ドクターエア 3Dバランスブレードをレビュー！クチコミ・評判をもとに徹底検証

1. 振動調節段階の数：10
2. オートモードの数：5
3. リモコンの有無：あり
4. トレーニングチューブの有無：あり

機能性は高評価に。オートモードは5種類用意されています。比較した商品は3～10種類と差が大きくあり、こちらはオートモード5種類にプラスして独自のRZ（ライザップ）モードを搭載。ライザップ監修のオリジナルメソッド動画と組み合わせることで、ウォーミングアップからクールダウンまでが15分で完結する仕組みです。

振動の調節は10段階とやや少なめ。比較したなかには180段階の商品もありました。小刻みな強度調節はできないため、運動初心者・エクササイズの幅を広げたい人はやや物足りなく感じる可能性があります。

とはいえ、リモコンつきで運動中も気軽に強度を変えられるのは魅力。前後左右の4か所にチューブがつけられるので、体幹まわりを刺激したり筋トレ時の負荷を高めたりして体幹への負荷をアップできます。運動を楽しむための工夫が詰まった一品といえるでしょう。

直立姿勢で使ったモニターは、全員が「満足」と回答しました。

検証してみると、プレートがU字型の商品は足に力を入れやすく、体幹まわり・内ももへのトレーニング効果が高まる傾向が。こちらも同様にU字型で、「足の内側やお尻など普段使わない筋肉まで振動が届く」「振動が小刻みでより深部に効いてる感じがしてよい」といった感想が集まりました。

横幅が76cmと広いのもポイント。比較した商品の横幅は36.5～80cmオーバーまで差が大きく、60cmあると足の間隔を広げてバランスを取りやすい傾向がありました。こちらも「ゆとりを持って乗れる」「土台が広く、足場のすべてが滑り止め加工されており立ちやすい」と好評です。

なかには「振動が単調でないのがよい」「傾斜があり踏ん張りやすい」といった声もありました。立っているだけで内ももに力が入りやすく、使いやすい商品といえるでしょう。

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スクワットもしやすく、モニター全員から高評価を獲得。「幅が広く、傾斜もついているのでスクワットしやすい」「滑り止めがあるのがよい」といったプラスコメントが集まりました。

比較したなかには、幅が狭くスクワットがしにくい商品も。対してこちらは足の間隔を広めに取れるので関節への負担を軽減しやすく、運動初心者にも向いています。重心もしっかり定められるでしょう。

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もも裏・お尻のストレッチでは、振動マシンの上に座って前屈を行いました。モニターからは、「少し高めで前屈しやすい」「U字型がお尻にフィットして座りやすい」といった声が集まっています。

本体の高さは21cm。「高さがあって少し座りにくかった」という声があったものの、ごく一部だったためほぼ問題なく座れるでしょう。幅広い種目に対応できて便利です。

＜もも裏やお尻のストレッチについてのモニターコメント＞

1. 「傾斜がありしっかり骨盤を乗せて座れる。高さもあるため前屈しやすい」
2. 「台が少し高めなため座りやすい」
3. 「座りやすい。高さがある。音も静か」
4. 「形状が逆アーチになっているので、お尻にフィットして座りやすくお尻も痛くない。揺れもちょうどよい」
5. 「高さがあるので少し座りにくかった」
6. 「座り心地はいいが、前屈には高くて効きが弱い」

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