和田敦子
YOGAディレクター
ヨガ指導歴20年以上。沖ヨガ指導者養成コース終了。全米YOGAアライアンスRYT500修了。日本マタニティフィットネス協会インストラクター歴15年。
11年前より、同協会マタニティYOGA・ママヨガ指導者養成コース担当ディレクターとして指導にあたる。宮崎台withmom主宰。フィットネスクラブ講師も務める。全部見る
コレクション
愛用アイテム
ヤムナ・ゼイク ヤムナ・ボール・メソッド
6,156円長年インストラクターをしていて、2009年、このYAMUNAⓇメソッドに出会ったことは私の宝となっています。
YOGA指導者、ピラティス指導者、ダンサー、理学療法士、有名女優、バレエソリストなど、多くの方がこのメソッドを学びに来ています。
まずはこのボール付きのDVDでお試しください。DVDは直接創始者のヤムナ・ゼイクが日本人向けに指導してくれています。
何をするのか？これはボールに乗って正しい骨格の配列を作り出し、筋膜、筋肉、関節、リンパ節、骨に働きかけ身体の循環を良くするのです。
循環しないということは老廃物がたまったり、骨がもろくなったりします。また関節が詰まって背が縮んだり、神経を圧迫して痛みが出るなど…。そんな老化を遅らせるために、このメソッドは大変役立ちます。
現在ではプラクティショナーも増えてきています。しっかり学んでみたい方はYMAMUNAスタジオへ(^_-)-☆
X-Fit レギンス
2,099円たまたまヨガブロックやマットを探している時に出会ったレギンス。最近のYOGAウェアはレギンスを履く人が増えましたね。大抵5000円以上で1万以上する商品も多いのですが、こちらはこの価格でなかなかの良品です。
しかも柄が豊富で12種。YOGAを仕事としている方は何枚もレギンスは欲しいところですよね。もう1枚買おうかと思っています。(*^▽^*) サイズ大きめなので163㎝の私はSサイズです。
Putumayo Presents World Yoga
1,348円YOGAのレッスンでは音楽に助けられたり、気持ちを集中させることができます。こちらはオリエンタルな曲調と音色で、お気に入りのアルバムの1つです。
この中の「Om Asatoma」は出だしの「ハ～～～ァ～～～」でスイッチ切り替わります。気分転換にもよいですよ。「Saya」も好きな曲の1つです。指導者でしたらレッスン前のBGMとしてもおすすめです。
生活の木 アロマミストディフューザー YUN
21,300円アロマヨガをする時やパーソナルレッスン、YMAMUNA®トリートメントのセラピーを行うときには欠かせないアイテム。自分のiPhoneやiPadともつなげたり、数曲内蔵されているので癒しの香りと音楽に包まれます。
やさしい光の色も選べてお気に入りのアロマストリュームです。まつ毛エクステ、ネイリスト、エステ系のお仕事で、音楽と香りのアイテムをお探しの方にもおすすめの1品。
Lululemon レディース トップス
15,447円以前、青山や自由が丘に出店して一世風靡したYOGAウェア「ルルレモン」。一時日本から撤退となってしまい、その間は個人輸入したり、カナダ、アメリカ、ハワイに行った友人などに頼んで買って来てもらったりしました。
それがまた東京と大阪に復活。人気の根強さをものがたります。なんせしっかりしていて持ちのよい素材。シンプルなのに女性らしい可愛さもあって何着も愛用しています。
最近はランナーやテニス用の商品もあり、アスリートたちがよく着ているのを目にします。TVを視ていると、フィギュアスケートの選手たちが練習着としてに身につけているのも目に留まります。
遊恵盆栽 苔玉コウモリラン
4,860円元々植物好きでしたが、昨年から多肉食物や観葉植物を部屋の上から吊るすのにはまっています。植物は周りの空気を浄化してくれますし、酸素を生み出してくれます。
植物があると心が穏やかに、そしてエネルギーチャージにもなりますよ。
最近では園芸店でもつり下げ式の観葉植物や、今回紹介した苔玉がよく売られるようになってきました。苔玉はしっかり水分を吸収させるので頻繁にお水をあげる必要はありません。
たっぷり染み込ませて乾燥したらジャボンと水に浸してあげます。冬は乾燥するので少し加湿にもなり一石二鳥です。