昼寝枕のおすすめ人気ランキング【2026年10月】
デスク・自宅・移動中など、幅広い場面での仮眠に役立つ「昼寝枕」。短時間の休憩をサポートするアイテムとして、100均・ニトリといった身近なブランドからも販売されています。しかし、デザインもシンプルなものからアニマル型のかわいいものまでさまざま。形状や中材の種類などによっても使い心地が異なるため、どれを選ぶか迷いますよね。
今回は、昼寝枕の選び方とともに、おすすめの昼寝枕をAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

上級睡眠健康指導士。2016年から2,000万PV超の睡眠メディア「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。雑誌・テレビ・ウェブなどの幅広いメディアで快眠の啓発活動に取り組んでいる。

薬事法管理者の資格を持ち、2019年にマイベスト(my-best.com)へ参画。これまでに10000商品以上のヘルスケア商材の検証に携わり、医薬品は成分を比較し、介護用品は実際に使って使いやすさを確かめ、レディースインナーや寝具は実際に着用・使用して肌触りを比べるなど、商材に合わせた検証を行っている。社内ではコンテンツの品質を担う部署で基準書作成や校正体制の整備も担当し、正確な情報発信を支えてきた。前職の編集プロダクションでは約7年間、ファッション誌やWebメディアでビューティ系の企画・取材・体験レポートの執筆を担当。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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昼寝枕の選び方
昼寝枕を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
使用シーン・用途に応じて、形状を選ぼう
昼寝枕には、うつ伏せ用の穴あきタイプやごろ寝枕、ネックピローなど、さまざまな形の選択肢があります。使用シーンや用途に応じて、形状を決めましょう。
デスクで休憩したい人には、うつ伏せ用がおすすめ

デスクで休憩したい人には、うつ伏せ用がおすすめです。中央に穴が開いた構造で、口や鼻まわりに空間を確保できるため、うつ伏せでも息苦しさを感じにくいのが魅力。頭を適度な高さで支えて首・肩・腕への負担も分散しやすいので、昼休みや仕事の合間など、短時間でも楽な姿勢で仮眠が取れるでしょう。
筒状・アーチ状で腕を通せるモデルなら、圧迫による腕のしびれ・圧迫感も軽減できます。腕全体が枕に包まれることにより、冷えがちな手元もじんわりと温まり、より快適に寝やすくなるでしょう。
自宅で横になるなら、仰向け用のごろ寝枕をチョイス

自宅で横になるなら、仰向け用のごろ寝枕を選びましょう。ソファ・床などで短時間休憩を取ることを前提に、頭・首を支えながら楽な姿勢を保ちやすいよう設計されています。家事の合間に横になって休憩したい人や、スマホ・本を見ながらゴロゴロ過ごしたい人にもぴったりです。
首まわりのサポート感を重視するなら、首のカーブにフィットしやすい立体形状のモデルをチェックしましょう。首筋と枕の間に隙間ができにくく、頭をしっかり支えられるため、心地よい理想的な寝姿勢を保ちやすくなります。
座ったまま仮眠を取りたいなら、ネックピローという手も。首まわりを支えて頭の傾きを防いでくれるので、オフィスの椅子にもたれての仮眠や、新幹線・飛行機などの移動中にも重宝しますよ。
好みの使用感に合わせて、中材の素材を決めよう

フィット感を求めるなら、ウレタン・パウダービーズに注目。頭の形に沿って変形するため、仰向け・うつ伏せなど、体勢を変えても頭・首・肩にかかる体圧を分散させやすくなります。グニュッとした柔らかい感触が好みならウレタン、しっかり支えてほしいならパウダービーズがおすすめです。
ふんわりした寝心地が好みなら、ポリエステル綿もチェックしましょう。繊維の隙間に空気を含むため、ふっくらとしたボリューム感がありますよ。
ただし、ポリエステル綿もウレタン・パウダービーズと同じく吸湿性・放湿性に劣るため、汗ばむ季節には蒸れが気になることも。そんなときに頼りになるのが、通気性が高く蒸れにくいパイプ素材です。熱がこもりにくく、暑い時期でも快適に使えますよ。しっかりした寝心地の商品も多いため、柔らかすぎる枕が苦手な人にも向いています。
より快適な休息をとるために、高さ・角度調整可能モデルにも注目
より快適な休息をとるために、高さ・角度調整機能にも注目しましょう。うつ伏せ・横向き・仰向けなど寝る体勢に合わせて調整できるため、自分にぴったりの寝心地を見つけやすくなります。
なかには4段階で調整できる商品もあり、椅子の高さや体格差にも対応しやすいのが魅力。家族で共有したい人にもおすすめです。
オフィスや外出先で使うなら、収納しやすいコンパクトサイズが便利

オフィスや外出先で使うなら、収納しやすいコンパクトサイズが便利です。デスクの引き出し・ロッカー・カバンにも収めやすく、必要なときにサッと取り出して使えます。例えば、幅30cm・ 奥行き20cm程度のA4サイズに近い商品なら、書類やファイルと並べてデスクの引き出しにすっきり収まりやすいでしょう。
しっかりした寝心地も両立したいなら、折りたたんでコンパクトにできる商品にも注目。仮眠中はしっかり頭全体を支えながら、使わないときは省スペースで片付けられます。また、腰当て・背もたれクッションとして兼用できる多用途モデルなら、デスクワーク中も正しい姿勢をサポートするアイテムとして活躍するでしょう。
手軽にお手入れしたいなら、洗濯機使用可能かも確認しよう

より手軽に清潔を保ちたいなら、消臭・抗菌加工を施したモデルもチェック。雑菌の繁殖を抑えニオイを消臭し、オフィス用などで頻繁に洗濯できない場合でも、快適に使い続けられます。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
昼寝枕全33商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報は自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
昼寝用枕の形状 | 反発力 | カバーの素材 | 中素材 | 幅 | 奥行 | 重量 | 高さ | 通気性 | 折りたたみ可能 | カバーの洗濯方法 | 枕本体の洗濯方法 | 保証期間 | 製造国 | |||||
1 | おひるねまくら MOGU | ![]() | 1位 | 腕とおし型 | 不明 | ナイロン、ポリウレタン | 極小ビーズ(パウダービーズ) | 30cm | 40cm | 9~12cm | 不明 | 日本 | ||||||
2 | プレミアムホールピロー MOGU | ![]() | 2位 | ドーナツ型 | 不明 | 極小ビーズ | 約35cm | 約28cm | 約14cm | 不明 | 不明 | 日本 | ||||||
3 | 好きな形に曲げられる ネックピロー GUAPO | ![]() | 3位 | ネックピロー型 | 低反発 | 綿 | ウレタンフォーム | 約67cm | 約9cm | 約480g | 約9cm | 不明 | 洗濯機OK | 不明 | 不明 | 不明 | ||
4 | 王様シリーズ|王様のうたた寝枕 Beech | ![]() | 4位 | 腕とおし型、ドーナツ型 | 不明 | 外生地:ポリエステル(旭化成テクノファイン使用) | ポリエステル綿、ビーズ(ポリスチレンビーズ) | 36cm | 26cm | 9~12cm | 不明 | 不明 | 日本 | |||||
5 | パワーナップピロー クロイワ商店 | ![]() | 5位 | 立体型 | 低反発 | コットン | ウレタンフォーム | 35cm | 2つ折り時:20cm/展開時:41cm | 21cm | 不明 | 不明 | ||||||
6 | こねむりプラス|パワーナップピローHug|QH91606000800 西川 | ![]() | 6位 | 立体型、腕とおし型 | 不明 | ポリエステル | 30cm | 60cm | 不明 | 不明 | 不明 | 中国 | ||||||
7 | リタプロショップ|デスクピロー ヴァップス | ![]() | 7位 | 腕とおし型 | 不明 | 綿、ポリプロピレン | ポリプロピレン綿 | 32cm | 22cm | 10cm | 中国 | |||||||
8 | MORIPiLO|ドクターイエロー抱き枕 モリシタ | ![]() | 8位 | 立体型 | 不明 | ポリエステル | ポリエステル | 60cm | 23cm | 23cm | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
9 | うつぶせ枕|up-01 ストラム | ![]() | 9位 | ネックピロー型 | 低反発 | ベルベット | 低反発綿/竹炭入り低反発綿 | 34cm | 24cm | 12cm | 1年 | 不明 | ||||||
10 | 出島鞄 hichago|お昼寝枕 華まる屋 | ![]() | 10位 | 立体型、腕とおし型、ネックピロー型 | 不明 | ポリプロピレン繊維 | 38cm | 33cm | 14cm | 30日 | 不明 | |||||||

MOGUおひるねまくら
| 昼寝用枕の形状 | 腕とおし型 |
|---|---|
| 中素材 | 極小ビーズ(パウダービーズ) |
| 幅 | 30cm |
| 奥行 | 40cm |
| カバーの洗濯方法 | |
| 枕本体の洗濯方法 |
- 重量
- 折りたたみ可能
- 保証期間
- 不明
MOGUのおひるねまくらは、気持ちよく眠るための工夫が満載。上部の穴に腕を入れてお昼寝すれば、手が暖かく包まれて心地よい時間を過ごせます。また、腕の位置を上下させれば中心の穴の大きさが変わり、メイク崩れを防いでくれるのもポイントです。
| 反発力 | 不明 |
|---|---|
| カバーの素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| 高さ | 9~12cm |
| 通気性 | |
| 製造国 | 日本 |
モリシタMORIPiLO | ドクターイエロー抱き枕
| 昼寝用枕の形状 | 立体型 |
|---|---|
| 中素材 | ポリエステル |
| 幅 | 60cm |
| 奥行 | 23cm |
| カバーの洗濯方法 | |
| 枕本体の洗濯方法 |
- 重量
- 折りたたみ可能
- 不明
- 保証期間
- 不明
大好きな新幹線と一緒に眠ることで、寝室に行く時間が楽しみになる子ども向け抱き枕です。肌にやさしいマイクロファイバー生地を採用しており、軽量設計でふわふわした質感を実現。約60cmのサイズ感で手洗いも可能なため、清潔さを保ちたい人にもおすすめです。
| 反発力 | 不明 |
|---|---|
| カバーの素材 | ポリエステル |
| 高さ | 23cm |
| 通気性 | |
| 製造国 | 不明 |
西川パワーナップピローHeart | QH91306000
| 昼寝用枕の形状 | ドーナツ型、立体型 |
|---|---|
| 中素材 | ポリエステル、発泡ポリスチレン |
| 幅 | 35cm |
| 奥行 | 45cm |
| カバーの洗濯方法 | |
| 枕本体の洗濯方法 |
- 重量
- 折りたたみ可能
- 保証期間
- 不明
口・鼻・耳を圧迫しない穴あき形状でうつ伏せ寝を快適にする昼寝枕です。座った状態でも頭や首をしっかりと支えられ、リラックスしやすい好みの姿勢が取れるのが魅力。折りたたみ仕様なので、広げて背もたれ部分に置けば腰枕としても使えます。
| 反発力 | 不明 |
|---|---|
| カバーの素材 | 柄部分:ポリエステル、綿/無地部分:ポリエステル |
| 高さ | 不明 |
| 通気性 | 不明 |
| 製造国 | 中国 |
昼寝枕の売れ筋ランキングもチェック!
なおご参考までに、昼寝枕のAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
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