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スポーツドリンクのおすすめ人気ランキング【2025年10月】

運動時に体に必要な成分を効率よく補給できるスポーツドリンク。激しい運動中に失われやすい糖分や電解質がバランスよく配合されています。風邪や発熱時も、口当たり良く水分補給ができますよ。しかし液体タイプのほかに粉末・ゼリータイプも販売されており、どれを選べばよいか迷いますよね。


そこで今回は、スポーツドリンクの選び方を解説。さらに、おすすめのスポーツドリンクをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

2025年10月25日更新
小野くみ
監修者
管理栄養士
小野くみ

管理栄養士の資格を取得後、病院、老人施設、行政にて給食業務、栄養カウンセリング、離乳食などの業務に携わり独立。年間150名以上のスポーツキッズを"勝ち食メソッド"で全国大会へ多数導く。全国の治療院とタッグを組んで子どものタフな体づくりに力を入れながら、2024年より『売れっこ栄養士コミュニティー』を主宰して、4人の子供を育てながら売れっこ管理栄養士を生み出すサポートをしている。

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    • 興和|クールモード
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    • ライフドリンクカンパニー|スポーツドリンク AQUA FIT|aquafit-500
    • 大塚製薬|ポカリスエット|パウダー|OTS-2305
    • 赤穂化成|日向夏|4901291091196-10
    • 日本コカ・コーラ|アクエリアス|1日分のマルチビタミン
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目次

スポーツドリンクに含まれる成分は?経口補水液との違いもチェック

スポーツドリンクに含まれる成分は?経口補水液との違いもチェック

スポーツドリンクに含まれる主な成分は、水・糖分・電解質の3つ。どれも運動時の体に不足しがちな成分です。体液に近い成分構成なので吸収されやすく、スピーディーに水分補給ができるメリットがあります


糖分は運動時のエネルギー源として欠かせません。そもそも食事から摂った糖質は、筋肉内にグリコーゲンとして蓄えられます。しかし激しい運動時にはグリコーゲンがエネルギー源として使われ、不足すると疲労やパフォーマンスの低下につながることも。運動前後や運動中には、必要に応じて糖分を補いましょう。


電解質はナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウムといったイオンで、人の体液にも含まれています。大量の汗をかいて体液中の水分・電解質のバランスが崩れると脱水症を起こす危険もあるので、こまめな補給が推奨されています。激しい運動時だけではなく、風邪や発熱による体調不調時にも口当たり良く水分と電解質を摂取できるでしょう。


なお、経口補水液にも水・糖分・電解質が含まれますが、スポーツドリンクより電解質の濃度が高く、糖分の濃度は低めです。多くの電解質が失われる脱水症や脱水を伴う熱中症・激しい発熱時の水分補給には適した成分構成ですが、脱水症ではない健康な人の水分補給には向きません。

スポーツドリンクの選び方

スポーツドリンクを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

好みに合わせて、液体・粉末・ゼリータイプから選択

スポーツドリンクには液体タイプのほかに、粉末・ゼリータイプもあります。それぞれの特徴を確認し、好みに合わせて選びましょう。

手軽に水分補給したいなら、液体タイプがおすすめ

手軽に水分補給したいなら、液体タイプがおすすめ

手軽さを求める人は、液体タイプがおすすめです。粉末のように水に溶かす手間がなく、そのまま飲める点がメリット。自動販売機でも購入できるので、水筒を忘れて外出した時や途中で足りなくなってしまった時に便利ですよ。


ボトル・缶・パウチといった容器の種類がありますが、運動中の取り入れやすさを考えるとボトルがおすすめです。300mL程度から2Lの大容量までラインナップが豊富で、シーンに合わせて選択できます。フタを閉められるので、缶に比べて持ち歩きやすいでしょう。


夏場も冷たいまま持ち歩きたい人は、パウチを検討してみてください。ボトルや缶は基本的に冷凍不可ですが、パウチには冷凍できる商品が見られます。飲み終わったあとは小さく折りたためて、ゴミの量を抑えられる点も魅力です。

コストを抑えたい人は、粉末タイプをチョイス

コストを抑えたい人は、粉末タイプをチョイス

価格の安さを重視する場合は、粉末タイプがおすすめです。水に溶かす手間はかかりますが、容量あたりの価格が液体タイプより安い傾向があります。


ECサイトでは1L用の粉末1袋あたり、液体の500mLボトルと同程度の価格で入手できる商品も。毎日飲む人や家族で飲む人も、長期的なコストを大幅に抑えられるでしょう。


粉末には1Lずつの個包装タイプや10L用の大容量タイプがありますが、計量の手間を省きたい人には個包装の商品が便利です。持ち運びやすいうえ、出先でも簡単に用意できますよ。ボトルや缶に比べてすっきり保管できるのもうれしいポイントです。

食事が取れないときは、ゼリータイプを取り入れよう

食事が取れないときは、ゼリータイプを取り入れよう

気温が高い日などに体が熱くて食事が喉を通らない人には、口当たり良くエネルギー補給ができるゼリータイプがおすすめ運動中の水分補給がむせやすい人や、小腹が空いて満足感がほしい人にもうってつけです。子供のスポーツの試合や練習にも気軽に持ち歩けます。


飲みものによって運動中に脇腹が痛くなることが心配な人にもぴったり。液体に比べてお腹がタポタポする感覚も少なく、運動前のエネルギー補給に取り入れやすいでしょう。

2

飲むタイミングや好みに応じて、糖度の異なる2種類から選ぼう

スポーツドリンクは糖度によってアイソトニック飲料・ハイポトニック飲料の2種類に分かれます。それぞれの特徴を知り、タイミングに応じて飲み分けると効率的に水分補給できますよ。

運動前は、体に吸収されやすいアイソトニック飲料を選択

運動前は、体に吸収されやすいアイソトニック飲料を選択

運動前の水分補給には、一般的なスポーツドリンクであるアイソトニック飲料がおすすめです。糖度が高いので運動前のエネルギー補給に活用できます。運動中や運動後に飲んではいけないわけではありませんが、飲むタイミングの目安にしてみてください。


アイソトニック飲料はエネルギー補給を目的とする種類で、ハイポトニック飲料に比べて糖分が多い特徴も。100mLあたり4~6g程度含まれる商品が多く見られます。長時間の運動でエネルギーが多く消耗される時には、アイソトニック飲料で糖分の補給をしっかり行いましょう。

運動中や運動後には、すっきり飲めるハイポトニック飲料がうってつけ

運動中や運動後には、すっきり飲めるハイポトニック飲料がうってつけ

運動中や運動後の水分補給には糖度の低いハイポトニック飲料を選びましょう。ハイポトニック飲料はスピーディーに水分を体内に吸収できるので、エネルギー補給より水分をメインに補給したい人にうってつけです。アイソトニック飲料に比べて甘さが控えめで、激しい運動中でもすっきり飲めますよ。


また、多量に発汗するときは脱水症につながる危険があるため、エネルギーより水分の補給がメインのハイポトニック飲料を選ぶのがベター激しい運動時にもすっきり飲める特徴があります。スポーツドリンクの甘い味や喉越しが苦手な人におすすめです。

3

食欲不振のサポートのために、プラスαの栄養素にも注目

食欲不振のサポートのために、プラスαの栄養素にも注目

食欲がない時のエネルギー補給にスポーツドリンクを活用する人は、プラスアルファの栄養素を含む商品をチェックしましょう。水分・糖分・電解質の補給と同時に、体にうれしいほかの栄養素も補給できますよ


たとえば、アミノ酸・ビタミン・乳酸菌・クエン酸などをプラスしたものがあります。特定の栄養成分の量が一定の基準を満たす「栄養機能食品」に分類される商品も。食事で不足しがちな栄養素も考慮し、摂りたい成分が含まれている商品をチョイスしてください。

4

ダイエット中の人は、低カロリーの商品を選択しよう

ダイエット中の人は、低カロリーの商品を選択しよう

ダイエット中でも嗜好飲料を楽しみたい人は、低カロリーのスポーツドリンクがおすすめです。スポーツドリンクには糖分がしっかり含まれたものが多く、500mLあたり100kcal前後のものもあります。500mLあたり60~70kcal程度の低カロリーな商品なら、ダイエット中でも取り入れやすいでしょう。


よりカロリーを抑えたい人は、「カロリーゼロ」と表示のある商品を選んでください。カロリーゼロとは、100gあたり5kcal未満の商品に認められる表示です(参照:消費者庁。0kcalと表示があっても完全にゼロではない場合があるので、飲みすぎないよう注意しましょう。


また、低カロリーの商品には複数の人工甘味料が含まれるものがあり、自然な甘みを好む人には飲みづらい可能性があります。味に敏感な人は、成分表示や口コミも参考にして選んでくださいね。


なお、ダイエット中に過度なカロリー制限を行った状態で激しい運動や長時間の運動をくりかえすと、低血糖やエネルギー不足により体調不良を起こす恐れがあります。普段の食事から基本の栄養を摂取するように心がけましょう。

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スポーツドリンク全30商品
おすすめ人気ランキング

人気のスポーツドリンクをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年10月24日更新)

一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。

人気順
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

分類

タイプ

形状

成分

内容量

1袋あたりで作れる量

100mLあたりのカロリー

糖質オフ

1

ライフドリンクカンパニー

スポーツドリンク AQUA FITaquafit-500

ライフドリンクカンパニー スポーツドリンク AQUA FIT 1

体液に近い浸透圧でナトリウムを効率補給できる爽快系スポドリ

清涼飲料水

アイソトニックタイプ

液体

ミネラル、クエン酸、ビタミンC

500mL

15kcal

2

キリンビバレッジ

キリン世界のKitchenから ソルティライチ

キリンビバレッジ 世界のKitchenから ソルティライチ 1

おいしく味わいながら塩分&水分補給が可能

清涼飲料水

不明

液体

不明

500mL

34kcal

3

キリンビバレッジ

キリンラブズ スポーツ

キリンビバレッジ ラブズ スポーツ 1

運動前から飲むことで体をスポーツモードに導く

清涼飲料水

不明

液体

炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、アルギニン、シトルリンなど

555mL×24本

14kcal

4

サントリー

GREEN DA・KA・RAペットボトル

サントリー ペットボトル 1

7種の素材を配合。熱中症対策にもぴったり

清涼飲料水

不明

液体

炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、アミノ酸、クエン酸、リン

600mL

18kcal

5

日本サンガリア ベバレッジカンパニー

ポストニックウォーター

日本サンガリア ベバレッジカンパニー ポストニックウォーター 1

運動中・運動後に素早く水分を補給できる

清涼飲料水

ハイポトニックタイプ

液体

炭水化物、ナトリウム

500mL×24本

12kcal

6

キリンビバレッジ

キリンキリン×ファンケル アミノサプリ プラス

キリンビバレッジ キリン×ファンケル アミノサプリ プラス 1

ファンケル監修でアルギニンとシトルリンを配合、低カロリー設計

清涼飲料水

不明

液体

アミノ酸、クエン酸、ビタミンC

555mL

不明

16kcal

7

大塚製薬

ポカリスエットイオンウォーター ペットボトル

大塚製薬 イオンウォーター  ペットボトル 1

水分とイオンをスムーズに補給。低カロリーで後味すっきり

清涼飲料水

不明

液体

炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム

500mL

11kcal

8

興和

クールモード

興和 クールモード 1

大谷翔平選手監修の運動後専用レモン風味飲料

清涼飲料水

不明

液体

クエン酸、ビタミンB

400mL

20kcal

9

光食品

スポーツドリンク

光食品 スポーツドリンク 1

有機果汁と国産塩だけで仕上げた無添加スポドリ

清涼飲料水

アイソトニックタイプ

液体

ミネラル

280mL

17kcal

10

コカ・コーラボトラーズジャパン

アクエリアス

コカ・コーラボトラーズジャパン  1

蔵王の天然水使用でカロリーオフが嬉しい一本

清涼飲料水

不明

液体

ミネラル、アミノ酸、クエン酸、ビタミンC

500mL

19kcal

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1位

ライフドリンクカンパニー
スポーツドリンク AQUA FITaquafit-500

スポーツドリンク AQUA FIT 1
スポーツドリンク AQUA FIT 2
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
1,850円
やや高価格
最安価格
1,850円
やや高価格
タイプアイソトニックタイプ
形状液体
100mLあたりのカロリー
15kcal
糖質オフ

体液に近い浸透圧でナトリウムを効率補給できる爽快系スポドリ

水分とナトリウムを効率よく補給できるスポーツドリンクです。体液に近い浸透圧で、運動時や熱中症対策に適しています。爽やかなグレープフルーツ風味で、リフレッシュしたい時にもおすすめです。

分類清涼飲料水
成分ミネラル、クエン酸、ビタミンC
内容量500mL
1袋あたりで作れる量
ランキングは参考になりましたか?
2位

キリンビバレッジ
キリン世界のKitchenから ソルティライチ

最安価格
2,709円
やや高価格
タイプ不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
34kcal
糖質オフ

おいしく味わいながら塩分&水分補給が可能

タイの家庭で作られる、塩×フルーツのローイゲーオの知恵からひらめいたジュースです。ライチと沖縄海塩を組み合わせてあり、塩分と水分補給ができますよ。繊細な甘味と芳醇な香りの手摘みライチに、まろやかな沖縄海塩がマッチしています。

分類清涼飲料水
成分不明
内容量500mL
1袋あたりで作れる量
3位

キリンビバレッジ
キリンラブズ スポーツ

最安価格
2,160円
やや高価格
タイプ不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
14kcal
糖質オフ

運動前から飲むことで体をスポーツモードに導く

スポーツをする前から飲み始めるというニュースタイルのスポーツドリンクです。アルギニンとシトルリンが素早くスポーツモードへと体を導き、必須ミネラル(ナトリウム)が運動で失われるミネラル分をサポート。後味すっきりのグレープフルーツ味で、スポーツ時や夏季の水分・塩分補給にぴったりですよ。

分類清涼飲料水
成分炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、アルギニン、シトルリンなど
内容量555mL×24本
1袋あたりで作れる量
4位

サントリー
GREEN DA・KA・RAペットボトル

最安価格
121円
やや低価格
タイプ不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
18kcal
糖質オフ

7種の素材を配合。熱中症対策にもぴったり

果実や食塩など、7種の素材で作ったすっきりとした味わいと、スポーツドリンクとして水分補給しやすい浸透圧を両立。果実オイルを使った微白濁設計により、発汗時など水分補給シーンにおける飲み心地のよさや、補給感が高められています。厚生労働省が熱中症対策飲料として推奨する食塩相当量が含まれているのもポイントです。

分類清涼飲料水
成分炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、アミノ酸、クエン酸、リン
内容量600mL
1袋あたりで作れる量
5位

日本サンガリア ベバレッジカンパニー
ポストニックウォーター

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,850円
15%OFF
在庫わずか
参考価格:
2,180円
最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,850円
15%OFF
在庫わずか
参考価格:
2,180円
タイプハイポトニックタイプ
形状液体
100mLあたりのカロリー
12kcal
糖質オフ

運動中・運動後に素早く水分を補給できる

適性浸透圧よりも低い設定で設計されているため、素早く水分を体に吸収できるのが特徴。100mLあたり食塩相当量0.129gを含有しているため、熱中症対策としてもおすすめです。すっきりとした飲み心地と柑橘系のフレーバーは、運動中や運動後に飲むと一段と爽快感を楽しめますよ。

分類清涼飲料水
成分炭水化物、ナトリウム
内容量500mL×24本
1袋あたりで作れる量
6位

キリンビバレッジ
キリンキリン×ファンケル アミノサプリ プラス

最安価格
118円
やや低価格
タイプ不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
16kcal
糖質オフ

ファンケル監修でアルギニンとシトルリンを配合、低カロリー設計

ファンケル監修のもと開発されたアミノ酸配合のスポーツドリンクです。アルギニンとシトルリンの2種のアミノ酸に加え、ビタミンCとクエン酸を配合し、効率的な栄養補給をサポート。レモン&アセロラ味のさっぱりとした酸味で、運動後や暑い日の水分補給にも適しています。

分類清涼飲料水
成分アミノ酸、クエン酸、ビタミンC
内容量555mL
1袋あたりで作れる量不明
7位

大塚製薬
ポカリスエットイオンウォーター ペットボトル

最安価格
127円
やや低価格
タイプ不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
11kcal
糖質オフ

水分とイオンをスムーズに補給。低カロリーで後味すっきり

汗をかいていない日常のシーンに適したイオンバランスで作られている健康飲料です。普段の生活で失われた水分とイオン(電解質)をバランスよく補給でき、毎日のコンディションをサポート。カロリーが低く、すっきりとした後味でおいしく飲みやすいのも魅力です。

分類清涼飲料水
成分炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム
内容量500mL
1袋あたりで作れる量
8位

興和
クールモード

最安価格
198円
やや低価格
タイプ不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
20kcal
糖質オフ

大谷翔平選手監修の運動後専用レモン風味飲料

大谷翔平選手と興和が共同開発した清涼飲料水です。ビタミンB群やアミノ酸(ロイシン、バリン、イソロイシン)を配合し、運動後のリカバリーをサポートします。爽やかなレモン風味で、運動後でも飲みやすい後味が特長です。

分類清涼飲料水
成分クエン酸、ビタミンB
内容量400mL
1袋あたりで作れる量
9位

光食品
スポーツドリンク

最安価格
3,907円
やや高価格
タイプアイソトニックタイプ
形状液体
100mLあたりのカロリー
17kcal
糖質オフ

有機果汁と国産塩だけで仕上げた無添加スポドリ

有機JAS認証を受けた果汁と塩で作られた、体にやさしい低カロリードリンクです。有機ぶどうやりんごの自然な甘みを活かし、砂糖不使用で甘さ控えめに仕上げています。山口県産の特許製法による「最進の塩」を使用し、発汗時のミネラル補給を効率よくサポートします。

分類清涼飲料水
成分ミネラル
内容量280mL
1袋あたりで作れる量
10位

コカ・コーラボトラーズジャパン
アクエリアス

最安価格
116円
やや低価格
タイプ不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
19kcal
糖質オフ

蔵王の天然水使用でカロリーオフが嬉しい一本

運動時の水分補給をサポートするスポーツ飲料です。アクティブなシーンでもごくごく飲めて、スッキリ飲みやすい後味が魅力。アミノ酸やクエン酸、ナトリウムを配合し、汗で失われる成分を効率よく補給できます。

分類清涼飲料水
成分ミネラル、アミノ酸、クエン酸、ビタミンC
内容量500mL
1袋あたりで作れる量
11位

大塚製薬
ポカリスエットパウダーOTS-2305

最安価格
114円
やや低価格
タイプアイソトニックタイプ
形状粉末
100mLあたりのカロリー
288kcal
糖質オフ

体液に近い電解質組成で素早く吸収される粉末タイプ

発汗によって失われた水分と電解質を効率よく補給できる粉末タイプの健康飲料です。体液に近い電解質組成により、水分とイオンをすばやく吸収できます。1袋で1L分を簡単に作れるため、スポーツや暑い日の水分補給に便利です。

分類清涼飲料水
成分アミノ酸、ビタミンC
内容量74g
1袋あたりで作れる量1000mL
12位

日本コカ・コーラ
アクエリアス1日分のマルチビタミン

最安価格
183円
やや低価格
タイプ不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
18.4kcal
糖質オフ

レモン50個分のビタミンCで毎日を手軽にサポート

水分補給と同時にビタミンを手軽に摂取できる清涼飲料水です。1本でレモン50個分のビタミンC1000mgとビタミンB群を補給でき、健康維持をサポート。カロリー控えめで、爽やかなレモン味が日常の水分補給をおいしくします。

分類清涼飲料水
成分ミネラル、クエン酸、ビタミンB、ビタミンC
内容量500mL
1袋あたりで作れる量
13位

大塚製薬
ボディメンテ

最安価格
148円
やや低価格
タイプハイポトニックタイプ
形状液体
100mLあたりのカロリー
18kcal
糖質オフ

植物由来乳酸菌B240配合で体調管理を毎日サポート

日常的な体調管理をサポートするコンディショニング飲料です。植物由来の乳酸菌B240が体調維持を助け、健康的な毎日を支えます。さらに、水分と電解質の補給により、体の適切な水分バランスを保つことができますよ。

分類清涼飲料水
成分アミノ酸、ビタミンC
内容量500mL
1袋あたりで作れる量
14位

日本コカ・コーラ
アクエリアスニューウォーター

最安価格
128円
やや低価格
タイプ不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
0.0kcal
糖質オフ

糖質ゼロで塩味が効いた水分補給特化型ドリンク

アクエリアス ニューウォーターは、水分補給に特化したカロリーゼロ・糖質ゼロのスポーツドリンクです。水よりも素早く、長く体にしみわたる設計で、熱中症対策にも適しています。クリアレモンフレーバーで常温でも飲みやすく、甘さを抑えたすっきりとした味わいが特長です。
分類清涼飲料水
成分ミネラル、アミノ酸、クエン酸
内容量500mL
1袋あたりで作れる量500mL
15位

キリンビバレッジ
キリンソルティライム 世界のキッチンから 熱中症対策

最安価格
Amazonで売れています!
3,680円
在庫わずか
タイプ不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
30kcal
糖質オフ

メキシコの知恵から生まれた岩塩×ライムの爽快補水飲料

メキシコの家庭の知恵をヒントにした塩分・水分補給飲料です。摘みたてライムの爽やかな香りとジューシーな味わいに、フランス産岩塩のまろやかな塩味を加えた、すっきりとした味わいが特長。1本あたりクエン酸1,500mgを含み、暑い日の熱中症対策や気分転換に適しています。

分類清涼飲料水
成分クエン酸
内容量500mL
1袋あたりで作れる量
16位

ファイン
スポーツドリンクパウダー

最安価格
540円
中価格
タイプハイポトニックタイプ
形状粉末
100mLあたりのカロリー
15kcal
糖質オフ

水分・ミネラル分を効率よく補給する機能性飲料

大量の発汗等によって失われる水分・ミネラル分を効率よく補給できる機能性飲料です。ビタミンC・カリウム・カルシウム・マグネシウム配合で脂質・保存料・着色料ゼロスマートフォン向けゲームアプリ、にゃんこ大戦争コラボパッケージで、おまけデカシール1枚付きです。

分類清涼飲料水
成分カリウム、ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、クエン酸
内容量40g×10袋
1袋あたりで作れる量1L
17位

キリンビバレッジ
キリンアミノバイタルGOLD 2000ドリンク -

最安価格
2,306円
やや高価格
タイプハイポトニックタイプ
形状液体
100mLあたりのカロリー
13kcal
糖質オフ

必須アミノ酸2000mgと速攻吸収設計で運動中の補給に

運動時のアミノ酸と水分補給をサポートするスポーツドリンクです。体内で合成できない必須アミノ酸を2000mg配合し、効率的な栄養補給を実現。さらにハイポトニック設計により、素早い水分吸収が可能です。

分類清涼飲料水
成分アミノ酸
内容量555mL
1袋あたりで作れる量
18位

サントリーホールディングス
DAKARA Wビタミンペットボトル

最安価格
2,280円
やや高価格
タイプ不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
18kcal
糖質オフ

1日分以上のビタミンC&ビタミンB6を摂取できる

ビタミン2種を配合したスポーツドリンクです。1本あたりに1日分以上のビタミンCとビタミンB6が配合されており、ナトリウムも含まれているので熱中症対策にもおすすめ。甘酸っぱい風味とあざやかなビタミンカラーが、疲れた体にうれしい機能性飲料です。

分類清涼飲料水
成分炭水化物、ナトリウム、ビタミンC、ビタミンB6、カリウム、リン
内容量500mL×24本
1袋あたりで作れる量
19位

ファイン
スポーツドリンク4957699001107-20

最安価格
2,980円
やや高価格
タイプハイポトニックタイプ
形状粉末
100mLあたりのカロリー
不明
糖質オフ

13種のビタミン配合で甘さ控えめな大容量粉末

1L用の粉末スポーツドリンクが100袋入ったレモン味の大容量セットです。1日に必要な13種類のビタミンを配合し、水分や電解質の補給に適しています。甘さ控えめで飲みやすく、好みに応じて濃さを調整できる点も特長です。

分類清涼飲料水
成分ミネラル、ビタミンB、ビタミンC
内容量255mL
1袋あたりで作れる量1000mL
20位

アサヒ飲料
スーパーH2O

最安価格
137円
やや低価格
タイプ不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
12kcal
糖質オフ

クリアな後味。スピーディーに水分補給が可能

たっぷり600mLのハイポトニックスポーツウォーターです。ナトリウム・リン・カリウム・カルシウムなどのミネラル成分を配合し、スピーディな水分補給にぴったり。後味のクリアさ&カロリー控えめで、ゴクゴクと飲みやすいですよ。

分類清涼飲料水
成分炭水化物、ナトリウム、ナトリウム、リン、カリウム、カルシウム、マグネシウム
内容量600mL
1袋あたりで作れる量
21位

ファイン
イオンドリンク 亜鉛プラスa-000423

最安価格
480円
中価格
タイプハイポトニックタイプ
形状粉末
100mLあたりのカロリー
不明
糖質オフ

手軽に作れてクエン酸も亜鉛も摂れるスポーツドリンク

エネルギーを作るのに欠かせないクエン酸とミネラルの亜鉛をプラスしたイオンドリンクです。水に溶かすだけで簡単に作れるので、スポーツ時はもちろん、お風呂上がりや起床後など家での水分補給にもぴったり。砂糖ゼロ・脂質ゼロ・カロリー94%オフ仕様なのもうれしいポイントです。

分類栄養機能食品
成分クエン酸、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ミネラル(亜鉛)、タンパク質、炭水化物
内容量66g(3.0g×22包)
1袋あたりで作れる量約500mL
22位

メロディアン
自分で作れるスポーツドリンク

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,930円
32%OFF
在庫わずか
参考価格:
4,320円
タイプ不明
形状液体(希釈タイプ)
100mLあたりのカロリー
15kcal(1個あたり)
糖質オフ

水に混ぜるだけで自分好みのドリンクを手軽に作れる

500〜600mLの水に混ぜるだけで簡単にスポーツドリンクが作れる希釈用の液体タイプ。ナトリウム・マグネシウム・カルシウム・カリウムが含まれており、汗で失われるミネラルを補給できます。1個あたり15kcalなので、カロリーが気になる人もゴクゴク飲みやすいですよ。

分類清涼飲料水(希釈タイプ)
成分たんぱく質、炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム
内容量45mL(9mL×5個)
1袋あたりで作れる量500〜600mL
23位

リブ・ラボラトリーズ
スポーツドリンクパウダー グレープフルーツ味

最安価格
374円
やや低価格
タイプ不明
形状粉末
100mLあたりのカロリー
15.5kcal
糖質オフ

クエン酸1500mg配合で運動時リフレッシュ

運動時や日常の水分補給に適した粉末タイプの清涼飲料です。1袋あたりクエン酸1500mgとビタミンC80mgを配合し、さっぱりとした味わいで飲みやすく仕上げています。水1Lに溶かすだけで手軽に作れるため、暑い日の水分補給にも便利です。

分類清涼飲料水
成分クエン酸、ビタミンC
内容量41g
1袋あたりで作れる量1000mL
24位

Gatorade
18.3-ounce Canister (1 Canister)

最安価格
4,936円
やや高価格
タイプアイソトニックタイプ
形状粉末
100mLあたりのカロリー
不明
糖質オフ

約7.6リットル作れる濃縮タイプでコスパ抜群

Gatorade スポーツドリンク 濃縮パウダー オレンジは、水に溶かして手軽に作れる粉末タイプのスポーツドリンクです。1缶で約7.6リットル分を作ることができ、運動時の水分補給に適しています。カフェインを含まず、オレンジエキスを使用した爽やかな風味が特徴です。
分類清涼飲料水
成分ミネラル、クエン酸
内容量518mL
1袋あたりで作れる量不明
25位

サントリーホールディングス
塩のはちみつレモン45689120-48

最安価格
Amazonで売れています!
2,980円
在庫わずか
タイプ不明
形状液体
100mLあたりのカロリー
35kcal
糖質オフ

塩分・鉄分・水分をやさしく補える純水仕立て

暑い季節に水分・塩分・鉄分を手軽に補給できる純水仕立ての清涼飲料です。はちみつとレモンのやさしい味わいに塩を加えることで、熱中症対策にもぴったり。凍らせてシャーベット状にすることで、さらに美味しく楽しめます。

分類清涼飲料水
成分鉄分、ビタミンC
内容量490mL
1袋あたりで作れる量
26位

クラシエ
スカイウォーター グレープ味

最安価格
Amazonで売れています!
500円
在庫わずか
タイプハイポトニックタイプ
形状粉末
100mLあたりのカロリー
345kcal
糖質オフ

糖類控えめで鉄と3種アミノ酸を補える粉末飲料

運動時の水分と栄養補給をサポートするハイポトニックタイプのスポーツドリンク粉末。アルギニン・シトルリン・グルタミンの3種のアミノ酸と鉄分を配合し、パフォーマンス維持を助けます。糖類控えめで飲みやすく、甘さすっきりのグレープ味が特徴です。

分類清涼飲料水
成分ミネラル、鉄分、アミノ酸、クエン酸
内容量29g
1袋あたりで作れる量1000mL
27位

大正製薬
リポビタンアイススラリー ハニーレモン風味

最安価格
Amazonでタイムセール中!
4,180円
16%OFF
在庫わずか
参考価格:
4,985円
タイプハイポトニックタイプ
形状ゼリー
100mLあたりのカロリー
75.83kcal
糖質オフ

微細氷で冷却しながら塩分とビタミンを補給

凍らせて飲むことで体を冷やしながら栄養補給ができる清涼飲料です。微細な氷が水分中に分散しており、暑熱環境下でも効率よく水分と塩分を補給可能。さらに、クエン酸やビタミンB群を配合し、運動時のエネルギー補給にも適しています。

分類清涼飲料水
成分アミノ酸、クエン酸、ビタミンB
内容量120mL
1袋あたりで作れる量
28位

江崎グリコ
POWER PRODUCTIOエキストラハイポトニックドリンク クエン酸&BCAA

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,782円
25%OFF
参考価格:
2,376円
タイプハイポトニックタイプ
形状粉末
100mLあたりのカロリー
39kcal(製品1本(12.4g)あたり)
糖質オフ

長時間の運動に!ビタミンもたっぷり摂れる

高配合のBCAAやクエン酸をはじめ、7種のビタミンB群・ビタミンCを摂取できるパウダータイプです。1回分ずつ分けられたスティック状で、計量する必要がなく持ち運びに便利。お腹にたまりにくい、ハイポトニック設計もうれしいポイントですね。

分類不明
成分ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、葉酸、クエン酸、バリン、ロイシン、イソロイシン、BCAA
内容量124g(12.4g×10本)
1袋あたりで作れる量500mL
29位

江崎グリコ
POWER PRODUCTIOエキストラハイポトニックドリンクCCD

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,955円
7%OFF
参考価格:
2,100円
タイプハイポトニックタイプ
形状粉末
100mLあたりのカロリー
170kcal(45gあたり)
糖質オフ

水分とエネルギーを同時に摂取できるハイポトニック飲料

スタミナを維持するために必要な水分とエネルギーを手軽に摂ることができる粉末ドリンクです。水約500mLあたり170kcalのエネルギーとナトリウム・7種類のビタミンが配合されているのが特徴。お腹にたまりにくいハイポトニック設計です。

分類不明
成分カリウム、カルシウム、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸
内容量900g
1袋あたりで作れる量
30位

赤穂化成
日向夏4901291091196-10

最安価格
183円
やや低価格
タイプアイソトニックタイプ
形状液体
100mLあたりのカロリー
29.4kcal
糖質オフ

汗に近いイオンバランスと日向夏味で塩分補給が美味しい

暑い季節の水分・塩分補給を美味しくサポートする清涼飲料水です。汗に近いイオンバランスで、爽やかな日向夏味が特徴。さらに、マグネシウムを配合することで血流を促進し、放熱効果を高めます。

分類清涼飲料水
成分ミネラル、クエン酸
内容量500mL
1袋あたりで作れる量

スポーツドリンクは水筒に入れちゃダメって本当?

スポーツドリンクは水筒に入れちゃダメって本当?

スポーツドリンクは、基本的に金属の水筒には入れられません。塩分を含む酸性の液体なので、金属製の水筒は錆びたり劣化したりする可能性があります。また衛生面においても、水筒に長時間入れておくのはおすすめできません。風味や品質が劣化する前になるべく早く飲み切るようにしましょう。


保冷機能のある金属製の水筒を選びたい人は、特殊なコーティングを施したスポーツドリンク対応の商品を使ってみてください。使用後にできるだけ早く洗えば、金属が塩分で劣化する心配は少ないでしょう。ただし、硬いたわしでこすり洗いすると金属に傷がつく可能性があるので、柔らかいスポンジで洗ってください。スポーツドリンク用に特別に設計されたボトルや、メーカーの指示に従って使用することで、水筒でスポーツドリンクを飲むことは可能です。


以下のコンテンツではプラスチック製の水筒をご紹介しているので、スポーツドリンクを気軽に持ち歩きたい人はチェックしてみましょう。

飲みすぎに注意!基本の水分補給には水やお茶がおすすめ

飲みすぎに注意!基本の水分補給には水やお茶がおすすめ

スポーツドリンクは水分やエネルギーの補給に役立つ飲料ですが、飲みすぎないようにしてください。糖分の過剰摂取によって健康を害したり虫歯ができるリスクを避けるためです。


世界保健機関(WHO)では、成人や子どもにおける糖類の摂取量は1日25g程度に抑えることが望ましいとしています(参照:食品安全委員会)。しかしスポーツドリンクには、500mLボトル1本につき25g以上の糖分が含まれるものもあるため注意が必要です。


スポーツドリンクを取り入れる場合は、食事や運動とのバランスを考えて糖分過多にならないよう心がけることが大切。日常的な水分補給には、できるだけ水やお茶を選びましょう。ミネラルウォーターやお茶の選び方を確認したい人は、以下のコンテンツを参考にしてください。

おすすめのスポーツドリンクランキングTOP5

1位: ライフドリンクカンパニースポーツドリンク AQUA FITaquafit-500

2位: キリンビバレッジキリン世界のKitchenから ソルティライチ

3位: キリンビバレッジキリンラブズ スポーツ

4位: サントリーGREEN DA・KA・RAペットボトル

5位: 日本サンガリア ベバレッジカンパニーポストニックウォーター

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