【徹底比較】厚底ランニングシューズのおすすめ人気ランキング【2026年3月】

NIKEの「ボメロ 18」は、マックスクッションタイプのランニングシューズで、ジョグ中心のランニングに適しています。柔らかく沈み込むような感触と高いクッション性で、足の負担を軽減しつつ安定した走りをサポート。アッパーの通気性が良く、長時間のランでも快適さが続くでしょう。

【ガイドの試走レビュー】

• ロッカー形状と十分なドロップで、着地から蹴り出しまでシューズが自然に転がる走り心地を楽しめる
• ミッドソールの「ZOOM X」と「React X」フォームの組み合わせにより、反発感と沈み込みのバランスがよいリッチなクッション性を感じた
• ミッドソールが厚く幅が広いので安定感も十分。着地のクセや路面の凹凸を気にせず安定して走りたい人に向いている
• 安定感は高いが、足首の過回内・回外を矯正するタイプではなく、ニュートラルに走りたい人が快適に使える一足だと感じた

アシックスの「SUPERBLAST 2」は、厚みがありながらも軽量かつ、反発性に優れたシューズです。履き心地のやわらかさを追求し、ミッドソール素材に「FF TURBO PLUS」を採用。アウターソールのグリップ力が向上し、アスリートから市民ランナーまで、日々のトレーニングをサポートします。

【ランニングシューズアドバイザーのレビュー】

• デイリートレーナーの安定感と、スピードモデルの軽快さを併せ持った“スーパートレーナー”らしい仕上がりだった
• プレートなしでも十分にスピード感があり、走っていて純粋に楽しいと感じられる一足
• ジョグからペース走、マラソン練習まで幅広く使える万能タイプといえる

アシックスの「GEL-NIMBUS 27」は、マックスクッションタイプのランニングシューズ。柔らかく沈み込む感触があり、長時間のジョグでも快適さを保ちやすい印象です。かかとがしっかり安定するので、着地時のぶれを感じにくいといえます。クッションが効いているため、走行中の足にやさしい設計が魅力です。

【ガイドの試走レビュー】

• クッション性が非常に高いため着地時に大きく沈み込む感覚はあったが、基本的にはスムーズに足が前へ出る設計だと感じた
• かかとからつま先まで分厚いミッドソールで、柔らかい履き心地を楽しみたい人に向いている
• 着地時に、プラットフォームの広さを感じた。足裏の面全体が均一に沈み込む印象で、独特の走行感を味わえる

【ランニングシューズアドバイザーのレビュー】

• かかと部分のクッションの厚みが特徴的で、バウンドのリズム感やフィット感、乗り心地が優れている
• 上級者や継続的にランニングをしている人におすすめ

「NOVABLAST 4」は、アシックスが開発したテンポアップシューズです。柔らかく沈み込む感覚が特徴で、長時間のジョグにも安定感があります。しっかりしたフィット感が足を包むようで、軽量性と反発力をバランスよく兼ね備えています。

【ガイドの試走レビュー】

• 急傾斜のロッカー形状でつま先がスッと抜ける感覚
• ボリューミーなクッションと足運びの良さがマッチしている。特に母指球のあたりのクッションが印象的で、一旦潰れてから推進力につながる感覚
• ポンポンと弾む感覚でストライドが自然に伸びるので、テンポよく走りスピードを出したい人に向いている
• クッションが柔らかいぶん、走行フォームが不安定だと着地で足首がブレる可能性がある。初心者よりも、フォームが安定している中上級者におすすめできる一足だと感じた

アシックスの「GEL-KAYANO 31」は、プレミアムタイプの安定性重視ランニングシューズ。ジョグ中心で安定感を求める人におすすめで、足元をしっかり支えて長距離も走りやすい設計です。特徴的な「4Dガイダンスシステム」が、オーバープロネーション（着地時に足が内側に倒れ込みすぎる動き）を抑え、自然な足運びをサポートします。

【ガイドの試走レビュー】

• かかとから着地すると、非常に自然かつスムーズに足が前に進む
• 安定感が非常に高く、かかとからつま先まで力が逃げずにしっかり支えられている感覚だった
• テンポアップ用のモデルほどの軽快さはないが、十分軽快かつストレスなく走れた
• 足首のオーバープロネーションによる痛みに悩む人はもちろん、フルマラソンなどの長距離ランにもおすすめ

「NOVABLAST 5」は、アシックスのテンポアップシューズです。柔らかく沈み込むようなクッション感があり、反発を感じながらスムーズな足運びができます。軽量ながら安定感もあり、ジョグ中心のデイリートレーニングはもちろん、気分が乗らない日のジョギングやレースにも適した一足です。

• つま先がスッと抜けるような強いロッカー形状とドロップで、テンポよく走りたい人に向いている
• 着地では大きく沈み込む柔らかいクッションで衝撃を吸収し、体重移動するとソールの形状とクッションの反発で足がポンと軽く前に出る感覚がする
• 十分な安定感はあるものの、着地時に重心がブレるとそのままフォームが崩れる印象。フォームが安定している人向け
• 初級者のテンポアップにはもちろん、中～上級者ならロングランやデイリーラン用にも使えるシューズ

アシックスの「GEL-KAYANO 32」は、プレミアムタイプのランニングシューズです。長時間の走行によるフォームの変化に対応する「4Dガイダンスシステム」を採用しており、ランニング初心者やフルマラソン完走を目指すランナーにおすすめ。柔らかく沈み込むクッション感としっかりしたホールド感が特徴で、自然な足運びをサポートします。

【ガイドの試走レビュー】

• ふかふかな感触のクッション性
• アッパーの質感が良く、柔らかく足を包み込むようにフィットする
• かかと〜土踏まずにかけてオーバープロネーションを防ぐような、足首をホールドする感覚がある
• しっかりしたクッションで足もスムーズに出るので、ゆったりジョグやランを楽しみたい人に向いている

SALOMONの「SPECTUR 3」は、重心移動のスムーズさを意識したレーシングタイプのランニングシューズです。プラットフォーム幅の広さとヒールカップのしっかりとした設計により、着地から蹴り出しまでブレの少ない安定した走りをサポート。高めのドロップとロッカー形状でヒールからつま先へのローリングがスムーズで、足が自然と前へ運びやすい造りです。日々のトレーニングを効率よくこなしたい人は選択肢に入れてもよいでしょう。

アシックスの「GT-2000 13 EXTRA WIDE」は、デイリートレーナータイプのランニングシューズです。ランニング初心者だけでなく、シューズの内側が擦れやすい人にもおすすめのモデルで、内側と外側で異なる構造を採用した「3Dガイダンスシステム」により、安定感のある走りをサポート。しっかりした安定感があり、長時間のランニングでも快適な走り心地を楽しめます。

【ガイドの試走レビュー】

• 前作の「GT-2000 13」より足運びが自然になり、中足部〜前足部のクッション性も増した印象

• 安定感が高くブレずに着地できるので、初心者や長距離を走りたい人にも使いやすい

• クッション性と安定感のバランスが良く、クセがない印象。デイリートレーナーとして幅広いランナーにおすすめできる一足