鼻呼吸テープのおすすめ人気ランキング【いびき対策に!2026年9月】
就寝中に口が開きにくくなり、口や喉の乾燥や口呼吸によるいびきが気になりにくい鼻呼吸テープ。マウステープ・口閉じテープ・いびき防止テープとも呼ばれ、小林製薬のナイトミンをはじめI型・X型などさまざまな種類があります。毎晩使うものだからこそ、密閉力や肌へのやさしさ、コスパにこだわって選びたいですよね。
今回は、鼻呼吸テープの選び方とともに、おすすめの鼻呼吸テープをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

山形大学医学部医学科卒業後、新潟大学耳鼻咽喉科助教、長岡赤十字病院耳鼻咽喉科部長を経て、2019年に富田耳鼻科クリニックを開院。多くの患者の診療に関わる。登録者数10万人のYouTubeチャンネル「耳鼻科医富田のいいみみCh」を通して、病院に受診しないで済むように役に立つ医療情報を発信中。

大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
「鼻呼吸テープ」は株式会社小林製薬の登録商標です。
「アレルギーテスト済み」は、すべての人にアレルギーが起きないということではありません。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- Camellia|だまらっしゃい|口呼吸 テープ
34×50mmのX型形状による口元4箇所の固定中央部に粘着剤を塗布しない無粘着ゾーン通気性を備えた不織布素材 - フェニックス|極太 だまらっしゃい 口閉じテープ
口元をカバーする6x5cmの極太ワイド設計寝返り時の動きに追従するX型4点留め構造唇への接触を避ける中央部分の無粘着ゾーン
- Camellia|だまらっしゃい|口呼吸 テープ
鼻呼吸テープの効果は?いびきを軽減できる?

寝ているときに口が開くと舌が奥に落ち込み、気道を狭めていびきの原因に。テープで口を閉じることで気道が確保され、いびきを抑えやすくなるでしょう。
ただし、強い鼻づまりがある状態で口を完全にふさぐと、息苦しさで目が覚める原因に。とくに鼻を左右に仕切る壁が大きく曲がっている鼻中隔弯曲症や(参照:日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会)、鼻粘膜の腫れが強い場合は、テープを貼っても鼻から十分に息を吸えないことがあります。使う際は体調や鼻の通りを確認して、無理のない範囲で取り入れてみましょう。
日中の強い眠気や、睡眠中の呼吸停止を指摘された、いびきが毎日激しく続くといった症状があれば、睡眠時無呼吸症候群(通称SAS)の可能性があります。この場合はテープだけでの解決はできないため、早めに睡眠外来や呼吸器内科、耳鼻咽喉科などを受診しましょう。
鼻呼吸テープの選び方
鼻呼吸テープを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
息苦しさと密閉力はトレードオフ。重視するポイントに合った形状を選ぼう
しっかり閉じたい・剥がれにくさ重視ならI型かX型

縦に貼るI型は、唇の中央を固定して自然な口の開きを防いでくれます。シンプルな形状で扱いやすいので、まずはオーソドックスなタイプから試したい人におすすめです。
もっと強力に口元をホールドしたい場合は、X型が候補になります。唇の上下4箇所を固定するため、より固定力がアップ。寝相が悪い人や、汗などでテープが外れやすい人は試してみてください。
密閉力が高いI型・X型は、鼻が詰まっていると呼吸が苦しく感じる場合があるため、鼻の通りがよい日に使うことをおすすめします。
息苦しさが不安な初心者には、穴あき型

「口を塞ぐことに抵抗がある…」「夜に息苦しくならないか心配…」そんな人は、中央に穴があいている穴あき型を試してみましょう。穴あき型は空気の抜け道が確保されているので、鼻が詰まったときも隙間から呼吸できます。
口元をやさしくホールドしてくれるため、鼻呼吸テープに慣れていない初心者にもぴったり。なかには唇に触れず、唇の周りを囲うように貼るタイプもあります。粘着剤で唇が荒れるのが気になる人や、リップケアをして寝たい人におすすめですよ。
肌トラブルを防ぐために、通気性や剥がしやすさもチェックしよう
まず注目したいのが、テープに使われている素材や粘着剤の種類です。医療現場でも使われる不織布素材やシリコン系の粘着剤を採用しているものは、通気性に優れ、肌への刺激を抑えやすいでしょう。
また、鼻呼吸テープのなかには、唇にあたる部分だけに粘着剤を使っていない「無粘着エリア」を設けた商品も。唇の皮がむけたり、剥がすときに痛みを感じたりするリスクを減らしたい人におすすめです。
テープを剥がすときは、無理に引っ張らずに丁寧に剥がしましょう。剥がれにくいときは、端をぬるま湯で湿らせると肌への負担を減らせますよ。
なお、ラベンダーなどの香り付きタイプは、就寝前にリフレッシュしたい人に向いています。ただ、寝室でアロマを焚いている人や香りに敏感な人は、かえって気になることも。迷ったら無香料を選んでおくと失敗しにくいといえます。
コスパも重要!1枚あたりの価格も要チェック

例えば、1枚あたり9円と20円の鼻呼吸テープでは、1か月使い続けると330円の差が出ます。さらに半年では1,980円、1年では4,015円もの差に。旅行などでたまに使う程度であればさほど気にしなくてよいものの、使用頻度が高い場合は、1枚あたりが安いものを選ぶと続けやすいですよ。
小林製薬などの有名メーカーの商品や、医療用素材を使用したものは1枚あたりの価格がやや高い傾向が。価格と求める使いやすさのバランスを見て、無理なく続けられるものを見つけてみてください。
「鼻呼吸テープ」は株式会社小林製薬の登録商標です。
「アレルギーテスト済み」は、すべての人にアレルギーが起きないということではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
鼻呼吸テープ全30商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
タイプ | 形状 | 素材 | 香り | 内容量 | 幅 | 奥行 | 高さ | 無香料 | ラテックスフリー | 透明タイプ | 強力粘着タイプ | 通気性 | アレルギーテスト済み | 生産国 | |||||
1 | すやピタPlusX型 yumegocochiLABO | ![]() | 1位 | 口呼吸防止 | X型 | 医療用不織布 | 不明 | 30枚 | 3cm | 不明 | 5cm | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
2 | yumegocochiLABO|すやピタ鼻呼吸テープ yumegocochiLABO | ![]() | 2位 | 口呼吸防止 | I型 | 医療用不織布、シリコン系粘着剤 | 不明 | 45枚 | 20mm | 不明 | 50mm | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
3 | すやピタ鼻呼吸テープ BLACK X型 yumegocochiLABO | ![]() | 3位 | 口呼吸防止 | X型 | 医療用不織布、アクリル系粘着剤 | 不明 | 45枚(15シート) | 50mm | 不明 | 30mm | 不明 | 日本 | ||||||
4 | ナイトミン 鼻呼吸テープ 肌にやさしいタイプ 小林製薬 | ![]() | 4位 | 口呼吸防止 | I型 | 医療用不織布 | 無香料 | 21枚 | 約18mm | 不明 | 約42mm | 不明 | 不明 | 日本 | |||||
5 | ナイトミン|鼻呼吸テープ 小林製薬 | ![]() | 5位 | 口呼吸防止 | I型 | 不織布 | 無香料 | 21枚入×4個 | 42mm | 不明 | 18mm | 不明 | 不明 | 不明 | 日本 | ||||
6 | いびき防止グッズ 口閉じテープ Roamly | ![]() | 6位 | 口呼吸防止 | X型 | 不織布 | 無香料 | 60枚 | 33.5mm | 50mm | 不明 | 不明 | |||||||
7 | Roamly|I型 マウステープ|ZT001 Roamly | ![]() | 7位 | 口呼吸防止 | I型 | 医療用不織布 | 不明 | 60枚 | 20mm | 不明 | 50mm | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
8 | Xviita|リラピタStrong 鼻呼吸テープ|Y111-RPS ジーフロンティア | ![]() | 8位 | 口呼吸防止 | オーバル型 | 医療用ストレッチコットン | 不明 | 100枚 | 76mm | 38mm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 中国 | ||||
9 | リラピタStrong Xviita | ![]() | 9位 | 口呼吸防止 | オーバル型 | ストレッチコットン | 不明 | 50枚 | 76mm | 38mm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 中国 | |||
10 | おやすみマウステープ エーゾン | ![]() | 10位 | 口呼吸防止タイプ | I型 | ポリエステル不織、布アクリル系粘着剤 | 不明 | 40枚 | 25mm | 52mm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||

yumegocochiLABOyumegocochiLABO | すやピタ鼻呼吸テープ
形状 | I型 |
|---|---|
素材 | 医療用不織布、シリコン系粘着剤 |
- 幅
- 20mm
- 奥行
- 不明
- 強力粘着タイプ
- アレルギーテスト済み
- 不明
睡眠時の口呼吸を防ぎ、いびきの音を軽減し、鼻呼吸の習慣をつけるためのテープです。口呼吸から鼻呼吸へ自然に誘導し、睡眠中の口や喉の乾燥を防ぎ、安眠をサポート。高品質不織布とシリコン系粘着剤を使用し、無粘着エリアもあるため、敏感なお肌と唇にやさしい設計です。
タイプ | 口呼吸防止 |
|---|---|
| 香り | 不明 |
| 内容量 | 45枚 |
| 高さ | 50mm |
| 無香料 | |
ラテックスフリー | 不明 |
| 透明タイプ | |
| 通気性 | |
| 生産国 | 不明 |
yumegocochiLABOすやピタ鼻呼吸テープ BLACK X型
形状 | X型 |
|---|---|
素材 | 医療用不織布、アクリル系粘着剤 |
- 幅
- 50mm
- 奥行
- 不明
- 強力粘着タイプ
- アレルギーテスト済み
- 不明
眠時の口呼吸を防ぎ、いびきの音を軽減し、鼻呼吸の習慣をつけるために使用する睡眠コンサルタント監修のテープです。通気性が良くムレにくい不織布のため、装着時の不快感が軽減。アクリル系粘着剤により、長時間の使用でも剥がずにキープし続けます。
タイプ | 口呼吸防止 |
|---|---|
| 香り | 不明 |
| 内容量 | 45枚(15シート) |
| 高さ | 30mm |
| 無香料 | |
ラテックスフリー | |
| 透明タイプ | |
| 通気性 | |
| 生産国 | 日本 |
タイプ | 口呼吸防止 |
|---|---|
| 香り | 無香料 |
| 内容量 | 21枚 |
| 高さ | 約42mm |
| 無香料 | |
ラテックスフリー | 不明 |
| 透明タイプ | |
| 通気性 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
Roamlyいびき防止グッズ 口閉じテープ
形状 | X型 |
|---|---|
素材 | 不織布 |
- 幅
- 33.5mm
- 奥行
- 50mm
- 強力粘着タイプ
- アレルギーテスト済み
タイプ | 口呼吸防止 |
|---|---|
| 香り | 無香料 |
| 内容量 | 60枚 |
| 高さ | 不明 |
| 無香料 | |
ラテックスフリー | 不明 |
| 透明タイプ | |
| 通気性 | |
| 生産国 |
ジーフロンティアXviita | リラピタStrong 鼻呼吸テープ | Y111-RPS
形状 | オーバル型 |
|---|---|
素材 | 医療用ストレッチコットン |
- 幅
- 76mm
- 奥行
- 38mm
- 強力粘着タイプ
- アレルギーテスト済み
- 不明
タイプ | 口呼吸防止 |
|---|---|
| 香り | 不明 |
| 内容量 | 100枚 |
| 高さ | 不明 |
| 無香料 | 不明 |
ラテックスフリー | 不明 |
| 透明タイプ | |
| 通気性 | |
| 生産国 | 中国 |
COMTARいびき防止テープ
形状 | 不明 |
|---|---|
素材 | 不明 |
- 幅
- 38.1mm
- 奥行
- 74.9mm
- 強力粘着タイプ
- アレルギーテスト済み
- 不明
タイプ | 口呼吸防止 |
|---|---|
| 香り | 不明 |
| 内容量 | 60枚 |
| 高さ | 不明 |
| 無香料 | |
ラテックスフリー | 不明 |
| 透明タイプ | |
| 通気性 | |
| 生産国 | 不明 |
タイプ | 口呼吸防止 |
|---|---|
| 香り | |
| 内容量 | 300枚(30枚×10袋) |
| 高さ | 約49mm |
| 無香料 | |
ラテックスフリー | 不明 |
| 透明タイプ | |
| 通気性 | |
| 生産国 | 不明 |
鼻呼吸テープと鼻腔拡張テープの違いは?併用できる?
大きな違いは、貼る場所と役割です。鼻呼吸テープは口に貼って口が開くのを抑えるのに対し、鼻腔拡張テープは鼻の外側に貼って鼻の通り道を広げます。
選ぶときは、いびきの原因で使い分けるのが基本。寝ている間に口が開いてしまう人は鼻呼吸テープ、鼻から息を吸いにくい人は鼻腔拡張テープが向いています。
役割が違うので、両方を同時に使うことも可能です。鼻の通りを確保しながら口が開くのも抑えられるため、どちらも当てはまる人は併用を検討してみてください。
ただし、鼻づまりが強いときに鼻呼吸テープだけを使うと、息苦しさを感じやすいもの。まずは鼻の通りを整えることを優先しましょう。鼻腔拡張テープは以下のコンテンツで紹介しています。
鼻呼吸テープを貼ってもいびきが軽減されない場合はどうする?
鼻呼吸テープを使ってもいびきが軽減されない場合は、口呼吸以外の原因でいびきが生じている場合があります。
アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎による鼻詰まりがあると、鼻から十分に空気を吸えず、息苦しさで口が開いたりいびきが悪化することが。市販の点鼻薬や鼻腔拡張テープを併用し、鼻の通りをよくしましょう。
鼻呼吸テープを剥がれにくくする方法は?
貼り方にもポイントがあります。テープを引っ張りすぎずに、自然な力加減で貼り付けるのが基本。貼ったあとは指でテープ全体を数秒間押さえ、体温で粘着剤をなじませると密着度が上がります。
いびき対策にはどんな方法が有効?
まず意識したいのが、寝る姿勢です。仰向け寝は重力で舌の根元が喉へ落ち込み、気道を狭くしていびきの原因になります。抱き枕などを使って横向きで寝ることで、空気の通り道が保たれ、音を抑えやすくなるでしょう。
就寝前のお酒とタバコにも要注意。アルコールは喉の周囲の筋肉を緩めて気道を塞ぎやすくし、タバコの煙は喉や鼻の粘膜に炎症を起こして通り道を狭くします。
あわせて、体重が増えると喉の周りや舌の脂肪が気道を圧迫するため、規則正しい食事と適度な運動で肥満を防ぐことも大切です。
いびき対策ができるほかのグッズもチェック!
鼻呼吸テープ以外にも、手軽に試せるいびき対策グッズはいくつかあります。各グッズの効果や詳しい選び方は以下のコンテンツで解説しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
鼻呼吸テープの用語解説
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