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睡眠のプロが選び方を解説!枕のおすすめ人気ランキング【徹底比較2026年6月】

睡眠のプロが選び方を解説!枕のおすすめ人気ランキング【徹底比較2026年6月】

毎日の睡眠の快適さを左右する枕。「寝起きに肩がこる」「寝ても疲れが取れない気がする…」という人は、枕が合っていないのかもしれません。枕は体型・寝姿勢・首のカーブによって最適な高さや硬さが変わるため、誰にでも合う“万能な枕は存在しません。とはいえ高さや素材は多種多様で、ニトリや西川などメーカーの選択肢も豊富。自分にぴったりの枕を見つけるのは、なかなか難しいですよね。

今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気の枕46商品を集め、4個のポイントで比較して徹底検証。選び方とともに、おすすめの枕をランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

加賀照虎(かがひどら)
監修者
上級睡眠健康指導士
加賀照虎(かがひどら)

上級睡眠健康指導士。2016年から2,000万PV超の睡眠メディア「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。雑誌・テレビ・ウェブなどの幅広いメディアで快眠の啓発活動に取り組んでいる。

加賀照虎(かがひどら)のプロフィール
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竹谷内康修
監修者
整形外科医・カイロプラクター・竹谷内医院 院長 
竹谷内康修

整形外科医。2000年に東京慈恵会医科大学卒業。福島県立医科大学病院等で整形外科の研修後、米国のナショナル健康科学大学を首席で卒業、カイロプラクティックの学位(Doctor of Chiropractic)を取得。2007年に東京駅の近くにカイロプラクティックを主体とした手技療法専門のクリニック(現・竹谷内医院)を開設。頚椎症、腰部脊柱管狭窄症などの治療を専門的に行っている。「腰痛を根本から治す(宝島社、2013)」・「自分で治す! 変形性膝関節症(洋泉社、2016)」・「自分で治す! 頸椎症(洋泉社、2018)」・「頸椎症の名医が教える 竹谷内式 首トレ(徳間書店、2020)」・「名医が教える 自分で治す脊柱管狭窄症 改善トレ(徳間書店、2024)」など著書が十数冊ある。

竹谷内康修のプロフィール
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渡辺寛和
ガイド
元トイレタリー商品開発者/マイベスト ヘルスケア商品担当
渡辺寛和

大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。

渡辺寛和のプロフィール
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検証のポイント

売れ筋の枕46商品をすべて集めて、徹底的に比較検証しました
  1. 首・肩への負担の少なさ

    1
    首・肩への負担の少なさ

    身長162~180cm・BMI18.5以上25未満のストレートネックでない仰向き寝が好みの男性5人、身長148~166cm・BMI18.5以上25未満のストレートネックでない仰向き寝が好みの女性5人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。

  2. 寝心地のよさ

    2
    寝心地のよさ

    身長162~180cm・BMI18.5以上25未満のストレートネックでない仰向き寝が好みの男性5人、身長148~166cm・BMI18.5以上25未満のストレートネックでない仰向き寝が好みの女性5人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。

  3. 寝返りのしやすさ

    3
    寝返りのしやすさ

    身長162~180cm・BMI18.5以上25未満のストレートネックでない仰向き寝が好みの男性5人、身長148~166cm・BMI18.5以上25未満のストレートネックでない仰向き寝が好みの女性5人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。

  4. 高さ調整のしやすさ

    4
    高さ調整のしやすさ

    マイベストでは「やや手間をかけると枕全体を自分に合った高さに調整できる」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。

すべての検証は
マイベストが行っています

自社施設
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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寝姿勢によって最適な枕は異なる。まずは自分のタイプを確認しよう

寝姿勢によって最適な枕は異なる。まずは自分のタイプを確認しよう
快適に眠れる枕を選ぶには、まず自分の寝姿勢を把握しましょう。その理由は、仰向け・横向き・うつ伏せで、頭や首・肩が当たる位置や必要な高さが変わるから。寝姿勢に合わない枕は、どんなに優秀な素材や形でも負担の原因になりかねません。わからない人は、寝つくときや朝起きたときに最も多い姿勢を基準に選びましょう。

仰向け寝用枕は、首のカーブに負担がかかりにくい形が特徴。仰向けで寝ることが多く、ストレートネックではない人に適しています。


横向き寝用枕は、横を向いたときに頭の位置が下がりすぎないように、サイドが高く設計されているのが特徴です。仰向けだと腰が痛くて眠れない人や、妊娠中の人にも適していますよ。


うつ伏せ寝用枕は素材がやわらかく、顔があたっても痛くなりにくいものが多い傾向があります。なお、本コンテンツでは仰向け寝用枕の選び方をご紹介しています。横向き寝・うつ伏せ寝が楽な人は、以下で詳しい選び方とランキングをチェックしてくださいね。

枕の選び方

枕を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

枕選びは「高さ」が最重要。自分に合った高さに合わせやすいものを選ぼう!

枕選びは「高さ」が最重要。自分に合った高さに合わせやすいものを選ぼう!
高さが合わない枕を使い続けると、首・肩に毎日負担がかかり、朝の不調につながりやすくなります。心地よい高さは体格や寝姿勢だけでなく、中材のへたり具合や季節、体調によっても変化するため、購入後に高さを微調整できる枕を選ぶと失敗しにくいですよ。

低すぎる枕は首と布団の隙間が埋まらず頭が反り、首の筋肉が緊張して、起床時のコリや痛み、顔のむくみの原因に。逆に高すぎる枕は顎を引きすぎて気道が狭まり、いびきや呼吸のしにくさにつながります

理想的なのは、仰向けで寝たときに首と布団の隙間にこぶし1個分の高さがある状態です。ただし、必要な高さは体格や使用しているマットレスによっても変わります。


  1. 高めの枕が向いている人
    1. 肩幅が広い人
    2. がっしり体型の人
    3. 硬めのマットレスを使っている人
  2. 低めの枕が向いている人
    1. 小柄・華奢な人
    2. 細身の女性
    3. 柔らかめのマットレスを使っている人

なお、慢性的な首肩の負担感やストレートネック、いびきなどの悩みで、睡眠時の寝姿勢をサポートしたい場合は、通常の枕では対応できないこともあります。当てはまる人は、それぞれの悩みに特化した枕もあわせてチェックしてくださいね。
加賀照虎(かがひどら)
上級睡眠健康指導士
加賀照虎(かがひどら)

マットレスの硬さによっても、枕の高さを調整する必要があります。硬めのマットレスを使用している場合は体が沈みにくいので、自分に合った高さより1~2cmほど高めの枕がおすすめです。


逆にやわらかめのマットレスを使用している場合は体が沈みやすいため、1~2cmほど低めの枕が合いやすいでしょう。

2

悩みや寝相に合わせて3つの形状をチェックして

悩みや寝相に合わせて3つの形状をチェックして

枕の形状には、標準型・くぼみ型・立体型の3タイプがあり、それぞれ頭や首へのフィット感が異なります。自分の悩みや重視したいポイントを基準に、合う形状を選びましょう。

寝相が安定しない人・調整重視の人向には標準型

寝姿勢が決まっていない人や、自分に合う高さがわからない人には、標準的な長方形の枕がおすすめ。クセが少なく、最初の1つとして選びやすいタイプといえるでしょう。


厚みが均一で頭をどこに置いても違和感が生じにくく、寝返りのたびに形が合わないと感じるストレスも抑えられます。中材の出し入れで高さを微調整できるものが多く、使いながら自分に合う高さを探しやすいのも魅力です。


一方、強い首・肩の負担感があるなど明確な悩みがある人は、物足りなさを感じることも。クセがないぶんサポートは控えめなので、特定の部位へのフィット感を重視するならくぼみ型や立体型も検討しましょう。

仰向け時に頭の位置を安定させたい人にはくぼみ型

仰向け寝で頭の位置が安定しないと感じているのであれば、中央にくぼみのあるタイプを選びましょう。くぼみ型は中央が低く周囲が高くなった形状で、頭が自然とくぼみの中央に収まる設計。頭が左右に転がりにくく、寝返りで枕の位置がズレにくいのが特徴です。

ただし、商品によってくぼみの深さやサイズに幅があります。浅すぎると安定感に欠け、深すぎると頭が沈んで圧迫感が出ることも。横向きだとくぼみのフチが頭に当たり違和感を覚える場合もあるため、横向き寝が多い人や仰向けと半々の人は、標準型や立体型も視野に入れるとよいでしょう。

首肩への負担感が気になる人・精密なサポートが欲しい人には立体型

首・肩のサポート感を重視したいなら、部位ごとに高さが計算された立体型をチェックしましょう。後頭部・首・肩口の高さが細かく設計されており、フィットすれば最も精密なサポート感を得られます

一般的な平らな枕では、後頭部と首の間に隙間ができたり、首が浮いたりしやすいものです。一方、立体型は首元を高く・後頭部を低くした設計で頸椎のカーブを支えるため、首や肩への負担を抑えやすいといえます。

ただし、合う・合わないの個人差が大きい点に注意。商品ごとに高さや凹凸の深さが異なり調整の余地も少ないため、人気だけで選ぶと失敗しやすいです。可能なら店頭やショールームで試し、ネットで買うなら返品・交換保証やトライアル期間のあるブランドを選ぶと安心です。
3

硬さは好みの寝心地に応じて、4つの素材から選ぼう

硬さは好みの寝心地に応じて、4つの素材から選ぼう

枕の素材によって、頭の沈み込み方や反発力、通気性は大きく異なります。自分が重視するポイントを基準に、最適な素材を選びましょう。

やわらかめの枕が好みならポリエステル綿・低反発ウレタンフォーム

やわらかめの枕が好きな人には、ポリエステル綿か低反発ウレタンフォームがおすすめ。どちらも頭をやさしく包み込むような感触で、くつろぎながら眠りたい人に向いています

ポリエステル綿はふんわりやわらかく、枕の素材のなかでも特に柔らかいのが特徴。中身を出し入れでき、好みに合わせてボリュームを調整できます。低反発ウレタンフォームは頭の重さでじんわり沈んでフィットする素材で、適度な反発力があり寝姿勢が安定しやすいのが魅力です。
渡辺寛和
元トイレタリー商品開発者/マイベスト ヘルスケア商品担当
渡辺寛和
ポリエステル綿と低反発のウレタンはどちらも寝ている間に高さが変わりやすい点に注意しましょう。高さをしっかりキープしたいなら、高反発ウレタンやパイプといった硬めの素材にも注目してみてください。

硬めの寝心地が好みなら高反発ウレタンフォーム・パイプ

硬めで安定感のある寝心地を求めるなら、高反発ウレタンフォームまたはパイプ素材の枕を選びましょう。どちらも沈み込みが少ないため、寝返りを打っても頭がズレにくく、自分に合った高さをキープできますよ。

高反発ウレタンフォームは、適度な反発力で頭を押し返して寝返りをサポートし、型崩れしにくく長く使えるのもポイントです。パイプは樹脂をストロー状に加工した、枕のなかで最も硬い素材。高さをしっかりキープでき、通気性が高いので暑い時期も蒸れにくいですよ。
4

横幅60cm以上なら、寝返りを打っても頭が枕からはみ出しにくい

横幅60cm以上なら、寝返りを打っても頭が枕からはみ出しにくい
寝返りが多い人や朝起きると枕がズレていることが多い人は、幅60cm以上の枕を選ぶとよいでしょう。人は一晩に20〜30回ほど寝返りを打つといわれています。枕の幅が狭いと、頭が枕からはみ出して首や肩に余計な負担がかかったり、夜中に位置を直すことで睡眠の質が低下したりします。

日本で広く流通している枕のサイズは、43×63cmほど。寝返り幅をカバーできる最低限のサイズなので、寝相が悪い人や体格が大きめの人は幅70cmほどの大きめサイズを選ぶと余裕が生まれます。一方、幅50cm程度の小さめサイズは頭がはみ出しやすく、メインの枕には向きません。

ただし、幅は広ければ広いほどよいとは限りません。シングルベッドに幅70cmを超える枕を置くと圧迫を感じやすいため、寝具とのバランスを考慮して選ぶことが大切。また、ワイドサイズの枕はカバーの選択肢が少ない場合があるため、購入前にカバーの販売状況をチェックしておくと安心です。
加賀照虎(かがひどら)
上級睡眠健康指導士
加賀照虎(かがひどら)

大きな寝返りが多い人は左右のサイズだけでなく、サイドが1~2cmほど高い枕を選ぶこともおすすめです。サイドが少し高いことで寝返る際にも枕から落ちにくくなるでしょう。なお、自分の寝返りが多いかは睡眠アプリでチェックできます。いびきをかいているかも確認できますよ。

選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

枕全46商品
おすすめ人気ランキング

枕のランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
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価格
形状
高さの調整方法
カバーの着脱可能

商品

画像

検証 スコア

最安価格

人気順

検証スコア

詳細情報

首・肩への負担の少なさ

寝心地のよさ

寝返りのしやすさ

高さ調整のしやすさ

形状

中素材

重量

奥行

高さ

高さの調整方法

高さ調整段階

首を支えるパーツあり

カバーの着脱可能

カバーの洗濯方法

枕本体の洗濯方法

トライアル期間

1

太陽

ヒツジのいらない枕

太陽 ヒツジのいらない枕 1
4.59
4.60
4.67
4.58
4.10

波型

TPE(熱可塑性エラストマー)

3630g

54cm

35cm

8〜10cm

上下リバーシブルタイプ

2段階

洗濯機NG、手洗いOK

洗濯機NG、手洗いOK

30日

2

クルクル

GOKUMINプレミアム低反発枕

クルクル プレミアム低反発枕 1
4.43
4.45
4.46
4.35
4.40

波型、くぼみ型

ウレタンフォーム(竹炭配合)

1149g

53cm

32cm

4〜11cm

シートタイプ、上下リバーシブルタイプ

4段階

洗濯機OK、乾燥機NG

洗えない

不明

3

エマ・スリープ

エマ・ピロー

エマ・スリープ エマ・ピロー 1
4.79
4.82
4.74
4.82
4.70

標準型

ウレタンフォーム

1600g

63cm

43cm

12cm

シートタイプ

7段階

洗濯機OK・乾燥機NG

洗えない

4

恒盛

NERUS フリーメイド枕

恒盛 NERUS フリーメイド枕 1
4.77
4.82
4.69
4.73
5.00

立体構造型

ポリエステル、綿

1239g

約60cm

約40cm

4~15cm

シートタイプ、中素材調整タイプ(パイプ)

無段階

洗濯機

5

昭和西川

muatsuムアツまくらMP2100

昭和西川 ムアツまくら 1
4.70
4.85
4.86
4.38
4.40

くぼみ型、波型

ウレタンフォーム

570g

58cm

35.2cm

11cm

シートタイプ

4段階

洗濯機OK、乾燥機NG

洗えない

6

西川

エアー4D ピローEPV2689500DB

西川 4D ピロー 1
4.78
4.68
4.81
4.98
4.40

波型

ウレタンフォーム、ウレタン樹脂

1800g

63cm

38cm

13cm

シートタイプ

4段階

洗濯機NG・手洗いOK

洗濯機NG・手洗いOK

7

西川

スリープフィットネス 枕

西川 スリープフィットネス 枕 1
3.96
3.96
4.03
3.75
5.00

くぼみ型

ポリエチレンパイプ

640g

40cm

35cm

6cm

上下リバーシブルタイプ、中素材調整タイプ(パイプ)

無段階

洗濯機OK・乾燥機NG

8

オークローンマーケティング

ショップジャパン トゥルースリーパーセブンスピロー

オークローンマーケティング セブンスピロー 1
4.67
4.75
4.54
4.75
4.40

傾斜型

ウレタンフォーム

1540g

89.3cm

66cm

6.2cm

シートタイプ

4段階

洗濯機OK、乾燥機NG

洗えない

60日

9

ウェザリー・ジャパン

The Cubes無重力枕Cubes02

ウェザリー・ジャパン 無重力枕 1
4.73
5.00
4.76
4.96
3.00

立体構造型

メモリーフォーム

1160g

63cm

37cm

10cm

洗濯機・乾燥機OK

洗えない

30日

10

ニトリ

横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット7550641

ニトリ 横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット 1
4.50
4.40
4.50
4.70
4.40

波型、くぼみ型

ウレタンフォーム

1300g

約57cm

約40cm

約7.5〜12.5cm

シートタイプ

4段階

洗濯機OK、乾燥機NG

洗えない

不明

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位
検証12位

太陽
ヒツジのいらない枕

検証スコア
4.59
首・肩への負担の少なさ
4.60
寝心地のよさ
4.67
寝返りのしやすさ
4.58
高さ調整のしやすさ
4.10
Amazonで見る
ヒツジのいらない枕 1
最安価格
13,800円
やや高価格
最安価格
13,800円
やや高価格
形状波型
高さの調整方法上下リバーシブルタイプ
カバーの着脱可能
中素材
TPE(熱可塑性エラストマー)
高さ調整段階
2段階

頭や首へのフィット感が高い。高さ調整も簡単

太陽の「ヒツジのいらない枕」は、高い伸縮性と弾力を持つTPE素材を使用しているのが特徴。多くの点で支える三角格子構造により、頭部や首への圧力を分散する設計と謳っています。


モニターが使用したところ、「頭から肩にかけてとてもよくフィットしていた」「頭から首のカーブに沿って支えられている感覚があった」と、好意的なコメントが並びました。また、不自然に力が入る部位もなく脱力して横になれたため、首・肩への負担を軽減しやすいでしょう。


適度な弾力があり、スムーズに寝返りしやすかったのも長所。左右に高さがないつくりで、モニターからも「好きな位置に頭を動かしても楽に寝返りできた」との声が多く聞かれました。横幅も広めなので、大きく寝返りを打っても枕から落ちる心配は少ないでしょう。


高さの調整は2段階でしか変更できませんが、上下を入れ替えるだけと簡単に調整可能です。起きたときの首や肩の負担感を軽減したい人や、寝返りの打ちやすさが気になる人は検討してくださいね。

良い

    • 頭や首にフィットし、自然な姿勢で横になれた
    • 力が入りにくく首肩の負担を軽減しやすい
    • 適度な弾力が寝返りをサポート
    • 高さ調整は2段階のみだが、手軽に高さを変えられる

気になる

  • 特になし
重量3630g
54cm
奥行35cm
高さ8〜10cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法洗濯機NG、手洗いOK
枕本体の洗濯方法洗濯機NG、手洗いOK
トライアル期間30日
全部見る
4.3(8件)
ベテランサポーター
女性 | 30代
アクア
3
2025/08/28
残念ならが私には合わず‥
私には合わなかった‥ 少し前にテレビで芸能人が良い!と推しているのをみて、購入してみました。3.2キロあるので、持った瞬間重くてびっくりします。 普段から寝つきが悪いので、とても期待していたのですが、私には枕として高いようで、(多少沈むけど、素材の弾力がすごく、そこまで沈まない)ひつじがいらないとはならなかったです。逆に肩こりが出てしまって、結局前の枕に戻りました。 合う人には合うのだと思いますが、枕選び難しい‥。
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avatar
ベテランサポーター
女性 | 40代
ぶーちゃん
4
2026/04/22
オーダー枕より良いです。
クチコミ画像
思い切って、オーダー枕を買いましたが、 なんとか士?とか言う人が、何千人の枕を作りました! と謳っている割に身体に合っていないものを作られ、 調整しに来店して欲しいと言われました。 調整しきれていないのはあなたなのに、 なんで私がお金を掛けて行かなきゃいけないの?と言うことで、 すっぱり諦めて、こちらの枕を購入。 届いて、まず重たさに驚き。 一般的な枕と比べ、重たい。 けれどしっかりと頭を支えてくれそうな柔らかさがあり、 2枚の調整シートを駆使しながら 心地よい高さを見つけました。 構造からも一目瞭然。 通気性もよいです。 これの3倍以上のお金を出して作った枕よりも 断然こっちがいい。 買った理由が理由なだけに 良く見えているかもしれませんが… 睡眠障害で薬を飲んでいるので、 薬がいらない枕だったら良いのに… まだそこには至っていません。 不満があるとすれば、 白いカバーが付いていますが、 内側は糸屑が沢山でてきます。 こんなにほつれてきて大丈夫なのかと思うほど。 それくらいです。
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駆け出しサポーター
男性 | 30代
ぴょー
4
2025/09/06
ぷにょんぷにょんの幸せ
クチコミ画像
クラファンで購入しました。 ぷにょんぷにょんの感触で頭を包みこんでくれます。 高さ調節のために2枚、シートが付属しているので自在に調節できます。 ニトリの横寝用枕などに比べると低めなので、高さが必要な人には物足りないかも。 あとは枕そのものの通気性は抜群でも、シートの通気性はそうでもないので、定期的に洗わないとカビます。
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駆け出しサポーター
男性 | 50代
san-nan
4
2026/03/16
合う人にはとても良い枕
クチコミ画像
睡眠は大切!と、かなりの数の枕を試してきました。これまでテレビで紹介されているものも試しましたが、起床後に首や肩、肩甲骨あたりに違和感を感じることが多く、なかなか合う枕に出会えませんでした。が、この枕、1ヶ月使いましたが睡眠の質も上がった気がしますし、筋違いのようなこともなく私には嬉しい一品でした。初めて手にした時は重さに驚きました。手洗いなのが面倒に感じ、薄いタオルを掛けて使っています。
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見習いサポーター
女性 | 40代
ちょこ
4
2025/09/11
快眠になったのは間違いない
クチコミ画像
快眠になった。夜中に起きる回数が明らかに減った。 残念な点として、素材面で柔らかい上に重みもあるので収納するときに扱いづらい。また、枕カバーはよく毛玉が出来、洗ったあと一部素材が破れた。ネットに入れて洗いはしたが…
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avatar
見習いサポーター
男性 | 20代
むん
5
2026/01/19
高さは変えられないですが、私は馴染みました。
クチコミ画像
購入から1ヶ月ほど経ちました。 当然ながら枕の高さが変えられません。向きを変えることで高い方と低い方で変えられます。 私は低い方を使っています。初めは高さ合わないか?と思いましたが、使ってるうちに自分は最初の違和感がなくなっていきました。枕のおかげで快眠とかは分かりませんが、かなり馴染んで寝やすいです。
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ヒツジのいらない枕

ヒツジのいらない枕 -至極-の口コミ・評判は?実際に使ってよい点・気になる点を徹底レビュー!

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2位
検証24位

クルクル
GOKUMINプレミアム低反発枕

検証スコア
4.43
首・肩への負担の少なさ
4.45
寝心地のよさ
4.46
寝返りのしやすさ
4.35
高さ調整のしやすさ
4.40
最安価格
4,698円
やや低価格
形状波型、くぼみ型
高さの調整方法シートタイプ、上下リバーシブルタイプ
カバーの着脱可能
中素材
ウレタンフォーム(竹炭配合)
高さ調整段階
4段階

シートで手軽に高さを変えられる。横幅は狭め

クルクルの「GOKUMIN プレミアム低反発枕」は、竹炭を配合した低反発素材のウレタンフォームを中素材に使用。独自の形状で頸椎をサポートすると謳っています。


検証では、圧迫感や違和感をほぼ感じずに横になれているモニターがほとんどでした。体の一部に圧力がかかりにくいので、首や肩への負担を軽減しやすいでしょう。また、一部「首が浮いてしまった」という指摘もあったものの、大半の人が「体に余分な力が入りにくかった」と感じており、寝心地がよいといえます


枕の高さや硬さもちょうどよく、「首に力を入れずに寝返りが打てた」といったコメントが挙がりました。一方で、「横幅が狭く寝返り時に不安定に感じた」という声もあったので、大きく動く人は横幅の狭さに注意が必要です。


枕の高さは、高さ調整シートを抜き差ししたり、枕の上下を入れ替えることで4段階で調整可能。購入後に自分に合った高さに調整できるので、低め・高めのどちらが好みの人にも幅広くおすすめできます。

良い

    • 頭から肩までフィットし、快適な寝心地だった
    • 仰向け時の圧迫感が少なく、快適に横になれた
    • 横幅には注意だが、適度な硬さで寝返りがしやすい
    • 高さ調整シートと上下入替で手軽に高さを調整可能

気になる

  • 特になし
重量1149g
53cm
奥行32cm
高さ4〜11cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法洗濯機OK、乾燥機NG
枕本体の洗濯方法洗えない
トライアル期間不明
全部見る

この商品のクチコミ

全部見る
4.5(4件)
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見習いサポーター
男性 | 40代
ikki masuno
5
2025/03/13
睡眠の質があがった
硬さもちょうどよく、高さの調整ができて、寝返りがうちやすい。 スポッと首からはまるので、包まれている感覚で、気持ちよく寝れます。 寝起きもよくなり、首の疲れが取れたように感じます。 楽天市場で買いましたがすぐに届きました! オススメします!
問題を報告
avatar
ベテランサポーター
女性 | 30代
とみねえ
4
2026/04/16
横向き派の自分も大満足!
クチコミ画像
プレゼントでいただいたのですが、横向き派の自分にはぴったりでした!高めの枕が好きかと思っていたのですが、しっくりくれば低めでもよいのですね…よく寝れます!強いていうなら通気性がほぼないので、それさえクリアできたら夏も快適に使えて嬉しいなと思います!
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見習いサポーター
男性 | 30代
河合暁良
5
2025/12/25
首への負担が少ない
クチコミ画像
高さも硬さも完璧!硬すぎず柔らかすぎず頭が浮いているかのような感覚になります。通気性も良くて蒸れません。
問題を報告
見習いサポーター
女性 | 50代
nao
4
2025/11/17
なかなか、よい
クチコミ画像
やわらかすぎないか不安だったけど、思ったより、ちょうどよいかたさだった。寝返りもしやすい。ちゃんと首を固定させてくれる。
問題を報告
プレミアム低反発枕

GOKUMIN プレミアム低反発枕の口コミ・評判は?実際に使ってよい点・気になる点を徹底レビュー!

3位
検証1位
ベストバイ 枕

エマ・スリープ
エマ・ピロー

検証スコア
4.79
首・肩への負担の少なさ
4.82
寝心地のよさ
4.74
寝返りのしやすさ
4.82
高さ調整のしやすさ
4.70
第1位 mybest
エマ・ピロー 1
参考価格
12,000円
やや高価格
形状標準型
高さの調整方法シートタイプ
カバーの着脱可能
中素材
ウレタンフォーム
高さ調整段階
7段階

頭から肩にやさしくフィット。高さは7段階で調整可能

エマ・スリープの「エマ・ピロー」は3枚のフォームを自由に組み合わせることで、高さ・硬さを調整可能。オープンセルフォームと防湿カバーを採用し、通気性のよさにも配慮していると謳っています。


頭~肩へのフィット感が高く、首や肩への負担が少ない点が魅力。モニターからは「局所的に圧を感じることがなく、包み込まれるような安心感があった」との声が挙がりました。負荷が一か所に集中しにくいため、寝起きの首や肩の違和感を防止しやすいでしょう。


枕が頭の動きに合わせて自然に沈み込み、モニターからは「どんな状態でもフィット感が続いた」との声が出ました。また、弾力のあるウレタン素材が頭を支えてくれるため、「頭の重みを預けられ、首や肩に力が入りにくかった」との意見も。無意識に力が入りにくく、寝心地がよいといえます。


沈み込みが強すぎず、寝返りをしやすかった点もメリット。枕が寝返りを妨げないため、体の一部に負荷がかかりすぎるのを防げるでしょう。枕の高さは体格や好みの寝姿勢に合わせて、7段階で調整できます。高さ調整の幅が広いので、枕の高さや寝心地にこだわる人はぜひ購入を検討してくださいね。

良い

    • 適度な弾力で頭が支えられ、首・肩が力みにくかった
    • 頭~肩にかけてよくフィットし、体圧を分散しやすいつくり
    • 適度な硬さで寝返りをサポート
    • 7段階での高さ調整が可能

気になる

  • 特になし
重量1600g
63cm
奥行43cm
高さ12cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法洗濯機OK・乾燥機NG
枕本体の洗濯方法洗えない
トライアル期間
全部見る
4位
検証3位
高さ調整のしやすさ No.1

恒盛
NERUS フリーメイド枕

検証スコア
4.77
首・肩への負担の少なさ
4.82
寝心地のよさ
4.69
寝返りのしやすさ
4.73
高さ調整のしやすさ
5.00
最安価格
9,980円
中価格
形状立体構造型
高さの調整方法シートタイプ、中素材調整タイプ(パイプ)
カバーの着脱可能
中素材
ポリエステル、綿
高さ調整段階
無段階

高さの調整は無段階!頭や首へのフィット感もよい

恒盛の「NERUS フリーメイド枕」は、中材が5つのブロックに分かれています。2枚の調整シートと高さ調整用の中材を追加することで、高さを無段階で調整できるのが魅力です。

頭~肩へのフィット感が高く、モニターから「中央の凹みに首の後ろがフィットした」と好評でした。また、「頭の重さが均等に分散された感じがした」という人もおり、一か所に負荷が集中しにくい印象です。就寝中に、首や肩周りがこわばってしまう可能性は低いでしょう。


柔らかいので小さな動きで頭の向きを変えることができ、寝返りもしやすい印象。枕の横側が盛り上がっていて、「顔を横に向けた際に、ちょうどよい位置で支えられている感覚があった」といった声も出ました。


シートでの高さ調整に加え、パイプを抜き差しすることで高さの微調整が可能。特に、枕の高さにこだわりがあり、既製品ではなかなか自分に合うものが見つからない人に向いています。

良い

    • 高さを細かくカスタマイズでき、自分に合った高さの枕を作りやすい
    • 枕の中央に頭や首がしっかりフィットした
    • サイドが盛り上がっており顔の向きを変えやすかった

気になる

  • 特になし
重量1239g
約60cm
奥行約40cm
高さ4~15cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法
枕本体の洗濯方法洗濯機
トライアル期間
全部見る
5位
検証5位
寝心地のよさ No.1

昭和西川
muatsuムアツまくらMP2100

検証スコア
4.70
首・肩への負担の少なさ
4.85
寝心地のよさ
4.86
寝返りのしやすさ
4.38
高さ調整のしやすさ
4.40
最安価格
11,550円
やや高価格
形状くぼみ型、波型
高さの調整方法シートタイプ
カバーの着脱可能
中素材
ウレタンフォーム
高さ調整段階
4段階

シートの抜き差し・上下の入れ替えで高さを調整できる

昭和西川の「muatsu ムアツまくら」は、独自の凸凹構造で体圧を放射状に分散させる仕様。不快な蒸れを軽減できるように、吸放湿性が高いウレタン素材が使われています。

寝心地のよさの検証では、頭や肩にしっかりフィット感があり、モニターから「無意識に力が入る部位がなく快適だった」などのコメントが挙がっています。また、上下で少し高さが違うので、向きを変えるだけで簡単に高さを調整できる点も好印象でした。


首や肩の一部に圧を感じた人も少なく、負荷がしっかり分散されているといえます。寝起きに首や肩のこわばりが気になっている人に適しているでしょう。なお、大きく寝返りを打った際に横幅の狭さが気になる人もいましたが、首が力んだり頭が引っ掛かるわけではないので、寝返りはしやすい印象でした。


高さは4段階で調整できます。ウレタンシートを抜き差しするか、枕の上下を入れ替えることで調整できるので手軽ですよ。頭~肩にかけてのフィット感にこだわる人や、簡単に高さを調整したい人は検討してもよいでしょう。

良い

    • 頭から肩にかけてしっかりフィットし、余分な力が入りにくい
    • 横幅は狭めだが、力まずに寝返りができた
    • シートの抜き差しと上下の入れ替えで、高さを調整できる

気になる

  • 特になし
重量570g
58cm
奥行35.2cm
高さ11cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法洗濯機OK、乾燥機NG
枕本体の洗濯方法洗えない
トライアル期間
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この商品のクチコミ

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2(2件)
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中堅サポーター
男性 | 60代
クロちゃん
1
2025/05/29
寝てみたが肩と首が痛くなって整形外科に通院
Amazonで購入して、サイズが小さいさいので返品をしたら、こちらへ送った送料と返品した時の送料を取られた。 一度、寝てみたが肩と首が痛くなって整形外科に通院
問題を報告
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駆け出しサポーター
男性 | 30代
すんす
3
2025/06/18
質感は良い
高さも変更できて、自分の合う高さに変更して使えるので良いと思う。 カバーも洗えて清潔に使えるが自分にはあまり合いませんでした。
問題を報告
ムアツまくら

昭和西川 muatsu ムアツまくら MP2100を検証レビュー!枕の選び方も紹介

6位
検証2位
寝返りのしやすさ No.1

西川
エアー4D ピローEPV2689500DB

検証スコア
4.78
首・肩への負担の少なさ
4.68
寝心地のよさ
4.81
寝返りのしやすさ
4.98
高さ調整のしやすさ
4.40
最安価格
25,300円
高価格
形状波型
高さの調整方法シートタイプ
カバーの着脱可能
中素材
ウレタンフォーム、ウレタン樹脂
高さ調整段階
4段階

頭・首・肩を自然に支える立体構造。弾力があり寝返りがしやすい

西川の「エアー 4D ピロー」は、4D感覚特殊立体構造を採用。通気性を高めて枕内部の温度上昇を抑える素材を使用しています。


立体的な形状に体が自然に支えられ、モニターからは「頭から肩までしっかりフィットしている感覚だった」「全体が均等に支えられていた」といったコメントが挙がりました。首の一部が浮いたり力むことがなく、寝心地がよいといえます。


沈み込み具合がほどよく横幅も十分にあり、寝返りがしやすいのも魅力。「違和感なくスムーズに寝返りができた」「少しの力で小さい寝返りを打てた」との声が寄せられており、自然な寝返りをサポートできるでしょう。


枕の高さは4段階で調整できるため、自分に合う高さを見つけやすいといえます。調整の方法も、ウレタンシートを抜き差しするだけと簡単ですよ。特に、頭や首のカーブに自然にフィットする枕を探している人におすすめできる商品です。

良い

    • 頭~肩がしっかり支えられ、体が力みにくかった
    • 適度な弾力を感じ、寝返りを打ちやすかった
    • 4段階で高さ調整を調整でき、自分に合った高さを見つけやすい

気になる

  • 特になし
重量1800g
63cm
奥行38cm
高さ13cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法洗濯機NG・手洗いOK
枕本体の洗濯方法洗濯機NG・手洗いOK
トライアル期間
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この商品のクチコミ

5(2件)
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検証モニター
女性 | 20代
鈴木
5
2026/02/19
とても快適
安定感がありながらも耳が圧迫されることはなく、柔らかい素材がやさしく受け止めてくれます。頭部分が程よく沈み込むため、自然と自分に合った形にフィットしてくれます。密着感とホールド感があり、横向きでも安心して眠れる安定性があります。密着感と安定感を重視した設計で、特に仰向けや横向きでの快適さに優れた枕だと思います。
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ベテランサポーター
男性 | 20代
けい
5
2024/11/03
自分への誕プレに買ってよかった
睡眠の下を求め、枕に初めて2万もかけました 頭が包まれる感じがして変えてからより眠れるようになったと感じてます カバーの色が結構派手なので見栄え的にちょっと気になりましたが、白い枕カバーで包めば気になりませんでした
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7位
検証42位
高さ調整のしやすさ No.1

西川
スリープフィットネス 枕

検証スコア
3.96
首・肩への負担の少なさ
3.96
寝心地のよさ
4.03
寝返りのしやすさ
3.75
高さ調整のしやすさ
5.00
最安価格
1,864円
低価格
形状くぼみ型
高さの調整方法上下リバーシブルタイプ、中素材調整タイプ(パイプ)
カバーの着脱可能
中素材
ポリエチレンパイプ
高さ調整段階
無段階

無段階で高さを調整できる。圧迫感や寝返りの相性は人による

西川の「スリープフィットネス 枕」は、柔らかめのポリエチレンパイプを使用し、横向き寝や仰向け寝に対応しています。洗濯機での洗濯が可能ですが、乾燥機には非対応です。


寝心地については、「ほどよいフィット感があり、頭から首、肩にかけて自然に支えられる感覚があった」「首の後ろや頭に強い圧迫感があり、快適に頭を預けられなかった」という声があり、パイプの硬さに好みが分かれやすいことがわかりました。


硬めの寝心地なため、首・肩に負担感を覚えるモニターが複数見受けられました。また、跳ね返すような感覚がほとんどなく、寝返りを打つ際には力を入れる必要があったことも難点です。頻繁に寝返りを打つ人には、ストレスを感じる可能性があるでしょう。


一方で、パイプを抜き差しすることで、無段階の高さ調整が可能なことはうれしいポイント。購入後も体型や寝姿勢に応じて細かく調整できるため、枕の高さにこだわりたい人に適した商品といえます。

良い

    • 無段階の高さ調整で好みの高さに調整可能
    • 人によってはパイプの硬さがフィットしやすかった

気になる

    • 硬めの寝心地に好みが分かれた
    • 跳ね返すような感覚がほとんどなく寝返りをしにくかった
重量640g
40cm
奥行35cm
高さ6cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法
枕本体の洗濯方法洗濯機OK・乾燥機NG
トライアル期間
全部見る
8位
検証7位

オークローンマーケティング
ショップジャパン トゥルースリーパーセブンスピロー

検証スコア
4.67
首・肩への負担の少なさ
4.75
寝心地のよさ
4.54
寝返りのしやすさ
4.75
高さ調整のしやすさ
4.40
最安価格
16,280円
やや高価格
形状傾斜型
高さの調整方法シートタイプ
カバーの着脱可能
中素材
ウレタンフォーム
高さ調整段階
4段階

包まれるフィット感と寝返りしやすさが魅力。高さ調整も簡単

オークローンマーケティングの「トゥルースリーパー セブンスピロー」は、低反発タイプで頭・首・両肩・背中・両腕の7部位を支える設計です。体温と圧力で変形する独自素材を使用し、上部には通気性を高める独自加工が施されています。


寝心地を検証した結果、自然な角度でやさしく包み込むようなフィット感が人気を集めました。圧迫感も一部の人から指摘されたのみで、ほぼ全員が違和感なく使えています。無意識に力が入ることなく横になれたので、寝起きに肩・首に負担を感じる可能性は低いでしょう。

寝返りのしやすさもモニターから好評。枕の大きさはシングルサイズの布団と変わらず、余裕をもって寝返りできました。フラットな形状も相まって、枕の端に引っかかりを感じず寝返りできたのもよい点。体を真横に向ける大きい寝返り、首を45度左右に傾ける小さい寝返りともにスムーズに行えるといえます。


高さ調整しやすさも高評価です。比較したなかには枕内のわたの量を自分で調整する手間がかかるものもありましたが、本品はシートを抜き差しすることで4段階に調整できます。特に、包み込むようなフィット感と広々としたサイズで快適に寝返りできる点を重視する人におすすめです。

良い

    • 圧迫感の少ない包まれるような寝心地がモニターから好評
    • 仰向け時に首や肩が力みにくく、負担を軽減しやすい
    • サイズが大きく、寝返りがしやすかった
    • 専用シートで頭と首の高さを調整可能

気になる

  • 特になし
重量1540g
89.3cm
奥行66cm
高さ6.2cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法洗濯機OK、乾燥機NG
枕本体の洗濯方法洗えない
トライアル期間60日
全部見る
9位
検証4位
首・肩への負担の少なさ No.1

ウェザリー・ジャパン
The Cubes無重力枕Cubes02

検証スコア
4.73
首・肩への負担の少なさ
5.00
寝心地のよさ
4.76
寝返りのしやすさ
4.96
高さ調整のしやすさ
3.00
最安価格
9,800円
中価格
形状立体構造型
高さの調整方法
カバーの着脱可能
中素材
メモリーフォーム
高さ調整段階

頭をしっかり支えて寝姿勢を維持。幅広で寝返りも打ちやすい

ウェザリー・ジャパンの「The Cubes 無重力枕 Cubes02」は、NASAが開発した衝撃吸収素材を採用した枕。キューブ1つひとつが頭部を支える構造で、自然な寝姿勢を一晩中サポートできると謳っています。

実際に使用したモニターからは、首や肩に負担を感じにくい点が好評でした。「しっかりとフィットして圧迫を感じなかった」「無意識に力が入る箇所がなく、快適に横になれた」などの声が。頭部がしっかり支えられることで自然な姿勢をキープでき、寝心地がよいといえます。

寝返りを打ちやすい点も魅力です。全体がフラットな構造なので、「頭が引っ掛かることなく寝返りを打ちやすかった」といった意見が複数のモニターから寄せられています。また、枕の横幅が十分に確保されていたので、大きく姿勢を変えても枕からはみ出す心配は少ないでしょう。


惜しかったのは、高さの調整ができないところ。購入後に自分に合った高さにカスタマイズしたい人には不向きといえます。とはいえ、頭から肩まで自然にフィットする寝心地のよさは見逃せません。大きな枕に頭を預けたい人や、寝起きに首や肩の負担が気になる人はぜひ検討してみてください

良い

    • 首・肩への圧力を分散し負担を軽減しやすい
    • 頭から肩まで自然にフィットし、快適だった
    • フラットな構造でスムーズに寝返りがしやすい

気になる

    • 自分好みの高さに調整ができない
重量1160g
63cm
奥行37cm
高さ10cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法洗濯機・乾燥機OK
枕本体の洗濯方法洗えない
トライアル期間30日
全部見る
無重力枕

ウェザリー・ジャパン The Cubes 無重力枕 Cubes02を検証レビュー!枕の選び方も紹介

10位
検証18位

ニトリ
横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット7550641

検証スコア
4.50
首・肩への負担の少なさ
4.40
寝心地のよさ
4.50
寝返りのしやすさ
4.70
高さ調整のしやすさ
4.40
最安価格
3,990円
やや低価格
形状波型、くぼみ型
高さの調整方法シートタイプ
カバーの着脱可能
中素材
ウレタンフォーム
高さ調整段階
4段階

独特のフォルムで首をしっかりサポート。高さ調整は4段階

ニトリの「横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット」は、ウレタンフォームを中素材に使用した枕。側生地は抗菌防臭加工済みのポリエステル100%です。カバーは洗濯機で洗えますが、乾燥機には対応していません。

独特な形状ですが、モニターからは「首がしっかり固定されて呼吸がしやすかった」「肩もしっかりフィットした」と、プラスのコメントが寄せられました。首・肩・頭をしっかり支え、一部分に負荷が集中しにくいため、肩や首への負担感を軽減できそうです。


寝返りのしやすさの検証では、枕に引っ掛かることなく頭を左右に向けられました。反発力があるので頭が枕に沈み込みすぎず、首に力を入れずスムーズに寝返りができる印象です。モニターからは「横幅が広く頭が落ちそうな不安はなかった」という声もあり、寝返りのしやすさは高評価でした。


高さはシートを抜き差しすることで、4段階で調整できます。特に寝返りが楽な枕がほしい人や、高さを手軽に変更したい人はチェックしてくださいね。

良い

    • 首・肩・頭を支え、圧迫感を抑えられる設計
    • 首や肩によくフィットし、力むことなく横になれた
    • 適度な反発力があり自然に寝返りが打ちやすかった
    • シートで簡単に高さを調整できる

気になる

  • 特になし
重量1300g
約57cm
奥行約40cm
高さ約7.5〜12.5cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法洗濯機OK、乾燥機NG
枕本体の洗濯方法洗えない
トライアル期間不明
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この商品のクチコミ

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3.2(5件)
ベテランサポーター
女性 | 30代
しなもん
3
2025/06/13
店舗でお試し必須
中心が窪んでいるので、横向きに寝てもだんだん谷に向かうように頭の位置がずれてしまい、私の好みではなかったです。シートが三層になっていて、高さの調節ができるのですが、女性の私には1枚だけ入れるスタイルがあっていました。高さ調節は、カバーから何回もシートを出し入れしてやらないといけなかったのもなんだかなぁという感じです。ウレタンの匂いも気になりました。 60代の父はかなり高めの高さにして使っていますが、好みに合ったようです。男性向けなのかしら? 店舗ではベッドが用意されていてお好みのマットレス✖️枕をお試しできるコーナーがあったので、お試ししてからのほうがよかったなぁと思いました。
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ベテランサポーター
男性 | 20代
こー
4
2026/02/25
横向きに寝る人は必須
クチコミ画像
気軽に購入できる価格帯の枕だと1番良いです。 私は寝返りを打つので、横に向いた時に、首への負担を感じていました。 これは、真ん中がくぼんでいて、両サイドが高くなっているので、仰向け状態と横向き状態のバランスが取りやすいです。 また、カバーがゴムのように伸び、それを広げて枕に被せるだけなので、着脱が簡単で、洗ってもすぐ乾くので最高です。 1点だけ修正して欲しいのは、もう少し細かく高さが変えられるといいなと思いました。
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駆け出しサポーター
女性 | 40代
ちゃーこ
3
2025/06/20
横向き寝は楽
【満足度】まあまあ満足 【品質】しっかりしている、沈み込まない 【使いやすさ】横向き寝はつかいやすい、仰向けだと結構高いので首が痛くなる 【コスパ】そこそこ 【おすすめ度】横向き寝をしたい人にはよい
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見習いサポーター
女性 | 30代
yuri
4
2025/12/04
横向き寝派におすすめ!
クチコミ画像
高さがある枕を使うと首が痛くなってしまうし、低い枕でもなんだかしっくりこない。。自分に合う枕が分からず迷走していましたが、この枕に出会ってからようやく快適に寝れるようになりました。 単純に高さで枕を選ぶのではなく、寝方に合わせた設計で選ぶと良いのか〜!という気づきにもなりました。
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駆け出しサポーター
女性 | 30代
みー
2
2025/07/06
高さと硬さが自分には合わなかった
中のスポンジを抜いても高さが高くて好みには合わなかった 数ヶ月我慢して使用したがやはり気になって別のものに買い替えてしまった 悪い商品ではないと思うが自分の好みには合わなかった
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横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット

ニトリ 横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィットの口コミ・評判は?実際に使ってよい点・気になる点を徹底レビュー!

11位
検証8位

太陽
ヒツジのいらない枕調律HT-001

検証スコア
4.65
首・肩への負担の少なさ
4.60
寝心地のよさ
4.80
寝返りのしやすさ
4.53
高さ調整のしやすさ
4.70
最安価格
19,800円
やや高価格
形状波型
高さの調整方法シートタイプ
カバーの着脱可能
中素材
TPE樹脂
高さ調整段階
14段階

TPE素材を使用し独特な弾力感で、仰向けでのフィット感が気持ちよい

太陽の「ヒツジのいらない枕 調律」は、独自素材のTPEを使用しており、ぽよんと柔らかい寝心地が特徴の商品。三角格子の形状を取り入れ、熱と湿気を効率よく分散し蒸れにくい設計であると謳っています。


寝心地の検証では、モニターから「弾力がある寝心地で頭から首にかけてフィットしていた」「首や肩に無理に力を入れる必要がなかった」という声が挙がりました。首・肩・頭など一部に負担感を覚えることがほとんどなく快適に使用できるといえます。


寝返りの際に首が力むことがない点も魅力。枕の弾力により沈み込みがなく、頭が引っ掛かることなくスムーズに寝返りを打てました。また、高さ調整での調整に加えて、枕の上下をひっくり返すことで14段階の細かな調整が可能です。


購入後にも細かな調整ができるため、体型や好みに応じて高さ調整しやすい枕を探している人にぴったりといえます。通気性に優れた素材を使用しているため、寝ている最中に熱がこもるのが気になる人も検討するとよいでしょう。

良い

    • 首・肩・頭への圧を分散し負担を軽減しやすかった
    • 頭から肩までフィットし快適な寝心地だった
    • 弾力性で沈み込みなく寝返りしやすかった
    • シートや上下で豊富な高さ調整が可能

気になる

  • 特になし
重量2520g
約55cm
奥行約35cm
高さ約8cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法洗濯機OK・乾燥機NG
枕本体の洗濯方法手洗い
トライアル期間30日
全部見る

この商品のクチコミ

5(1件)
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検証モニター
stm
5
2026/03/16
ぷにぷにフィット
ぽってりとした柔らかく肉厚な枕で、水枕のように優しく頭から肩までフィットしてくれる。 ぽにょぽにょとした弾力があるので、横向きになっても沈み込みがなく、適度な高さもあるので、体に負担なく寝返りをすることができ、仰向けでも横向きでも包みこまれるような安心感がある。
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12位
検証8位

ニトリ
横向き寝も仰向け寝もラクな低反発まくら ナチュラルフィットプレミアムP2304

検証スコア
4.65
首・肩への負担の少なさ
4.80
寝心地のよさ
4.57
寝返りのしやすさ
4.55
高さ調整のしやすさ
4.40
最安価格
4,790円
やや低価格
形状立体構造型
高さの調整方法シートタイプ
カバーの着脱可能
中素材
ウレタンフォーム
高さ調整段階
4段階

柔らかく包み込まれるような寝心地。高さ調整もシートで簡単にできる

ニトリの「横向き寝も仰向け寝もラクな低反発まくら ナチュラルフィットプレミアム」は、柔らかめウレタンと硬めウレタンを使用し快適な寝心地を実現したと謳っている商品。サイドが高くなっており、仰向けでも横向きでも寝られる仕様です。


寝心地の検証では、モニターから「全体的にフィットしていて支えられている感覚があった」「柔らかく包み込まれるような寝心地を得られた」という声が多数。一方で、「首の出っぱっているパーツが首になじみにくかった」という声も。体型によってフィット感に差が出る可能性があります。


沈み込みすぎないため、頭を左右に動かしたり寝返り打ったりしても引っかかることがほとんどありませんでした。普段フラットな枕を使用している人は多少気になる場合もありますが、不快なほどではないでしょう。


本体に合わせて高さ違いのシートが2枚入っており、4段階で高さ調整が可能。シートの抜き差しのみで購入後に高さを調整できることもうれしいポイントといえます。ウレタンの柔らかな寝心地が好みの人や、日によって寝方を変えたいという人はぜひチェックしてください。

良い

    • 柔らかく包み込まれるような寝心地を得られた
    • 沈み込みがほどよく、頭を動かしやすかった
    • 高さ違いの2枚のシートで簡単に高さ調整ができる

気になる

    • 首のパーツや、左右の高低差など枕の形になじみがなく気になる場合もあった
重量1270.0g
57.0cm
奥行40.0cm
高さ13.0cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法洗濯機OK・乾燥機NG
枕本体の洗濯方法洗えない
トライアル期間不明
全部見る
13位
検証11位
高さ調整のしやすさ No.1

本和
ホテル仕様枕 立体仕様sm-hpd-oc0

検証スコア
4.62
首・肩への負担の少なさ
4.60
寝心地のよさ
4.59
寝返りのしやすさ
4.60
高さ調整のしやすさ
5.00
最安価格
1,980円
低価格
形状標準型
高さの調整方法中素材調整タイプ(わた)
カバーの着脱可能
中素材
ポリエステルわた
高さ調整段階
無段階

ふんわりと包み込まれるような寝心地。高さ調整も細かくできる

本和の「ホテル仕様枕 立体仕様」は、インストラクター整体師と共同開発によって誕生したと謳っている商品。ポリエステルわたを中素材に使用し、洗濯機で丸洗いできます。


首・肩への負担の少なさの検証では、モニターから「頭から肩にかけて包み込まれるような感覚で、負担感がほとんどなかった」という声が。綿がしっかり詰まっており、適度な反発と柔らかさで頭から肩にかけてフィットしやすいことが魅力といえます。


スタンダードな四角の枕であるため、頭を軽く動かしても寝返りを打っても動きを妨げませんでした。ただし、一部のモニターからは「頭が沈み込んだ感覚があり後頭部に圧迫感があった」という意見も。綿のふかふかした寝心地が苦手な人には不向きといえます。


高さ調整をする際は中綿を抜く手間がかかりますが、無段階で細かく調整ができることはうれしいポイントでしょう。ふんわりと枕に包み込まれるような寝心地が好みの人は検討してみてください。

良い

    • ふかふかした寝心地だが、サポート感も得られた
    • 適度な反発力があり、寝返りの際に動きを妨げなかった
    • 綿の抜き差しで高さ調整を無段階でできる

気になる

    • 一部のモニターからは、沈み込みを指摘する声もあった
重量950g
43cm
奥行63cm
高さ20cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法
枕本体の洗濯方法洗濯機
トライアル期間不明
全部見る
14位
検証27位

ニトリ
肩・首・背中も支える枕7550761

検証スコア
4.39
首・肩への負担の少なさ
4.30
寝心地のよさ
4.28
寝返りのしやすさ
4.78
高さ調整のしやすさ
4.10
参考価格
5,990円
中価格
形状くぼみ型、傾斜型、波型
高さの調整方法シートタイプ
カバーの着脱可能
中素材
ウレタンフォーム
高さ調整段階
2段階

頭から肩まで全体的にフィット。高さ調整は2段階

ニトリの「肩・首・背中も支える枕」は、低反発ウレタンを使用した2層構造での枕。抗菌・防臭加工のポリエステルカバーは洗濯機で洗えますが、乾燥機には対応していません。

頭から肩まで全体的にフィットし、モニターからは「首や頭への違和感が少なかった」と好印象でした。若干の盛り上がりや硬さが気になる人もいたものの、全体としては寝心地の評価は良好でした。頭~肩にかけての圧迫感が少なかったので、無意識に力みにくく、楽に横になれるといえます。


寝返りのしやすさの検証では、「頭が引っ掛かりにくく問題なく寝返りできた」「沈み込みすぎないので、寝返りの際に首が力みにくかった」などのコメントが挙がりました。適度な硬さがあり頭が支えられるので、あまり力を入れずに姿勢を変えられる印象です。


高さ調整は2段階でしか調整できませんが、ウレタンシートを抜き差しするだけで手軽に高さを変えられます。気分や寝姿勢の変化に合わせて、調整したい人には候補になります。

良い

    • 頭から肩までよくフィットし、違和感の少ない寝心地
    • 圧迫を感じる箇所がなく、楽に横になれた
    • 頭が枕に引っ掛からず寝返りがしやすかった
    • 高さ調整は2段階のみだが、手軽に高さを変えられる

気になる

  • 特になし
重量1780g
74cm
奥行61.9cm
高さ7.9cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法洗濯機OK、乾燥機NG
枕本体の洗濯方法洗えない
トライアル期間不明
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この商品のクチコミ

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駆け出しサポーター
男性 | 40代
オーベル
4
2025/07/08
組み合わせで微調整可能
もう少し柔らかいと最高 首のところが出ていて、少し圧迫感あり
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肩・首・背中も支える枕

ニトリ 肩・首・背中も支える枕の口コミ・評判は?実際に使ってよい点・気になる点を徹底レビュー!

15位
検証12位

太陽
ヒツジのいらない枕極柔

検証スコア
4.59
首・肩への負担の少なさ
4.75
寝心地のよさ
4.42
寝返りのしやすさ
4.68
高さ調整のしやすさ
4.10
最安価格
21,600円
やや高価格
形状くぼみ型
高さの調整方法上下リバーシブルタイプ
カバーの着脱可能
中素材
TPE(熱可塑性エラストマー)
高さ調整段階
2段階

高反発で頭から肩まで包みこむ。肉厚で弾力のある寝心地が魅力

太陽の「ヒツジのいらない枕 極柔」は、同シリーズのなかでも、とくに体格が大きめの人におすすめされています。TPE素材を使用し高い伸縮性と弾力性を備えた商品で、3Dウェーブ構造で横向き寝もしやすいと謳っています。


頭から肩まで全体的にフィットしやすく、特定の部位に負担が集中しにくい寝心地が魅力です。ほどよい反発力で頭から首をしっかり支えられる感覚を得られることもうれしいポイント。


寝返りのしやすさの検証では、一部のモニターから「サイドの高さで頭が引っかかった」という意見も一部ありました。しかし、弾力があり頭が沈み込みすぎないため、動きにくくなってしまう心配は少ないといえます。


約9cmと約11cmの2段階にしか調整ができませんが、高さ調整は枕の上下を入れ替えるだけと簡単。購入前に自分にあった高さかどうかを確認するようにしましょう。首・肩への負担を軽減しながら、バランスのとれた寝心地を求める人におすすめの商品です。

良い

    • 特定の部位に負担が集中しにくい寝心地だった
    • ほどよい反発力で頭から首をしっかり支えられている感覚を得られた
    • 上下を逆にするだけで2段階の高さ調整が可能

気になる

  • 特になし
重量4640g
約60~68cm
奥行約33~37cm
高さ低:約9cm/高:約11cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法洗濯機OK・乾燥機NG(手洗い推奨)
枕本体の洗濯方法洗濯機NG・手洗いOK
トライアル期間30日
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この商品のクチコミ

4(2件)
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見習いサポーター
男性 | 20代
masaya shibakawa
4
2026/01/25
価格は高いと感じるが価値はある
クチコミ画像
価格は寝具の中でも高めの印象だが、かなり柔らかく、頭全体を包み込んでくれる印象でとても快眠できた。 幅も広く、寝返りも気持ちよくサポートしてくれる。 購入が冬場のためそこまで実感は無いが、頭の蒸れも軽減されそう。 枕カバーが付属しており、全体が洗えるのも高評価。
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見習いサポーター
女性 | 30代
4
2025/08/26
やわやわで気持ちいい
やわやわだし、空気が通るから綺麗を保てるのがいい。 最近たまに体を痛めるので合ってないような気もし始めている。 でも耳への圧迫感はないし、寝やすいのでおすすめです。
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16位
検証8位
高さ調整のしやすさ No.1

西川
医師がすすめる健康枕もっと肩楽寝(低め)EI3601

検証スコア
4.65
首・肩への負担の少なさ
4.96
寝心地のよさ
4.46
寝返りのしやすさ
4.37
高さ調整のしやすさ
5.00
最安価格
6,380円
中価格
形状くぼみ型
高さの調整方法中素材調整タイプ(パイプ)
カバーの着脱可能
中素材
ポリエステル、ポリエチレンパイプ
高さ調整段階
無段階

自分に合った高さを無段階で追求できる。フィット感も高め

西川の「医師がすすめる健康枕 もっと肩楽寝(低め)」は、医師との共同開発で生まれた枕。睡眠時の体圧のバランスを、肩 1.2:首 1:後頭部2.5で保てるように設計されています。

高さはパイプを追加することで、無段階で調整可能。シートの抜き差しで調整できるものよりも手間はかかりますが、中身の量を自由に変えられるため、より細かなカスタマイズができます。枕の高さ・硬さにこだわりがある人にとっては魅力的な仕様でしょう。

ほとんどのモニターが頭~肩にかけてのフィット感を高く評価しており、違和感なく横になれていました。なお、一部のモニターからは「高さが低く、フィット感に欠けていた」との意見もあったので、必要に応じて高さを足すとよいでしょう。


また、すべてのモニターが「圧迫感が気にならなかった」とコメントしており、頭や首、肩の圧力が分散されやすいといえます。寝返りのしやすさの検証でも、大半の人が「スムーズに寝返りが打てた」と回答。枕の高さだけでなく、寝心地のよさにこだわる人にも十分候補となる商品です。

良い

    • 枕の中身の量を変えることで、高さを無段階で調整可能
    • 頭や首のカーブによくフィットし、違和感が少なかった
    • 体の一部に圧が集中しにくく、首肩の負担を軽減しやすい
    • ほどよい沈み込みで寝返りを妨げにくい

気になる

  • 特になし
重量950g
50cm
奥行38cm
高さ6cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法
枕本体の洗濯方法洗濯機OK・乾燥機NG
トライアル期間
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17位
検証46位

良品計画
無印良品寝返りを受け止めるまくら84666155

検証スコア
3.71
首・肩への負担の少なさ
3.85
寝心地のよさ
3.79
寝返りのしやすさ
3.60
高さ調整のしやすさ
3.00
最安価格
6,990円
中価格
形状くぼみ型
高さの調整方法
カバーの着脱可能
中素材
ポリエチレン
高さ調整段階

高さ調整は不可。反発が強く寝返りをしにくい

良品計画の「寝返りを受け止めるまくら」は、中央部が低く、サイドは高めの設計。寝返りで変化するあらゆる寝姿勢を、スムーズに受け止めると謳っています。


実際に寝返りを試したモニターからは、「反発が強く、寝返りを打つたびに跳ねるような感じがあった」「横を向くとボヨンボヨンと枕が顔を押し返してきて、姿勢を維持しにくかった」などの声が挙がりました。ほとんどの人が反発力の高さをデメリットとして指摘しており、寝返りがしやすいとはいえません。


また、枕が高めに設計されているため、首~肩にかけてのフィット感は少なめ。後頭部に圧迫感を覚える声が多数挙がりました。また、高さが合わないせいか「首に力が入りやすかった」と感じた人が多数おり、くつろぎにくい印象です。


くわえて、高さを調整できない点も気になりました。フィット感に欠けるうえに自分に合う高さに調整できないことを思うと、候補にはなりにくいといえるでしょう。

良い

  • 特になし

気になる

    • 枕が高く首から肩に空きを感じやすかった
    • 後頭部に圧迫感を覚える声が多数
    • 引っかかりが強く大きな寝返りはしづらかった
    • 高さ調整ができず購入後に合わせられない
重量750g
60cm
奥行35cm
高さ中央:8.5cm/両端:12cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法洗濯機OK、乾燥機NG
枕本体の洗濯方法洗濯機NG、手洗いOK
トライアル期間
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この商品のクチコミ

4.5(2件)
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駆け出しサポーター
男性 | 30代
choign
5
2025/11/06
無重力で無負担
クチコミ画像
高反発の枕が好きで使ってみたら違和感なくとても気持ちよかった 頭の浮いている状態で軽さを感じた。高さは高いかもと思うかもしれませんが、クッションと反発力でイイ感じ 最初から使っても首の痛みなし
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ベテランサポーター
50代
穏やかに暮らす
4
2026/03/28
スマホを横向きで見る時に肩が痛くならない。
クチコミ画像
クチコミ画像
弾力があるのと、両サイドへ向かって高くなっているので、横向きにスマホを見るときなど、肩が痛くなりにくいです。寝返りを受け止めてくれているのか、夜中に目覚めることもありません。 ファスナーを開けると、中の芯は某有名スケーターが愛用のマットレスのような、太い釣り糸をクネクネさせてカタチを作ったようになっています。通気性が良く、水をかけて干しておけばすぐに使えます。ダニなどもあの中では暮らせないと思います。 カバーも少しクッション性のあるメッシュ素材のため、夏は涼しいです。これも、洗濯後すぐ乾きます。 ただ、家族は少し高さがありすぎて首に負担が来ると言っていました。人による思います。
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18位
検証17位
高さ調整のしやすさ No.1

西川
医師がすすめる健康枕肩楽寝EH93052943H

検証スコア
4.51
首・肩への負担の少なさ
4.80
寝心地のよさ
4.59
寝返りのしやすさ
3.98
高さ調整のしやすさ
5.00
最安価格
6,380円
中価格
形状くぼみ型
高さの調整方法中素材調整タイプ(パイプ)
カバーの着脱可能
中素材
ポリエチレンパイプ
高さ調整段階
無段階

高さ調整の自由度が高い。幅狭で寝返りはしにくかった

西川の「医師がすすめる健康枕 肩楽寝」は、朝起きたときに肩に違和感を覚えやすい人向けに設計された枕。後頭部・首・肩を支える三点支え構造を採用しています。


肩から頭にかけて包み込まれるようなフィット感を得られ、モニターからは「頭や肩に無意識に力が入ることがなかった」「ビーズ素材の柔らかさが心地よかった」と好印象でした。また、ほとんどのモニターが頭~肩にかけて「圧迫を感じなかった」と回答していたので、負荷を適度に分散できているといえます。


枕の高さは、中材を追加することで無段階で調整可能。2段階・3段階と調整の幅が決まっている枕より細かな調整が利くので、自分に合ったの高さにこだわりたい人にぴったりでしょう。


一方で、寝返りのしやすさの検証では、「頭が枕に沈み込みすぎて、首が力んだ感じがした」といった意見が。また、大きく寝返りをした際に、「枕の横幅が狭く、顔がはみ出しそう」と感じる人が多数いました。寝返りが多い人には不向きですが、高さ調整の自由度を重視する人は候補に加えてもよいでしょう。

良い

    • 肩から頭にかけてのフィット感が高かった
    • 頭~肩の負荷が適度に分散し、首・肩への負担が軽減しやすい
    • 自分に合った高さに無段階で調整できる

気になる

    • 沈み込み・幅の狭さが気になり寝返りを打ちにくかった
重量1020g
49.5cm
奥行35cm
高さ6.1cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法洗濯機OK、乾燥機NG
枕本体の洗濯方法洗濯機OK、乾燥機NG
トライアル期間
全部見る
19位
検証33位
高さ調整のしやすさ No.1

ニトリ
首をしっかり支えるまくら 首フィット7550765

最安価格
3,790円
やや低価格
形状波型、アーチ型
高さの調整方法パイプの量
カバーの着脱可能
中素材
首もと:ポリエチレンパイプ、その他:ポリエステル100%
高さ調整段階
中素材の量を調整

パイプで高さを自由に調整できる。寝心地は硬め

ニトリの「首をしっかり支えるまくら 首フィット」は、首元をサポートする枕。首にあたる部分の中素材にはポリエチレンパイプを使用しており、硬めの寝心地を実現していると謳っています。


検証では首周辺の圧迫感がほとんど気にならず、首や肩への負担を抑えたい人に適した商品といえます。最初は違和感を覚えていた人も、高さを調整することでフィット感を向上できていたので、調整次第で快適に使えそうです。一方、首の後ろや後頭部に硬さを感じる人もいたので、柔らかさを求める人には物足りないかもしれません。


寝返りのしやすさの検証では、硬めで沈み込みが少ない点がモニターから好印象でした。また、「中央と端であまり形が変わらないため、寝返りを打ちやすかった」とコメントした人も。寝返りの頻度が多い人も、違和感なく使いやすいでしょう。


高さはパイプを追加することで、無段階で調整できます。柔らかい枕が好きな人には不向きですが、首をしっかり支えたい人や硬めの枕で眠りたい人は、購入を検討してもよいでしょう。

良い

    • 首周辺の圧迫感が少なく、負担を軽減しやすい
    • 高さを調整することで、頭や首へのフィット感が向上した
    • 中央と端の高さに差がなく、寝返りがしやすい
    • 無段階で好みの高さに調整可能

気になる

  • 特になし
重量890g
61.2cm
奥行37cm
高さ8.3cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法洗濯機NG、手洗いOK
枕本体の洗濯方法洗濯機NG、手洗いOK
トライアル期間
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この商品のクチコミ

4.5(2件)
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駆け出しサポーター
女性 | 30代
てん
5
2025/08/04
枕難民は試して欲しい!
枕難民に終止符を打てました! 首を支えるチップがいい仕事してます。なかのチップは自分で増減可能なので、程よい量に調節できれば後は寝るだけ…!首をしっかり支えつつ、後頭部は柔らかい綿で支えるので安定感があります。 あと洗えるのが嬉しい!!
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ベテランサポーター
50代
穏やかに暮らす
4
2026/04/05
微調整が限りなくできるので試してみる価値あり
クチコミ画像
クチコミ画像
しばらくは枕難民から解放されそう。 首の痛みを軽減したくて店舗での試し寝から購入。 数日家で使用後、グレーの首部分が硬いので調整することに。15cm×15cm位の袋がいっぱいになる程度のビーズを出して少し柔らかくした。ビーズは結構いっぱい入っていた。 今のところ痛みも楽になりいい感じ。素材がメッシュなのも清潔でいいと思う。 ビーズを出すところは、ファスナーを開けて手が入るくらいの隙間から、ビーズを少しずつ出した。 ファスナーを開けてもすぐにこぼれないように、布で口が作ってあり、簡単にこぼさずに出せた。 ビーズは太いストローがカットされたような感じで、手でつかんでも柔らかく、扱いやすい。 白い部分の中綿も調整できるが、ビーズではなく、ホロホロとしたアクリル綿なので、ビーズよりは出しにくそう…。
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20位
検証20位

Koala Sleep Japan
コアラピロー

検証スコア
4.48
首・肩への負担の少なさ
4.65
寝心地のよさ
4.60
寝返りのしやすさ
4.60
高さ調整のしやすさ
3.00
参考価格
12,500円
やや高価格
形状標準型
高さの調整方法
カバーの着脱可能
中素材
ポリウレタンゲルフォーム
高さ調整段階

フラットな形状で寝返りを打ちやすい。高さの調整は不可

Koala Sleep Japanの「コアラピロー」は、低反発のポリウレタンゲルフォームを使用した枕。日本人の体型に合わせて設計されており、余分な熱と湿気を逃がす工夫も施されています。


実際に試したモニターからは、「頭から肩まで全体的に心地よいフィット感があった」という声があがっています。また、「頭~肩に均一に負荷がかかり、一部への圧迫感はなかった」との意見も。頭・首・肩にかかる圧をおおむね分散できており、首や肩に局所的に負荷がかかることを軽減できるといえます


寝返りのしやすさの検証では、高低差のないフラットな形状がモニターから好印象でした。「スムーズに顔を傾けることができた」「横の部分に高さがないので、引っ掛かりなく寝返りができた」との声が並んでいます。また、適度な反発力もあるので、スムーズな寝返りをサポートできるでしょう。


一方で、高さの調整ができない点はデメリット。購入後に、自分に合った高さに調整したい人には向きません。朝起きたときの首・肩の負担感を減らしたい人や、くぼみ付きの枕が苦手な人は検討してみてください。

良い

    • 頭から肩までのフィット感を得られたモニターが多数
    • 一部に圧が集中せず、首・肩の負担を軽減しやすい
    • 高低差のない形状で寝返りを打ちやすかった

気になる

    • 高さを自分好みに調整できない
重量1300g
63.3cm
奥行40.1cm
高さ11.7cm
首を支えるパーツあり
カバーの洗濯方法洗濯機OK、乾燥機NG
枕本体の洗濯方法洗えない
トライアル期間120日
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この商品のクチコミ

4(1件)
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ベテランサポーター
30代
G.J
4
2026/01/28
もっちりふわふわ
クチコミ画像
クチコミ画像
もっちりふわふわの柔らかい手触り。 やや高めで、寝るとぐっと沈みます。 私には少し合わなかったけど、こればかりは相性ですね。 へたりやすそう&洗えないので星-1です…!
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売れ筋の人気枕全46商品を徹底比較!

枕 の検証

ベストな商品を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位の枕46商品を集め、以下の4個のポイントで徹底検証しました。


検証①:首・肩への負担の少なさ

検証②:寝心地のよさ

検証③:寝返りのしやすさ

検証④:高さ調整のしやすさ

今回検証した商品

  1. ★4.79エマ・スリープエマ・ピロー
  2. ★4.78西川エアー4D ピローEPV2689500DB
  3. ★4.77恒盛NERUS フリーメイド枕
  4. ★4.73ウェザリー・ジャパンThe Cubes無重力枕Cubes02
  5. ★4.70昭和西川muatsuムアツまくらMP2100
  6. ★4.70エムールEMOORずっと寝返りができる枕so-prelongp-wh
  7. ★4.67オークローンマーケティングショップジャパン トゥルースリーパーセブンスピロー
  8. ★4.65太陽ヒツジのいらない枕調律HT-001
  9. ★4.65西川医師がすすめる健康枕もっと肩楽寝(低め)EI3601
  10. ★4.65ニトリ横向き寝も仰向け寝もラクな低反発まくら ナチュラルフィットプレミアムP2304
  11. ★4.62本和ホテル仕様枕 立体仕様sm-hpd-oc0
  12. ★4.59太陽ヒツジのいらない枕
  13. ★4.59太陽ヒツジのいらない枕極柔
  14. ★4.57FUKUHATI低反発まくら
  15. ★4.57高嶌Dr.Smith潤肌枕-Ⅱ13342B
  16. ★4.54AYOホテル仕様枕
  17. ★4.51西川医師がすすめる健康枕肩楽寝EH93052943H
  18. ★4.50ニトリ横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット7550641
  19. ★4.49波心深い眠り枕
  20. ★4.48Koala Sleep Japanコアラピロー
  21. ★4.46イオントップバリュHOME COORDY 洗える高さ調整まくらHC-AWTM0205AT202
  22. ★4.45本和ホテル仕様枕 立体仕様
  23. ★4.44AooDen低反発枕
  24. ★4.43クルクルGOKUMINプレミアム低反発枕
  25. ★4.43ディーブレスアナトミックカーブピロー
  26. ★4.43アンジュNEWボディチューニングピロー エアトラスPro
  27. ★4.39ニトリ肩・首・背中も支える枕7550761
  28. ★4.37エアウィーヴピロー S-LINE2-04091-1
  29. ★4.36EICRITMyComfortMyComfort ジャストフィット低反発枕
  30. ★4.33エアウィーヴピロー スリム2-285011-1
  31. ★4.33ロウダンGORILLA SLEEP ICE TPE枕 オロRODN-107-0004
  32. ★4.32ブレインスリープブレインスリープ ピロー
  33. ★4.28ニトリ首をしっかり支えるまくら 首フィット7550765
  34. ★4.28ニトリホテルスタイル Nホテル3 スタンダード7550721
  35. ★4.22Atour spパイプ枕
  36. ★4.22プロスペリタWorldGemRoyalLife 二度寝注意枕
  37. ★4.15ディーブレスMARIOTTEMARIOTTE4MARP4
  38. ★4.15DerilaDerila 頚椎ネックピローDerila Standard
  39. ★4.08Beech王様シリーズ王様の夢枕Ⅱ (専用カバー付)標準タイプ
  40. ★4.05ニトリ通気性の良い波型 3次元立体構造まくら(Nブレス プラスエア) 2115100003207
  41. ★3.97萩原人をダメにしないまくら250125041
  42. ★3.96西川スリープフィットネス 枕
  43. ★3.95アメイズプラスRAKUNARAKUNA NEW整体枕
  44. ★3.90ロフテーLOFTYホテルピロー
  45. ★3.80Individual angel人をダメにする枕
  46. ★3.71良品計画無印良品寝返りを受け止めるまくら84666155
1

首・肩への負担の少なさ

首・肩への負担の少なさ

身長162~180cm・BMI18.5以上25未満のストレートネックでない仰向き寝が好みの男性5人、身長148~166cm・BMI18.5以上25未満のストレートネックでない仰向き寝が好みの女性5人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。

スコアリング方法

高さ調整ができない商品はモニターへそのまま提供。高さ調整ができる商品は、肩と耳を結んだ線が水平に対し10~15度かつ顔面の角度が5度である理想の寝姿勢に近づくように高さ調整をしたうえでモニターへ提供。


モニターは敷き布団の上に枕を置いて2分間仰向けに寝っ転がり、寝心地のよさを以下の項目ごとに「とても満足:5」「満足:4」「普通:3」「不満:2」「とても不満:1」の5段階で評価し、その平均点で各商品のおすすめ度をスコア化しました。

チェックしたポイント

  • 頭~肩の一部に圧迫感がないか

2

寝心地のよさ

寝心地のよさ
身長162~180cm・BMI18.5以上25未満のストレートネックでない仰向き寝が好みの男性5人、身長148~166cm・BMI18.5以上25未満のストレートネックでない仰向き寝が好みの女性5人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。

スコアリング方法

高さ調整ができない商品はモニターへそのまま提供。高さ調整ができる商品は、肩と耳を結んだ線が水平に対し10~15度かつ顔面の角度が5度である理想の寝姿勢に近づくように高さ調整をしたうえでモニターへ提供。


モニターは敷き布団の上に枕を置いて2分間仰向けに寝っ転がり、寝心地のよさを以下の項目ごとに「とても満足:5」「満足:4」「普通:3」「不満:2」「とても不満:1」の5段階で評価し、その平均点で各商品のおすすめ度をスコア化しました。

チェックしたポイント

  • 頭~肩が枕にフィットしている感じがするか
  • 頭~肩に無意識に力が入るところがないか
3

寝返りのしやすさ

寝返りのしやすさ

身長162~180cm・BMI18.5以上25未満のストレートネックでない仰向き寝が好みの男性5人、身長148~166cm・BMI18.5以上25未満のストレートネックでない仰向き寝が好みの女性5人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。

スコアリング方法

高さ調整ができない商品はモニターへそのまま提供。高さ調整ができる商品は、肩と耳を結んだ線が水平に対し10~15度かつ顔面の角度が5度である理想の寝姿勢に近づくように高さ調整をしたうえでモニターへ提供。


モニターは敷き布団の上に枕を置いて小さな寝返り・大きな寝返りをそれぞれ左右5回ずつ打ち、寝返りのしやすさを以下の項目ごとに「とても満足:5」「満足:4」「普通:3」「不満:2」「とても不満:1」の5段階で評価し、その平均点で各商品のおすすめ度をスコア化しました。

チェックしたポイント

  • 小さな寝返りがしやすいか
    • 枕の横の部分の高さで頭が引っ掛からないか
    • 頭が枕に沈み込みすぎて、首が力まないか
  • 大きな寝返りがしやすいか
    • 枕の横の部分の高さで頭が引っ掛からないか
    • 頭が枕に沈み込みすぎて、首が力まないか
    • 寝返りに対して幅が十分か
4

高さ調整のしやすさ

高さ調整のしやすさ

マイベストでは「やや手間をかけると枕全体を自分に合った高さに調整できる」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。

スコアリング方法

各商品をチェックし、以下のポイントごとに点数づけをして、各商品のおすすめ度をスコア化しました。

チェックしたポイント

  • 高さ調整ができるか
  • 高さ調整のパターンが豊富か

枕なしのデメリットは?枕を使う意味はある?

「合わない枕を使うよりも、枕なしのほうが楽」と感じる人もいるのでは?結論からいうと、枕を使わないと首や肩への負担が蓄積しやすいので、自分に合った枕を使うことをおすすめします

人の体の構造上、仰向けになると首の後ろと布団の間には隙間ができます。枕なしで寝ると、この隙間が埋まらず、頭が後ろに反った状態に。すると、首の筋肉が伸ばされて緊張し、首・肩のコリや痛みの原因になります。また、頭の位置が体より低くなることで、顔の浮腫みやいびきにもつながるでしょう。


「枕がないほうが寝やすい」と感じる場合、その多くは枕の高さや硬さが合っていないことが原因です。長期的には体に負担をかけていることが多いため、自分に合った枕を使うことを検討しましょう。


なお、ストレートネックの人や極端に薄い体型の人は、低い枕や枕なしのほうが寝やすい場合があります。とはいえ、自己判断は難しいため、専門家に相談したり低めの枕でお試しすることをおすすめします。また、小さな子どもは大人と体型が異なるため、子ども用や専用に設計された薄型の枕を使いましょう。

渡辺寛和
元トイレタリー商品開発者/マイベスト ヘルスケア商品担当
渡辺寛和

欧米などで販売されているとてもやわらかいマットレスは、体が深く沈み込むため首などにフィットしやすいものが多くあります。その場合は枕は不要ですが、日本で販売されているマットレスはそれより硬めのものが多いので、基本的には枕を使って寝たほうがよいでしょう。

枕の洗い方は?洗濯の頻度は?

肌に直接触れるカバーは汗や皮脂で汚れやすいため、週1〜2回を目安に洗濯機で洗いましょう。一方、枕本体は素材にもよりますが、半年に1回程度を目安に洗うことで清潔に使えますよ

ポリエステル綿やパイプ素材の枕は、洗濯機や手洗いに対応しているものが多め。一方、ウレタンフォーム素材の枕は水洗いできないものがほとんどなので、カバーをこまめに洗って清潔を保ちましょう。

枕本体を洗うときは、洗濯ネットに入れると生地の劣化や型崩れを防げます。また、洗濯後は内部まで完全に乾かさないと、カビや雑菌が発生する原因になるので注意が必要です。特にウレタンフォームは乾きにくい素材なので、洗えるものでも丸洗いは避け、表面の汚れを拭き取るなどのお手入れにとどめるのが無難です。

加賀照虎(かがひどら)
上級睡眠健康指導士
加賀照虎(かがひどら)

枕本体は素材によって洗えないものも多いため、日常的なお手入れで清潔さを保つことが大切です。たとえば月に1〜2回ほど陰干しして湿気を逃したり、消臭スプレーを活用したり、風通しのよい場所に置くだけでも雑菌の繁殖やニオイを抑えられます

枕の寿命は?長持ちさせるコツは?

枕の寿命は素材によって異なりますが、ポリエステル綿は1〜3年、ウレタンフォームは2〜5年、パイプは3〜5年が交換の目安です。中材のヘタリや劣化が進むと本来の高さや反発力を保てなくなるため、寿命の目安を参考に買い替えを検討しましょう。

とはいえ、枕の寿命はあくまで目安です。頭を乗せても弾力を感じない・中央のへこみが戻らない・寝起きに首や肩のコリがある・カビやニオイが気になるといった寝心地の変化を感じたら、買い替えを検討しましょう。

枕を長持ちさせるには、枕カバーをこまめに洗濯して汚れの侵入を防いだり、陰干しで湿気を逃すことが効果的。また、定期的に枕の上下や向きを入れ替えることで、中材の偏りやへたりを防げますよ

枕とあわせて、枕カバーもチェック

枕を新調するタイミングで、枕カバーもあわせて見直すとよいでしょう。枕カバーは肌に直接触れるため、寝心地や清潔さに直結します。せっかく枕を新調しても、枕カバーが古いままだと快適さを十分に活かせない可能性があるでしょう。

枕カバーの素材は、重視したいポイントに合わせて選ぶのがおすすめ。吸湿性と通気性を重視するなら綿、肌へのやさしさやなめらかな肌触りを求めるならシルク、シワになりにくく手入れが楽なものを求めるならポリエステルがよいでしょう。


枕カバーの詳しい選び方やおすすめの商品を知りたい人は、以下のコンテンツを参考にしてくださいね。

ほかの寝具のおすすめもチェック

枕を見直すなら、ほかの寝具にも目を向けてみましょう。特に、マットレスや敷布団の硬さが変われば枕に必要な高さも変わるため、セットで検討することで快適な睡眠環境を整えられます。

また、温かさを調節する掛布団や冬用掛布団なども、睡眠の心地よさを左右する重要なアイテムです。季節や体質に合った寝具を揃えることで、枕を変えるだけでは得られなかった快眠に近づけるでしょう。

一度にすべてを買い替えるのが難しい場合は、優先順位をつけて少しずつ整えていく方法がおすすめです。枕の次に体への影響が大きいのはマットレスや敷布団なので、まずこのカテゴリから確認してみるとよいでしょう。


各寝具を選ぶときに重視すべきポイントや、おすすめの商品は以下で解説しています。睡眠の環境を整えたい人は、ぜひチェックしてみてください。

枕の売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、枕のAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

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