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豆乳(無調整・調整)のおすすめ人気ランキング【2026年4月】

大豆タンパクや大豆イソフラボンなど、さまざまな栄養素が含まれている豆乳。スーパーやコンビニで気軽に買え、健康飲料としてだけでなく料理の材料や牛乳の代用品としても人気です。キッコーマンやマルサンアイをはじめ多くのメーカーから販売されていますが、種類が多くどれを買えばいいか迷ってしまいますよね。


そこで今回は、豆乳(無調整・調整)の選び方を解説。さらに、おすすめの豆乳(無調整・調整)をAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

野口知恵
監修者
管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ(日本野菜ソムリエ協会認定)
野口知恵

野菜・果物×栄養とおいしさを伝えることをモットーに、講演・レシピや商品開発・コラム執筆・食事カウンセリング・メディア出演など幅広い活動をしている。前職では、大手食品メーカーで企業へのメニュー提案や商品企画に携わっており、2015~2017年度内閣府食品委員会専門委員を務める。

野口知恵のプロフィール
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渡辺寛和
ガイド
元トイレタリー商品開発者/マイベスト ヘルスケア商品担当
渡辺寛和

大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。

渡辺寛和のプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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豆乳を飲むとどんな効果が期待できるの?含まれている栄養素を解説

豆乳を飲むとどんな効果が期待できるの?含まれている栄養素を解説

豆乳は「畑の肉」といわれる大豆を原料としタンパク質・大豆イソフラボン・サポニン・レシチンなど、健康をサポートするさまざまな栄養素が豊富に含まれています


タンパク質は筋肉・臓器・皮膚・毛髪などの基となる栄養素で、丈夫な体や筋肉づくりに役立つ成分です。なかでも豆乳に含まれている大豆タンパク質は、ダイエットにも役立ちます。食物繊維も豊富に含まれておりゆっくり吸収・分解されるので満腹感を得やすいうえに、コレステロールを低下させる働きもあるのが特徴です。


女性が注目したい栄養成分は大豆イソフラボン。女性ホルモン(エストロゲン)に似た働きをし、女性ホルモンのバランスの乱れや減少を抑えることで、ホルモンバランスが乱れやすい月経前や更年期の人にもおすすめです。


ほかにも、脂肪の蓄積を抑えたり、血流を改善するサポニン、脳の老化やコレステロールの低下が期待できるレシチンなど、体にうれしいさまざまな栄養素が含まれています。


豆乳と牛乳を比較しても、カロリー・炭水化物・脂質は牛乳より少なく、不足しがちなマグネシウムや鉄、葉酸などは多く含まれています。また、原料の大豆は植物性の食品では唯一すべての必須アミノ酸を含んでいるため、豆乳は栄養バランスの取れた飲料といえるでしょう。

豆乳(無調整・調整)の選び方

豆乳(無調整・調整)を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

基本的には無調整豆乳がおすすめ。飲みづらい人は調整豆乳も候補に

豆乳には無調整豆乳と調整豆乳がありますが、基本的には無調整豆乳がおすすめです。ここではその理由と、無調整豆乳・調整豆乳それぞれの特徴を解説します。

美容・健康目的なら、ヘルシーで栄養豊富な無調整豆乳をチョイス

美容・健康目的なら、ヘルシーで栄養豊富な無調整豆乳をチョイス
出典:marusanai.co.jp

美容や健康を考えて豆乳を飲むなら、無調整豆乳を選びましょう。大豆と水のみで作られているので、カロリーや糖質などの摂取を抑えながら大豆の栄養素を取り入れられます。例えば、調製豆乳と比べて脂質は100gあたり平均0.8gほど、炭水化物は100gあたり平均2.5gほど少なく、無調整豆乳のほうが比較的ヘルシーといえるでしょう。


無調整豆乳は、大豆固形分が8%以上と調整豆乳より多く、大豆タンパクや大豆イソフラボンなどの栄養素の割合が大きい傾向があるのもメリットです。調整豆乳と比較すると、タンパク質は100gあたり平均で0.4gほど多く含まれています。


さらに、まろやかな大豆本来の味を楽しめるのも魅力です。余計な調味料が入っていないので、料理にも幅広く使えますが、加熱しすぎるとモロモロするので、加熱時間を短くしたり気になる場合は調整豆乳を使ったりするのもよいでしょう。


また、大豆独特の青臭さや苦みがあり、飲みにくいと感じる可能性も。豆乳の風味が苦手な人は、調整豆乳を試してみましょう

豆乳独特の風味が苦手な人は、調整豆乳も検討して

豆乳独特の風味が苦手な人は、調整豆乳も検討して
出典:amazon.co.jp

豆乳は飲みたいけど独特の青臭さが苦手という人には、調整豆乳も選択肢のひとつ。砂糖や塩、植物油脂などを加え、無調整豆乳より飲みやすく調整されています。比較的クセや苦みが少ないので、そのまま飲むほかに豆乳プリンなどスイーツの材料やコーヒーの割り材におすすめです。


一方、無調整豆乳と比べると大豆固形分が少なく、糖分や塩分が多い傾向があります。健康を考えて調整豆乳を飲むなら、カロリーオフの製品や栄養素が追加されている製品を選びましょう


また、飲みにくさが気になるならフルーツやコーヒーなどが加えられた豆乳飲料もおすすめ。調整豆乳より大豆固形分は少ないものの、抹茶や紅茶などのフレーバーが楽しめるものもあるのでおいしく続けやすいでしょう。

2

栄養成分ができるだけ理想的なものを選ぼう

栄養成分ができるだけ理想的なものを選ぼう
出典:amazon.co.jp

タンパク質・イソフラボン・カロリーなど栄養成分の量が理想的なものを選びましょう。同じ豆乳でも、種類やメーカーによって含まれる栄養素やその含有量は異なる場合があります。調整豆乳の場合は、砂糖や油などほかの原材料の配合量によっても、カロリー・脂質・塩分などの数値が異なることに注意してください。


どの栄養素に注目するかは、飲む目的に合わせましょう。美容や健康目的なら、タンパク質やイソフラボンなどの栄養成分が比較的多く含まれている、大豆固形分の割合が多いものや国産大豆使用のものがおすすめ。カロリーが気になる人は、「カロリーOFF」や「砂糖不使用」の表示がある調整豆乳を選ぶのも手です。


詳しい栄養成分の量は、商品情報やパッケージに記載されている栄養成分表示をチェック。製品どうしの栄養成分を比較するときに便利です。ただ、表示の基準が100mLあたり・1パックあたりなど製品によって異なる場合があるので注意してください。

3

大豆固形分の割合は味わいの好みで選択。高いほど濃厚に

大豆固形分の割合は味わいの好みで選択。高いほど濃厚に

濃厚かさっぱりかといった味わいは、大豆固形分の割合に注目して選びましょう。大豆固形分の割合が高いほど濃厚な味わいに、低いとさっぱりした味になる傾向があります。


クセが少なくすっきりとした味わいが好みなら9%以下、大豆のコクやうまみを感じやすいものが好みなら10%以上を目安にしてください。14%程度だと、ほんのり甘い大豆本来の味わいを楽しめるでしょう。


なお、使用している大豆の種類や添加物などによっても味わいが左右されることがあります。好みの味わいかどうか確認するために、口コミを参考するのもおすすめです。

4

2~3日で飲み切れるなら1Lパックがお得。飲み切れない人は200mLを

豆乳のパックは、開封して2~3日で飲み切れるサイズものを選びましょう。未開封なら常温でも120~180日保存できるものが多い傾向がありますが、開封すると微生物が繁殖しやすくなるので冷蔵庫に入れても2~3日しか持ちません


豆乳のパックのサイズは、1Lと200mLの2種類が一般的です。家族で飲む場合や料理にも使う人は1Lパックがおすすめ。毎日コップ2杯以上飲むなら、1Lパックのほうが容量当たりのコストが安くなるでしょう。200mLパックは、毎日は飲まない人や外出先で飲む人にぴったりです。


なお、500mLや750mLなどのサイズで販売されている製品もあります。種類は少ないものの、自分の飲み方に合ったサイズを探してみてください。

5

素材にこだわりたい人は、国産大豆を使用したものやオーガニック製品に注目

素材にこだわりたい人は、国産大豆を使用したものやオーガニック製品に注目

豆乳の素材にとことんこだわりたいなら、国産大豆やオーガニック(有機栽培)の大豆が使われている製品に注目しましょう。産地がどこなのか、農薬や化学肥料に頼らず生産されているかどうかの判断基準になります


豆乳に使われている大豆が国産かどうか、品種がなにかといった情報は公式サイトなどの商品情報や、製品のパッケージをチェックしてください。国産大豆使用の豆乳には、味がよくクセが少ない豆乳向きの品種の大豆が使われている場合があります


オーガニック大豆は農薬や化学肥料などに極力頼らずに栽培されているのが魅力。遺伝子組み換え技術も使用されていません。オーガニック大豆が使われているかどうかは、有機JASマークの有無で確認できます。JAS法に基づいた有機食品の検査を受け認証された証で、「有機」や「オーガニック」と表示する際に必要です。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

豆乳(無調整・調整)全61商品
おすすめ人気ランキング

豆乳(無調整・調整)のランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
人気順
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

内容量

原材料

入り数

コレステロールフリー

オーガニック認定

遺伝子組み換えでない

容器

200mLあたりのカロリー

200mLあたりの糖質量

200mLあたりの脂質量

200mLあたりの食物繊維の量

200mLあたりのカルシウムの量

保存方法

原産国

賞味期限

消費期限

200mLあたりのイソフラボンの量

200mLあたりのレシチン量

200mLあたりのタンパク質量

大豆固形分

国産大豆使用

タイプ

1

マルサンアイ

マルサン毎日おいしい 無調整豆乳

マルサンアイ 毎日おいしい 無調整豆乳 1

大豆と水だけを使用し、大豆本来のおいしさを追求した豆乳

1000mL×6本

大豆

6本

不明

不明

紙パック

102kcal

不明

6.0g

不明

26mg

常温(直射日光や高温多湿を避けて保存)

外国産(カナダ)

150日

不明

102mg

不明

8.6g

9%

無調整

2

キッコーマンソイフーズ

おいしい無調整豆乳

キッコーマンソイフーズ おいしい無調整豆乳 1

大豆の青臭さを抑えた、親しみやすいまろやかな味わい

1000mL

大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない)

24本

不明

紙パック

113kcal

不明

7.3g

不明

34g(200mLあたり)

開封前:常温/開封後:冷蔵

外国産(カナダ又はアメリカ)

180日

60日

58mg

421mg

9.1g

不明

無調整

3

ふくれん

国産大豆無調整豆乳

ふくれん 国産大豆無調整豆乳 1

たっぷり大容量。ストックしやすく毎日楽しめる

1000mL

大豆(国産)(遺伝子組換えでない)

6本

不明

紙パック

100kcal

不明

5.5g

不明

29mg

直射日光・高温多湿を避けて常温で保存

国産

120日

120日

37mg

309mg

8.6g

9%

無調整

4

マルサンアイ

マルサン調整豆乳 カロリー45%オフ

マルサンアイ 調整豆乳 カロリー45%オフ 1

カロリー・糖質控えめ。すっきりした飲み口

1000mL

大豆(カナダ)、食塩/乳酸カルシウム、香料、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース)

6本

不明

不明

不明(遺伝子組換えのものと分けて管理したものを使用)

紙パック

70kcal

2.4g

4.0g

0~1g

不明

直射日光・高温多湿を避けて保存

国産

180日

180日

34mg

不明

5.6g

6%以上

調整

5

キッコーマンソイフーズ

おいしい無調整豆乳

キッコーマンソイフーズ おいしい無調整豆乳 1

常温保存OK。大豆そのものの風味を楽しめる

1000mL

大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない)

6本

不明

紙パック

105kcal

3.1g

6.5g

0.4g

34mg

直射日光を避け涼しい場所に保存

国産

180日

180日

58mg

398mg

8.3g

8%以上

無調整

6

マルサンアイ

マルサン有機豆乳無調整

マルサンアイ 有機豆乳無調整 1

素材本来のうまみを味わえるオーガニック豆乳

1000mL

有機大豆(中国、アメリカ)(遺伝子組換えでない)

1本

有機JAS認証

紙パック

104kcal

不明

6.2g

不明

22mg

直射日光・高温多湿を避けて保存

国産

150日

150日

84mg

不明

8g

9%

無調整

7

マルサンアイ

マルサン調製豆乳 カロリー45%オフ

マルサンアイ  調製豆乳 カロリー45%オフ 1

低糖質で毎日飲んでも飽きの来ない調製豆乳

1000mL

大豆(カナダ)、食塩、乳酸カルシウム、香料、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース)

6本

不明

紙パック

70kcal

2.4g

4.2g

0g

76mg

常温

不明

180日

180日

34mg

不明

5.6g

不明

調整

8

マルサンアイ

マルサン調製豆乳

マルサンアイ 調製豆乳 1

キャップが開けやすく最後まで衛生的

1000mL

大豆(カナダ)、水あめ、食塩/乳酸カルシウム、トレハロース、安定剤(カラギナン)

6本

不明

不明

紙パック

108kcal

不明

5g

不明

76mg

直射日光・高温多湿を避けて保存

外国産(カナダ)

180日

180日

82mg

不明

6.6g

7%

調整

9

スジャータめいらく

豆腐もできます有機豆乳

スジャータめいらく 豆腐もできます有機豆乳 1

厳選した有機大豆を100%使用

900mL

有機大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない)

3本

有機JAS認証

紙パック

110kcal

4.2g

5.8g

0.2g

66mg

要冷蔵(10℃以下)

国産

30日

30日

60mg

410mg

10g

10%

無調整

10

キッコーマンソイフーズ

キッコーマン 調製豆乳

キッコーマンソイフーズ キッコーマン 調製豆乳 1

大豆の青臭さを徹底的に抑えたまろやかさ

1000mL

大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない)、砂糖、米油、天日塩/乳酸カルシウム、乳化剤、糊料(カラギナン)、香料

18本

不明

紙パック

106kcal

4.3g

6.6g

0.4g

109mg

直射日光を避け涼しい場所に保存

国産

180日

180日

45mg

308mg

7.1g

7%

調整

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1位

マルサンアイ
マルサン毎日おいしい 無調整豆乳

毎日おいしい 無調整豆乳 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
1,564円
中価格
260.6円 / 1本
最安価格
1,564円
中価格
260.6円 / 1本
200mLあたりのカロリー102kcal
200mLあたりのイソフラボンの量102mg
200mLあたりのタンパク質量8.6g
大豆固形分9%
国産大豆使用
タイプ無調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
不明
遺伝子組み換えでない
不明
賞味期限
150日
消費期限
不明
200mLあたりのレシチン量
不明

大豆と水だけを使用し、大豆本来のおいしさを追求した豆乳

大豆と水だけを使用し、大豆本来のおいしさを追求した大豆固形分9%の1000mL豆乳です。カナダ産の大豆を使用しています。健康への意識、美容・美肌のために毎日飲みたい人へ、グラノーラやシリアルと合わせて食べるのもおすすめです。

内容量1000mL×6本
原材料大豆
入り数6本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量不明
200mLあたりの脂質量6.0g
200mLあたりの食物繊維の量不明
200mLあたりのカルシウムの量26mg
保存方法常温(直射日光や高温多湿を避けて保存)
原産国外国産(カナダ)
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2位

キッコーマンソイフーズ
おいしい無調整豆乳

最安価格
340円
やや低価格
14.1円 / 1本
200mLあたりのカロリー113kcal
200mLあたりのイソフラボンの量58mg
200mLあたりのタンパク質量9.1g
大豆固形分不明
国産大豆使用
タイプ無調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
不明
遺伝子組み換えでない
賞味期限
180日
消費期限
60日
200mLあたりのレシチン量
421mg

大豆の青臭さを抑えた、親しみやすいまろやかな味わい

独自製法で大豆の青臭さを抑え、まろやかかつスッキリした味わいに仕上げています。リーズナブルながら、モンドセレクション金賞を連続受賞しており品質の高さも認められている実力派。そのまま飲むのはもちろん、コーヒーに入れたりソースにしたりとアレンジも利きます。

内容量1000mL
原材料大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない)
入り数24本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量不明
200mLあたりの脂質量7.3g
200mLあたりの食物繊維の量不明
200mLあたりのカルシウムの量34g(200mLあたり)
保存方法開封前:常温/開封後:冷蔵
原産国外国産(カナダ又はアメリカ)
全部見る
3位

ふくれん
国産大豆無調整豆乳

最安価格
1,755円
中価格
292.5円 / 1本
200mLあたりのカロリー100kcal
200mLあたりのイソフラボンの量37mg
200mLあたりのタンパク質量8.6g
大豆固形分9%
国産大豆使用
タイプ無調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
不明
遺伝子組み換えでない
賞味期限
120日
消費期限
120日
200mLあたりのレシチン量
309mg

たっぷり大容量。ストックしやすく毎日楽しめる

九州産大豆ふくゆたかを使用しており、クセが少なく飲みやすいのが魅力。1000mLの大容量タイプかつストックしやすく、家族で楽しみたいときにもぴったりですね。豆乳を毎日飲むなら、手に取ってみてはいかがでしょうか。

内容量1000mL
原材料大豆(国産)(遺伝子組換えでない)
入り数6本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量不明
200mLあたりの脂質量5.5g
200mLあたりの食物繊維の量不明
200mLあたりのカルシウムの量29mg
保存方法直射日光・高温多湿を避けて常温で保存
原産国国産
全部見る
4位

マルサンアイ
マルサン調整豆乳 カロリー45%オフ

最安価格
230円
やや低価格
38.3円 / 1本
200mLあたりのカロリー70kcal
200mLあたりのイソフラボンの量34mg
200mLあたりのタンパク質量5.6g
大豆固形分6%以上
国産大豆使用
タイプ調整
コレステロールフリー
不明
オーガニック認定
不明
遺伝子組み換えでない
不明(遺伝子組換えのものと分けて管理したものを使用)
賞味期限
180日
消費期限
180日
200mLあたりのレシチン量
不明

カロリー・糖質控えめ。すっきりした飲み口

一般的な調製豆乳と比較して、カロリーを45%もカット。含まれる糖質量が、100mLあたり1.2gと少なめなのも体にやさしいポイントです。低カロリーなうえすっきりとした飲み口なので、豆乳が苦手な人やお子さんも試しやすいでしょう。

内容量1000mL
原材料大豆(カナダ)、食塩/乳酸カルシウム、香料、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース)
入り数6本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量2.4g
200mLあたりの脂質量4.0g
200mLあたりの食物繊維の量0~1g
200mLあたりのカルシウムの量不明
保存方法直射日光・高温多湿を避けて保存
原産国国産
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5位

キッコーマンソイフーズ
おいしい無調整豆乳

おいしい無調整豆乳 1
おいしい無調整豆乳 2
おいしい無調整豆乳 3
おいしい無調整豆乳 4
おいしい無調整豆乳 5
最安価格
Amazonで売れています!
91円
在庫わずか
15.1円 / 1本
最安価格
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91円
在庫わずか
15.1円 / 1本
200mLあたりのカロリー105kcal
200mLあたりのイソフラボンの量58mg
200mLあたりのタンパク質量8.3g
大豆固形分8%以上
国産大豆使用
タイプ無調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
不明
遺伝子組み換えでない
賞味期限
180日
消費期限
180日
200mLあたりのレシチン量
398mg

常温保存OK。大豆そのものの風味を楽しめる

大豆と水だけのシンプルな原材料で作られたキッコーマンの無調整豆乳です。飲みきりに便利な200mlサイズで、大豆の香りがほのかに香るすっきりとした味わいが特徴。常温保存できるので気軽に買い置きできるのも、うれしいポイントですね。

内容量1000mL
原材料大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない)
入り数6本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量3.1g
200mLあたりの脂質量6.5g
200mLあたりの食物繊維の量0.4g
200mLあたりのカルシウムの量34mg
保存方法直射日光を避け涼しい場所に保存
原産国国産
全部見る
6位

マルサンアイ
マルサン有機豆乳無調整

最安価格
300円
やや低価格
300.0円 / 1本
200mLあたりのカロリー104kcal
200mLあたりのイソフラボンの量84mg
200mLあたりのタンパク質量8g
大豆固形分9%
国産大豆使用
タイプ無調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
有機JAS認証
遺伝子組み換えでない
賞味期限
150日
消費期限
150日
200mLあたりのレシチン量
不明

素材本来のうまみを味わえるオーガニック豆乳

有機大豆のみを贅沢に使用した、有機JAS認定のナチュラル派豆乳です。マルサンアイオリジナル製法で、無調整でも渋みが少ないスッキリとした飲み口に仕上げています。大豆以外の材料は使用しないため、素材本来のおいしさを楽しめるでしょう。

内容量1000mL
原材料有機大豆(中国、アメリカ)(遺伝子組換えでない)
入り数1本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量不明
200mLあたりの脂質量6.2g
200mLあたりの食物繊維の量不明
200mLあたりのカルシウムの量22mg
保存方法直射日光・高温多湿を避けて保存
原産国国産
全部見る
7位

マルサンアイ
マルサン調製豆乳 カロリー45%オフ

最安価格
1,550円
中価格
258.3円 / 1本
200mLあたりのカロリー70kcal
200mLあたりのイソフラボンの量34mg
200mLあたりのタンパク質量5.6g
大豆固形分不明
国産大豆使用
タイプ調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
不明
遺伝子組み換えでない
賞味期限
180日
消費期限
180日
200mLあたりのレシチン量
不明

低糖質で毎日飲んでも飽きの来ない調製豆乳

飲み口もすっきりと仕上げ、毎日飲んでも飲み飽きない低糖質の調製豆乳です。標準的な調製豆乳に比べてカロリーが45%オフなのがポイント。また、炭水化物以外の栄養素はしっかり摂取できる調製豆乳の規格になっており、 美容を気にする人におすすめです。

内容量1000mL
原材料大豆(カナダ)、食塩、乳酸カルシウム、香料、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース)
入り数6本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量2.4g
200mLあたりの脂質量4.2g
200mLあたりの食物繊維の量0g
200mLあたりのカルシウムの量76mg
保存方法常温
原産国不明
全部見る
8位

マルサンアイ
マルサン調製豆乳

最安価格
214円
やや低価格
35.6円 / 1本
200mLあたりのカロリー108kcal
200mLあたりのイソフラボンの量82mg
200mLあたりのタンパク質量6.6g
大豆固形分7%
国産大豆使用
タイプ調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
不明
遺伝子組み換えでない
不明
賞味期限
180日
消費期限
180日
200mLあたりのレシチン量
不明

キャップが開けやすく最後まで衛生的

開封時にキャップを回すだけで内側のフィルムを簡単にカットできるため、開けやすく衛生的。大豆のおいしさを引き出す独自の大豆まろやか製法により、豆乳初心者でも飲みやすく仕上げています。たっぷり1000mL入りで、家族みんなでゴクゴク飲めるのがうれしいですね。

内容量1000mL
原材料大豆(カナダ)、水あめ、食塩/乳酸カルシウム、トレハロース、安定剤(カラギナン)
入り数6本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量不明
200mLあたりの脂質量5g
200mLあたりの食物繊維の量不明
200mLあたりのカルシウムの量76mg
保存方法直射日光・高温多湿を避けて保存
原産国外国産(カナダ)
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9位

スジャータめいらく
豆腐もできます有機豆乳

最安価格
1,732円
中価格
577.3円 / 1本
200mLあたりのカロリー110kcal
200mLあたりのイソフラボンの量60mg
200mLあたりのタンパク質量10g
大豆固形分10%
国産大豆使用
タイプ無調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
有機JAS認証
遺伝子組み換えでない
賞味期限
30日
消費期限
30日
200mLあたりのレシチン量
410mg

厳選した有機大豆を100%使用

厳選した有機大豆を100%使用し、有機JAS認定工場で製造した無調整タイプの豆乳です。大豆由来のGABAを含有しておりコレステロールはゼロ。そのまま飲んだり料理に使うのはもちろん、自家製豆腐を作ることもできますよ。

内容量900mL
原材料有機大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない)
入り数3本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量4.2g
200mLあたりの脂質量5.8g
200mLあたりの食物繊維の量0.2g
200mLあたりのカルシウムの量66mg
保存方法要冷蔵(10℃以下)
原産国国産
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10位

キッコーマンソイフーズ
キッコーマン 調製豆乳

最安価格
88円
低価格
4.8円 / 1本
200mLあたりのカロリー106kcal
200mLあたりのイソフラボンの量45mg
200mLあたりのタンパク質量7.1g
大豆固形分7%
国産大豆使用
タイプ調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
不明
遺伝子組み換えでない
賞味期限
180日
消費期限
180日
200mLあたりのレシチン量
308mg

大豆の青臭さを徹底的に抑えたまろやかさ

ストロー付きで飲みたい時にすぐ飲めるのが便利な、200mL入りの1回飲み切りサイズ。豆乳の特徴ともいえる大豆の青臭さを極限まで抑えた、まろやかな味わいが魅力的です。外出先でも飲みやすいので、豆乳の栄養をいつでも手軽に取り入れられます。

内容量1000mL
原材料大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない)、砂糖、米油、天日塩/乳酸カルシウム、乳化剤、糊料(カラギナン)、香料
入り数18本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量4.3g
200mLあたりの脂質量6.6g
200mLあたりの食物繊維の量0.4g
200mLあたりのカルシウムの量109mg
保存方法直射日光を避け涼しい場所に保存
原産国国産
全部見る
11位

イオントップバリュ
ラヴィセーヌ 無調整豆乳

参考価格
169円
低価格
28.1円 / 1本
200mLあたりのカロリー102kcal
200mLあたりのイソフラボンの量100.2mg
200mLあたりのタンパク質量8g
大豆固形分9%
国産大豆使用
タイプ無調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
不明
遺伝子組み換えでない
賞味期限
製造日含む120日
消費期限
製造日含む120日
200mLあたりのレシチン量
不明

大豆の味わいをたっぷり楽しめる

大豆の味わいを引き出した植物性たんぱく飲料です。無調整タイプで、1Lのたっぷり容量がうれしいところ。

内容量1000mL
原材料大豆
入り数6本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量3.4g
200mLあたりの脂質量6.4g
200mLあたりの食物繊維の量0.2g
200mLあたりのカルシウムの量不明
保存方法開封前:直射日光・高温多湿を避けて保存/開封後:要冷蔵
原産国外国産(カナダ産)
全部見る
12位

イオン
TOPVALU低糖質 調製豆乳

参考価格
181円
低価格
200mLあたりのカロリー100kcal
200mLあたりのイソフラボンの量79.4mg
200mLあたりのタンパク質量6.4g
大豆固形分7%
国産大豆使用
タイプ調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
不明
遺伝子組み換えでない
不明
賞味期限
製造日含む150日
消費期限
製造日含む150日
200mLあたりのレシチン量
不明

大豆のおいしさを活かした、まろやかな低糖質タイプ

100mLあたりの糖質を1.3gにおさえた、低糖質の調整豆乳です。大豆のおいしさを活かした、まろやかな風味を味わえますよ。甘味料入りの飲みやすさもポイントです。

内容量1000mL
原材料大豆(カナダ)、植物油脂、食塩/乳化剤、香料、安定剤(カラギナン)、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース)
入り数
容器紙パック
200mLあたりの糖質量2.6g
200mLあたりの脂質量7.2g
200mLあたりの食物繊維の量0.4g
200mLあたりのカルシウムの量不明
保存方法直射日光・高温多湿を避けて保存/開封後要冷蔵(10℃以下)
原産国国産
全部見る
13位

イオントップバリュ
TOPVALU グリーンアイオーガニック 成分無調整豆乳

参考価格
188円
低価格
200mLあたりのカロリー100kcal
200mLあたりのイソフラボンの量71.6mg
200mLあたりのタンパク質量8.4g
大豆固形分9%
国産大豆使用
タイプ無調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
有機JAS認定
遺伝子組み換えでない
不明
賞味期限
製造日より150日
消費期限
製造日より150日
200mLあたりのレシチン量
不明

有機大豆100%使用。大豆の風味を活かした味わい

有機大豆100%使用した、オーガニックの成分無調整豆乳です。大豆の風味を活かす製法で作られているのがポイント。有機JASマークも取得しています。

内容量1000mL
原材料有機大豆(中国、アメリカ)
入り数不明
容器紙パック
200mLあたりの糖質量3.2g
200mLあたりの脂質量6.2g
200mLあたりの食物繊維の量0.4g
200mLあたりのカルシウムの量不明
保存方法直射日光・高温多湿を避けて保存/開封後要冷蔵(10℃以下)
原産国国産
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14位

九州乳業
みどり豆乳 成分無調整

最安価格
1,631円
中価格
271.8円 / 1本
200mLあたりのカロリー91kcal
200mLあたりのイソフラボンの量55mg
200mLあたりのタンパク質量7.6g
大豆固形分8%以上
国産大豆使用
タイプ無調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
なし
遺伝子組み換えでない
(分別生産流通管理済み)
賞味期限
180日
消費期限
180日
200mLあたりのレシチン量
不明

成分無調整のすっきりと飲みやすい豆乳

高温磨砕製法にて、すっきりとした味わいの成分無調整の豆乳です。高温磨砕製法とは、大豆の青臭さを抑え、香ばしく飲みやすい豆乳を作るために高温水と大豆をいっきにすり潰す特殊な製法。砂糖や油などは一切入っていないので、家庭で料理などにも利用できます。
内容量6000mL(1000mL×6本)
原材料大豆(カナダまたはアメリカ)(分別生産流通管理済み)
入り数6本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量不明
200mLあたりの脂質量4.7g
200mLあたりの食物繊維の量不明
200mLあたりのカルシウムの量31mg
保存方法冷蔵
原産国外国産
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15位

キッコーマンソイフーズ
キッコーマン 特濃調製豆乳

キッコーマン 特濃調製豆乳 1
キッコーマン 特濃調製豆乳 2
キッコーマン 特濃調製豆乳 3
キッコーマン 特濃調製豆乳 4
キッコーマン 特濃調製豆乳 5
最安価格
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在庫わずか
6.0円 / 1本
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200mLあたりのカロリー108kcal
200mLあたりのイソフラボンの量30mg(アグリコン)
200mLあたりのタンパク質量8g
大豆固形分8%
国産大豆使用
タイプ調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
不明
遺伝子組み換えでない
賞味期限
180日
消費期限
180日
200mLあたりのレシチン量
316mg

日本人間ドック健診協会推薦の商品

大豆のコクやまろやかさを感じられる、濃くておいしい豆乳です。血清コレステロールを下げる働きがある大豆たんぱく質を摂取しやすいのが特徴。日本人間ドック健診協会推薦の商品で、特定保健用食品に指定されています。

内容量200mL
原材料大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない)、砂糖、天日塩/乳酸カルシウム、乳化剤、糊料(カラギナン)、香料、ビタミンD
入り数18本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量不明
200mLあたりの脂質量6.0g
200mLあたりの食物繊維の量不明
200mLあたりのカルシウムの量114mg
保存方法直射日光を避け涼しい場所に保存
原産国国産
全部見る
16位

マルサンアイ
マルサン濃厚10%国産大豆の無調整豆乳

最安価格
1,450円
中価格
241.6円 / 1本
200mLあたりのカロリー112kcal
200mLあたりのイソフラボンの量62mg
200mLあたりのタンパク質量10.2g
大豆固形分10%
国産大豆使用
タイプ無調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
不明
遺伝子組み換えでない
賞味期限
150日
消費期限
150日
200mLあたりのレシチン量
不明

国産大豆を贅沢に100%使用。素材本来の濃厚な味わいが魅力

遺伝子組換えでない国産の大豆を贅沢に100%使用。大豆固形分が10%入っており、大豆の濃厚な味わいが感じられます。そのままはもちろん、野菜ジュースに混ぜたり料理に使ったりとアレンジも楽しめますよ。

内容量1000mL
原材料大豆(国産)(遺伝子組換えでない)
入り数6本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量不明
200mLあたりの脂質量6.2g
200mLあたりの食物繊維の量不明
200mLあたりのカルシウムの量不明
保存方法直射日光・高温多湿を避けて保存
原産国国産
全部見る
17位

ふくれん
九州産ふくゆたか大豆九州産ふくゆたか大豆 成分無調整豆乳

最安価格
456円
やや低価格
200mLあたりのカロリー100kcal
200mLあたりのイソフラボンの量40mg
200mLあたりのタンパク質量8.6g
大豆固形分9%
国産大豆使用
タイプ無調整
コレステロールフリー
不明
オーガニック認定
不明
遺伝子組み換えでない
賞味期限
不明
消費期限
不明
200mLあたりのレシチン量
366mg

九州産大豆ふくゆたかを100%使用

九州産大豆のふくゆたかを100%使用して作られた成分無調整豆乳。大豆特有の臭みをおさえ、大豆本来の旨味を感じられる味わいに仕上げています。さっぱりしたおいしさで、豆乳が苦手な人でも飲みやすいでしょう。

内容量1000mL
原材料大豆(遺伝子組換えでない)
入り数不明
容器紙パック
200mLあたりの糖質量不明
200mLあたりの脂質量5.5g
200mLあたりの食物繊維の量不明
200mLあたりのカルシウムの量29mg
保存方法直射日光・高温多湿を避けて保存
原産国国産
全部見る
18位

ふくれん
九州産ふくゆたか大豆九州産ふくゆたか大豆 成分無調整豆乳

最安価格
2,196円
やや高価格
183.0円 / 1本
200mLあたりのカロリー100kcal
200mLあたりのイソフラボンの量40mg
200mLあたりのタンパク質量8.6g
大豆固形分9%
国産大豆使用
タイプ無調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
不明
遺伝子組み換えでない
賞味期限
120日
消費期限
120日
200mLあたりのレシチン量
366mg

大豆のうまみをそのまま味わえる豆乳

九州産大豆・ふくゆたかを使用した豆乳です。大豆のうまみをそのまま味わえる、さっぱりとした味わい。大豆特有の臭みがないので、豆乳嫌いの方や今まで豆乳を飲んだことがない人でも安心して飲みはじめることができますよ。

内容量1000mL
原材料大豆
入り数12本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量不明
200mLあたりの脂質量5.5g
200mLあたりの食物繊維の量不明
200mLあたりのカルシウムの量29mg
保存方法常温
原産国国産
全部見る
19位

キッコーマンソイフーズ
キッコーマン 北海道産大豆 無調整豆乳

最安価格
1,677円
中価格
139.7円 / 1本
200mLあたりのカロリー112kcal
200mLあたりのイソフラボンの量86mg
200mLあたりのタンパク質量8.6g
大豆固形分9%
国産大豆使用
タイプ無調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
不明
遺伝子組み換えでない
賞味期限
180日
消費期限
180日
200mLあたりのレシチン量
354mg

北海道産大豆のみを使用。大豆そのものの甘味を楽しみたい人に

甘味が強い北海道産大豆を100%使用した無調整豆乳。大豆と水のみのシンプルな原材料でできているので、素材そのものの味わいがしっかり楽しめますよ。ドリンクとして飲むのはもちろん、お料理やお菓子作りにもおすすめです。

内容量1000mL
原材料大豆(国産)(遺伝子組換えでない)
入り数12本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量4.0g
200mLあたりの脂質量6.8g
200mLあたりの食物繊維の量0.4g
200mLあたりのカルシウムの量24mg
保存方法直射日光を避け涼しい場所に保存
原産国国産
全部見る
20位

キッコーマンソイフーズ
キッコーマン 特濃調製豆乳

最安価格
1,540円
中価格
256.6円 / 1本
200mLあたりのカロリー108kcal
200mLあたりのイソフラボンの量40mg
200mLあたりのタンパク質量8g
大豆固形分8%
国産大豆使用
タイプ調整
コレステロールフリー
オーガニック認定
不明
遺伝子組み換えでない
賞味期限
180日
消費期限
180日
200mLあたりのレシチン量
316mg

通常の調製豆乳より大豆固形分が10%多い

コレステロールが気になる人におすすめの豆乳です。特定保健用食品、日本人間ドック健診協会からも推薦されています。通常の調製豆乳より大豆固形分が10%多く含まれており、濃くまろやかな味わいがポイントです。

内容量1000mL
原材料大豆(カナダ又はアメリカ)(分別生産流通管理済み)、砂糖、天日塩、乳酸カルシウム、乳化剤、糊料(カラギナン)、香料、ビタミンD
入り数6本
容器紙パック
200mLあたりの糖質量不明
200mLあたりの脂質量6g
200mLあたりの食物繊維の量不明
200mLあたりのカルシウムの量114mg
保存方法不明
原産国外国産(カナダ、アメリカ(大豆))
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豆乳はいつ飲むのがおすすめ?どれくらい飲めばいいの?

豆乳はいつ飲むのがおすすめ?どれくらい飲めばいいの?

豆乳はいつ飲んでも構いませんが、飲むタイミングによってさまざまなメリットがあります。


食事の前に飲むと、満腹感が得られ食事量を抑えられるでしょう。食事と一緒に飲むと、血糖値の上昇がおだやかになり眠くなりにくくなる効果が期待できます。朝は日中に体を動かすために必要なタンパク質を、夜には骨細胞の維持に関わるイソフラボンを補給する目的で飲むのもよいでしょう。


ただし、カロリーや脂質の摂りすぎになることがあるので飲みすぎには要注意。また、内閣府の食品安全委員会によって、大豆イソフラボンの1日摂取目安量の上限値が70~75mgと設定されています(参照:食品安全委員会)成人は1日に400~600mL、子どもや妊娠している人は200~400mLを目安にしましょう。

おすすめの豆乳(無調整・調整)ランキングTOP5

1位: マルサンアイマルサン毎日おいしい 無調整豆乳

2位: キッコーマンソイフーズおいしい無調整豆乳

3位: ふくれん国産大豆無調整豆乳

4位: マルサンアイマルサン調整豆乳 カロリー45%オフ

5位: キッコーマンソイフーズおいしい無調整豆乳

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