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ストレートネック用枕のおすすめ人気ランキング【2025年】

頸椎の自然なカーブをサポートするストレートネック用の枕。寝起きの首・肩に負担や痛みを感じていて、負担を軽減したいと考えている人におすすめです。ストレートネック用の枕はニトリ・無印・いちばん本舗・fuwawaなど多くのメーカーが販売しているうえ、横向き寝に適した枕や高さ調整できる枕など特徴もさまざま。低い枕と高い枕のどちらを選ぶべきか、ストレートネック用枕をタオルで代用できるかも気になりますよね。


そこで今回は、ストレートネック用枕の選び方を解説。さらに、おすすめのストレートネック用枕をAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

2025年08月12日更新
加賀照虎(かがひどら)
監修者
上級睡眠健康指導士
加賀照虎(かがひどら)

上級睡眠健康指導士。2016年から2,000万PV超の睡眠メディア「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。雑誌・テレビ・ウェブなどの幅広いメディアで快眠の啓発活動に取り組んでいる。

加賀照虎(かがひどら)のプロフィール
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奥冨舞
ガイド
マイベスト へルスケアチームマネージャー
奥冨舞

ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。

奥冨舞のプロフィール
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枕にストレートネックへの効果が認められた商品は存在しません。本記事における「ストレートネック用枕」とは、首周りの自然なカーブを保持する枕のことを指します。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

ストレートネックとは?枕の重要性や理想の寝姿勢もチェック

ストレートネックとは?枕の重要性や理想の寝姿勢もチェック

ストレートネックとは、頸椎の自然なカーブが失われ、首がまっすぐに見える状態のこと。長時間のスマホ使用が主な原因で「スマホ首」とも呼ばれています。放置すると、関節や椎間板の変形による首の痛みや頭痛を招くうえ、寝違えやすくなることもあるので、早めの対処が必要です。


枕なしで寝たり、合わない枕を使用していたりすると悪化する恐れがあるので、ストレートネックの人は頸椎の自然なカーブをサポートできる高さ・形状の枕を選ぶ必要があります寝起きに首や肩の痛みや違和感がある人は、枕が合っていない可能性が高いので、買い替えを検討しましょう。ただし、枕にはストレートネックを矯正したり改善したりする効果はありません。あくまでも首への負担を軽減するためのものとして考えるとよいでしょう。


現在使っている枕が適切かわからない場合は、頭をのせて仰向け寝の状態で正しい寝姿勢になるか確かめてみてください。仰向け寝の場合は、よい立ち姿勢のまま横たわった寝姿勢が理想的。肩口から頭までの角度が10~15度、顔の傾きが5度になる姿勢が目安です。


横向き寝がメインの場合は、首から腰にかけて背骨がまっすぐになっているかを確かめましょう。壁を見て目線がまっすぐになっているかどうかでチェックでき、頭の位置がズレて頸椎が曲がった姿勢になる場合は、枕の高さが合っていないといえます。なお、うつ伏せ寝の姿勢は、首に余計な負担をかける可能性があるため避けたほうがよいでしょう。

ストレートネック用枕の選び方

ストレートネック用枕を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。

1

ストレートネックなら仰向けでも横向きでも首に負担がかかりにくい、くぼみ型の枕がおすすめ

ストレートネックなら仰向けでも横向きでも首に負担がかかりにくい、くぼみ型の枕がおすすめ
出典:amazon.co.jp
ストレートネック用枕の形状は、中央部が低く左右が高い設計のくぼみ型がおすすめ。仰向け寝のときは中央の低い部分に後頭部がフィットし、横向き寝のときは左右の高い部分に頭をのせられる仕様です。そもそも横向き寝の場合は、肩幅によって頭の位置が高くなるので、仰向け寝の場合より高めの枕が適しています


両方の姿勢に配慮されたくぼみ型なら、仰向け寝でも横向き寝でも、首に負担のかかりにくい理想的な寝姿勢で眠れるでしょう。普段は仰向け寝の人も、寝返りで横向き寝になるタイミングがあるので、くぼみ型を選ぶのがおすすめです。


形状に加えて、枕の横幅も確認しましょう。体格に対して横幅が狭すぎると、寝返りの際に頭が枕から落ち、首に余計な負担がかかる可能性があります。目安として小柄な人は52cm、中柄な人は63cm、大柄な人は70cm以上の横幅がある枕を選ぶと、頭が落ちにくいでしょう。

2

高さ調整可能で、首の形状に合わせやすい枕がおすすめ。シートタイプなら簡単

首の形状に合わせるために、高さ調整ができる枕を選びましょう。ストレートネックの人は首が前に出ているので、理想の寝姿勢よりやや頭が高くなる枕のほうが楽に感じる傾向があります。しかし、高すぎる枕を使い続けると首に負担がかかるため、楽な高さから徐々に理想の高さまで下げていくのがおすすめです。

高さ調整が可能な枕なら、首の状態を見ながら少しずつ高さを調整できます。なかでも、シートを抜き差しして高さを変えるタイプの枕は、中素材の量を調整するタイプよりも調整が簡単特に2枚のシートで調整できるものなら、シート2枚・シート1枚・シートなしの3段階で高さ調整できて便利ですよ。


さらに首のカーブにフィットさせたい場合は、首元だけ部分的に高さを変えられるタイプに注目しましょう。頭だけでなく首も適切な高さで支えられることにより、首や肩に負担のかかりにくい寝姿勢により近づくでしょう。


高さ調整の方法としては、枕の首の部分だけ個別で中素材の量を調整できるものや、枕の上下を入れ替えることで首元の高さを変えられるものがあります。

加賀照虎(かがひどら)
上級睡眠健康指導士
加賀照虎(かがひどら)

枕の高さ調整の目安として、身長が高い人は高めの状態から、低い人は低めの状態から高さ調整をすると理想の寝姿勢に合わせやすいです。調整しても枕が低すぎてどうしても合わない場合は、タオルを枕の下に敷いて高くするとよいでしょう。タオルは枕の上に敷くとズレやすいものの、枕の下に敷くことで摩擦で安定しやすくなりますよ。

選び方は参考になりましたか?
枕にストレートネックへの効果が認められた商品は存在しません。本記事における「ストレートネック用枕」とは、首周りの自然なカーブを保持する枕のことを指します。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

ストレートネック用枕全19商品
おすすめ人気ランキング

人気のストレートネック用枕をランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年08月11日更新)

一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。

人気順
絞り込み

商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

形状

保証あり(公式サイト購入時)

枕カバー付き

中素材

奥行

高さ

高さ調整段階

重量

枕本体の洗濯可能

1

ニトリ

横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット7550641

ニトリ 横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット 1

高さ調整もできる横向き寝におすすめの枕

波型、くぼみ型

側生地:ポリエステル100%、充填物:ウレタンフォーム

57.6cm

40.4cm

12.6cm

4段階

1300g

2

ニトリ

肩・首・背中も支える枕7550761

ニトリ 肩・首・背中も支える枕 1

広範囲で体圧を分散し、体への負担を軽減する枕 

くぼみ型、傾斜型、波型

側生地:ポリエステル100%、充填物:ウレタンフォーム

74cm

61.9cm

7.9cm

2段階

1870g

3

良品計画

無印良品寝返りを受け止めるまくら84377389

良品計画 寝返りを受け止めるまくら 1

寝返りをスムーズに受け止める通気性のよい枕

くぼみ型

不明

ポリエチレン100%

59.8cm

35.4cm

11.6cm

0段階

750g

4

MyeFoam

低反発まくら

MyeFoam 低反発まくら 1

中空設計が仰向き・横向きに対応し、やさしく支える

くぼみ型

(1年)

リラックス高密度ウレタン素材

59cm

42cm

7.6cm,8.0cm

2段階

1100g

不明

5

昭和西川

muatsuムアツまくらMP2100

昭和西川 ムアツまくら 1

理想的な寝姿勢をサポートする独自の凸凹構造

くぼみ型、波型、アーチ型

不明

ウレタンフォーム

58cm

35.2cm

6~11cm

8段階

570g

(ウレタンシートを除く)

6

ニトリ

首をしっかり支えるまくら 首フィット7550765

ニトリ 首をしっかり支えるまくら 首フィット 1

首元高さ調節可能で、睡眠時のストレートネック対策に

波型、アーチ型

首もと:ポリエチレンパイプ、その他:ポリエステル100%

61.2cm

37cm

8.3cm

中素材の量を調整

890g

7

西川

睡眠博士首肩フィットまくらEH93009547

西川 首肩フィットまくら 1

横・背面で高さ調整可能。仰向け寝におすすめ

凹型、アーチ型

不明

ポリエチレンパイプ

約54cm

約38cm

約10~13cm

不明

約920g

8

ムーンムーン

YOKONEYOKONE3

ムーンムーン YOKONE3 1

横向きで心地よく眠りたい人におすすめ

くぼみ型

(1か月間の返品保証)

ポリウレタン

65cm

47cm

12cm

4段階

2000g

不明

9

クルクル

GOKUMINプレミアム低反発枕

クルクル プレミアム低反発枕 1

厚さ2cmの高さ調節シート採用で自分好みに調整可能

波型、くぼみ型

ウレタンフォーム(竹炭配合)

53cm

32cm

4〜11cm

4段階

1140g

10

TEIJIN

洗えるストレートネック枕

TEIJIN 洗えるストレートネック枕 1

枕の中心にくぼみ。頭と頸椎をしっかり支える

くぼみ型

不明

ポリエステルわた

63cm

43cm

首部分12cm、横寝部分15cm

1段階

不明

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

ニトリ
横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット7550641

横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット 1
横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット 2
横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット 3
横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット 4
横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット 5
横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット 6
横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット 7
最安価格
3,990円
中価格
最安価格
3,990円
中価格
57.6cm
奥行40.4cm
高さ12.6cm
高さ調整段階4段階

高さ調整もできる横向き寝におすすめの枕

頭にフィットする特殊な形状により横向きに導きやすい構造をしており、横向きで寝たときの体の負担を少なくし、自然な姿勢を保ちます。本体・低めのウレタンシート・高めのウレタンシートの3層構造で、好みの高さに調整可能。大判サイズでゆったりと眠ることができ、側生地は抗菌防臭加工が施してあります。

形状波型、くぼみ型
保証あり(公式サイト購入時)
枕カバー付き
中素材側生地:ポリエステル100%、充填物:ウレタンフォーム
重量1300g
枕本体の洗濯可能
全部見る
ランキングは参考になりましたか?
2位
肩・首・背中も支える枕 1
肩・首・背中も支える枕 2
肩・首・背中も支える枕 3
肩・首・背中も支える枕 4
肩・首・背中も支える枕 5
肩・首・背中も支える枕 6
肩・首・背中も支える枕 7
最安価格
Amazonでタイムセール中!
4,014円
33%OFF
参考価格:
5,990円
タイムセール
最安価格
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4,014円
33%OFF
参考価格:
5,990円
74cm
奥行61.9cm
高さ7.9cm
高さ調整段階2段階

広範囲で体圧を分散し、体への負担を軽減する枕 

頭・首・肩・背中のラインまで、隙間を作らずフィットするので大きな範囲で体を支えて体圧を分散します。伸縮性のあるニット生地と低反発ウレタンで心地よく、体型や就寝時の姿勢に合わせて柔軟に形状が変化。高さが調整できる2層構造で、裏面に差し込むだけで簡単に調整できます。

形状くぼみ型、傾斜型、波型
保証あり(公式サイト購入時)
枕カバー付き
中素材側生地:ポリエステル100%、充填物:ウレタンフォーム
重量1870g
枕本体の洗濯可能
全部見る
3位
参考価格
6,990円
やや高価格
59.8cm
奥行35.4cm
高さ11.6cm
高さ調整段階0段階

寝返りをスムーズに受け止める通気性のよい枕

寝返りによって変化する仰向け・横向きの寝姿勢をスムーズに受け止める構造・デザインです。中央部分はサイドに比べて低めで柔らかい触感、両サイドは高さと硬さのある設計。中材はポリエチレン素材を使用しており通気性に優れムレにくく、さらにシャワーなどで丸洗いができるので衛生的です。

形状くぼみ型
保証あり(公式サイト購入時)不明
枕カバー付き
中素材ポリエチレン100%
重量750g
枕本体の洗濯可能
全部見る
4位
低反発まくら 1
低反発まくら 2
低反発まくら 3
低反発まくら 4
低反発まくら 5
低反発まくら 6
低反発まくら 7
低反発まくら 8
低反発まくら 9
低反発まくら 10
低反発まくら 11
最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,598円
35%OFF
参考価格:
3,999円
最安価格
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2,598円
35%OFF
参考価格:
3,999円
59cm
奥行42cm
高さ7.6cm,8.0cm
高さ調整段階2段階

中空設計が仰向き・横向きに対応し、やさしく支える

凹型の中空設計により頭部への圧力がかからず、まるで無圧力のような寝心地を実現し、横向き寝の際も側頭部や耳に圧迫感を感じません。中材には低反発ウレタンを採用し、弾力性と柔軟性を両立。肌触りがよく通気性に優れた抗菌・防臭カバーがついており、洗濯もできるため清潔に保てます。

形状くぼみ型
保証あり(公式サイト購入時)(1年)
枕カバー付き
中素材リラックス高密度ウレタン素材
重量1100g
枕本体の洗濯可能不明
全部見る
ムアツまくら 1
ムアツまくら 2
ムアツまくら 3
ムアツまくら 4
ムアツまくら 5
ムアツまくら 6
ムアツまくら 7
最安価格
Amazonで売れています!
11,550円
在庫わずか
最安価格
Amazonで売れています!
11,550円
在庫わずか
58cm
奥行35.2cm
高さ6~11cm
高さ調整段階8段階

理想的な寝姿勢をサポートする独自の凸凹構造

独自の凸凹構造が体圧を放射状に分散して負担を軽減し、理想的な寝姿勢をサポートします。厚さ1cmと2cmの2種類のウレタンシートが入っており、出し入れすることで高さ調整が可能。幅に余裕のあるつくりになっているので、仰向け・横向きのどちらにも対応しています。

形状くぼみ型、波型、アーチ型
保証あり(公式サイト購入時)不明
枕カバー付き
中素材ウレタンフォーム
重量570g
枕本体の洗濯可能(ウレタンシートを除く)
全部見る

首元高さ調節可能で、睡眠時のストレートネック対策に

自然な首の湾曲をきれいに作れる構造により、寝ている間にストレートネック対策ができる枕。首元の部分は高さ調整が可能で、首の支えを自分に合った仕様にでき、肩・首・背中への負担を軽減します。側生地は抗菌防臭加工を施した通気性に優れた立体メッシュを採用し、お手入れは手洗いにて洗濯可能です。

形状波型、アーチ型
保証あり(公式サイト購入時)
枕カバー付き
中素材首もと:ポリエチレンパイプ、その他:ポリエステル100%
重量890g
枕本体の洗濯可能
全部見る
7位

西川
睡眠博士首肩フィットまくらEH93009547

首肩フィットまくら 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
4,700円
中価格
約54cm
奥行約38cm
高さ約10~13cm
高さ調整段階不明

横・背面で高さ調整可能。仰向け寝におすすめ

仰向けに寝るときに首と肩にフィットし、しっかり支えてくれる形状になっています。通気性・弾力性に優れたソフトパイプを採用しており、横・背面の2か所で高さ調節が可能。マチと裏面にはメッシュ生地を使っているため、洗濯後の乾燥時間を短縮できます。

形状凹型、アーチ型
保証あり(公式サイト購入時)不明
枕カバー付き
中素材ポリエチレンパイプ
重量約920g
枕本体の洗濯可能
全部見る
8位

ムーンムーン
YOKONEYOKONE3

参考価格
19,800円
高価格
65cm
奥行47cm
高さ12cm
高さ調整段階4段階

横向きで心地よく眠りたい人におすすめ

横向き寝に特化して開発された、中央が凹んだ構造が特徴的なアイテムです。横向きでも頭が水平に保たれるため、首や肩の負担を軽減できるのがメリット。ウレタン製の高さ調節シートを挟むことで、高さを4段階にカスタムできるのも便利ですね。

形状くぼみ型
保証あり(公式サイト購入時)(1か月間の返品保証)
枕カバー付き
中素材ポリウレタン
重量2000g
枕本体の洗濯可能不明
全部見る
最安価格
4,698円
中価格
53cm
奥行32cm
高さ4〜11cm
高さ調整段階4段階

厚さ2cmの高さ調節シート採用で自分好みに調整可能

独自開発の低反発素材と人間工学に基づく特殊形状により、首や頸椎の緊張をサポート。あごの位置を上げて頸椎を自然なカーブに導きます。厚さ2cmの高さ調節シートを採用しており、自分の好みに合わせて高さを調整可能です。

形状波型、くぼみ型
保証あり(公式サイト購入時)
枕カバー付き
中素材ウレタンフォーム(竹炭配合)
重量1140g
枕本体の洗濯可能
全部見る
10位

TEIJIN
洗えるストレートネック枕

最安価格
2,600円
やや低価格
63cm
奥行43cm
高さ首部分12cm、横寝部分15cm
高さ調整段階1段階

枕の中心にくぼみ。頭と頸椎をしっかり支える

自然な理想的な姿勢で眠ることができる枕です。枕の中心にくぼみがついており、わたを押さえることで硬さが出るので、硬めを好む人におすすめの商品。頭と頸椎をしっかり支えてくれるので、眠りの質が高まります。

形状くぼみ型
保証あり(公式サイト購入時)不明
枕カバー付き
中素材ポリエステルわた
重量不明
枕本体の洗濯可能
全部見る
11位

西川
パワーナップピローHeartQH91306000

最安価格
3,031円
中価格
35cm
奥行不明
高さ45cm
高さ調整段階

口・鼻・耳を圧迫せず、リラックスできる姿勢で休める

口・鼻・耳を圧迫しない穴あき形状でうつ伏せ寝を快適にする昼寝枕です。座った状態でも頭や首をしっかりと支えられ、リラックスしやすい好みの姿勢が取れるのが魅力。折りたたみ仕様なので、広げて背もたれ部分に置けば腰枕としても使えます。

形状くぼみ型
保証あり(公式サイト購入時)
枕カバー付き
中素材ポリエステル、発泡ポリスチレン
重量490g
枕本体の洗濯可能不明
全部見る
12位

eairpo sleep
ダブル枕

最安価格
Amazonでタイムセール中!
3,500円
22%OFF
参考価格:
4,500円
上枕:60cm、下枕:62cm
奥行33cm
高さ下枕:5cm、上枕5〜7cm
高さ調整段階2段階

自然な頚椎のS字カーブを維持。2種類の硬さを混合

人間工学に基づいたオリジナル設計の頚椎サポート枕です。自然な頚椎のS字カーブを維持した正しい寝姿勢を保つことができるため、ストレートネック対策や顎・首のしわ緩和に効果的。ソフトな弾力感と適度な柔らかさがあり、ゆるやかなくぼみ型をしているのが特徴です。

形状くぼみ型
保証あり(公式サイト購入時)不明
枕カバー付き
中素材ウレタンフォーム
重量1100g
枕本体の洗濯可能不明
全部見る
13位

Juliyas
二層安眠枕23993

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,280円
8%OFF
参考価格:
2,480円
60cm
奥行40cm
高さ6~10cm
高さ調整段階2段階

凹型形状で首と後頭部の頸椎ラインを支え、正しい寝姿勢を維持

二層構造で凹型形状の中央部が首と後頭部の頸椎ラインを支え、正しい寝姿勢を維持し、深い眠りをサポート。調整シート2枚つきで、手軽に高さを2段階に調整できます。また、枕の向きを変えるだけで好みの硬さに調整が可能です。

形状くぼみ型
保証あり(公式サイト購入時)不明
枕カバー付き
中素材不明
重量不明
枕本体の洗濯可能
全部見る
14位

ヴァップス
‎リタプロショップデスクピロー

最安価格
Amazonで売れています!
783円
在庫わずか
32cm
奥行22cm
高さ10cm
高さ調整段階不明

優しいベルベット素材で顔当たりのよいデスクピロー

肌に優しく柔らかな、ベルベット生地が心地良いうつ伏せ用のアイテム。人間工学に基づいた分散圧力構造を採用しており、顔や頭をソフトに包み込んでくれます。中央に通気穴があるほか、吸汗性が良い素材を使用しているため蒸れにくいのもポイントです。

形状くぼみ型
保証あり(公式サイト購入時)
枕カバー付き
中素材PP綿
重量325g
枕本体の洗濯可能
全部見る
15位

アメイズプラス
RAKUNARAKUNA NEW整体枕

最安価格
8,690円
やや高価格
50.8cm
奥行28.8cm
高さ10.9cm
高さ調整段階2段階

整体師と共同開発。ストレートネックの悩みに着目した整体枕

ストレートネックの悩みに着目し、整体師と共同開発した整体枕です。独自の3D形状で枕と頭のズレを解消し、首の自然なカーブをサポート。中材には圧倒的な通気性を誇るメルティフィットAir素材を採用し、頭部の温度を効率よく下げて良質な睡眠へ導きます。

形状くぼみ型
保証あり(公式サイト購入時)
枕カバー付き
中素材ポリエチレン、ウレタンフォーム
重量720g
枕本体の洗濯可能
全部見る
16位

KonveR
ストレートネック対策枕

最安価格
920円
低価格
50cm
奥行30cm
高さ10cm
高さ調整段階1段階

頚椎のストレッチをサポート。仰向け・横向きに対応

仰向け・横向きなど、どんな方向に体が向いてもしっかりと頸椎を支えてくれる設計の枕です。理想的な寝姿勢を維持できるアイテム。通気性に優れて蒸れないのが特徴で、カーブデザインが頚椎のストレッチをサポートします。

形状くぼみ型
保証あり(公式サイト購入時)不明
枕カバー付き
中素材メモリーフォーム
重量360g
枕本体の洗濯可能不明
全部見る
17位

華まる屋
お昼寝枕

最安価格
2,980円
中価格
38cm
奥行33cm
高さ14cm
高さ調整段階

うつ伏せ・横向き・もたれ掛けなど好きな姿勢に対応

うつ伏せ・横向き・もたれ掛けなど好きな姿勢で休憩できる昼寝枕です。詰め物にはやわらかなポリプロピレン繊維を使用し、クッション性はばっちり。蒸れにくい中空設計やさらさらな肌触りの生地で、快適に休憩時間を過ごせます。

形状くぼみ型
保証あり(公式サイト購入時)不明
枕カバー付き
中素材ポリプロピレン繊維
重量400g
枕本体の洗濯可能
全部見る

オリジナル枕が家から作れる。眠るのが楽しくなる

素材・高さ・形状を組み合わせて 自分好みのオリジナル枕が家からの注文で簡単に作れます。選んで作る楽しさと、自分で作った枕で眠る楽しさ、自分好みの枕なら毎晩眠るのが楽しくなるでしょう。サイズは63×43cmで、お布団やシングルサイズのベッドにもちょうどいい大きさです。

形状くぼみ型
保証あり(公式サイト購入時)
枕カバー付き
中素材綿・ビーズなど12種類から選ぶ
重量不明
枕本体の洗濯可能
全部見る
19位

昭和西川
muatsuムアツまくらMP8100

最安価格
8,800円
やや高価格
60cm
奥行37cm
高さ6~11cm
高さ調整段階不明

3D構造が首にフィット。抗菌・防臭加工も

ムアツの枕は点で支える構造で体圧を均等に分散するのが特徴。首や頭への圧迫感が軽減され、ふわっと包まれるような寝心地が味わえますよ。抗菌・防臭加工が施されており、気になるニオイを抑えられるのもうれしいポイントです。

形状くぼみ型
保証あり(公式サイト購入時)不明
枕カバー付き
中素材ウレタンフォーム
重量800g
枕本体の洗濯可能不明
全部見る

ストレートネックのセルフチェック方法をご紹介!

ストレートネックのセルフチェック方法をご紹介!

自分がストレートネックかどうかは、自宅でも簡単に確認できます。まず、壁に背を向けた状態で立ち、かかと・お尻・肩甲骨の順に壁にくっつけましょう。その状態で、後頭部が壁に付いていない場合は、ストレートネックの可能性があります


少し意識すれば簡単に頭がつく場合は軽度、頑張らないと付かない場合は中度のストレートネックと考えられるでしょう。意識しても後頭部が壁に付かない場合は、重度のストレートネックといえます。

ストレートネック用枕はタオルでも代用できる?作り方は?

ストレートネック用枕は、自宅にあるバスタオルでも代用できます。作り方は簡単で、バスタオルを三つ折りにして、首にフィットする高さまでくるくると巻けば完成です。巻き終えたら輪ゴムで固定すると、型崩れしにくくなります。高さが物足りない場合は、もう1枚バスタオルを用意し、たたんで下に敷くとよいでしょう。


しかしタオル枕はへたりやすいため、長期的な使用には適していません。自分に合うストレートネック用枕を見つけるまでの一時的な対策として、試してみてください。

ストレートネックの人のケアに使える、枕以外のアイテムは?

枕以外にも、ストレートネックによる首の負担緩和に役立つアイテムは豊富です。デスクワーク時は、姿勢の悪化により首・肩こりや腰痛などを招きやすいので、腰のカーブをサポートできる骨盤矯正椅子や腰当てクッションなどを活用するとよいでしょう。


腰椎のカーブが崩れると、腰椎とつながっている頸椎のカーブも崩れやすくなるので、腰から姿勢をよくすることがストレートネックの予防・改善につながります。骨盤矯正椅子や腰当てクッションを使えば腰のカーブに合わせて寄りかかれるため、首に負担のない姿勢を維持しやすくおすすめですよ。


また、首・肩をほぐしたい場合は、電動式のマッサージガンがあると便利です。気になる箇所に当てることで筋肉を振動させられるアイテムで、筋肉を刺激できます。


しかし、このようなグッズや枕だけではストレートネックの根本的な改善は難しい点に留意しましょう。改善するには、頸椎に加えて胸椎・腰椎のカーブも正常に戻す必要があります。本格的に治療したい人は、整形外科を受診してください。まずは自宅で手軽にケアしたいという人は、以下のコンテンツを参考にしましょう。

加賀照虎(かがひどら)
上級睡眠健康指導士
加賀照虎(かがひどら)

グッズに頼るだけでなく、PCやスマホの位置を上げて首が下に向きすぎないようにしたり、適宜ストレッチをしたりと普段から意識してみてくださいね。


また、マットレスがへたっていると体が沈みやすくなるため、せっかく枕を買い替えても体の負担が軽減しないこともあります。腰のあたりが凹んでいないか、弾力性がなくなって柔らかくなっていないかを確認し、へたっている場合はマットレスの買い替えも検討するとよいでしょう。

ストレートネック用枕以外の安眠サポートに役立つグッズもチェック

首や肩の負担を抑えるには、睡眠の質を上げて筋肉を休めることも重要。自分の体形にぴったり合う枕で安眠を目指したいなら、オーダーメイド枕を作るのも手です。また、アイマスクや耳栓で光や音を遮断したり、冷暖房器具で快適な室温に整えたりするのも効果的。以下のコンテンツをぜひ参考にしてください。

おすすめのストレートネック用枕ランキングTOP5

1位: ニトリ横向き寝がラクなまくら ナチュラルフィット7550641

2位: ニトリ肩・首・背中も支える枕7550761

3位: 良品計画無印良品寝返りを受け止めるまくら84377389

4位: MyeFoam低反発まくら

5位: 昭和西川muatsuムアツまくらMP2100

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