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スポーツドリンクのおすすめ人気ランキング【2026年7月】

運動時に体に必要な成分を効率よく補給できるスポーツドリンク。激しい運動中に失われやすい糖分や電解質がバランスよく配合されています。風邪や発熱時も、口当たり良く水分補給ができますよ。しかし液体タイプのほかに粉末・ゼリータイプも販売されており、どれを選べばよいか迷いますよね。


そこで今回は、スポーツドリンクの選び方を解説。さらに、おすすめのスポーツドリンクをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

小野くみ
監修者
管理栄養士
小野くみ

管理栄養士の資格を取得後、病院、老人施設、行政にて給食業務、栄養カウンセリング、離乳食などの業務に携わり独立。年間150名以上のスポーツキッズを"勝ち食メソッド"で全国大会へ多数導く。全国の治療院とタッグを組んで子どものタフな体づくりに力を入れながら、2024年より『売れっこ栄養士コミュニティー』を主宰して、4人の子供を育てながら売れっこ管理栄養士を生み出すサポートをしている。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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スポーツドリンクに含まれる成分は?経口補水液との違いもチェック

スポーツドリンクに含まれる成分は?経口補水液との違いもチェック

スポーツドリンクに含まれる主な成分は、水・糖分・電解質の3つ。どれも運動時の体に不足しがちな成分です。体液に近い成分構成なので吸収されやすく、スピーディーに水分補給ができるメリットがあります


糖分は運動時のエネルギー源として欠かせません。そもそも食事から摂った糖質は、筋肉内にグリコーゲンとして蓄えられます。しかし激しい運動時にはグリコーゲンがエネルギー源として使われ、不足すると疲労やパフォーマンスの低下につながることも。運動前後や運動中には、必要に応じて糖分を補いましょう。


電解質はナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウムといったイオンで、人の体液にも含まれています。大量の汗をかいて体液中の水分・電解質のバランスが崩れると脱水症を起こす危険もあるので、こまめな補給が推奨されています。激しい運動時だけではなく、風邪や発熱による体調不調時にも口当たり良く水分と電解質を摂取できるでしょう。


なお、経口補水液にも水・糖分・電解質が含まれますが、スポーツドリンクより電解質の濃度が高く、糖分の濃度は低めです。多くの電解質が失われる脱水症や脱水を伴う熱中症・激しい発熱時の水分補給には適した成分構成ですが、脱水症ではない健康な人の水分補給には向きません。

スポーツドリンクの選び方

スポーツドリンクを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

好みに合わせて、液体・粉末・ゼリータイプから選択

スポーツドリンクには液体タイプのほかに、粉末・ゼリータイプもあります。それぞれの特徴を確認し、好みに合わせて選びましょう。

手軽に水分補給したいなら、液体タイプがおすすめ

手軽に水分補給したいなら、液体タイプがおすすめ

手軽さを求める人は、液体タイプがおすすめです。粉末のように水に溶かす手間がなく、そのまま飲める点がメリット。自動販売機でも購入できるので、水筒を忘れて外出した時や途中で足りなくなってしまった時に便利ですよ。


ボトル・缶・パウチといった容器の種類がありますが、運動中の取り入れやすさを考えるとボトルがおすすめです。300mL程度から2Lの大容量までラインナップが豊富で、シーンに合わせて選択できます。フタを閉められるので、缶に比べて持ち歩きやすいでしょう。


夏場も冷たいまま持ち歩きたい人は、パウチを検討してみてください。ボトルや缶は基本的に冷凍不可ですが、パウチには冷凍できる商品が見られます。飲み終わったあとは小さく折りたためて、ゴミの量を抑えられる点も魅力です。

コストを抑えたい人は、粉末タイプをチョイス

コストを抑えたい人は、粉末タイプをチョイス

価格の安さを重視する場合は、粉末タイプがおすすめです。水に溶かす手間はかかりますが、容量あたりの価格が液体タイプより安い傾向があります。


ECサイトでは1L用の粉末1袋あたり、液体の500mLボトルと同程度の価格で入手できる商品も。毎日飲む人や家族で飲む人も、長期的なコストを大幅に抑えられるでしょう。


粉末には1Lずつの個包装タイプや10L用の大容量タイプがありますが、計量の手間を省きたい人には個包装の商品が便利です。持ち運びやすいうえ、出先でも簡単に用意できますよ。ボトルや缶に比べてすっきり保管できるのもうれしいポイントです。

食事が取れないときは、ゼリータイプを取り入れよう

食事が取れないときは、ゼリータイプを取り入れよう

気温が高い日などに体が熱くて食事が喉を通らない人には、口当たり良くエネルギー補給ができるゼリータイプがおすすめ運動中の水分補給がむせやすい人や、小腹が空いて満足感がほしい人にもうってつけです。子供のスポーツの試合や練習にも気軽に持ち歩けます。


飲みものによって運動中に脇腹が痛くなることが心配な人にもぴったり。液体に比べてお腹がタポタポする感覚も少なく、運動前のエネルギー補給に取り入れやすいでしょう。

2

飲むタイミングや好みに応じて、糖度の異なる2種類から選ぼう

スポーツドリンクは糖度によってアイソトニック飲料・ハイポトニック飲料の2種類に分かれます。それぞれの特徴を知り、タイミングに応じて飲み分けると効率的に水分補給できますよ。

運動前は、体に吸収されやすいアイソトニック飲料を選択

運動前は、体に吸収されやすいアイソトニック飲料を選択

運動前の水分補給には、一般的なスポーツドリンクであるアイソトニック飲料がおすすめです。糖度が高いので運動前のエネルギー補給に活用できます。運動中や運動後に飲んではいけないわけではありませんが、飲むタイミングの目安にしてみてください。


アイソトニック飲料はエネルギー補給を目的とする種類で、ハイポトニック飲料に比べて糖分が多い特徴も。100mLあたり4~6g程度含まれる商品が多く見られます。長時間の運動でエネルギーが多く消耗される時には、アイソトニック飲料で糖分の補給をしっかり行いましょう。

運動中や運動後には、すっきり飲めるハイポトニック飲料がうってつけ

運動中や運動後には、すっきり飲めるハイポトニック飲料がうってつけ

運動中や運動後の水分補給には糖度の低いハイポトニック飲料を選びましょう。ハイポトニック飲料はスピーディーに水分を体内に吸収できるので、エネルギー補給より水分をメインに補給したい人にうってつけです。アイソトニック飲料に比べて甘さが控えめで、激しい運動中でもすっきり飲めますよ。


また、多量に発汗するときは脱水症につながる危険があるため、エネルギーより水分の補給がメインのハイポトニック飲料を選ぶのがベター激しい運動時にもすっきり飲める特徴があります。スポーツドリンクの甘い味や喉越しが苦手な人におすすめです。

3

食欲不振のサポートのために、プラスαの栄養素にも注目

食欲不振のサポートのために、プラスαの栄養素にも注目

食欲がない時のエネルギー補給にスポーツドリンクを活用する人は、プラスアルファの栄養素を含む商品をチェックしましょう。水分・糖分・電解質の補給と同時に、体にうれしいほかの栄養素も補給できますよ


たとえば、アミノ酸・ビタミン・乳酸菌・クエン酸などをプラスしたものがあります。特定の栄養成分の量が一定の基準を満たす「栄養機能食品」に分類される商品も。食事で不足しがちな栄養素も考慮し、摂りたい成分が含まれている商品をチョイスしてください。

4

ダイエット中の人は、低カロリーの商品を選択しよう

ダイエット中の人は、低カロリーの商品を選択しよう

ダイエット中でも嗜好飲料を楽しみたい人は、低カロリーのスポーツドリンクがおすすめです。スポーツドリンクには糖分がしっかり含まれたものが多く、500mLあたり100kcal前後のものもあります。500mLあたり60~70kcal程度の低カロリーな商品なら、ダイエット中でも取り入れやすいでしょう。


よりカロリーを抑えたい人は、「カロリーゼロ」と表示のある商品を選んでください。カロリーゼロとは、100gあたり5kcal未満の商品に認められる表示です(参照:消費者庁。0kcalと表示があっても完全にゼロではない場合があるので、飲みすぎないよう注意しましょう。


また、低カロリーの商品には複数の人工甘味料が含まれるものがあり、自然な甘みを好む人には飲みづらい可能性があります。味に敏感な人は、成分表示や口コミも参考にして選んでくださいね。


なお、ダイエット中に過度なカロリー制限を行った状態で激しい運動や長時間の運動をくりかえすと、低血糖やエネルギー不足により体調不良を起こす恐れがあります。普段の食事から基本の栄養を摂取するように心がけましょう。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

スポーツドリンク全41商品
おすすめ人気ランキング

スポーツドリンクのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
絞り込み
価格
タイプ
形状

商品

画像

最安価格

詳細情報

分類

タイプ

形状

主な成分

内容量

1袋あたりで作れる量

100mLあたりのカロリー

糖質オフ

1

赤穂化成

熱中対策水 レモン味

赤穂化成 熱中対策水 レモン味 1

清涼飲料水

ハイポトニックタイプ

液体

ミネラル

3000mL(500ml×6本)

0.0kcal

2

日本コカ・コーラ

アクエリアススポーツドリンク

日本コカ・コーラ スポーツドリンク 1

清涼飲料水

アイソトニックタイプ

液体

ミネラル

9000mL(300g×30個)

18.0kcal

3

大塚製薬

ポカリスエットペットボトル

大塚製薬 ペットボトル 1

清涼飲料水

アイソトニックタイプ

液体

ミネラル

500mL×24本

25kcal

4

大塚製薬

ポカリスエットイオンウォーター223818

大塚製薬 イオンウォーター 1

清涼飲料水

不明

液体

アミノ酸、ビタミンC

500mL×24本

11kcal

5

クラシエ

スカイウォータースポーツドリンクパウダー

クラシエ スポーツドリンクパウダー 1

機能性表示食品

ハイポトニックタイプ

粉末

ビタミンC

2000mL(14g×5袋)

200mL

0.0kcal

6

ファイン

スポーツドリンクパウダー 塩分チャージa-000405-1

ファイン スポーツドリンクパウダー 塩分チャージ 1

清涼飲料水

不明

粉末

ミネラル

不明

1000mL

99.6kcal

不明

7

ファイン

スポーツドリンクパウダー

ファイン スポーツドリンクパウダー 1

清涼飲料水

ハイポトニックタイプ

粉末

不明

1L用×10袋

1,000mL

不明

8

大塚製薬

アミノバリューパウダー 8000

大塚製薬 パウダー 8000 1

機能性表示食品

不明

粉末

アミノ酸

不明

1000mL

18.1kcal

不明

9

日本薬剤

エブリサポート 塩分チャージパウダー

日本薬剤 エブリサポート 塩分チャージパウダー 1

清涼飲料水

ハイポトニックタイプ

粉末

クエン酸

500mL

500mL

3.2kcal

不明

10

日本コカ・コーラ

アクエリアスパウダー

日本コカ・コーラ パウダー 1

清涼飲料水

不明

粉末

クエン酸

1000mL

1000mL

19.0kcal

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1位

赤穂化成
熱中対策水 レモン味

熱中対策水 レモン味 1
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出典:amazon.co.jp
最安価格
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97円
在庫わずか
0.1円 / 1mL
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97円
在庫わずか
0.1円 / 1mL
タイプ
ハイポトニックタイプ
形状液体
100mLあたりのカロリー
0.0kcal
糖質オフ

赤穂の天塩とクエン酸を補給する無糖レモン水

汗で失われやすい水分と塩分を素早く補給し、暑い環境で活動する人をサポートする飲料です。赤穂の天塩を使用し、汗に近い理想的なイオンバランスを再現。さらに1本あたりマグネシウム120mgやクエン酸1,500mgを含む、ノンカロリーの設計が魅力です。

分類
清涼飲料水
主な成分ミネラル
内容量3000mL(500ml×6本)
1袋あたりで作れる量
ランキングは参考になりましたか?
2位

日本コカ・コーラ
アクエリアススポーツドリンク

最安価格
950円
中価格
0.1円 / 1mL
タイプ
アイソトニックタイプ
形状液体
100mLあたりのカロリー
18.0kcal
糖質オフ

冷凍して持ち運べるパウチ形状のスポーツドリンク

アクティブな生活を送る人へ、冷凍して持ち運ぶことも可能にした独自のパウチ形状のスポーツドリンク。スポーツなどに熱中して汗をかいている体にしみわたります。軽量なハンディパック仕様のため、運動時やレジャーでも荷物を圧迫せず持ち運びしやすいです。


分類
清涼飲料水
主な成分ミネラル
内容量9000mL(300g×30個)
1袋あたりで作れる量
3位

大塚製薬
ポカリスエットペットボトル

最安価格
126円
低価格
0.1円 / 1mL
最安価格
126円
低価格
0.1円 / 1mL
タイプ
アイソトニックタイプ
形状液体
100mLあたりのカロリー
25kcal
糖質オフ

体液に近い電解質組成で、潤い素早く浸透

発汗によって失われた水分と電解質をスムーズに補給し、身体を潤すための健康飲料です。体液に近い組成の電解質溶液であるため、水だけを飲むよりも自発的脱水を防ぎ効率的に吸収される特性を持っています。100mLあたり0.12gの食塩相当量を含有しており、熱中症対策が必要な人や起床時の水分補給にぴったりです。

分類
清涼飲料水
主な成分ミネラル
内容量500mL×24本
1袋あたりで作れる量
4位

大塚製薬
ポカリスエットイオンウォーター223818

最安価格
3,275円
やや高価格
0.2円 / 1mL
タイプ
不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
11kcal
糖質オフ

水分とイオン補給できる甘さ控えめ低カロリー飲料

日常生活で失われた水分とイオンをバランスよく補給でき、甘さ控えめでゴクゴク飲める低カロリー飲料です。ポカリスエット イオンウォーターはポカリスエットの機能はそのままに、甘さひかえめでスッキリした後味が特徴。常温でもおいしく、汗をかかない室内シーンでの飲用にも適しています。

分類
清涼飲料水
主な成分アミノ酸、ビタミンC
内容量500mL×24本
1袋あたりで作れる量
5位

クラシエ
スカイウォータースポーツドリンクパウダー

最安価格
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143円
在庫わずか
0.1円 / 1mL
タイプ
ハイポトニックタイプ
形状粉末
100mLあたりのカロリー
0.0kcal
糖質オフ

糖類・カロリーゼロの粉末タイプスポーツドリンク

汗をかいた際に電解質と水分を効率よくチャージできる粉末タイプのスポーツドリンクです。体液より低い浸透圧を採用。糖類・カロリーゼロで、すっきり飲みやすいレモン味に仕上げてあり、ビタミンCを補給できます。

分類
機能性表示食品
主な成分ビタミンC
内容量2000mL(14g×5袋)
1袋あたりで作れる量200mL
6位

ファイン
スポーツドリンクパウダー 塩分チャージa-000405-1

最安価格
423円
やや低価格
タイプ
不明
形状粉末
100mLあたりのカロリー
99.6kcal
糖質オフ
不明

1袋で塩分2.8g、カフェインゼロの粉末補給

失われた水分と電解質を効率的に補給するための粉末飲料です。1袋30gあたり2.8gの塩分を配合しており、激しい運動やお風呂上がりに素早くミネラルを補填可能。水1Lに1袋を溶かすだけで、カフェインフリーかつエネルギー補給も可能な甘酸っぱいドリンクが完成します。

分類
清涼飲料水
主な成分ミネラル
内容量不明
1袋あたりで作れる量1000mL
7位

ファイン
スポーツドリンクパウダー

最安価格
586円
やや低価格
タイプ
ハイポトニックタイプ
形状粉末
100mLあたりのカロリー
不明
糖質オフ

クエン酸とビタミンCを補給、10L分の粉末飲料

運動やお風呂上がりで失われた水分と電解質をスムーズに補給するための粉末清涼飲料です。クエン酸やビタミンCを配合したグレープフルーツ味のパウダーが1L用10袋入りで提供されます。冬場の乾燥によるかくれ脱水対策として日常的に活用したい人にも適しています。

分類
清涼飲料水
主な成分不明
内容量1L用×10袋
1袋あたりで作れる量1,000mL
8位

大塚製薬
アミノバリューパウダー 8000

最安価格
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5,303円
在庫わずか
タイプ
不明
形状粉末
100mLあたりのカロリー
18.1kcal
糖質オフ
不明

BCAA8000mg配合、疲労感をやわらげる機能性粉末

運動によるカラダの疲労感をやわらげるための機能性表示食品です。1袋でBCAAを8,000mg、クエン酸を5,000mg摂取できる独自スペックを実現しました。持ち運びに便利なパウダータイプなので、運動前や運動中に水に溶かすだけで効率的に栄養補給したい人におすすめです。

分類
機能性表示食品
主な成分アミノ酸
内容量不明
1袋あたりで作れる量1000mL
9位

日本薬剤
エブリサポート 塩分チャージパウダー

最安価格
580円
やや低価格
1.1円 / 1mL
タイプ
ハイポトニックタイプ
形状粉末
100mLあたりのカロリー
3.2kcal
糖質オフ
不明

水に溶かすだけ、水分と電解質を補給する携帯粉末

多量の発汗を伴うスポーツや熱中症対策として、効率的に水分と電解質を補給するための粉末清涼飲料です。1包6gを約500mlの水に溶かすだけで、1.0gの食塩相当量と452mgのカリウムを摂取できる仕様になっています。軽量なスティックパウダータイプで、登山やランニングなどへ携帯したい人にもおすすめです。

分類
清涼飲料水
主な成分クエン酸
内容量500mL
1袋あたりで作れる量500mL
10位

日本コカ・コーラ
アクエリアスパウダー

最安価格
4,980円
やや高価格
4.9円 / 1mL
タイプ
不明
形状粉末
100mLあたりのカロリー
19.0kcal
糖質オフ

アルギニン配合。体に素早く届くアイソトニック設計

渇いた体へ効率的に水分を届けたい人のための、アイソトニック設計を採用した粉末飲料。1袋48gを水に溶かすことで、1L分のドリンクを簡単に作ることができます。運動時に適したアルギニン267mgやクエン酸などの成分をバランスよく配合しているため、スムーズな補給が可能です。

分類
清涼飲料水
主な成分クエン酸
内容量1000mL
1袋あたりで作れる量1000mL
11位

大塚製薬
ポカリスエットポカリスエット

最安価格
116円
低価格
0.1円 / 1mL
タイプ
アイソトニックタイプ
形状液体
100mLあたりのカロリー
27.0kcal
糖質オフ

体液に近い組成で熱中症対策にも適した補水飲料

発汗によって失われた水分やイオンをスムーズに補給し、身体を素早く潤すための健康飲料です。体液に近い組成の電解質溶液で設計されており、100mLあたり49mgのナトリウムを含有しているため、熱中症対策にも適しています。飲みきりやすい245mLの缶タイプで、スポーツや入浴後など発汗した際におすすめです。

分類
清涼飲料水
主な成分ビタミンC
内容量7350mL(245ml×30本)
1袋あたりで作れる量
12位

クラシエ
スカイウォーターグレープフルーツ味

最安価格
2,808円
中価格
タイプ
ハイポトニックタイプ
形状粉末
100mLあたりのカロリー
不明
糖質オフ

クエン酸3000mg配合、2L作れる低浸透圧飲料

日常生活や運動後の身体をサポートするために、水分と塩分をすばやく補給できる低浸透圧設計の粉末飲料です。機能性表示食品として、エネルギー生産を助けるクエン酸を1Lあたり3,000mg配合しています。また、1袋で2L分を作れるのも魅力です。

分類
機能性表示食品
主な成分クエン酸
内容量150g(1箱あたり30g(15g×2袋)×5個)×8箱
1袋あたりで作れる量2000mL
13位

ファイン
イオンドリンク 燃焼プラス

最安価格
1,245円
中価格
タイプ
ハイポトニックタイプ
形状粉末
100mLあたりのカロリー
1.64kcal
糖質オフ

ヒドロキシクエン酸で脂肪燃焼を助ける糖類ゼロ飲料

運動中の脂肪燃焼を高める機能が報告された、ダイエッターや運動習慣のある人のための粉末飲料です。1本3.2gあたり250mgのヒドロキシクエン酸を配合し、砂糖や脂質はゼロに設計されています。500mLの水に溶かすだけで手軽に作れるスティック包装です。

分類
機能性表示食品
主な成分ビタミンC
内容量 64g (3.2g×20本)
1袋あたりで作れる量500mL
14位

日本コカ・コーラ
アクエリアス1日分のマルチビタミン38564024

最安価格
2,260円
中価格
0.1円 / 1mL
タイプ
不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
18.4kcal
糖質オフ

レモン50個分のCと1日分のB群を補給

水分補給と同時に手軽にビタミンを摂取する健康サポート飲料です。1本500mlあたりにレモン50個分に相当する1,000mgのビタミンCと、1日分のビタミンB群が含まれています。クエン酸も1,000mg配合されており、爽やかなレモンフレーバーで忙しい毎日を過ごす人のコンディション維持をサポートしてくれますよ。

分類
清涼飲料水
主な成分クエン酸、ビタミンC、ビタミンB
内容量500mL×24本
1袋あたりで作れる量
15位

ファイン
スポーツドリンク 分包タイプa-000293-30

最安価格
15,200円
高価格
タイプ
ハイポトニックタイプ
形状粉末
100mLあたりのカロリー
25.6kcal
糖質オフ

人工甘味料不使用、運動時の電解質補給を支える

発汗で失われる電解質と水分をバランスよく補給し、体をトータルサポートする飲料です。人工甘味料や保存料、着色料は一切使用せず生産されています。1袋33gあたりに食塩相当量0.68gやカリウム101mgを含み、運動に励む人のスムーズな吸収を助けます。

分類
清涼飲料水
主な成分クエン酸、ビタミンC
内容量33g(500mL用)×10袋×30個
1袋あたりで作れる量500mL
16位

キリンホールディングス
甘さをおさえたスポーツドリンク

参考価格
2,390円
中価格
0.1円 / 1mL
タイプ
不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
13kcal
糖質オフ

低カロリーであと味さっぱり。常温でもおいしい補給

運動時や熱中症対策として、水分と電解質を効率よく補給したい人のための清涼飲料水。100mLあたり13kcalと低カロリーに設計されており、甘さをおさえたあと味さっぱりとした飲み心地を実現しました。国内製造の果糖ぶどう糖液糖を使用し、常温でもおいしく飲めるよう調整された商品です。

分類
不明
主な成分クエン酸
内容量2000mL×6本
1袋あたりで作れる量
17位

サントリーホールディングス
DAKARAGREEN DA・KA・RA ラベルレス

最安価格
2,518円
中価格
0.1円 / 1mL
タイプ
不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
18kcal
糖質オフ

冷凍対応ラベルレス。効率的に浸透する熱中症対策設計

素材由来の自然な味わいで、日常生活や運動時の水分補給を健やかにサポートするための飲料。食塩相当量を100mLあたり0.1gに調整した熱中症対策設計に加え、カラダと同じ効率的な浸透圧を採用しています。ラベルレス仕様の600mLボトルは冷凍も可能で、保冷剤代わりとして持ち運ぶ人にもおすすめです。

分類
清涼飲料水
主な成分ビタミンC
内容量600mL×24本
1袋あたりで作れる量
18位

メロディアン
スポーツドリンク

最安価格
2,000円
中価格
222.2円 / 1mL
タイプ
不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
2.73kcal
糖質オフ

4種ミネラル配合のポーションタイプスポーツドリンク

水に溶かすだけで手軽にスポーツ飲料が完成するポーションタイプの濃縮ドリンクです。1個を500mlから600mlの水に混ぜるだけで、ナトリウムやマグネシウムなど4種のミネラルを素早く補給。液体なので1秒で溶け、1個あたり15kcalに仕上げています。

分類
清涼飲料水
主な成分ミネラル
内容量9mL
1袋あたりで作れる量3000mL
19位

ベイシア
ベイシア スポーツドリンク

最安価格
1,926円
中価格
0.1円 / 1mL
タイプ
ハイポトニックタイプ
形状液体
100mLあたりのカロリー
6kcal
糖質オフ

効率的な水分補給を支える大容量カロリーオフ

渇いたカラダへ効率的に水分を補給し、熱中症対策をサポートするためのスポーツドリンクです。1本あたり2Lの大容量サイズでありながら、スッキリと飲みやすいカロリーオフ設計を実現。1ケース6本入りのまとめ買いに対応しており、日常的に水分チャージを欠かさない人におすすめです。

分類
清涼飲料水
主な成分ミネラル、ビタミンC
内容量2,000mL×6本
1袋あたりで作れる量
20位

Gatorade
ゲータレードパウダー

最安価格
3,210円
やや高価格
タイプ
不明
形状粉末
100mLあたりのカロリー
約391kcal
糖質オフ

水に溶かすだけ、1缶で34L作れるレモンライム味

運動中の効率的な水分補給と失われた電解質の補給を目的としたスポーツ飲料の粉末です。水に溶かすだけで、1缶につき約34L分ものドリンクを容易に作成できる利便性を備えています。1サービングあたり80kcalの設計で、レモンライムエキスを使用したさっぱりとした味わいを好む人に適しています。

分類
清涼飲料水
主な成分ミネラル、クエン酸
内容量約1442g
1袋あたりで作れる量約23000mL

スポーツドリンクは水筒に入れちゃダメって本当?

スポーツドリンクは水筒に入れちゃダメって本当?

スポーツドリンクは、基本的に金属の水筒には入れられません。塩分を含む酸性の液体なので、金属製の水筒は錆びたり劣化したりする可能性があります。また衛生面においても、水筒に長時間入れておくのはおすすめできません。風味や品質が劣化する前になるべく早く飲み切るようにしましょう。


保冷機能のある金属製の水筒を選びたい人は、特殊なコーティングを施したスポーツドリンク対応の商品を使ってみてください。使用後にできるだけ早く洗えば、金属が塩分で劣化する心配は少ないでしょう。ただし、硬いたわしでこすり洗いすると金属に傷がつく可能性があるので、柔らかいスポンジで洗ってください。スポーツドリンク用に特別に設計されたボトルや、メーカーの指示に従って使用することで、水筒でスポーツドリンクを飲むことは可能です。


以下のコンテンツではプラスチック製の水筒をご紹介しているので、スポーツドリンクを気軽に持ち歩きたい人はチェックしてみましょう。

飲みすぎに注意!基本の水分補給には水やお茶がおすすめ

飲みすぎに注意!基本の水分補給には水やお茶がおすすめ

スポーツドリンクは水分やエネルギーの補給に役立つ飲料ですが、飲みすぎないようにしてください。糖分の過剰摂取によって健康を害したり虫歯ができるリスクを避けるためです。


世界保健機関(WHO)では、成人や子どもにおける糖類の摂取量は1日25g程度に抑えることが望ましいとしています(参照:食品安全委員会)。しかしスポーツドリンクには、500mLボトル1本につき25g以上の糖分が含まれるものもあるため注意が必要です。


スポーツドリンクを取り入れる場合は、食事や運動とのバランスを考えて糖分過多にならないよう心がけることが大切。日常的な水分補給には、できるだけ水やお茶を選びましょう。ミネラルウォーターやお茶の選び方を確認したい人は、以下のコンテンツを参考にしてください。

スポーツドリンクの用語解説

分類
機能性表示食品
国の定めるルールに基づき、事業者が食品の安全性と機能性に関する科学的根拠などの必要な事項を、販売前に消費者庁長官に届け出て、機能性を表示した食品。国による個別審査は受けていない。
特定保健用食品
食品ごとに食品の有効性や安全性について国の審査を受け、消費者庁長官の許可を得ており、食生活において特定の保健の目的で摂取する者に対し、その摂取により当該特定の保健の目的が期待できる旨の表示を行う食品。いわゆる「トクホ」と呼ばれる区分。
タイプ
アイソトニックタイプ
体液とほぼ同じ浸透圧に調整された飲料。安静時や運動前の水分・エネルギー補給に向いており、運動中より運動前後に適しているとされる。
ハイポトニックタイプ
体液より浸透圧が低く設計された飲料。体内への吸収が速いため、発汗量が多い運動中や脱水時の素早い水分補給に適しているとされる。
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