植物性ヨーグルトのおすすめ人気ランキング【2025年】

コクとまろやかさを求めるなら、大豆系の製品がおすすめ。豆乳を使用することで、食べ応えのある濃厚な食感に仕上がっています。一般的なヨーグルトより酸味は控えめで、酸味が苦手な人も比較的食べやすいでしょう。豆乳以外では、えんどう豆を使用した製品も販売されています。

近年は加工技術の進歩によって独特の豆臭さや苦みが抑えられたものが多く、日常の食事に無理なく取り入れられる点も魅力。ただし、製品によっては豆特有の風味が強く感じられる場合もあります。少量パックから試し、好みに合う製品を見つけると良いでしょう。

また、筋肉や健康な肌・髪の維持に欠かせないたんぱく質を手軽に補える点も大豆系のメリット。少食の人や、麺類やパンなど炭水化物中心の食事になりがちな人にもぴったりです。以下のコンテンツも、ぜひ参考にしてください。

クセのない味わいを求めるなら、アーモンドミルク系のヨーグルトがおすすめです。大豆系に比べて独特の風味が少なく、自然な甘みとコクがあるため、乳製品ヨーグルトに近い食感を楽しめます。

ナッツ由来のビタミンEやマグネシウムなどをバランスよく摂取できる点も魅力。ビタミンEは細胞の酸化を防ぐ働きがある栄養素。マグネシウムは骨の健康維持などに役立つとされています。美容や健康維持を意識する人にぴったりです。

ただし、大豆系ヨーグルトに比べてたんぱく質含有量が少ない傾向があります。たんぱく質を補う目的でヨーグルトを取り入れたい人は、大豆系を検討しましょう。

新鮮な味わいを楽しみたい人には、ココナッツミルク系や米糀系のヨーグルトが候補に。ココナッツミルク系は自然な甘みとクリーミーな食感が魅力で、南国らしい香りとコクを楽しめます。ココナッツにはカリウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富で、健康・美容を維持したい人にもおすすめです。

米糀系はやさしい甘みとなめらかな舌触りが特徴。米麹は発酵食品なので、同じく発酵食品のヨーグルトと組み合わせることで、健康サポート効果の向上が期待されています。

いずれも主要なアレルゲンが含まれない製品が多く、複数のアレルギーを持つ人も比較的取り入れやすいでしょう。ただし、アーモンドミルク系と同様に、たんぱく質の含有量は大豆系に比べて少なめ。また、糖分や脂質が多く含まれている場合もあるため、気になる人は栄養成分表示を確認しましょう。