もち麦のおすすめ人気ランキング【2026年6月】
もち麦は50g(大さじ約3杯)中に5gもの食物繊維を含み、腸内環境を整える効果が期待できる食材です。もちもち、ぷちぷちとした食感が楽しめる一方で、独特の麦の風味が好みに合うか不安な人もいるでしょう。はくばく・アイリスフーズなど多くのメーカーからさまざまな商品が販売されており、おいしいものはどれなのか気になりますよね。
そこで今回は、もち麦の選び方を解説。さらに、おすすめのもち麦をAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

大学卒業後、飲食店勤務や料理家アシスタントを経験し、独立。 レシピ本著書は28冊(共著含む)「こころもからだもよろこぶごはん」をテーマに、ダイエットや美容・健康に関する料理本の出版、各媒体でのレシピ開発やコラム執筆、ラジオ・テレビ・イベントへの出演、企業向け健康セミナーや個人向け食事サポートなど。ボディメイクの大会で日本3位入賞。

製菓・コーヒーの専門学校卒業後、スペシャルティコーヒー専門店にてバリスタとして7年間勤務。店舗ではハンドドリップやラテアートの講師も務め、味や香りへの繊細な感覚を磨く。マイベスト入社後はカフェで勤務していたこれまでの経験を活かし、コーヒー器具をはじめ、調理器具やキッチン雑貨、食品・ドリンク、ギフトアイテムなど、食まわり全般の商材の比較検証を担当。「ユーザーの立場に立って考える」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。また、焙煎士・バリスタとして現在も現場に立ち、実体験に基づいたリアルなレビューを届けている。
本記事における「腸活」は、健康な腸の働きをサポートすることを指します。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新しました。
もち麦とは?効果と注意点を解説

もち麦は粘りが強い「もち性」の大麦のこと。食物繊維が豊富で、糖質量が精白米よりも低いため、腸活やダイエットをしている人に人気です。似たようなものに押し麦もありますが、これは大麦のなかでも粘りの弱い「うるち性」。もち麦のほうが、食物繊維を豊富に含んでいます。
もち麦は食物繊維の総量が多いだけでなく、不溶性・水溶性の両方がバランスよく含まれているのも特徴です。不溶性食物繊維は便をカサ増しし、腸内を刺激して排便を促します。水溶性食物繊維は水を含んで便を柔らかくし、腸内細菌の餌になるため、どちらも腸活に欠かせません。
そのほか、もち麦の水溶性食物繊維であるβ-グルカンは、血糖値の上昇やコレステロールの吸収を抑制する効果も期待できます。メリットが多いもち麦ですが、大量に食べると便秘や下痢の原因になることもあるのは注意点。また小麦アレルギーがある人は、アレルギー反応が出る可能性があるので注意してください。
もち麦の選び方
もち麦を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
もちもち?ぷちぷち?好みの食感に合わせて外皮の有無を選ぼう
もち麦の食感は外皮がついているか、取り除かれているかで変わります。もち麦は続けることで効果が実感しやすくなるので、毎日食べやすいものを選びましょう。
白米感覚で食べられるもちもち食感が好みの人には、外皮なしがおすすめ

皮なしのもち麦はもちもちした食感で、白米のように食べたい人におすすめです。精麦されており外皮と胚芽が取り除かれた状態なので、麦粒の中心にある柔らかい胚乳だけを楽しめます。
もち麦は、精麦済みでも皮付きのものと同じくらいに栄養を含んでいるのもポイント。大麦に豊富に含まれている水溶性食物繊維のβ-グルカンは、この胚乳に多く含まれているので、精麦しても栄養価に大きな変化はありません。
外皮のないもち麦は、麦独特のにおいが弱く白米に近い味ですが、白米にはない酸っぱさを感じる人もいるのは留意点。これは、大麦にリンゴ酸のような酸が含まれているのが原因です。炊飯前に十分に洗ったり、7〜9割は白米になるように混ぜ合わせて炊いたりすることで軽減され、食べやすくなるでしょう。
もち麦ならではのプチプチ食感を楽しみたいなら、外皮付きをチョイス

プチプチしたもち麦の食感が好きな人は、外皮付きを選びましょう。精麦度が低く、外皮が残されているので歯ごたえを楽しめます。
β-グルカンに加え、皮に含まれる食物繊維やポリフェノール量が多いので、これらの栄養もしっかり取り入れたい人にもおすすめ。皮が残っている分咀嚼回数が増え、満足感を得やすいのもメリットです。
ナチュラル志向なら、産地によらず有機栽培のものに注目

ナチュラル志向なら、有機・オーガニック農産物であることを示す有機JAS認証商品をチェックしましょう。もち麦には国内産・外国産のものがありますが、有機JASに認定されたものは、どちらも農林水産省が定めた肥料・農薬の使用基準を満たしています。
有機JAS認証とは、国際規格に準じた方法で生産される農産物に対して「有機・オーガニック」と表示することを認める制度です。そのためアメリカやヨーロッパなどの諸外国と基準が共通しているといえるほか、輸入品に「有機・オーガニック」とつける場合は国内での再検査も行われます。
なお、外国産のもののほうが栄養があるといわれることがありますが、国内産だから・外国産だからといって栄養価の面で品質の差はありません。β-グルカンの含有量といった栄養価は品種によって異なり、外国産に栄養価が高い品種が多かったという背景で、そのようにいわれることがありました。
栄養・見栄えなど、自分の求めるものに合う特徴をもった品種を選択

もち麦は品種によって栄養価や調理後の見た目が違います。求めるものにあった特徴のものを選べば、満足感が得やすく長く続けられるでしょう。
例えば新品種の「フクミファイバー」は、より栄養価が高いものを探している人におすすめ。従来品種の2倍以上のβ-グルカンを含んでいます。抗酸化物質も摂取したい人には、もち麦としては唯一アントシアニンを含有する「ダイシモチ」がぴったり。なおアントシアニンは果皮に含まれるため、皮付きのものを選びましょう。
ほかにも食味に優れる「はねうまもち」、お米のような白い炊きあがりがきれいな「キラリモチ」など、品種によってさまざまな特徴があるので、好みに合わせて選んでください。
使いやすいパッケージのものをチョイス。調理が楽なレトルトパックもあり

パッケージはもち麦を使う頻度を考えて選ぶといいでしょう。チャック付きパッケージや小分けで入ったもの、手軽に食べられるレトルトパックなど、それぞれメリットが異なります。
大容量の商品を選ぶなら、チャック付きパッケージがおすすめ。密封容器に移す手間もなく、保存しやすい点がうれしいポイントです。計量の手間を省きたい人やはじめてもち麦を試す人は、1回分が個包装されたものが狙い目。使用頻度が少なくても虫がわきにくく、手軽に使えます。
調理の手間なく、もっと簡単に食べたい人にはレトルトパックがぴったり。1パックが1食分で、電子レンジや湯煎で加熱するだけの便利さが魅力です。
本記事における「腸活」は、健康な腸の働きをサポートすることを指します。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
もち麦全64商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
原材料名 | 品種 | 内容量 | 100gあたりのカロリー | 包装タイプ | 100gあたりの糖質 | 生産国 | 100gあたりの食物繊維 | 特別栽培農産物 | 有機JAS認定 | 炊き方 | 皮付き | 保存方法 | 水洗い不要 | 賞味期限 | ||||
1 | はくばく もち麦| Y11265 | ![]() | もち大麦 | 不明 | 0.8kg | 339kcal | チャック式 | 65.2g | アメリカ、カナダ、その他 | 12.9g | ①お米をいつもの水加減にする。②麦と麦のための水を加える(米1合につき麦50g・追加の水100mL)。③軽くかき混ぜてから炊飯。 | 直射日光・高温多湿を避けて、常温で保存 | 360日 | |||||
2 | はくばく もち麦 スタンドパック | もち大麦(アメリカ又はカナダ又はその他) | 不明 | 0.6kg(50g×12袋) | 340kcal | スタンドパック/個包装(スティックタイプ) | 65.2g | アメリカ又はカナダ又はその他 | 13g | ①米を研ぎ、炊飯器の目盛りに合わせて通常どおり水加減する。②もち麦と、もち麦分の水を追加する。③軽くかき混ぜてから炊飯する。④炊き上がったら全体をほぐして混ぜる。 | 直射日光・湿気を避け常温で保存 | 360日 | ||||||
3 | トップバリュ TOPVALU|胚芽もち麦 | ![]() | もち大麦 | ダイシモチ | 0.8kg | 340kcal | 袋 | 65.4g | アメリカ | 12.5g | 不明 | ①胚芽もち麦のみ(10割)で炊飯する場合、胚芽もち麦の2倍の量を目安に水を加える。(例:胚芽もち麦の重量約150gに対して、2倍の300mLが目安。)②ふっくら炊き上げるために30分程度おいてから炊飯。 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 | 不明 | ||||
4 | ベストアメニティ 国内産 もち麦 | ![]() | もち麦 | ダイシモチ | 0.23kg | 322kcal | チャック式 | 57.2g | 国産 | 17.5g | 不明 | 不明 | 白米1合に対しもち麦小さじ1~大さじ1杯を入れ、軽くかきまぜる | 直射日光、高温多湿を避けて保存 | 不明 | |||
5 | 石橋工業 九州産もち麦 | ![]() | もち大麦 | 不明 | 0.8kg | 330kcal | チャック式 | 66.8g | 国産 | 10.0g | ①お米1合を研ぎ、いつもと同じ水加減にする。②本商品40gと水80mLを加える。③軽くかき混ぜ、いつもどおり炊飯。 | 直射日光・高温多湿を避けて、常温で保存 | 製造日から1年 | |||||
6 | はくばく 国産もち麦 | ![]() | 大麦 | 不明 | 0.8kg | 337kcal | チャック式 | 66.1g | 国産 | 13g | ①お米1合を研ぎ、いつもと同じ水加減にする。②もち麦分の水を加える。③軽くかき混ぜ、いつもどおり炊飯。 | 直射日光・高温多湿を避けて、常温で保存 | 360日 | |||||
7 | アイリスフーズ 国産 もち麦 | 大麦(もち麦) | 不明 | 0.6kg | 330kcal | チャック式 | 64.6g | 日本 | 11.9g | 不明 | 不明 | 12か月 | ||||||
8 | みたけ食品工業 国産もち麦|206881 | ![]() | 大麦(もち麦) | キラリモチ | 1kg | 334kcal | チャック式 | 62.0g | 国産(埼玉県) | 12.6g | ①白米を洗い白米分の水を入れる。②もち麦を軽く洗い水を切る。①の白米の入った炊飯器にもち麦を加え軽く混ぜる。③加えたもち麦重量分の2倍量の水を入れ炊飯。 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 | 製造日より12か月 | |||||
9 | はくばく もっちり美味しい発芽玄米+もち麦 | ![]() | 発芽玄米(玄米(国産))、もち麦 | 不明 | 1kg | 342kcal | チャック式 | 70g | 国産(玄米)、外国産(もち麦) | 5.4g | 白米1合(150g)に対して本品150gが適合配合量。白米モードで炊飯可能。 | 直射日光・湿気を避け、常温で保存してください。 | メーカー製造日より360日 | |||||
10 | はくばく もち麦 | ![]() | もち麦 | 不明 | 1.2kg | 342kcal | 個包装 | 67.4g | 国産 | 12.8g | いつものお米に、もち麦ともち麦分のための水を入れて炊くだけ | 直射日光・湿気を避け、常温で保存してください | 360日 | |||||
はくばくもち麦 | Y11265
| 品種 | 不明 |
|---|---|
| 包装タイプ | チャック式 |
| 生産国 | アメリカ、カナダ、その他 |
| 100gあたりの食物繊維 | 12.9g |
- 内容量
- 0.8kg
- 有機JAS認定
好みの量を自由に使えるチャックつきの大容量タイプ
白米の約7.3倍の食物繊維を含有し、もっちりぷちぷちした食感が特徴のもち麦です。好みの量を自由に使える大容量タイプで、保存に便利なチャックつきの袋を採用しています。いつもの白米と一緒に炊くだけで、食物繊維と食感を手軽に取り入れられます。
| 原材料名 | もち大麦 |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 339kcal |
| 100gあたりの糖質 | 65.2g |
| 特別栽培農産物 | |
| 炊き方 | ①お米をいつもの水加減にする。②麦と麦のための水を加える(米1合につき麦50g・追加の水100mL)。③軽くかき混ぜてから炊飯。 |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて、常温で保存 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 360日 |
食べ応えが出ます♪

はくばくもち麦 スタンドパック
| 品種 | 不明 |
|---|---|
| 包装タイプ | スタンドパック/個包装(スティックタイプ) |
| 生産国 | アメリカ又はカナダ又はその他 |
| 100gあたりの食物繊維 | 13g |
- 内容量
- 0.6kg(50g×12袋)
- 有機JAS認定
計量いらずがうれしい個包装パック
白米1合に対してスティック1~2本を入れるだけと、計量いらずがうれしい個別包装タイプです。いつもの白米と一緒に炊くだけで、食物繊維と食感を手軽にプラスできます。もちもち・ぷちぷちしたもち麦の食感が楽しめます。
| 原材料名 | もち大麦(アメリカ又はカナダ又はその他) |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 340kcal |
| 100gあたりの糖質 | 65.2g |
| 特別栽培農産物 | |
| 炊き方 | ①米を研ぎ、炊飯器の目盛りに合わせて通常どおり水加減する。②もち麦と、もち麦分の水を追加する。③軽くかき混ぜてから炊飯する。④炊き上がったら全体をほぐして混ぜる。 |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 直射日光・湿気を避け常温で保存 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 360日 |
ゆでてサラダやスープの具として楽しめる胚芽もち麦
プチプチした食感が特徴で、冷めてもおいしく食べられる胚芽もち麦です。水洗いの必要がなく、白米1合につき約50gと水100mlを混ぜて炊くだけです。また、約15分ほど茹でると、サラダやスープの具としても楽しめます。
| 原材料名 | もち大麦 |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 340kcal |
| 100gあたりの糖質 | 65.4g |
| 特別栽培農産物 | 不明 |
| 炊き方 | ①胚芽もち麦のみ(10割)で炊飯する場合、胚芽もち麦の2倍の量を目安に水を加える。(例:胚芽もち麦の重量約150gに対して、2倍の300mLが目安。)②ふっくら炊き上げるために30分程度おいてから炊飯。 |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 不明 |
ベストアメニティ国内産 もち麦
| 品種 | ダイシモチ |
|---|---|
| 包装タイプ | チャック式 |
| 生産国 | 国産 |
| 100gあたりの食物繊維 | 17.5g |
- 内容量
- 0.23kg
- 有機JAS認定
- 不明
ポリフェノールの多い外皮を残した国内産100%のもち米
国内産を100%使用した、ベストアメニティのもち米です。ポリフェノールが含まれる茶色い外皮はあえて残しており、食べやすさ・栄養のバランスを求めて精麦度合いを調整しています。炊飯だけでなく茹でることもでき、様々なレシピにアレンジ可能です。
| 原材料名 | もち麦 |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 322kcal |
| 100gあたりの糖質 | 57.2g |
| 特別栽培農産物 | 不明 |
| 炊き方 | 白米1合に対しもち麦小さじ1~大さじ1杯を入れ、軽くかきまぜる |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 直射日光、高温多湿を避けて保存 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 不明 |
石橋工業九州産もち麦
| 品種 | 不明 |
|---|---|
| 包装タイプ | チャック式 |
| 生産国 | 国産 |
| 100gあたりの食物繊維 | 10.0g |
- 内容量
- 0.8kg
- 有機JAS認定
もちもち・プチプチ食感の九州産もち麦を使用
九州の恵まれた自然のなかで育ったもち麦です。不足しがちな食物繊維を、毎日の食卓で手軽に補うことが可能です。白米と一緒に炊くと、もちもち・プチプチとした食感を楽しむことができ、冷めてもおいしくたべられますよ。
| 原材料名 | もち大麦 |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 330kcal |
| 100gあたりの糖質 | 66.8g |
| 特別栽培農産物 | |
| 炊き方 | ①お米1合を研ぎ、いつもと同じ水加減にする。②本商品40gと水80mLを加える。③軽くかき混ぜ、いつもどおり炊飯。 |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて、常温で保存 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 製造日から1年 |
はくばく国産もち麦
| 品種 | 不明 |
|---|---|
| 包装タイプ | チャック式 |
| 生産国 | 国産 |
| 100gあたりの食物繊維 | 13g |
- 内容量
- 0.8kg
- 有機JAS認定
100%国産原料と国内製造にこだわったもち麦
国産原料にこだわったもち麦です。ごぼうの2倍・玄米では4倍にあたる豊富な食物繊維が含まれています。もち麦特有のプチプチした食感が特徴で、お好みの量を自由に使える、保存に便利なチャック付袋も魅力的です。
| 原材料名 | 大麦 |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 337kcal |
| 100gあたりの糖質 | 66.1g |
| 特別栽培農産物 | |
| 炊き方 | ①お米1合を研ぎ、いつもと同じ水加減にする。②もち麦分の水を加える。③軽くかき混ぜ、いつもどおり炊飯。 |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて、常温で保存 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 360日 |
アイリスフーズ国産 もち麦
| 品種 | 不明 |
|---|---|
| 包装タイプ | チャック式 |
| 生産国 | 日本 |
| 100gあたりの食物繊維 | 11.9g |
- 内容量
- 0.6kg
- 有機JAS認定
チャック付きのスタンドパックが使いやすい
冷めてもおいしく食べられる、国産のもち麦です。毎日使いやすい、チャック付きのスタンドパックに入っているのがいいところです。白米1合に対し50gを目安に、洗ったお米に混ぜるだけで手軽に続けられますよ。
| 原材料名 | 大麦(もち麦) |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 330kcal |
| 100gあたりの糖質 | 64.6g |
| 特別栽培農産物 | |
| 炊き方 | 不明 |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 不明 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 12か月 |
みたけ食品工業国産もち麦 | 206881
| 品種 | キラリモチ |
|---|---|
| 包装タイプ | チャック式 |
| 生産国 | 国産(埼玉県) |
| 100gあたりの食物繊維 | 12.6g |
- 内容量
- 1kg
- 有機JAS認定
ぷちぷちもちもち食感の埼玉県産キラリモチを使用
埼玉県産キラリモチを使用した国産もち麦です。水溶性食物繊維であるβ-グルカンを豊富に含み、粘りが強くぷちぷちもちもちの食感が特徴です。もち麦サラダやもち麦マグロ丼、もち麦いなりなどのアレンジ料理にもおすすめですよ。
| 原材料名 | 大麦(もち麦) |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 334kcal |
| 100gあたりの糖質 | 62.0g |
| 特別栽培農産物 | |
| 炊き方 | ①白米を洗い白米分の水を入れる。②もち麦を軽く洗い水を切る。①の白米の入った炊飯器にもち麦を加え軽く混ぜる。③加えたもち麦重量分の2倍量の水を入れ炊飯。 |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 製造日より12か月 |
はくばくもっちり美味しい発芽玄米+もち麦
| 品種 | 不明 |
|---|---|
| 包装タイプ | チャック式 |
| 生産国 | 国産(玄米)、外国産(もち麦) |
| 100gあたりの食物繊維 | 5.4g |
- 内容量
- 1kg
- 有機JAS認定
洗わず白米モードで炊く、発芽玄米ともち麦
もっちりした食感の発芽玄米に、もち麦のぷちぷちとした食感を加えた商品です。独自のうるおいスチーム製法で食べやすく仕上げているほか、洗わずそのまま白米モードで炊飯できる点が特徴。100gあたり5.4gの食物繊維と8.0mgのGABAを含み、健康を意識して食生活に発芽玄米を取り入れたい人におすすめです。
| 原材料名 | 発芽玄米(玄米(国産))、もち麦 |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 342kcal |
| 100gあたりの糖質 | 70g |
| 特別栽培農産物 | |
| 炊き方 | 白米1合(150g)に対して本品150gが適合配合量。白米モードで炊飯可能。 |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 直射日光・湿気を避け、常温で保存してください。 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | メーカー製造日より360日 |
はくばくもち麦
| 品種 | 不明 |
|---|---|
| 包装タイプ | 個包装 |
| 生産国 | 国産 |
| 100gあたりの食物繊維 | 12.8g |
- 内容量
- 1.2kg
- 有機JAS認定
計量の必要なし。もちもち・ぷちぷちした食感が特徴
便利な小分けタイプ 50g(1合分)ごとに小分けになっているので、計量の必要がありません。クセになるもちぷち食感でもち麦はもちもち・ぷちぷちした食感が特徴。炊き方は簡単でいつものお米に、もち麦ともち麦分のための水を入れて炊くだけで、たっぷりのお湯で茹でれば、サラダやスープのトッピングにも使えます。
| 原材料名 | もち麦 |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 342kcal |
| 100gあたりの糖質 | 67.4g |
| 特別栽培農産物 | |
| 炊き方 | いつものお米に、もち麦ともち麦分のための水を入れて炊くだけ |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 直射日光・湿気を避け、常温で保存してください |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 360日 |
はくばくもち麦
| 品種 | 不明 |
|---|---|
| 包装タイプ | チャック式 |
| 生産国 | 外国産 |
| 100gあたりの食物繊維 | 12.8g |
- 内容量
- 0.88kg
- 有機JAS認定
- 不明
白米の約25倍の食物繊維、もっちりぷちぷち食感のもち麦
白米に混ぜて炊くだけで、不足しがちな食物繊維を手軽に摂取できるもち種の大麦です。水溶性と不溶性の2種類の食物繊維をバランスよく含み、その総量は白米の約25倍。もっちりぷちぷちとした独自の食感が特徴で、冷めても美味しさが持続するためおにぎりやスープのトッピングにも最適です。
| 原材料名 | もち大麦(アメリカまたはカナダ又はその他) |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 341kcal |
| 100gあたりの糖質 | 67.4g |
| 特別栽培農産物 | 不明 |
| 炊き方 | 炊飯して「もち麦ごはん」にするほか、15分程茹でてサラダやスープのトッピングとしても利用できます。 |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 茹でたものは小分けにして冷凍保存が可能です。 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 不明 |
西田精麦毎日健康ぷちまる君
| 品種 | 不明 |
|---|---|
| 包装タイプ | チャック式 |
| 生産国 | 国産 |
| 100gあたりの食物繊維 | 9.6g |
- 内容量
- 1kg
- 有機JAS認定
熊本県産大麦100%、ぷちぷちと歯ごたえある食感
熊本県産大麦を使用した、ぷちぷちとした歯ごたえある食感が特徴の麦ごはんです。丸い形のまま商品化することで、麦ごはん特有のぱさつき・匂い・変色の問題を改善しており、1回の炊飯で芯まで火が通る仕様になっています。100gあたり9.6gの食物繊維を含み、毎日の食事に麦ごはんを取り入れたい人におすすめです。
| 原材料名 | 熊本県産大麦 |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 340kcal |
| 100gあたりの糖質 | 68.2g |
| 特別栽培農産物 | |
| 炊き方 | お米8割、ぷちまる君2割を混ぜて研ぎ洗いし、浸水1時間、蒸らし時間をやや長めにする。 |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 直射日光・湿気を避け、冷暗所(15℃以下)に保存 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 製造日より365日 |
テーブルマークTableMark | 国産もち麦ごはん
| 品種 | キラリモチ |
|---|---|
| 包装タイプ | レトルトパック |
| 生産国 | 国産 |
| 100gあたりの食物繊維 | 2.2g |
- 内容量
- 450g(150g×3食)
- 有機JAS認定
国産きらりもち配合。食物繊維が摂れるもち麦ごはん
手軽に健康的な食生活を取り入れられる、国産原料にこだわったパックごはんです。厳選された国産もち麦「きらりもち」を約40%配合し、1食150gあたり約3.3gの食物繊維を摂取可能。うるち米には「みずほの輝き」を使用しており、もっちりとした食感と豊かな味わいを楽しめます。
| 原材料名 | うるち米(国内産)、大麦/酸味料 |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 144kcal |
| 100gあたりの糖質 | 31.2g |
| 特別栽培農産物 | |
| 炊き方 | 電子レンジ、ボイル |
| 皮付き | 不明 |
| 保存方法 | 直射日光を避け常温で保存 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | メーカー製造日より8か月 |
ウエルシア薬局からだWelcia | 毎日食べよう!もちもちもち麦
| 品種 | 不明 |
|---|---|
| 包装タイプ | 袋 |
| 生産国 | 外国産 |
| 100gあたりの食物繊維 | 12.8g |
- 内容量
- 0.8kg
- 有機JAS認定
- 不明
麦特有のにおいを軽減。もっちり・ぷちぷち食感が特徴
もっちり・ぷちぷちとした食感が特徴のもち麦です。いつもの白米と一緒に炊くだけで、食物繊維と食感を手軽にプラスできます。麦特有のにおいを軽減し、白さが特徴の品種を使用しているので、麦が苦手な人にもおすすめですよ。
| 原材料名 | もち大麦 |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 341kcal |
| 100gあたりの糖質 | 67.4g |
| 特別栽培農産物 | |
| 炊き方 | ①白米1合を研ぎ、いつもと同じ水加減にする。②本商品50gと水100mLを加える。③軽くかき混ぜ、いつもどおり炊飯。 |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて、常温で保存 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 360日 |
創健社もち麦(米粒麦)
| 品種 | 不明 |
|---|---|
| 包装タイプ | 袋 |
| 生産国 | 国産(長野、茨城、埼玉) |
| 100gあたりの食物繊維 | 9.8g |
- 内容量
- 0.63kg
- 有機JAS認定
国内産のもち性大麦を食べやすい米粒麦に
国内産のもち性大麦を食べやすい米粒麦タイプにしました。もち麦には白米の約19倍・玄米の約3倍の食物繊維が豊富に含まれ、特に水溶性食物繊維(β-グルカン)が多く含まれているのが特徴です。大麦をお米に近い形に加工しているので、炊飯時にも麦が目立たず違和感なく食べることができます。
| 原材料名 | もち性大麦(長野、茨城、埼玉) |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 352kcal |
| 100gあたりの糖質 | 68.9g |
| 特別栽培農産物 | |
| 炊き方 | もち麦ごはんの炊き方:お米1合(150g)に対してもち麦大さじ3杯(45g)を目安でもち麦はさっと水洗いし水加減はもち麦大さじ1杯につき約30mL(大さじ2杯)程多めに入れたら約30分ほど浸水させて炊飯し炊き上がりは蒸らし時間をやや長め(5分程長く)にする |
| 皮付き | 不明 |
| 保存方法 | 不明 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 不明 |
SKファームつがるもち麦 美仁
| 品種 | はねうまもち |
|---|---|
| 包装タイプ | チャック式 |
| 生産国 | 青森県 |
| 100gあたりの食物繊維 | 10.6g |
- 内容量
- 5kg
- 有機JAS認定
- 不明
麦特有の匂いもなく、一緒に炊くごはんまで美味しくなる
つややかでみずみずしく、やわらかな舌ざわりと、もちもちした粘り感が特徴のもち麦です。モチモチ食感と自然な甘味を感じやすく、麦特有の匂いも控えめで、毎日の食事にも取り入れやすいのが魅力です。一緒に炊くごはんのおいしさを引き立て、冷めても弾力を感じやすいため、お弁当やおにぎりにも向いています。
| 原材料名 | もち大麦 |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 344kcal |
| 100gあたりの糖質 | 64.8g |
| 特別栽培農産物 | |
| 炊き方 | ①米2合といつもの水加減にする。②もち麦100gと水200mL(加えたもち麦の重さの2倍量の水)を加える。③①と②を合わせ白米コースで炊飯。 |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて、常温で保存 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 不明 |
岡萬岡山県産もち麦 キラリモチ
| 品種 | キラリモチ |
|---|---|
| 包装タイプ | 袋 |
| 生産国 | 岡山県 |
| 100gあたりの食物繊維 | 12.1g |
- 内容量
- 5kg
- 有機JAS認定
もちもちした食感と白い色味が特徴の岡山県産もち麦
産地・加工ともに岡山県で生産されたもち麦で、検査で一等級とされた麦を使用しています。もちもちした食感と白い色味が特徴です。もち性の二条裸麦であるため、炊飯など加熱調理後も褐変しづらい特徴があり、日常の食事にも取り入れやすいのが魅力です。
| 原材料名 | 大麦 |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 367kcal |
| 100gあたりの糖質 | 65.7g |
| 特別栽培農産物 | |
| 炊き方 | 3~4人分:白米2合、もち麦1合 ①お米を通常どおり洗い、炊飯器に入れる。②キラリモチを軽く洗い、①に加える。③水を3.5合の目盛りまで入れて軽く混ぜる。④約30分浸水して炊飯。⑤炊き上がったら、釜底から上下を返すようにほぐす。 |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて、冷暗所で保存 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 製造日より1年 |
ベストアメニティ国内産 もち麦
| 品種 | ダイシモチ |
|---|---|
| 包装タイプ | チャック式 |
| 生産国 | 国産 |
| 100gあたりの食物繊維 | 17.5g |
- 内容量
- 7.84kg
- 有機JAS認定
水溶性食物繊維を豊富に含んだ注目のダイエット食品
もちもち・プチプチとした食感を楽しみながら、美容や健康を維持できる国産もち麦です。ポリフェノールが含まれる茶色い外皮はあえて残し、食べやすさと栄養のバランスを求め、精麦度合いを調整。水溶性食物繊維であるβ-グルカンが豊富に含まれ、腸内環境を整える食品としてダイエットなどにも注目の商品です。
| 原材料名 | もち麦 |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 322kcal |
| 100gあたりの糖質 | 57.2g |
| 特別栽培農産物 | |
| 炊き方 | 洗った白米1合に対して小さじ1杯を目安に加え、水を通常通り入れて炊飯。 |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 常温(直射日光・高温多湿を避けて保存) |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | パッケージまたはラベルに記載 |
SKファームつがるもち麦 美仁
| 品種 | はねうまもち |
|---|---|
| 包装タイプ | チャック式 |
| 生産国 | 青森県 |
| 100gあたりの食物繊維 | 10.6g |
- 内容量
- 0.9kg
- 有機JAS認定
独特のもちもちした食感が特徴の希少なはねうまもちを使用
アミロースを含まないアミロース・フリータイプの品種である希少なはねうまもちを使用しています。独特のもちもちした食感が特徴で、食物繊維やβ-グルカンが豊富に含まれています。不足しがちな食物繊維を気軽においしく摂りたい人におすすめです。
| 原材料名 | もち麦(もち大麦) |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 344kcal |
| 100gあたりの糖質 | 64.8g |
| 特別栽培農産物 | 不明 |
| 炊き方 | ①白米1合を通常どおりの水加減で準備します。②もち麦50gを追加。洗わずに使えます。③追加したもち麦の倍の量の重さのお水(100mL)を加えます。④炊飯スタート! |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 直射日光を避け常温で保存 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 365日 |
アイリスオーヤマ国産もち麦
| 品種 | 不明 |
|---|---|
| 包装タイプ | チャック式 |
| 生産国 | 国産 |
| 100gあたりの食物繊維 | 11.9g |
- 内容量
- 2kg
- 有機JAS認定
β-グルカン配合、血糖値上昇を抑える国産もち麦
手軽に炊飯器で白米と一緒に炊き上げるだけで、不足しがちな栄養素を補える国産もち麦です。白米の約23倍、玄米と比較しても約4倍の食物繊維を含んでおり、一粒一粒がぷちぷちとした食感が特徴。機能性関与成分の大麦由来β-グルカンを20gあたり1.055g配合し、食後の血糖値上昇をおだやかにします。
| 原材料名 | もち大麦(国産) |
|---|---|
| 100gあたりのカロリー | 333kcal |
| 100gあたりの糖質 | 64g |
| 特別栽培農産物 | |
| 炊き方 | 不明 |
| 皮付き | |
| 保存方法 | 不明 |
| 水洗い不要 | |
| 賞味期限 | 不明 |
もち麦ごはんをおいしく炊く方法は?

もち麦ごはんは、一緒に炊く白米との割合によって食味が変わります。自然に食べられる割合が良いなら白米2合に対してもち麦50g、食物繊維をたっぷり摂りたいなら白米2合にもち麦200gというように、好みで調整しましょう。
また、炊く過程での工夫も重要です。独特のにおいや酸っぱさが気になるなら、炊く前にもち麦を洗ったり、料理酒やオリーブオイルを加えたりしてください。浸水時間をたっぷり取ると、もちっと仕上がりやすいでしょう。
においが苦手な人は「ゆで麦」を試すのも手。たっぷりのお湯でゆで、ぬめりを洗い流すので炊飯器で炊くよりも食べやすく仕上がります。水気を切って1回分ずつ小分け冷凍しておけば、ごはんやスープ、サラダに混ぜるなどして、簡単にもち麦を取り入れられるのでおすすめです。
もち麦以外の雑穀も一緒に摂れる雑穀米をチェック
食物繊維・タンパク質・ビタミンB群などを手軽に摂取できる雑穀米。なかにはもち麦が含まれるものも多く販売されています。毎日続けやすい雑穀米を選ぶポイントを以下のコンテンツで解説しているので、ぜひチェックしてください。
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