油・オイルおすすめ商品比較サービス
マイベスト
油・オイルおすすめ商品比較サービス
  • 米油のおすすめ人気ランキング【2026年10月】 1
  • 米油のおすすめ人気ランキング【2026年10月】 2
  • 米油のおすすめ人気ランキング【2026年10月】 3
  • 米油のおすすめ人気ランキング【2026年10月】 4
  • 米油のおすすめ人気ランキング【2026年10月】 5

米油のおすすめ人気ランキング【2026年10月】

オメガ系脂肪酸のオレイン酸・リノール酸、γ-オリザノールなどが多く含まれている米油。健康や美容に関心の高い人から注目を集めています。しかし、商品によって製造方法や栄養成分量が異なるため、どれを選べばよいのか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。


そこで今回は、米油のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。たっぷり使える大容量タイプや、原料にこだわった純国産品、トランス脂肪酸を抑えたヘルシーなタイプも登場!揚げ物や炒め物など、いつもの料理に米油を取り入れて健康な食生活を送りましょう。

おすすめ商品探しをカンタンに!Googleでフォローする
平松聖月
監修者
管理栄養士/健康食育シニアマスター
平松聖月

「もっとキレイになりたい」「健康になりたい」女性を対象に食事改善を行う管理栄養士。病院の患者や企業で働く方への食のコンサルティング等、1200人以上経験。親切なコンサルティングに定評がある。管理栄養士として行政での食育セミナーも担当。 自身も不健康な時期を経験し、しっかり食べる食事スタイルに変えたことで本来の自分を取り戻す。自身の経験から、楽しくおいしくしっかり食べて、キレイも元気も手に入れた秘訣を伝えるため活動中。

平松聖月のプロフィール
…続きを読む
コンテンツ制作チーム
ガイド
マイベスト
コンテンツ制作チーム

徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。

コンテンツ制作チームのプロフィール
…続きを読む
柔軟剤の吸水力を検証
柔軟剤の吸水力を検証
電動ネッククーラーの冷却力を検証
電動ネッククーラーの冷却力を検証
USBタイプCケーブルの耐久性を検証
USBタイプCケーブルの耐久性を検証
ロボット掃除機の賢さを検証
ロボット掃除機の賢さを検証
サーキュレーターの風の心地よさを検証
サーキュレーターの風の心地よさを検証
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
最近の更新内容
  • 更新

    ランキングを更新しました。

全部見る

米油に期待できる健康に役立つ特徴とは?

米油に期待できる健康に役立つ特徴とは?

米油は、玄米を精米するときにできる米ぬかから抽出して作られた食用油。オレイン酸とリノール酸のふたつの脂肪酸がバランスよく含まれていて、健康に役立つことが期待でき、植物油の中でも人気の高いオイルです。


トコトリエノールやオリザノールなどの美容をサポートする成分も含んでいるので、いつもきれいでいたい方からも注目を集めています。


油切れもよいので、胃もたれ対策にも。油特有のニオイやクセもないので、揚げ物はもちろんドレッシングなどに入れて、そのままかけてもOK!べたつきが少ないので、後片付けも楽チンです。酸化に強く、保存性にも優れているので、毎日の健康な食事にぜひ活用してくださいね。

米油の選び方

ランキングの前に、米油を選ぶときのポイントからご紹介します。

1

製造方法を確認してみよう

まずは、米油がどんな工程で作られているのか、製造方法を確認しておきましょう。

「スチームリファイニング法」で精製されたものなら、栄養たっぷり!

「スチームリファイニング法」で精製されたものなら、栄養たっぷり!
出典:sanwa-yushi.co.jp

栄養面でいうと、スチームリファイニング法で精製されたものがおすすめです。これはビタミンEやγ-オリザノールなどの栄養成分が失われにくい製法で、風味にもクセがありません。スチームリファイニング法で精製されているかどうかは、メーカーの公式ホームページなどで確認することができますよ。

2

栄養成分をより得たいなら、成分表もしっかりチェック!

栄養成分をより得たいなら、成分表もしっかりチェック!
出典:amazon.co.jp

健康面や美容面にもいろいろと役立つ米油。より栄養豊富なものを選ぶためには、成分表を確認しておきましょう。米油には、たんぱく質・コレステロール・炭水化物は含まれていませんが、その他の栄養成分に関しては商品によって若干異なります。


栄養不足や生活習慣など健康面が気になるなら米油特有の成分で栄養価が高いγ-オリザノールに注目!きれいをサポートしたいなら、美容成分が豊富なトコトリエノールが多いものを選ぶといいですよ。

3

原料を忘れずに確認しておこう

原料を忘れずに確認しておこう
出典:amazon.co.jp

パッケージに表記されている原料もチェックしておきましょう。米油には国産米を使っているもののほか、タイなど外国産の米を使っているものがあります。なお、米ぬか油・玄米油・米胚芽油などと表記されている商品もありますが、どれも米ぬかを搾って作られた米油であって、そこに胚芽や皮も含まるので、どの名称でも原料は同じです。皮や胚芽の割合が商品によって違いがある場合もあります。

4

容器は瓶か紙のものがおすすめ

容器は瓶か紙のものがおすすめ
出典:meririma.shop

米油の容器は、できるだけ瓶もしくは紙のものを選びましょう。米油に限らず、油はとてもデリケートなもの。空気や気温、光によって、酸化して味や品質が落ちてしまうことがあります。瓶か紙の容器なら、空気や光を通しにくく酸化するのを防いでくれますよ。


プラスチックの場合、油が酸化しやすいので避けたほうが無難。瓶の場合も、透明ではなく色がついていて、光を遮ってくれる遮光瓶がよりおすすめです。

選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

米油全45商品
おすすめ人気ランキング

マイベストは中立性を重視し、公平なランキング制作を行っています。詳細は制作・運営ポリシーをご覧ください。

一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。

絞り込み
価格
内容量
トコトリエノール配合
γ-オリザノール配合
商品画像最安価格
人気順
詳細情報
内容量
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量
原材料
原産国
容器
コレステロールフリー
1

まいにちのこめ油

三和油脂

三和油脂 まいにちのこめ油 1
1位
1500g7.1mg米油日本紙パック
2

米油

ボーソー油脂

ボーソー油脂 米油 1
2位
850g4.9mg食用こめ油(国内製造)日本プラスチック
3

AJINOMOTO|こめ油たっぷりクッキングオイル

J−オイルミルズ

J−オイルミルズ こめ油たっぷりクッキングオイル 1
3位
900g不明不明不明食用こめ油(国内製造)、食用大豆油日本プラスチック不明
4

日清アマニ油プラス

日清オイリオグループ

日清オイリオグループ 日清アマニ油プラス 1
4位
600g不明不明食用なたね油(国内製造)、食用アマニ油、食用こめ油日本ペットボトル
5

こめ油

築野食品工業

築野食品工業 こめ油 1
5位
1500g5.8mg食用こめ油(国内製造)日本紙パック
6

米油

ボーソー油脂

ボーソー油脂 米油 1
6位
1350g4.9mg食用こめ油日本プラスチック
7

BoSo|米油

ボーソー油脂

ボーソー油脂 米油 1
7位
600g4.9mg食用こめ油(米ぬか、米胚芽)日本プラスチック
8

オリザの米油|1650g

オリザ油化

オリザ油化 オリザの米油 1
8位
1650g1.9mg食用こめ油日本プラスチック
9

日清こめ油プラス

日清オイリオグループ

日清オイリオグループ 日清こめ油プラス 1
9位
600g不明不明不明食用こめ油(国内製造)、食用精製加工油脂、食用なたね油/乳化剤日本、タイ、ベトナム、ブラジルプラスチック
10

米油

ボーソー油脂

ボーソー油脂 米油 1
10位
910g4.9mg食用こめ油日本プラスチック
お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1
人気1位

三和油脂まいにちのこめ油

まいにちのこめ油 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
1,095円
やや低価格
0.73円 / 1g
内容量1500g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量7.1mg
原材料
米油
容器
紙パック
商品概要

国産の米ぬかのみを使って作られており、酸化しにくくにおいも控えめなのが魅力です。鮮度が落ちる前に米ぬかから油分を抜きとり、フィルムコーティングを施した紙パックに詰めて品質の劣化を防止。油特有のクセがなく料理を引き立てます。

原産国日本
コレステロールフリー

この商品のクチコミ

5(1件)
駆け出しサポーター
マイベストユーザー
5
2025/07/01
さっぱり
クチコミ画像
サイズ: 1500g | セット本数: 1本

コスパが決していいわけではないのですが、国産、添加物なしで安心して使えます。 揚げ物も心なしかさっぱり揚がっている気がします

詳細を見る
ランキングは参考になりましたか?
2
人気2位

ボーソー油脂米油

最安価格
Amazonで売れています!
926円
在庫わずか
1.08円 / 1g
内容量850g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量4.9mg
原材料
食用こめ油(国内製造)
容器
プラスチック
商品概要

風味や香りにクセがなく、素材の旨みをいかすことができるので、普段のお料理からパン・スイーツまで、幅広く使えます。酸化に強いため、つくりおきやお弁当のおかずにもおすすめ。ビタミンEや植物ステロールをはじめ、ガンマ-オリザノールやトコトリエノールなど米ぬか由来の成分を含んでいます。

原産国日本
コレステロールフリー
3
人気3位

J−オイルミルズAJINOMOTO | こめ油たっぷりクッキングオイル

最安価格
663円
やや低価格
0.73円 / 1g
内容量900g
γ-オリザノール配合不明
トコトリエノール配合不明
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量不明
原材料
食用こめ油(国内製造)、食用大豆油
容器
プラスチック
商品概要

料理の美味しさを引き立てるために開発された調理用油です。あっさりとしたこめ油とコクのある大豆油をバランスよくブレンドしており、風味豊かな仕上がりが特徴。素材本来の味を活かすため、さまざまな料理に幅広く使えます。

原産国日本
コレステロールフリー不明
4
人気4位

日清オイリオグループ日清アマニ油プラス

最安価格
486円
やや低価格
0.81円 / 1g
内容量600g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合不明
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量不明
原材料
食用なたね油(国内製造)、食用アマニ油、食用こめ油
容器
ペットボトル
商品概要

血圧が高めの人におすすめの機能性表示食品で、αリノレン酸を豊富に含むアマニ油を30%配合。菜種油をベースに亜麻仁油・米油をブレンドし、ドレッシング以外にも炒めものなどの加熱料理にも使え、料理の甘みを引き立てます。コレステロールゼロなのもうれしいポイントですね。

原産国日本
コレステロールフリー
5
人気5位

築野食品工業こめ油

最安価格
960円
やや低価格
0.64円 / 1g
内容量1500g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量5.8mg
原材料
食用こめ油(国内製造)
容器
紙パック
商品概要

油特有のにおいがほとんどなく、素材の味を引き立てます。100%国産のお米を原料に作られており、米ぬか由来の機能性成分が豊富に含まれているのがポイント。酸化しにくく揚げ物後の油の傷みが少ないため、繰り返し使いやすいのも魅力です。

原産国日本
コレステロールフリー
6
人気6位

ボーソー油脂米油

最安価格
891円
やや低価格
0.66円 / 1g
内容量1350g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量4.9mg
原材料
食用こめ油
容器
プラスチック
商品概要

国産の貴重な米ぬかを原料に作られており、トコトリエノールやYオリザノールなどの栄養成分がたっぷり含まれています。特有のクセや油臭さがなく素材のよさを生かせるうえ、軽くて香ばしい風味が魅力。酸化しにくいので、調理から時間がたってもおいしく味わえます。

原産国日本
コレステロールフリー
7
人気7位

ボーソー油脂BoSo | 米油

最安価格
524円
やや低価格
0.87円 / 1g
内容量600g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量4.9mg
原材料
食用こめ油(米ぬか、米胚芽)
容器
プラスチック
商品概要
国産の米ぬかを原料とした食用油
14gあたりビタミンE4.9mgとγ-オリザノール14mgを含有
普段の料理からパン・スイーツまで幅広い用途に適した600g入りの商品
原産国日本
コレステロールフリー
8
人気8位

オリザ油化オリザの米油 | 1650g

最安価格
Amazonで売れています!
1,511円
在庫わずか
0.91円 / 1g
内容量1650g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量1.9mg
原材料
食用こめ油
容器
プラスチック
商品概要

1650gとペットボトルの容器に入った大容量の米油で、価格も手頃なためコスパも良好です。酸化しにくく繰り返し使えるのでとても経済的。賞味期限が2年と長いのもうれしいですね。

原産国日本
コレステロールフリー
9
人気9位

日清オイリオグループ日清こめ油プラス

最安価格
Amazonで売れています!
753円
在庫わずか
1.25円 / 1g
内容量600g
γ-オリザノール配合不明
トコトリエノール配合不明
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量不明
原材料
食用こめ油(国内製造)、食用精製加工油脂、食用なたね油/乳化剤
容器
プラスチック
商品概要

天然の植物胚芽に含まれる植物ステロールの働きで、血中コレステロールを下げる効果が期待できる健康オイル。消費者庁に認められた特定保健用食品です。こめ油がべ一スで、料理が風味豊かにおいしく仕上がりますよ。

原産国日本、タイ、ベトナム、ブラジル
コレステロールフリー
10
人気10位

ボーソー油脂米油

最安価格
845円
やや低価格
0.92円 / 1g
内容量910g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量4.9mg
原材料
食用こめ油
容器
プラスチック
商品概要
国産米ぬか由来で14gあたり4.9mgのビタミンEを含む栄養機能食品
酸化耐性により加熱時や冷却後のにおいの発生が少ない特性
コレステロール0mgで揚げ物からドレッシングまで利用可能な風味
原産国日本
コレステロールフリー
11
人気11位

ホクレン農業協同組合連合会ホクレン 北海道こめ油

最安価格
780円
中価格
1.3円 / 1g
内容量600g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量5.4mg
原材料
食用こめ油
容器
紙パック
商品概要

北海道産の米ぬかのみを原料に、北海道米専用工場で作っているこだわりが自慢です。大さじ1杯分で、1日に必要なビタミンEの約63%を摂取できるのがよいところ。脂肪酸をバランスよく含んでいるので油切れがよく、揚げ物がカラッと仕上がります。

原産国日本
コレステロールフリー
12
人気12位

J−オイルミルズJOYL | こめ豊味油 900gエコボトル

最安価格
588円
やや低価格
0.65円 / 1g
内容量900g
γ-オリザノール配合不明
トコトリエノール配合不明
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量1.9mg
原材料
食用こめ油 (国内製造)、食用大豆油
容器
プラスチック
商品概要
こめ油60%に大豆油を配合した食用調合油
揚げ物や炒め物、生食やお菓子作りでの使用
製造日から13ヶ月保存可能な900g入りボトル
原産国日本
コレステロールフリー不明
13
人気13位

木徳神糧こめしぼり

最安価格
730円
中価格
1.21円 / 1g
内容量600g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量4.9mg
原材料
食用こめ油
容器
プラスチック
商品概要

米の卸会社が作った、純国産のこめしぼり。原料の米ぬかは国産玄米からとれたもののみを使用、しかも遺伝子組み換え原料は一切使わないこだわりぶりです。クセがなく、素材の味を引き立てます。

原産国日本
コレステロールフリー
14
人気14位

築野食品工業国産こめ油 紙パック

最安価格
846円
中価格
1.04円 / 1g
内容量810g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量5.8mg
原材料
食用こめ油(国内製造)
容器
紙パック
商品概要

新鮮な米ぬかからつくる、味も香りもおいしい、環境対応を追求した紙パックタイプのこめ油です。炒めもの・揚げもの・ドレッシングなど、和洋中どんな料理にも使うことができ、1本持っていると便利。料理の頻度が多い人にぴったりなサイズです。

原産国日本
コレステロールフリー
15
人気15位

J-オイルミルズ味の素 | AJINOMOTO こめ油 スマートグリーンパック

最安価格
Amazonでタイムセール中!
617円
13%OFF
参考価格:
713円
0.88円 / 1g
内容量700g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合不明
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量不明
原材料
食用こめ油(国内製造)
容器
紙パック
商品概要

コクと甘みが特長で、炒めもの・揚げもの・サラダなど、どんな料理にもおいしく使用できます。注ぐ量が選べるダブルキャップ付きで、持ちやすく捨てやすい地球にやさしい紙パック容器です。酸素バリア性・遮光性に優れた素材を使用しており、風味とおいしさを保ちます。

原産国日本
コレステロールフリー
16
人気16位

昭和産業健康こめ油

最安価格
699円
中価格
1.16円 / 1g
内容量600g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合不明
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量4.9mg
原材料
食用こめ油(国内製造)、ビタミンE
容器
プラスチック
商品概要

ビタミンEをはじめ、γオリザノールやオレイン酸をたっぷり含む、栄養機能食品です。国産の米ぬかならではのまろやかな甘みで素材の味を引き立てるため、和食・中華・洋食といろいろな料理に使いやすいでしょう。600gと1,000g入りの2サイズがあり、使用頻度に合わせて選べます。

原産国日本
コレステロールフリー
17
人気17位

油清桑名のこめ油

最安価格
Amazonで売れています!
1,377円
在庫わずか
0.91円 / 1g
内容量1500g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合不明
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量不明
原材料
食用米油
容器
プラスチック
商品概要

200年以上も前から続く老舗の油屋、油清の商品です。職人が一つひとつ手仕事で製造している貴重なこめ油。過熱安定性が高く油切れもよいうえ、揚げ鍋が汚れにくいのも大きな魅力です。

原産国日本
コレステロールフリー不明
18
人気18位

築野食品工業こめ油

最安価格
837円
やや低価格
0.83円 / 1g
内容量1000g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量5.8mg
原材料
食用こめ油(国内製造)
容器
プラスチック
商品概要
『国産こめ油 1000g』は、新鮮なお米から抽出した米糠と胚芽を原料とした食用油です。高温調理に強く、素材の風味を活かして香ばしく仕上がるため、揚げ物や炒め物に適しています。まろやかな風味が長持ちし、保存性にも優れております。
原産国日本
コレステロールフリー
19
人気19位

築野食品工業圧搾一番搾り 国産こめ油

最安価格
1,410円
中価格
2.35円 / 1g
内容量600g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量2.8~6.3mg
原材料
食用こめ油
容器
プラスチック
商品概要

江戸時代から続く圧搾製法で作られたこだわりの国産こめ油です。自然な製法で搾った国産の米ぬかと米胚芽の豊富な栄養分を凝縮。マイルドでクセがなく、素材の味を生かします。

原産国日本
コレステロールフリー
20
人気20位

三和油脂米油PETボトル

最安価格
Amazonで売れています!
754円
在庫わずか
1.25円 / 1g
内容量600g
γ-オリザノール配合
トコトリエノール配合
大さじ1杯あたりのビタミンEの配合量7.1mg
原材料
食用こめ油(国内製造)
容器
ペットボトル
商品概要

一人暮らしの人やこめ油を試してみたい人に適した手頃なサイズの商品です。玄米の栄養がギッシリ詰まった米ぬか層から取れる植物油。あっさりしていて油っぽくないのも魅力です。

原産国日本
コレステロールフリー

お米に混ぜて炊けば、ふっくら&ツヤツヤご飯に

お米に混ぜて炊けば、ふっくら&ツヤツヤご飯に

ご飯を炊く際、米油を少し加えるだけで、ツヤのあるふっくらとしたおいしいご飯に仕上がります。冷めてもおいしく、ご飯の黄ばみを抑え、炊きたてのおいしさをキープしてくれますよ。米油と一緒に炊けば、古くなってしまったお米もおいしくなります。


加える米油の量は、お米の量の1%がおすすめです。お米2合の場合、米油は小さじ1/2程度、3合の場合小さじ1程度となります。

米油以外の植物油もおすすめ

米油のほかにも、オリーブオイル・亜麻仁油・えごま油…。種類がありすぎて、一体どれを選べばよいのかよく分からないのが植物油ですよね。以下の記事では、そんな植物油の選び方を解説し、人気商品の成分や特徴などを比較して、おすすめ商品をランキング形式でご紹介しています。ぜひ参考にして、健康のために取り入れてみてくださいね。

関連するランキングはこちら

こちらの記事では、その他の植物性油のランキングを紹介しています。

おすすめ商品探しをカンタンに!Googleでフォローする
コンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。

人気
油・オイル関連のおすすめ人気ランキング

ギー

27商品

新着
油・オイル関連のおすすめ人気ランキング

人気
食品関連のfavlist

マイベスト実際に商品を購入して自社の施設で比較検証したり、
専門家を中心としたクリエイターが自らの愛用品やおすすめ商品を紹介して、あなたの“選ぶ”をお手伝いします
Copyright mybest All Rights Reserved.