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【EPA配合!】DHAサプリのおすすめ人気ランキング10選【2020年最新版】

現代人に不足しがちな栄養素の1つ「DHA」。普段の食事で補うのは難しいため、手軽に補えるDHAサプリが注目されています。FANCLやDHCなどからも販売されていますが、1日分で摂取できる量や品質、コストなどがそれぞれ違うため、何を重視して選んでいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。


そこで今回は、DHAサプリの選び方を解説するとともに、Amazonや楽天などの通販で人気の商品をおすすめ順にランキングでご紹介します。ぜひ参考にして、あなたの健康サポートにお役立てください!

  • 最終更新日:2020年09月02日
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目次

DHAサプリの選び方

たくさんの種類がある中で、どういった基準でDHAサプリを選べば良いのでしょうか。ここでは気を付けておきたいポイントについてご紹介します。

1日分でDHA・EPAを「300mg以上」摂取できるものを選ぶ

1日分でDHA・EPAを「300mg以上」摂取できるものを選ぶ
まず最初の選び方として、DHAとEPAを1日分でどのくらい摂取できるのかが重要になってきます。厚生労働省による、日本人の食事摂取基準(2010年版)で推奨されている1日の摂取目標は「DHA・EPAの合計が1000mg」ですが、現代人は300~600mgほど目標よりも少ないと言われています。

一般的に、有名メーカーが販売している商品では、1日分として300m以上を摂取できる量のDHA・EPAが配合されています。ただし過剰摂取は控え、あくまでも1日の摂取目安量を守るようにしましょう。

DHAとEPAの両方が配合されているものが理想的

DHAとEPAの両方が配合されているものが理想的

DHAサプリの多くは、DHAだけでなくEPAも一緒に配合されていることがほとんど。サラサラ作用は両方にありますが、実はこの働きはEPAの方が強いと言われています。両方を同時に摂取することで相乗効果を得やすくなりますし、DHAは体内でEPAからも作られる成分です。そのため、DHAだけでなくEPAも一緒に含んだものを選ぶとよいでしょう。

酸化防止成分を含んだものを選ぶ

酸化防止成分を含んだものを選ぶ
DHAやEPAはとても酸化しやすいため、サプリに酸化防止対策が施されているかは重要なポイントです。酸化してしまうとサプリの品質が劣化しますので、十分な効果が期待できません。

酸化を防止するために、ビタミンE・アスタキサンチン・セサミンなどの抗酸化作用を持つ成分を一緒に配合していることが多いので、成分表をチェックしてこれらを含むものを選びましょう。

ソフトカプセル入りで小粒なものなら飲みやすい

ソフトカプセル入りで小粒なものなら飲みやすい
DHAやEPAを含んだサプリは、飲んだ後に魚のような香りを感じることがあるかもしれません。不快感が出てしまっては飲みやすいとは言えませんので、できるならソフトカプセルに入ったタイプが望ましいと言えるでしょう。心配な方は口コミをチェックしておくのがおすすめです。

また、年配の方は粒が大きすぎると飲みにくいこともありますので、1粒が極端に大きすぎないものの方がベター。粒の大きさに関しては表記されていることがあまりないので、この点もやはり口コミを確認するのがおすすめです。

GMP認証工場での製造、または信頼できる企業のものを

GMP認証工場での製造、または信頼できる企業のものを
サプリは毎日の食事にプラスして摂取するものです。ですから安全性の高さは、毎日続けるためにも絶対にこだわっておきたいポイントです。

厳しい品質管理をしている会社のサプリを選ぶためには、製薬会社製のもの、もしくは安全性の高い工場であると証明済みの「GMP認証工場」で製造されたものを選ぶと良いでしょう。「GMP認証」とは、国によって定められた製造品質管理基準に準拠していることを表しています。

同様に、知名度のある企業が販売しているものなら製品への信頼も高まりますので、ぜひ選ぶ際の参考にしてみてください。

ランニングコストも忘れず確認

ランニングコストも忘れず確認
いくら優れたサプリであっても、1日あたりのコストが高いと毎日は続けられませんよね。とはいえ、あまりにも安価なサプリは含有量や安全性に不安があるものです。安価なサプリ=粗悪品というわけではありませんが、あまりにも相場とかけ離れすぎた激安品を選ぶのはおすすめできません。

毎日続けても無理のない価格で、かつ激安すぎない価格のものを選ぶことをおすすめします。

DHAサプリのおすすめ人気ランキング10選

人気のDHAサプリをランキング形式でご紹介します。ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年6月1日時点)をもとにして順位付けしました。


なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

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1日分のDHA摂取量1000mg
1日分のEPA摂取量14mg
酸化防止成分-
形状ソフトカプセル
9位
1日分のDHA摂取量250mg
1日分のEPA摂取量500mg
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8位
1日分のDHA摂取量-
1日分のEPA摂取量-
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形状ソフトカプセル
7位
1日分のDHA摂取量149mg
1日分のEPA摂取量334mg
酸化防止成分-
形状ソフトカプセル
6位
1日分のDHA摂取量124mg
1日分のEPA摂取量186mg
酸化防止成分
形状ソフトカプセル
5位

オリエンタルバイオラフィーネエパゴールド

7,650円 (税込)

1日分のDHA摂取量94.9mg
1日分のEPA摂取量609.2mg
酸化防止成分
形状ソフトカプセル
4位
DHAサプリ サントリーウエルネス DHA&EPA+セサミンEX 1枚目
出典:amazon.co.jp

サントリーウエルネスDHA&EPA+セサミンEX

4,680円 (税込)

1日分のDHA摂取量300mg
1日分のEPA摂取量100mg
酸化防止成分
形状ソフトカプセル
3位
1日分のDHA摂取量128mg(2粒)
1日分のEPA摂取量192mg(2粒)
酸化防止成分
形状ソフトカプセル
2位
1日分のDHA摂取量510mg
1日分のEPA摂取量110mg
酸化防止成分
形状ソフトカプセル
1位
1日分のDHA摂取量350mg
1日分のEPA摂取量45mg
酸化防止成分
形状ソフトカプセル

人気DHAサプリの比較一覧表

商品画像
1
DHAサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラスタイル DHA 1枚目

アサヒグループ食品

2
DHAサプリ ディーエイチシー DHA 1枚目

ディーエイチシー

3
DHAサプリ オーガランド オメガ3 DHA&EPA&α-リノレン酸サプリ 1枚目

オーガランド

4
DHAサプリ サントリーウエルネス DHA&EPA+セサミンEX 1枚目

サントリーウエルネス

5
DHAサプリ オリエンタルバイオ ラフィーネエパゴールド 1枚目

オリエンタルバイオ

6
DHAサプリ オリヒロプランデュ フィッシュオイル 1枚目

オリヒロプランデュ

7
DHAサプリ ファンケル EPA&DPA 1枚目

ファンケル

8
DHAサプリ さくらフォレスト きなり 1枚目

さくらフォレスト

9
DHAサプリ NOW Foods ウルトラオメガ3 1枚目

NOW Foods

10
DHAサプリ 井藤漢方製薬 DHA1000S 1枚目

井藤漢方製薬

商品名

ディアナチュラスタイル DHA

DHA

オメガ3 DHA&EPA&α-リノレン酸サプリ

DHA&EPA+セサミンEX

ラフィーネエパゴールド

フィッシュオイル

EPA&DPA

きなり

ウルトラオメガ3

DHA1000S

特徴1日3粒程度で飲むタイミングがとりやすい。品質にこだわ...低コストなので続けやすい!手軽に魚のDHAとEPAがとれるオメガ3脂肪酸を取り入れられる。小粒サイズなので飲みやすい7つの健康成分配合。鮮度や濃度にこだわった原材料EPAとDHAを合わせて700mg配合!吸収サポート成分も45日分が入ったお徳用。魚が苦手な方でも飲みやすい一日の目安5粒で合計約480mg。アワビやサザエに含ま...天然オレンジ香料で子供も飲みやすい!吸収効率も考えている方に持ち歩く必要なし!飲む回数が少ないので楽チン一日分の摂取目標1000mgが摂取可能。中高年の方におすすめ
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1日分のDHA摂取量350mg510mg128mg(2粒)300mg94.9mg124mg149mg-250mg1000mg
1日分のEPA摂取量45mg110mg192mg(2粒)100mg609.2mg186mg334mg-500mg14mg
酸化防止成分---
形状ソフトカプセルソフトカプセルソフトカプセルソフトカプセルソフトカプセルソフトカプセルソフトカプセルソフトカプセルソフトジェルカプセルソフトカプセル
商品リンク

DHAの摂取にはフィッシュオイルサプリもおすすめ

魚に含まれているDHAやEPAは、フィッシュオイルサプリでも摂取できます。ほとんどがソフトカプセルに入っているので飲みやすいですよ。興味のある方は以下のリンクもチェックしてみてくださいね。

DHAサプリの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、DHAサプリのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

まとめ

おすすめのDHAサプリをご紹介しましたが、いかがでしたか?DHAは必須脂肪酸なので毎日しっかり必要量を摂取したい栄養素ですが、普段の食事から必要量を摂取するのはとても難しいもの。そのため、サプリでサポートすることがとても重要です。

ぜひ自分にぴったりのDHAサプリを見つけて、健康な生活を送る手助けにしてくださいね!

当サイトでは、JANコードをもとに、各ECサイトが提供しているAPIを使用して、各商品の価格の表示やリンクの生成を行っております。

そのため、掲載価格に変動がある場合や、JANコードの登録ミスなど情報が誤っている場合がありますので、最新価格や商品の詳細等については各販売店やメーカーに確認するようにお願いいたします。

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