理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
加圧ベルトとは、筋肉トレーニング時に腕や脚の付け根、お腹などに巻いて使用するトレーニング器具です。一時的に血流を制限することで筋肉に負荷をかけ、低強度の運動でも効率よく筋力や筋肉量アップが期待できます。
加圧ベルトを使ったトレーニングでは、成長ホルモンの分泌が促進されるのも特徴です。成長ホルモンには筋肉の修復や増強を助けたり、脂肪の分解を促したりする働きがあります。そのため、ダイエットやボディメイクにも役立つでしょう。
加圧ベルトを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
ワンタッチタイプは、着脱が簡単にできるのが特徴です。あらかじめ締め具合を調整しておけば、ワンタッチ式のバックルでスムーズに装着できます。
毎回同じ圧力で使用できるため、加圧のばらつきを防ぎ、安定した負荷でトレーニングを行えるのもポイント。計画的に筋力や筋肉量の増加を目指したい人に適しています。
初心者にも扱いやすく、トレーニング中に頻繁に着脱する人にもおすすめです。たとえば、サーキットトレーニングの合間に外したり、つけ直したりする場合にも、ストレスなく使えるでしょう。
マジックベルトタイプは、締め付け具合を細かく調整できるのが特徴です。伸縮性のあるベルトを伸ばし、使用する部位に巻きつけて面ファスナーで固定して装着します。
その日の体調やトレーニング内容に合わせて加圧レベルを柔軟に調整できるため、無理なく効果的なトレーニングが可能です。たとえば、疲れが残っている日は緩めに、筋力アップを目指す日はしっかりめになど、そのときのコンディションに応じて微調整ができます。
ただし、装着する際は締めすぎに注意が必要です。ベルトを強く締めすぎると、血流を過剰に制限して体に負担がかかるおそれがあります。運動中にズレない程度の適度な締め加減を心がけましょう。
トレーニング時だけでなく、日常生活でも活用できるタイプも多く展開されています。たとえば、通勤時や家事の合間に着けておくことで自然と姿勢が整い、体幹を意識した動きが身につくメリットが期待できるでしょう。
サイズが大きすぎると加圧が弱くなり、筋肉に十分な刺激が加わらず、トレーニング効果が薄れてしまうことも。反対に小さすぎるサイズを選んでしまうと、過度な圧力によって血流が過剰に制限され、貧血やケガにつながる恐れがあります。
加圧ベルトを選ぶ際は、着用時の動きやすさや耐久性にも関わる素材も重要なポイントです。自分に合ったものを選ぶことで、より快適にトレーニングを続けられます。
動きやすさを重視するなら、スパンデックスやネオプレンなど、伸縮性に優れた素材がおすすめです。どちらも柔軟性が高く、体にしっかりフィットしてスムーズな動きをサポートします。
耐久性やお手入れのしやすさを重視する場合は、ナイロンやポリエステルを選びましょう。丈夫な素材で速乾性があり、洗濯しても型崩れしにくいため、衛生的に長く使用できます。
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商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||
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タイプ | 幅 | 全長 | 素材 | 姿勢サポート機能 | |||||
1 | トリプルエス ALLOUT|ウエストシェイパー | ![]() | 効率よくお腹周りを引き締め、ウエストを整える | マジックベルト | 24cm | 100cm | ネオプレン | ||
2 | トリプルエス ALLOUT|ウエストシェイパー | ![]() | リフティングベルトとしても使用可能なウエストシェイパー | マジックベルト | 20cm | 80cm | ナイロン、ポリエチレン、スパンデックス | ||
3 | マミー ミウケア|発汗ベルト | ![]() | 薄手生地でほどよい着圧の360度発汗ベルト | 不明 | 27.5cm | 不明 | 不明 | ||
4 | プロダクトウェブ 加圧腹巻 | ![]() | お腹をすっきり魅せるだけでなく、ダイエットや腰のサポートにも | 腹巻 | M:27cm、L:28cm、XL:29.5cm | 不明 | ナイロン、スパンデックス | ||
5 | E−E shop World Bridge 発汗ベルト | ![]() | 男女兼用。ネオプレン素材で発汗サポート | マジックベルト | 不明 | 不明 | ネオプレン | ||
6 | 渋谷ソリューション ダイエットベルト | ![]() | マジックテープで長さ調整可能な加圧ベルト | マジックベルト | 20cm | 90cm | スチレンブタジエンゴム50%、ネオプレン30%、ナイロン20% | ||
7 | N¥C ウエストトリマーベルト | ![]() | 伸縮性・通気性の高い素材が蒸れを防止 | 鉤ホック | 28cm | 107cm | クロロプレンゴム、ネオプレン、ABS樹脂 | ||
8 | YSK商店 加圧腹巻 | ![]() | お腹をしっかり包み込む加圧腹巻で引き締め効果 | 不明 | 24cm | 29cm | 不明 | ||
9 | ラキドア シェイプアップベルト | ![]() | 6段階のサイズ調整が可能!発汗シェイプアップベルト | 不明 | 24.5cm | 不明 | ポリエステル | ||
10 | ミシュリー 加圧ベルト | ![]() | ネオプレン素材使用で優れた蓄熱性と耐久性 | マジックベルト | 22cm | 87cm | ネオプレン |
タイプ | マジックベルト |
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伸縮性の高い素材を使用し、360度全ての方向からお腹周りを引き締めるウエストシェイパーです。腰周りをしっかりサポートするため、ウェイトトレーニングやダイエットベルトとしても使用可能。強化マジックテープ採用で、きつく締めてもお腹に食い込まず補正ができます。
加圧機能に興味がある人は、加圧ベルト以外のアイテムもチェックしてみましょう。以下のコンテンツでは加圧アイテムを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
1位: トリプルエス|ALLOUT|ウエストシェイパー
2位: トリプルエス|ALLOUT|ウエストシェイパー
3位: マミー|ミウケア|発汗ベルト
4位: プロダクトウェブ|加圧腹巻
5位: E−E shop|World Bridge 発汗ベルト
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