
豆乳(無調整・調製)のおすすめ人気ランキング【専門家監修!2026年8月】
健康のために豆乳を取り入れたいけれど、無調整は飲みにくそう、調製豆乳だと甘さやカロリーが高いのでは…。豆乳選びでこんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。無調整か調製か、濃さやたんぱく質量を優先するか、価格を抑えるかなど、選び方は人それぞれ。キッコーマンやマルサンなどさまざまなメーカーから販売されており、たんぱく質量や大豆の濃さ、砂糖の有無、容量などが異なるので、どれを選ぶか迷いますよね。
今回は、管理栄養士の森下久美子さんに伺った選び方とともに、おすすめの豆乳をAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。味わいや価格を比較してみて、ぜひ購入の際の参考にしてください。

管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は延べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護職員初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力をアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。

徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。





監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- マルサンアイ|ひとつ上の豆乳|成分無調整豆乳
国産大豆のみを使用した大豆固形分11%の無調整豆乳200mlあたり10.3gのたんぱく質と72mgのイソフラボンを含有バイオマスプラスチック25%以上配合のストローを採用した常温保存の商品
- マルサンアイ|ひとつ上の豆乳|成分無調整豆乳

豆乳に含まれている栄養は?牛乳・アーモンドミルクとの使い分けとは
豆乳・牛乳・アーモンドミルクは、栄養面の強みが異なるので、目的で使い分けるのがおすすめです。実は「豆乳を選ぶべき」と言い切れるのは、牛乳が飲めない方やイソフラボン・植物性たんぱく質を摂りたい場合くらい。それ以外は目的や料理との相性で選んで大丈夫ですよ。
豆乳・牛乳・アーモンドミルクで摂れる成分は以下のような違いがあります。
- 豆乳
- 植物性たんぱく質:筋肉や臓器・皮膚・ホルモン・酵素などをつくる材料
- 大豆イソフラボン:女性ホルモンのエストロゲンと似た構造を持つ、年齢とともに変化しやすい女性の健康を食生活から支える成分
- 牛乳
- カルシウム:骨や歯の材料となる
- アーモンドミルク
- ビタミンE:抗酸化作用があり、血中のLDLコレステロールの酸化や細胞の酸化を抑制する働きを持つ
なお、これらを飲めば必要な栄養素を完全に補えるということではありません。栄養面の特徴として捉え、健康維持のサポートとして取り入れてください。
豆乳(無調整・調製)の選び方
豆乳(無調整・調製)を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
「そのまま飲む」か「料理に使う」かで、無調整・調製を選ぼう
豆乳には、大豆と水だけで作った無調整豆乳と、砂糖や油脂を加えて飲みやすく仕上げた調製豆乳があります。飲みやすさや栄養面で違いがあるので、用途に合わせて選びましょう。
無調整豆乳:大豆の濃さと栄養そのまま。料理にもたっぷり使いたい人に
たんぱく質やイソフラボンをできるだけ多く摂りたい人には、無調整豆乳がおすすめです。原料は大豆と水のみで、砂糖・油脂・香料を加えていないぶん、余計な糖質を摂らずに大豆の栄養をそのまま活かせるのが特徴。大豆固形分8%以上とJAS規格で定められており、調製豆乳より濃度が高く、たんぱく質量も豊富です。
大豆の風味がしっかり残るぶん、豆乳鍋やスープ、グラタン、豆乳ヨーグルトなど、コクを活かしたい料理にもうってつけ。ただし、甘みがなく青臭さを感じやすいため、そのまま飲むには好みが分かれるでしょう。飲用が中心なら、まずは調製豆乳と飲み比べてみると安心です。
無調整豆乳には大豆そのものの脂質が残るぶん、調製豆乳より脂質は多いんです。一方で糖質は抑えられるので、健康を意識する人におすすめといえますよ。
調製豆乳:クセが少なくゴクゴク飲める。そのまま飲みたい人に
無調整豆乳の味が苦手な人や豆乳がはじめての人には、調製豆乳がおすすめです。無調整豆乳を青臭いと感じる人でも飲みやすいよう、砂糖・食塩・植物油脂などを加えてまろやかに仕上げているのが特徴。JAS規格では大豆固形分6%以上と定められており、無調整豆乳よりやや控えめなぶん、口当たりが軽いと言えます。
ただし飲みやすさを整えるぶん、無調整豆乳より糖質が増える場合がある点には注意が必要。添加量は商品によって差があるので、糖質が気になる人は成分表示を見て比較してみてくださいね。
また、飲みにくさが気になるならフルーツやコーヒーなどが加えられた豆乳飲料もおすすめ。調整豆乳より大豆固形分は少ないものの、抹茶や紅茶などのフレーバーが楽しめるものもあるのでおいしく続けやすいでしょう。
豆乳はメーカーごとに味の方向性が違うので、飲み比べて選ぶのがいちばんです。私の感覚では、キッコーマンは牛乳に近くクセが少なく、マルサンは大豆のコクが強い印象があります。
同じ大豆固形分でも味の印象は変わるので、数値はあくまで目安として見ておくくらいがちょうどいいですよ。まずは小さいパックでいくつか試して、「これなら飲み続けられそう」と思えるものを見つけてみてくださいね。
栄養・成分で選ぶなら、成分表示をチェック
豆乳は商品によっても成分が異なるので、栄養成分表示も確認するのがベターです。しっかり摂りたい栄養と抑えたい数値の両面からチェックしましょう。
たんぱく質・コク重視なら、大豆固形分・たんぱく質量の多いものを

たんぱく質やコクを重視するなら、大豆固形分やたんぱく質量が多いものを選びましょう。大豆固形分が多いほど大豆の風味を濃厚に感じやすいほかコクも強く、たんぱく質や脂質などの栄養価も高い傾向があります。
たんぱく質量が多いものを選ぶ際の目安は、200mLあたり8g前後です。一方で気をつけたいのは、固形分が高いほど大豆特有の青臭さも感じやすいこと。好みの味か不安であれば、まずは少量パックで飲み比べるのも手です。
甘さ・カロリーが気になるなら、砂糖不使用・低カロリータイプを

甘さやカロリーが気になる人や豆乳を毎日飲む人は、砂糖不使用や低カロリータイプを選ぶと良いでしょう。無調整豆乳はもともと砂糖無添加で糖質が少なめですが、糖質が添加される調製豆乳は、添加量が商品によって異なります。
「砂糖不使用」「低カロリー」「糖質オフ」と表記された商品であれば、甘さやカロリーを抑えたものを見つけやすいので注目してください。これらを選んでおいて、甘さがほしいときには甘味料をあとから足すこともおすすめです。
たとえばキッコーマンには、砂糖不使用で低カロリーなのに加えてカルシウムが添加されたタイプも。栄養面では理想的なので、そのまま飲んで好みが分かれる場合は料理に使うのもおすすめです。
素材にこだわるなら、国産大豆・有機大豆を使用したものを

品質への信頼感を重視する場合や、素材にこだわる場合は、国産大豆や有機大豆を使っているものが狙い目です。北海道産のような国産大豆はブランドイメージで好まれやすく、環境への配慮が気になる人には有機大豆のものがぴったりといえます。
産地や有機大豆かどうかを気にされる人は多いのですが、国産だから飲みやすい・有機だから青臭くないというわけではないので、実はそこまで気にしなくても大丈夫ですよ。飲みやすさや栄養価の高さを測る基準は別にあることを踏まえて、こだわりたい人は注目してみてくださいね。
2〜3日で飲み切れるなら1Lパックがお得。飲み切れない人は200mLを

容量は、飲む頻度に合わせて選びましょう。開封後は日持ちしないため、2〜3日で飲み切れる人や毎日飲む人には、1本あたりが割安な1000mLパックがおすすめです。一方、飲む量が少ない人や飲み切る自信がない人は、使い切りやすい200mLの個食タイプを選ぶと、無駄なく新鮮なまま飲めます。冷蔵庫のスペースや、出先で飲みたいかどうかも選ぶ目安になるでしょう。
なお、未開封であれば常温で数か月保存できるロングライフタイプも多く、まとめ買いや備蓄に便利です。ただし開封後は牛乳と同じように日持ちしないため、大容量パックを選ぶときは飲み切れる量かどうかを確認しておくと安心です。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
豆乳(無調整・調製)全37商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 原材料 | コレステロールフリー | オーガニック認定 | 容器 | 200mLあたりのカロリー | 200mLあたりの糖質量 | 200mLあたりの脂質量 | 200mLあたりの食物繊維の量 | 200mLあたりのカルシウムの量 | 保存方法 | 原産国 | 賞味期限 | 消費期限 | 200mLあたりのイソフラボンの量 | 200mLあたりのレシチン量 | 200mLあたりのタンパク質量 | 大豆固形分 | 国産大豆使用 | タイプ | ||||
1 | マルサンアイ マルサン|毎日おいしい 無調整豆乳 | ![]() | 1000mL×6本 | 大豆 | 不明 | 紙パック | 102kcal | 不明 | 6.0g | 不明 | 26mg | 常温(直射日光や高温多湿を避けて保存) | 外国産(カナダ) | 150日 | 不明 | 102mg | 不明 | 8.6g | 9% | 無調整 | |||
2 | キッコーマンソイフーズ おいしい無調整豆乳 | ![]() | 1000mL | 大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない) | 不明 | 紙パック | 105kcal | 3.1g | 6.5g | 0.4g | 34mg | 直射日光を避け涼しい場所に保存 | 国産 | 180日 | 180日 | 58mg | 398mg | 8.3g | 8%以上 | 無調整 | |||
3 | ふくれん 国産大豆無調整豆乳 | ![]() | 1000mL | 大豆(国産)(遺伝子組換えでない) | 不明 | 紙パック | 100kcal | 不明 | 5.5g | 不明 | 29mg | 直射日光・高温多湿を避けて常温で保存 | 国産 | 120日 | 120日 | 37mg | 309mg | 8.6g | 9% | 無調整 | |||
4 | マルサンアイ マルサン|調製豆乳 カロリー45%オフ | ![]() | 1000mL | 大豆(カナダ)、食塩/乳酸カルシウム、香料、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース) | 不明 | 不明 | 紙パック | 70kcal | 2.4g | 4.0g | 0~1g | 不明 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 | 国産 | 180日 | 180日 | 34mg | 不明 | 5.6g | 6%以上 | 調整 | ||
5 | マルサンアイ マルサン|有機豆乳無調整 | ![]() | 1000mL | 有機大豆(中国、アメリカ)(遺伝子組換えでない) | 有機JAS認証 | 紙パック | 104kcal | 不明 | 6.2g | 不明 | 22mg | 直射日光・高温多湿を避けて保存 | 国産 | 150日 | 150日 | 84mg | 不明 | 8g | 9% | 無調整 | |||
6 | キッコーマンソイフーズ 調製豆乳 | ![]() | 1000mL | 大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない)、砂糖、米油、天日塩/乳酸カルシウム、乳化剤、糊料(カラギナン)、香料 | 不明 | 紙パック | 106kcal | 4.3g | 6.6g | 0.4g | 109mg | 直射日光を避け涼しい場所に保存 | 国産 | 180日 | 180日 | 45mg | 308mg | 7.1g | 7% | 調整 | |||
7 | イオントップバリュ ラヴィセーヌ 無調整豆乳 | ![]() | 1000mL | 大豆 | 不明 | 紙パック | 102kcal | 3.4g | 6.4g | 0.2g | 不明 | 開封前:直射日光・高温多湿を避けて保存/開封後:要冷蔵 | 外国産(カナダ産) | 製造日含む120日 | 製造日含む120日 | 100.2mg | 不明 | 8g | 9% | 無調整 | |||
8 | キッコーマンソイフーズ キッコーマン豆乳|特濃調製豆乳 | ![]() | 200mL | 大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない)、砂糖、天日塩/乳酸カルシウム、乳化剤、糊料(カラギナン)、香料、ビタミンD | 不明 | 紙パック | 108kcal | 不明 | 6.0g | 不明 | 114mg | 直射日光を避け涼しい場所に保存 | 国産 | 180日 | 180日 | 30mg(アグリコン) | 316mg | 8g | 8% | 調整 | |||
9 | イオントップバリュ TOPVALU グリーンアイ|オーガニック 成分無調整豆乳 | ![]() | 1000mL | 有機大豆(中国、アメリカ) | 有機JAS認定 | 紙パック | 100kcal | 3.2g | 6.2g | 0.4g | 不明 | 直射日光・高温多湿を避けて保存/開封後要冷蔵(10℃以下) | 国産 | 製造日より150日 | 製造日より150日 | 71.6mg | 不明 | 8.4g | 9% | 無調整 | |||
10 | イオン TOPVALU|低糖質 調製豆乳 | ![]() | 1000mL | 大豆(カナダ)、植物油脂、食塩/乳化剤、香料、安定剤(カラギナン)、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース) | 不明 | 紙パック | 100kcal | 2.6g | 7.2g | 0.4g | 不明 | 直射日光・高温多湿を避けて保存/開封後要冷蔵(10℃以下) | 国産 | 製造日含む150日 | 製造日含む150日 | 79.4mg | 不明 | 6.4g | 7% | 調整 | |||

マルサンアイマルサン | 毎日おいしい 無調整豆乳
| 200mLあたりのカロリー | 102kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 102mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 8.6g |
| 大豆固形分 | 9% |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 無調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 不明
- 賞味期限
- 150日
- 消費期限
- 不明
- 200mLあたりのレシチン量
- 不明
大豆と水だけを使用し、大豆本来のおいしさを追求した大豆固形分9%の1000mL豆乳です。カナダ産の大豆を使用しています。健康への意識、美容・美肌のために毎日飲みたい人へ、グラノーラやシリアルと合わせて食べるのもおすすめです。
| 内容量 | 1000mL×6本 |
|---|---|
| 原材料 | 大豆 |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 不明 |
| 200mLあたりの脂質量 | 6.0g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 不明 |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 26mg |
| 保存方法 | 常温(直射日光や高温多湿を避けて保存) |
| 原産国 | 外国産(カナダ) |
キッコーマンソイフーズおいしい無調整豆乳
| 200mLあたりのカロリー | 105kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 58mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 8.3g |
| 大豆固形分 | 8%以上 |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 無調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 不明
- 賞味期限
- 180日
- 消費期限
- 180日
- 200mLあたりのレシチン量
- 398mg
大豆と水だけのシンプルな原材料で作られたキッコーマンの無調整豆乳です。飲みきりに便利な200mlサイズで、大豆の香りがほのかに香るすっきりとした味わいが特徴。常温保存できるので気軽に買い置きできるのも、うれしいポイントですね。
| 内容量 | 1000mL |
|---|---|
| 原材料 | 大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない) |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 3.1g |
| 200mLあたりの脂質量 | 6.5g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 0.4g |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 34mg |
| 保存方法 | 直射日光を避け涼しい場所に保存 |
| 原産国 | 国産 |
ふくれん国産大豆無調整豆乳
| 200mLあたりのカロリー | 100kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 37mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 8.6g |
| 大豆固形分 | 9% |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 無調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 不明
- 賞味期限
- 120日
- 消費期限
- 120日
- 200mLあたりのレシチン量
- 309mg
九州産大豆ふくゆたかを使用しており、クセが少なく飲みやすいのが魅力。1000mLの大容量タイプかつストックしやすく、家族で楽しみたいときにもぴったりですね。豆乳を毎日飲むなら、手に取ってみてはいかがでしょうか。
| 内容量 | 1000mL |
|---|---|
| 原材料 | 大豆(国産)(遺伝子組換えでない) |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 不明 |
| 200mLあたりの脂質量 | 5.5g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 不明 |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 29mg |
| 保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて常温で保存 |
| 原産国 | 国産 |
マルサンアイマルサン | 調製豆乳 カロリー45%オフ
| 200mLあたりのカロリー | 70kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 34mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 5.6g |
| 大豆固形分 | 6%以上 |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 調整 |
- コレステロールフリー
- 不明
- オーガニック認定
- 不明
- 賞味期限
- 180日
- 消費期限
- 180日
- 200mLあたりのレシチン量
- 不明
一般的な調製豆乳と比較して、カロリーを45%もカット。含まれる糖質量が、100mLあたり1.2gと少なめなのも体にやさしいポイントです。低カロリーなうえすっきりとした飲み口なので、豆乳が苦手な人やお子さんも試しやすいでしょう。
| 内容量 | 1000mL |
|---|---|
| 原材料 | 大豆(カナダ)、食塩/乳酸カルシウム、香料、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース) |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 2.4g |
| 200mLあたりの脂質量 | 4.0g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 0~1g |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 不明 |
| 保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
| 原産国 | 国産 |
マルサンアイマルサン | 有機豆乳無調整
| 200mLあたりのカロリー | 104kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 84mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 8g |
| 大豆固形分 | 9% |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 無調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 有機JAS認証
- 賞味期限
- 150日
- 消費期限
- 150日
- 200mLあたりのレシチン量
- 不明
有機大豆のみを贅沢に使用した、有機JAS認定のナチュラル派豆乳です。マルサンアイオリジナル製法で、無調整でも渋みが少ないスッキリとした飲み口に仕上げています。大豆以外の材料は使用しないため、素材本来のおいしさを楽しめるでしょう。
| 内容量 | 1000mL |
|---|---|
| 原材料 | 有機大豆(中国、アメリカ)(遺伝子組換えでない) |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 不明 |
| 200mLあたりの脂質量 | 6.2g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 不明 |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 22mg |
| 保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
| 原産国 | 国産 |
キッコーマンソイフーズ調製豆乳
| 200mLあたりのカロリー | 106kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 45mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 7.1g |
| 大豆固形分 | 7% |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 不明
- 賞味期限
- 180日
- 消費期限
- 180日
- 200mLあたりのレシチン量
- 308mg
ストロー付きで飲みたい時にすぐ飲めるのが便利な、200mL入りの1回飲み切りサイズ。豆乳の特徴ともいえる大豆の青臭さを極限まで抑えた、まろやかな味わいが魅力的です。外出先でも飲みやすいので、豆乳の栄養をいつでも手軽に取り入れられます。
| 内容量 | 1000mL |
|---|---|
| 原材料 | 大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない)、砂糖、米油、天日塩/乳酸カルシウム、乳化剤、糊料(カラギナン)、香料 |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 4.3g |
| 200mLあたりの脂質量 | 6.6g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 0.4g |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 109mg |
| 保存方法 | 直射日光を避け涼しい場所に保存 |
| 原産国 | 国産 |
イオントップバリュラヴィセーヌ 無調整豆乳
| 200mLあたりのカロリー | 102kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 100.2mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 8g |
| 大豆固形分 | 9% |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 無調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 不明
- 賞味期限
- 製造日含む120日
- 消費期限
- 製造日含む120日
- 200mLあたりのレシチン量
- 不明
大豆の味わいを引き出した植物性たんぱく飲料です。無調整タイプで、1Lのたっぷり容量がうれしいところ。
| 内容量 | 1000mL |
|---|---|
| 原材料 | 大豆 |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 3.4g |
| 200mLあたりの脂質量 | 6.4g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 0.2g |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 不明 |
| 保存方法 | 開封前:直射日光・高温多湿を避けて保存/開封後:要冷蔵 |
| 原産国 | 外国産(カナダ産) |
キッコーマンソイフーズキッコーマン豆乳 | 特濃調製豆乳
| 200mLあたりのカロリー | 108kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 30mg(アグリコン) |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 8g |
| 大豆固形分 | 8% |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 不明
- 賞味期限
- 180日
- 消費期限
- 180日
- 200mLあたりのレシチン量
- 316mg
大豆のコクやまろやかさを感じられる、濃くておいしい豆乳です。血清コレステロールを下げる働きがある大豆たんぱく質を摂取しやすいのが特徴。日本人間ドック健診協会推薦の商品で、特定保健用食品に指定されています。
| 内容量 | 200mL |
|---|---|
| 原材料 | 大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない)、砂糖、天日塩/乳酸カルシウム、乳化剤、糊料(カラギナン)、香料、ビタミンD |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 不明 |
| 200mLあたりの脂質量 | 6.0g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 不明 |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 114mg |
| 保存方法 | 直射日光を避け涼しい場所に保存 |
| 原産国 | 国産 |
イオントップバリュTOPVALU グリーンアイ | オーガニック 成分無調整豆乳
| 200mLあたりのカロリー | 100kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 71.6mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 8.4g |
| 大豆固形分 | 9% |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 無調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 有機JAS認定
- 賞味期限
- 製造日より150日
- 消費期限
- 製造日より150日
- 200mLあたりのレシチン量
- 不明
有機大豆100%使用した、オーガニックの成分無調整豆乳です。大豆の風味を活かす製法で作られているのがポイント。有機JASマークも取得しています。
| 内容量 | 1000mL |
|---|---|
| 原材料 | 有機大豆(中国、アメリカ) |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 3.2g |
| 200mLあたりの脂質量 | 6.2g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 0.4g |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 不明 |
| 保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて保存/開封後要冷蔵(10℃以下) |
| 原産国 | 国産 |
イオンTOPVALU | 低糖質 調製豆乳
| 200mLあたりのカロリー | 100kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 79.4mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 6.4g |
| 大豆固形分 | 7% |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 不明
- 賞味期限
- 製造日含む150日
- 消費期限
- 製造日含む150日
- 200mLあたりのレシチン量
- 不明
100mLあたりの糖質を1.3gにおさえた、低糖質の調整豆乳です。大豆のおいしさを活かした、まろやかな風味を味わえますよ。甘味料入りの飲みやすさもポイントです。
| 内容量 | 1000mL |
|---|---|
| 原材料 | 大豆(カナダ)、植物油脂、食塩/乳化剤、香料、安定剤(カラギナン)、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース) |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 2.6g |
| 200mLあたりの脂質量 | 7.2g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 0.4g |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 不明 |
| 保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて保存/開封後要冷蔵(10℃以下) |
| 原産国 | 国産 |
マルサンアイマルサン | 調製豆乳
| 200mLあたりのカロリー | 108kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 82mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 6.6g |
| 大豆固形分 | 7% |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 不明
- 賞味期限
- 180日
- 消費期限
- 180日
- 200mLあたりのレシチン量
- 不明
開封時にキャップを回すだけで内側のフィルムを簡単にカットできるため、開けやすく衛生的。大豆のおいしさを引き出す独自の大豆まろやか製法により、豆乳初心者でも飲みやすく仕上げています。たっぷり1000mL入りで、家族みんなでゴクゴク飲めるのがうれしいですね。
| 内容量 | 1000mL |
|---|---|
| 原材料 | 大豆(カナダ)、水あめ、食塩/乳酸カルシウム、トレハロース、安定剤(カラギナン) |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 不明 |
| 200mLあたりの脂質量 | 5g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 不明 |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 76mg |
| 保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
| 原産国 | 外国産(カナダ) |
マルサンアイひとつ上の豆乳 | 成分無調整豆乳
| 200mLあたりのカロリー | 122kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 72mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 10.3g |
| 大豆固形分 | 11% |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 無調整 |
- コレステロールフリー
- 不明
- オーガニック認定
- 不明
- 賞味期限
- 365日
- 消費期限
- 不明
- 200mLあたりのレシチン量
- 不明
| 内容量 | 200ml |
|---|---|
| 原材料 | 大豆(国産) |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 不明 |
| 200mLあたりの脂質量 | 7.2g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 不明 |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 22mg |
| 保存方法 | 直射日光や高温多湿を避けて保存 |
| 原産国 | 国産 |
スジャータめいらく豆腐もできます有機豆乳
| 200mLあたりのカロリー | 110kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 60mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 10g |
| 大豆固形分 | 10% |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 無調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 有機JAS認証
- 賞味期限
- 180日
- 消費期限
- 180日
- 200mLあたりのレシチン量
- 410mg
厳選した有機大豆を100%使用しており、大豆由来のギャバを含有しています。豆腐が作れるほど濃厚で、風味豊かな味わいが特徴。昔ながらの製法である炊きしぼり製法・煮しぼり製法を採用しているため、たんぱく質がたっぷり含まれていますよ。
| 内容量 | 330mL |
|---|---|
| 原材料 | 有機大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない) |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 4.2g |
| 200mLあたりの脂質量 | 5.8g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 0.2g |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 66mg |
| 保存方法 | 直射日光・高温を避けて保存 |
| 原産国 | 国産 |
太子食品工業北の大豆無調整豆乳にがり付き
| 200mLあたりのカロリー | 128kcal (200mLあたり) |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 不明 |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 10.8g |
| 大豆固形分 | 12%以上 |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 無調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 不明
- 賞味期限
- 製造から16日
- 消費期限
- 製造から16日
- 200mLあたりのレシチン量
- 不明
搾りたてのフレッシュな豆乳の旨味をそのままパックした商品で、豆乳特有の青臭さがありません。北海道産の丸大豆を100%使用しており、まろやかで飲みやすい無調整豆乳です。大豆固形分が12%以上あり、添付のにがりを使えば手作り豆腐を簡単に作れますよ。
| 内容量 | 500mL |
|---|---|
| 原材料 | 丸大豆(北海道産100%)(遺伝子組み換えでない) |
| 容器 | ペットボトル |
| 200mLあたりの糖質量 | 不明 |
| 200mLあたりの脂質量 | 7.0g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 不明 |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 不明 |
| 保存方法 | 冷蔵 |
| 原産国 | 国産 |
九州乳業有機豆乳 成分無調整
| 200mLあたりのカロリー | 91kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 55mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 7.6g |
| 大豆固形分 | 8%以上 |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 無調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 有機JAS認証
- 賞味期限
- 180日
- 消費期限
- 180日
- 200mLあたりのレシチン量
- 不明
有機JAS規格に適合した大豆を使用した成分無調整のオーガニック豆乳。高温水と大豆を一気にすりつぶす、こだわりの高温磨砕製法によって作られています。大豆の青臭さを抑えながら香ばしく仕上がるので飲みやすいですよ。
| 内容量 | 1000mL |
|---|---|
| 原材料 | 有機大豆(アメリカ )(分別生産流通管理済み) |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 不明 |
| 200mLあたりの脂質量 | 4.7g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 不明 |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 31mg(200mLあたり) |
| 保存方法 | 開封前:常温 |
| 原産国 | 外国産(アメリカ ) |
九州乳業みどり豆乳 成分無調整
| 200mLあたりのカロリー | 91kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 68mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 7.6g |
| 大豆固形分 | 8%以上 |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 無調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 不明
- 賞味期限
- 180日
- 消費期限
- 180日
- 200mLあたりのレシチン量
- 不明
高温磨砕製法によってすっきり飲みやすい味わいに仕上げた無調整タイプの豆乳。砂糖や油などはいっさい使用していないので、料理にも取り入れやすいですよ。原材料は、北米産の遺伝子組み換えをしていない大豆のみを採用しています。
| 内容量 | 200mL |
|---|---|
| 原材料 | 大豆(カナダ又はアメリカ)(分別生産流通管理済み) |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 不明 |
| 200mLあたりの脂質量 | 4.7g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 不明 |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 30mg |
| 保存方法 | 直射日光を避け冷所に保存 |
| 原産国 | 国産 |
キッコーマンソイフーズキッコーマン豆乳 | 北海道産大豆 無調整豆乳
| 200mLあたりのカロリー | 112kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 86mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 8.6g |
| 大豆固形分 | 9% |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 無調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 不明
- 賞味期限
- 180日
- 消費期限
- 180日
- 200mLあたりのレシチン量
- 354mg
甘味が強い北海道産大豆を100%使用した無調整豆乳。大豆と水のみのシンプルな原材料でできているので、素材そのものの味わいがしっかり楽しめますよ。ドリンクとして飲むのはもちろん、お料理やお菓子作りにもおすすめです。
| 内容量 | 1000mL |
|---|---|
| 原材料 | 大豆(国産)(遺伝子組換えでない) |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 4.0g |
| 200mLあたりの脂質量 | 6.8g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 0.4g |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 24mg |
| 保存方法 | 直射日光を避け涼しい場所に保存 |
| 原産国 | 国産 |
マルサンアイマルサン | ひとつ上の豆乳 成分無調整豆乳
| 200mLあたりのカロリー | 122kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 72mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 10.3g |
| 大豆固形分 | 11% |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 無調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 不明
- 賞味期限
- 365日
- 消費期限
- 365日
- 200mLあたりのレシチン量
- 不明
本当においしい豆乳のために、国産プレミアム大豆「るりさやか」を使用した無調整豆乳です。こだわりの大豆と水だけで仕上げているので、コクと旨みがありながらすっきりとした後味。サトウキビ由来のバイオマスプラスチックを25%以上配合したストローを使用しています。
| 内容量 | 200mL×24本 |
|---|---|
| 原材料 | 大豆 |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 不明 |
| 200mLあたりの脂質量 | 7.2g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 不明 |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 22mg |
| 保存方法 | 常温(直射日光や高温多湿を避けて保存) |
| 原産国 | 国産 |
椿き屋国産有機豆乳
| 200mLあたりのカロリー | 不明 |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 不明 |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 10.55g |
| 大豆固形分 | 11% |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 無調整 |
- コレステロールフリー
- 不明
- オーガニック認定
- 不明
- 賞味期限
- 不明
- 消費期限
- 不明
- 200mLあたりのレシチン量
- 不明
国産丸大豆と水のみで作り上げた無調整豆乳で、大豆はすべてオーガニックのものを使用しています。飲み物や料理に加えるのはもちろん、湯葉・豆腐作りなど幅広く活用可能です。スリムなパッケージを採用しているので、冷蔵庫の場所も取りません。
| 内容量 | 180mL |
|---|---|
| 原材料 | 有機丸大豆(国産(遺伝子組換えでない)) |
| 容器 | パウチ |
| 200mLあたりの糖質量 | 不明 |
| 200mLあたりの脂質量 | 不明 |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 不明 |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 不明 |
| 保存方法 | 冷蔵 |
| 原産国 | 国産 |
マルサンアイマルサン | 濃厚10%国産大豆の無調整豆乳
| 200mLあたりのカロリー | 114kcal |
|---|---|
| 200mLあたりのイソフラボンの量 | 62mg |
| 200mLあたりのタンパク質量 | 10.2g |
| 大豆固形分 | 10% |
| 国産大豆使用 | |
| タイプ | 無調整 |
- コレステロールフリー
- オーガニック認定
- 不明
- 賞味期限
- 150日
- 消費期限
- 150日
- 200mLあたりのレシチン量
- 不明
遺伝子組み換えでない国産大豆を100%使用して作った無調整豆乳。大豆固形分が10%ある濃厚タイプで、コクのある大豆の味を楽しむことができます。大豆たんぱく質と大豆イソフラボンをしっかり摂取したい人におすすめです。
| 内容量 | 1000mL |
|---|---|
| 原材料 | 大豆 |
| 容器 | 紙パック |
| 200mLあたりの糖質量 | 不明 |
| 200mLあたりの脂質量 | 6.6g |
| 200mLあたりの食物繊維の量 | 不明 |
| 200mLあたりのカルシウムの量 | 不明 |
| 保存方法 | 常温 |
| 原産国 | 国産 |
豆乳は毎日飲んでも大丈夫?1日の適量の目安は?
通常の食生活の範囲であれば、毎日飲んでも問題ありませんよ。「たくさん飲むとホルモンバランスが乱れる」という話に確かな根拠はなく、大豆イソフラボンはむしろバランスを整える方向に働くと考えられています。
また、「豆乳を飲むと甲状腺に悪い」といわれることがあります。これは大豆に含まれるゴイトロゲンがヨウ素の利用を妨げる可能性があるためですが、日本人は海藻などからヨウ素を摂る機会が多いので、通常の食生活であればヨウ素不足を過度に心配する必要はありません。
適量は体格や食生活によって異なるので、1日にどれくらいであればOKという明確な量はないものの、コップ1〜2杯程度なら毎日飲んでもOKといえます。
しかし、麦茶代わりにガブガブ飲んだり、毎日1L以上飲むのを何年も続けたりといった極端な摂り方は避けてください。ほかの食品の摂取量が減り、結果として栄養バランスが崩れる原因になります。
豆乳のおすすめの飲み方・使い方は?料理で分離させないコツも
豆乳を料理に加える際は、沸騰させないように注意しましょう。豆乳は約63℃を超えると分離しやすくなるので、だしや具材に火を通してから仕上げに加えるのが最大のコツといえます。
味噌や醤油などの塩分は豆乳を入れたあとに混ぜ、トマトやポン酢などの酸性のものは直接混ぜないようにすると、モロモロになりづらいので試してみてください。そのほか、火にかける前に小麦粉や片栗粉で軽くとろみをつけておくのも効果的です。
豆乳はそのまま飲むほか、クリームシチューや豆乳グラタン、豆乳担々麺などの料理にもおすすめです。しかし加熱すると分離しやすいという性質があるため、仕上げに加えるのが基本といえます。
そのまま飲むなら、コーヒーや紅茶、ココア、きなこ、黒ごま、バナナなどを合わせるのもおすすめ。しかし豆乳は、塩分・酸に反応して固まりやすい特徴があるため、コーヒーや果汁など酸味のあるものと合わせる場合は少しずつ加えて混ぜましょう。
クリエイターのおすすめ
最後に、プロが愛用するおすすめの豆乳(無調整・調製)をご紹介します。
飲みやすさと、低カロリーの良いところ取りです
コンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。











































































