【徹底比較】MCTオイルのおすすめ人気ランキング17選

【徹底比較】MCTオイルのおすすめ人気ランキング17選

売れ筋の人気MCTオイル17商品を全て購入して、徹底的に比較しました!

美容や健康、ダイエットにも良いと言われているMCTオイル。試してみたいなと思っている方も多いと思いますが、日清やCOCOLABなど多くのメーカーから販売されているため、何を基準に選べばいいのか迷ってしまうのではないでしょうか?


そこで今回は、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位のMCTオイル17商品を全て購入し、最も美味しい、おすすめのMCTオイルを決定したいと思います。


検証には、オイルソムリエの資格を持つ3名の日本オイル美容協会のスペシャリストにご協力いただき、全ての商品を実際に試食して以下の3点を比較・検証しました。

  1. 香りの良さ
  2. コーヒーとの相性


果たしてどの商品が、香りと味のバランスが良い最強のMCTオイルなのでしょうか?ぜひ購入の際の参考にしてくださいね!

この記事に登場する専門家

望月 純子
津村玲子
磯山真樹
全商品を自社施設で比較検証しています!

全商品を自社施設で比較検証しています!

実際に商品を購入して、徹底的に比較検証した上で、優れた品質と購入する価値がある商品を見極め、おすすめの商品をご提案しています。

  • 最終更新日:2019年04月15日
  • 123,945  views
目次

オイルの専門家が検証協力!

今回のMCTオイルの検証には、日本オイル美容協会でご活躍されている以下3名のオイルの専門家にご協力いただきました。
オイルの専門家が検証協力!
<左:津村玲子さん>
一般社団法人 日本オイル美容協会シニアオイルソムリエ。外資系航空会社の地上職員として就業。JOBA本部認定講師を担当するなど幅広く活動中。

<中央:望月純子さん>
JOBA認定オイルソムリエとしてイベントやセミナーを開催する傍ら料理家として活動。季節を愉しみ、心と体が喜ぶ料理に定評がある。企業とのコラボレシピ開発、油の講座、和食や薬膳の要素を含んだお料理会、料理教室を主宰。http://instagram.com/LEBEAUCUISINE

<右:磯山真樹さん>
一般社団法人 日本オイル美容協会 オイルソムリエ・クレイソムリエ®として活動。オーガニックオイルを使った手作りコスメ教室を主宰。OIL in LIFE EXPO2018でビューティオイルワークショップを担当。

MCTオイルはダイエットに効果的!

ダイエットに効果的!と話題になっているMCTオイルですが、なぜMCTオイルは美容や健康に良いとされているのでしょうか?


MCTオイルの特徴から、その秘密を紐解いていきましょう。

MCTオイルとは?

MCTオイルとは?
MCTオイルの「MCT」は、「Medium Chain Triglyceride」の頭文字をとったもので、日本語では中鎖脂肪酸と呼ばれます。ダイエットに効果的だとしてMCTオイルが話題になっているのは、この中鎖脂肪酸がたっぷり含まれているからなのです。

ココナッツオイルとMCTオイルの違いは、中鎖脂肪酸の割合です。ココナッツオイルには、大体60%くらいの中鎖脂肪酸が含まれています(残りの40%は長鎖脂肪酸)が、いま注目されているMCTオイルは、なんと中鎖脂肪酸100%。そう聞けば、MCTオイルへの期待が高まるのも当然と言えますね。

分解が速く蓄積しにくい中鎖脂肪酸

分解が速く蓄積しにくい中鎖脂肪酸

中鎖脂肪酸が「ダイエットに最適だ」と言わている理由は、一般的な油よりも吸収されやすいためです。


一般的な油は長鎖脂肪酸と呼ばれていて、小腸から消化吸収されてリンパ管を通り、静脈から全身に運ばれます。そこから肝臓や筋肉にも運ばれて、分解・貯蔵されるという流れになります。


ところが、中鎖脂肪酸は通るルートが短く、小腸から吸収されたら、そのまま門脈を通って肝臓へ運ばれます。そのため、普通の油よりも4~5倍も分解されるのが速く、蓄積されにくいので太りにくくなるのです。

体脂肪を燃焼しやすくするケトン体も豊富!

体脂肪を燃焼しやすくするケトン体も豊富!
ケトン体とは、人体のエネルギー源となるブドウ糖が不足したときに、代替としてエネルギー源を生み出してくれる成分です。

MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸には、そのケトン体を効率よく生成する機能があります。通常はブドウ糖がしっかりあれば、ケトン体は生成されません。しかし、MCTオイルを摂ることで、ブドウ糖があってもケトン体が生成されるため、脂肪が燃焼されやすくなります

また、ブドウ糖は消費されずに温存されるため、疲れにくくお腹が減りにくくなるというメリットも。MCTオイルがダイエットに効果的だと言われるのは、中鎖脂肪酸とケトン体が豊富に含まれているからなのです。

MCTオイルの選び方

比較検証の前に、まずはMCTオイルを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

①なるべく100%ココナッツ由来のMCTオイルを選ぼう

①なるべく100%ココナッツ由来のMCTオイルを選ぼう
MCTオイルは、主にココナッツとアブラヤシの2つから中鎖脂肪酸を抽出して作られています。この中でも、ココナッツのみで作られたMCTオイルを選びましょう

アブラヤシと比べて、ココナッツオイルのほうが酸化しにくいという特徴があります。また、ココナッツオイルは比較的熱にも強く、180度までの熱なら問題ありません


MCTオイルの中には、ココナッツとパーム油を中鎖脂肪酸の原料としているものもあるため、記載に注意して、100%ココナッツ由来のオイルを選ぶようにしましょう。

②「遮光容器」かつ「瓶タイプ」を選ぼう

②「遮光容器」かつ「瓶タイプ」を選ぼう
MCTオイルは酸化や劣化に強いため、直射日光を避けて常温で保管することができます。しかし、長期間保管を考えると、「品質劣化が心配」という人も少なくないでしょう。

その場合は、光や熱を通しにくくする「遮光瓶タイプ」のMCTオイルを選ぶようにしましょう。

③ココナッツの香りが強いMCTオイルを選ぼう

③ココナッツの香りが強いMCTオイルを選ぼう
MCTオイルのほとんどは100%ココナッツ由来の商品が多いため、選ぶ際はMCTオイルの香りにも着目してセレクトするようにしましょう。

ココナッツの香りが強いMCTオイルは、サラダやパスタにそのままかけても食材の味と喧嘩することなくバランスよく摂り入れることができます。


また、コーヒーに混ぜた際には、ココナッツの香りがコーヒーの香りと調和してハワイアンコーヒーのような風味が楽しめますよ。


とはいえ、購入する前に商品の香りを確かめることはできないので、今回の検証結果を参考にしてみてください。

売れ筋の人気MCTオイル全17商品を徹底比較!

売れ筋の人気MCTオイル全17商品を徹底比較!

それではさっそく、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキング上位のMCTオイル17商品を全て購入し、どれが最もおすすめのMCTオイルなのかを検証していきます!


商品毎に成分の大きな違いはないため、今回は「美味しい食べれられる」という観点で検証を行いました。


<今回検証した商品>

  1. CoCo MCTオイル 
  2. LOHAStyle MCTオイル 
  3. プレミアムマーケティング MCTオイル 
  4. COCOLAB MCTオイル 
  5. 日清 MCTオイル
  6. レインフォレストハーブ  MCTオイル 
  7. 持留製油 MCTオイル 
  8. 日清オイリオ MCTオイル
  9. ヴィー プレミアム MCTオイル 
  10. COCOCURE MCTオイル
  11. ママ・マルシェ MCTオイル
  12. キャナ MCTオイル
  13. Fresh MCT Oil
  14. ナチュラルレインボー MCTオイル
  15. Enzymatic Therapy, Inc. MCT Oil
  16. 仙台勝山館 MCTオイル
  17. ファンクティア MCTオイル


検証①:香り
検証②:
検証③:コーヒーとの相性

検証①:香り

検証①:香り
試飲をする前に、3名の専門家の方に、MCTオイル全商品の香りをチェックしていただきました。

ココナッツの香りが強いMCTオイルを"A+"とし、全商品の検証・評価を行いました。

【検証ハイライト】ココナッツの香りが強い商品が高評価に!

【検証ハイライト】ココナッツの香りが強い商品が高評価に!

ココナッツの香りがしっかりと香るMCTオイルが高評価に。


一方、酸味が強く香るMCTオイルがありました。酸味が効いていると、MCTオイルらしくない香りになり、料理と混ぜたときに違和感を覚えてしまう味になってしまいます。

望月 純子
JOBA認定オイルソムリエ・料理家
望月 純子さんのコメント

酸味が効いたクセのある香りのMCTオイルは、コーヒーに混ぜたときに、その独特な香りがコーヒーの苦みと喧嘩していました


やはり、上品なココナッツの香りがするMCTオイルを評価します。

検証②:味

検証②:味
香りの次に、MCTオイルをそのまま口に含み、全商品のを検証していただきました。味わいのあるMCTオイルをA+としています。

【検証ハイライト】ココナッツの味がしっかり出ているMCTオイルは、甘味も強い傾向に!

【検証ハイライト】ココナッツの味がしっかり出ているMCTオイルは、甘味も強い傾向に!
「甘味があっていい!」と評価されていたのは、ココナッツの味がしっかりと出ているMCTオイルでした。あまりココナッツの香りはしないものの、口に含むと甘味が強く感じられる商品も。

甘味があるMCTオイルの方が、飲料や料理にも合わせやすいですね。

磯山真樹
オイルソムリエ・クレイソムリエ®
磯山真樹さんのコメント
甘味の効いたMCTオイルは、とてもまろやかな舌触りのものが多かったです。ファーストタッチに強い甘味を感じるMCTオイルは、後味にもほんのりと甘さが残ります

検証③:コーヒーとの相性

検証③:コーヒーとの相性

MCTオイルはコーヒーに混ぜて飲むと、よりダイエットに効果的と言われています。


今回はコーヒーにMCTオイルを入れて摂取するシーンを想定して、スプーン一杯分程度コーヒーに混ぜてその相性を検証しました


相性が最もいい商品をA+として評価していただきました。

【検証ハイライト】「ココナッツ感+ほんのりした甘味」のあるMCTオイルとコーヒーの相性が抜群

【検証ハイライト】「ココナッツ感+ほんのりした甘味」のあるMCTオイルとコーヒーの相性が抜群

コーヒーとの相性の良さが際立っていたMCTオイルは、ココナッツ感とほどよい甘味のある商品でした。ココナッツがしっかり香っているものは、ハワイアンコーヒーのような味わいに!


コーヒーの酸味を、MCTオイルの甘さがマイルドにしてくれるので、コーヒーが苦手という人にもおすすめしたい掛け合わせです。

津村玲子
シニアオイルソムリエ
津村玲子さんのコメント
検証商品の中には、甘味や香りが主張し過ぎない程度の、上品なオイルがありました。後味に甘味が感じられるMCTオイルは、コーヒーとの相性が抜群。毎朝でも飽きずに飲めますよ。

【最終結果】MCTオイルのおすすめ人気ランキングBEST17

それでは各検証結果を踏まえて、MCTオイルのおすすめ人気ランキングを発表します。総合評価はA+~Dで判定しました。

17位
由来ココナッツ
容器
香りD
C
コーヒーとの相性D
総合評価D
16位
由来ココナッツ・パーム
容器
香りC
B
コーヒーとの相性C
総合評価C
15位
由来パームヤシ
容器
香りC
C
コーヒーとの相性B
総合評価C
14位
由来パームヤシ
容器
香りC
C
コーヒーとの相性B
総合評価C
13位
由来パームヤシ
容器プラスチック
香りC
甘味B
コーヒーとの相性C
総合評価C
12位
MCTオイル Enzymatic Therapy, Inc. MCT Oil From Coconut  1枚目
出典:amazon.co.jp
由来ココナッツ
容器プラスチック
香りC
B
コーヒーとの相性B
総合評価B
11位
MCTオイル フラット・クラフト MCTオイル ココナッツ由来100% 1枚目
出典:amazon.co.jp

フラット・クラフトMCTオイル ココナッツ由来100%

1,530円 (税込)

由来ココナッツ
容器
香りC
B
コーヒーとの相性B
総合評価B
10位
MCTオイル CIVGIS(チブギス) ファンクティア MCTオイル  1枚目

CIVGIS(チブギス)ファンクティア MCTオイル

2,998円 (税込)

由来ココナッツ
容器
香りB
B
コーヒーとの相性B
総合評価B
9位
由来ココナッツ
容器
香りC
B
コーヒーとの相性A
総合評価B
8位
由来ココナッツ
容器
香りB
B
コーヒーとの相性B
総合評価B
7位
MCTオイル プレミアムマーケティング MCTオイル 1枚目
出典:amazon.co.jp

プレミアムマーケティングMCTオイル

1,188円 (税込)

由来ココナッツ
容器
香りB
B
コーヒーとの相性B
6位
MCTオイル mom marché(ママ・マルシェ) MCTオイル  1枚目
出典:amazon.co.jp

mom marché(ママ・マルシェ)MCTオイル

1,646円 (税込)

由来ココナッツ
容器
香りB
B
コーヒーとの相性B
総合評価B
5位
由来ココナッツ
容器
香りB
B
コーヒーとの相性A
総合評価B
4位
MCTオイル サハラ ・ インターナショナルグループ ヴィー プレミアム MCTオイル  1枚目
出典:amazon.co.jp

サハラ ・ インターナショナルグループヴィー プレミアム MCTオイル

3,180円 (税込)

由来ココナッツ
容器
香りC
B
コーヒーとの相性A
総合評価B
3位
由来ココナッツ
容器プラスチック
香りB
B
コーヒーとの相性A+
総合評価A
2位
由来ココナッツ
容器
香りB
A
コーヒーとの相性A
総合評価A
1位
MCTオイル レインフォレストハーブジャパン MCTオイル  1枚目
出典:amazon.co.jp

レインフォレストハーブジャパンMCTオイル

1,280円 (税込)

由来ココナッツ
容器
香りA+
甘味A
コーヒーとの相性A+
総合評価A+

人気MCTオイルの検証結果比較表

商品画像
1
MCTオイル レインフォレストハーブジャパン MCTオイル  1枚目

レインフォレストハーブジャパン

2
MCTオイル 仙台勝山館 MCTオイル 1枚目

仙台勝山館

3
MCTオイル LAURIN MCTオイル 1枚目

LAURIN

4
MCTオイル サハラ ・ インターナショナルグループ ヴィー プレミアム MCTオイル  1枚目

サハラ ・ インターナショナルグループ

5
MCTオイル ナチュラルレインボー MCTオイル  1枚目

ナチュラルレインボー

6
MCTオイル mom marché(ママ・マルシェ) MCTオイル  1枚目

mom marché(ママ・マルシェ)

7
MCTオイル プレミアムマーケティング MCTオイル 1枚目

プレミアムマーケティング

8
MCTオイル COCOLAB MCTオイル  1枚目

COCOLAB

9
MCTオイル 持留製油 MCTオイル  1枚目

持留製油

11
MCTオイル フラット・クラフト MCTオイル ココナッツ由来100% 1枚目

フラット・クラフト

商品名

MCTオイル

MCTオイル

MCTオイル

ヴィー プレミアム MCTオイル

MCTオイル

MCTオイル

MCTオイル

MCTオイル

MCTオイル

MCTオイル ココナッツ由来100%

特徴上品なココナッツの香りと甘さが高評価に!mybestイ...生クリームのような香りと味わいが◎。そのままでも美味し...コーヒーとの相性は抜群!甘くて優しい後味がおいしさを引...マイルドな甘味が◎!さっぱりした舌触りでサラダにもピッタリほんのり香るココナッツがグッド!コーヒーとの相性も抜群香りはほとんどなし!サラっとしていてオイル感もあまり感...クセがなくて料理に合わせやすい!ただし、液垂れには注意!クリームのような味わいが特徴!そのまま食べるのがグッドコーヒーとの相性は◎!甘味が感じられるマイルドな味わいMCTオイルの香りがほぼしないのが惜しい……
価格1,280円(税込)2,160円(税込)1,680円(税込)3,180円(税込)1,000円(税込)1,646円(税込)1,188円(税込)2,160円(税込)2,380円(税込)1,530円(税込)
由来ココナッツココナッツココナッツココナッツココナッツココナッツココナッツココナッツココナッツココナッツ
容器プラスチック
香りA+BBCBBBBCC
甘味AABBBBBBBB
コーヒーとの相性A+AA+AABBBAB
総合評価A+AABBBBBB
商品リンク

MCTオイルの副作用

MCTオイルの副作用

MCTオイルを摂取しすぎてしまうと、腹痛や下痢、吐き気といった症状が出る恐れがあります。初めて摂るときは大事な日を避け、小さじ一杯を目安にするとよいでしょう。


また「長期的に毎日摂取すると、脂肪が肝臓に蓄積される」という研究結果報告もあります。中鎖脂肪酸100%とはいえ、オイルであることに変わりはありません。脂質は1gあたり9kcalですので、その点も考慮して調整するようにしましょう。

ダイエットに効果的な使い方!

コーヒー以外にも、MCTオイルを効果的に取り入れる方法があります。

摂取タイミングは夜寝る前がおすすめ

摂取タイミングは夜寝る前がおすすめ
最も効果的とされているタイミングは、夜寝る前です。人間は、寝ている間も基礎代謝でエネルギーを消費します。そのため、寝る前にMCTオイルを摂取することで、寝ている間に体脂肪を燃焼する働きをしてくれます

また、脳にも栄養が補給されるため、脳の働きが活発化し日中の集中力も高まると言われています。


ここで、ひとつ注意点があります。寝る前に摂取するときは、直前の夕食に気をつけましょう。糖質を多く摂ってしまうと、寝ている間にMCTオイルを優先的に消費し、体脂肪だけが残ってしまう恐れがあるため、注意が必要です。


寝る前にMCTオイルを摂取する際は、白湯に入れて取り入れる方法をおすすめします。

料理の幅を広げる!

料理の幅を広げる!
コーヒーに入れて摂取する検証方法でしたが、コーヒー以外にもさまざまなMCTオイルのとり入れかたがあります。

  • サラダにトッピング!

MCTオイルには、甘さとオイルの濃厚さがあるため、ややクセの強いサラダにも合いますルッコラやセロリ、玉ねぎのスライスなどにかけると、食材の苦味とMCTオイルの甘味が調和して美味しさがワンランクアップ。より上質なサラダが味わえます。


  • 白湯に入れて摂取

ほんのりとしたMCTオイルの甘味が出るため、朝一番の水分摂取におすすめです!


  • きんぴら

MCTオイルは加熱に弱いですが、仕上げにオイルをかけると、甘辛醤油との相性を発揮してより味わい深くなります

MCTオイルの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、MCTオイルのAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認して下さい。

まとめ

今回は3名の専門家にご協力いただき、主に売れ筋上位のMCTオイルの味を中心に、徹底的に比較・検証しました。


今回の検証結果を参考に、上位のMCTオイルを試して自分の好みに合ったMCTオイルを見つけてみてくださいね!


取材/文:大西望美、写真:星野泰晴、三浦晃一

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