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ビンディングシューズのおすすめ人気ランキング【2026年8月】

ペダルを効率よく漕ぐのに役立つビンディングシューズ。より速く・より楽に走行できるため、プロから愛好家まで幅広く使われています。シマノやGiroなど多くのメーカー・ブランドから、SPD・SPD-SL対応など様々なモデルが販売されており、どれを選べばよいか迷いますよね。

そこで今回は、ビンディングシューズの選び方を解説。さらに、おすすめのビンディングシューズをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

椿直之
監修者
自転車整備士
椿直之

自転車整備士。ホームセンターで自転車担当者として配属された後、専門店でも技術を磨き、責任者も務める。会社員としての枠にとらわれない仕事を求め、2017年に独立開業。自転車の出張修理屋として、地元地域の自転車文化を担う。大学での点検会・不要自転車の無料回収・回収修理した中古車を販売するなど、自転車にかかわるさまざまな仕事で地域に貢献。その一方で、個人店の減少・業界の高齢化に注目し、さらなる後進の育成・教育に目を向け、2020年セミナー講師としても活動を開始。自転車安全整備士、自転車技士の資格試験対策の講座も持つ。自店ブログやYouTubeなどで、自転車に関する様々な情報発信も行っている。

椿直之のプロフィール
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高村悠
ガイド
マイベスト アウトドア・カーバイク用品担当
高村悠

マイベスト入社後、キャンプ・釣り・登山・スキー・スノボなどのアウトドア用品から、自動車・自転車用品まで幅広くコンテンツ制作を担当。今までに500以上の商品を検証してきた実績を持つ。専門家への取材を重ねて知識を深め、「わかりやすい情報で、一人ひとりにぴったりの選択肢を提案すること」をモットーに、コンテンツ制作を行なっている。

高村悠のプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
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ビンディングシューズとは?メリットは何?

ビンディングシューズとは?メリットは何?

ロードバイクのようなスポーツ自転車では、ペダルを漕ぎやすくするため、シューズをペダルに固定するのが一般的です。このとき用いられるものが、ビンディングシューズとビンディングペダル。ビンディングシューズの特徴は、ソールにペダルと固定するためのクリートと呼ばれるパーツを取りつけるネジ穴があることです。


シューズをペダルに固定するメリットは、ペダルを漕ぐ動作(ペダリング)を効率よく行えること。固定しない状態と比べて楽にスピードを維持したり、疲労を軽減したりできます。ペダルを持ち上げる動作でも漕ぐこと(引き足)ができたり、レースのような激しい走行ではシューズが滑らないことで安全性が増したりすることも利点です。

高村悠
マイベスト アウトドア・カーバイク用品担当
高村悠
シューズをペダルに固定すると聞くと「転ばない?」「咄嗟のときに止まれる?」と不安を感じる人もいるでしょう。確かにはじめのうちは慣れない感覚に戸惑うこともありますが、ビンディングシューズの扱いは簡単なのですぐに慣れます。慣れると普通のシューズに戻れなくなるアイテムですよ。

ビンディングシューズの選び方

ビンディングシューズを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

使い方に合わせて、ソールのタイプを決めよう

使い方に合わせて、ソールのタイプを決めよう

ビンディングシューズは2タイプあり、適合するペダル・クリートの種類によって分かれています。適合していない商品は使用できないため、必ず合うものを選びましょう。なお、ペダルとクリートはセット販売されているのが一般的です。


シューズのタイプは、ソールのネジ穴で判別できます。3つのネジ穴があるものは、大型のクリートに対応した3穴タイプ。中央付近に2列のネジ穴があるものは、小型のクリートに対応した2穴タイプです。


3穴タイプはペダルにガッチリと固定し激しい走行ができる反面、歩きにくいのが欠点。2穴タイプは固定力が劣るものの、着脱しやすく歩きやすいことが特徴です。

高村悠
マイベスト アウトドア・カーバイク用品担当
高村悠
主に、3穴タイプはロードバイク用、2穴タイプはマウンテンバイク用として販売されています。しかし、必ずしも車種だけで向き・不向きは決まらないため、使い方に合わせて選ぶのが重要です。


まれに2穴・3穴共用のタイプもありますが、それぞれのメリットを活かしきれないので、あまりおすすめできません。

スピード重視の人は、3穴タイプのカーボンソールがおすすめ

スピード重視の人は、3穴タイプのカーボンソールがおすすめ

2穴タイプに比べて効率よくパワーを伝えられる3穴タイプですが、ソールの素材によってもパワーの伝達効率が変わります。ソールの素材はカーボンと樹脂の主に2種類が存在しますが、おすすめはカーボンソールです。


カーボンソールは樹脂ソールよりも剛性が高い傾向があり、強く踏み込んでも変形しにくいため、ペダルに対してダイレクトにパワーを伝えられますよ


一方で脚力に自信がない人や初心者の場合は、ソール剛性が高すぎると脚への負担が大きく、疲労につながる場合があります。脚力に自信がない人はあえて樹脂ソールを選ぶのも手ですよ。

高村悠
マイベスト アウトドア・カーバイク用品担当
高村悠

3穴タイプのシューズは歩行することに重点をおいて設計されていないため、頻繁に歩行すると消耗が早くなります。特にソールを保護するヒールチップは消耗しやすいので、交換可能なヒールチップを装備しているものがおすすめです。


また、歩行時にはアッパーのつま先やかかと部分が地面に触れることで摩耗することがあります。つま先やかかとに補強がついているものなら、比較的長持ちしますよ

ツーリングやオフロード走行でつかうなら2穴がおすすめ

ツーリングやオフロード走行でつかうなら2穴がおすすめ

ツーリングをする人は旅先で歩いたり、輪行時に駅構内を歩いたりすることがあるでしょう。そんなとき3穴タイプのシューズを履いていると、ソールが硬くて滑りやすいうえにクリートが邪魔で歩きにくいと感じます。


2穴タイプであれば、クリートは基本的にソールに埋まっているため、3穴タイプに比べて快適に歩きやすいですよ。オフロードを走る人も同様に、降車時の不整地の歩きやすさを考慮して2穴タイプを選びましょう。


また、2穴タイプのなかにはスニーカーのようなカジュアルなものもあります。オフロードの走行には向きませんが、通勤・通学で使う人や私服で乗る人は、服装に合わせやすいカジュアルタイプがおすすめです。歩き心地も普通のスニーカーに近いので、自転車に乗っていない時でも違和感なく使いやすいですよ。

高村悠
マイベスト アウトドア・カーバイク用品担当
高村悠

シクロクロスやグラベルライドで急斜面やぬかるみなどの悪路を歩く機会が多い人は、スパイクピンが取り付け可能なシューズを選ぶとよいでしょう。スパイクピンを取り付ければ悪路でも地面にしっかり喰いついて歩きやすいですよ。

2

軽量で通気性の高いものがおすすめ!3穴は250g以下、2穴は350g以下が目安

軽量で通気性の高いものがおすすめ!3穴は250g以下、2穴は350g以下が目安

ビンディングシューズにおいて、軽さと通気性は重要なポイント。どちらも快適に走行しパフォーマンスを発揮するため欠かせない性能です。


軽さは疲れにくさに影響します。特に、登り坂や加速時には軽量なほど力を使わずに済むので、軽量なシューズのほうがより疲れにくいといえるでしょう。3穴であれば片側250g以下、2穴であれば片側350g以下なら十分軽量といえます。


また、通気性が高いシューズなら暑い夏場でも快適な走行が可能です。サイクリング中は汗をかきやすく、シューズ内にも熱や湿気がこもりやすいもの。アッパーとソールの両方にベンチレーション(通気口)があるものがおすすめです。「逆に寒い冬に困らない?」と疑問を持つ人もいますが、冬場はシューズカバーを装着すれば問題ありません。防寒具を使えば暖かくはできますが、涼しくすることは困難なので、通気性が高いシューズを選びましょう。

3

使いやすさで選ぶなら、クロージャーはダイヤル式がおすすめ

使いやすさで選ぶなら、クロージャーはダイヤル式がおすすめ

ビンディングシューズのクロージャーには、主に4つの種類があります。


・ダイヤル式

・面ファスナー式

・シューレース式

・バックル式


それぞれによさがありますが、おすすめはダイヤル式。プロから愛好家まで、幅広いサイクリストに愛用されています。脱ぎ履きしやすい・微調整が簡単・一度締めたら緩まないなど、使い勝手がよいのが特徴です。また、ダイヤル式の中でも、ダイヤルが2個ついているモデルがおすすめ。より細かい調整が可能であるため、ダイヤル一個では得られないフィット感が得られます。


面ファスナー式は安価かつ軽量ですが、緩みやすいのがデメリット。シューレースは軽量で見た目もスッキリしますが、脱ぎ履きが大変です。バックル式はダイヤル式と似た特徴がありますが、調整のしやすさなどでダイヤル式にやや劣り、最近ではあまり見なくなりました。

高村悠
マイベスト アウトドア・カーバイク用品担当
高村悠

日本人は足の幅が広い傾向があるため、幅が狭いシューズを履くと靴擦れすることがあります。サイズラインナップに幅広モデルがあるシューズなら、自分に合ったシューズを選びやすいですよ。


また、アッパーの素材も様々で、それぞれフィット感が異なります。従来は人工皮革が主でしたが、近年はニット素材のアッパーが人気。人工皮革よりも柔軟で、包み込まれるようなフィット感が特徴です。

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ビンディングシューズ全66商品
おすすめ人気ランキング

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一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。

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価格
クリート取りつけ穴
着脱方法
ソールの素材

商品

画像

最安価格

詳細情報

タイプ

クリート取りつけ穴

着脱方法

ソールの素材

アッパーの素材

片側の重量(実測)

幅広モデルの展開あり

1

シマノ

サイクリングシューズSH-RC302M

シマノ サイクリングシューズ 1

レーシング

3穴

ダイヤル

TPU

合成皮革

2

Wildto

ビンディングシューズ

Wildto ビンディングシューズ 1

レーシング

3穴

ダイヤル

樹脂

ポリウレタン

不明

3

シマノ

RC7 サイクリングシューズSH-RC703M

シマノ RC7 サイクリングシューズ 1

レーシング

3穴

ダイヤル

TPU

合成皮革

4

シマノ

RC7SH-RC701

シマノ RC7 1

レーシング

不明

ダイヤルロック

不明

合成皮革

251g

不明

5

シマノ

RC7SH-RC702

シマノ RC7 1

レーシング

3穴

ダイヤル

カーボン

合成皮革

271g

6

シマノ

S-PHYRERC9SH-RC903

シマノ RC9 1

レーシング

不明

ダイヤルロック

不明

合成皮革

不明

7

シマノ

サンダル

シマノ サンダル 1

2穴

ベルクロ

ゴム

合成皮革

8

シマノ

RX600SH-RX600

シマノ RX600 1

カジュアル

2穴

ダイヤル

カーボンファイバー強化ナイロン+TPU

合成皮革

9

シマノ

XC1SH-XC100

シマノ XC1 1

レーシング

2穴

面ファスナー

樹脂

合成皮革

315g

10

シマノ

ロードシューズSH-RC302

シマノ ロードシューズ 1

レーシング

3穴

ダイヤル

TPU

合成皮革

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1位

シマノ
サイクリングシューズSH-RC302M

サイクリングシューズ 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
15,790円
やや低価格
クリート取りつけ穴3穴
着脱方法ダイヤル
ソールの素材TPU
片側の重量(実測)
アッパーの素材
合成皮革
幅広モデルの展開あり
商品概要

先進テクノロジーを搭載し、抜群のパフォーマンスと快適な履き心地を両立したロードバイク用シューズです。BOAフィットシステムL6ダイヤルを搭載しており、長時間の走行中でも片手で素早いフィット感の調整が可能。シームレスなミッドソール構造が252gの軽量設計と足元の安定性を実現し、高いパワー伝達効率を誇ります。

タイプレーシング
2位

Wildto
ビンディングシューズ

最安価格
7,890円
低価格
クリート取りつけ穴3穴
着脱方法ダイヤル
ソールの素材樹脂
片側の重量(実測)不明
アッパーの素材
ポリウレタン
幅広モデルの展開あり
商品概要

締めつけシステムは微調整可能な二重ダイヤルロックで、走行中でも素早く確実にフィット感を調整可能です。軽量設計でサイズ42は約300gと軽く、長距離ライドでも足の疲労を軽減。グラスファイバー強化ナイロンソールの高い剛性で、ペダリングパワーを効率的に伝達します。

タイプレーシング
3位

シマノ
RC7 サイクリングシューズSH-RC703M

最安価格
Amazonで売れています!
27,302円
在庫わずか
クリート取りつけ穴3穴
着脱方法ダイヤル
ソールの素材TPU
片側の重量(実測)
アッパーの素材
合成皮革
幅広モデルの展開あり
商品概要

最高峰のDNAを継承し、効率的な走りを追求するロードコンペティション向けシューズです。剛性指数10の超高剛性ホローカーボンミッドソールを搭載しており、ペダリングパワーをロスなく伝達。244gの軽量設計に加え、L6型ZダイヤルのBOAフィットシステムにより、正確で快適なフィット感を求める人におすすめです。

タイプレーシング
4位

シマノ
RC7SH-RC701

参考価格
19,250円
中価格
クリート取りつけ穴不明
着脱方法ダイヤルロック
ソールの素材不明
片側の重量(実測)
251g
アッパーの素材
合成皮革
幅広モデルの展開あり
不明
商品概要

こいだ時のパワーをペダルに伝えやすいシマノダイナラスト形状を取り入れています。軽量なカーボンコンポジットソールを採用し、長い距離の走行も疲れにくいでしょう。やわらかい高密度合成レザーを採用しており、フィット感に優れているのも特徴です。

タイプレーシング
5位

シマノ
RC7SH-RC702

RC7 1
最安価格
25,280円
やや高価格
クリート取りつけ穴3穴
着脱方法ダイヤル
ソールの素材カーボン
片側の重量(実測)271g
アッパーの素材
合成皮革
幅広モデルの展開あり
商品概要
剛性指数10のカーボンファイバーコンポジットミッドソールとダイナラスト
独立した2個のダイヤルとサラウンドラップ構造のアッパー
シンセティックレザーとメッシュ素材を用いた参考重量255gのサイズ42
タイプレーシング
6位

シマノ
S-PHYRERC9SH-RC903

最安価格
Amazonで売れています!
33,990円
在庫わずか
クリート取りつけ穴不明
着脱方法ダイヤルロック
ソールの素材不明
片側の重量(実測)不明
アッパーの素材
合成皮革
幅広モデルの展開あり
商品概要

軽量で通気性に優れたマイクロファイバーレザーを採用したことで、ライド中のフィット感と快適さを得られるシューズです。軽量かつロープロファイルのBOAフィットシステムLi2デュアルダイヤルにより、すばやく正確な微調整が可能。ミッドソールとアッパー構造を一体化しており、より軽量な設計です。

タイプレーシング
7位

シマノ
サンダル

参考価格
12,947円
やや低価格
クリート取りつけ穴2穴
着脱方法ベルクロ
ソールの素材ゴム
片側の重量(実測)
アッパーの素材
合成皮革
幅広モデルの展開あり
商品概要
暖かい季節のカジュアルライドを素足でも快適に楽しめるSPDペダル対応サンダルです。グラスファイバーで補強したシャンクプレートをミッドソールに搭載し効率的なペダリングを支えます。安定感のあるラバーアウトソールを採用し走行時と歩行時のどちらも快適に使用できます。
タイプ
8位

シマノ
RX600SH-RX600

最安価格
18,490円
中価格
クリート取りつけ穴2穴
着脱方法ダイヤル
ソールの素材カーボンファイバー強化ナイロン+TPU
片側の重量(実測)
アッパーの素材
合成皮革
幅広モデルの展開あり
商品概要

カーボン強化ソールは、長時間のペダリングにも耐えるレースレベルの剛性を発揮します。サラウンドラップアッパーが、しっかりとしたホールド感と快適な履き心地を実現。グラベルレースからインスパイアされた軽量アウトソールが魅力です。

タイプカジュアル
9位

シマノ
XC1SH-XC100

XC1 1
最安価格
9,650円
低価格
クリート取りつけ穴2穴
着脱方法面ファスナー
ソールの素材樹脂
片側の重量(実測)315g
アッパーの素材
合成皮革
幅広モデルの展開あり
商品概要
サラウンドラップ構造のアッパーと3本のオフセットストラップ
剛性指数5のグラスファイバー補強ナイロン製ミッドソールとXCパターンのラバーアウトソール
サイズ42で重量334gのクロスカントリー向け2穴SPD専用シューズ
タイプレーシング
10位

シマノ
ロードシューズSH-RC302

最安価格
Amazonで売れています!
14,300円
在庫わずか
クリート取りつけ穴3穴
着脱方法ダイヤル
ソールの素材TPU
片側の重量(実測)
アッパーの素材
合成皮革
幅広モデルの展開あり
商品概要
軽量な一体型構造とBOA®フィットシステムにより、抜群のフィット感と安定性を実現。スタックハイトの低いミッドソールとグラスファイバーソールが、パワー伝達効率を最大限に高めます。さらに、通気性に優れたアッパー素材を採用し、リサイクル素材を36%使用した環境にも優しい一足です。
タイプレーシング
11位

シマノ
RC5 ロード SPD-SL シューズ

最安価格
17,500円
中価格
クリート取りつけ穴3穴
着脱方法ダイヤル
ソールの素材不明
片側の重量(実測)
アッパーの素材
合成皮革
幅広モデルの展開あり
不明
商品概要

上位モデルのDNAを継承し、高い走行効率と快適性を両立させたい人に最適な軽量ロードパフォーマンスシューズです。アッパーにサラウンドラップ構造を採用することで、重なりを減らしグローブのようなフィット感を実現。カーボンファイバー補強のミッドソールは剛性指数8を誇り、パワー伝達を最大限に高めます。

タイプレーシング
12位

Giro
Rumble VR

Rumble VR 1
参考価格
14,763円
やや低価格
クリート取りつけ穴2穴
着脱方法シューレース
ソールの素材ゴム
片側の重量(実測)386g
アッパーの素材
合成繊維、メッシュ
幅広モデルの展開あり
商品概要
アウトソールにインジェクションインナーシャンクを内蔵
専用ペダルに対応
タイプカジュアル
13位

GORIX
ビンディングシューズGW-SHOES

ビンディングシューズ 1
クリート取りつけ穴2穴・3穴対応
着脱方法ダイヤル
ソールの素材樹脂
片側の重量(実測)294g
アッパーの素材
合成皮革
幅広モデルの展開あり
商品概要
ロードバイクおよびMTB向けクリート両対応
片手で調整するダイヤル式
タイプレーシング
14位

シマノ
EX500SH-EX500

最安価格
14,776円
やや低価格
クリート取りつけ穴2穴
着脱方法シューレース
ソールの素材ゴム
片側の重量(実測)
アッパーの素材
合成皮革
幅広モデルの展開あり
不明
商品概要

スポーティなスタイリングとテクニカルな機能を備えた、万能ツーリングシューズです。インステップストラップ付きのスピードレーシングシステムで、素早く簡単にフィット感の調節が可能。軽量でスポーティなメッシュパネルのアッパーがしっかりと足にフィットし、通気性も良いのが特徴です。

タイプカジュアル
15位

シマノ
SD5 SPD サンダルSH-SD501

最安価格
14,300円
やや低価格
クリート取りつけ穴2穴
着脱方法ベルクロ
ソールの素材ゴム
片側の重量(実測)
アッパーの素材
合成皮革
幅広モデルの展開あり
商品概要

暖かい季節のカジュアルライドに最適な、SPDペダル対応のビンディングサンダル。ミッドソールにはグラスファイバーで補強されたナイロンシャンクプレートを搭載し、剛性指数4の最適なソール剛性を実現しました。滑らかなメッシュと合成皮革ライナーにより、素足でも快適に走行したい人におすすめです。

タイプ
16位

シマノ
EX3SH-EX300

最安価格
14,150円
やや低価格
クリート取りつけ穴不明
着脱方法シューレース
ソールの素材不明
片側の重量(実測)
315g
アッパーの素材
合成皮革、メッシュ
幅広モデルの展開あり
商品概要
通気性のよいメッシュアッパーを備えた、街乗りや通勤に活躍するスポーティなシティツーリングシューズです。ミッドソールにはリサイクル素材を使用。レイヤー構造のEVAフォームを採用したEXミッドソールが、かかとの衝撃を吸収し、スムーズで快適な歩行を実現します。
タイプカジュアル
17位

シマノ
SD5 SPD サンダルSH-SD501

最安価格
Amazonで売れています!
14,141円
在庫わずか
クリート取りつけ穴2穴
着脱方法ベルクロ
ソールの素材ゴム
片側の重量(実測)
アッパーの素材
合成皮革
幅広モデルの展開あり
商品概要

暑い季節のカジュアルライドを素足でも涼しく快適に楽しむためのビンディングサンダル。グラスファイバーで補強されたシャンクプレートを採用し、サンダルながら剛性指数4という安定したペダリング性能を実現しています。歩行時の快適性を高めるラバーアウトソールを備え、サイズ42で396gの設計です。

タイプ
18位

シマノ
EXPLOREREX7SH-EX700

最安価格
Amazonで売れています!
18,150円
在庫わずか
クリート取りつけ穴不明
着脱方法ダイヤルロック
ソールの素材不明
片側の重量(実測)
353.0g
アッパーの素材
メッシュ、TPU
幅広モデルの展開あり
不明
商品概要

あらゆるアドベンチャーサイクリングに快適性とパフォーマンスを提供する、オフロードツーリングシューズです。ライディング中でも歩行時でも、タフなアドベンチャーのために最適化された高いグリップ力を備えるラバーアウトソールと、トレッドパターンを装備。頑丈なトゥキャップがつま先をしっかり保護します。

タイプカジュアル
19位

DMT
KR1

最安価格
40,695円
高価格
クリート取りつけ穴不明
着脱方法ダイヤル
ソールの素材カーボン
片側の重量(実測)
アッパーの素材
ニット
幅広モデルの展開あり
不明
商品概要

軽量で通気性に優れた独自のエンジニアードニット構造と、BOAフィットシステムにより、包み込むようにしっかりフィットします。パワー伝達に優れたアナトミックカーボンアウトソールを採用。快適かつ高剛性なサイクリングシューズです。

タイプレーシング
20位

DMT
KR4

参考価格
18,414円
中価格
クリート取りつけ穴3穴
着脱方法ダイヤル
ソールの素材ナイロンコンポジット
片側の重量(実測)
アッパーの素材
ニット
幅広モデルの展開あり
不明
商品概要

ナイロン複合ソールで幅広いサイクリストにフィットするシューズです。細かく正確な調整で作られており、滑らかでスタイリッシュなデザインがおしゃれ。ニット素材に強化コーティングを施した、ハイブリッドエンジニアードニットアッパーを採用しています。

タイプレーシング
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