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腰痛におすすめのマットレス人気ランキング10選

朝起きると腰が痛い・腰の痛みで熟睡できない、そんな辛い症状にお悩みの方におすすめなのが、腰痛を緩和してくれるマットレスです。西川やニトリなどでも、低反発・高反発・コイル式などさまざまなマットレスが発売されています。しかし硬めのものや柔らかめのものなど反発力にも違いがあり、高いものから安いものまで価格もいろいろ。自分にとってどれが最適なのか、見分けるのは大変です。

そこで今回は、腰痛の緩和に最適なマットレスの選び方と併せて、通販で人気の商品を口コミから比較しておすすめ順にランキング形式でご紹介します。体圧を分散するものや日本向けに開発されたもの、スポーツ性の腰痛にぴったりなものなど厳選した全10商品が登場。自分にぴったりの硬さを見分ける方法もご紹介しますので、ぜひ参考にして、あなたの腰痛緩和にお役立てください。
  • 最終更新日:2020年06月22日
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目次

腰痛におすすめのマットレスの選び方

腰痛は寝る姿勢が影響している場合もありますので、緩和のためにマットレス選びはとても重要です。以下を参考にして、腰痛を緩和できるマットレスを見つけましょう。

求める寝心地に合わせてタイプを選ぶ

コイル式のマットレスとウレタンマットレスでは、寝心地も異なります。コイル式の中でも主なものを3種類と、ウレタンマットの特徴をご紹介しますので、まずは自分に合っているのはどれなのか選んでいきましょう。

ボンネルコイル:湿気を逃しやすく、フィット感は緩やか

ボンネルコイル:湿気を逃しやすく、フィット感は緩やか
ボンネルコイルマットレスは、コイルの間を空気が通りやすいため通気性に優れています。面で身体を支えるようになっているのでフィット感が緩やかで、マットレス全体で身体の負担を分散してくれるのが特徴。スプリング式のマットレスの中でも価格は手ごろなものが多く、気軽に導入しやすいのも魅力です。

ただ商品によっては予想以上に沈み込んでしまうものもありますので、店頭で実際に寝転んで確かめた方がいいでしょう。ネット通販の場合は、口コミをしっかりチェックしてくださいね。

ポケットコイル:体圧を分散するので負担が少なめ、2人での使用にも最適

ポケットコイル:体圧を分散するので負担が少なめ、2人での使用にも最適
ポケットコイルが一つずつ不織布に入った状態で分離した構造の、ポケットコイルマットレス。コイルがそれぞれ独立しているので横揺れしにくく、隣で寝返りを打っても響かないため2人で使うのにおすすめです。また面ではなく点で支えるので体圧分散に優れ、ボンネルコイルマットレスよりも自然な姿勢で眠ることができます。

しかしコイルの独立によってマットレス内に湿気が溜まりやすいという欠点があるので、湿気をこもらせないように通気口のあるものを選ぶ、定期的に表と裏を入れ替えて使うなどの工夫が必要です。

高密度連続スプリング:耐久性があり、なおかつ自然な寝返りがうてる

高密度連続スプリング:耐久性があり、なおかつ自然な寝返りがうてる
高密度連続スプリングは日本人の体型や寝る時の姿勢を考えて国内生産されており、一本の鋼線で一台のマットレスを作り、「面」で身体を支えます。

通常のボンネルコイルは最も負荷のかかる中央部分から劣化していくのに対して、高密度連続スプリングマットレスは高い耐久性で部分的な落ち込みが発生しにくいのが特徴。適度な硬さがあり、特に沈みやすい腰回りを支えるのに適しています。ただし寝心地は硬めのものが多く、適度な柔らかさを求める人には適しません。

ウレタン:お手頃価格で、低反発や高反発から好みの硬さを選びやすい

ウレタン:お手頃価格で、低反発や高反発から好みの硬さを選びやすい
ウレタンマットレスは、低反発から高反発まで好みの硬さを選びやすくなっており、価格も手ごろなので導入しやすいタイプです。ベッドフレームに敷いて使うのはもちろんのこと、床に敷いて使える商品も多く、ベッドになじみがない人でも使いやすいと言えるでしょう。

柔らかさがあるので、薄いものなら3つ折りにして収納することも可能です。日常的に、布団の上げ下ろしをするという方にも適しています。

体格に合った反発力や密度をチェック

マットレスが自分に合っているかどうかは反発力や密度、負荷の分散しやすさなどで決まります。以下のポイントもチェックして自分にぴったりなものを見つけましょう。

ウレタンの反発力はニュートン値を参考に選ぶ

ウレタンの反発力はニュートン値を参考に選ぶ
ウレタンマットレスの反発力はN(ニュートン)で表され、Nの値が大きいほどマットレスの硬さが増します。消費者庁では110N以上のものはかため、75以上110N未満はふつう、75N未満はやわらかめと規定してます。

寝ているとき、腰に最も体重がかかるので、腰痛の方は硬めで、しっかりと体を支えてくれるものがいいでしょう。また、自分の体重に合った反発力のマットレスを選ぶことも重要です。

N値はあくまでも目安なので、自分にとって柔らかすぎると感じた時はもう少しN値の大きなものを選んでみてくださいね。

想定する使用年数にあった密度のマットレスを選ぼう

想定する使用年数にあった密度のマットレスを選ぼう
ウレタンマットレスの耐久性は、密度を表す単位である「D(kg/㎥)」で表されます。密度によって耐久年数が変わってくるので、あなたが想定する使用年数に合った密度のマットレスを購入しましょう。

25D前後は低価格な高反発マットレスに多く、3~5年ほどの耐久性が期待できます。30D前後のものは価格が高くなるものの、5~8年ほどの耐久性があります。40D前後は高品質な高反発マットレスに使用されており、8年以上の耐久性が期待できます。

また、コイル式のマットレスについては、ポケット・ボンネル・高密度連続スプリングの順に耐久性が高くなります。

通気性や防カビ性も忘れずに。洗えるものが理想的

通気性や防カビ性も忘れずに。洗えるものが理想的
睡眠中は多くの汗をかくのでマットレスは湿気を含んだ状態になりやすく、そのまま放置するとカビや雑菌の発生が懸念されます。清潔に使うためにも、通気性や干しやすさなども忘れずに確認しておきましょう。

マットレスカバーは洗えるものもありますが、マットレス自体を洗えるものは多くありません。そのため、湿気を逃がしやすい工夫があるか、防カビや消臭性はあるかなどもチェックしてください。

「S字カーブ」の姿勢で眠れるか店頭で試してみよう

「S字カーブ」の姿勢で眠れるか店頭で試してみよう
実際の柔らかさや寝心地は、やはり寝転んでみなければ分かりません。気になる商品を見つけたら、可能な限り店頭で確かめてみることをおすすめします。仰向けや横向きの姿勢をとってみて、腰の沈み込み具合などをチェックしましょう。最も理想とされる寝姿勢は、S字カーブを描いた姿勢です。

S字カーブとはまっすぐに立った時の姿勢であり、睡眠中はこの姿勢で眠ることが理想的とされています。腰への負担を減らすためにも、腰痛持ちの人はぜひ確認しておきましょう。硬すぎるマットレスに横になると腰や背中で体重を支えることになり、全身の緊張状態を解消できずゆっくり休むことができません。

一方柔らかすぎるマットレスでは一番体重がかかる腰の部分が落ちてしまい、背骨のS字カーブは崩れてしまいます。いずれの場合にも体圧分散ができていない状態ですので、適度な硬さで下から支えてくれるマットレスを選ぶようにしてください。

腰痛におすすめの人気マットレスランキング10選

マットレスにはシングル・セミダブル・ダブルなどのサイズがありますが、ここでは比較しやすいようにシングルサイズの商品に統一してご紹介します。自分にぴったりのマットレスを選んで、快適な睡眠を手に入れましょう!

なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年3⽉18⽇時点)をもとにして順位付けしています。

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10位
腰痛 マットレス Inofla ポケットコイル マットレス シングル  1枚目
出典:amazon.co.jp

Inoflaポケットコイル マットレス シングル

16,999円 (税込)

タイプコイル
反発力
密度
サイズW97×D195×H22cm
重量17.3kg
9位
タイプウレタン
反発力
密度
サイズW97×D200×H4cm
重量約1.5kg
8位
腰痛 マットレス オークローンマーケティング トゥルースリーパー プレミアム 1枚目
出典:amazon.co.jp

オークローンマーケティングトゥルースリーパー プレミアム

FN003421

24,000円 (税込)

タイプウレタン
反発力
密度
サイズW97×D195×H5cm
重量約4.6kg
7位
腰痛 マットレス Ease Space(イーズスペース) 高密度ボンネルコイル 硬めの寝心地マットレス シングル 1枚目

Ease Space(イーズスペース)高密度ボンネルコイル 硬めの寝心地マットレス シングル

6,780円 (税込)

タイプコイル
反発力
密度
サイズW97×D195×H17cm
重量約20kg
6位
腰痛 マットレス AirExpect  エアーベッド シングル サイズ 電動ポンプ内蔵  1枚目
出典:amazon.co.jp

AirExpect エアーベッド シングル サイズ 電動ポンプ内蔵

Azj962495

8,199円 (税込)

タイプ
反発力
密度
サイズW99×D188×H38cm
重量6.6㎏
5位
腰痛 マットレス Bed&Mattress(ベッド&マットレス) 高反発ウレタンマットレス 竹炭入り シングル 1枚目

Bed&Mattress(ベッド&マットレス)高反発ウレタンマットレス 竹炭入り シングル

4,990円 (税込)

タイプウレタン
反発力
密度24D :24kg/m3
サイズW97×D195×H11cm
重量6.5㎏
4位
腰痛 マットレス Bed&Mattress(ベッド&マットレス) マットレス ポケットコイル シングル 1枚目

Bed&Mattress(ベッド&マットレス)マットレス ポケットコイル シングル

EN101PN

6,990円 (税込)

タイプコイル
反発力
密度
サイズW97×D195×H20cm
重量19.6kg
3位
腰痛 マットレス タンスのゲン  ボンネルコイル ベッドマットレス シングル  1枚目
出典:amazon.co.jp

タンスのゲン ボンネルコイル ベッドマットレス シングル

6,999円 (税込)

タイプコイル
反発力
密度
サイズW97×D195×H17cm
重量約20kg
2位
腰痛 マットレス MODERN DECO(モダンデコ) マットレス 高反発 シングル 三つ折り 1枚目

MODERN DECO(モダンデコ)マットレス 高反発 シングル 三つ折り

xlm-005

4,999円 (税込)

タイプ
反発力25D:25㎏/m3
密度W97×D195×H10㎝
サイズ18㎏
重量約5.5kg
1位
腰痛 マットレス AINEXT マットレス 高反発 シングル 1枚目
出典:amazon.co.jp

AINEXTマットレス 高反発 シングル

CS001-N2

5,880円

タイプウレタン
反発力-
密度-
サイズW100×D200×H4cm
重量4.8kg

人気マットレスの比較一覧表

商品画像
1
腰痛 マットレス AINEXT マットレス 高反発 シングル 1枚目

AINEXT

2
腰痛 マットレス MODERN DECO(モダンデコ) マットレス 高反発 シングル 三つ折り 1枚目

MODERN DECO(モダンデコ)

3
腰痛 マットレス タンスのゲン  ボンネルコイル ベッドマットレス シングル  1枚目

タンスのゲン

4
腰痛 マットレス Bed&Mattress(ベッド&マットレス) マットレス ポケットコイル シングル 1枚目

Bed&Mattress(ベッド&マットレス)

5
腰痛 マットレス Bed&Mattress(ベッド&マットレス) 高反発ウレタンマットレス 竹炭入り シングル 1枚目

Bed&Mattress(ベッド&マットレス)

6
腰痛 マットレス AirExpect  エアーベッド シングル サイズ 電動ポンプ内蔵  1枚目

AirExpect

7
腰痛 マットレス Ease Space(イーズスペース) 高密度ボンネルコイル 硬めの寝心地マットレス シングル 1枚目

Ease Space(イーズスペース)

8
腰痛 マットレス オークローンマーケティング トゥルースリーパー プレミアム 1枚目

オークローンマーケティング

9
腰痛 マットレス インズ工房 マットレス シングル 1枚目

インズ工房

10
腰痛 マットレス Inofla ポケットコイル マットレス シングル  1枚目

Inofla

商品名

マットレス 高反発 シングル

マットレス 高反発 シングル 三つ折り

ボンネルコイル ベッドマットレス シングル

マットレス ポケットコイル シングル

高反発ウレタンマットレス 竹炭入り シングル

エアーベッド シングル サイズ 電動ポンプ内蔵

高密度ボンネルコイル 硬めの寝心地マットレス シングル

トゥルースリーパー プレミアム

マットレス シングル

ポケットコイル マットレス シングル

特徴高弾性のウレタンと140Nの硬さでより快適な寝心地に腰に負担がかかりにくい190Nのウレタン使用。カラーも豊富全身を面で支える安心感。少し硬めを求める人に通気性や伸縮性のあるニット生地を採用。マットレスの密度もUP竹炭で臭いも軽減。点で支える波型とフラット両面使える空気を入れればどこでもOK。人間工学に基づいたエアーベッド強度の高いコイルを全体に配置。体を面で支える構造に包み込むような優しさで朝までぐっすり。60日間保障ありノンスプリングながら95Nのほどよい硬さふんわりしながら沈み過ぎない寝心地。10年間のメーカー...
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タイプウレタンコイルコイルウレタンコイルウレタンウレタンコイル
反発力-25D:25㎏/m3
密度-W97×D195×H10㎝24D :24kg/m3
サイズW100×D200×H4cm18㎏W97×D195×H17cmW97×D195×H20cmW97×D195×H11cmW99×D188×H38cmW97×D195×H17cmW97×D195×H5cmW97×D200×H4cmW97×D195×H22cm
重量4.8kg約5.5kg約20kg19.6kg6.5㎏6.6㎏約20kg約4.6kg約1.5kg17.3kg
商品リンク

ベッド用と布団用の違いに注意。敷き方を守って使おう

ベッド用と布団用の違いに注意。敷き方を守って使おう
ベッド用のマットレスと布団用のマットレスでは、用途が異なります。さらに商品によって細かい使い方が異なる場合もありますので、敷き方を間違えないように注意しましょう。やってはいけないのが、マットレスの上に布団を敷いて寝ることです。

もちろん布団の下に敷くマットレスならば問題ありませんが、マットレス自体が直接寝るために作られているものも多く、布団を敷いてしまうとせっかくの硬さも半減します。またベッド用のマットレスでも、ベッドフレームに直接敷くことができないものもあります。間違った使い方は腰痛の悪化に繋がりますので、必ず使用方法を守ってくださいね。

睡眠中の腰痛緩和にはこちらもおすすめ

腰痛を予防したり緩和してくれる寝具は、マットレス以外にもいろいろ。巻いて寝るだけで痛みが和らぐ腰枕や、足を高くすることで腰痛予防になる足枕など、眠っている間に便利なグッズを使うのも1つの手です。ぜひ以下のリンクもチェックして、腰の痛みを和らげてみてくださいね。

まとめ

腰痛におすすめのマットレスの選び方とおすすめ商品ご紹介しましたが、気になるマットレスは見つかったでしょうか?腰痛にはさまざまな原因がありますが、日中の姿勢が悪い・同じ姿勢で過ごすことが多い・寝姿勢が悪いといった姿勢に関する原因は、ぜひ睡眠中に改善したいところです。

眠っている時に正しい姿勢になればぐっすり眠れますし、腰に負担もかかりません。ぜひマットレスを見直して、あなたの腰痛緩和に役立ててくださいね。

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