熱中症対策グッズのおすすめ人気ランキング【2025年】

汗のベタつきを軽減したいなら、ハンディファンや首掛け扇風機を使うのがおすすめです。風にあたることで手軽に暑さを和らげ、外出時に快適さを保てるでしょう。

ハンディファンは持ち運びに適した扇風機。風力が強いものや持続時間が長いものを選べば、ベタつく汗が乾いていくような心地よさを体感できます。コンパクトな小型・薄型タイプであれば、荷物になりにくく便利です。卓上扇風機としても使いたい人は、角度調節できるスタンド付きのものを選ぶとよいでしょう。

両手を使いたい人は、首掛け扇風機がおすすめ。顔や首に風が直接あたるため、作業中や移動中でも涼しさを感じやすいでしょう。風向きを上下左右に調整できるものであれば、涼みたい部分にしっかり風をあてられますよ。

また、腰掛け扇風機やベルトファンなら、腰やベルトにつけて服の中に風を送れるため、アウトドアスポーツやキャンプなどの野外活動時にぴったり。首や肩に重さがかからないうえ、ファン付き作業着とは違って服を選ばず手軽に暑さの軽減が可能ですよ。

ただし、充電式のハンディファンにはリチウムイオン電池が使われていることが多く、取り扱いには注意が必要です。落としたり、直射日光が当たるような高温の場所に長時間置いたり、充電しすぎたりすると、発火や破裂の危険性があります。安全に使うためにも、必ず取扱説明書に従って使用してください。

以下のコンテンツでは、ハンディファン・首掛け扇風機・腰掛け扇風機の人気ランキングを紹介しているので、気になる人はチェックしてくださいね。

直接首を冷やしたいなら、ネッククーラーや冷感タオルがおすすめです。太い血管のある首元を直接冷却することで、効率的にクールダウンできます。

ネッククーラーは、電動ネッククーラーとクールネックリングの2種類。電動ネッククーラーは、内蔵された冷却プレートにより、冷えた缶飲料を首にあてたようなひんやり感を保てるのが特徴です。なかでも左右に冷却プレートがあるものや、扇風機がついているものなら、風が汗の蒸発を促進してより涼しく感じられますよ。

一方で、クールネックリングは、首につけてじんわりと首回りを冷やすタイプ。PCMという冷感素材を使用しており、涼しい場所や冷水で簡単に凍結できるのが特徴です。長時間の使用には不向きですが、軽量かつ充電が不要な点がメリット。サイズ展開も豊富なので、小さな子どもや高齢者でも使いやすいでしょう。

より低価格で購入したい人は、冷感タオルがぴったり。水で濡らして絞るだけで何度でも使えるため、簡単にひんやり感を得られます。以下のコンテンツでは、電動ネッククーラー・クールネックリング・冷感タオルの人気ランキングを紹介しているので、気になる人はチェックしてください。

紫外線や直射日光を避けたい人は、UVカット効果のある日傘の使用がおすすめ。直射日光を遮ることで体感温度を下げられるため、真夏に屋外を移動する際に重宝します。また、日差しに含まれる赤外線も遮断するため、日焼け対策にも効果的ですよ。

日傘は、日向にいるときと比べて暑さ指数を1～3℃程度低減する効果が実証済みです。また、日射を99％以上カットする日傘を使用した場合、帽子のみをかぶった場合と比べて発汗量が約17％少なくなることも確認されています。（参照：環境庁）。遮光率やUVカット率が99.99％以上のものなら、しっかりと日光をブロックできるのが魅力です。

なかには、持ち運ぶ際に荷物にならない折りたたみ傘タイプや、年間を通して使える晴雨兼用タイプもあるため、自分にあったものを選ぶとよいでしょう。以下のコンテンツでは、日傘の人気ランキングを紹介しているので、気になる人はチェックしてくださいね。

作業現場で使うなら、ファン付き作業着がおすすめ。小型ファンを内蔵した作業着で、ファンが外気を取り込んで作業着内に風を送り、汗を蒸発させることで涼しさを感じられるアイテムです。耐久性が高いものが多く、動きの多い現場や屋外での長時間作業にぴったりですよ。

選ぶ際は、ファンの風量や持続時間に注目するとよいでしょう。ファンの風量が多いほどより涼しく感じます。風量が40L/sを目安にすると、大風量のドライヤー程度の風量を感じられますよ。また、バッテリーが8時間以上持つものもあり、風量を最大にしたままでも1日中使用が可能です。

以下のコンテンツでは、ファン付き作業着の人気ランキングを紹介しています。気になる人はチェックしてくださいね。

運動後や外出中の水分補給には、スポーツドリンクがおすすめ。水分補給だけでなく、体に必要なミネラルや糖分を一度に補えるため、暑い日や激しい運動後にぴったりです。

スポーツドリンクには液体・粉末・ゼリータイプがあり、好みに合わせて補給方法を選べる点が魅力。また、500mLあたり60～70kcal程度の低カロリーの商品もあり、よりカロリーを抑えたい人は選択肢のひとつになるでしょう。

ただし、飲みすぎると糖分の摂取が過剰になり、血糖値の上昇や虫歯のリスクを高める可能性があります。食事や運動とのバランスを意識し、こまめに水分補給をすることが大切です。以下のコンテンツでは、スポーツドリンクの人気ランキングを紹介しているので、気になる人はチェックしてくださいね。

手軽に塩分補給するなら、塩分タブレットや塩飴をチェックしましょう。必要な時にすばやく塩分補給ができ、持ち運びにも便利なアイテムです。

摂取するタイミングは、汗をかいた直後や運動の合間が理想的。よりすばやく摂取したい人は、塩分タブレットがぴったりです。噛んで食べやすいため、効率的に塩分を補給できます。一方、塩飴はレモンや梅などフレーバーが豊富なので、おやつ感覚で摂取できる点が魅力です。

ただし、過剰に摂取しすぎると体内の塩分濃度があがり、病気を引き起こすリスクが高いため注意が必要。水や麦茶などと一緒に水分補給し、塩分と水分をバランスよく取り入れることが大切です。以下のコンテンツでは、塩分タブレットと塩飴の人気ランキングを紹介しているので、気になる人はチェックしてくださいね。

帽子に入れる保冷剤や瞬間冷却パックなどの保冷剤タイプなら、直接体に当てるだけで暑さ対策ができます。コンパクトで持ち運びやすいうえ、カバンやポケットに入れても邪魔にならないのが魅力です。

帽子に入れるタイプの保冷剤は、日差し対策をしながら暑さを軽減させたい人におすすめ。頭部を直接冷やすことで全身の体感温度が効率的に下げられ、涼しさを感じやすくなります。多くの商品は100g前後と軽量で、帽子やヘルメットに入れても重さが気になりにくいため、日常的な暑さ対策に便利なアイテムです。

即効性を求める人は、瞬間冷却パックを選ぶとよいでしょう。パックを叩いた瞬間からすぐに冷却が始まるため、緊急時でもすぐに対応できます。なかには、冷却が1時間以上持続するものもあり、長時間の外出や作業にもぴったり。また、再冷凍して繰り返し使えるものであれば、環境にもやさしい選択肢といえますよ。

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寝ている間も快適さを保ちたい人には、冷感敷きパッドがおすすめ。熱伝導率の高い接触冷感素材を使用し肌の熱を瞬時に逃すことで、寝返りを打つたびにひんやり感を得られるアイテムです。

接触冷感の度合いを表すQ-max値が高いものや、就寝中に汗をかいてもべたつきにくい生地のものを選べば、より快適に暑さ対策できますよ。なかでも、ポリウレタンが含まれているものはもっちりとした柔らかさがあるので、肌当たりを気にする人にもおすすめです。

すぐに冷却効果を得たい人は、氷枕がぴったり。頭部を集中的に冷やすことで頭にこもりやすい熱を逃がし、効率的にクールダウンできます。無音・無電力でひんやり感を得られるので、静かな環境で快適に眠りたい人にもおすすめです。不凍タイプの冷却ジェル枕なら、頭にフィットしやすく違和感が少ないでしょう。

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どうしてもクーラーを設置できない環境なら、置き型のスポットクーラーを選ぶとよいでしょう。工事不要で簡単に部屋で使用でき、エアコンと同じ仕組みで室内の温度を下げられます。幅広い商品ラインナップが魅力で、倉庫やガレージなどで作業する人にもぴったりです。

より電気代を抑えたい人は、窓枠に取り付けるだけで設置可能な窓用エアコンが向いています。スポットクーラーや通常のエアコンよりも、1日あたり100～300円程度の電気代を抑えられるのが魅力。ただし、動作音が大きく騒音が気になりやすい点や、窓の種類によって取り付けできないものがある点には注意しましょう。

また、部屋の温度・湿度をしっかり管理したい場合は、温湿度計の使用がおすすめ。エアコンや除湿機を使用するタイミングを見極められるため、暑さ対策に便利なアイテムです。以下のコンテンツでは、スポットクーラー・窓用エアコン・温湿度計の人気ランキングを紹介しているので、気になる人はチェックしてくださいね。