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ヨウ素サプリのおすすめ人気ランキング【2026年3月】

昆布・ワカメなどを食べることが少なく、ヨウ素不足を感じる人におすすめのヨウ素サプリ。ヨードとも呼ばれるヨウ素は、健やかな生活を送るうえで欠かせない成分です。しかし、ヨウ素を含むサプリはDHC・ナウフーズなどのさまざまなメーカーから販売されているため、どれを選べばよいか悩みますよね。


そこで今回は、ヨウ素サプリの選び方を解説。さらに、おすすめのヨウ素サプリをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

ヨウ素とはどんな成分?サプリを取り入れるメリットは?

ヨウ素とはどんな成分?サプリを取り入れるメリットは?

ヨウ素とは、昆布・ワカメなどに多く含まれるミネラルで、甲状腺ホルモンを合成するために必要な成分です。甲状腺ホルモンには基礎代謝を調節するほか、成長を促進する働きがあります。つまりヨウ素は、とくに妊娠・授乳期の女性や成長期の子どもの健康には欠かせない、大切な栄養成分のひとつです。


ヨウ素が不足しすぎると、脱毛・倦怠感・成長障害などさまざまな症状が現れます。普段、海藻や魚をあまり食べない人は、サプリの利用を検討しましょう。手軽にヨウ素を摂取でき、健やかな生活をサポートします。


ただし、ヨウ素を過剰に摂取すると、甲状腺ホルモンのバランスに悪影響を及ぼす可能性がある点に注意が必要です。ランキングのあとに推奨摂取量・注意点などを紹介しているので、自分に適した飲み方を確認のうえ、正しくサプリを利用しましょう。なお、ビタミンB群に属する葉酸サプリと混同されがちですが、別の働きをもつ成分です。

ヨウ素サプリの選び方

ヨウ素サプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

魚介類を食べる習慣がない人はヨウ素の配合量が多いものを選択しよう

魚介類を食べる習慣がない人はヨウ素の配合量が多いものを選択しよう
出典:amazon.co.jp

普段から魚介類をあまり食べない人は、ヨウ素の配合量が多いものを選びましょう。内陸に住んでいる人や、昆布・ワカメ・イワシなどの魚介類が苦手な人は、ヨウ素が不足している可能性があります。1粒で成人の1日の摂取推奨量を満たす商品もあるので、とくにヨウ素不足が気になる人は要チェックです。

2

自然派にこだわるなら昆布エキスを使ったサプリが狙い目

自然派にこだわるなら昆布エキスを使ったサプリが狙い目

自然派のサプリを選びたい人は、天然成分で作られた添加物が少ないものを選びましょう。ヨウ素をはじめとしたミネラルをたっぷり含む、昆布エキスに注目してみてください。昆布には水溶性食物繊維の「フコイダン」も含まれ、血圧が気になる人や胃の調子が悪い人にもおすすめです。


昆布エキスを使った自然派サプリは、妊活中・妊娠中・授乳中の女性や子どもにもぴったり。ただし、妊娠中・授乳中の人は、かかりつけ医に相談してから使用してください。

3

栄養バランスを気にする人はマルチビタミン・マルチミネラルに注目しよう

ヨウ素を含むサプリには、マルチビタミン・マルチミネラルなどの不足しがちな栄養素をバランスよく配合した商品も多く販売されています。バランスよく栄養補給したい人は、ヨウ素以外の成分にも注目しましょう。自分が必要とする栄養素を適切に補えるサプリメントを選んでください。

健康に役立つものがほしいならミネラル・乳酸菌をチェックしよう

健康に役立つものがほしいならミネラル・乳酸菌をチェックしよう

健康をサポートしたいなら、ミネラルに注目しましょう。ミネラルは必要不可欠な栄養素であるものの、体内で生成できないため、食品からしっかり摂取する必要があります。骨や歯の健康を保つなら、骨の維持・形成をサポートするカルシウム・マグネシウムをチェックしてください。


貧血予防にはヘモグロビンの合成に欠かせない鉄や、鉄分を体内で利用するために必要な銅を選びましょう。新陳代謝のサポートには亜鉛が効果的。亜鉛は髪の主成分であるたんぱく質の合成をサポートするため、健康な髪を維持したい人にもぴったりです。


腸内環境を整えたいなら、乳酸菌がおすすめ。免疫機能を高める効果もあり、健康維持に役立ちます。バランスよく栄養を摂るなら、ヨウ素を含めたさまざまなミネラルが入ったマルチミネラルサプリがうってつけ。乳酸菌入りの商品もあるので、探してみてください。

美容に気遣う人はビタミン類をチェックしよう

美容に気遣う人はビタミン類をチェックしよう

美容をサポートする成分を摂りたい人は、ビタミン類に着目しましょう。ビタミンは、肌を美しく保つために欠かせない栄養素です。


健やかな肌を目指すなら、皮膚を健康に保つビタミンA・ビタミンB群がうってつけ。シミを予防したい人は、抗酸化作用がありコラーゲンの生成もサポートするビタミンCをチェックしましょう。ビタミンEにも抗酸化作用があり、ハリのある若々しい印象の肌をキープしたい人にぴったりです。


どのビタミンがよいのか迷ったら、マルチビタミンサプリを検討しましょう。ビタミンは健康維持にも役立つので、積極的に摂取することをおすすめします。

妊活・妊娠中の人には、葉酸が重要

妊活・妊娠中の人には、葉酸が重要

妊活中・妊娠中の人には、葉酸がおすすめです。厚生労働省は、通常の食事に加えて、サプリなどから1日400µgの葉酸を摂取することを推奨しています。母親と赤ちゃんの健康のためにも、ヨウ素と葉酸はしっかり摂りましょう。

4

コスパ・形状などに注目して続けやすいサプリを選ぼう

ヨウ素サプリは、続けやすいものを選ぶことも重要です。1日の摂取目安量・価格・大きさなどに注目して、自分に合ったものを手に入れましょう。

飲む負担を軽減したいなら1日の摂取目安量が少量のものが狙い目。コスパも確認

飲む負担を軽減したいなら1日の摂取目安量が少量のものが狙い目。コスパも確認

続けやすさを重視するなら、できるだけ1日の摂取目安量が少ないものを選びましょう。1粒で自分が補いたい成分量を摂取できれば、負担が少なく続けやすいのがメリットです。とくにヨウ素不足を感じる人は、1粒に多くのヨウ素が含まれたものをチェックしてください。


コスパを重視するなら、1日あたりの価格を確認しましょう。1粒で1日分を補えて、さらに1粒あたりの価格が低ければ、コスパのよいサプリといえます。継続して摂取したい人は、続けやすい価格の商品を選んでくださいね。

飲みやすさを重視するならタブレット・カプセルの大きさは小さめがベター

飲みやすさを重視するならタブレット・カプセルの大きさは小さめがベター

飲みやすさで選ぶなら、タブレット・カプセルが小さめのものがおすすめです。サイズが大きいと喉に引っかかりやすく、飲みにくさを感じます。とくに海外製のサプリは1粒が大きいものが多いので、しっかり確認してください。タブレット・カプセルの形状も、無理なく毎日飲みやすいものを選びましょう。

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ヨウ素サプリ全13商品
おすすめ人気ランキング

ヨウ素サプリのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
人気順
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

形状

内容量

主成分以外の配合成分

1日あたりの摂取量目安

使用可能期間

生産国

原材料

GMP認定工場で製造

分類

1

ネイチャーズウェイ

ブラダーラック

ネイチャーズウェイ ブラダーラック 1

海のハーブの天然ミネラルで夕方のパンパンをスッキリ快適に

カプセル

100粒

ヒドロキシプロピルメチルセルロース (植物由来カプセル)

1.0粒

100日

アメリカ合衆国

ヨウ素、ブラダーラック (ヒバマタ)、 ヒドロキシプロピルメチルセルロース (植物由来カプセル)

健康食品

2

NOW Health Group

nowケルプ 天然ヨウ素NF-02680

NOW Health Group ケルプ 天然ヨウ素 1

天然の海藻由来ミネラルで、内側からスッキリ健康な毎日へ

タブレット

200粒

セルロース、野菜由来ステアリン酸、野菜由来ステアリン酸マグネシウム、野菜由来コーティング剤

1.0粒

200日

アメリカ

ヨウ素(ケルプ由来)

健康食品

3

Nature's Life

アイスランディック ケルプ

Nature's Life アイスランディック ケルプ 1

天然ヨウ素1粒でスムーズなめぐり。ベジタリアン仕様

タブレット

250粒

セルロース、ステアリン酸、クロロフィリン

1.0粒

250日

不明

海藻(ケルプ)、セルロース、ステアリン酸、クロロフィリン

不明

健康食品

4

Now Foods

Foods Kelp

Now Foods Foods Kelp 1

天然由来のヨウ素で健やかな甲状腺機能と活力をサポート

カプセル

250.0粒

セルロース粉末、セルロース(カプセル)、ステアリン酸(植物由来)、シリカ

1.0粒

250日

アメリカ合衆国

ケルプ、セルロース粉末、セルロース(カプセル)、ステアリン酸(植物由来)、シリカ

健康食品

5

ファイン

根昆布エキス粒

ファイン 根昆布エキス粒 1

北海道産の根昆布を凝縮。野菜不足の毎日をスッキリ快適に

タブレット

500粒

ショ糖脂肪酸エステル

10.0粒

50日

日本

根昆布粉末(国内製造)、根昆布エキス末、メカブ抽出物/ショ糖脂肪酸エステル

健康食品

6

リプサ

濃縮根昆布C-130-4

リプサ 濃縮根昆布 1

凝縮された海の野菜のミネラル。生活の栄養を整える

カプセル

720.0粒

デキストリン、ゼラチン

2.0粒

360日

日本

デキストリン(国内製造)、根昆布末(国内製造)/ゼラチン

健康食品

7

ノラ・コーポレーション

ECLECTIC ブラダーラック

ノラ・コーポレーション ECLECTIC ブラダーラック 1

収穫後6時間以内の新鮮な海藻成分で、毎日すっきり軽やか

カプセル

90.0粒

HPMC(カプセル素材)

1.0~3粒

不明

アメリカ合衆国

ブラダーラックの全草、HPMC(カプセル素材)

健康食品

8

MaryRuth Organics

ヨウ素

MaryRuth Organics ヨウ素 1

無香料の有機ヨウ素を1日1滴、リキッド型で手軽な甲状腺ケア

液体

30mL

有機植物性グリセリン、精製水

0.07mL

450日

アメリカ合衆国

ヨウ素、有機植物性グリセリン、精製水

不明

健康食品

9

Now Foods

カリウムプラスヨウ素

Now Foods カリウムプラスヨウ素 1

不足しがちなヨウ素とカリウムを補い電解質バランスを維持

タブレット

180.0粒

セルロース、クロスカルメロースナトリウム、ステアリン酸(植物由来)、シリカ、ステアリン酸マグネシウム(植物由来)

1.0粒

180日

アメリカ合衆国

セルロース、ステアリン酸(植物源)、クロスカルメロースナトリウム、シリカ、ステアリン酸マグネシウム(植物源)

健康食品

10

Life-flo

液体ヨウ素プラス

Life-flo 液体ヨウ素プラス 1

1日分のヨウ素を補給し日々の活力をサポート

液体

59mL

精製水、グリセリン、天然オレンジ香料(その他の天然香料を含む)、クエン酸、ステビア、ソルビン酸カリウム

不明

450日

アメリカ合衆国

ヨウ素(ヨウ化物、ヨウ化カリウム)、精製水、グリセリン、天然オレンジ香料(その他の天然香料を含む)、クエン酸、ステビア、ソルビン酸カリウム

不明

健康食品

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1位

ネイチャーズウェイ
ブラダーラック

ブラダーラック 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
1,679円
中価格
16.7円 / 1粒
最安価格
1,679円
中価格
16.7円 / 1粒
形状カプセル
内容量100粒
主成分以外の配合成分 ヒドロキシプロピルメチルセルロース (植物由来カプセル)
1日あたりの摂取量目安1.0粒
使用可能期間100日
分類健康食品
生産国
アメリカ合衆国
原材料
ヨウ素、ブラダーラック (ヒバマタ)、 ヒドロキシプロピルメチルセルロース (植物由来カプセル)
GMP認定工場で製造

海のハーブの天然ミネラルで夕方のパンパンをスッキリ快適に

海のハーブと呼ばれる海藻成分を凝縮した、天然ミネラルを補給するサプリメントです。1粒にブラダーラック580mgとヨウ素232mcgを配合。夕方に体がパンパンになる悩みを持つ人や、海藻由来の食物繊維でスッキリとした健康管理を目指す人に適しています。

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2位

NOW Health Group
nowケルプ 天然ヨウ素NF-02680

最安価格
Amazonで売れています!
1,260円
在庫わずか
6.3円 / 1粒
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1,260円
在庫わずか
6.3円 / 1粒
形状タブレット
内容量200粒
主成分以外の配合成分セルロース、野菜由来ステアリン酸、野菜由来ステアリン酸マグネシウム、野菜由来コーティング剤
1日あたりの摂取量目安1.0粒
使用可能期間200日
分類健康食品
生産国
アメリカ
原材料
ヨウ素(ケルプ由来)
GMP認定工場で製造

天然の海藻由来ミネラルで、内側からスッキリ健康な毎日へ

巨大な海藻類から抽出した天然成分で健やかな毎日を支援します。天然ヨウ素を含有しており、マグネシウムなどのミネラルも豊富に含むベジタリアン仕様の小型タブレット。海産物を食べる機会が少ない人や、手軽にミネラルを補給して心身の健康を維持したい人に適しています。

3位

Nature's Life
アイスランディック ケルプ

最安価格
1,360円
やや低価格
5.4円 / 1粒
形状タブレット
内容量250粒
主成分以外の配合成分セルロース、ステアリン酸、クロロフィリン
1日あたりの摂取量目安1.0粒
使用可能期間250日
分類健康食品
生産国
不明
原材料
海藻(ケルプ)、セルロース、ステアリン酸、クロロフィリン
GMP認定工場で製造
不明

天然ヨウ素1粒でスムーズなめぐり。ベジタリアン仕様

アイスランドの栄養豊富な海水で育った天然海藻を原料とし、エネルギー生産・発育をサポートするサプリメントです。1粒に天然ヨウ素とケルプを配合したベジタリアン仕様。1日1粒で250日分使える大容量サイズです。

4位

Now Foods
Foods Kelp

最安価格
Amazonで売れています!
2,239円
在庫わずか
8.9円 / 1粒
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2,239円
在庫わずか
8.9円 / 1粒
形状カプセル
内容量250.0粒
主成分以外の配合成分セルロース粉末、セルロース(カプセル)、ステアリン酸(植物由来)、シリカ
1日あたりの摂取量目安1.0粒
使用可能期間250日
分類健康食品
生産国
アメリカ合衆国
原材料
ケルプ、セルロース粉末、セルロース(カプセル)、ステアリン酸(植物由来)、シリカ
GMP認定工場で製造

天然由来のヨウ素で健やかな甲状腺機能と活力をサポート

天然由来の栄養プロファイルを持つホールフーズをコンセプトにしたカプセルです。ヨウ素を配合した非遺伝子組み換えのベジカプセルで、GMP品質保証A評価の施設で製造。海藻を食べる習慣が少ない人や、日々の活力を維持し代謝を自然に整えたい人に適しています。

5位

ファイン
根昆布エキス粒

最安価格
2,340円
やや高価格
4.6円 / 1粒
形状タブレット
内容量500粒
主成分以外の配合成分ショ糖脂肪酸エステル
1日あたりの摂取量目安10.0粒
使用可能期間50日
分類健康食品
生産国
日本
原材料
根昆布粉末(国内製造)、根昆布エキス末、メカブ抽出物/ショ糖脂肪酸エステル
GMP認定工場で製造

北海道産の根昆布を凝縮。野菜不足の毎日をスッキリ快適に

「海の野菜」と称される北海道産の根昆布を主原料にした栄養補助食品です。10粒あたり3mgのヨウ素や58mgのフコイダンを含有。純根昆布末の1.4倍の濃さを実現したエキス末やメカブ抽出物を配合しています。

6位

リプサ
濃縮根昆布C-130-4

最安価格
1,800円
中価格
2.5円 / 1粒
形状カプセル
内容量720.0粒
主成分以外の配合成分デキストリン、ゼラチン
1日あたりの摂取量目安2.0粒
使用可能期間360日
分類健康食品
生産国
日本
原材料
デキストリン(国内製造)、根昆布末(国内製造)/ゼラチン
GMP認定工場で製造

凝縮された海の野菜のミネラル。生活の栄養を整える

海の野菜と呼ばれる根昆布の栄養を凝縮し、人体に必須なミネラルであるヨウ素を効率よく補給できるのが濃縮根昆布、約3か月分です。国内製造の根昆布末を使用し、1日2カプセルを目安に摂取。鉄・マグネシウム・水溶性食物繊維などの成分を一度に取り入れられます。

7位

ノラ・コーポレーション
ECLECTIC ブラダーラック

最安価格
6,241円
高価格
69.3円 / 1粒
形状カプセル
内容量90.0粒
主成分以外の配合成分HPMC(カプセル素材)
1日あたりの摂取量目安1.0~3粒
使用可能期間不明
分類健康食品
生産国
アメリカ合衆国
原材料
ブラダーラックの全草、HPMC(カプセル素材)
GMP認定工場で製造

収穫後6時間以内の新鮮な海藻成分で、毎日すっきり軽やか

きれいな海で自生する海藻の力を凝縮したカプセルは、毎日をすっきりと軽やかに過ごすためのサプリメントです。独自の100%フレッシュフリーズドライ製法を用い、収穫後6時間以内の新鮮な全草を加工。体重計の数値や海藻由来のミネラル摂取が気になる人に向いています。

8位

MaryRuth Organics
ヨウ素

最安価格
2,820円
やや高価格
形状液体
内容量30mL
主成分以外の配合成分有機植物性グリセリン、精製水
1日あたりの摂取量目安0.07mL
使用可能期間450日
分類健康食品
生産国
アメリカ合衆国
原材料
ヨウ素、有機植物性グリセリン、精製水
GMP認定工場で製造
不明

無香料の有機ヨウ素を1日1滴、リキッド型で手軽な甲状腺ケア

健やかな毎日を維持するためのサポートを目的とし、代謝調節に不可欠な成分を補うリキッドタイプのサプリメントです。USDAオーガニック認証を受けた有機ヨウ化カリウムを使用。1回1~2滴の摂取でヨウ素を取り入れることが可能な無香料の液体ドロップ型です。

9位

Now Foods
カリウムプラスヨウ素

最安価格
1,380円
やや低価格
7.6円 / 1粒
形状タブレット
内容量180.0粒
主成分以外の配合成分セルロース、クロスカルメロースナトリウム、ステアリン酸(植物由来)、シリカ、ステアリン酸マグネシウム(植物由来)
1日あたりの摂取量目安1.0粒
使用可能期間180日
分類健康食品
生産国
アメリカ合衆国
原材料
セルロース、ステアリン酸(植物源)、クロスカルメロースナトリウム、シリカ、ステアリン酸マグネシウム(植物源)
GMP認定工場で製造

不足しがちなヨウ素とカリウムを補い電解質バランスを維持

現代の食生活で不足しやすい2種類の必須ミネラルを効率よく補給し、健康的な水分・電解質バランスの維持を助けます。1粒にヨウ化カリウム由来のヨウ素とカリウムを含有し、ベジタリアンやビーガン仕様にも対応。健康をサポートしたい人や、手軽に電解質バランスを整えたい人に適しています。

10位

Life-flo
液体ヨウ素プラス

最安価格
1,135円
やや低価格
形状液体
内容量59mL
主成分以外の配合成分精製水、グリセリン、天然オレンジ香料(その他の天然香料を含む)、クエン酸、ステビア、ソルビン酸カリウム
1日あたりの摂取量目安不明
使用可能期間450日
分類健康食品
生産国
アメリカ合衆国
原材料
ヨウ素(ヨウ化物、ヨウ化カリウム)、精製水、グリセリン、天然オレンジ香料(その他の天然香料を含む)、クエン酸、ステビア、ソルビン酸カリウム
GMP認定工場で製造
不明

1日分のヨウ素を補給し日々の活力をサポート

手軽なミネラル補給を追求し、ヨウ素とヨウ化カリウムを配合したリキッドタイプのサプリメントです。1日の推奨量を摂取でき、吸収効率に優れた液体形状と食事に混ぜやすいナチュラルオレンジ味が特徴。魚介類の摂取が少なくヨウ素不足が気になる人や、効率よくエネルギー変換をサポートしたい人に適しています。

11位

EPOTHEX
Lugol's Solution

参考価格
2,221円
中価格
形状液体
内容量60mL
主成分以外の配合成分不明
1日あたりの摂取量目安不明
使用可能期間不明
分類健康食品
生産国
不明
原材料
ヨウ素、ヨウ化カリウム
GMP認定工場で製造
不明

米国原料を使用。60mL入りのルゴールヨウ素溶液2%

米国より調達した原料を配合し、1滴あたり合計2.5mgのヨウ素とヨウ化カリウムを含む液体製品です。浄水目的で活用する際は、水1リットルに対して4~6滴を加えて使用。ドロッパーボトルは直射日光を避けた常温で保管し、長期の維持が可能です。

12位

Nutraceutical Corporation
ケルプヨウ素

最安価格
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1,570円
在庫わずか
6.2円 / 1粒
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1,570円
在庫わずか
6.2円 / 1粒
形状タブレット
内容量250粒
主成分以外の配合成分セルロース、ステアリン酸
1日あたりの摂取量目安1.0粒
使用可能期間250日
分類健康食品
生産国
アメリカ合衆国
原材料
ヨウ素、セルロース、ステアリン酸
GMP認定工場で製造

1日1粒で海の恵みを凝縮、効率良く栄養補給

海藻由来の天然成分で健やかな毎日を支援する、栄養補助食品です。1粒にヨウ素を225mcg含有。250粒入りの大容量で長期的な補給に対応し、効率よく必須ミネラルを摂取してエネルギー産生を維持したい人や、普段の食事で海藻類が不足しがちな人に適しています。

13位

ライフエクステンション
Life Extension シーヨード

最安価格
1,062円
やや低価格
17.7円 / 1粒
形状カプセル
内容量60粒
主成分以外の配合成分不明
1日あたりの摂取量目安1.0粒
使用可能期間60日
分類健康食品
生産国
アメリカ
原材料
不明
GMP認定工場で製造
不明

ヨウ素を1000mcg高含有したダイエット・美容サプリ

ダイエットや健康維持を助けるサプリメントです。Life Extension シーヨードは、1カプセルに1000mcgという高含有のヨウ素を配合しており、グルテンフリーかつ非遺伝子組み換えのベジタリアン仕様。美容やダイエットに関心がある人に適しています。

過剰摂取はNG!ヨウ素の上限値は?

ヨウ素の1日の摂取推奨量は、12〜17歳140µg・成人130µg・妊婦240µg・授乳婦270µgとされています。また耐容上限量は、12〜14歳は2.0mg・15歳以上は3.0mg・妊婦および授乳婦は2.0mgです(参考:厚生労働省


耐容上限量とは、健康障害をもたらすリスクがないとみなされる、習慣的な摂取量の上限のこと。これ以上は過剰摂取となり、健康に悪影響を及ぼす可能性もあるので、上限値を超えないようにサプリの量を調整してください(参考:厚生労働省)。


なお、日本人はヨウ素が不足しにくい食習慣のため、ヨウ素の含有量が多いサプリを飲むと過剰摂取に傾く危険性があります。とくに海藻などを食べる習慣がない海外サプリのなかには、ヨウ素を多く含んでいるものがあるので、表示をしっかり確認しましょう。


またヨウ素サプリは、一部の種類の医薬品と相互作用する可能性があるため、飲み合わせにも注意が必要です。服用している薬がある場合は、必ず医師・薬剤師に相談してから使用してください。持病がある人も、使用前にかかりつけ医に相談しましょう。

おすすめのヨウ素サプリランキングTOP5

1位: ネイチャーズウェイブラダーラック

2位: NOW Health Groupnowケルプ 天然ヨウ素NF-02680

3位: Nature's Lifeアイスランディック ケルプ

4位: Now FoodsFoods Kelp

5位: ファイン根昆布エキス粒

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