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ウォーキングダンベルのおすすめ人気ランキング【2026年2月】

普段のウォーキングに適度な負荷をかけて効率的にトレーニングできる「ウォーキングダンベル」。人間工学に基づいたデザインで持ちやすい設計や2つ重ねて持てる形状など、さまざまな製品が販売されています。しかし、滑りにくさ・耐久性・素材などさまざまな仕様があるので、どれを選ぶか迷いますよね。


そこで今回は、ウォーキングダンベルの選び方を解説。さらに、おすすめのウォーキングダンベルをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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ウォーキング時にダンベルを使うメリットや効果は?

ウォーキング時にダンベルを使うメリットや効果は?
出典:amazon.co.jp

ウォーキングの際にダンベルを使うメリットは、自分の体重に加えて負荷をかけることで、肩・腕の筋肉に軽い刺激を与え、運動強度をあげられる点です。重みで振り子のように腕が振られるため、歩幅も自然と広がり、大腿部の筋肉の活動量の向上も期待できます。形状は、ウォーキング中も持ちやすい輪っか状や取っ手付きが主流です。


ただし、重すぎる負荷は腕・肩を痛めたり、落下によるケガを引き起こす可能性がある点には注意しましょう。まずは軽めの負荷で無理のない範囲から始めて、正しい姿勢で継続することが大切です。ほかの用途に使うダンベルもあわせて検討したい人は、以下のコンテンツも参考にしてください。

ウォーキングダンベルの選び方

ウォーキングダンベルを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

重量0.5~2kgが主流。初心者・女性は、0.5kgから始めよう

ウォーキングダンベルは、重量0.5~2kgが主流で、初心者・女性は0.5kgの軽めのものから始めましょう。重すぎる製品を選ぶと、肩・腕に過度の負担がかかり、フォームの崩れやケガにつながる恐れがあります。軽めの負荷でまずは10~15分程度からスタートすることで、フォームを保ちながら無理なく継続できるでしょう。

0.5kgでのウォーキングに物足りなく感じたら、1kg・2kgと段階的に重さを増やしていくのがおすすめ。負荷をかけたいからといって急に重いものに変更すると、過度な負荷がかかってしまう可能性があります。段階的に負荷を増やすことで、筋肉・関節にかかる負荷を少しずつ適応させられるでしょう。

なかには、スティック状で複数本を重ねて持つことで重さを調整できる商品もあります。例えば、0.5kgと1kgを用意しておけば、2本を一緒に持って1.5kgとして使える仕組み。買い足さなくても手元の組み合わせだけで重さを変えられるため、その日のコンディションに合わせて使用したい人や徐々にステップアップを目指す人にも向いています。

2

持ちやすさを重視するなら、人間工学に基づいたデザインに注目

持ちやすさを重視するなら、人間工学に基づいたデザインに注目
出典:amazon.co.jp
持ちやすさを重視するなら、人間工学に基づいたデザインに注目しましょう。人間工学とは、自然な動きで使用できる安全な道具を作るための学問。人間工学に基づいた製品は手の形にフィットしやすく不自然な力が入りすぎないため、手のひら・前腕・肩などへの負担を減らせます。握力に不安がある人や長時間の使用にもおすすめです。

例えば、指がフィットしやすい波状デザインのグリップや、重心が安定しやすいハンドルタイプなどが販売されています。指の位置や重心が安定することでスムーズな腕振りが可能になり、効率よく筋肉に負荷をかけられるでしょう。

3

落下のリスクを減らしたいなら、滑りにくい素材・加工もチェック

落下のリスクを減らしたいなら、滑りにくい素材・加工もチェックしましょう。ウォーキング中は手のひらに汗をかきやすく、グリップが滑って落下する危険や、手首・前腕に余計な負担がかかる可能性があります。汗をかいても滑りにくい素材を選ぶことで、落下による破損やケガのリスクを減らし、自然な力で握り続けられるでしょう。

例えば、ラバー素材は摩擦力が高く、滑りにくい点が特徴。なかでもネオプレンは高いグリップ力を持ち、長時間使用しても安定したホールド感をキープします。耐衝撃性に優れるため、万が一落下しても床の損傷や騒音の心配が少ない点もメリット。紫外線や雨風で劣化しにくいため、屋外でのウォーキングにもぴったりです。


一方、サラッとした握り心地を保ちたいなら、汗を吸収しやすい布素材のカバー付きも候補に。素手で持ってもべたつきにくく肌触りが良いため、長時間のウォーキングでも快適に使用できます。ただし、汗を吸ったまま放置するとにおいの原因になりやすいため、カバーを取り外して洗濯できるタイプがおすすめです。

4

耐久性を重視するなら、合金鋼製・PVCコーティング加工を候補に

耐久性を重視するなら、合金鋼製・PVCコーティング加工を候補に
出典:amazon.co.jp
頑丈で破損しにくいものがほしい人には、合金鋼製がおすすめです。合金鋼は、鉄をベースにほかの元素を加えて強度を高めた素材。堅牢性が高く、ウォーキング中に万が一落下したり固い壁にぶつけたりした場合でも、破損しにくい特徴があります。

汚れがつきにくい素材を求めるなら、PVCコーティング加工が狙い目です。ポリ塩化ビニル樹脂を塗布・圧着しており、汚れが付着しにくく、汗・皮脂が付いても濡れタオルなどで簡単に拭き取ってお手入れ可能。また、傷・摩耗にも強く、耐久性に優れるため、中の素材をしっかり保護します。
5

複数の重さを使い分けたい人は、色分け表示を要検討

複数の重さを使い分けたい人は、色分け表示を検討しましょう。色の違いによって重量がひと目でわかるため、必要な重量をさっと取り出して使用できます。家族で複数の重さを共有している人でも、重さを間違えにくく、スムーズにトレーニングを始められるでしょう。

また、誤った重さを使用して、ケガをするといったリスクも軽減できます。使用する色を識別できれば、うっかり重いダンベルを持って出かけてしまう心配が少なく、腕・肩に余計な負荷がかかるトラブルを防げるでしょう。
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ウォーキングダンベル全10商品
おすすめ人気ランキング

ウォーキングダンベルのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

奥行

高さ

重量

材質

ダンベルのタイプ

タイプ

コーティング加工の種類

ネオプレーン加工

フラットエンド設計

セット販売あり

滑り止めあり

セット内容

メーカー保証期間

カラー展開

1

キャプテンスタッグ

Vit Fit ランニングダンベルUR-847

キャプテンスタッグ Vit Fit ランニングダンベル 1

理学療法士監修。幅広い使い方ができる

約13.5cm

約5.0cm

約6.0cm

約1kg

鉄、NBR(ニトリルゴム)、ポリエチレン、ポリエステル、ポリプロピレン

固定式

一体型

ポリエチレン

不明

不明

不明

不明

ブラック

2

ライテック

ウォーキングダンベル172

ライテック ウォーキングダンベル 1

握りやすいグリップ設計でウォーキングやエクササイズの質を上げる

8cm

2.5cm

12cm

0.5kg

ネオプレン

固定式

一体型

ネオプレーン

0.5kgx2本

不明

不明

3

カワセ

鉄人倶楽部ジョギングダンベルKW-775

カワセ ジョギングダンベル 1

適度な軽さと手型グリップがウォーキング中のエクササイズを向上

1.3cm

0.3cm

0.85cm

0.75kg

鋳鉄、ポリ塩化ビニル

固定式

一体型

ネオプレーン

不明

不明

グリーン、ピンク

4

タニタ

タニタサイズリングダンベル

タニタ リングダンベル 1

運動メニュー付き。穴に指を通して持つダンベル

13.5cm

9cm

8.5cm

1kg

PVC、鉄

固定式

不明

PVC

‎リングダンベル2個、持ち運び用ケース、エクササイズメニュー

0.5年間

イエロー

5

モダンロイヤル

エアロライフプチウェイトDR-1770

モダンロイヤル プチウェイト 1

ウォーキングをエクササイズに、手の平サイズの新感覚ダンベル

7.5cm

4.7cm

6.8cm

0.51kg

本体:スチール、カバー:シリコン、ポーチ:ポリエステル

固定式

一体型

不明

本体2個、ポーチ

1年間

ピンク、ベージュ、ネイビー

6

カワセ

鉄人倶楽部ビューティアレーKW-718

カワセ ビューティアレー 1

幅広く利用可能。取扱説明書付きで初心者におすすめ

21cm

6.1cm

6.1cm

2kg

鋳鉄

固定式

ネオプレーン

不明

不明

不明

不明

グリーン

7

Pegciuho

ボクシングダンベル

Pegciuho ボクシングダンベル 1

快適なグリップ感。自宅保管にも便利なコンパクトサイズ

10cm

不明

14cm

1.5kg

固定式

不明

2個セット、グローブ1組

不明

不明

8

フォレスト

ウォーキングダンベル2個セット

フォレスト ウォーキングダンベル2個セット 1

握りやすい手形グリップと手ごろな重さでウォーキングも快適

14cm

6cm

11cm

0.5kg×2

鉄、PVC、プラスチック

固定式

PVC

不明

不明

ダンベル2個

不明

ブラック、ピンク、オレンジ、レッド

9

アルペン

TIGORAダンベルdeウォーキング4734030603

アルペン ダンベルdeウォーキング 1

握り方2way、手にフィットし滑りにくいダンベル

不明

不明

不明

1kg

本体:鉄、表面:ネオプレーン

固定式

ネオプレーン

不明

ダンベル×2

不明

不明

10

YueShengYCHUANG

ボクシングダンベルグリップ

YueShengYCHUANG ボクシングダンベルグリップ 1

中空のD字型グリップが握りやすさを実現、幅広いエクササイズに

17cm

11.5cm

3.5cm

2kg×2個

金属

固定式

不明

不明

不明

不明

不明

グレー

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

キャプテンスタッグ
Vit Fit ランニングダンベルUR-847

Vit Fit ランニングダンベル 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
1,371円
中価格
最安価格
1,371円
中価格
重量約1kg
コーティング加工の種類ポリエチレン
滑り止めあり不明
カラー展開ブラック
材質
鉄、NBR(ニトリルゴム)、ポリエチレン、ポリエステル、ポリプロピレン

理学療法士監修。幅広い使い方ができる

理学療法士が監修したダンベル2個セット。ウォーキング・ジョギング・ダンベル体操など幅広い使い方ができるのもうれしいですね。握る部分にバンドが付いていて、握る際のサポートをしてくれます。

約13.5cm
奥行約5.0cm
高さ約6.0cm
ダンベルのタイプ固定式
タイプ一体型
ネオプレーン加工不明
フラットエンド設計
セット販売あり
セット内容不明
メーカー保証期間不明
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2位

ライテック
ウォーキングダンベル172

最安価格
825円
やや低価格
重量0.5kg
コーティング加工の種類ネオプレーン
滑り止めあり
カラー展開不明
材質
ネオプレン

握りやすいグリップ設計でウォーキングやエクササイズの質を上げる

ウォーキングやエクササイズの負荷を高めるために開発された、ダンベルです。持ちやすく握りやすい独自のグリップ形状を採用。0.5kgの2個セットで適度な重量感があるため、ウォーキングやダンベル体操の質を向上させたい人におすすめです。

8cm
奥行2.5cm
高さ12cm
ダンベルのタイプ固定式
タイプ一体型
ネオプレーン加工
フラットエンド設計
セット販売あり
セット内容0.5kgx2本
メーカー保証期間不明
全部見る
3位

カワセ
鉄人倶楽部ジョギングダンベルKW-775

最安価格
Amazonでタイムセール中!
696円
7%OFF
参考価格:
749円
最安価格
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696円
7%OFF
参考価格:
749円
重量0.75kg
コーティング加工の種類ネオプレーン
滑り止めあり
カラー展開グリーン、ピンク
材質
鋳鉄、ポリ塩化ビニル

適度な軽さと手型グリップがウォーキング中のエクササイズを向上

日々のウォーキングやジョギングとの併用を目的とした、ダンベルです。0.75kgの適度な重量に、持ちやすさを考慮した手型グリップを採用。運動強度の向上を補助し、日常生活の中で効率的に筋力トレーニングやエクササイズを取り入れたい人におすすめです。

1.3cm
奥行0.3cm
高さ0.85cm
ダンベルのタイプ固定式
タイプ一体型
ネオプレーン加工
フラットエンド設計
セット販売あり
セット内容不明
メーカー保証期間不明
全部見る
4位

タニタ
タニタサイズリングダンベル

最安価格
Amazonで売れています!
1,287円
在庫わずか
重量1kg
コーティング加工の種類PVC
滑り止めあり
カラー展開イエロー
材質
PVC、鉄

運動メニュー付き。穴に指を通して持つダンベル

タニタのフィットネスブランド「タニタサイズ」のダンベルです。穴に指を通して持つタイプのコンパクトな設計。タニタがプロデュースする女性専用30分フィットネス「フィッツミー」の健康運動指導士が監修した運動メニュー付きなのでトレーニング方法が分からない方にもおすすめですよ。

13.5cm
奥行9cm
高さ8.5cm
ダンベルのタイプ固定式
タイプ不明
ネオプレーン加工
フラットエンド設計
セット販売あり
セット内容‎リングダンベル2個、持ち運び用ケース、エクササイズメニュー
メーカー保証期間0.5年間
全部見る
5位

モダンロイヤル
エアロライフプチウェイトDR-1770

最安価格
6,980円
高価格
重量0.51kg
コーティング加工の種類不明
滑り止めあり
カラー展開ピンク、ベージュ、ネイビー
材質
本体:スチール、カバー:シリコン、ポーチ:ポリエステル

ウォーキングをエクササイズに、手の平サイズの新感覚ダンベル

生活に溶け込む卵型デザインを採用し、運動の習慣化をサポートする新感覚のミニダンベルです。1個あたり約510gの適度な負荷に加え、指を通すことで保持しやすく、肌当たりの良いシリコンカバーは首などのマッサージにも活用できます。ウォーキングをエクササイズに変えたい方におすすめです。

7.5cm
奥行4.7cm
高さ6.8cm
ダンベルのタイプ固定式
タイプ一体型
ネオプレーン加工
フラットエンド設計
セット販売あり
セット内容本体2個、ポーチ
メーカー保証期間1年間
全部見る
6位

カワセ
鉄人倶楽部ビューティアレーKW-718

最安価格
1,579円
中価格
重量2kg
コーティング加工の種類ネオプレーン
滑り止めあり不明
カラー展開グリーン
材質
鋳鉄

幅広く利用可能。取扱説明書付きで初心者におすすめ

キュートカラーで持ちやすく、転がらない設計が施されたビューティアレーです。ダンベル体操のほかに、すぐにでも始められるパワーウォーキングなど、幅広く利用できます。取扱説明書が付属されているので、初心者の方でも始めやすいです。

21cm
奥行6.1cm
高さ6.1cm
ダンベルのタイプ固定式
タイプ
ネオプレーン加工
フラットエンド設計
セット販売あり不明
セット内容不明
メーカー保証期間不明
全部見る
7位

Pegciuho
ボクシングダンベル

参考価格
1,760円
中価格
重量1.5kg
コーティング加工の種類
滑り止めあり
カラー展開不明
材質

快適なグリップ感。自宅保管にも便利なコンパクトサイズ

手の形をした溝付きハンドルデザインが特徴で、握ってもべたつかず、手が汗をかいても滑りにくいです。頑丈な鋳鉄製で落下に強く、重量とバランスを保つために高密度の固体充填材を使用しています。コンパクトなサイズで場所を取らないため、自宅でのトレーニングに向いています。

10cm
奥行不明
高さ14cm
ダンベルのタイプ固定式
タイプ
ネオプレーン加工不明
フラットエンド設計
セット販売あり
セット内容2個セット、グローブ1組
メーカー保証期間不明
全部見る
8位

フォレスト
ウォーキングダンベル2個セット

最安価格
2,770円
やや高価格
重量0.5kg×2
コーティング加工の種類PVC
滑り止めあり
カラー展開ブラック、ピンク、オレンジ、レッド
材質
鉄、PVC、プラスチック

握りやすい手形グリップと手ごろな重さでウォーキングも快適

手ごろな軽さでウォーキングなどにおすすめのダンベル2個セットです。重さ0.5gで、持ちやすい手型グリップを採用しており、厚み6cmのコンパクトサイズなので省スペースで収納できるのも魅力。ブラックとレッドの2色展開です。

14cm
奥行6cm
高さ11cm
ダンベルのタイプ固定式
タイプ
ネオプレーン加工不明
フラットエンド設計不明
セット販売あり
セット内容ダンベル2個
メーカー保証期間不明
全部見る
9位

アルペン
TIGORAダンベルdeウォーキング4734030603

最安価格
1,999円
中価格
重量1kg
コーティング加工の種類ネオプレーン
滑り止めあり
カラー展開不明
材質
本体:鉄、表面:ネオプレーン

握り方2way、手にフィットし滑りにくいダンベル

いつもの歩行に負荷を加えることで、運動効率を高めることをコンセプトにしたウォーキングダンベルです。本体は鉄製で表面には手触りの良いネオプレーン素材を採用、滑りにくく手にフィットする質感や2通りの握り方ができるグリップ形状が特徴。有酸素運動の強度を上げたい人や効率的な宅トレを目指す人におすすめです。

不明
奥行不明
高さ不明
ダンベルのタイプ固定式
タイプ
ネオプレーン加工
フラットエンド設計不明
セット販売あり
セット内容ダンベル×2
メーカー保証期間不明
全部見る
10位

YueShengYCHUANG
ボクシングダンベルグリップ

最安価格
Amazonで売れています!
4,490円
在庫わずか
重量2kg×2個
コーティング加工の種類不明
滑り止めあり不明
カラー展開グレー
材質
金属

中空のD字型グリップが握りやすさを実現、幅広いエクササイズに

パンチの速度や反応時間の向上を目的に設計されたトレーニング用ハンドウェイトです。特長的なD字型の中空グリップデザインを採用することで、運動中の握りやすさと安定性を高め、トレーニング効率を向上させる仕様。ボクシングの持久力強化だけでなく、幅広いフィットネスで筋力やスタミナを高めたい方に向いています。

17cm
奥行11.5cm
高さ3.5cm
ダンベルのタイプ固定式
タイプ
ネオプレーン加工不明
フラットエンド設計
セット販売あり
セット内容不明
メーカー保証期間不明
全部見る

おすすめのウォーキングダンベルランキングTOP5

1位: キャプテンスタッグVit Fit ランニングダンベルUR-847

2位: ライテックウォーキングダンベル172

3位: カワセ鉄人倶楽部ジョギングダンベルKW-775

4位: タニタタニタサイズリングダンベル

5位: モダンロイヤルエアロライフプチウェイトDR-1770

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