足枕のおすすめ人気ランキング【2026年3月】
横になるとき、足の下に置いて使う足枕。足や腰の負担に悩む人に注目されており、ニトリ・無印良品・しまむら・イオンなどのほか、通販でも手軽に購入できます。しかし、形やサイズによって使い心地はさまざま。どれを選べばいいか迷いますよね。
そこで今回は、足枕の選び方を解説。さらに、おすすめの足枕をAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

上級睡眠健康指導士。2016年から2,000万PV超の睡眠メディア「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。雑誌・テレビ・ウェブなどの幅広いメディアで快眠の啓発活動に取り組んでいる。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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足枕とは?むくみや腰痛に効果はある?

反り腰になりやすい人が、腰の下に敷いて腰の負担軽減対策に使うことも可能です。また、座っているときのフットレストとして使ってもOK。横になるとき足の下に置く以外の使い方もある、汎用性の高いアイテムです。
もちろんフットレストと足枕をどちらも用意して、座っているときと寝ているときで使いわけてもよいでしょう。フットレストと比較したい場合は、以下もあわせてご覧ください。
足枕の選び方
足枕を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
形状はさまざま。特徴を知って選ぼう
ひとくちに足枕といっても、さまざまな形状があります。自分に合うタイプはどれかを考えて選びましょう。
リラックスしたいなら、足全体をなだらかに支える「傾斜型」

ゆるやかな角度で足をあげられるので、腰・膝への負担も少なめです。ただし大きめなぶん、ほかの形状に比べて場所を取ります。使用するときはもちろん、保管時にもある程度のスペースが必要です。
フィット感を求める人は、凹みに足をのせられる「波型」

くぼみのある形を活かして、日中にフットレストとして使うこともできます。ただし足に密着するぶん、夏場はやや蒸れやすいことも。涼しい時期だけ使うなど、快適さを保てるよう工夫が必要です。また、膝が浮きやすく負担がかかりやすい点にも注意しておきましょう。
就寝時以外にも使いたいなら、汎用性の高い「円柱・半円柱型」

ふだん足枕はあまり使わず、疲れたときだけ使いたい人でも、持て余すことなく活用できるでしょう。一方で、人によっては、側面に足をのせたとき膝に負担がかかることがあるので、口コミで使用感もチェックするのがよいでしょう。
横向きで寝る場合は、足に挟む「凹型」や足に装着する「巻きつけ型」

凹型は中央の上下がくぼんでおり、さまざまな使い方ができるタイプです。仰向きのときは上のくぼみに足をのせ、横向きのときは上下を足ではさんで使うなど、姿勢にあわせて使い方を調整できます。
巻きつけ型は足に装着して使うタイプで、ふくらはぎ全体をカバーできるのが魅力。足枕をしっかり固定したい人はもちろん、足元が冷えやすい人にもおすすめです。
高さは10cmが目安。幅もチェックして

ただし、柔らかい素材の場合は足を置くと沈み込んで、10cmより低くなることも。ビーズや低反発ウレタンなどソフトな素材が使われている場合は、高さ15cmほどのものがおすすめです。逆に硬い素材で高さ15cm以上のものを選ぶと、自然な姿勢になりにくいため注意してください。
また足枕の幅は、60cm以上などある程度広さのあるサイズがよいでしょう。狭すぎると安定感に欠け、寝心地が損なわれる可能性があります。
硬さや安定感を左右する中材も要確認

もっちりふわふわとした感触が好きな人には、柔らかく流動性が高いビーズが狙い目です。足に柔らかく沿う感触が楽しめますが、フィットするぶん夏は蒸れやすいので、室温には気を配ってください。
ウレタンは高反発・低反発の2種類があります。高反発ウレタンは硬くしっかりとした使用感を求める人に、低反発ウレタンは柔らかい使い心地が好きな人におすすめです。
柔らかさだけでなく、通気性もほしい人にはポリエステルが狙い目。「ソフトな質感が好きだけどビーズや低反発ウレタンは蒸れる」という人でも使いやすいでしょう。ポリエステルわた100%、もしくはビーズとポリエステルわたのブレンドがあります。
ポリエステル綿100%の場合、ふわふわして気持ちの良い使い心地ですが、サポート性がやや足りないことも。ビーズとポリエステルがブレンドされていると、ふわふわしつつもしっかりしたサポート性があるため、サポート性も必要な人はビーズがブレンドされているものをチェックしてみてください。
カバーの素材も重要!肌触りや特徴をふまえてチョイス

ポリエステルは肌あたりがやさしくサラサラした感触が特徴。丈夫で安価であるうえ、汗をかいたときは洗濯も可能なので、がしがし使いたい人に向いています。商品数が多く、選びやすいのも魅力。なお、ポリエステルに綿をプラスした商品は吸水性があるので、蒸れやすい夏場におすすめです。
丈夫で高級感のある合皮は、同じカバーを長く使いたい場合によいでしょう。洗濯はできませんが、汚れたときは表面を拭いて、簡単に汚れを落とせます。肌触りはつるっとしていて、引っかかりがありません。ただし通気性に乏しく蒸れやすいので、真夏はやや寝苦しく感じる可能性があります。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
足枕全22商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
形状 | 反発力 | カバーの素材 | 中素材 | 幅 | 奥行 | 高さ | エアータイプ | |||||
1 | まくら はじめてのふくらはぎ枕|999-000142-14 | ![]() | ふっくらした厚みがある大きめサイズが魅力 | 不明 | 不明 | カバーなし | ポリエステル(ポリエステル綿) | 約55cm | 約56cm | 約低い部分13cm/高い部分17cm | ||
2 | ラキスプリード NELUKA|アシモッチ | ![]() | 体格に合わせて高さ調整ができるプレミアム足枕 | 不明 | 不明 | 綿、ベロア | ポリエステルわた | 約76cm | 約48cm | 約28cm | ||
3 | Beech 王様の膝下枕 | ![]() | Lサイズの膝下枕。膝やふくらはぎに負担をかけない | 波型 | 不明 | 不明 | ポリエステル、ビーズ素材 | 約66cm | 約21cm | 低い部分:約22cm、高い部分:約cm24 | 不明 | |
4 | KURUKURU GOKUMIN|ジェル枕|GEL-parents02 | ![]() | ジェル×綿の柔軟構造で高さも硬さも自在調整 | タオル型 | 2層組み合わせ | ナイロン85%、ポリウレタン15% | ポリエステル、ジェル、エラストマー、ウレタンフォーム | 70.0cm | 60.0cm | 1.5cm | ||
5 | ジェネレーションパス リコメン堂|足枕 2個セット | ![]() | 防臭・消臭効果のある足枕2個セット | アーチ型 | 高反発 | ポリエステル | ウレタンフォーム | 約52cm | 約20cm | 約12cm | ||
6 | ベッドアンドマットレス 夫婦岩 レッグクッション|meotoiwa | ![]() | 太ももからかかとまでフィットする、二重構造の足枕 | 不明 | 低反発 | ポリエステル100% | 20D高反発ウレタンフォーム、35D低反発ウレタンフォーム | 63cm | 42cm | 約12~18cm | ||
7 | HTS 足枕|H26 | ![]() | ドーナツ型なら一晩中足を高くキープする足枕 | 不明 | 不明 | ポリエステル | マイクロビーズ | 15cm | 35cm | 15cm | ||
8 | エムール 至福の睡眠 マシュマロ フットピロー 足枕|fx-shihukufp | ![]() | 使う人の足に合わせてフィットする極小ビーズ | 波型 | 不明 | 上層:ポリエステル95%、ポリエウレタン5%/裏側面:綿100%(ツイル生地) | 発泡ポリスチレンビーズ | 約80cm | 約50cm | 最大約12cm | ||
9 | ベッドアンドマットレス 三角クッション | ![]() | さまざまな使い方ができる三角形型クッション | 三角型 | 高反発 | ポリエステル | ウレタンフォーム | 61cm | 25.4cm | 61cm | ||
10 | アイリスオーヤマ アイリスプラザ|空間fitの夢まくら フットピロー | ![]() | 足のむくみや疲れを軽減するフットピロー | くぼみ型 | 低反発 | ナイロン85%、ポリウレタン15%(側底:綿100%) | ポリエステルわた、ポリウレタンフォーム、ポリスチレンビーズ | 50cm | 16cm | 16cm | ||
Lサイズの膝下枕。膝やふくらはぎに負担をかけない
凹みにフィットする感触が気持ちいい、足が持ち上げられて軽いといった感覚を味わえる、Lサイズの膝下枕です。足の乗せ方や体型に合わせて自在に形状が変わり、体圧も分散するため、膝やふくらはぎに負担をかけません。カラーはレッド・ネイビー・ブラウン、グリーンの4色から選べます。
| 形状 | 波型 |
|---|---|
| 反発力 | 不明 |
| カバーの素材 | 不明 |
| 中素材 | ポリエステル、ビーズ素材 |
| 幅 | 約66cm |
| 奥行 | 約21cm |
| 高さ | 低い部分:約22cm、高い部分:約cm24 |
| エアータイプ | 不明 |
ジェル×綿の柔軟構造で高さも硬さも自在調整
| 形状 | タオル型 |
|---|---|
| 反発力 | 2層組み合わせ |
| カバーの素材 | ナイロン85%、ポリウレタン15% |
| 中素材 | ポリエステル、ジェル、エラストマー、ウレタンフォーム |
| 幅 | 70.0cm |
| 奥行 | 60.0cm |
| 高さ | 1.5cm |
| エアータイプ |
エムール至福の睡眠 マシュマロ フットピロー 足枕 | fx-shihukufp
使う人の足に合わせてフィットする極小ビーズ
睡眠を研究する寝具メーカー・エムールの足枕で、中素材には軽くてやわらかい国産極小ビーズを使用。枕の中でビーズが360度立体的に動くので、使う人の足に合わせてやさしくフィットするのが魅力です。寝返りしても足が落ちにくい大きめサイズで、足枕としてはもちろん、抱き枕・クッションとしても活躍します。
| 形状 | 波型 |
|---|---|
| 反発力 | 不明 |
| カバーの素材 | 上層:ポリエステル95%、ポリエウレタン5%/裏側面:綿100%(ツイル生地) |
| 中素材 | 発泡ポリスチレンビーズ |
| 幅 | 約80cm |
| 奥行 | 約50cm |
| 高さ | 最大約12cm |
| エアータイプ |
足のむくみや疲れを軽減するフットピロー
足首を安定させるくぼみ形状でしっくりフィットし、足を上げることで血流やリンパの流れを促進し、むくみや疲れを軽減します。配合技術FLEFIMAにより、3つの素材をバランスよく配合し体にフィットする設計。汚れが気になったら家庭の洗濯機で丸洗いできるので、いつでも清潔に使えますよ。
| 形状 | くぼみ型 |
|---|---|
| 反発力 | 低反発 |
| カバーの素材 | ナイロン85%、ポリウレタン15%(側底:綿100%) |
| 中素材 | ポリエステルわた、ポリウレタンフォーム、ポリスチレンビーズ |
| 幅 | 50cm |
| 奥行 | 16cm |
| 高さ | 16cm |
| エアータイプ |
凹凸の間にふくらはぎがフィット。適度な弾力感が気持ちいい
表面が三次曲面になっており、1本1本の脚を広い面積で支えてくれ、適度な弾力感がより気持ちよさと快適感を与えてくれます。夫婦岩を彷彿させる大小の凹凸の間にふくらはぎがフィットし、ふくらはぎが押しつぶされることなくリラックス。脚に沿いやすい複雑な曲線を表現することで、型崩れしにくい構造です。
| 形状 | 立体構造型 |
|---|---|
| 反発力 | 低反発 |
| カバーの素材 | 表面:ニット生地(綿76.3%、ポリエステル21.2%、スパンデックス2.5%)/ 側面:3Dメッシュ生地(ポリエステル100%) |
| 中素材 | 45kg/m3 炭入りウレタンフォーム |
| 幅 | 約62cm |
| 奥行 | 約46cm |
| 高さ | 約17.5cm |
| エアータイプ |
ロウダンHeadHunter | フットマットレス+綿100%カバー (フットマットレス&カバーセット) | 888-0009
膝下から支える大判設計で、寝返りしてもズレにくい
足の疲れやむくみを軽減するために開発されたフットマットレスと綿衣カバーのセットです。膝下からしっかり支える大きめサイズで、寝返りを打っても足が落ちにくく、快適な睡眠をサポート。専用カバーはBOXシーツタイプで着脱が簡単、洗濯も可能なため清潔に保てますよ。
| 形状 | 傾斜型 |
|---|---|
| 反発力 | 高反発 |
| カバーの素材 | 綿100% |
| 中素材 | ウレタンフォーム |
| 幅 | 約60cm |
| 奥行 | 約50cm |
| 高さ | 約15cm |
| エアータイプ |
足を労わるためのアイテムもチェックしよう
足の負担軽減、足元の冷え対策で足枕を使いたい場合は、そのほかの足を労わるツールも要チェックです。ぜひ以下もあわせてご覧ください。
おすすめの足枕ランキングTOP5
1位: まくら|はじめてのふくらはぎ枕|999-000142-14
2位: ラキスプリード|NELUKA|アシモッチ
3位: Beech|王様の膝下枕
4位: KURUKURU|GOKUMIN|ジェル枕|GEL-parents02
5位: ジェネレーションパス|リコメン堂|足枕 2個セット
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