塩飴のおすすめ人気ランキング15選【熱中症・疲労回復にも！】

塩飴はしょっぱさと甘さのバランスが絶妙で、甘いものがあまり得意ではないという方でも食べやすいところが良いですね。また手軽な塩分補給になるため夏バテや熱中症対策にも効果的で、最近は夏になると色々な塩飴がスーパーやコンビニなどに並んでいるのを見かけることも多いのではないでしょうか。まずはそんな塩飴の選び方からご紹介していきたいと思います。

塩飴と言っても色々な味のものがあります。好みに合わせて選んでみてください。色々と食べ比べてみるのも楽しいですよ。

ベーシックな塩飴は、シンプルで飽きが来ないところが嬉しいですね。最初に食べる塩飴としてもおすすめですよ。一口に「塩味」とあっても、メーカーや商品によって、風味は異なるものです。使用されている塩の種類も、天塩・岩塩・活性炭を含むもの…など個性がありますので、ここに着目して選んでみるのも面白いかもしれませんね。

レモンやグレープフルーツなどの柑橘系風味や梅風味の塩飴は、さっぱりとしているので、食欲がわきにくい夏でも食べやすいところが魅力です。甘すぎるものが苦手という方にもぴったりですね。柑橘類や梅には疲労回復効果のあるクエン酸が含まれていますので、夏バテ解消にも一役買ってくれますよ。

トマトの飴、と聞くとちょっと珍しい感じがするかもしれませんが、トマト風味の塩飴は口コミ評価のとても高いものです。他のフルーツとはまたひと味違う、さっぱりとした甘酸っぱさで美味しいですよ。トマト好きな方はもちろん、そうでない方もぜひ一度食べてみてはいかがでしょうか。

サイダーやミルク、べっこう飴…などの変わり種風味も見逃せません。「色々な塩飴を既に食べ比べている」という方も、変わったタイプの風味のものにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。意外なところで、お好みの味に出会うことができるかもしれませんよ。

それでは塩飴のおすすめ商品を、ランキング形式でご紹介していきます。暑い季節でもさっぱり食べられる柑橘系や梅味のものや、まったりとした美味しさのミルク風味のもの、つぶつぶの塩が入っているタイプのものなど、色々な種類の塩飴がランクインしていますよ。

ランキングの商品説明でもおわかりいただけた通り、塩飴は持ち歩くのも簡単なので熱中症対策としてもおすすめです。スポーツやレジャーのときには、いくつか持っていくと安心ですね。熱中症対策として食べる場合は、水分補給もしっかり行いましょう。だたしスポーツドリンクとの併用は塩分過多になってしまうおそれがあります。塩飴と一緒にとるのは水など塩分を含まないものにしてくださいね。

また普段口さみしいときに食べる時も、塩分の過剰摂取にならないよう気をつけましょう。塩分は食事や他のお菓子からも摂取することになるので、塩飴の食べ過ぎはNGです。成人の場合、塩分の食事摂取基準の目安は7.0～9.0ｇと言われています。商品によっても異なりますが塩飴には10粒あたりおよそ1.0～1.5ｇの塩分が含まれますので、目安にしてみてくださいね。

特に腎疾患などで塩分の摂取制限がある方は、塩飴は避けたほうが良いかもしれません。どうしてもという場合には、医師に相談してくださいね。健康体の方も、安全と健康維持のためにも食べ過ぎには注意して、適量にとどめるように気を付けてください。

熱中症対策は暑い夏はもちろん、スポーツや仕事などで大量の汗をかく人にとっては、一年を通して必要となるもの。塩飴以外にも、サプリメントや携帯用扇風機や冷却スプレー・首筋を冷やしてくれるタオルなど、ご自身にとって使いやすいグッズを備えておけば、いざというとき安心ですね。

おすすめの塩飴をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？色々な風味のものがあるので、ぜひ食べ比べて好みのものを見つけてみてくださいね。