ウォーキングダンベルのおすすめ人気ランキング【2026年2月】
普段のウォーキングに適度な負荷をかけて効率的にトレーニングできる「ウォーキングダンベル」。人間工学に基づいたデザインで持ちやすい設計や2つ重ねて持てる形状など、さまざまな製品が販売されています。しかし、滑りにくさ・耐久性・素材などさまざまな仕様があるので、どれを選ぶか迷いますよね。
そこで今回は、ウォーキングダンベルの選び方を解説。さらに、おすすめのウォーキングダンベルをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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ウォーキング時にダンベルを使うメリットや効果は?

ウォーキングの際にダンベルを使うメリットは、自分の体重に加えて負荷をかけることで、肩・腕の筋肉に軽い刺激を与え、運動強度をあげられる点です。重みで振り子のように腕が振られるため、歩幅も自然と広がり、大腿部の筋肉の活動量の向上も期待できます。形状は、ウォーキング中も持ちやすい輪っか状や取っ手付きが主流です。
ただし、重すぎる負荷は腕・肩を痛めたり、落下によるケガを引き起こす可能性がある点には注意しましょう。まずは軽めの負荷で無理のない範囲から始めて、正しい姿勢で継続することが大切です。ほかの用途に使うダンベルもあわせて検討したい人は、以下のコンテンツも参考にしてください。
ウォーキングダンベルの選び方
ウォーキングダンベルを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
重量0.5~2kgが主流。初心者・女性は、0.5kgから始めよう
0.5kgでのウォーキングに物足りなく感じたら、1kg・2kgと段階的に重さを増やしていくのがおすすめ。負荷をかけたいからといって急に重いものに変更すると、過度な負荷がかかってしまう可能性があります。段階的に負荷を増やすことで、筋肉・関節にかかる負荷を少しずつ適応させられるでしょう。
なかには、スティック状で複数本を重ねて持つことで重さを調整できる商品もあります。例えば、0.5kgと1kgを用意しておけば、2本を一緒に持って1.5kgとして使える仕組み。買い足さなくても手元の組み合わせだけで重さを変えられるため、その日のコンディションに合わせて使用したい人や徐々にステップアップを目指す人にも向いています。
持ちやすさを重視するなら、人間工学に基づいたデザインに注目

例えば、指がフィットしやすい波状デザインのグリップや、重心が安定しやすいハンドルタイプなどが販売されています。指の位置や重心が安定することでスムーズな腕振りが可能になり、効率よく筋肉に負荷をかけられるでしょう。
落下のリスクを減らしたいなら、滑りにくい素材・加工もチェック
例えば、ラバー素材は摩擦力が高く、滑りにくい点が特徴。なかでもネオプレンは高いグリップ力を持ち、長時間使用しても安定したホールド感をキープします。耐衝撃性に優れるため、万が一落下しても床の損傷や騒音の心配が少ない点もメリット。紫外線や雨風で劣化しにくいため、屋外でのウォーキングにもぴったりです。
一方、サラッとした握り心地を保ちたいなら、汗を吸収しやすい布素材のカバー付きも候補に。素手で持ってもべたつきにくく肌触りが良いため、長時間のウォーキングでも快適に使用できます。ただし、汗を吸ったまま放置するとにおいの原因になりやすいため、カバーを取り外して洗濯できるタイプがおすすめです。
耐久性を重視するなら、合金鋼製・PVCコーティング加工を候補に

汚れがつきにくい素材を求めるなら、PVCコーティング加工が狙い目です。ポリ塩化ビニル樹脂を塗布・圧着しており、汚れが付着しにくく、汗・皮脂が付いても濡れタオルなどで簡単に拭き取ってお手入れ可能。また、傷・摩耗にも強く、耐久性に優れるため、中の素材をしっかり保護します。
複数の重さを使い分けたい人は、色分け表示を要検討
また、誤った重さを使用して、ケガをするといったリスクも軽減できます。使用する色を識別できれば、うっかり重いダンベルを持って出かけてしまう心配が少なく、腕・肩に余計な負荷がかかるトラブルを防げるでしょう。
ウォーキングダンベル全10商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
幅 | 奥行 | 高さ | 重量 | 材質 | ダンベルのタイプ | タイプ | コーティング加工の種類 | ネオプレーン加工 | フラットエンド設計 | セット販売あり | 滑り止めあり | セット内容 | メーカー保証期間 | カラー展開 | |||||
1 | キャプテンスタッグ Vit Fit ランニングダンベル|UR-847 | ![]() | 理学療法士監修。幅広い使い方ができる | 約13.5cm | 約5.0cm | 約6.0cm | 約1kg | 鉄、NBR(ニトリルゴム)、ポリエチレン、ポリエステル、ポリプロピレン | 固定式 | 一体型 | ポリエチレン | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ブラック | |||
2 | ライテック ウォーキングダンベル|172 | ![]() | 握りやすいグリップ設計でウォーキングやエクササイズの質を上げる | 8cm | 2.5cm | 12cm | 0.5kg | ネオプレン | 固定式 | 一体型 | ネオプレーン | 0.5kgx2本 | 不明 | 不明 | |||||
3 | カワセ 鉄人倶楽部|ジョギングダンベル|KW-775 | ![]() | 適度な軽さと手型グリップがウォーキング中のエクササイズを向上 | 1.3cm | 0.3cm | 0.85cm | 0.75kg | 鋳鉄、ポリ塩化ビニル | 固定式 | 一体型 | ネオプレーン | 不明 | 不明 | グリーン、ピンク | |||||
4 | タニタ タニタサイズ|リングダンベル | ![]() | 運動メニュー付き。穴に指を通して持つダンベル | 13.5cm | 9cm | 8.5cm | 1kg | PVC、鉄 | 固定式 | 不明 | PVC | リングダンベル2個、持ち運び用ケース、エクササイズメニュー | 0.5年間 | イエロー | |||||
5 | モダンロイヤル エアロライフ|プチウェイト|DR-1770 | ![]() | ウォーキングをエクササイズに、手の平サイズの新感覚ダンベル | 7.5cm | 4.7cm | 6.8cm | 0.51kg | 本体:スチール、カバー:シリコン、ポーチ:ポリエステル | 固定式 | 一体型 | 不明 | 本体2個、ポーチ | 1年間 | ピンク、ベージュ、ネイビー | |||||
6 | カワセ 鉄人倶楽部|ビューティアレー|KW-718 | ![]() | 幅広く利用可能。取扱説明書付きで初心者におすすめ | 21cm | 6.1cm | 6.1cm | 2kg | 鋳鉄 | 固定式 | ネオプレーン | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | グリーン | ||||
7 | Pegciuho ボクシングダンベル | ![]() | 快適なグリップ感。自宅保管にも便利なコンパクトサイズ | 10cm | 不明 | 14cm | 1.5kg | 鉄 | 固定式 | 不明 | 2個セット、グローブ1組 | 不明 | 不明 | ||||||
8 | フォレスト ウォーキングダンベル2個セット | ![]() | 握りやすい手形グリップと手ごろな重さでウォーキングも快適 | 14cm | 6cm | 11cm | 0.5kg×2 | 鉄、PVC、プラスチック | 固定式 | PVC | 不明 | 不明 | ダンベル2個 | 不明 | ブラック、ピンク、オレンジ、レッド | ||||
9 | アルペン TIGORA|ダンベルdeウォーキング|4734030603 | ![]() | 握り方2way、手にフィットし滑りにくいダンベル | 不明 | 不明 | 不明 | 1kg | 本体:鉄、表面:ネオプレーン | 固定式 | ネオプレーン | 不明 | ダンベル×2 | 不明 | 不明 | |||||
10 | YueShengYCHUANG ボクシングダンベルグリップ | ![]() | 中空のD字型グリップが握りやすさを実現、幅広いエクササイズに | 17cm | 11.5cm | 3.5cm | 2kg×2個 | 金属 | 固定式 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | グレー | ||||
キャプテンスタッグVit Fit ランニングダンベル | UR-847
| 重量 | 約1kg |
|---|---|
| コーティング加工の種類 | ポリエチレン |
| 滑り止めあり | 不明 |
| カラー展開 | ブラック |
- 材質
- 鉄、NBR(ニトリルゴム)、ポリエチレン、ポリエステル、ポリプロピレン
理学療法士監修。幅広い使い方ができる
理学療法士が監修したダンベル2個セット。ウォーキング・ジョギング・ダンベル体操など幅広い使い方ができるのもうれしいですね。握る部分にバンドが付いていて、握る際のサポートをしてくれます。
| 幅 | 約13.5cm |
|---|---|
| 奥行 | 約5.0cm |
| 高さ | 約6.0cm |
| ダンベルのタイプ | 固定式 |
| タイプ | 一体型 |
| ネオプレーン加工 | 不明 |
| フラットエンド設計 | |
| セット販売あり | |
| セット内容 | 不明 |
| メーカー保証期間 | 不明 |
握りやすいグリップ設計でウォーキングやエクササイズの質を上げる
ウォーキングやエクササイズの負荷を高めるために開発された、ダンベルです。持ちやすく握りやすい独自のグリップ形状を採用。0.5kgの2個セットで適度な重量感があるため、ウォーキングやダンベル体操の質を向上させたい人におすすめです。
| 幅 | 8cm |
|---|---|
| 奥行 | 2.5cm |
| 高さ | 12cm |
| ダンベルのタイプ | 固定式 |
| タイプ | 一体型 |
| ネオプレーン加工 | |
| フラットエンド設計 | |
| セット販売あり | |
| セット内容 | 0.5kgx2本 |
| メーカー保証期間 | 不明 |
カワセ鉄人倶楽部 | ジョギングダンベル | KW-775
| 重量 | 0.75kg |
|---|---|
| コーティング加工の種類 | ネオプレーン |
| 滑り止めあり | |
| カラー展開 | グリーン、ピンク |
- 材質
- 鋳鉄、ポリ塩化ビニル
適度な軽さと手型グリップがウォーキング中のエクササイズを向上
日々のウォーキングやジョギングとの併用を目的とした、ダンベルです。0.75kgの適度な重量に、持ちやすさを考慮した手型グリップを採用。運動強度の向上を補助し、日常生活の中で効率的に筋力トレーニングやエクササイズを取り入れたい人におすすめです。
| 幅 | 1.3cm |
|---|---|
| 奥行 | 0.3cm |
| 高さ | 0.85cm |
| ダンベルのタイプ | 固定式 |
| タイプ | 一体型 |
| ネオプレーン加工 | |
| フラットエンド設計 | |
| セット販売あり | |
| セット内容 | 不明 |
| メーカー保証期間 | 不明 |
タニタタニタサイズ | リングダンベル
| 重量 | 1kg |
|---|---|
| コーティング加工の種類 | PVC |
| 滑り止めあり | |
| カラー展開 | イエロー |
- 材質
- PVC、鉄
運動メニュー付き。穴に指を通して持つダンベル
タニタのフィットネスブランド「タニタサイズ」のダンベルです。穴に指を通して持つタイプのコンパクトな設計。タニタがプロデュースする女性専用30分フィットネス「フィッツミー」の健康運動指導士が監修した運動メニュー付きなのでトレーニング方法が分からない方にもおすすめですよ。
| 幅 | 13.5cm |
|---|---|
| 奥行 | 9cm |
| 高さ | 8.5cm |
| ダンベルのタイプ | 固定式 |
| タイプ | 不明 |
| ネオプレーン加工 | |
| フラットエンド設計 | |
| セット販売あり | |
| セット内容 | リングダンベル2個、持ち運び用ケース、エクササイズメニュー |
| メーカー保証期間 | 0.5年間 |
モダンロイヤルエアロライフ | プチウェイト | DR-1770
| 重量 | 0.51kg |
|---|---|
| コーティング加工の種類 | 不明 |
| 滑り止めあり | |
| カラー展開 | ピンク、ベージュ、ネイビー |
- 材質
- 本体:スチール、カバー:シリコン、ポーチ:ポリエステル
ウォーキングをエクササイズに、手の平サイズの新感覚ダンベル
生活に溶け込む卵型デザインを採用し、運動の習慣化をサポートする新感覚のミニダンベルです。1個あたり約510gの適度な負荷に加え、指を通すことで保持しやすく、肌当たりの良いシリコンカバーは首などのマッサージにも活用できます。ウォーキングをエクササイズに変えたい方におすすめです。
| 幅 | 7.5cm |
|---|---|
| 奥行 | 4.7cm |
| 高さ | 6.8cm |
| ダンベルのタイプ | 固定式 |
| タイプ | 一体型 |
| ネオプレーン加工 | |
| フラットエンド設計 | |
| セット販売あり | |
| セット内容 | 本体2個、ポーチ |
| メーカー保証期間 | 1年間 |
幅広く利用可能。取扱説明書付きで初心者におすすめ
キュートカラーで持ちやすく、転がらない設計が施されたビューティアレーです。ダンベル体操のほかに、すぐにでも始められるパワーウォーキングなど、幅広く利用できます。取扱説明書が付属されているので、初心者の方でも始めやすいです。
| 幅 | 21cm |
|---|---|
| 奥行 | 6.1cm |
| 高さ | 6.1cm |
| ダンベルのタイプ | 固定式 |
| タイプ | |
| ネオプレーン加工 | |
| フラットエンド設計 | |
| セット販売あり | 不明 |
| セット内容 | 不明 |
| メーカー保証期間 | 不明 |
快適なグリップ感。自宅保管にも便利なコンパクトサイズ
手の形をした溝付きハンドルデザインが特徴で、握ってもべたつかず、手が汗をかいても滑りにくいです。頑丈な鋳鉄製で落下に強く、重量とバランスを保つために高密度の固体充填材を使用しています。コンパクトなサイズで場所を取らないため、自宅でのトレーニングに向いています。
| 幅 | 10cm |
|---|---|
| 奥行 | 不明 |
| 高さ | 14cm |
| ダンベルのタイプ | 固定式 |
| タイプ | |
| ネオプレーン加工 | 不明 |
| フラットエンド設計 | |
| セット販売あり | |
| セット内容 | 2個セット、グローブ1組 |
| メーカー保証期間 | 不明 |
フォレストウォーキングダンベル2個セット
| 重量 | 0.5kg×2 |
|---|---|
| コーティング加工の種類 | PVC |
| 滑り止めあり | |
| カラー展開 | ブラック、ピンク、オレンジ、レッド |
- 材質
- 鉄、PVC、プラスチック
握りやすい手形グリップと手ごろな重さでウォーキングも快適
手ごろな軽さでウォーキングなどにおすすめのダンベル2個セットです。重さ0.5gで、持ちやすい手型グリップを採用しており、厚み6cmのコンパクトサイズなので省スペースで収納できるのも魅力。ブラックとレッドの2色展開です。
| 幅 | 14cm |
|---|---|
| 奥行 | 6cm |
| 高さ | 11cm |
| ダンベルのタイプ | 固定式 |
| タイプ | |
| ネオプレーン加工 | 不明 |
| フラットエンド設計 | 不明 |
| セット販売あり | |
| セット内容 | ダンベル2個 |
| メーカー保証期間 | 不明 |
アルペンTIGORA | ダンベルdeウォーキング | 4734030603
| 重量 | 1kg |
|---|---|
| コーティング加工の種類 | ネオプレーン |
| 滑り止めあり | |
| カラー展開 | 不明 |
- 材質
- 本体:鉄、表面:ネオプレーン
握り方2way、手にフィットし滑りにくいダンベル
いつもの歩行に負荷を加えることで、運動効率を高めることをコンセプトにしたウォーキングダンベルです。本体は鉄製で表面には手触りの良いネオプレーン素材を採用、滑りにくく手にフィットする質感や2通りの握り方ができるグリップ形状が特徴。有酸素運動の強度を上げたい人や効率的な宅トレを目指す人におすすめです。
| 幅 | 不明 |
|---|---|
| 奥行 | 不明 |
| 高さ | 不明 |
| ダンベルのタイプ | 固定式 |
| タイプ | |
| ネオプレーン加工 | |
| フラットエンド設計 | 不明 |
| セット販売あり | |
| セット内容 | ダンベル×2 |
| メーカー保証期間 | 不明 |
YueShengYCHUANGボクシングダンベルグリップ
| 重量 | 2kg×2個 |
|---|---|
| コーティング加工の種類 | 不明 |
| 滑り止めあり | 不明 |
| カラー展開 | グレー |
- 材質
- 金属
中空のD字型グリップが握りやすさを実現、幅広いエクササイズに
パンチの速度や反応時間の向上を目的に設計されたトレーニング用ハンドウェイトです。特長的なD字型の中空グリップデザインを採用することで、運動中の握りやすさと安定性を高め、トレーニング効率を向上させる仕様。ボクシングの持久力強化だけでなく、幅広いフィットネスで筋力やスタミナを高めたい方に向いています。
| 幅 | 17cm |
|---|---|
| 奥行 | 11.5cm |
| 高さ | 3.5cm |
| ダンベルのタイプ | 固定式 |
| タイプ | |
| ネオプレーン加工 | 不明 |
| フラットエンド設計 | |
| セット販売あり | |
| セット内容 | 不明 |
| メーカー保証期間 | 不明 |
おすすめのウォーキングダンベルランキングTOP5
1位: キャプテンスタッグ|Vit Fit ランニングダンベル|UR-847
2位: ライテック|ウォーキングダンベル|172
3位: カワセ|鉄人倶楽部|ジョギングダンベル|KW-775
4位: タニタ|タニタサイズ|リングダンベル
5位: モダンロイヤル|エアロライフ|プチウェイト|DR-1770
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