデスクワークやくつろぎ用途に向く。
ローバック
背もたれが腰周りまでの高さに抑えられたタイプ。圧迫感が少なく動きやすいが、肩や背中上部のサポートはない。短時間の使用や動きが多い作業に向く。
ミドルバック
背もたれの高さがローバックとハイバックの中間に位置するタイプ。腰から肩甲骨付近までをサポートし、動きやすさと背中のサポートのバランスをとりやすい。
背もたれ生地
PUレザー
ポリウレタンを使った合成皮革。本革に近いしなやかな質感が特徴で、汚れを拭き取りやすい。PVCレザーより柔らかく通気性がやや高い傾向がある。
PVCレザー
ポリ塩化ビニール製の合成皮革。耐久性と防水性に優れ、汚れを拭き取りやすい。PUレザーと比べて硬めの質感になる傾向がある。
ファブリック
布製の背もたれ生地。通気性があり蒸れにくいため長時間の使用に向く。レザー系と比べて汚れが染み込みやすいため、カバーの取り外し可否を確認するとよい。
ランバーサポート付き
腰部を支えるためのクッションやサポートパーツが背もたれに付いているかどうかを示す項目。
全部見る
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