ビンディングシューズのおすすめ人気ランキング【2026年8月】
ペダルを効率よく漕ぐのに役立つビンディングシューズ。より速く・より楽に走行できるため、プロから愛好家まで幅広く使われています。シマノやGiroなど多くのメーカー・ブランドから、SPD・SPD-SL対応など様々なモデルが販売されており、どれを選べばよいか迷いますよね。
そこで今回は、ビンディングシューズの選び方を解説。さらに、おすすめのビンディングシューズをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

自転車整備士。ホームセンターで自転車担当者として配属された後、専門店でも技術を磨き、責任者も務める。会社員としての枠にとらわれない仕事を求め、2017年に独立開業。自転車の出張修理屋として、地元地域の自転車文化を担う。大学での点検会・不要自転車の無料回収・回収修理した中古車を販売するなど、自転車にかかわるさまざまな仕事で地域に貢献。その一方で、個人店の減少・業界の高齢化に注目し、さらなる後進の育成・教育に目を向け、2020年セミナー講師としても活動を開始。自転車安全整備士、自転車技士の資格試験対策の講座も持つ。自店ブログやYouTubeなどで、自転車に関する様々な情報発信も行っている。

マイベスト入社後、キャンプ・釣り・登山・スキー・スノボなどのアウトドア用品から、自動車・自転車用品まで幅広くコンテンツ制作を担当。今までに500以上の商品を検証してきた実績を持つ。専門家への取材を重ねて知識を深め、「わかりやすい情報で、一人ひとりにぴったりの選択肢を提案すること」をモットーに、コンテンツ制作を行なっている。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
更新 ランキングを更新しました。

ビンディングシューズとは?メリットは何?

ロードバイクのようなスポーツ自転車では、ペダルを漕ぎやすくするため、シューズをペダルに固定するのが一般的です。このとき用いられるものが、ビンディングシューズとビンディングペダル。ビンディングシューズの特徴は、ソールにペダルと固定するためのクリートと呼ばれるパーツを取りつけるネジ穴があることです。
シューズをペダルに固定するメリットは、ペダルを漕ぐ動作(ペダリング)を効率よく行えること。固定しない状態と比べて楽にスピードを維持したり、疲労を軽減したりできます。ペダルを持ち上げる動作でも漕ぐこと(引き足)ができたり、レースのような激しい走行ではシューズが滑らないことで安全性が増したりすることも利点です。
ビンディングシューズの選び方
ビンディングシューズを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
使い方に合わせて、ソールのタイプを決めよう

ビンディングシューズは2タイプあり、適合するペダル・クリートの種類によって分かれています。適合していない商品は使用できないため、必ず合うものを選びましょう。なお、ペダルとクリートはセット販売されているのが一般的です。
シューズのタイプは、ソールのネジ穴で判別できます。3つのネジ穴があるものは、大型のクリートに対応した3穴タイプ。中央付近に2列のネジ穴があるものは、小型のクリートに対応した2穴タイプです。
3穴タイプはペダルにガッチリと固定し激しい走行ができる反面、歩きにくいのが欠点。2穴タイプは固定力が劣るものの、着脱しやすく歩きやすいことが特徴です。
まれに2穴・3穴共用のタイプもありますが、それぞれのメリットを活かしきれないので、あまりおすすめできません。
スピード重視の人は、3穴タイプのカーボンソールがおすすめ

2穴タイプに比べて効率よくパワーを伝えられる3穴タイプですが、ソールの素材によってもパワーの伝達効率が変わります。ソールの素材はカーボンと樹脂の主に2種類が存在しますが、おすすめはカーボンソールです。
カーボンソールは樹脂ソールよりも剛性が高い傾向があり、強く踏み込んでも変形しにくいため、ペダルに対してダイレクトにパワーを伝えられますよ。
一方で脚力に自信がない人や初心者の場合は、ソール剛性が高すぎると脚への負担が大きく、疲労につながる場合があります。脚力に自信がない人はあえて樹脂ソールを選ぶのも手ですよ。
3穴タイプのシューズは歩行することに重点をおいて設計されていないため、頻繁に歩行すると消耗が早くなります。特にソールを保護するヒールチップは消耗しやすいので、交換可能なヒールチップを装備しているものがおすすめです。
また、歩行時にはアッパーのつま先やかかと部分が地面に触れることで摩耗することがあります。つま先やかかとに補強がついているものなら、比較的長持ちしますよ。
ツーリングやオフロード走行でつかうなら2穴がおすすめ

ツーリングをする人は旅先で歩いたり、輪行時に駅構内を歩いたりすることがあるでしょう。そんなとき3穴タイプのシューズを履いていると、ソールが硬くて滑りやすいうえにクリートが邪魔で歩きにくいと感じます。
2穴タイプであれば、クリートは基本的にソールに埋まっているため、3穴タイプに比べて快適に歩きやすいですよ。オフロードを走る人も同様に、降車時の不整地の歩きやすさを考慮して2穴タイプを選びましょう。
また、2穴タイプのなかにはスニーカーのようなカジュアルなものもあります。オフロードの走行には向きませんが、通勤・通学で使う人や私服で乗る人は、服装に合わせやすいカジュアルタイプがおすすめです。歩き心地も普通のスニーカーに近いので、自転車に乗っていない時でも違和感なく使いやすいですよ。
シクロクロスやグラベルライドで急斜面やぬかるみなどの悪路を歩く機会が多い人は、スパイクピンが取り付け可能なシューズを選ぶとよいでしょう。スパイクピンを取り付ければ悪路でも地面にしっかり喰いついて歩きやすいですよ。
軽量で通気性の高いものがおすすめ!3穴は250g以下、2穴は350g以下が目安

ビンディングシューズにおいて、軽さと通気性は重要なポイント。どちらも快適に走行しパフォーマンスを発揮するため欠かせない性能です。
軽さは疲れにくさに影響します。特に、登り坂や加速時には軽量なほど力を使わずに済むので、軽量なシューズのほうがより疲れにくいといえるでしょう。3穴であれば片側250g以下、2穴であれば片側350g以下なら十分軽量といえます。
また、通気性が高いシューズなら暑い夏場でも快適な走行が可能です。サイクリング中は汗をかきやすく、シューズ内にも熱や湿気がこもりやすいもの。アッパーとソールの両方にベンチレーション(通気口)があるものがおすすめです。「逆に寒い冬に困らない?」と疑問を持つ人もいますが、冬場はシューズカバーを装着すれば問題ありません。防寒具を使えば暖かくはできますが、涼しくすることは困難なので、通気性が高いシューズを選びましょう。
使いやすさで選ぶなら、クロージャーはダイヤル式がおすすめ

ビンディングシューズのクロージャーには、主に4つの種類があります。
・ダイヤル式
・面ファスナー式
・シューレース式
・バックル式
それぞれによさがありますが、おすすめはダイヤル式。プロから愛好家まで、幅広いサイクリストに愛用されています。脱ぎ履きしやすい・微調整が簡単・一度締めたら緩まないなど、使い勝手がよいのが特徴です。また、ダイヤル式の中でも、ダイヤルが2個ついているモデルがおすすめ。より細かい調整が可能であるため、ダイヤル一個では得られないフィット感が得られます。
面ファスナー式は安価かつ軽量ですが、緩みやすいのがデメリット。シューレースは軽量で見た目もスッキリしますが、脱ぎ履きが大変です。バックル式はダイヤル式と似た特徴がありますが、調整のしやすさなどでダイヤル式にやや劣り、最近ではあまり見なくなりました。
日本人は足の幅が広い傾向があるため、幅が狭いシューズを履くと靴擦れすることがあります。サイズラインナップに幅広モデルがあるシューズなら、自分に合ったシューズを選びやすいですよ。
また、アッパーの素材も様々で、それぞれフィット感が異なります。従来は人工皮革が主でしたが、近年はニット素材のアッパーが人気。人工皮革よりも柔軟で、包み込まれるようなフィット感が特徴です。

ビンディングシューズ全66商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
タイプ | クリート取りつけ穴 | 着脱方法 | ソールの素材 | アッパーの素材 | 片側の重量(実測) | 幅広モデルの展開あり | ||||
1 | シマノ サイクリングシューズ|SH-RC302M | ![]() | レーシング | 3穴 | ダイヤル | TPU | 合成皮革 | |||
2 | Wildto ビンディングシューズ | ![]() | レーシング | 3穴 | ダイヤル | 樹脂 | ポリウレタン | 不明 | ||
3 | シマノ RC7 サイクリングシューズ|SH-RC703M | ![]() | レーシング | 3穴 | ダイヤル | TPU | 合成皮革 | |||
4 | シマノ RC7|SH-RC701 | ![]() | レーシング | 不明 | ダイヤルロック | 不明 | 合成皮革 |
| 不明 | |
5 | シマノ RC7|SH-RC702 | ![]() | レーシング | 3穴 | ダイヤル | カーボン | 合成皮革 | 271g | ||
6 | シマノ S-PHYRE|RC9|SH-RC903 | ![]() | レーシング | 不明 | ダイヤルロック | 不明 | 合成皮革 | 不明 | ||
7 | シマノ サンダル | ![]() | 2穴 | ベルクロ | ゴム | 合成皮革 | ||||
8 | シマノ RX600|SH-RX600 | ![]() | カジュアル | 2穴 | ダイヤル | カーボンファイバー強化ナイロン+TPU | 合成皮革 | |||
9 | シマノ XC1|SH-XC100 | ![]() | レーシング | 2穴 | 面ファスナー | 樹脂 | 合成皮革 | 315g | ||
10 | シマノ ロードシューズ|SH-RC302 | ![]() | レーシング | 3穴 | ダイヤル | TPU | 合成皮革 | |||

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