膝関節サポートにおすすめのサプリのおすすめ人気ランキング【2026年10月】

コンドロイチンは皮膚や軟骨に存在する成分で、サメ（フカヒレ）などの食品に含まれています。

コンドロイチンは軟骨に弾力や、保水性を与える役割をもつとして、医薬品成分としても採用。加齢とともに減少するといわれているので、膝関節の健康維持のためにサプリメントで補うのもひとつです。

なお、コンドロイチンは1日あたり1000mgを目安に摂れるとよいので、選ぶ際は含有量もチェックしてみましょう。

グルコサミンは、甲殻類の殻や、フカヒレ・やまいも・オクラなどに含まれる成分で、体内でも生成されコンドロイチンやヒアルロン酸などの材料となります。

コンドロイチンと同様にグルコサミンも加齢とともに減少するため、健康な暮らしを送るためにも適宜補いたいところ。

日々の食事で十分な量を補うのは至難の業なので、効率よく摂取したい人はサプリメントを検討しましょう。

プロテオグリカンはグルコサミン・コンドロイチン・ヒアルロン酸から構成される成分で、動物の軟骨成分に含まれます。

豚や鶏の軟骨に多く含まれるII型コラーゲンは、軟骨の約20%を占める主要な構成成分です。

なかでも化学処理でほとんど構造が変わることなく、体内に存在する形を保っている非変性II型コラーゲンは膝サポート成分として作用しやすいため、機能性関与成分としても認定されています。

加齢とともに体内のコラーゲンは少なくなりますが、非変性II型コラーゲンを食品から摂るのは難しいので、サプリメントを上手に活用しましょう。