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膝にやさしいランニングシューズのおすすめ人気ランキング【2026年4月】

クッション性が高く、着地時の衝撃を吸収する「膝にやさしいランニングシューズ」。メンズやレディース、ブランドも様々なので、なかでも自分に合う膝が痛くなりにくいランニングシューズを選びたいですよね。


今回は、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から、人気のおすすめ「膝にやさしいランニングシューズ」をランキング形式でご紹介

「アッパーの素材」「アウトソールの素材」「重量」などのスペックを参考に性能・価格を比較してみて、ぜひ購入の際の参考にしてください!
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ランニングシューズの選び方

ランニングシューズを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」を以下のコンテンツから抜粋してご紹介します。

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膝にやさしいランニングシューズ全13商品
おすすめ人気ランキング

膝にやさしいランニングシューズのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

アッパーの素材

アウトソールの素材

ミッドソール素材

ドロップ

ソールの厚さ

サイズ展開

靴幅

足囲(ウィズ)展開

防水性

カーボンプレート搭載

WA承認

重量(片足)

1

adidas

GLX 6GW3848

adidas GLX 6 1

あらゆるサーフェスでグリップ力を発揮するラバーソウル

メッシュ(リサイクル素材50%以上含有)

ラバー

合成樹脂

不明

不明

22cm、22.5cm、23cm、23.5cm、24cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、28.5cm、29cm、29.5cm、30cm

不明

レギュラーフィット

約275g(23.5cm片足)

2

ミズノ

MIZUNOウエーブライダー 28J1GC2403

ミズノ ウエーブライダー 28 1

柔らかさと反発性を両立。体重移動がスムーズにできる

合成繊維、人工皮革

合成底

MIZUNO ENERZY、MIZUNO ENERZY NXT

12mm

不明

24~29cm、30cm

2E

2E、4E相当

約285g(27.0cm)

3

New Balance

FuelCell Rebel v5

New Balance FuelCell Rebel v5 1

高速走行時の快適性を向上。メッシュアッパーを採用

合成繊維

ラバー

PEBA/EVAフォーム

6mm

不明

25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、28.5cm、29cm、30cm

D

D、2E

227g

4

ミズノ

MIZUNOデュエルソニック4 ワイドU1GD2571

ミズノ デュエルソニック4 ワイド 1

耐久性に優れ軽量でマルチに使えるシューズ

合成繊維、人工皮革

合成底

ミズノエナジー

不明

不明

23cm、24cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、23.5cm

3E相当

3E

不明

約195g(27.0cm)

5

New Balance

Fresh Foam X 1080 v14M1080W14

New Balance Fresh Foam X 1080 v14 1

幅広いシーンで活躍する一足がアップデート

合成繊維

ゴム底

不明

不明

不明

25~29cm、30cm

2E

D、2E、4E

300g(27.5cm)

6

ニューバランスジャパン

New Balance DynaSoft Nitrel v6MTNTRLF6

ニューバランスジャパン DynaSoft Nitrel v6 1

マルチシーンに対応するNITREL

合成繊維

ゴム底

DYNASOFT

6mm

不明

25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、28.5cm、29cm

4E

4E

285g

7

アシックス

HYPER SPEED 51011C084-001

アシックス HYPER SPEED 5 1

OrthoLite中敷と強化メッシュで快適性が持続する一足

合成繊維、合成樹脂、人工皮革(合成皮革)

ラバー

合成樹脂

不明

32mm

24.5~28cm

2E

2E、3E

204g(26.5cm)

8

PUMA

ヴェロシティ ニトロ 4 AP312635_05

PUMA ヴェロシティ ニトロ 4 AP 1

足元に確かなサポートと軽やかな推進力を提供

合成皮革、天然皮革、合成繊維、ポリウレタン

ラバー

ニトロフォーム

10mm

26~36mm

25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、29cm、30cm、31cm

不明

不明

250g(27cm)

9

美津濃

MIZUNOウエーブリボルト3

美津濃 ウエーブリボルト3 1

走りも価格も妥協なし!やわらかで反発性の高い走り心地

合成繊維

ラバー

不明

不明

25mm

22.5~29cm、30cm

2E

2E相当

不明

約260g(27cm)

10

UNDER ARMOUR

UA CHARGED ROGUE 43027004

UNDER ARMOUR UA CHARGED ROGUE 4 1

優れた反発性と衝撃吸収性を実現したシューズ

合成繊維

合成樹脂、合成ゴム

不明

不明

不明

25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、28.5cm、29cm、29.5cm、30cm、31cm、32cm、33cm

4E相当

4E

不明

不明

265g

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1位

adidas
GLX 6GW3848

GLX 6 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
Amazonでタイムセール中!
4,333円
39%OFF
参考価格:
7,150円
タイムセール
最安価格
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4,333円
39%OFF
参考価格:
7,150円
アッパーの素材メッシュ(リサイクル素材50%以上含有)
足囲(ウィズ)展開レギュラーフィット
アウトソールの素材
ラバー
ミッドソール素材
合成樹脂
サイズ展開
22cm、22.5cm、23cm、23.5cm、24cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、28.5cm、29cm、29.5cm、30cm
靴幅
不明
防水性

あらゆるサーフェスでグリップ力を発揮するラバーソウル

軽量で通気性に優れたメッシュアッパーが足をクールに保ち、遅い時間になっても快適な走りをもたらす一足です。バネのようなミッドソールで、推進力をサポート。濡れた芝生や足を取られそうな土の上でもグリップ力を発揮するラバーソウルを搭載しているのが魅力です。

ドロップ不明
ソールの厚さ不明
カーボンプレート搭載
WA承認
重量(片足)約275g(23.5cm片足)
全部見る
ランキングは参考になりましたか?
2位

ミズノ
MIZUNOウエーブライダー 28J1GC2403

ウエーブライダー 28 1
ウエーブライダー 28 2
ウエーブライダー 28 3
ウエーブライダー 28 4
ウエーブライダー 28 5
ウエーブライダー 28 6
ウエーブライダー 28 7
最安価格
16,500円
やや高価格
最安価格
16,500円
やや高価格
アッパーの素材合成繊維、人工皮革
足囲(ウィズ)展開2E、4E相当
アウトソールの素材
合成底
ミッドソール素材
MIZUNO ENERZY、MIZUNO ENERZY NXT
サイズ展開
24~29cm、30cm
靴幅
2E
防水性

柔らかさと反発性を両立。体重移動がスムーズにできる

快適な走り心地と環境配慮を両立したランニングシューズです。ミッドソールのボトム部にMIZUNO ENERZY NXTが搭載され、従来よりも柔らかく高反発なクッション性を実現しているのがポイント。さらに、波形状のウエーブプレートが安定性を高め、スムーズな体重移動をサポートします。
ドロップ12mm
ソールの厚さ不明
カーボンプレート搭載
WA承認
重量(片足)約285g(27.0cm)
全部見る
3位

New Balance
FuelCell Rebel v5

最安価格
Amazonで売れています!
9,890円
在庫わずか
アッパーの素材合成繊維
足囲(ウィズ)展開D、2E
アウトソールの素材
ラバー
ミッドソール素材
PEBA/EVAフォーム
サイズ展開
25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、28.5cm、29cm、30cm
靴幅
D
防水性

高速走行時の快適性を向上。メッシュアッパーを採用

スピード感溢れるルックスと履き心地を追求して開発されたモデルです。レースにインスパイアされた流線型のメッシュアッパーと、大胆なミッドソール形状を採用。長距離の安定したランから、よりスピーディーで自発的なランへとスムーズに移行できます。

ドロップ6mm
ソールの厚さ不明
カーボンプレート搭載
WA承認
重量(片足)227g
全部見る
4位

ミズノ
MIZUNOデュエルソニック4 ワイドU1GD2571

最安価格
Amazonでタイムセール中!
7,641円
31%OFF
参考価格:
11,000円
アッパーの素材合成繊維、人工皮革
足囲(ウィズ)展開3E
アウトソールの素材
合成底
ミッドソール素材
ミズノエナジー
サイズ展開
23cm、24cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、23.5cm
靴幅
3E相当
防水性

耐久性に優れ軽量でマルチに使えるシューズ

MIZUNO ENERZY搭載によりクッション性・反発性UPを目指したほか、アウトソールには耐久性向上を追求したラバーソールを採用。アッパーにも耐久性を上げるためスウェード補強を行っています。世界陸連ルール対応で、トラックレースも使用可能なマルチに使える軽量レーシングシューズです。

ドロップ不明
ソールの厚さ不明
カーボンプレート搭載不明
WA承認
重量(片足)約195g(27.0cm)
全部見る
5位

New Balance
Fresh Foam X 1080 v14M1080W14

最安価格
Amazonで売れています!
19,800円
在庫わずか
アッパーの素材合成繊維
足囲(ウィズ)展開D、2E、4E
アウトソールの素材
ゴム底
ミッドソール素材
不明
サイズ展開
25~29cm、30cm
靴幅
2E
防水性

幅広いシーンで活躍する一足がアップデート

ソフトなライド感の「Fresh Foam X 1080」がv14にアップデート。クッション性はそのままに安定感が、各段に向上しています。衝撃吸収性に優れたFresh Foam Xミッドソールに高さを見直したサイドウォール、一新したアウトソール構造がぶれない重心移動と屈曲を提供し、幅広いシーンで活躍する一足です。
ドロップ不明
ソールの厚さ不明
カーボンプレート搭載
WA承認
重量(片足)300g(27.5cm)
全部見る
6位

ニューバランスジャパン
New Balance DynaSoft Nitrel v6MTNTRLF6

最安価格
7,341円
やや低価格
アッパーの素材合成繊維
足囲(ウィズ)展開 4E
アウトソールの素材
ゴム底
ミッドソール素材
DYNASOFT
サイズ展開
25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、28.5cm、29cm
靴幅
4E
防水性

マルチシーンに対応するNITREL

トレイルランニングから普段履きまでマルチに活躍する、トレイルモデルNITRELがV6に。屈曲性があり不整地な地面をしっかり捉えるラギットな形状のAT TREADアウトソールと、弾むようなライド感のDYNASOFTミッドソールです。爪先部を保護する3層構造のTOE PROTECTを搭載しています。

ドロップ6mm
ソールの厚さ不明
カーボンプレート搭載
WA承認
重量(片足)285g
全部見る
7位

アシックス
HYPER SPEED 51011C084-001

最安価格
Amazonで売れています!
5,927円
在庫わずか
アッパーの素材合成繊維、合成樹脂、人工皮革(合成皮革)
足囲(ウィズ)展開2E、3E
アウトソールの素材
ラバー
ミッドソール素材
合成樹脂
サイズ展開
24.5~28cm
靴幅
2E
防水性

OrthoLite中敷と強化メッシュで快適性が持続する一足

日々のトレーニングに取り組むランナーや部活生向けに設計されたランニングシューズです。強度の高いメッシュ素材を使用し、優れた通気性と快適性を実現しています。さらに、クッション性に優れたOrthoLite中敷を採用し、足への負担を軽減します。

ドロップ不明
ソールの厚さ32mm
カーボンプレート搭載
WA承認
重量(片足)204g(26.5cm)
全部見る
8位

PUMA
ヴェロシティ ニトロ 4 AP312635_05

最安価格
Amazonで売れています!
9,999円
在庫わずか
アッパーの素材合成皮革、天然皮革、合成繊維、ポリウレタン
足囲(ウィズ)展開不明
アウトソールの素材
ラバー
ミッドソール素材
ニトロフォーム
サイズ展開
25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、29cm、30cm、31cm
靴幅
不明
防水性

足元に確かなサポートと軽やかな推進力を提供

全てのランナーのために設計された、次世代ランニングシューズです。フルレングスのNITROFOAMミッドソールを搭載し、エネルギーリターン85%を実現。反発力とクッション性を両立し、長距離でも快適な走りをサポートします。

ドロップ10mm
ソールの厚さ26~36mm
カーボンプレート搭載
WA承認
重量(片足)250g(27cm)
全部見る
9位

美津濃
MIZUNOウエーブリボルト3

最安価格
8,280円
中価格
アッパーの素材合成繊維
足囲(ウィズ)展開2E相当
アウトソールの素材
ラバー
ミッドソール素材
不明
サイズ展開
22.5~29cm、30cm
靴幅
2E
防水性
不明

走りも価格も妥協なし!やわらかで反発性の高い走り心地

MIZUNO ENERZYを搭載した、走りも価格も妥協しない最初の1足。やわらかく反発性の高いミッドソール素材が、スピード走行をサポートします。かかと部に溝を設けることで、接地時の安定感とクッション性もアップさせていますよ。
ドロップ不明
ソールの厚さ25mm
カーボンプレート搭載
WA承認
重量(片足)約260g(27cm)
全部見る
10位

UNDER ARMOUR
UA CHARGED ROGUE 43027004

最安価格
Amazonで売れています!
6,930円
在庫わずか
アッパーの素材合成繊維
足囲(ウィズ)展開4E
アウトソールの素材
合成樹脂、合成ゴム
ミッドソール素材
不明
サイズ展開
25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、28.5cm、29cm、29.5cm、30cm、31cm、32cm、33cm
靴幅
4E相当
防水性

優れた反発性と衝撃吸収性を実現したシューズ

足幅の広いアスリートにフィットするように設計された、エクストラワイドウィズサイズのランニングシューズです。ソリッドラバーアウトソールが強い衝撃を受ける部分をカバーし、軽量でありながら優れた反発性・耐久性・衝撃吸収性を実現。柔軟性とクッション性のバランスを必要とするランナーのための一足です。
ドロップ不明
ソールの厚さ不明
カーボンプレート搭載不明
WA承認不明
重量(片足)265g
全部見る
11位

ナイキ
ランニングシューズHQ1996-001

最安価格
5,775円
やや低価格
アッパーの素材メッシュ
足囲(ウィズ)展開4E 相当
アウトソールの素材
ラバー
ミッドソール素材
フォーム
サイズ展開
24cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、28cm、29cm、30cm
靴幅
ワイド
防水性

ワイド設計で快適に走れる柔らかクッション

クッション性と柔軟性を重視したフォームミッドソールにより、足運びのたびにやわらかな履き心地を感じられます。通気性に優れたメッシュアッパーを採用し、ランニング中も蒸れにくい設計。4E相当のワイド仕様で足幅に余裕を持たせ、日々のトレーニングに適した一足です。

ドロップ不明
ソールの厚さ不明
カーボンプレート搭載
WA承認
重量(片足)約292g
全部見る
12位

adidas
アディゼロ Adios Pro 4JR6373

最安価格
28,600円
高価格
アッパーの素材テキスタイル、合成素材
足囲(ウィズ)展開不明
アウトソールの素材
ラバー
ミッドソール素材
不明
サイズ展開
24.5~31.5cm、32.5cm
靴幅
不明
防水性
不明

長い距離でもエネルギーを維持、速く走りたい人向け

速く走りたいランナーのために作られたランニングシューズです。かかとからつま先へのスムーズな体重移動を可能にし、カーボンを使用したENERGYRODS 2.0を搭載。2層構造のLIGHTSTRIKE PROが、速いストライドでもクッション性を発揮し、長い距離でもエネルギーを維持できるようにアシストします。

ドロップ6mm
ソールの厚さ39mm
カーボンプレート搭載
WA承認
重量(片足)200g(27cm片足重量)
全部見る
13位

Deckers Outdoor
HOKABONDI 91162011

最安価格
24,200円
高価格
アッパーの素材リサイクルポリエステル
足囲(ウィズ)展開4E
アウトソールの素材
Durabrasion Rubber
ミッドソール素材
EVA
サイズ展開
靴幅
4E相当
防水性

最小限のサポート機能でクッション性を重視したシューズ

柔らかく弾むような走りを実現するため、スタックハイトを増やし新しいプレミアムフォームミッドソールを追加しています。クッション性が高く、3D成型のカラーとゾーンごとの通気性を備えた形状保持ニットアッパーを採用。摩耗の激しいゾーンを守るために、Durabrasion Rubberで仕上げています。

ドロップ5mm
ソールの厚さ不明
カーボンプレート搭載
WA承認
重量(片足)297g (28.0cm)
全部見る

膝にやさしいランニングシューズの売れ筋ランキングもチェック!

おすすめの膝にやさしいランニングシューズランキングTOP5

1位: adidasGLX 6GW3848

2位: ミズノMIZUNOウエーブライダー 28J1GC2403

3位: New BalanceFuelCell Rebel v5

4位: ミズノMIZUNOデュエルソニック4 ワイドU1GD2571

5位: New BalanceFresh Foam X 1080 v14M1080W14

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以下のコンテンツではおすすめのランニングシューズを紹介しています。条件を広げて探したい人はチェックしてみてくださいね。

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