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ビタミンB1サプリのおすすめ人気ランキング5選

健康を意識する方に働きで注目されているビタミンB1(チアミン)。毎日の食事で摂取できるのが理想的ですが、食品のみでの摂取が難しいなら、サプリメントで補う方法もおすすめです。

コスパが良く続けやすい「ネイチャーメイド」、ベジタリアン仕様が嬉しい「ネイチャーズライフ」や「ナウフーズ」など、さまざまなメーカー・ブランドから発売されています。どれを選んだらいいか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、通販でも人気の商品をランキング形式でご紹介します。いろいろな商品を比較してみたい方は、ぜひ参考にしてくださいね!
  • 最終更新日:2020年06月09日
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目次

ビタミンB1サプリの効果

ビタミンB1サプリの効果
ビタミンB1は「チアミン」とも呼ばれ、レバーや豚肉・豆類・牛乳・昆布などに多く含まれる栄養素。水溶性のビタミンで、摂取すると体内で酵素と結びつき、酵素の働きをサポートする働きが期待できます。また炭水化物からのエネルギー産生と、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素としても知られています。

不足すると体に思わぬ不調をきたす可能性もあるため、しっかり補うのが大切。しかし普段の食事だけでまかなうのはなかなか大変なので、サプリを上手に取り入れましょう。

ビタミンB1サプリの選び方

それでは早速、ビタミンB1サプリを選ぶ際のポイントをご紹介します。

まずチェックしたい含有量

まずチェックしたい含有量
ビタミンB1を含むビタミン類のサプリメントを選ぶ際にはまず1日に必要な摂取目安量を確認して、それを指標に含有量をチェックしていく必要があります。ビタミンB1の1日における推奨量は成人男性において1.0~1.4mg、成人女性の場合だと0.8~1.1mg程度です。

販売されている市販のサプリメントは100mg以上の含有量が多いですが、ビタミンB群は水溶性ビタミン。過剰分は尿に含まれて排泄されるため、さほど過剰摂取を気にする必要はありません。


このように体内に留まりにくいビタミンB1はサプリはできれば1日に数回、毎日一定量をきちんと摂取していく必要があります。ただしサプリの中には「タイムリリース」といってカプセルに包まれたビタミンがゆっくり体内で溶けていくタイプもあります。こちらであれば1日1粒でも栄養素をしっかり体内に摂り込めるため、よりよい効果が期待したいなら、こうしたタイプを選んでみるのも良さそうですね。

合成よりも天然由来の原材料がおすすめ!

合成よりも天然由来の原材料がおすすめ!
本来であれば、自然の食材に含まれているビタミンB1を摂りこむのが理想ですが、その補助としてサプリメントを使うなら、原材料にも気を配っておきましょう。ビタミンB1のサプリを選ぶ際には、多少値段が高くても天然由来の材料から抽出された製品を選ぶのがおすすめ。

ビタミンB1を高濃度に含む植物性素材から抽出して作られたタイプなら、栄養素を自然に近い形で体内に摂り入れることができますよ。安価で大量に作れる「合成ビタミン」が使われていることも多いですが、天然ビタミンのサプリの方が自然な形で効率よく小腸から吸収できるでしょう。

添加物についても確認しよう

添加物についても確認しよう
粉を固めるために用いる成分や、材料を機械に詰まりにくくする成分など、サプリメントなどの錠剤を作る際にはどうしても添加物が不可欠です。このような成分は仕方がないとしても、中には錠剤の大きさや重さを調節する増量剤や、錠剤や粉末を甘くさせる合成甘味料といった添加物が使われている場合も。

購入する際は原材料をしっかりチェックし、このような添加物についても確認しておきましょう。できるだけ身体に良い材料を使うよう配慮された商品を選ぶようにしたいですね。

続けやすい価格・形状・量かどうかチェック

続けやすい価格・形状・量かどうかチェック
最後にチェックしたいポイントは、毎日続けやすい商品かどうかということです。価格はもちろんのこと、飲みやすい形状や容量であるかということも重要。サプリメントは、一定期間継続して摂ることを前提としているためです。

例え良質の原材料が使われた商品であっても、自分の予算を上回ってしまう場合は継続が難しくなってしまうでしょう。飲みにくい錠剤やカプセルを毎日たくさん飲まなければいけない場合も、同様に続けるのが苦痛になってしまいますよね。

サプリメントを購入する際には、飲みやすい形状で無理なく続けられる商品を選ぶようにしましょう。何を重視するかを決めておくと、よりスムーズに選べますよ。

ビタミンB1サプリのおすすめ人気ランキング5選

それでは、おすすめのビタミンB1サプリをランキング形式でご紹介します。気になる商品は見つかるでしょうか?


なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年5月14日時点)をもとにして順位付けしています。


また掲載商品は、上記の選び方で記載した特徴があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている特徴をご確認ください

5位

Source Naturals(ソースナチュラルズ)ビタミンB-1

1,998円 (税込)

1粒あたりのビタミンB1含有量100mg
原材料チアミン・カルシウム・二塩基性リン酸カルシウム・ステアリン酸・変性セルロースガム・シリカ
内容量250粒
形状タブレット
摂取目安量1日1錠
4位
1粒あたりのビタミンB1含有量100mg
原材料チアミン・セルロース・ステアリン酸・シリカ・ステアリン酸マグネシウム
内容量100粒
形状タブレット
摂取目安量1日1粒
3位
1粒あたりのビタミンB1含有量100mg
原材料チアミン・セルロース・植物性ステアリン酸・植物性ステアリン酸マグネシウム
内容量100粒
形状タブレット
摂取目安量1日1粒
2位
1粒あたりのビタミンB1含有量500mg
原材料チアミン・セルロース・野菜由来ステアリン酸・炭酸カルシウム・野菜由来ステアリン酸マグネシウム・二酸化ケイ素・マイクロセルロース™コーティング剤
内容量50粒
形状錠剤
摂取目安量1日1粒
1位
1粒あたりのビタミンB1含有量14mg
原材料乳糖・セルロース・V.B1・ショ糖脂肪酸エステル
内容量80粒
形状錠剤
摂取目安量1日2粒

人気ビタミンB1サプリの比較一覧表

商品画像
1
ビタミンB1サプリ 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンB-1  1枚目

大塚製薬

2
ビタミンB1サプリ Nature's Life(ネイチャーズライフ) Vitamin B-1 1枚目

Nature's Life(ネイチャーズライフ)

3
ビタミンB1サプリ Now Foods(ナウフーズ) ビタミンB-1 チアミン 1枚目

Now Foods(ナウフーズ)

4
ビタミンB1サプリ KAL(カル) ビタミンB1 1枚目

KAL(カル)

5
ビタミンB1サプリ Source Naturals(ソースナチュラルズ) ビタミンB-1 1枚目

Source Naturals(ソースナチュラルズ)

商品名

ネイチャーメイド ビタミンB-1

Vitamin B-1

ビタミンB-1 チアミン

ビタミンB1

ビタミンB-1

特徴無駄のないベースサプリ!成分量が細かく明記されているのも◎ベジタリアン仕様が嬉しいサプリアメリカの有名メーカー・ナウフーズのサプリシンプルにビタミンB1を摂取したい方に250粒も入った大容量サイズ!毎日の習慣に
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1粒あたりのビタミンB1含有量14mg500mg100mg100mg100mg
原材料乳糖・セルロース・V.B1・ショ糖脂肪酸エステルチアミン・セルロース・野菜由来ステアリン酸・炭酸カルシウム・野菜由来ステアリン酸マグネシウム・二酸化ケイ素・マイクロセルロース™コーティング剤 チアミン・セルロース・植物性ステアリン酸・植物性ステアリン酸マグネシウムチアミン・セルロース・ステアリン酸・シリカ・ステアリン酸マグネシウムチアミン・カルシウム・二塩基性リン酸カルシウム・ステアリン酸・変性セルロースガム・シリカ
内容量80粒50粒100粒100粒250粒
形状錠剤錠剤タブレットタブレットタブレット
摂取目安量1日2粒1日1粒1日1粒1日1粒1日1錠
商品リンク

ビタミンB1サプリの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、ビタミンB1サプリのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

まとめ

普段の食生活で十分な量を摂るのがなかなか難しいビタミンB1。サプリを活用してしっかり補えば、毎日の健康管理に役立ちます。特徴をしっかり理解し、上手に使いこなしてくださいね。

当サイトでは、JANコードをもとに、各ECサイトが提供しているAPIを使用して、各商品の価格の表示やリンクの生成を行っております。

そのため、掲載価格に変動がある場合や、JANコードの登録ミスなど情報が誤っている場合がありますので、最新価格や商品の詳細等については各販売店やメーカーに確認するようにお願いいたします。

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