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セサミンサプリのおすすめ人気ランキング10選【ゴマのちから!】

ごまの栄養素で有名なセサミンですが、10mg摂取するためには大量のごまを食べなければなりません。1~2日程度は問題なくても、毎日となると大変。そんなときにおすすめなのがセサミンサプリです。しかし、サントリーやDHCなど大手各社からいろいろな商品が販売されてて、正直どれを選んで良いのかわからない方も多いのではないでしょうか?


そこで今回は、セサミンサプリの選び方をご提案した上で、おすすめの商品を人気ランキング形式でご紹介します。成分やコストなどを吟味して、毎日続けられるものを見つけてくださいね。

  • 最終更新日:2020年06月11日
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目次

そもそもセサミンとは?

そもそもセサミンとは?

セサミンの「セサミ」はそもそも「ごま」のことを意味します。ごまやごま油に0.5%程度含まれている「ゴマリグナン」という物質には抗酸化作用があるといわれており、美容を意識するならぜひ摂取したいものの1つです。


抗酸化作用とはその名の通り「酸化」を防いでくれること。例えば鉄がさびたり、炊いたお米が茶色くなってしまうのも酸化のひとつです。セサミンを効率良く体に取り入れていると、健康維持や美容をサポートすることができます。

セサミンサプリの選び方

それではセサミンサプリの選び方をご紹介します。すでに人気のサプリで種類も多いため、複数の観点から選んでいく必要がありそうです。

セサミンの含有量をまずチェック

セサミンの含有量をまずチェック

まず着目したいのが、セサミンの含有量。今販売されているセサミンサプリは1日の目安量あたり5mgから10mgが平均的です。これくらいの含有量であれば、1日に摂取したいセサミンが十分に補えるでしょう。

ごまは意外と高い!カロリーに要注目

ごまは意外と高い!カロリーに要注目
ごまは実は脂質やカロリーも多く、食べ過ぎると太ってしまうことも。100gあたりの白米は約168kcalに対してごまは約598kcalと結構高カロリー食品ということがわかります。

そのため、ダイエット中の方や健康管理のためにカロリー制限をしている方は特にサプリのカロリーにも気を配ってみましょう。目安量あたりで比較するとそこまで大きな違いはないものの、チリも積もれば山となるもの。

あまりにもカロリーが高すぎるものは味を調整するために糖質が多く含まれていることもありますので成分表示をチェックしてみましょう。

サポート成分を賢く選んで体の不調も解消

サポート成分を賢く選んで体の不調も解消

セサミンに加えて他のサポート成分も配合されていることも多いため、ご自身の気になる体の不調に合わせて選択するのも一つの手。例えば、アーモンドやアボカドなどに多く含まれるビタミンEを配合しているサプリなどです。


セサミンを含む、ゴマリグナン類と呼ばれる栄養素を多く含んだサプリもあります。リグナン類はコレステロールを低下させてくれたり、肝臓の働きを活性化させてくれたりするもの。そのため飲み会などで油物が多い食生活を送っている方に嬉しい栄養素です。

相談室に相談するのおすすめ

相談室に相談するのおすすめ

商品によっては、電話で相談できるサプリメントアドバイザーを配置しているところもあります。商品の品質に不安があったり、どのように活用してよいかわからない時に電話をすると、生活習慣をもとにアドバイスをくれるというもの。サプリを初めて飲み始める方にはとても嬉しいですよね。


また、ダイエット相談室・美容相談室なども開設しているところも。セサミンサプリを最大限に活用するための情報を得られるので、女性の強い味方ですね。

続けるためにはコスパも大事

続けるためにはコスパも大事

そしてやはり気になるのはコスパ。せっかく始めたサプリも続けなければ、健康管理にうまく役立てることは難しくなってしまいます。高すぎて続けられないのでは意味がないので、手の届く範囲のセサミンサプリを購入するようにしてみてくださいね。

セサミンサプリのおすすめ人気ランキング10選

それではいよいよ、セサミンサプリのおすすめ人気消商品を見ていきましょう!成分バランスやコスパの良い商品が登場するので、ぜひ自分にぴったりのセサミンサプリを見つけて健康維持に役立ててくださいね。


ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年5月21日時点)をもとにして順位付けしています。


なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果効能をご確認ください。

10位
セサミン含有量(1日分)10mg
1日の目安量/カロリー3粒/7.16kcal
サポート成分ビタミンE・ノコギリヤシなど
9位
セサミン含有量(1日分)50mg
1日の目安量/カロリー2粒/-
サポート成分スクワレン・ピペリンなど
8位
セサミン含有量(1日分)10mg
1日の目安量/カロリー4粒/11.6kcal
サポート成分DHA・EPA・ビタミンE・オリザプラスなど
7位
セサミン含有量(1日分)13.5mg
1日の目安量/カロリー3粒/-
サポート成分黒酢・黒ニンニクなど
6位
セサミン含有量(1日分)10mg
1日の目安量/カロリー2~3粒/4.9~7.35kcal
サポート成分-
5位
セサミン含有量(1日分)10mg
1日の目安量/カロリー3粒/7.2kcal
サポート成分ビタミンE・トコトリエノール
4位
セサミン含有量(1日分)36mg
1日の目安量/カロリー6粒/16.6kcal
サポート成分イミダゾールジペプチド・コエンザイムQ10・マカ粉末・ウコン・亜鉛など
3位
セサミン含有量(1日分)30mg
1日の目安量/カロリー2粒/6.7kcal
サポート成分スクワレン
2位

サントリーホールディングスセサミンEX オリザプラス

4,780円 (税込)

セサミン含有量(1日分)10mg
1日の目安量/カロリー3粒/7.42kcal
サポート成分オリザプラス・ビタミンE・トコトリエノールなど
1位
セサミン含有量(1日分)25mg
1日の目安量/カロリー2粒/4.5kcal
サポート成分亜鉛・にんにく末・マカエキス末・セレンなど

人気セサミンサプリの比較一覧表

商品画像
1
セサミンサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラ 黒セサミン 1枚目

アサヒグループ食品

2
セサミンサプリ サントリーホールディングス セサミンEX オリザプラス 1枚目

サントリーホールディングス

3
セサミンサプリ オリヒロプランデュ セサミン 1枚目

オリヒロプランデュ

4
セサミンサプリ ディーエイチシー DHC 醗酵黒セサミン プレミアム 30日分 1枚目

ディーエイチシー

5
セサミンサプリ サントリーホールディングス セサミンE 1枚目

サントリーホールディングス

6
セサミンサプリ オーガランド セサミン カプセル 1枚目

オーガランド

7
セサミンサプリ 医食同源ドットコム 黒酢にんにく+セサミン 1枚目

医食同源ドットコム

8
セサミンサプリ サントリー DHA+EPA セサミンEX 1枚目

サントリー

9
セサミンサプリ ミナミヘルシーフーズ セサミン50 1枚目

ミナミヘルシーフーズ

10
セサミンサプリ 大創産業 ノコギリヤシ+セサミンE  1枚目

大創産業

商品名

ディアナチュラ 黒セサミン

セサミンEX オリザプラス

セサミン

DHC 醗酵黒セサミン プレミアム 30日分

セサミンE

セサミン カプセル

黒酢にんにく+セサミン

DHA+EPA セサミンEX

セサミン50

ノコギリヤシ+セサミンE

特徴亜鉛・黒にんにく配合なのにコスパ充実サントリー独自の成分で毎日の健康をサポート1日6.7kcalでダイエット中の方にもおすすめ12種類もの豊富なサポート成分を配合セサミンとあわせてビタミンEも摂りたい方に発酵黒ごま濃縮エキスでセサミンを効率的に吸収3つの黒パワーを同時に摂取。コスパも◎青魚から抽出されるDHA・EPAも配合続けやすい価格設定がポイントセサミン+ノコギリヤシエキス配合
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セサミン含有量(1日分)25mg10mg30mg36mg10mg10mg13.5mg10mg50mg10mg
1日の目安量/カロリー2粒/4.5kcal3粒/7.42kcal2粒/6.7kcal6粒/16.6kcal3粒/7.2kcal2~3粒/4.9~7.35kcal3粒/-4粒/11.6kcal2粒/-3粒/7.16kcal
サポート成分亜鉛・にんにく末・マカエキス末・セレンなどオリザプラス・ビタミンE・トコトリエノールなどスクワレンイミダゾールジペプチド・コエンザイムQ10・マカ粉末・ウコン・亜鉛などビタミンE・トコトリエノール-黒酢・黒ニンニクなどDHA・EPA・ビタミンE・オリザプラスなどスクワレン・ピペリンなどビタミンE・ノコギリヤシなど
商品リンク

その他のサプリもチェック!

今回はセサミンサプリをご紹介しましたが、他にも注目のサプリはいろいろ。以下の記事もぜひ合わせてチェックしてみてくださいね。

セサミンサプリの売れ筋ランキングもチェック!

なお、セサミンサプリのAmazon・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングのリンクは、以下からご確認ください。

まとめ

今回は、セサミンサプリの人気ランキングをご紹介しましたが、いかがでしたか?


セサミンサプリといっても、セサミンだけでなくサポート成分がいろいろ含まれています。また、1日辺りの単価や量も重要ポイント。毎日続けるためにも、総合的に判断してセサミンサプリを選んでくださいんえ。

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そのため、掲載価格に変動がある場合や、JANコードの登録ミスなど情報が誤っている場合がありますので、最新価格や商品の詳細等については各販売店やメーカーに確認するようにお願いいたします。

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