洗える枕のおすすめ人気ランキング【2026年3月】
枕をいつでも清潔に保ちたいならおすすめなのが洗える枕。しかし、ひとくちに洗える枕といっても、洗濯機で丸洗いできるものや手洗いのみ可能なものもあります。また、素材によって使い心地も異なるため、どれを選んだらよいのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、洗える枕のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。最後には枕を洗う頻度もご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

大手メーカー等の取材に多く登場、約30年にわたり睡眠文化の調査に従事されていた睡眠のプロ。研究者らとともにNPO睡眠文化研究会を立ち上げ、さらに京都大学や立教大学、放送大学で、睡眠文化研究会メンバーとともに「睡眠文化論」授業で講師を務めていたご経験も。主な著書は「ぐっすり。: 明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋60」

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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洗える枕の選び方
洗える枕を選ぶ際に必ずチェックしておきたい5つのポイントをご紹介します。今回は、睡眠改善インストラクターの鍛治恵さんから、洗える枕の選び方についてアドバイスを得ました。
洗濯機で丸洗いできるものがベスト

洗える枕といっても、洗濯機で洗えるものや手洗いのみ可能なものがあります。さらに、対応している液温もさまざまなため、販売サイトや洗濯表示のタグをきちんと確認するようにしましょう。
そのなかでも、洗濯機で丸洗いできるものであれば、お手入れが楽になります。また、洗い方に関する表記が、枕本体と枕カバーどちらについてなのかわかりにくいものも多いため、どこを指しているのか確認しましょう。

正しい方法で洗わないと、痛みや形崩れの原因となってしまいます。長く使うためにも正しいお手入れ方法でケアしましょう。
夏場は4時間、冬場は7時間を目安に、乾きが早いものを選ぶ

洗える枕を選ぶ際に忘れてはならないのが、枕の乾きやすさ。乾かし方も日干し・陰干し・平干し・釣り干しなどさまざまで、完全に乾く前に使うと、カビやイヤなにおいなどが発生して枕の衛生状態が保てないうえに、頭が蒸れて快眠にも影響が出る可能性があります。
乾きの早いものは、夏場の暖かいときで4時間前後、冬場は日の出ている活動時間帯の7時間前後で乾くため、それらを目安に乾きやすいものを選び、寝る前にきちんと乾いた状態になるようにしましょう。
また、乾くのにかかる時間は、実際に使用してみないとわからないところもありますので、検証の結果もぜひ参考にしてみてくださいね。

ものによっては、日に当てると痛んでしまうものもあります。洗い方だけでなく、乾かし方についてもしっかり確認しましょう。
抗ダニ・抗菌・消臭作用のあるものがベター

水洗いできることに加え、抗菌・消臭効果が加えられたものはより衛生的に保つことができます。しかし、薬剤などによりこれらの加工が施されているものは半永久的に効果のあるものではありません。
素材そのものにダニが棲みつきにくく繁殖しにくい、パイプや高反発ファイバーなどの素材を選ぶのがベターですよ。
通気性?柔らかさ?好みに合わせた素材を選ぼう
ここまではお手入れという観点から考えてきましたが、毎日の疲れた身体を休める時間ですから、使い心地も大事にしたいですよね。
以下では、素材ごとの特徴をご紹介しますので、自分に合った素材を選び、より快適な睡眠を手に入れましょう。
頭を涼しく保つ、通気性のよいパイプやファイバー素材

とくに夏、寝苦しくて起きてしまったという経験はありませんか?寝苦しさの原因である暑さや蒸れ感は、睡眠時の不快感だけでなく、枕の傷みやカビの原因にもなります。
そのため、暑さや蒸れ感、衛生面が気になる方には、通気性のよいパイプやファイバー素材がおすすめです。頭を涼しく保ち、かいた汗をきちんと外に逃すことができますよ。
柔らかさと弾力をあわせ持つポリエステル綿素材

「洗える枕といっても、使い心地も重視したい…」という方におすすめなのが、包み込まれるような柔らかさと弾力でフィット感のあるポリエステル綿素材。ホテルの枕にも多く使われ、ふわふわの感触が身体をリラックスさせます。
反対にファイバーやパイプなどの素材は、素材そのものが硬いため、フィット感を重視したい方は避けるとよいでしょう。
高さ・幅を身体に合わせて選ぼう
枕選びにおいて欠かせないのが、身体に合ったサイズを選ぶこと。ここでは1人でできる確認方法を紹介しますので、お使いのベッドマットレスや敷布団と合わせて確認しましょう。
高さは頭を乗せた状態で5~8cmを目安に

今すぐに自分に合う高さを知りたい!という方は、頭を乗せた状態で華奢な方は5cm、標準的な体格の方は6cm、体格のよい方は8cm以上を目安に選んでみてください。
しかし、身体に合う高さは頭の形などによっても異なるため、ご自宅で確認できる方は以下を参考に自分に合った高さを確認しましょう。
- 仰向け:目線が真上よりやや下にある状態(写真上)
- 横向き:頸椎が、床と並行になっている状態(写真下)

高さは、お使いの敷き寝具の柔らかさが大きく影響します。敷き寝具が柔らかめの方は目安より1~2cm低く、硬めの方は1~2cm高くするとよいでしょう。
幅は頭3つ分、60cm前後が目安

寝返りは、体温調整・血液やリンパ液の循環・体圧の分散などの大切な役割があります。寝返りを打っても頭が落ちない頭3つ分ほどの幅があり、きちんと寝返りを打てるものを選びましょう。

睡眠中に寝返りを打っても、枕のズレがなく正しい位置に枕があり続けることも大切なポイントです。心配な方は、大きさだけでなく、重さや滑り止めの有無も一緒に確認するとよいでしょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
洗える枕全111商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
カバーの素材 | 中素材 | 幅 | 奥行 | 高さ | 抗菌加工 | 消臭加工 | 防ダニ加工 | |||||
1 | 太陽 ヒツジのいらない枕 | ![]() | ぽにょんと頭を包み込む、活性炭入りブラックピロー | ポリエステル70%、テンセル30%(再生繊維) | TPE(熱可塑性エラストマー) | 54cm | 35cm | 8〜10cm | ||||
2 | 昭和西川 muatsu|ムアツまくら|MP2100 | ![]() | 理想的な寝姿勢をサポートする独自の凸凹構造 | ウレタンフォーム | 58cm | 35.2cm | 11cm | |||||
3 | 西川 睡眠博士|首肩フィットまくら|EH93009547 | ![]() | 横・背面で高さ調整可能。仰向け寝におすすめ | ポリエステル | ポリエチレンパイプ | 約54cm | 約38cm | 約10~13cm | ||||
4 | 富士ベッド工業 COCOCHI FACTORY|YOKONEGU Premium|DICF070051 | ![]() | 特許構造で腕肩の負担を軽減する横寝専用枕 | 上層:ポリエステル/下層:ポリオレフィン系複合樹脂 | 約72cm | 約43cm | 中央:最大約16cm/横:最大約18.5cm | |||||
5 | 良品計画 無印良品|寝返りを受け止めるまくら|84666155 | ![]() | 寝返りをスムーズに受け止める通気性のよい枕 | ポリエチレン | 60cm | 35cm | 中央:8.5cm/両端:12cm | |||||
6 | 西川 Suu Goo|ぼくのわたしのまくら|SG-01 2433-10281 | ![]() | 育ち盛りの子供に!成長に合わせて調節できる枕 | ポリエチレンパイプ | 50cm | 35cm | 不明 | |||||
7 | 西川 スリープフィットネス 枕 | ![]() | アーチ型形状とくぼみ形状で頭にフィット。高さ調整も可能 | ポリエチレンパイプ | 40cm | 35cm | 6cm | |||||
8 | 西川 睡眠博士|横寝サポートまくら(低め)|EH93009548 | ![]() | 横向き寝におすすめ。メッシュ生地で乾燥時間も短縮 | ポリエステル100% | ポリエチレンパイプ | 56cm | 38cm | 7cm(マチの高さ) | ||||
9 | アメイズプラス Nelture|今治睡眠用タオル2|638 | ![]() | タオルをくるくる巻いて自分好みの理想的な高さに調整 | 綿100% | ポリエステル | 60cm | 135cm | 2cm | ||||
10 | まくら まくら | ![]() | 首元の隙間だけを埋める超低設計で理想姿勢へ | メッシュ | 綿 | 70.0cm | 40cm | 2cm | ||||
ぽにょんと頭を包み込む、活性炭入りブラックピロー
ヒツジのいらない枕は、まるで水に浮いているかのようにフワッと頭部を包み込みます。やわらかいTPE素材と特徴的な三角格子構造で、首と肩を同時にサポート。枕本体に、消臭性がある活性炭を練り込んでいるのも特徴です。
| カバーの素材 | ポリエステル70%、テンセル30%(再生繊維) |
|---|---|
| 中素材 | TPE(熱可塑性エラストマー) |
| 幅 | 54cm |
| 奥行 | 35cm |
| 高さ | 8〜10cm |
| 抗菌加工 | |
| 消臭加工 | |
| 防ダニ加工 |
理想的な寝姿勢をサポートする独自の凸凹構造
独自の凸凹構造が体圧を放射状に分散して負担を軽減し、理想的な寝姿勢をサポートします。厚さ1cmと2cmの2種類のウレタンシートが入っており、出し入れすることで高さ調整が可能。幅に余裕のあるつくりになっているので、仰向け・横向きのどちらにも対応しています。
| カバーの素材 | |
|---|---|
| 中素材 | ウレタンフォーム |
| 幅 | 58cm |
| 奥行 | 35.2cm |
| 高さ | 11cm |
| 抗菌加工 | |
| 消臭加工 | |
| 防ダニ加工 |
特許構造で腕肩の負担を軽減する横寝専用枕
横向き寝を快適にするために設計されたプレミアム枕です。特許取得の二階建て構造により、腕や肩の負担を軽減して体圧を分散。また、仰向け寝にも対応するほか、枕の高さや触感を自分好みに調整できるのも嬉しいポイントです。
| カバーの素材 | |
|---|---|
| 中素材 | 上層:ポリエステル/下層:ポリオレフィン系複合樹脂 |
| 幅 | 約72cm |
| 奥行 | 約43cm |
| 高さ | 中央:最大約16cm/横:最大約18.5cm |
| 抗菌加工 | |
| 消臭加工 | |
| 防ダニ加工 |
西川スリープフィットネス 枕
アーチ型形状とくぼみ形状で頭にフィット。高さ調整も可能
首、肩に沿うアーチ型形状と、後頭部が収まりやすいくぼみ形状で頭にフィット。枕の使用向きを変えれば高め、低めが選べて、好みのフィット感で眠ることができます。ほどよい弾力性が心地よいソフトパイプを使用しており、サイドのファスナーから詰めものを出し入れすることで高さ調整も可能です。
| カバーの素材 | |
|---|---|
| 中素材 | ポリエチレンパイプ |
| 幅 | 40cm |
| 奥行 | 35cm |
| 高さ | 6cm |
| 抗菌加工 | |
| 消臭加工 | |
| 防ダニ加工 |
枕を洗う頻度は?

人は一晩にコップ1杯分の汗をかくといわれており、その汗や皮脂が枕に付着します。
カバーは週に1~2回、枕本体は年に2回程度を目安に洗うとよいでしょう。しかし、汗や皮脂の分泌量は体質によって異なります。いつでも清潔に保ちたいという方は、こまめに洗うことをおすすめします。
枕が乾いているかの確認方法

枕は衣類と比べて厚みがあり、とくに冬場は本当に乾いたかどうかわかりにくいですよね。そんな方に、以下ふたつの確認方法をご紹介します。
- 乾いた手をドライヤーなどで温め、枕を数秒握る。湿った感覚が手に残るかどうかをチェック
- 洗う前と洗うあとで重さを測り、同じ重さになるまで乾かす
ぜひ参考にしてみてくださいね!
おすすめの洗える枕ランキングTOP5
1位: 太陽|ヒツジのいらない枕
2位: 昭和西川|muatsu|ムアツまくら|MP2100
3位: 西川|睡眠博士|首肩フィットまくら|EH93009547
4位: 富士ベッド工業|COCOCHI FACTORY|YOKONEGU Premium|DICF070051
5位: 良品計画|無印良品|寝返りを受け止めるまくら|84666155
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