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軽量ランニングシューズのおすすめ人気ランキング【2025年】

ランニングやジムでのトレーニングにぴったりな軽量ランニングシューズ。ナイキ・ニューバランス・アシックスなど、数々のメーカーからさまざまな軽量化モデルが販売されています。しかし、メンズ・レディースの違いはもちろん、仕様も異なるため、自分に合う1足を見つけるのは意外と大変です。

そこで今回は、軽量ランニングシューズのおすすめ人気ランキングとその選び方をご紹介します。利用シーンに合わせたソールの素材やデザインなどを説明していますので、ぜひ購入の際の参考にしてくださいね。

2025年06月09日更新
前野由衣(Yui Maeno)
ガイド
パーソナルトレーナー・一児のママ/マイベスト フィットネス・マタニティ商材担当
前野由衣(Yui Maeno)

フィットネス・マタニティ商材を担当。現役でパーソナルトレーナー活動をしつつ、2歳児のママとしても奮闘中。前職では大手フィットネスクラブで健康に関わるさまざまな業務に携わってきた。現在はマイベストにて、アスリートやパーソナルジムトレーナーとして培ってきた知見を活かし、プロテインやマッサージガンなどをはじめとしたフィットネス商材を300商品以上比較検証。また、搾乳器などのマタニティ商材も担当し、実際の育児経験を活かし、ママ目線でのコンテンツを届けている。全米ヨガアライアンスRYT200の資格を保持し、第20回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会63kg級優勝・2016年世界クラシックパワーリフティング選手権大会女子63kg級16位の実績も持つ。

前野由衣(Yui Maeno)のプロフィール
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目次

軽量ランニングシューズの選び方

軽量ランニングシューズを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

重さは片足250g以下を目安にしよう

重さは片足250g以下を目安にしよう
シューズの重さは、片足250g以下を目安に探しましょう。なかには片足200g以下の超軽量シューズもあります。軽量モデルには、メッシュ素材を広範囲に取り入れたものや、ミッドソールに軽いEVA素材を搭載したものなどが多数。軽いのに反発力にも優れたカーボンプレート内蔵シューズもあります。

素材だけでなく、形状に工夫を施した商品にも注目しましょう。ミッドソールに空洞を設けたものや、アウトソールに溝を施したカットアウトモデルなどがラインナップ。必要最低限のゾーンにだけラバー素材を使用して、軽量化を実現したものもあります。


通販サイトや公式サイトでは、重量について詳しく記載されていない場合もあるため確認が必要です。もし気に入ったシューズの重量がわからない場合は、使用している素材や形状をチェックしてみるとよいでしょう。

2

トレーニング場所に合わせて、ソールの硬さと厚みを決めよう

ソールの硬さと厚みは、トレーニングする場所に合わせて決めましょう。以下のポイントを参考に、目的に合うものを選んでみてください。

外で走る場合は、かかとに厚みのあるクッション性が高いものがおすすめ

外で走る場合は、かかとに厚みのあるクッション性が高いものがおすすめ
外用のランニングシューズは、かかとが厚底でクッション性が高いものがおすすめです。アスファルトの上など、室内より足に負担がかかる場所では、着地の衝撃を緩和するクッション性に優れたソールが理想。適度な厚みがランニング時の衝撃から関節を守ります。

とくに初心者の場合、軽い=走るのが楽と考えてしまいがち。しかし、軽さだけに注目するとフォームが安定せずに、足への負担が増えてしまうケースも少なくありません。軽量でありながら、かかとにもほどよい厚みがあるものを選ぶことが大切です。


つま先とかかとの高さの差(ヒールドロップ)が8mm以内なら、初心者でもバランスがとれて走りやすいでしょう。なかには反発性・クッション性を重視し、つま先とかかとのミッドソールに異なる素材を使用したものもあるので探してみてください。


クッション・反発性については、以下の記事で検証しています。あわせてチェックしてみてくださいね。

ジムでのトレーニング用なら、ソールが硬めで厚みの少ないものをチョイス

ジムでのトレーニング用なら、ソールが硬めで厚みの少ないものをチョイス
室内履きのランニングシューズの場合は、硬くて厚みの少ないソールが使われているものを選びましょう。スポーツジムなどでのトレーニングは、外で走るときのように足に負担がかかりにくいため、安定感を重視して選ぶのがポイント。軽量なだけでなく、適度な硬さで反発力もあるものが理想です。

ソールが硬めで厚みの少ないものなら、ランニングにも筋トレにも対応できます。クッション性が高いと履き心地はよいですが、筋トレ時に足の力がしっかり地面に伝わらず、トレーニングフォームが崩れてしまいがち。厚みの少ないものなら、グリップ力を発揮しやすくパフォーマンスもアップします。


ランニングマシンもベルト部分は柔らかく、アスファルトの上のような足への負担はかかりにくいため、クッション性はそれほど重視しなくてもOK。軽くてほどよいクッション性があり、長時間でも快適に走れるものを選んでみてください。

3

コンパクトに持ち歩きたい場合は、アッパーが柔らかめのものを

コンパクトに持ち歩きたい場合は、アッパーが柔らかめのものを
持ち歩いて使う予定なら、アッパーが柔らかめのランニングシューズがおすすめ。会社帰りや学校帰りにランニング・トレーニングをする場合、アッパーが柔らかめのもののほうがシューズケースに収納しやすく、軽量かつコンパクトに持ち歩けるため便利です。

たとえば、アッパーの広範囲にメッシュ素材を使用しているものなどが目安。アッパーが柔らかめのものは、スムーズに重ねて持ち歩けるうえに軽い傾向があります。メインで履くものとは別に、2足目として携帯性のよいコンパクトなものを探している人にもぴったりです。


なお以下の記事では、トレーニングシューズ・フィットネスシューズのおすすめ商品を紹介しています。ジムでのトレーニング用シューズをお探しなら、ぜひ参考にしてみてください。

選び方は参考になりましたか?

軽量ランニングシューズ全49商品
おすすめ人気ランキング

人気の軽量ランニングシューズをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年06月09日更新)

一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。

人気順
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

アッパーの素材

アウトソールの素材

重量(片足)

ヒールドロップ

ソールの厚さ

靴幅

クッション性

1

New Balance

ランニングシューズ

New Balance ランニングシューズ 1

クッション性や軽量性、耐久性を持つメンズモデル

合成繊維

ゴム底

約210g(26.5cmの場合)

不明

25mm

2E相当

2

ミズノ

MIZUNOエスペランザー2K1GA2444

ミズノ エスペランザー2 1

ゆったりした履き心地。従来品よりクッション性がアップ

合成繊維

合成底

約240g(27.0cm)

不明

不明

4E

3

New Balance

Fresh Foam X 1080 v14M1080W14

New Balance Fresh Foam X 1080 v14 1

幅広いシーンで活躍する一足がアップデート

合成繊維

ゴム底

300g(27.5cm)

不明

不明

2E

4

オン・ジャパン

Cloud 6

オン・ジャパン Cloud 6 1

形状・構造・ボリュームをバージョンアップ

リサイクルポリエステル、TPU

不明

267g

8mm

不明

ノーマル

5

NIKE

Zoom Air Zoomエア ズーム ライバルフライ 4FV6040-800

NIKE エア ズーム ライバルフライ 4 1

軽量で高い反発力を提供

ゴアテックス

ラバー

235g

8mm

不明

不明

6

ミズノ

MIZUNOデュエルソニック4 ワイドU1GD2571

ミズノ デュエルソニック4 ワイド 1

耐久性に優れ軽量でマルチに使えるシューズ

合成繊維、人工皮革

合成底

約195g(27.0cm)

不明

不明

3E相当

7

アシックス

NOVABLAST 41011B693.022

アシックス NOVABLAST 4 1

沈んで跳ね返るバウンス感を追求し、レースにもおすすめ

ウーブン(合成繊維、合成樹脂)

ラバー

260g

8mm

ヒール:41.5mm

2E

8

adidas

アディゼロADIZERO RC 5

adidas ADIZERO RC 5 1

リサイクル素材を一部使用した、軽量ランニングシューズ

合成繊維、合成皮革

ゴム

245g(27cmの場合)

8mm

前足部:19mm/ヒール:27mm

不明

9

On

Cloudmonster 2

On Cloudmonster 2 1

クッション性と​反発力で​バウンス感が向上

メッシュ(再生ポリエステル100%)

不明

290g

6mm

不明

不明

10

アキレス

BROOKSGhost15BRM3933-BLK

アキレス Ghost15 1

快適性と包み込むような履き心地を実現

合成繊維

ラバー、EVA

280g (27cm)

不明

不明

D

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

New Balance
ランニングシューズ

ランニングシューズ 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
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2,990円
在庫わずか
タイムセール
最安価格
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2,990円
在庫わずか

クッション性や軽量性、耐久性を持つメンズモデル

ジョギング・ウォーキング・ジムトレーニングから普段履きまで対応するマルチパーパスな男性用モデルです。クッション性と軽量性を両立したミッドソールや、優れた耐久性を発揮するフルレングスラバーアウトソールを採用。甲周りに高いフィット性をもたらすアッパーを通気性に優れたメッシュ素材で仕上げています。

アッパーの素材合成繊維
アウトソールの素材ゴム底
重量(片足)約210g(26.5cmの場合)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ25mm
靴幅2E相当
クッション性
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ランキングは参考になりましたか?
2位

ミズノ
MIZUNOエスペランザー2K1GA2444

最安価格
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5,572円
20%OFF
参考価格:
6,930円
最安価格
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5,572円
20%OFF
参考価格:
6,930円

ゆったりした履き心地。従来品よりクッション性がアップ

新素材のSOFTIERFOAM+を搭載し、従来のモデルからアウトソールの耐久性とクッション性の向上を実現しました。甲回り寸法が通常ラストより12mmアップし、ゆったりした履き心地。光を反射する再帰反射テープを採用しているので、夜間のランニングやウォーキングにもおすすめです。

アッパーの素材合成繊維
アウトソールの素材合成底
重量(片足)約240g(27.0cm)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅4E
クッション性
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3位

New Balance
Fresh Foam X 1080 v14M1080W14

最安価格
17,820円
やや高価格

幅広いシーンで活躍する一足がアップデート

ソフトなライド感の「Fresh Foam X 1080」がv14にアップデート。クッション性はそのままに安定感が、各段に向上しています。衝撃吸収性に優れたFresh Foam Xミッドソールに高さを見直したサイドウォール、一新したアウトソール構造がぶれない重心移動と屈曲を提供し、幅広いシーンで活躍する一足です。
アッパーの素材合成繊維
アウトソールの素材ゴム底
重量(片足)300g(27.5cm)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅2E
クッション性
全部見る
4位

オン・ジャパン
Cloud 6

最安価格
18,700円
やや高価格

形状・構造・ボリュームをバージョンアップ

快適さと耐久性が進化した、ワンランク上のおしゃれな多目的シューズです。幅広の履き口と新しいソックライナーの採用により足入れがスムーズになったうえ、ヒール構造も改良されてサポート力がアップ。ミッドソールには、​廃食用油などを​原料と​する​バイオ由来素材を​使用した​超軽量フォームを​採用しています。

アッパーの素材リサイクルポリエステル、TPU
アウトソールの素材不明
重量(片足)267g
ヒールドロップ8mm
ソールの厚さ不明
靴幅ノーマル
クッション性
全部見る

軽量で高い反発力を提供

スピードを追求したランニングシューズです。前足部のAir ZoomユニットとCushlon 3.0フォームにより、鋭い蹴り出しと安定した反発力を提供。また、耐摩耗性ラバーで耐久性を強化し、長距離ランでも快適な履き心地を実現します。

アッパーの素材ゴアテックス
アウトソールの素材ラバー
重量(片足)235g
ヒールドロップ8mm
ソールの厚さ不明
靴幅不明
クッション性
全部見る
6位

ミズノ
MIZUNOデュエルソニック4 ワイドU1GD2571

最安価格
Amazonでタイムセール中!
8,471円
23%OFF
参考価格:
11,000円

耐久性に優れ軽量でマルチに使えるシューズ

MIZUNO ENERZY搭載によりクッション性・反発性UPを目指したほか、アウトソールには耐久性向上を追求したラバーソールを採用。アッパーにも耐久性を上げるためスウェード補強を行っています。世界陸連ルール対応で、トラックレースも使用可能なマルチに使える軽量レーシングシューズです。

アッパーの素材合成繊維、人工皮革
アウトソールの素材合成底
重量(片足)約195g(27.0cm)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅3E相当
クッション性
全部見る
7位

アシックス
NOVABLAST 41011B693.022

NOVABLAST 4 1
NOVABLAST 4 2
NOVABLAST 4 3
NOVABLAST 4 4
NOVABLAST 4 5
NOVABLAST 4 6
NOVABLAST 4 7
NOVABLAST 4 8
最安価格
Amazonで売れています!
14,391円
在庫わずか
最安価格
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14,391円
在庫わずか

沈んで跳ね返るバウンス感を追求し、レースにもおすすめ

自己ベストを目指すランナーのデイリートレーナーや、フルマラソンに挑むランナーのレースシューズにもおすすめのランニングシューズです。バイオ由来成分で作られたミッドソールが、よりやわらかい着地とバウンス感を発揮。アッパーには伸縮性・通気性・耐久性に優れたウーブン素材が採用されています。

アッパーの素材ウーブン(合成繊維、合成樹脂)
アウトソールの素材ラバー
重量(片足)260g
ヒールドロップ8mm
ソールの厚さヒール:41.5mm
靴幅2E
クッション性
全部見る

リサイクル素材を一部使用した、軽量ランニングシューズ

軽量で反発力に優れたミッドソールには、Lightstrikeクッショニングを搭載。また、TORSIONRODSが足運びを促進します。アッパーには50%以上のリサイクル素材を使用し、プラスチック廃棄物ゼロの取り組みを実現した1足です。

アッパーの素材合成繊維、合成皮革
アウトソールの素材ゴム
重量(片足)245g(27cmの場合)
ヒールドロップ8mm
ソールの厚さ前足部:19mm/ヒール:27mm
靴幅不明
クッション性
全部見る
9位

On
Cloudmonster 2

参考価格
21,780円
高価格

クッション性と​反発力で​バウンス感が向上

厚底モデルが、さらにパワフルになって登場。優れたクッション性と​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​推進力で、​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​長距離も​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​エネルギッシュに​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​走れるランニングシューズです。前足部に衝撃吸収性に優れたフォーム素材のインサートを配置し、アッパーの​メッシュ部分は​100%再生ポリエステルで​仕上げられています。

アッパーの素材メッシュ(再生ポリエステル100%)
アウトソールの素材不明
重量(片足)290g
ヒールドロップ6mm
ソールの厚さ不明
靴幅不明
クッション性
全部見る
10位

アキレス
BROOKSGhost15BRM3933-BLK

最安価格
Amazonでタイムセール中!
10,253円
38%OFF
参考価格:
16,500円

快適性と包み込むような履き心地を実現

ペットボトル8本分に相当するリサイクルポリエステルを使用。エンジニアードメッシュアッパーの快適性と包み込むような履き心地を実現しています。また、3Dフィットプリントによって、長い時間の着用時でも快適に保ち続けるのが魅力のシューズです。

アッパーの素材合成繊維
アウトソールの素材ラバー、EVA
重量(片足)280g (27cm)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅D
クッション性
全部見る

反発性・安定性が向上してアップデートされたランニングシューズ

前作よりもやわらかく、反発性も向上してアップデートされた、MAGIC SPEEDシリーズのランニングシューズ。フルレングスのカーボンプレートが、着地から蹴り出しにかけて足の動きを安定させつつ、身体を前方方向へ推進させる効果を発揮。アウターソールかかと部ラバーの接地面積を広げることで安定性も向上しています。

アッパーの素材合成繊維、合成樹脂
アウトソールの素材ラバー
重量(片足)220g(27cm)
ヒールドロップ7mm
ソールの厚さ31mm
靴幅2E
クッション性
全部見る

雲のように軽いクッション。長距離で軽快な走りを

改良されたフォームとラバライズドEVAで反発性と耐久性が向上し、一歩踏み出す毎に柔らかで軽快な走り心地が実現したシューズです。耐摩耗性に優れたアウトソールデザインを採用し、足を包み込むようにサポート。アップデートされた軽さと柔らかさにより、これまで以上に快適に長く走り続けることができます。

アッパーの素材ナイロン、ポリエステル、熱可塑性ポリウレタン、ポリウレタン
アウトソールの素材合成底
重量(片足)228g(28.0cm)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅2E
クッション性
全部見る
13位

ミズノ
MIZUNOデュエルソニック 3U1GD2336

最安価格
Amazonでタイムセール中!
5,920円
40%OFF
在庫わずか
参考価格:
9,900円

陸上スパイクのDNAを継承し高反発走行を実現するワイド設計モデル

陸上スパイクのDNAを受け継ぎ、高反発スピード走行を追求したランニングシューズです。高反発プレートを搭載し、トラックレースにも対応する設計。さらに、3E相当のワイド設計と軽量な190g仕様で、快適なフィット感とスピードを両立しています。

アッパーの素材合成繊維
アウトソールの素材合成底
重量(片足)約190g(27.0cm)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅3E
クッション性
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膝を衝撃から守る高いクッション性と軽量性を両立

ソール内部に独自素材のパワークッションプラスを搭載し、従来の軽量性を保ちつつ、高い衝撃吸収性・反発性を両立するシューズです。ミッドソールやアッパーにも高機能の軽量素材を配置し、厚底ながら軽量で膝や脚にもやさしい設計。軽やかな走りをサポートし、フルマラソンを4時間前後で走るランナー向けシューズです。

アッパーの素材合成繊維
アウトソールの素材ゴム底
重量(片足)片足225g(26.0cm)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅不明
クッション性
全部見る

陸上スパイクを受け継ぐプレートで高反発スピード走行を可能に

世界陸連ルール適応のトラックレース用モデル。高反発スピード走行を可能にする陸上スパイクのDNAを受け継いだプレートを搭載しています。クッション性と軽量性を両立した次世代ミッドソール素材を採用し、アウトソールラバーは耐久性が高いのが特徴です。

アッパーの素材合成繊維
アウトソールの素材合成底
重量(片足)約190g(27.0cmの場合)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅2E
クッション性
全部見る

走りも価格も妥協なし!やわらかで反発性の高い走り心地

MIZUNO ENERZYを搭載した、走りも価格も妥協しない最初の1足。やわらかく反発性の高いミッドソール素材が、スピード走行をサポートします。かかと部に溝を設けることで、接地時の安定感とクッション性もアップさせていますよ。
アッパーの素材合成繊維
アウトソールの素材ラバー
重量(片足)約260g(27cm)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ25mm
靴幅2E
クッション性
全部見る

スピードを追求した走りをサポート

剛性のあるENERGYRODSを組み合わせた、2層構造のLIGHTSTRIKE PROクッショニングが特徴。地面をしっかり蹴り、スムーズなカーブやストレート走行をサポートします。自己最速の10kmタイムを目指すための1足です。

アッパーの素材合成繊維
アウトソールの素材ラバー
重量(片足)200g(27cmの場合)
ヒールドロップ6mm
ソールの厚さヒール:33mm/前足部:27mm
靴幅不明
クッション性
全部見る

優れた反発性と衝撃吸収性を実現したシューズ

足幅の広いアスリートにフィットするように設計された、エクストラワイドウィズサイズのランニングシューズです。ソリッドラバーアウトソールが強い衝撃を受ける部分をカバーし、軽量でありながら優れた反発性・耐久性・衝撃吸収性を実現。柔軟性とクッション性のバランスを必要とするランナーのための一足です。
アッパーの素材合成繊維
アウトソールの素材合成樹脂、合成ゴム
重量(片足)265g
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅4E相当
クッション性
全部見る
19位

adidas
アディゼロSL2 MIF6748

SL2 M 1
SL2 M 2
SL2 M 3
SL2 M 4
SL2 M 5
SL2 M 6
SL2 M 7
SL2 M 8
最安価格
Amazonでタイムセール中!
13,500円
6%OFF
在庫わずか
参考価格:
14,300円
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在庫わずか
参考価格:
14,300円

軽量性と安定性を両立させたトレーニング用ジョグシューズ

足への負担を軽減する軽量設計と、反発を効率的に推進力に変えるミッドソールを搭載。トップアスリートのペース走から、フルマラソンで自己ベストを目指すランナーのための万能ランニングシューズです。通気性を発揮するエンジニアードメッシュアッパーも搭載しています。

アッパーの素材エンジニアードメッシュ
アウトソールの素材ラバー
重量(片足)260g
ヒールドロップ10mm
ソールの厚さ前足部:26mm/ヒール:36mm
靴幅不明
クッション性
全部見る

自然な足の蹴り感覚を得られるシューズ

AHARPLUSラバーとFLYTEFOAMを組み合わせ、耐久性と軽量性を両立した1足。トラスティックがねじれを抑え、推進をサポートします。グリップ力の高いデュオソールが高速走行を実現する、自然な足の蹴り感覚を追求したレース&トレーニングシューズです。

アッパーの素材合成繊維、人工皮革
アウトソールの素材合成底、ゴム
重量(片足)約147g(25.5cmの場合)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅不明
クッション性不明
全部見る
21位

ミズノ
MIZUNOウエーブデュエル4U1GD2550

最安価格
Amazonで売れています!
14,080円
在庫わずか

ダイレクトな接地感を感じられる設計を追求した一足

ソールの波形構造により、クッション性と安定性を両立させたシューズです。ミッドソールには、ソフトな接地感を実現するために「軟らかさ」を追い求めた素材を採用。トレーニングにも使いやすいよう、アッパーの破れやすい箇所にはスウェード補強を追加し、耐久性を向上しています。

アッパーの素材合成繊維、人工皮革
アウトソールの素材合成底
重量(片足)約190g(27.0cm)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅2E相当
クッション性
全部見る
22位

adidas
アディゼロ SLランニングシューズGX9775

参考価格
12,430円
やや高価格

優れたグリップ性を発揮し、反発力を高めた軽量シューズ

ミッドソールに軽量性に優れたLightstrikeクッショニングを搭載しています。前足部に搭載したLightstrike Proでエネルギーの反発力もアップ。さらに、Continentalラバーアウトソールが、路面が濡れていても乾いていても優れたグリップ力を発揮します。

アッパーの素材テキスタイル
アウトソールの素材ラバー
重量(片足)243 g(27 cm片足)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅不明
クッション性
全部見る
23位

美津濃
MIZUNOランニングシューズ ウエーブリベリオンプロJ1GC2317

最安価格
17,700円
やや高価格

カーボンプレートを搭載した、新スピードシューズ

つま先から踵への独自ソールの形状が、スムーズなフォアフット走法をアシストします。カーボン繊維で強化されたプレートを全面に搭載。クッション性と安定性を両立させ、反発性とクッション性に加え、柔らかさと軽さを追求した新素材MIZUNO ENERZY LITE+を採用しています。

アッパーの素材合成繊維
アウトソールの素材合成底
重量(片足)約220g(27.0cm)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅2E
クッション性
全部見る
24位

ミズノ
ウエーブライダー28J1GC240351

ウエーブライダー28 1
ウエーブライダー28 2
ウエーブライダー28 3
ウエーブライダー28 4
ウエーブライダー28 5
ウエーブライダー28 6
ウエーブライダー28 7
ウエーブライダー28 8
最安価格
Amazonでタイムセール中!
11,598円
30%OFF
参考価格:
16,500円
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11,598円
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参考価格:
16,500円

初心者にもおすすめ。クッション性・安定性を両立

柔らかく反発性の高い素材をミッドソールに搭載。さらに、ソールの波形構造により、クッション性と安定性を両立しています。初心者からスピードランナーのジョグ用まで、幅広いランナー・ランニングシーンに対応可能です。

アッパーの素材合成繊維、人工皮革
アウトソールの素材合成底
重量(片足)約285g(27.0cm)
ヒールドロップ12mm
ソールの厚さ不明
靴幅2E
クッション性
全部見る
25位

美津濃
MIZUNO ウエーブリベリオンフラッシュJ1GD2335

最安価格
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16,500円
6%OFF
在庫わずか
参考価格:
17,600円

サブ3を目指すランナーにおすすめのランニングシューズ

サブ3を目指すランナー向けのレース・レーストレーニング用のランニングシューズです。クッション性・反発性・軽量性が特徴のMIZUNO ENERZY LITEをトップミッドソールに搭載。インソール表面のテキスタイルに90%以上のリサイクル素材を使用し、サステナビリティも意識したシューズです。

アッパーの素材合成繊維、人工皮革
アウトソールの素材合成底
重量(片足)約200g(24.5cm片足)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅不明
クッション性不明
全部見る
26位

ニューバランスジャパン
New Balance DynaSoft Nitrel v6MTNTRLF6

最安価格
Amazonでタイムセール中!
7,340円
25%OFF
参考価格:
9,790円

マルチシーンに対応するNITREL

トレイルランニングから普段履きまでマルチに活躍する、トレイルモデルNITRELがV6に。屈曲性があり不整地な地面をしっかり捉えるラギットな形状のAT TREADアウトソールと、弾むようなライド感のDYNASOFTミッドソールです。爪先部を保護する3層構造のTOE PROTECTを搭載しています。

アッパーの素材合成繊維
アウトソールの素材ゴム底
重量(片足)285g
ヒールドロップ6mm
ソールの厚さ不明
靴幅4E
クッション性
全部見る
27位

New Balance
FuelCell Rebel v4 LK4MFCXLL4

参考価格
12,180円
やや高価格

スピードを求めるランナーに向けたレースモデル

FuelCell RebelがV4にアップデートしたモデルで、ミッドソールにPEBA配合のFuelCellを採用し、さらなる軽量化に加え反発弾性が向上。前足部のフィット感を改善し、より転がる感覚・足抜けを意識した形状です。FANTOMFIT構造のアッパーがよりストレスフリーな履き心地を実現し、スピード走行を快適にサポートします。

アッパーの素材エンジニアードメッシュ(合成繊維)
アウトソールの素材前足部:ソリットラバー/踵部:Ndurance
重量(片足)220g
ヒールドロップ6mm
ソールの厚さ不明
靴幅D
クッション性不明
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足幅が広いランナー向けのスーパーワイドモデル

ランニング初心者から、スピードランナーのジョグ用まで、あらゆるランナーやランニングシーンにおすすめのシューズです。甲回りの寸法が通常ラストより12mmアップした、スーパーワイドモデル。柔らかく反発性に優れ、軽量なのでスムーズな走り心地を実現します。

アッパーの素材合成繊維、人工皮革
アウトソールの素材合成底
重量(片足)約285g(27.0cm)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅4E
クッション性
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軽量で快適な履き心地・走り心地を提供

クッショニングモデルの中でも軽量性に優れ、快適な履き心地と走り心地を提供してくれるモデルです。かかと部のGELクッショニングも内蔵型のピュアゲルを採用し、より軽くやわらかく進化。ミッドソールには軽量・高反発フォーム材FF BLAST PLUSを採用し、より軽く跳ねるようなライド感を提供します。

アッパーの素材合成繊維、人工皮革、合成樹脂
アウトソールの素材ゴム底
重量(片足)約224g(24.0cmの場合)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅2E相当
クッション性
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30位

adidas
アディゼロボストン 12MIF9210

ボストン 12M 1
ボストン 12M 2
ボストン 12M 3
ボストン 12M 4
ボストン 12M 5
ボストン 12M 6
ボストン 12M 7
ボストン 12M 8
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高度なパフォーマンステクノロジーを内蔵した一足

反発力と助力を生かしながらレースでもトレーニングでも速さを引き出す、高反発推進テクノロジー搭載のハイパフォーマンスモデル。スピードはもちろん、耐久性にも妥協は一切ありません。ミッドソールは驚くほど軽いクッショニングと、耐久性に優れたEVAを組み合わせています。

アッパーの素材軽量メッシュ
アウトソールの素材Continentalラバー
重量(片足)260g
ヒールドロップ8.5mm
ソールの厚さ前足部:31mm/ヒール:39.5mm
靴幅不明
クッション性
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幅広い場面で映える新鮮なデザインと軽量ソールが特徴

ベーシックなフォルムにソリッドなデザインをプラスし、街履きからジョギングまであらゆる場面で映える新鮮なデザインが魅力のシューズ。驚くほどの軽さと衝撃吸収を実現したエアソールを装備しています。衝撃を吸収し、反発力による促進力が期待できる高機能ソールです。

アッパーの素材不明
アウトソールの素材不明
重量(片足)245g
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅不明
クッション性不明
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エアーソールとメッシュ素材を採用した軽量スニーカー

超軽量で疲れにくい243gのエアーソールを搭載したスニーカー。アッパーには通気性と軽量化を両立させるメッシュ素材を採用しています。抗菌防臭機能も備えているので、シューズ内の蒸れを抑えて快適に履くことができますよ。

アッパーの素材合成繊維
アウトソールの素材MD素材
重量(片足)243g
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅不明
クッション性
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軽さと通気性で履き心地にこだわった軽量シューズ

履き心地にこだわった超軽量ウォーキング・ジョギングシューズです。通気性があり、優れた弾力性で足裏を保護します。履き続けると蒸れて不快になる・重くて走っていると脚が疲れる・長時間走っていると足の裏が痛くなる、そんなお悩みを解決できますよ。

アッパーの素材不明
アウトソールの素材不明
重量(片足)210g
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅不明
クッション性
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34位

美津濃
MIZUNOウエーブリベリオン フラッシュJ1GC2335-2-51-275

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18,480円

軽量で通気性に秀でるエアメッシュアッパーを採用

Sub3.0の壁を超えるランナーのためのレース用兼トレーニングシューズ高反発フォーム材とフルレングスのプレート搭載。アッパーは軽量で通気性に秀でるエアメッシュを採用しています。締めつけすぎないアッパーのホールド感で、長時間のレースでも快適なフィットを提供しますよ。

アッパーの素材合成繊維、人工皮革
アウトソールの素材合成底
重量(片足)約230g(27.0cmの場合)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅2E
クッション性
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35位

JOY TRADING
ランニングシューズ

最安価格
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3,680円
在庫わずか

メッシュが粗く、透け感を楽しめる。通気性も良好

通気性に重点を置いた新しいスニーカー。メッシュの目を粗くすることで足に風を感じられる設計になっており、通気性が高く、靴の中のムレやニオイを軽減します。透け感を楽しみながら靴下とのコーディネートも可能です。

アッパーの素材合成繊維
アウトソールの素材不明
重量(片足)約172.5g
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ30mm
靴幅不明
クッション性不明
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クッション性・反発力・通気性など、高機能性が魅力

通気性と軽量さを兼ね備えた、履き心地が良いジョギングシューズです。エアソールを採用しているためクッション性・反発力もあります。履き続けると蒸れて不快になる・重くて走っていると脚が疲れる・長時間走っていると足の裏が痛くなる、といった悩みをお持ちの人におすすめです。

アッパーの素材メッシュ
アウトソールの素材不明
重量(片足)220g
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅不明
クッション性
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37位

SKECHERS
VIM HARMONIK

参考価格
4,363円
やや低価格

軽量で洗濯もできる女性用カジュアルシューズ

2023FWモデルのSKECHERS VIM HARMONIKは、アッパーに合成繊維・人工皮革を使用した軽量なレースアップスニーカー。片足約194gと軽量で、洗濯も可能です。女性向けのカジュアルシューズとしておすすめですよ。

アッパーの素材合成繊維、人工皮革
アウトソールの素材合成底
重量(片足)約194g(25.0cmの場合)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅不明
クッション性不明
全部見る
38位

アキレス
BROOKSHyperionTempoBRW0323-BLK

最安価格
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11,910円
在庫わずか

ジョギングからレースまで使用できるスピードモデル

BROOKS DNAに液化窒素ガスを加えて発泡させた軽量かつレスポンス良好の新素材、DNA FLASHを搭載。また、アッパーにはハイエラスティックナイロンを採用し、ランナーの足をしっかりホールドします。日々のジョギングからスピードトレーニング、レースまで使用できるスピードモデルです。

アッパーの素材ハイエラスティックナイロン
アウトソールの素材ラバー
重量(片足)190g
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ25mm
靴幅B
クッション性
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丸洗いできるカップインソールタイプ。耐摩耗性ラバーを採用

ライトなどに反射する素材をかかとに配置し、安全性に配慮したランニングシューズ。取り外し可能なカップインソールタイプで、丸洗いにも便利です。靴幅は3E相当のゆったりフィットで、アウトソールに耐摩耗性ラバーX10を採用しています。

アッパーの素材不明
アウトソールの素材耐摩耗性ラバーX10
重量(片足)約250g(27.0cm片方)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅不明
クッション性不明
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世界のマラソン走者が選ぶレーシングシューズ

マラソンや駅伝に挑む高反発推進テクノロジー搭載の爆速レーシングモデル。軽量ながらバネのある、効率的なストライドで走れる剛性のあるカーボンを使用したENERGYRODSを搭載しています。2層構造の軽量LIGHTSTRIKE PROクッションが長時間エネルギーが持続するような走りをアシストしますよ。

アッパーの素材テキスタイル
アウトソールの素材ラバー
重量(片足)215g(27cmの場合)
ヒールドロップ6.5mm
ソールの厚さヒール:39.5mm/前足部:33mm
靴幅レギュラー
クッション性
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41位

ハイゴールド
ニットランニングシューズNRS-300YW

参考価格
5,555円
やや低価格

軽量かつ通気性を兼ね備えたカジュアルタイプの1足

野球メーカーが考えた、野球部員のためのランニングシューズ。かなり軽量なので疲労軽減に役立ちます。通気性も兼ね備えたカジュアルタイプで、サイズ感は普通なので普段はいているサイズがおすすめです。

アッパーの素材ポリエステルニット
アウトソールの素材TPR
重量(片足)約220g(27.0cmの場合)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅不明
クッション性不明
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厚底でクッション性があり、疲れにくい

フィット感を調節でき、着脱も簡単な超軽量レースアップシューズです。クッション性・衝撃吸収力がある厚底ソールにより、長時間使用しても快適な履き心地をキープ。男女兼用のおしゃれなデザインで、ファッションとしても取り入れやすいですよ。

アッパーの素材ポリエステルメッシュ
アウトソールの素材ラバー
重量(片足)約150g
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅不明
クッション性
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包まれるような履き心地が自慢の軽量シューズ

片足約176gの軽量設計で足が疲れにくく、軽やかに歩けます。かかと部分のクッションと低反発インソールで快適で包まれる履き心地です。靴の後ろには反射材がついており、夜道で使用する人にもおすすめのアイテムですよ。

アッパーの素材合成繊維
アウトソールの素材合成底
重量(片足)約176g
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ約30mm
靴幅2E相当
クッション性
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ヒモの定番ジョギングシューズ。アッパーは合皮タイプ

合皮素材のアッパーを採用した、定番のジョギングシューズです。カラーはホワイトをベースにブラックやレッドのラインをあしらっており、かかとにはRE standardの文字が入っていますサイズは27.0cmです。

アッパーの素材合成皮革
アウトソールの素材合成底
重量(片足)約240g(26.0cmの場合)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅3E
クッション性不明
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様々なシーンで使えるマルチなランニングシューズ

ゆったりとした足入れと軽く柔らかな履き心地で、デイリーの様々なシーンで活躍。屈曲性を向上させたソールと耐摩耗性を高めたアウトソールで快適なランニングをサポートします。通学やタウンカジュアルにもおすすめです。

アッパーの素材合成繊維、人工皮革
アウトソールの素材合成底
重量(片足)約200g(23.5cmの場合)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅3E
クッション性不明
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46位

Qunqene
ランニングシューズ

最安価格
2,000円
低価格

通気性に優れたメッシュアッパーを採用

片方の靴はわずか165g前後の軽量なランニングシューズ。通気性に優れたメッシュアッパーと衝撃吸収性・反発力を兼ね備えたMDソールで疲労を軽減します。通気柔軟で屈曲性があり、普段履きからランニングまで幅広く対応する多目的シューズです。

アッパーの素材メッシュ
アウトソールの素材ラバー
重量(片足)165±25g
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅3E
クッション性
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高い反発性を生み出すソール構造のランニングモデル

高反発フォームを搭載したミッドソールが柔らかなクッショニングを提供し、通気性の高いメッシュ素材のアッパーが快適な履き心地を実現しています。軽量設計なので足取りも軽快で、反射材装備で夜間ランにもぴったり。CO2を使用した特殊な成形技術でクッション性と軽量性を両立し、滑りにくいグリップ力のアウトソールも特長です。

アッパーの素材ポリエステルほか
アウトソールの素材合成底
重量(片足)200g(23.5cmの場合)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅不明
クッション性
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80年代に人気のあったジョギングシューズを再現

ASICSのクラシックシューズをヒントにした、時代に左右されないデザインが魅力です。クッション性と快適さを兼ね備え、メッシュと人工皮革のアッパー・EVAのミッドソールを採用。OrthoLiteのインソールは衝撃吸収性と耐久性に優れ、ドライ感を保ちながら通気性と防臭性を高めます。

アッパーの素材合成繊維、人工皮革
アウトソールの素材ゴム
重量(片足)約240〜250g(28.0cmの場合)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅不明
クッション性
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軽量性・クッション性・安定性を備え、高速走行を実現

MIZUNO ENERZY LITEを搭載し、軽量性とエネルギーリターンで高速走行を実現します。柔らかく反発性に富んだミッドソール素材を使用し、ソールの波形構造によりクッション性と安定性を両立。走行中の揺れを低減し、摩擦に強く耐久性を高めるアウトソールラバーを採用しています。

アッパーの素材合成繊維、人工皮革
アウトソールの素材合成底
重量(片足)約175g(27cmの場合)
ヒールドロップ不明
ソールの厚さ不明
靴幅3E
クッション性
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マラソン用なら、厚底ランニングシューズもチェック

今回は軽量ランニングシューズに注目しましたが、マラソン向けならクッション性を重視して選ぶのもひとつの方法。以下の記事では、厚底ランニングシューズのおすすめ商品をご紹介しています。マラソン用のランニングシューズを探しているなら、あわせてチェックしてみてくださいね。

おすすめの軽量ランニングシューズランキングTOP5

1位: New Balanceランニングシューズ

2位: ミズノMIZUNOエスペランザー2K1GA2444

3位: New BalanceFresh Foam X 1080 v14M1080W14

4位: オン・ジャパンCloud 6

5位: NIKEZoomAir Zoomエア ズーム ライバルフライ 4FV6040-800

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