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ライスミルクのおすすめ人気ランキング10選【美容・健康に効果的!】

美容効果や健康効果を期待できることで一気に注目を集めた、ライスミルク。お米や玄米などを主原料としているため、「米ミルク」「玄米ミルク」ともいわれる植物性ミルクです。日本でもコストコなどで販売されていますが、ドリンクタイプやパウダータイプなど商品も豊富、味や値段もさまざま。どれがいいのか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、そんなライスミルクの選び方と楽天やAmazon・Yahoo!ショッピングなどの通販サイトで人気のおすすめライスミルクをご紹介していきます。手軽に生活習慣に取り入れることができるライスミルクの魅力を見ていきましょう!
  • 最終更新日:2020年04月03日
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目次

ライスミルクの選び方

まずは、ライスミルクを選ぶときにチェックしたいポイントをご紹介します。自分の好みやライフスタイル、目的などをもとに選んでみてくださいね。

素材はやっぱり玄米

素材はやっぱり玄米
ライスミルには米・玄米・米粉などが主原料として使われていますが、なかでも一番のおすすめは玄米です。すでに多く知られているように、玄米にはビタミンB・Eなどをはじめとするビタミン類・カリウム・マグネシウムなどのミネラル、食物繊維や葉酸など多くの栄養素が含まれており「完全栄養食」ともいわれる食材。

白米のかわりに玄米や発芽玄米などを主食にするだけで美容や健康にいいという話もよく耳にしますが、実際のところ、食べにくかったり、手間がかかったりして長続きしにくいという声も。その点、ライスミルクとして飲めば、手軽に玄米の豊富な栄養をとることができるところが一番の魅力かもしれませんね。

玄米以外の原料にもこだわりを

ライスミルクは、玄米・米などの穀物、水が主原料となっていますが、商品によっては、このほかにもさまざまな成分が含まれている場合があります。より高い美容・健康効果を得ていくためにも、主原料以外の原材料も細かくチェックしてみてくださいね。

添加物や砂糖が入っていないものを選ぶ

添加物や砂糖が入っていないものを選ぶ

商品の中には、甘さを増すために砂糖や甘味料を加えたものや、乳化剤や防腐剤などの添加物が入っているものがあります。ライスミルクは牛乳や豆乳とはまたひと味違う独特の味わいがあるため、初めのうちは飲みにくく感じるかもしれませんが、美容・健康効果を意識するなら、できる限り人工的な甘みや添加物が含まれているものは避けたいもの。


どうしても甘みのあるものを飲みたい場合は、白砂糖ではなく、精製されていない黒糖やきび糖が含まれているのを選ぶようにするといいでしょう。

美容・健康成分配合のものがおすすめ

美容・健康成分配合のものがおすすめ

ライスミルクは米や玄米から作られていることもあり、腹持ちも良く栄養価が高いことから、食事のかわりとして飲んでいる人も多いのだとか。そのせいか、本来のライスミルクにプラスして、美容や健康に効果的といわれる成分を配合している商品も多くあります。


健康維持やダイエットを目的に飲んでみようと思うなら、飲みやすさだけでなく、一緒に配合されている成分をチェックして選んでみるのがおすすめですよ。

飲みやすさ・味のバリエもチェック

毎日続けて飲むなら、やはり飲みやすさは重要なポイントです。いくら身体にいいとはいえ、おいしくなかったり、飲みにくかったら、長く飲み続けるのは難しいもの。ライスミルクの効果を十分に取り入れるためにも、長く飲み続けられそうな商品を選びましょう。

飲みやすいドリンクタイプと使い回し豊富な粉末タイプ

飲みやすいドリンクタイプと使い回し豊富な粉末タイプ
ライスミルクというと、牛乳や豆乳のように飲むタイプのものしかないようなイメージがありますが、実は、ライスミルクを特殊製法で粉末状にした商品もたくさんあります。ドリンクタイプは1回飲みきりなので、手間もかからず飲みやすいというのが一番のメリットで、買い置きさえしておけばいつでも気軽に飲むことができます。

逆に粉末タイプは、その都度水などに溶かす手間はかかるものの、パンケーキやお菓子などに混ぜたり料理に振りかけたりと、いろいろな応用が利くところがポイントです。どうしてもライスミルクの独特な味が苦手という人は、粉末タイプを利用して料理に混ぜるなどして取り入れてみるのもいいかもしれませんね。

豊富な味のバリエで飲みにくさをカバー

豊富な味のバリエで飲みにくさをカバー
素朴な味わいで人気のライスミルクですが、中にはどうしても飲みにくいという人も。そんな方には、コーヒー味や抹茶味といった違う味わいのライスミルクを試してみるのもいいでしょう。また、甘みを引き出す特殊製法を採用している商品や、少量の塩を加えて甘みを引き出しているものもあるようです。

味の好みは人によってさまざまですが、口コミなども参考にしながら、自分に口に合った商品を探してみてくださいね。

ライスミルクのおすすめ人気ランキング10選

ここからは、おすすめのライスミルクを人気ランキング形式でご紹介します。

なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年3月10日時点)をもとに順位付けしました。

10位
ライスミルク オーサワジャパン ライス&ソイ ドリンクタイプ(プレーン)  1枚目
出典:amazon.co.jp

オーサワジャパンライス&ソイ ドリンクタイプ(プレーン)

220円

原材料豆乳(国産)・米飴[もち米(国産)・大麦麦芽(カナダ産)]・有機玄米(国産)
内容量180g/袋
その他砂糖・乳製品不使用
9位
原材料米粉末・海藻粉・タピオカ末・大豆たんぱく・イソマルトオリゴ糖・玄米粉・オーツ粉・キヌア粉・チアシード末ほか
内容量100g/袋(1杯分約3g)
その他-
8位
ライスミルク  VITARIZ (ビタリッツ) 有機 ライスドリンク(ライスミルク)アーモンド味  1枚目
出典:amazon.co.jp

VITARIZ (ビタリッツ)有機 ライスドリンク(ライスミルク)アーモンド味

7,128円 (税込)

原材料有機米・有機アーモンドペースト・有機ひまわり油・食塩・香料(アーモンド)
内容量1000ml/本
その他-
7位
原材料有機米・有機濃縮りんご果汁・有機ココアパウダー・有機食用ひまわり油・有機食用紅花油・食塩・増粘安定剤(カラギナン)
内容量250ml/本
その他砂糖不使用
6位
原材料砂糖・うるち米・もち米・大麦・乳酸
内容量250g/本
その他-
5位
原材料ろ過水・有機玄米・ 有機紅花油・有機ひまわり油・有機菜種油・ 海塩
内容量946ml/本
その他砂糖不使用
4位
ライスミルク 白州屋まめ吉 にほんの米乳 プレーン味  1枚目
出典:amazon.co.jp
原材料特Aブランド米「梨北米」・南アルプスの天然伏流水
内容量150g・520g/本
その他砂糖不使用・アレルギー物質の主要7品目および推奨20品目無含有
3位
原材料有機玄米・有機食用ひまわり油・有機食用紅花油・食塩
内容量1000ml/本
その他砂糖・甘味料不使用
2位
原材料有機米、有機食用ひまわり油、有機食用紅花油、食塩
内容量1000ml/本
その他砂糖・甘味料不使用
1位
原材料米・米麹
内容量1000ml・200ml/本
その他砂糖・食塩不使用

人気ライスミルクの比較一覧表

商品画像
1
ライスミルク 福光屋  プレミアム ライスミルク 1枚目

福光屋

2
ライスミルク ブリッジ ライスドリンク

ブリッジ

3
ライスミルク ブリッジ ブラウンライスドリンク 1枚目

ブリッジ

4
ライスミルク 白州屋まめ吉 にほんの米乳 プレーン味  1枚目

白州屋まめ吉

5
ライスミルク アリサン ライスドリーム・プレーン 1枚目

アリサン

6
ライスミルク マルマサファミリー商事 ミキ~飲む極上ライス~ 1枚目

マルマサファミリー商事

7
ライスミルク ブリッジ ライスドリンク(チョコレート) 1枚目

ブリッジ

8
ライスミルク  VITARIZ (ビタリッツ) 有機 ライスドリンク(ライスミルク)アーモンド味  1枚目

VITARIZ (ビタリッツ)

9
ライスミルク 九南サービス みらいのミルク 1枚目

九南サービス

10
ライスミルク オーサワジャパン ライス&ソイ ドリンクタイプ(プレーン)  1枚目

オーサワジャパン

商品名

プレミアム ライスミルク

ライスドリンク

ブラウンライスドリンク

にほんの米乳 プレーン味

ライスドリーム・プレーン

ミキ~飲む極上ライス~

ライスドリンク(チョコレート)

有機 ライスドリンク(ライスミルク)アーモンド味

みらいのミルク

ライス&ソイ ドリンクタイプ(プレーン)

特徴本格発酵仕込み!滋養たっぷりなライスミルクとにかく飲みやすい!人気のイタリア発ライスドリンクイタリアの有機玄米を使用したブラウンライスドリンク全てが国産!無添加・無調整ライスミルクアメリカでよく飲まれている有機玄米のミルク甘酒に似た飲むライス。なめらかなのど越しと爽やかな甘さが魅力程よい甘みのチョコレート味がおいしい、有機ライスドリンクアーモンド味で飲みやすい。有機JAS認証のライスミルク9種類のスーパーフード入り!豊富な栄養価を誇る第4のミルク玄米と大豆の栄養を手軽に摂取!
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原材料米・米麹有機米、有機食用ひまわり油、有機食用紅花油、食塩有機玄米・有機食用ひまわり油・有機食用紅花油・食塩特Aブランド米「梨北米」・南アルプスの天然伏流水ろ過水・有機玄米・ 有機紅花油・有機ひまわり油・有機菜種油・ 海塩砂糖・うるち米・もち米・大麦・乳酸有機米・有機濃縮りんご果汁・有機ココアパウダー・有機食用ひまわり油・有機食用紅花油・食塩・増粘安定剤(カラギナン)有機米・有機アーモンドペースト・有機ひまわり油・食塩・香料(アーモンド) 米粉末・海藻粉・タピオカ末・大豆たんぱく・イソマルトオリゴ糖・玄米粉・オーツ粉・キヌア粉・チアシード末ほか豆乳(国産)・米飴[もち米(国産)・大麦麦芽(カナダ産)]・有機玄米(国産)
内容量1000ml・200ml/本1000ml/本1000ml/本150g・520g/本946ml/本250g/本250ml/本1000ml/本100g/袋(1杯分約3g)180g/袋
その他砂糖・食塩不使用砂糖・甘味料不使用砂糖・甘味料不使用砂糖不使用・アレルギー物質の主要7品目および推奨20品目無含有砂糖不使用-砂糖不使用--砂糖・乳製品不使用
商品リンク

ライスミルクの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、ライスミルクのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

まとめ

美容・健康におすすめのライスミルクの選び方とおすすめ商品のランキングをご紹介しました。


気軽にたっぷりの栄養がとれるライスミルクは、女性にとっては嬉しい味方。さまざまなタイプの商品があるので、栄養価はもちろんのこと、飲みやすさや手軽さ、使い回しの豊富さなど、今回の記事を参考に自分に合ったライスミルクを見つけて、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてくださいね。

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