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乳酸菌サプリのおすすめ人気ランキング10選【手軽に菌活!】

毎日の健康をサポートしてくれる「乳酸菌」。手軽に摂取するにはサプリメントが最適ですが、DHCやヤクルトなどからたくさんの商品が市販されており、またL-92やガゼリ菌など、配合されている乳酸菌の種類によって得られる健康効果が異なります。美容・栄養補給・健康維持など人によって求めるものも違うので、どれを選んでいいのか迷ってしまいますよね。


そこで今回は、目的別の乳酸菌サプリの選び方と合わせ、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの通販で人気の商品をランキング形式でご紹介します。口コミ評価の高いものや安くて続けやすいもの、子どもでも飲めるものなど計10商品が登場。さらに記事の後半では飲むタイミングについても解説しますので、商品選びと一緒に参考にしてみてくださいね。

  • 最終更新日:2020年03月23日
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目次

乳酸菌サプリの選び方

乳酸菌は200種類以上もあると言われており、その種類が違うと役割や健康効果も違います。ではどういった点に注目して乳酸菌サプリを選ぶとよいのでしょうか。まずはチェックしておきたいポイントをご紹介します。

求める健康効果を考えてから選ぶ

求める健康効果を考えてから選ぶ

乳酸菌は、ビフィズス菌・ラクリス菌・BB536・シロタ株・L-55乳酸菌・枯草菌・K-1乳酸菌…といったように、非常に種類が豊富です。そのため、得られる健康効果も商品によってさまざまです。


「乳酸菌」とひとくくりに考えず、自分の体調や商品ごとの特徴をよく理解してから、最適なサプリメントを選んでください

なるべく多くの乳酸菌が摂れると理想的

なるべく多くの乳酸菌が摂れると理想的

健康効果をしっかり得るためには、1日分のサプリメントに含まれている乳酸菌の含有量も重要です。とはいえ、普段の食事からも乳酸菌は摂取できますし、乳酸菌は摂取してもすぐに排出されてしまいますから、明確な摂取量の基準はありません。1日分で多くの乳酸菌が摂れるものを選べるといいですね。

他の配合成分にも注目!

他の配合成分にも注目!

乳酸菌サプリを選ぶ場合は、他に配合されている成分に何が入っているのかを確認することも選ぶポイントの1つになります。他の栄養も一緒に摂ることができれば一石二鳥ですが、成分によっては、乳酸菌との相性が非常にいいというものもあります。


一緒に配合されている成分を知ることで、よりよい乳酸菌サプリを選ぶことができるため、乳酸菌以外に含まれている成分も把握しておきましょう。

ドリンク?錠剤?飲みやすい形状のものなら続けやすい

ドリンク?錠剤?飲みやすい形状のものなら続けやすい
サプリと言うと錠剤をイメージする方も多いかもしれませんが、ドリンクや粉末になったものもサプリメントと呼ばれます。飲みやすさだけでなく、携帯しやすさなども考えてあなたにとって摂取しやすいものを選んでください。

錠剤タイプは持ち運びやすく外出先でも摂取しやすいですし、噛んで食べるタブレットタイプなら子どもでも続けやすいですよ。またドリンクタイプなら、そのままジュース感覚で飲めるところが魅力です。

熱処理されていないものなら、乳酸菌がダメージを受けづらい

熱処理されていないものなら、乳酸菌がダメージを受けづらい
乳酸菌は熱や酸に非常に弱いため、これらの影響を受けないようにコーティングを施したり、特殊なカプセルに入っているものや、熱処理を施していないものの方が望ましいです。

しかしながら、これはあくまでも「生きて腸まで届ける」ために必要なものであり、乳酸菌は死滅していても健康効果があるという研究結果がありますから、あまり気にしなくても良いかもしれません。同じ成分や価格帯の商品でどちらにすべきか迷った際は、生きたまま届く方をチョイスする、と言う感覚で良いかもしれませんね。

乳酸菌サプリのおすすめ人気ランキング10選

それでは、乳酸菌サプリの人気ランキングをご紹介します。気になる配合成分などを参考に選んでくださいね。


ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年2月16日時点)をもとにして順位付けしています。

なお掲載商品は、上記の選び方で記載した健康効果があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている健康効果をご確認ください。

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10位
乳酸菌の種類乳酸菌EC-12
1日分で得られる量5000億個(1粒)
形状カプセル
9位
乳酸菌の種類乳酸菌
1日分で得られる量-
形状カプセル
8位
乳酸菌の種類乳酸菌
1日分で得られる量-
形状カプセル
7位
乳酸菌サプリ レバンテ めはな乳酸菌配合 じゃばらサプリ 1枚目
出典:amazon.co.jp

レバンテめはな乳酸菌配合 じゃばらサプリ

JB001

2,000円 (税込)

乳酸菌の種類めはな乳酸菌
1日分で得られる量200億個(2粒)
形状錠剤
6位
乳酸菌の種類ビフィズス菌B-3
1日分で得られる量-
形状カプセル
5位
乳酸菌の種類乳酸菌・ビフィズス菌
1日分で得られる量640億個の乳酸菌・10億個のビフィズス菌(1カプセル)
形状カプセル
4位
乳酸菌の種類アシドフィルス菌・ナノ型乳酸菌・ビフィズス菌・EC21乳酸菌・K1乳酸菌・H61乳酸菌
1日分で得られる量1000億個(1粒)
形状タブレット
3位
乳酸菌サプリ どっさりクレンズ ビフィズス菌 乳酸菌 どっさりクレンズ 1枚目
出典:amazon.co.jp

どっさりクレンズビフィズス菌 乳酸菌 どっさりクレンズ

1,180円 (税込)

乳酸菌の種類ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌など24種
1日分で得られる量-
形状カプセル
2位
乳酸菌の種類ビフィズス菌B-3
1日分で得られる量-
形状カプセル
1位
乳酸菌の種類L-92
1日分で得られる量20.7mg(2粒)
形状タブレット

人気乳酸菌サプリの比較一覧表

商品画像
1
乳酸菌サプリ カルピス アレルケア

カルピス

2
乳酸菌サプリ 協和食研 腸活革命 1枚目

協和食研

3
乳酸菌サプリ どっさりクレンズ ビフィズス菌 乳酸菌 どっさりクレンズ 1枚目

どっさりクレンズ

4
乳酸菌サプリ RISE ONE BIORA  1枚目

RISE ONE

5
乳酸菌サプリ シードコムス 菌のチカラ 1枚目

シードコムス

6
乳酸菌サプリ ニコリオ Lakubi(ラクビ) 1枚目

ニコリオ

7
乳酸菌サプリ レバンテ めはな乳酸菌配合 じゃばらサプリ 1枚目

レバンテ

8
乳酸菌サプリ ヘルスアップ BISERA(ビセラ) 1枚目

ヘルスアップ

9
乳酸菌サプリ シードコムス ブラックスレンダー 1枚目

シードコムス

10
乳酸菌サプリ DHC 乳酸菌EC-12 30粒 1枚目

DHC

商品名

アレルケア

腸活革命

ビフィズス菌 乳酸菌 どっさりクレンズ

BIORA

菌のチカラ

Lakubi(ラクビ)

めはな乳酸菌配合 じゃばらサプリ

BISERA(ビセラ)

ブラックスレンダー

乳酸菌EC-12 30粒

特徴L-92乳酸菌で美容と健康の維持をサポート酪酸菌などの豊富な成分で健康を維持してくれるサプリ酸に強いカプセルで24種類の乳酸菌が腸までしっかり届くおいしいヨーグルト味のタブレット。死菌が善玉菌を助ける乳製品や発酵食品が苦手な方に。5種の善玉菌が配合されたサプリ可愛いパッケージで健康と美容のケアができるサプリ新発見のめはな乳酸菌とじゃばらで健康をサポート1特殊製法のカプセルで乳酸菌を腸に届ける2種類の炭が美しさをサポート5000億個の乳酸菌をこの1粒に。健康に気を配りたい方に
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乳酸菌の種類L-92ビフィズス菌B-3ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌など24種アシドフィルス菌・ナノ型乳酸菌・ビフィズス菌・EC21乳酸菌・K1乳酸菌・H61乳酸菌乳酸菌・ビフィズス菌ビフィズス菌B-3めはな乳酸菌乳酸菌乳酸菌乳酸菌EC-12
1日分で得られる量20.7mg(2粒)--1000億個(1粒)640億個の乳酸菌・10億個のビフィズス菌(1カプセル)-200億個(2粒)--5000億個(1粒)
形状タブレットカプセルカプセルタブレットカプセルカプセル錠剤カプセルカプセルカプセル
商品リンク

飲むタイミングはいつでもOK。効き過ぎたら様子を見て

飲むタイミングはいつでもOK。効き過ぎたら様子を見て

乳酸菌サプリは、基本的にいつ飲んでも大丈夫です。毎朝、朝食後に飲んで調子が良くなったという方もいれば、寝る前に飲むのがベストと感じる方もいますので、お好みで飲んでいいようです。


商品によっては食後などを指定しているものもありますので、その際は指示に従って飲んだ方が効率良く摂取できると言えるでしょう。


また、人によっては下痢をしてしまう方も居るようなので、体調に影響が出た場合は少し休んで様子を見たり、摂取量を減らして調整してみてくださいね。

ヨーグルトも加えてさらに健康に!

サプリメントを2週間続けても健康効果を感じられなかった時は、乳酸菌の種類が合っていない・または摂取量が不足しているのかもしれません。そうした場合は、サプリより多くの乳酸菌を含むヨーグルトを食べる習慣に切り替えてみてもいいでしょう。以下も併せてチェックしてみてください。

乳酸菌サプリの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、乳酸菌サプリのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

まとめ

乳酸菌サプリの選び方のポイントと人気商品のランキングをご紹介しました。あなたに合いそうなものはみつかりましたか?

自分の解決したい悩みに沿った乳酸菌サプリを取り入れて、あなたのお悩み解消に役立ててくださいね。

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